Создаем настрой
Твое тело… Как много напряжения оно вызывает: слишком толстое (костлявое), не такой рост, не тот вес, ужасная форма ног, носа, глаз, недостаточно длинные волосы, ресницы… Даже коленки и щиколотки могут стать причиной нелюбви к себе.
Ежедневно миллионы женщин ведут борьбу со своим телом: «надо заклеить рот пластырем», а если питаться, то так, чтобы похудеть (поправиться), съесть полезное, удовлетворить потребность в калориях, витаминах, белках; если тренироваться, то на износ, чтобы сжечь больше калорий, накачать ягодицы, улучшить тонус мышц; если ходить к косметологу, то чтобы подтянуть, убрать, омолодить, перекроить…
Мы не любим свое тело, не верим ему, совершаем насилие над самими собой…
Где в этом жизнь? Где счастье, удовольствие, радость? И как полюбить других и наслаждаться каждым днем, если ежесекундно ты вступаешь в бой, в котором нет победителей? Бой со своим телом…
Оно дано тебе с рождения – как надежный скафандр, дом для твоей души в этом воплощении.
Тело устроено уникально, ни один искусственный механизм не сравнится с виртуозностью человеческого организма. Это такая огромная ценность! Казалось бы, благодари каждый день, ухаживай за ним, береги!..
Но нет… Ведомые неуверенностью в себе, измученные психологическими травмами, чужими мнениями, уловками компаний, которые зарабатывают на этом, мы все боремся и совершенствуем свое тело, не допуская, что с нами изначально все в порядке.
Прямо сейчас осознай: ты уникальна! Только тем, что появилась на свет. Множество факторов и причин сложилось так, что чудо рождения в человеческом теле произошло с тобой. Это огромная удача!
Ты познаешь мир именно в том обличии, в котором это нужно Вселенной. Твое телосложение, форма глаз и цвет волос – так было задумано, и не нужно себя подстраивать под какие-то параметры, ведь так ты только потеряешь себя.
Научись доверять своему телу, принимать его – и тогда ты сможешь слушать интуицию и выбирать нужные продукты, наслаждаться пищей… Ты сможешь выполнять физические упражнения, от которых твоему телу комфортно… Сможешь с радостью ухаживать за кожей, не пытаясь повернуть время вспять.
С тобой уже все в порядке, ты уже совершенна. И если меняться, то лишь от любви к себе и понимания, что твое тело именно такое, каким должно быть в этот момент.
Радуйся жизни, изучай различные ее проявления, пробуй себя в разных сферах, ухаживай за телом, но не ломай его, не втискивай в никому не нужные рамки.
Именно эту идею я хотела бы донести до тебя. Любые рекомендации выполняй лишь с позиции, что с тобой изначально все в порядке.
Мы проявлены через тело, но это не означает, что на нем нужно зациклиться. В конце концов, мы – Души, которые пришли познавать этот мир, так почему бы не делать это в удовольствие?
Договор
Перед тем как приступить к работе с книгой, рекомендую выполнить полушуточное, но на самом деле очень важное действие: заключить договор с самой собой. Это создаст определенный настрой, который важен в любом деле.
Возьми лист бумаги, ручку и в свободной форме напиши подобное заявление:
Я, ФИО, по собственной воле принимаю участие в эксперименте, который предполагает развитие новых навыков в сфере красоты, здоровья, самопознания. Я торжественно обещаю, что не буду критиковать себя, дам себе время на перестройку, и если мне захочется вернуться к старым привычкам, я смогу это сделать.
Я разрешаю себе на этот месяц забыть весь прошлый опыт, попытки изменить свой образ жизни и приступаю к эксперименту, как чистый лист бумаги, предвкушая новые впечатления.
Я участвую в этом, потому что хочу улучшить здоровье, самочувствие, внешний вид, повысить осознанность [можно дописать свои цели], и делаю это с любовью и принятием себя!
Дата. Подпись. ФИО.