Шаг 4. Определяем свой курс
Продолжим работать с целями. Любому кораблю надо задать правильный курс, чтобы он приплыл к нужному берегу. Сначала определяем свои задачи, а затем уже двигаемся к осуществлению задуманного.
В восточной психологии считается, что для гармоничной личности важно иметь цели на четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.
Например:
Физический уровень – быть здоровой, энергичной, выносливой, очистить организм от токсинов, нормализовать вес, хорошо выглядеть, замедлить процесс старения и т. д.
Этот уровень можно назвать фундаментом. Если его нет – развитие на других уровнях становится сложным или даже невозможным.
Социальный – это уровень взаимоотношений и самореализации.
Цели могут звучать так: наладить отношения с родителями, мужем (партнером), детьми, друзьями, сотрудниками; избавиться от гнева, раздражения, критики, претензий, гордыни; стать доброжелательной, любящей, гармоничной; выйти замуж, родить малыша, найти свое призвание, предназначение; заниматься тем, что нравится, зарабатывать, приносить пользу миру.
Этот уровень – вторая ступенька, без которой дальнейшее продвижение также является сложным или невозможным.
Интеллектуальный – развитие Разума. Здесь основная задача – научиться ставить правильные для себя цели.
Также это развитие творческих способностей, силы воли; прочтение определенных книг, изучение новых материалов, навыков, иностранных языков; прослушивание лекций, семинаров, тренингов. Интеллектуальный уровень – это развитие осознанности, умение различать истинное и ложное, нужное и бессмысленное.
Духовный уровень – это то, без чего развитие на предыдущих уровнях становится бессмысленным. Мы можем достичь прекрасного здоровья и внешнего вида, иметь хорошие отношения с окружающими, вести жизнь, наполненную различными обучениями, встречами, но через какое-то время внутри появляется пустота и вопросы. И что дальше? В чем смысл? Зачем все это?
Именно развитие на духовном уровне помогает человеку почувствовать себя чем-то большим, чем просто тело и ум, ощутить себя частичкой Вселенной, осознать смысл своего существования.
Целями на этом уровне могут быть: желание познать себя и мир, осознавать всех людей и все события как уроки для себя; изучение священных писаний; занятие различными практиками, в том числе йогой (медитацией, созерцанием); благотворительность.
И что очень важно! Определив цели, написав шаги к их выполнению, мы внутренне должны осознавать, что на все воля Вселенной. На внешнем уровне мы делаем все возможное для достижения желаемого, а на внутреннем сохраняем принятие любого варианта развития событий, понимая, что все происходящее в нашей жизни нужно нам для роста, любой человек или ситуация – наш Учитель. Ведь зачастую мы, не получив то, чего хотелось, через некоторое время осознаем, что это было к лучшему для нас.
Практическое задание
Упражнение «Колесо баланса»
На рисунке ты увидишь четыре уровня, описанных выше, по три характеристики на каждом. А по центру шкала: 1 – минимум, 10 – максимум. Определи, на каком показателе ты находишься в данный момент по каждому пункту, соедини все секторы и посмотри, какая фигура получилась и насколько она отличается от круга.
Также посчитай количество баллов по каждому уровню. Исходя из этого, ты сможешь определить, какой уровень больше всего нуждается в развитии.
Тот сектор, где баллов больше всего, – опора, фундамент, на которые ты опираешься в жизни. Продолжай поддерживать их на высоком уровне.
Сектор с наименьшим количеством баллов – это то, что нельзя забрасывать, что нужно развивать, но не отдавать туда все силы. Иначе это может отобрать возможности, которые дает развитие сектора со средним уровнем баллов. Именно он, средний сектор – зона роста и развития.
Колесо баланса
Теперь, исходя из результатов Колеса баланса и своих долгосрочных целей, пропиши на обратной стороне Дневника цели по всем уровням – 5—10 на каждый. Не забывай опираться на список желаемых чувств (см. предыдущую главу).
И, наконец, в соответствии с прописанными выше целями составь список шагов на ближайшее время, которые ты реально собираешься сделать для достижения желаемого.