Волшебная семёрка
Древние греки утверждали, что умереть в 60 лет – почти то же самое, что умереть в колыбели. Действительно, некоторые античные врачи, поэты и философы прожили более 100 лет. Современная же медицинская статистика утверждает, что во всём мире только один из 100 тысяч человек доживает до 100 лет, и то не всегда в добром здравии.
Учёные-биологи считают, что для определения естественного срока жизни живого существа необходимо умножить на 7 время, за которое это существо достигает зрелости. Например, собака полностью созревает к 1—2 годам. Умножим на 7 и получим результат: от 7 до 14 лет. Именно столько и живут собаки, в зависимости от породы и условий проживания. Люди созревают в среднем к 20 годам. Умножим на 7 и получим результат: 140 лет. Много ли вы знаете людей, доживших до такого возраста? А, по мнению некоторых геронтологов, и этот рубеж не последний, если обеспечить организм всеми необходимыми для жизнедеятельности условиями.
Что же происходит с нами? Почему мы дотягиваем лишь до половины срока, отмеренного нам природой? В то время, когда человек только-только устроил свою жизнь, построил дом, вырастил сына, его физическое самочувствие начинает медленно, но неумолимо ухудшаться.
Академик Амосов утверждал, что запас прочности «конструкции» человека, имеет коэффициент около 7, то есть органы и системы человека могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 7 раз большие, чем в обычной жизни. Хорошо известно, что человек может нормально жить и работать, имея 1/3 желудка, половину здоровой печени, только одно лёгкое, одну почку и вообще без селезёнки. Амосов определял здоровье как сумму резервных мощностей основных функциональных систем. Например, если сердце в состоянии покоя перекачивает 4 литра крови, при энергичной работе 20 литров, а при экстремальных нагрузках около 30 литров, то коэффициент его резерва опять равен 7. И так по всем органам. Болезнь начинается там, где коэффициент меньше. Каждый человеческий орган имеет 7-кратный запас прочности, и нужно очень постараться, чтобы вызвать в нем болезнь.
Лауреат Нобелевской премии русский физиолог Мечников доказал, что в течение жизни в организме клетки могут меняться 7 раз. По времени это где-то 130—140 лет – такой срок жизни, как доказала наука, отпущен человеку. К сожалению, механизм старения организма ещё до конца не изучен. Но вполне ясно, что в стареющих клетках замедляется внутриклеточный обмен веществ, а клеточная оболочка утрачивает упругость и способность к обмену веществ с окружающей средой. Клетки обезвоживаются, в них начинают накапливаться различные «отходы жизнедеятельности», шлаки. А соединительная ткань, окружающая клетку, из гибкой и эластичной превращается в твёрдую. Процесс протекает так, что с увеличением количества старых клеток число новых (молодых) уменьшается.
Изменения происходят во всех органах и системах. В суставах, например, начинает изменяться хрящевая ткань. Между 40 и 50 годами жизни кости начинают терять кальций и белок, а соединительная ткань – коллаген. Уменьшается и сила сокращения мышц. Явственнее становятся изменения кровеносных сосудов: их стенки теряют эластичность, растёт опасность отложения холестерина на стенках сосудов. Начиная с 50 лет, заметно ухудшается состояние кожи и волос.
Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, не занимается очищением организма от шлаков и других вредных веществ, злоупотребляет алкоголем, курит, то он находится в группе риска преждевременного старения и развития заболеваний. У таких людей признаки приближающейся старости наступают значительно раньше и с каждым годом усугубляются, проявляясь истощением физических и интеллектуальных сил.
Принято считать, что старение – это необратимый процесс. Между тем при желании каждый человек может вмешаться в этот процесс и приостановить его, и даже повернуть вспять. Одним достаточно лишь похудеть, другим – избавиться от вредных привычек, третьим – в корне изменить мышление и образ жизни. Главное – настроить себя на долгую активную жизнь и регулярно укреплять здоровье.
Безусловно, тем, кто выберет этот путь, не обойтись без отказа от излишеств и рационального питания, оздоровительного бега и дыхательных упражнений, закаливания и психологической поддержки, – словом, всего того, что укрепляет бодрость духа и продляет молодость.
При этом совершенно неважно, сколько вам лет. Заняться продлением жизни никогда не поздно. Многие люди привыкли воспринимать все так называемые возрастные изменения как жизненную закономерность. Болит, скажем, спина или колени: ну, что же вы хотите – возраст… Придёт он к врачу, а тот тоже разводит руками: «Голубчик, ну вам же не 20 лет».
На самом же деле ситуация иная. Есть старики и в 30 лет, а есть и молодые люди, в возрасте 60 лет, пробегающие марафон.
Парадокс Природы таков, что отмирание клеток нервной системы (кстати, вопреки вошедшему в пословицу предрассудку, они, по мнению академика А. А. Богомольца, частично восстанавливаются) не нарушает нормальную деятельность мозга, если вовремя включаются в работу новые, ранее не задействованные клетки. Известно, что за всю жизнь человек использует не более 20% клеток головного мозга. Мозг может работать сколь угодно долго, не только не слабея, но работая даже эффективнее. Ведь с годами приходит бесценный опыт, и человек способен решать жизненные задачи намного проще и эффективнее, чем в молодом возрасте. А, по мнению учёных, настоящая умственная зрелость наступает только к 60 годам.
Пожилой возраст, если правильно к нему относится, это не время угасания и подготовки к смерти. Пожилой возраст – это «вторая весна», время пересмотреть своё отношение к жизни, время снова влюбиться в жизнь с её интересами, красотами, радостями и неожиданностями. Любовь к жизни вновь вернётся к вам, если только вы сами, своими руками не закроете дверь в ваше сознание.
Гоните прочь страхи, сомнения, негативные мысли и эмоции. И тогда у вас появится шанс справить свой 100-й юбилей!