Мои планы на мою жизнь
Виктор, или История застрявшей жизни
Достойный молодой человек Виктор поставил себе серьезные цели: окончить институт с красным дипломом, найти достойную работу и создать семью, где у него будут любимая женщина и замечательные милые дети.
Угу. Что он при этом делает:
• не выясняет, будет ли нужен кому-нибудь его красный диплом;
• занимается мелкими подработками, ведущими в никуда;
• сидит дома, читает умные книги и со вздохами пишет красный диплом.
Со вздохами – потому что Виктору хочется знакомиться с девушками, но это стремно. Можно, конечно, себя этому учить: ну там лег ко общаться, с кем-то встречаться и учиться ухаживать, тренироваться рассказывать в компаниях интересные истории, – но все это как-то непонятно и тяжело.
По крайней мере тяжелее, чем вздыхать дома.
Да. А вообще Виктор сильно занят. Ему, например, непременно нужно защищать свои взгляды на основы мироздания перед пожилой соседкой, обвиняющей его в том, что он неверующий, а это несправедливо, поэтому надо еще разобраться с вопросами веры и выучить какие-нибудь тезисы, которые он тогда защищать сможет.
Ведь правда это ему очень нужно?
…Как я понимаю, если отбросить пустые слова, реальная цель Виктора – как-то перекантоваться по жизни, особенно себя не утруждая. Сейчас, ближайшие годы – помечтать.
В том числе поразговаривать о своих серьезных планах на жизнь.
Попозже, когда мечты сдуются, – пострадать: это все равно проще, чем что-то реально делать.
И поразговаривать о том, что он что-то делал и продолжает делать не так.
А потом устать от жизни и вообще перестать думать. Стать как люди.
Разговаривать при этом можно продолжать. Разговаривать, не думая, – даже проще.
Ну и славно, а скоро и жизнь прошла.
Есть, конечно, и другой способ жизни, и Виктор его вообще-то знает. Записать свои цели: относительно здоровья, денег, женщин, рабочих проектов – и заниматься этими делами. Каждый день ставить маленькие реальные задачи, проставлять каждый раз приоритеты и заниматься чем следует: делами важными, а не пустотой. Каждый день – шаг вперед. И скоро задачи одна за другой окажутся выполненными.
Да, но… Какой-то этот путь слишком простой. Неглубокий. У Виктора есть сомнения. Нужно еще раз все обдумать и взвесить. И хорошо разобраться в себе: почему же я день за днем занимаюсь не тем, чем хочу?
Все: как только вы начали разбираться со своими проблемами, вы застряли.
САМАЯ ЧАСТАЯ ЗАМОРОЧКА ИЩУЩИХ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ: «ПРОСТО – ЗНАЧИТ НЕГЛУБОКО».
Проблем у вас нет
«Проблема» и «Задача» – это не две разные вещи, а два разных описания одного и того же, одних и тех же жизненных обстоятельств. «Цель» и «Задача» – формулировки бодрые, устремленные вперед, нацеленные на результат. Формулируя нечто как «проблему», мы рисуем что-то темное, тяжелое и бесформенное, намертво связанное с прошлым. Проблема – это вязкое и мутное затягивающее лесное болото.
Много проблем не у тех, у кого ответственная и сложная жизнь, а у тех, кто не привык ставить задачи. Два человека могут быть в совершенно одинаковых обстоятельствах, но только, глядя на их лица, на выражение их лиц и глаз, вы можете совершенно уверенно сказать, кто из них формулирует свою ситуацию в терминах проблем, а кто в формате задач.
Рядом сидят две девушки.
Говорит первая: «Вы знаете, у меня такая тяжелая проблема, как только нужно выступить перед людьми, я сразу теряюсь, краснею и начинаю говорить какие-то глупости! Это так ужасно!» – и несчастные выразительные глаза с надеждой на спасение. Эта девушка имеет проблему.
Задает вопрос вторая: «Николай Иванович, я буду работать на выставке, там надо выступать перед аудиторией. Мне нужно больше уверенности, какие вы мне порекомендуете упражнения?» У этой девушки проблемы нет. Есть интерес, бодрость, готовность работать.
Объективно ситуация одна, описание (и переживание) ее принципиально разное.
Вам что больше нравится?
Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сделайте первый шаг: сформулируйте это как цель. Хотя бы негативную цель.
Это просто: «Я ленивый» – «Хочу избавиться от лени»; «Мне трудно избавиться от курения» – «Хочу бросить курить».
Второй шаг: сформулируйте позитивную цель.
Это сложнее. Негативную цель ставить просто: «Не хочу того, что есть!» Да, а чего вы хотите? Если вам стало плохо в городе, вы можете подойти к железнодорожной кассе и попросить: «Пожалуйста, один билет из Москвы!» Хорошо, но вас спросят: «Из Москвы, но куда? В какой город?» И тут люди обычно задумываются.
Когда вы сказали: «Хочу избавиться от лени», – вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате человеком, который умеет делать шаги вперед, несмотря на усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите?
Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу?» Для чего, для какой цели я хочу например, избавиться от лени? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы в жизни сделать больше?
«Хочу бросить курить» – это негативная формулировка цели. А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Пока вы говорить себе: «Хочу бросить курить», – у вас в сознании звучат слова «хочу… курить» и видится (ненавистная) сигарета. Но если вы бросите себе вызов: «Хочу подтягиваться тридцать раз, бегать с девочкой по парку три километра и заниматься с нею сексом два часа (ну сколько она выдержит…)» – это уже позитивно, это уже – хочется!
СТАВЬТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ЦЕЛИ.
Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляется интерес, смысл, радость! Ставьте позитивные цели.
Третий шаг: план.
Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении какие-то конкретные шаги.
Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление – на цепочку конкретных шагов типа «ужинать до восьми вечера», «пятнадцать минут утренней зарядки», «контрастный душ».
Четвертый шаг: конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли к делу.
Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:
– Проблема – Негативная цель – Позитивная цель – План – Конкретное дело.
Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.
Итак, если не фиксироваться на плане, практически с ходу мы получаем следующие энергичные цепочки:
– Я ленивый.
Хочу избавиться от лени.
– Хочу стать целеустремленным (или энергичным)
– План…
Энергично проведу ближайшее утро!
– Мне трудно избавиться от курения.
Хочу бросить курить.
– Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни.
План…
Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!
Я очень раздражительный человек.
Хочу избавиться от раздражительности.
Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии.
План…
Начну ложиться до 23.00!
Конец ознакомительного фрагмента.