Вы здесь

Руководство долгожителя. Научно-обоснованная концепция реверсивного долголетия. Витамин В12 (Ю. А. Захаров)

Витамин В12

Витамин В12 – маркер смертности и старения мозга. Рекомендуемое значение витамина В12 630—814 пг/мл.

По данным Департамента клинического питания (США) от 2009 года, было показано, что современные нормы витамина В12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина В12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина В12.

Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне 390 мкмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций и соответствует витамину В12 в крови на уровне выше 630 пг/мл.

Кроме того, такие же данные показали и в Калифорнийском университете в 2014 году, когда уровень витамина В12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2—6222

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920


Слишком высокий уровень витамина В12 (цианокобаламин) в крови (свыше 600 пмоль/л = 813,2 пг/мл) связан с повышенным риском рака легких среди тех, кто курит (Университетский госпиталь Орхуса, Дания, 2013).

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848986