Раздел первый
Задачи раздела
1. Разобраться в энергетической структуре человека и основных закономерностях взаимодействия с окружающим миром. Понять и проследить, в результате чего появляются серьезные проблемы в жизни человека и в общении с окружающими людьми, как развиваются болезни.
2. Научиться самостоятельно выравнивать биопотенциал, снимать болевые ощущения в короткие сроки, развивать желаемые качества и корректировать характер в нужном направлении.
3. Овладеть основными приемами дыхательной гимнастики и с помощью дыхательных упражнений регулировать физиологические процессы в организме:
• снимать умственную нагрузку и усталость;
• наполнять организм силой и энергией;
• понижать уровень болевых ощущений.
4. Научиться формировать вокруг биополя сильную защитную оболочку, чтобы оберегать себя (или близких) от негативного воздействия извне, овладеть простейшими приемами и способами, позволяющими устранить это негативное воздействие.
5. Повысить чувствительность рук к энергетическому излучению человека, научиться взаимодействовать с энергией Космоса и управлять ею. Освоить основные приемы целительного общеоздоровительного воздействия и с помощью полученных знаний проводить коррекцию биополя и лечение других людей.
Энергоинформационная структура человека
Для того чтобы эффективно управлять здоровьем, одного знания физиологии, анатомии и патологии недостаточно.
К сожалению, некоторые специалисты, работающие в разных отраслях современной медицины, часто рассматривают человека как примитивный, хорошо изученный механизм, неисправность в котором можно устранить, подкорректировав тот или иной элемент. Такой подход зачастую неэффективен, потому что его основная цель – воздействие на следствие, а не на первопричину. Человек – сложная по своей организации система, в которой материальная основа – отнюдь не ведущее звено, а всего лишь средство, на базе которого работают другие, более важные элементы.
Речь идет прежде всего о трех китах физического и духовного здоровья каждого человека: Подсознании, Сознании и Сверхсознании. Нашим Подсознанием управляет энергия физического тела (или телесная энергия), которая подчиняется командам головного мозга и хранит информацию о всех событиях и знаниях, получаемых нами в процессе жизни. Сознанию соответствует энергоинформационное поле более тонкого плана, управляющее нашими мыслительными процессами и регулирующее работу Подсознания. Сверхсознание (или Дух) связывает нас с Высшим
Разумом и подключает к космическим энергетическим потокам. Не случайно получило распространение выражение: «Человек не в духе». Когда связь со Сверхсознанием ослабляется, человек выпадает из привычного повседневного ритма и его жизненный тонус заметно понижается. Именно на этих трех китах и держится наше физическое и духовное здоровье. Чем меньше они развиваются и взаимодействуют друг с другом, тем легче потерять устойчивость к болезням и проблемам и наоборот: постоянная работа над совершенствованием своего духовного и энергоинформационного потенциала ведет к формированию мощной, прочной основы, которая не даст пошатнуться человеку при столкновении с трудностями.
У каждого из нас есть не только физическое тело, но еще и энергетическое, которое состоит из энергий четырех первоэлементов: Земли, Огня, Воды и Воздуха. Именно энергии этих первоэлементов наполняют наш организм и соответствующие энергетические центры. Чтобы научиться управлять этими энергиями, необходимо получить представление о том, какова энергетическая структура человека, как она функционирует и как влияет на состояние организма.
Энергетические центры человека
Принято считать, что у человека семь энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника (рис. 1). Естественно, эти центры находятся не в физическом, а в тонком, энергетическом теле человека. Тем не менее каждый из центров связан с определенными анатомическими областями, поэтому повреждение того или иного центра влечет за собой заболевание соответствующих ему органов. Давайте рассмотрим каждый из них.
Первый центр расположен в области копчика-крестца. Он отвечает за накопление энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. При нарушении работы данного центра появляются заболевания нижних конечностей, боль в копчике-крестце, воспаление органов малого таза, геморрой, варикозное расширение вен. Плохая работа данного центра замедляет рост физического тела, развитие, снижает аппетит, и все это происходит из-за недостатка жизненной энергии. Первый центр хорошо поддается коррекции, и после целенаправленной работы с ним происходит восстановление тех функций, работа которых была нарушена по той или иной причине. Например, после двух сеансов с интервалом в неделю у девятнадцатилетней пациентки выросли ноги на 15 см. Такой потрясающий эффект – результат целенаправленного воздействия именно на первый центр.
Его энергия соответствует красному цвету (энергия Земли). Именно этот элемент является основополагающим для данного центра.
Рис. 1
Первый центр разрушается через 20 минут после смерти человека.
Второй центр расположен на уровне матки (у женщин) и предстательной железы (у мужчин). Он отвечает за сексуальную сферу человека, и в случае его плохого функционирования развиваются болезни мочеполовой системы, бесплодие, импотенция, на фоне которых могут возникнуть и серьезные психологические проблемы, неумолимо ведущие к конфликтам в семье, несовместимости супругов в физическом и духовном плане, разногласиям и разводам. Кроме того, разбалансировать работу второго центра у женщины может и рождение ребенка. Как показала практика, восстановление нормального функционирования центра в этом случае длится примерно полтора-два (а иногда и три) года. Поэтому в данный период могут возникнуть сексуальные расстройства и острые конфликты между супругами. Если вышеперечисленные проблемы сложно решить самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к профессиональному целителю, который поможет восстановить нормальную циркуляцию энергии во втором центре и обеспечить его нормальное функционирование.
Энергия второго центра соответствует оранжевому цвету. Это энергия Огня (магма Земли).
Сексуальный центр распадается на третий день после смерти человека.
Третий центр находится чуть ниже мечевидного отростка, в солнечном сплетении. Он контролирует работу органов брюшной полости. Если третий центр заблокирован, это приводит к заболеванию желудочно-кишечного тракта, нарушению работы печени, желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки; возникает пристрастие к перееданию, алкоголю. Коррекция третьего центра восстанавливает обмен веществ и устраняет дисфункции органов и систем. Как правило, после целенаправленной работы с этим центром большинство пациентов, страдающих перееданием и избыточным весом, худели в среднем на 5—30 килограммов, у них восстанавливалась нормальная работа желудочно-кишечного тракта.
Энергия данного центра – желтая. Это также энергия Огня (ядро Земли).
Третий центр разрушается на девятый день после смерти человека.
Четвертый центр – сердечный, расположен между лопатками. Встречали ли вы людей, о которых с первого взгляда можно сказать, что это очень добрые и душевные люди? Как правило, хорошая работа сердечного центра формирует вокруг человека добрую и мягкую атмосферу, которую другие люди чувствуют на расстоянии.
Сердечный центр контролирует работу всей сердечно-сосудистой системы и отвечает за ее нормальное функционирование.
Энергия четвертого центра соответствует зеленому цвету. Это восстанавливающая энергия, целенаправленное воздействие которой помогает быстрому заживлению ран и послеоперационных швов.
Сердечный центр разрушается на сороковой день после смерти человека.
Пятый центр находится в области горла и отвечает за работу дыхательной и иммунной систем. В случае нарушения нормального функционирования центра развиваются болезни кроветворных органов, кожные заболевания, болезни дыхательных путей (астма, бронхит), резко снижается иммунитет организма.
Кроме того, пятый центр – это еще и центр души человека. Когда нас обижают до глубины души, комок собирается именно в горле. Поэтому данная область – центр нашей души. На пятый центр в основном и приходится разрушительное воздействие порчи, сглаза, наговора и других вмешательств извне. Комок с негативно заряженной энергией подступает именно к горлу, и человек его постоянно сглатывает. Поэтому данный центр больше всех подвержен влиянию негативных мыслей и чужеродной энергии.
Цвет энергии пятого центра – голубой, поскольку преобладающая стихия, характерная для данного центра, – Вода.
Пятый центр и два последующих не распадаются после смерти. Энергия этих центров проходит очищение и продолжает существовать в бестелесном мире.
В лобной области, между глазами, находится шестой центр (так называемый «третий глаз»). Он отвечает за хорошее зрение, слух, контролирует память, стимулирует мыслительные процессы, отвечает за интуицию, озарение. Разбалансировка этого центра приводит к ухудшению зрительно-слуховых процессов и памяти. Если корректировать работу центра, то функции памяти, зрения восстанавливаются, развивается творческий потенциал.
Именно в шестом центре расположена шишковидная железа, вырабатывающая гормон видения. Благодаря этому мы способны формировать в своем воображении различные картины, образы прошлого, настоящего и будущего.
Упражнение. Попытайтесь прямо сейчас, закрыв глаза, представить дверь своей квартиры. Зайдите внутрь, пройдитесь по комнатам, обращая внимание на детали интерьера, а затем вернитесь назад, к двери. Откройте глаза.
Вы совершили мысленное путешествие. Именно за мысленное видение и отвечает шестой энергетический центр. Если его хорошо натренировать, то появится способность не только мысленно перемещаться и видеть разные ситуации, но и наблюдать на расстоянии, как человек сидит, во что одет, кто еще находится в комнате. С течением времени эта способность развивается все сильнее и сильнее. Как результат некоторые люди начинают видеть человека, общаясь с ним по телефону; при этом могут возникнуть и забавные ситуации. Например, собеседник, совершенно не зная о том, что вы собираетесь в данный момент ужинать, вдруг по телефону желает «приятного аппетита», да еще и перечисляет блюда вашей вечерней трапезы. Такое заявление вызовет если не шоковую реакцию, то крайнее удивление.
Подобная способность видения ситуации на расстоянии – не фантастика, а абсолютная реальность. И этому мы также научимся, только несколько позже.
Шестой центр обладает энергией синего цвета – это энергия стихии Воздуха.
И наконец, седьмой центр. Он расположен в районе темечка, чуть выше головы. Энергия данного центра фиолетового цвета. Это центр искры Божьей, или Духа. Он осуществляет контроль и регулирует работу всех других энергетических центров, соединяя стихии воедино, и подключает нас к нисходящим энергиям Космоса.
Помимо обычных центров, у некоторых бойцов восточных единоборств формируются еще два – над головой и в районе ступней – мир и антимир. Они нужны для того, чтобы полностью перераспределить энергию, направить ее либо вверх, либо вниз и тем самым уменьшить или увеличить свою весовую категорию. Кроме того, распределение энергии существенно влияет и на гравитацию, то есть на притяжение или отталкивание человека от Земли. Все зависит от ситуации: если необходимо многократно увеличить массу тела, то энергия опускается вниз. Для создания невесомости сконцентрированная энергия перераспределяется вверх. Это позволяет на мгновение получить преимущество в весовой категории перед противником, так что от способности управлять своим центром тяжести зачастую зависит результат состязания. В обычной жизни эти два центра, как правило, остаются незадействованными.
Рис. 2
Итак, энергетическое тело человека представляет собой сочетание энергий четырех стихий: Земли, Огня, Воды и Воздуха, которые подпитывают и наполняют соответствующие им энергетические центры. Дух – так называемый пятый элемент – соединяет эти энергии воедино и активизирует работу энергетических центров.
Центры концентрируют в себе энергию окружающего мира, распределяя ее внутри организма по невидимым каналам и по внешней энергетической оболочке. Невидимые каналы нашего физического тела и внешняя энергетическая оболочка взаимодополняют друг друга и формируют единую целостную оболочку вокруг физического тела – биополе, своеобразный светящийся кокон, который можно увидеть невооруженным глазом (рис. 2).
Как выглядит биополе человека
Упражнение. Рассеянно посмотрите на силуэт человека (желательно на светлом фоне), охватывая взглядом как бы всю фигуру, и постепенно станет заметна светлая, серебристая оболочка, которая выступает на 1–2 см от тела. При повороте или движениях она будет отставать, а потом синхронно возвращаться и «прилипать» к хозяину. Чаще всего эта оболочка повторяет контуры физического тела, являясь энергетическим фантомом человека.
Наиболее ярко мы можем увидеть фантом человека после того, как выключили телевизор. На экране еще некоторое время сохраняется изображение человека, его силуэт, который постепенно исчезает, словно тая на глазах. Это не что иное, как энергетическая оболочка нашего тела, которая имеет свойство задерживаться в том месте, в котором человек присутствовал. Мы постоянно взаимодействуем с энергетикой других людей даже тогда, когда их нет с нами рядом.
Любые общественные места отмечены огромным объемом энергетических скоплений, содержащих в себе всевозможную информацию. Например, в автобусе любое пассажирское место хранит «энергетический отпечаток» каждого человека, который на нем сидел. Причем энергетика по роду заложенной в ней информации повторяет «хозяина». Если это здоровый, физически крепкий человек, то и «энергетический отпечаток», оставленный им, будет наполнен здоровой энергией. И наоборот, человек страдающий, скажем, от поясничных болей, оставит часть своей энергии с заложенной информацией о боли в пояснице. В этом случае энергоинформационный обмен происходит следующим образом: любое болевое ощущение вызывает спазм сосудов и резкое скопление энергии в месте боли. А боль – это не что иное, как сгусток негативной, отрицательной энергии, сконцентрированной в проблемном месте в данный момент. Каждый раз, когда мы ударимся рукой или ногой, мы начинаем растирать ушибленное место, не так ли? Наш организм подсознательно стремится уменьшить концентрацию негативной энергии в одном месте, и поэтому моментально возникает желание растереть ушибленное (или больное) место, то есть равномерно распределить эту энергию.
Сгусток негативной энергии не может исчезнуть полностью, он способен отделяться от «хозяина» и оставаться висеть там, где человек только что находился. Стоит только новому пассажиру сесть на «тепленькое» место в автобусе, как он тут же попадает под влияние энергии сидящего здесь до него человека, и часть оставленной информации о болезни и проблеме тут же к нему «прилипнет». Поясничная боль может появиться беспричинно у него (даже по прошествии нескольких дней), возникнет ряд других недомоганий, к примеру, в левом тазобедренном суставе или правом ухе. Дура деформируется (рис. 3).
Рис. 3
Подобная опасность подстерегает нас в любом общественном месте: на работе, в транспорте, магазине, кафе, у себя дома – везде невидимо присутствует энергия, и информация, заложенная в ней, влияет на человека. Поэтому важно разобраться, какова структура энергии: какие основные элементы входят в нее и как влияют на работоспособность организма.
Как мы отметили ранее, каждому энергетическому центру соответствует свое цветовое излучение; в совокупности энергетическое тело человека излучает световые волны разной длины – от красного до фиолетового. Сливаясь, эти цвета образуют белый цвет, что мы и наблюдали (энергетическая оболочка, которую мы пытались увидеть невооруженным глазом, именно белого, серебристого цвета). На самом деле биополе представляет собой разнообразную гамму цветов, причем яркость или тусклость цветовой гаммы напрямую зависит от всевозможных энергетических наслоений и отпечатков, которым мы подвергаемся в повседневной жизни. Это и многочисленные контакты с окружающими нас людьми, и влияние преобладающих мыслей, и повседневный рацион питания, наши увлечения, интересы и многое другое.
Когда биополе яркое, насыщенное, это означает, что человек здоров; если свет тусклый и размытый, то со здоровьем что-то не так. Более того, под влиянием негативных факторов (таковыми являются, например, загруженность на работе, постоянные стрессовые ситуации, неспокойная обстановка в семье и т. д.) биополе способно менять размеры, форму и свою энергетическую целостность, что непременно сказывается на физическом и духовном здоровье человека. В результате негативного энергетического влияния со стороны (порча, сглаз, наговор, проклятие и т. д.) в биополе могут появиться разрывы и деформации, что также крайне опасно для здоровья.
Подсознание, Сознание, Сверхсознание и их взаимосвязь с энергетическими центрами
Поскольку биополе человека, а также его Подсознание, Сознание и Сверхсознание формируются семью энергетическими центрами, то именно от их нормальной работы и будет зависеть его физическое и духовное здоровье. Давайте рассмотрим, какие центры формируют Подсознание, Сознание и Сверхсознание, и определим их функциональное назначение.
Начнем с Подсознания. Подсознанию соответствуют три первых энергетических центра, расположенные до диафрагмы. Энергия этих центров, словно магнитная лента, записывает все события, которые с нами происходят; хранит информацию обо всех наших знаниях, опыте, чувствах, настроении на протяжении долгого времени.
Работа первых трех центров, отвечающих за Подсознание, направлена на концентрацию энергии, необходимой для жизнедеятельности организма в целом. В совокупности они представляют собой биологическую сферу, которую излучает человек на расстояние 15–20 см и которая контролирует все физиологические процессы в организме, а также выполняет репродуктивную функцию, обеспечивает более или менее развитый инстинкт самосохранения (рис. 4).
Рис. 4
У Земли тоже есть биологическая сфера – биосфера, поднимающаяся до высоты 5–6 тыс. м над уровнем моря. В этом пространстве есть все необходимые условия, чтобы человек мог рождаться, дышать, жить и полноценно развиваться.
Рис. 5
Три центра, которые находятся выше диафрагмы, формируют Сознание. Они имеют более тонкое строение и следят за информационным и духовным развитием человека.
Четвертый центр является посредником между энергиями, управляющими Подсознанием и Сознанием, хотя условно относится к Сознанию. Именно благодаря хорошему взаимодействию Подсознания и Сознания развиваются такие качества, как доброта, сострадание, мягкость, отзывчивость.
Излучение четвертого, пятого и шестого центров образуют ноосферу человека, которая распространяется на расстояние 15 м от тела (рис. 5). Люди, животные и предметы, попадая в область этого информационного излучения, бессознательно нами изучаются. Поэтому иногда мы получаем информацию о ком-то еще до знакомства с ним, так называемое «первое впечатление», которое зачастую оказывается верным. Случалось ли у вас такое, что малознакомый, а то и вовсе не знакомый человек вызывал чувство неприязни, когда видимых причин на это не было? Если да, то это значит, что ваша ноосфера довольно тонко и четко считывает сигналы из окружающего мира и вы способны предугадывать ситуацию еще до того, как она произошла. Это достигается благодаря хорошей работе Сознания и Души.
У Земли тоже есть ноосфера – информационный резервуар, в котором хранятся все знания. Ноосфера проникает в Космос на бесконечно большое расстояние.
Седьмой центр, расположенный в районе темечка, чуть выше головы, относится к Сверхсознанию. Благодаря работе Сверхсознания мы можем подключаться к нисходящим энергиям Космоса и Высшему Разуму.
Иногда наше Сознание может быть так называемым сумеречным, оно как бы «застревает» между Сознанием и Сверхсознанием, и тогда человек становится зомби, выполняя все движения и команды чисто механически, машинально. Это особый род негативного воздействия, и оно может нанести существенный вред здоровью человека.
Эфирное, астральное и ментальное тела
Первые три центра формируют более сильные по своей энергетической структуре субстанции – эфирное тело и астральное тело. Центр эфирного тела находится в районе сексуального центра (матка, предстательная железа), астрального – в области солнечного сплетения. Эфирное тело распадается на третий день после смерти человека, астральное – на девятый день.
Энергетика центров выше диафрагмы формирует еще одно тело – ментальное. Центр ментального тела расположен в области четвертого центра, сердечного. По своей энергетической структуре оно имеет более тонкое строение, поэтому его сложно увидеть обычным зрением (в отличие от эфирного тела, серебристую оболочку которого мы можем заметить невооруженным глазом). Ментальное тело разрушается на сороковой день после смерти человека.
Итак, биополе человека формируется семью энергетическими центрами. Первые три составляют биосферу человека (или Подсознание) и излучаются на расстояние 15–20 см. Остальные три центра (Сознание) формируют ноосферу – ее действие распространяется в радиусе 15 м. Седьмой центр (Сверхсознание) – это искра Божья, которая подключает нас к нисходящим космическим потокам или к Высшему Разуму.
Каждый из нас может легко научиться видеть биополе, и если развить свое зрение достаточно хорошо, то в скором времени станет различима не только серебряная светлая оболочка, но и ее цветовая гамма, сформированная из семи цветов энергетических центров.
Формирование энергетических центров
Формирование энергетических центров начинается в утробе матери. Первый и второй центры появляются примерно к 23—25-й неделе, когда становится известен пол ребенка. После развития эфирного тела начинает формироваться астральное тело, и к семи месяцам оно считается практически сформированным. Мама носит ребенка «под сердцем» – это позволяет развиться третьему центру, и ребенок тянется уже к четвертому, сердечному центру. После рождения ребенка мама кормит его грудью, даря тепло, ласку, заботу, – и у него завершается формирование четвертого центра. Чем дольше протекает процесс кормления, тем лучше и полнее формируется сердечный центр, а дети становятся более устойчивыми к болезням и более спокойными. Пятый центр образуется тогда, когда на головке малыша прощупывается родничок – ребенку около полугода. Что касается шестого и седьмого центров, то они развиваются в процессе всей жизни и их деятельность и уровень развития зависят непосредственно от мышления человека и его желания совершенствовать свой энергетический и духовный потенциал.
До года ребенок напрямую зависит от энергии мамы и питается именно ее энергией (скорее всего, частично), однако уже после года он начинает самостоятельно выбирать, к кому из родителей примкнуть энергетически. Здесь-то и зарождаются будущие «папины дочки» и «мамины сыночки». Своеобразный энергетический «вампиризм» проявляется примерно до 12 лет, хотя у некоторых он затягивается и на более длительный срок. В этот период родители и дети очень сильно взаимосвязаны, поэтому любые переживания, проблемы и болезни родителей моментально сказываются на здоровье детей. Зачастую, чтобы вылечить детей, надо сначала обследовать их родителей и, прежде всего, работать с ними и только потом лечить непосредственно детей.
С 12 лет начинается период отрочества – самостоятельного становления ребенка, известный как переходный возраст. Гормональная перестройка активизирует энергию, в то время как информации пока еще недостаточно, чтобы эту энергию сбалансировать. Появляются «острые углы» как в характере ребенка, так и в энергетическом теле, то есть в биополе. Преобладание энергии и недостаток информации очень сильно сказываются на взаимоотношениях с родителями, со сверстниками и с друзьями. Как правило, дети в отроческий период гораздо лучше ладят с бабушками и дедушками, чем со своими родителями. Старшее поколение уже испытывает нехватку энергии, хотя информации у них предостаточно. Дети же, наоборот, энергетически активны, но пока не обладают опытом и знаниями. В этом отношении внуки и бабушки хорошо взаимодополняют друг друга, и при общении нехватка энергии или информации компенсируется.
Другое дело – родители. Они более стабильны как в информационном плане, так и энергетически. Родителям сложнее понимать своих детей, а детям – родителей. В период полового созревания у ребенка энергия бьет ключом, он физически активен, сложно идет на компромиссы и примирение, что в конце концов приводит к разногласиям и конфликтам в семье. Для родителей этот период не менее сложен. Нужны огромное терпение, такт и знание детской психологии, чтобы не потерять контакт со своими детьми и остаться для них надежной поддержкой и опорой, которую они всегда могут получить в сложный период своего становления. Самое главное, чтобы родители внимательно относились к индивидуальному развитию детей, не навязывая им своих норм поведения, мышления, стиля жизни.
Иногда родители предпочитают общаться с детьми не как с самостоятельными и разумными людьми, которые имеют право и на свою точку зрения, и на свой голос, а как с маленькими и беспомощными малышами, которых необходимо опекать, которым нужно постоянно говорить, что следует делать, а что нет, контролировать их действия. Родители, подавляющие детей своей энергией и информацией, не дают им развиваться самостоятельно, и период отрочества у них может не наступить вовсе. Чаще всего из таких чрезмерно опекаемых детей вырастают люди, не способные самостоятельно принимать решения и отвечать за свои поступки.
Дети, энергетически подключенные к своим родителям, став взрослыми, весьма беспомощны в жизни, постоянно ищут поддержки и опоры среди окружающих, друзей и, не находя ее, возвращаются к своим родителям, садясь им на шею. Но родители сами в этом виноваты, потому что не сумели воспитать самостоятельную, трудолюбивую личность.
Все энергетические центры взаимосвязаны друг с другом, и если те или иные из них преобладают (в энергетическом или информационном плане), то цветовая гамма приобретает определенный оттенок в зависимости от того, какие из них доминируют. Однако преобладание информации или энергии привносит в организм не только определенный цветовой оттенок, но и дисбаланс, нарушая его целостность. К сожалению, мы склонны большей частью уделять внимание либо интеллектуальной деятельности, либо отдавать все основное время физической работе. Как правило, на другую деятельность в итоге не остается времени, и мы просто игнорируем тревожные сигналы, поступающие извне. Первые болевые симптомы снимаются лекарственными препаратами, а неудачи в делах из-за отсутствия опыта и знаний мы склонны причислять к случайным совпадениям. Однако человеческий организм – это единая система, которая будет хорошо функционировать только в том случае, когда все ее составляющие будут одинаково хорошо работать и развиваться. В противном случае – проблемы со здоровьем, неудачи в делах станут регулярным явлением. Чтобы этого избежать, необходимо развивать все энергетические центры одинаково, в равной степени следить как за своим физическим здоровьем, так и за интеллектуальной сферой. В этом случае потоки энергии и информации будут циркулировать в равной степени, а энергетические центры, их вырабатывающие, развиваться гармонично.
Давайте рассмотрим особенности взаимодействия энергии и информации и выясним, как именно происходит энергоинформационный обмен с окружающим миром.
Рассмотрим несколько типичных жизненных ситуаций. Вспомните, когда вы в последний раз рассердились или обиделись на кого-то. Как вы дышали в тот момент? Быть может, молча «сопели», ощущая внутри себя бурю, но не давая ей выхода наружу? Не зря говорят: «Сдуйся, а то лопнешь». Что происходит в этот момент? Человек, набрав в себя негативной информации, удерживает ее в себе, пыхтит, не выбрасывая наружу. Нужен выход.
И представьте иную ситуацию: вы в гневе, но уже не в пассивном, а в динамичном состоянии. Тут уж не до молчания. Скорее всего, негативная информация словесно выплескивается, подкрепляясь при этом эмоционально. Сейчас вы выделяете энергию, не оставляя ее в себе. Это очень важно!
Механизм здесь такой: на выдохе мы отдаем часть энергии, а с ней и заложенную информацию. Как только информация подкрепилась энергией, она автоматически начинает действовать уже в реальности. Не зря говорят, что мысль материальна. Биотоки мозга формируют наши мысли, а энергия превращает их в более сильную структуру, которая, однако, может «теряться в пространстве». При формировании мысли образуется мыслеформа, которая способна отделяться от человека и самостоятельно существовать в пространстве довольно долгое время. Бывает так: подумали, сделали несколько шагов и забыли о том, что хотели сделать. В этом случае следует вернуться назад, именно в то место, где впервые мысль пришла в голову. Она осталась висеть там. Мысль «спустится» к вам, если немного постоять на прежнем месте.
Теперь понятно, почему сформировавшиеся в голове слова иногда озвучивает рядом стоящий человек. Или наоборот: вам удалось настроиться на определенную волну и считать мысли своего собеседника. Информация и энергия постоянно транслируются вокруг нас, и человек может легко сканировать эти сигналы.
Наиболее интенсивно мы выделяем информацию на выдохе. Чтобы понять этот процесс, попытайтесь прямо сейчас произнести на вдохе свою фамилию, имя, отчество. А потом сделайте то же самое на выдохе. Есть разница? Конечно, есть. На выдохе мы отдаем энергию, теряем ее, но вместе с ней отдаем и ту информацию, которую хотим донести до окружающих. Поэтому разговор строится именно на выдохе.
Необходимо периодически выбрасывать информацию, которая накапливается в нас в течение некоторого времени. С одной стороны, этот выход ослабит внутреннее напряжение, с другой стороны, уберет лишнюю информацию из головы, которая наслаивается и путает мысли. Однако будьте осторожны: многочисленные и долгие разговоры забирают жизненные силы, потому что происходит большой отток энергии в окружающее пространство. Конечно, разобраться в проблемах необходимо, но постоянное обсуждение одного и того же вопроса будет только отнимать жизненные силы и время.
Рассмотрим простейший метод избавления от ненужного напряжения и избытка информации с помощью элементарных приемов дыхательной гимнастики.
Упражнение. Для начала сделайте глубокий вдох через нос и шумный, интенсивный выдох через рот. Повторите несколько раз.
А теперь усложним упражнение: представьте луч белого света, который спускается сверху. На вдохе он входит в голову, опускается вниз, омывая плечи, грудь, вплоть до солнечного сплетения. Продолжайте представлять, что поток энергии белого цвета (который на вдохе наполнил вас ровно до половины) собирается в солнечном сплетении.
Теперь на выдохе представьте, как эта энергия опускается вниз, снимая при этом все напряжение, и уходит через руки и ноги в Землю (в магму) по принципу молниеотвода. Чтобы достичь наибольшего эффекта, следует сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3–5 секунд и затем выполнить мягкий, затяжной выдох. В этом случае мы увеличиваем размеры биополя на вдохе, наполняя его энергетически, и во время медленного, затяжного выдоха биополе не уменьшается, оставаясь энергетически наполненным. Если выдыхать беззвучно, медленно, через рот, то произойдет сброс напряжения с тела, но если при выдохе подключить еще и шипение (горловое), тогда к процессу расслабления подключится и голова, произойдет умственное расслабление. Это более эффективно.
Повторяйте чаще это упражнение. Тогда вы сможете легко снять напряжение, усталость, не позволяя им накапливаться.
Итак, мы установили, что на выдохе происходит выделение энергии в окружающее пространство с последующей материализацией мыслеформы. В будущем вы сможете сознательно материализовывать собственные мысли с помощью дыхания, подключать к ним еще и энергию и отдавать их в окружающее пространство.
Рассмотрим противоположный случай: человек слушает, открыв рот. Сейчас он, наоборот, активно забирает энергию и информацию. Вдыхая через рот и выдыхая через нос, он накапливает в себе информацию, не отдавая ее в окружающее пространство. Замечено, что у студентов и учеников в 2–3 раза повышается усвоение материала, если они вдыхают через рот и выдыхают через нос. Так что попробуйте на лекциях, семинарах или тогда, когда что-нибудь читаете про себя, дышать подобным образом. Вы почувствуете, что эффективность запоминания информации значительно увеличится.
Три типа дыхания и их влияние на самочувствие
Теперь вы знаете, что с помощью дыхания можно накапливать энергию и информацию или отдавать их в окружающее пространство. Давайте разберемся, как с помощью дыхания можно регулировать свое самочувствие.
Существует три типа дыхания: нижнее, верхнее и средне-боковое. Каждый из них выполняет свои функции и по-разному влияет на жизнедеятельность организма.
Нижнее дыхание – это дыхание животом. На вдохе через нос максимально надувается живот, при этом грудь, плечи остаются неподвижными и не поднимаются.
Упражнение. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, используя нижнее дыхание. Для удобства положите одну руку на живот, другую на грудь и проследите, чтобы в дыхании был задействован именно живот. Рука, лежащая на животе, будет подниматься, а другая останется неподвижной. Прислушайтесь к своим ощущениям. Скорее всего, вы почувствуете прилив тепла к рукам и ногам – энергия перераспределилась «сверху вниз». Как это произошло? Помните, диафрагма является своеобразной границей, разделяющей энергетические и информационные центры.
Все, что расположено ниже диафрагмы, отвечает за энергетическую подпитку организма, все центры выше диафрагмы – за информационное подкрепление.
При дыхании животом стимулируется отток избытка энергии из информационной половины, который перераспределяется в нижней части и служит в качестве энергетической подпитки. Следовательно, если болит голова или вы чувствуете умственную усталость, нужно практиковать нижнее дыхание, сделать 5–7 глубоких вдохов-выдохов. Тяжесть пройдет, вернутся легкость, спокойствие. Таким образом, напряжение, головная боль снимаются нижним дыханием – перераспределением энергии «сверху вниз». Если, наоборот, вы испытываете вялость, отсутствие тонуса, упадок сил от интенсивных физических нагрузок, то следует использовать верхнее дыхание.
Упражнение. Сделайте несколько вдохов-выдохов, максимально надувая грудную клетку, а живот оставляя неподвижным (в противоположность нижнему дыханию). Положите одну руку на грудь, другую – на живот. При вдохе плечи и грудь поднимаются (максимально задействованы легкие), живот остается неподвижным. Проверьте правильность выполнения упражнения. Тогда вы сразу почувствуете прилив энергии к голове – произошло перераспределение энергии «снизу вверх». Тонус и эффективность запоминания информации обязательно повысятся.
Третий тип дыхания – средне-боковое. Оно несколько сложнее двух предыдущих. Средне-боковое дыхание – это реберное дыхание.
Упражнение. Попробуйте дышать, не поднимая ни живота, ни груди. Дышите одними ребрами. Это позволит полностью выровнять биопотенциал, одинаково распределить его по биополю, а также снять приступы бронхиальной астмы.
Иногда полезно дышать легким, едва заметным поверхностным дыханием. Представьте, что вы – океан. Ветер налетает и колышет поверхность океана. Чем интенсивнее дыхание, тем больше колебания воды. Чем ровнее и спокойнее мы дышим, тем меньше колебания водного пространства. Как обычно дышат, когда хотят остаться незаметным? Потихоньку, еле-еле, затаив дыхание. В океане полный штиль, спокойствие. Вот в этом и суть поверхностного дыхания. Мы как бы выпадаем из общего ритма, пространства, движения биосферы и ноосферы ослабевают до минимума, и они не задевают других людей. Мы становимся невидимыми.
Замечено, что чувство голода мобилизует мыслительные процессы, а обеденный перерыв, наоборот, понижает общий тонус, так как происходит отток энергии «сверху вниз».
Итак, мы рассмотрели несколько вариантов дыхания. Чтобы легче определить, какое дыхание применить в той или иной ситуации, давайте подытожим наши знания.
Для того чтобы снять боль в области ниже диафрагмы (например, спазмы в желудке, боли при менструальных циклах) или повысить артериальное давление, применяйте верхнее дыхание. А чтобы снять неприятные, болезненные ощущения выше диафрагмы (переутомление, усталость, головную боль), а также понизить артериальное давление, воспользуйтесь нижним дыханием.
Средне-боковое дыхание помогает восстановить равновесие, расслабиться, а также снизить до минимума колебания биосферы и ноосферы и стать «невидимым».
Вдыхая через нос и выдыхая через рот, мы отдаем энергию в окружающее пространство, помогая материализовать наши мыслеформы, и наоборот, вдыхая через рот и выдыхая через нос, мы забираем информацию и энергию из окружающего мира, что способствует хорошему запоминанию любой информации.
Физический эфир
Известно, что нас окружает не только воздух. Есть еще физический эфир. Его можно заметить, рассеянно посмотрев на ясное, голубое небо. Вы увидите множество мелькающих, хаотически движущихся точек.
При сильном кашле иногда перед глазами также мелькают сверкающие точки. Это тоже не что иное, как эфир – сгусток энергии, который выбросил организм в результате местного микростресса.
Биополе имеет эфирную структуру. Помните светящуюся оболочку вокруг тела человека? Изначально она прозрачная. Однако с течением времени прозрачность может нарушиться. Обычно это связано с болезнью, деформацией биополя или с другими причинами. В этом случае при осмотре биополя можно разглядеть сгустки непрозрачной энергии, которые свидетельствуют о нарушениях физиологического или духовного плана.
Попробуйте понаблюдать за биополями своих близких, рассматривая их каждый день (желательно, чтобы человек стоял на светлом фоне). Яркий интенсивный свет говорит о хорошем самочувствии, бодрости. Тусклое излучение может свидетельствовать о пониженном тонусе, об усталости. Каждый день излучение будет меняться, ведь мы ощущаем себя по-разному. Однако в наших силах естественно поддерживать состояние прозрачности. В течение дня происходит неоднократное наслоение информации на биополе, которое необходимо периодически сбрасывать, иначе ухудшится физическое состояние и скорость мыслительных процессов замедлится. После каждого контакта с человеком или группой людей надо прервать связь с ними, так как во время общения ваши биосферы и ноосферы соприкасаются и после окончания разговора энергетическая взаимосвязь остается.
Часто в голове перед сном мелькает «рой» мыслей, не так ли? Это тоже своеобразное проникновение в биосферу и ноосферу человека чужой энергии, мыслей. Поэтому обязательно нужно пресекать влияние окружающих, отсекать вмешательство извне, и тогда состояние чистоты и прозрачности не покинет вас в течение дня. Как это сделать? Вспомните упражнение с белым лучом, нисходящим сверху. Так вот, когда вы вдыхаете светлую энергию в себя до половины и на выдохе сбрасываете ее вниз через ноги и руки (в магму), происходит не только сброс ненужного напряжения, но и отсекается всевозможное влияние окружающих людей. Регулируя прозрачность биополя, мы воздействуем на физическое тело, оздоравливая его, мутность же приведет к ухудшению самочувствия. Обязательно делайте сброс до и после общения, особенно неприятного, пусть это станет автоматическим действием.
Эфир, который окружает нашу планету на расстоянии 5–6 тыс. м от уровня поверхности, формирует ее биосферу. Можно брать эту энергию из биосферы и наполнять ею нервные центры. Также можно подключаться и к ноосфере Земли, которая пронизывает весь Космос и является своеобразным информационным резервуаром. Для этого используются более сложные приемы дыхательной гимнастики, которые позволяют поддерживать себя в хорошей духовной и физической форме.
В предыдущих упражнениях мы рассмотрели элементарное дыхание, простейшие методы регулирования самочувствия. Сейчас подошли к изучению метода, который предусматривает подключение к четырем стихиям Земли и соединение со Сверхсознанием. Это один из важных моментов в данном курсе.
Основные приемы дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика – это инструмент, с помощью которого регулируется состояние здоровья человека. Если мы научимся правильно им пользоваться, то сможем эффективно управлять своим здоровьем, наполняя физическое тело жизненной силой. Во время специальных упражнений дыхательной гимнастики происходит наполнение каждого энергетического центра, подсоединение к энергиям Земли, Огня, Воды и Воздуха. А поскольку они являются первоэлементами не только природы, но и энергетического тела человека, это заметно увеличит биопотенциал организма, сбалансирует энергию и информацию внутри нас.
Предупреждение: после первых занятий возможны неприятные ощущения. Это временное явление. Наполняясь жизненной силой, организм будет очищаться и выздоравливать. Негатив станет выходить из организма, что может проявиться в рвотном рефлексе, кашле и других неприятных явлениях. Это происходит потому, что состояние здоровья для больного организма – тоже болезненное состояние. Необходимо определенное время, чтобы адаптироваться к хорошему состоянию, перейти на новый уровень функционирования. Поэтому все возможные недомогания – только временные. Как только организм настроится на нужный ритм и избавится от всего негатива, вы ощутите приток силы и энергии.
Внимательно изучите приведенные ниже упражнения и обязательно тренируйтесь. Отводите 5—10 минут в день для занятий дыхательной гимнастикой. Вы почувствуете себя иначе, и эти ощущения вам понравятся.
Главная задача дыхательной гимнастики – энергетическая накачка каждого из семи нервных центров. Она включает в себя три этапа: вдох (набор энергии в легкие), мгновенная задержка дыхания (сжатие энергии до размера апельсина) и выдох (сжатая энергия отправляется в нужный центр и фиксируется там).
Рассмотрим каждую анатомическую область, соответствующую конкретному энергетическому центру.
1. Район копчика-крестца (первый центр, отвечающий за хорошее физическое состояние тела).
Упражнение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, представляя, как энергия белого цвета нисходит сверху, наполняя легкие, солнечное сплетение и собирается в виде шара в области груди. Теперь с помощью рук сожмите этот мысленный шар до размера апельсина (задержав при этом дыхание) и на выдохе представьте, как уплотненная энергия опускается в копчик-крестец и фиксируется в этой области. На выдохе мышцы ног и ягодиц напрягаются, перед следующим вдохом их нужно расслабить. Проделайте так три раза.
2. Матка (у женщин) и предстательная железа (у мужчин) – второй энергетический центр, отвечающий за сексуальную сферу человека.
Упражнение. Повторите то же самое, что и в первом упражнении: на вдохе наберите энергию белого цвета и сконцентрируйте ее в груди, сожмите до размера апельсина и на выдохе, при напряженных ногах и ягодицах, отправьте в низ живота, зафиксировав там. На выдохе руки положите на нижнюю часть живота (именно в это место нужно направить энергию). Ноги и ягодицы расслабьте. Троекратно проделайте это упражнение.
3. Солнечное сплетение (третий центр, контролирующий работу органов брюшной полости).
Упражнение. Повторите предыдущее упражнение, отправив на выдохе сжатый шар в область солнечного сплетения, нажмите на него пальцами. Ноги и ягодицы расслаблены. Проделайте так три раза.
4. Область между лопатками (четвертый центр, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы).
Упражнение. Представьте поток белого света, который спускается (на вдохе) и собирается в области груди. Сожмите его до размера апельсина; далее голову наклоните вниз, руки, согнутые в локтях, отведите назад так, чтобы почувствовать напряжение между лопатками, и именно в это место направьте сжатую энергию. Ноги и ягодицы в этом случае напрягать не обязательно, а выдох делать шипящим (шипение горлом). Проделайте упражнение три раза.
5. Область горла (пятый энергетический центр, отвечающий за работу дыхательной и иммунной систем).
Упражнение. На вдохе повторите предыдущее упражнение, на выдохе указательный палец поставьте на горло (щитовидная железа), слегка наклоните голову назад и отправьте сжатый энергетический шар в эту область. Проделайте это три раза.
6. Третий глаз (шестой центр, формирующий внутреннее видение и отвечающий за работу головного мозга).
Упражнение. На вдохе наберите энергию, на выдохе отправьте ее в область между глазами, предварительно поставив туда палец и глядя на него исподлобья (голова слегка наклонена вперед). Появится некоторое напряжение между глазами. При повторении упражнения палец со лба не убирайте, глаза закрыты. Проделать три раза.
7. Темечко (седьмой центр, регулирующий работу нижележащих центров).
Упражнение. При накачке последнего энергетического центра повторите все изученное: поток белого света нисходит, наполняя легкие, солнечное сплетение, сжимается до размера апельсина.
Расположите руку над головой ладонью вниз. Теперь на выдохе направьте шар под руку. Потом отведите ее – над головой образовалась энергетическая шапочка. Повторите три раза.
Итак, в процессе накачки энергетических центров было сформировано семь шаров белого цвета: первый – в области копчика, второй – на уровне матки и предстательной железы, третий – в солнечном сплетении, четвертый – между лопатками, пятый – в горле, шестой – в лобной части (между глазами) и седьмой – на макушке головы. Это семь энергетических резервуаров, которые будут стимулировать работу не только нервных центров, но и всего организма в целом.
Если вы будете выполнять дыхательные упражнения ежедневно, внутренняя сила начнет увеличиваться, появится уверенность в себе, улучшатся мыслительные процессы. Чтобы достичь наибольшего эффекта, следует обратить внимание на несколько «дыхательных» правил:
• повторяйте каждое упражнение три раза;
• избегайте состояния голода и жажды во время занятий;
• если есть возможность, занимайтесь дыхательной гимнастикой после душа;
• периодически выбирайтесь на природу (это позволит наиболее полно сконцентрировать энергию в себе);
• занимайтесь дыхательной гимнастикой как минимум один раз в день, лучше утром или вечером (на восходе солнца или на закате);
• при работе с тремя первыми центрами ноги и ягодицы напрягайте. При накачке остальных четырех центров ноги и ягодицы оставьте расслабленными, а к выдоху добавьте шипение.
Как только выполнение приведенных выше упражнений дойдет до автоматизма, перейдите на дыхание цветом. Принцип остается тот же, только вместо светлого луча нужно представлять поток определенного цвета. При накачке первого центра представьте поток ярко-красного цвета, при работе со вторым центром – поток оранжевого цвета, с третьим – ярко-желтого. Поток зеленого цвета формируется для четвертого центра; голубой и синий, соответственно, для пятого и шестого центров, и закончите работу с потоком фиолетового цвета.
В завершении дыхательной гимнастики необходимо сделать сброс, отсечь все лишнее и негативное, а также выполнить еще три упражнения.
Упражнение 1. Наберите в легкие светлой энергии, сформировав в области груди большой энергетический шар. На выдохе разведите руки в стороны ладонями вверх, чуть отклонитесь назад и мысленно отправьте энергию в руки, ноги, голову, наполняя каждую клеточку организма. К выдоху можно добавить шипение. Появятся тяжесть в руках и ощущение наполненности во всем теле.
Упражнение 2. Сделайте то же, что и в первом упражнении, на выдохе представляя, как вы превращаетесь во множество мелких лучиков, которые исходят из ступней, рук, головы, из всего тела. Лучи – это энергия, которую вы набрали в себя и сейчас отправляете в окружающее пространство. Делая шипящий выдох, представляйте, как энергия в виде множества лучей вырывается в пространство. Пусть они будут как можно длиннее, на расстоянии разведенных в сторону рук, и освещают вас с головы до ног.
Упражнение 3. Наберите полные легкие и солнечное сплетение светлой энергии, а теперь откиньтесь назад, руки разведите в стороны ладонями вверх, голову максимально отклоните назад и задержите выдох, отдавая энергию в окружающее пространство или распределяя внутри себя. При задержке дыхания происходит резкое увеличение биопотенциала.
Троекратно повторите каждое из приведенных дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика – эффективное средство для увеличения собственного биопотенциала. Однако существуют другие методики и приемы дыхательной работы, основанные на сходных принципах. Например, у мусульман есть обряд пятикратного омовения – сброса негативной, наслоившейся энергии. Порфирий Иванов идею закаливания тоже связывал с дыханием: выходишь на свежий воздух, обливаешься холодной водой, делаешь глубокий вдох и на выдохе желаешь здоровья прежде всего себе самому. Делаешь второй вдох и на выдохе желаешь здоровья и благополучия друзьям, родственникам, знакомым. На третьем вдохе-выдохе представляешь, как исходящая из тела энергия окутывает волной весь земной шар, – желаешь здоровья всем людям в мире. Можно использовать и эту методику.
Возможно, поначалу близкие и знакомые будут жаловаться на головную боль, находясь рядом с вами. Это может быть вызвано увеличением биополя, которое начнет слегка давить на их виски. Попробуйте отойти на некоторое расстояние от них и спросить, не изменились ли их ощущения. Скорее всего, давление уменьшится. Но тем не менее постоянное соприкосновение с очищенным, энергетически наполненным биополем благоприятно влияет на здоровье окружающих людей, они становятся более спокойными, добрыми, поэтому, занимаясь дыхательной гимнастикой, вы помогаете не только себе, но и своим родным и близким.
Саморегуляция: снятие боли за несколько минут
Каждый из нас в той или иной степени владеет внутренним самоконтролем. Вспомните способность просыпаться утром именно в то время, которое вы определили с вечера. Это частный случай саморегуляции – взаимодействия с внутренней системой, заложенной в нас природой, которой можно управлять с помощью мысленных команд. Саморегуляция позволяет в несколько раз ускорять все внутренние процессы, и за пять минут запланированного сна можно отдохнуть не хуже, чем за два часа. Когда отдаешь мысленную команду: «Встать через пять минут и чувствовать себя бодро и легко», саморегуляция автоматически включает внутренние резервы, мобилизует их и многократно увеличивает скорость снятия напряжения.
Эта внутренняя система способна улавливать отражение будущих событий, и тогда у нас появляется предчувствие: «Пойду сейчас в магазин, а он наверняка закрыт». И что же? Магазин действительно оказывается закрыт. Таким образом, чтобы легко ориентироваться в окружающем пространстве, как локатор считывая всевозможные предчувствия и ощущения, корректировать биологическое время своего организма, необходимо научиться общаться с внутренней системой саморегуляции, управлять ею и доверять своим чувствам.
В чем заключается основной принцип саморегуляции? Прежде всего, в развитии внутреннего чувствования, которое будет таким же источником информации, как и зрение, слух.
Зачастую, находясь в гостях, мы интуитивно выбираем место, где нам наиболее комфортно находиться. Это неосознанный выбор, но он верен: в расслабленном состоянии организм автоматически включает собственную «поисковую систему» и обязательно найдет то, что ему нужно. Чтобы во время занятий создать необходимую атмосферу для снятия напряжения, надо выполнить несколько условий:
• включить спокойную, легкую музыку, желательно без слов;
• найти место силы;
• избавиться от шума и других внешних раздражителей.
Место силы – это место, наиболее подходящее в данный момент для расслабления организма. Например, это такое место, которое облюбовала вся семья, на которое претендуют и которое по старшинству стараются занять. Чтобы эффективно заниматься саморегуляцией, нужно отыскать место силы для себя. Делается это так: находите уединенное, спокойное место (лучше на природе), встаете прямо, закрыв глаза, и мысленно даете команду: «Направление». Тело само начнет постепенно поворачиваться в ту или иную сторону – словно по компасу определит наилучшее для себя направление. Это зависит от движения планет, от времени года, от внутреннего состояния организма. Проснувшись ночью, мы иногда замечаем, что лежим поперек кровати, ноги или руки лежат так, как им удобно. В расслабленном состоянии наш организм автоматически отыскал направление и в данном положении отдыхает наиболее полноценно.
После выбора направления сделайте глубокий-глубокий интенсивный вдох, затем выдох – сбросьте негативную информацию, отсеките энергетические привязки. Белая энергия, которая на вдохе соберется в легких, на выдохе заберет излишнее напряжение и уйдет в магму. Повторите это упражнение несколько раз.
Рис. 6
Есть еще способ остановить бег мыслей и включить внутренние резервы расслабления – это определенные движения рук (рис. 6).
Конец ознакомительного фрагмента.