Умение подать себя
Это правила формирования гардероба, ухода за своим внешним видом, умение держать осанку, правильно ходить, сидеть, следить за своими позами и жестами.
Походка, осанка, манеры садиться и сидеть
+ Красивая походка – это когда прямая осанка, когда руки нешироко двигаются в ритме шага, плечи выпрямлены, живот подтянут.
+ Походка должна быть легкой и пружинистой.
+ Сидеть нужно прямо.
+ Голову держать прямо.
+ Если вы сидите, руки должны спокойно лежать на коленях, если стоите – свободно свисать по бокам.
+ Если вы сидите, то нужно ставить ноги вертикально или немного скрестить их.
+ Женщина, садясь, не приподнимает платье или пальто.
+ Мужчина, закидывая ногу на ногу, не подтягивает штанину так высоко, чтобы выше носка была видна голая нога.
+ Стул переставлять, взявшись за спинку, а не двигая по полу.
– Семенить и шаркать ногами по асфальту.
– Идти, размахивая широко руками.
– Втягивать голову в плечи или, наоборот, задирать ее высоко вверх, а также ходить с опущенной головой.
– Ерзать на стуле, сутулиться, сползать на край кресла и сцеплять руки на коленях, раскачиваться на стуле.
– Сидеть, расставив широко ноги и опираясь ладонями о колени.
– Сидеть, развалившись и раскинув ноги и руки в стороны.
– Сидеть, закинув ногу на ногу.
– Поминутно теребить свой галстук или вертеть ключи на руке.
– Теребить другого за одежду.
– Рассматривать свои ногти.
– Барабанить пальцами по столу.
– Накручивать на палец волосы.
– Кричать при разговоре.
– Показывать на кого-то пальцем.
– Держать руки постоянно в карманах.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: руки можно иногда прятать только в карманы пальто.
Обувь, одежда (женщины)
+ Все, что на вас надето, всегда должно быть чистым, подшитым, застегнутым и отглаженным.
+ В наряде не должно быть больше 3 контрастных оттенков.
+ Для вечернего выхода подойдут наряды с блестками или пайетками. Такой же блестящий и маникюр.
+ Подходит только крупным женщинам (стройным среднего роста не подходит):
• бросающиеся в глаза аксессуары,
• большие сумки,
• яркие жакеты,
• обилие вышивки,
• громадные шляпы.
+ Высокие сапоги носить с юбкой до колен или чуть ниже колен, а полусапожки и ботинки – с короткой юбкой.
+ Дома носить вещи спортивного стиля: бриджи, футболки, шорты, специальные домашние костюмы.
+ Иметь в гардеробе универсальный вечерний наряд – маленькое чёрное платье, в котором можно пойти и в театр, и в ресторан, и к подруге.
+ Девушки за 35 лет не носят на пляже бикини, даже если фигура идеальна.
– Днем не принято надевать вечерние наряды, особенно с блестками или пайетками, а на работу – одежду для отдыха.
– Ходить в обуви со стертыми каблуками.
– Днем на улице носить обувь на шпильке. Надо – на низком или среднем каблуке.
– Надевать с джинсами туфли на шпильках. Нужна – спортивная обувь.
– Цвет чулок подбирать только в тон обуви. Надо подбирать их и к цветовой гамме своей одежды.
– Надевать много украшений днем.
– Делать днем яркий макияж.
– Встречать гостей\соседей, выходя в халате. Халат – это неглиже.
– Носить растянутые на коленках штаны или стоптанные тапочки.
– В бассейне женщины любых форм и объёмов плавают в открытых купальниках. Надо – в закрытых купальниках. Открытые – только для пляжа.
Обувь, одежда (мужчины)
+ Под спортивный костюм и кроссовки надеть белые носки, поскольку они считаются сугубо спортивными.
+ Если под шорты обуть кроссовки, то носки должны быть короткими, еле заметными.
+ Подтяжки не выставляют на всеобщее обозрение.
+ Деловой костюм носить с галстуком.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: спортивные пиджаки надевают на футболку.
+ Светлую обувь и сандалии надевать к любому костюму, кроме черного и синего.
+ Брюки должны спереди чуть спускаться на обувь, а сзади доходить до начала каблука.
+ Завязанный галстук касается нижним концом пряжки ремня.
+ Классические костюмы – сочетать с классическими моделями рубашек и галстуков.
+ Выбирая пиджак, смотрите на ширину плеч: они должны быть не короче и не длиннее ваших собственных.
+ Нижний край пиджака находится там, где заканчиваются пальцы опущенной руки.
+ Рукав пиджака прикрывает запястье.
+ Двубортный пиджак придает большую внушительность.
+ К зауженным книзу брюки надевают обувь с зауженным носом.
+ Между воротником рубашки и шеей свободно проходит указательный палец.
+ Шелковые и атласные рубашки надевают на торжества.
+ Свитера надевают на пикники, рыбалку, охоту.
– Шорты носить с носками, особенно длинными.
– Носить носки с сандалиями.
– Носить один и тот же костюм два дня подряд.
– Надевать одновременно костюм и спортивную обувь.
– Класть в нагрудный карман пиджака ручку, очки, расческу.
– Спортивный костюм надевать на прогулку или в гости. Нужно – только для занятий спортом.
– На публике снимать пиджак, оставаясь в одной рубашке.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: можно снять пиджак, если под ним есть жилет.
– Нижние пуговицы пиджака и жилета глухо застегнуты. Надо – не застегивать.
– В официальной обстановке пиджак расстегнут. Надо – застегнуть.
– Заходя в ресторан или в театр, пиджак сразу расстегивают. Надо расстегивать только тогда, когда вы заняли своё место за столом или в кресле.
Украшения
+ Поскольку изделия из серебра не считаются нарядными украшениями, их можно надеть к неофициальной одежде.
ИСКЛЮЧЕНИЯ: если в серебряную оправу вставлен горный хрусталь, то украшения носят только в официальной обстановке. Это же правило относится к золотым или позолоченным украшениям.
+ Носить только ожерелье с кольцом или только серьги с браслетом. Плюс свадебное кольцо.
+ Можно носить два или три кольца из золота или из золота с жемчугом.
+ Не носить несколько украшений на шее.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: можно, если вы носите нательный крест, цепочка которого должна быть длиннее, чем украшение.
– Серебряное ожерелье не надевают с золотым браслетом.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: можно носить вместе золотую и серебряную цепи в качестве ожерелья с темным платьем.
– Носить одновременно ожерелье, серьги, браслеты, кольца одного рисунка или образца.
– Два кольца носить на одном пальце.
ИСКЛЮЧЕНИЕ: разрешается, если одно из них обручальное или по-молвочное.
– На одной руке носить и часы, и браслеты.
– Браслет «мягкой» конструкции болтается на руке. Надо – чтобы облегал руку.
Жесты, поза
+ При общении прикасаться раскрытыми ладонями к груди – это жест честности и открытости.
+ Поднимать руки с раскрытыми ладонями, направленными в сторону собеседника – жест прямоты и откровенности.
+ При разговоре склонить голову набок – это создает впечатление, что человек внимательно слушает.
+ Копировать жесты собеседника – так можно подчеркнуть согласие с партнером.
+ Рука находится под щекой, но не подпирает ее – это свидетельство в заинтересованности.
+ Крепкое, долгое рукопожатие с улыбкой и приветливым взглядом – это демонстрация дружелюбия.
+ Улыбаться собеседнику – это демонстрация радости, теплых чувств, дружелюбия.
+ Бросить короткий взгляд на собеседника в конце встречи или в наиболее острые моменты – знак доверия и бесстрашия.
– Не следует принимать позы, которые выдают вашу закрытость, неудовлетворенность и агрессивность:
• руки сложены на груди,
• насупленные брови,
• наклоненная вперед голова,
• закладывание рук за спину с захватом запястий,
• широко расставленные на краю стола локти,
• сжатые в кулак или сцепленные пальцы.
– Надевать очки с затемненными стеклами, особенно при первом знакомстве: когда не видишь глаз собеседника, не возникнет доверительной атмосферы.
– Подпирать ладонью щеку – это демонстрация скуки или усталости.
– Постукивать пальцами – это признак нетерпения.
– Усиленно жестикулировать – это вызывает у собеседника чувство неловкости.
– Короткое вялое рукопожатие и очень сухие руки – знак равнодушия.
– Влажные руки при рукопожатии – знак сильной тревоги.
– Очень часто отводить взгляда в сторону – знак беспокойства, тревоги, незаинтересованности в разговоре.