Как читать эмоциональную карту
Теперь предлагаю вам краткое содержание практической части данной книги. Эта книга представляет собой атлас, в котором отображены все те эмоции, что мне удалось собрать, описать и завернуть в форму, которая была бы понятна любому человеку.
Она разбита на 12 глав соответственно 12 базовым эмоциональным сферам человека.
Каждая глава построена таким образом, чтобы вам было легко заниматься планомерным и успешным овладением навыком управления эмоций:
– логическое описание сути, смысла каждой эмоции
– зрительное отображение эмоции на лице человека
– характерные для эмоции жесты и поведение тела
– термограмма эмоций, отражающая внутренние ощущения, которые присутствуют в теле при возникновении эмоции
– образ эмоции, картинка, отражающая ее суть, примеры из жизни
– внутренний текст, характерный для переживания эмоции, метафоры
– внутренняя «музыка», которая может слышаться при появлении эмоции
– стратегии выхода, которые позволяют управлять эмоцией или стратегии входа, чтобы ее запустить