Глава 1. Виды привычек
В этой главе мы с вами поговорим о том, какие бывают привычки.
К сожалению, не все виды привычек можно сформировать с помощью того алгоритма, той системы, о которой пойдёт речь в книге.
Поэтому сначала мы определим, какие бывают привычки, и какие из них мы сможем внедрять с помощью данного алгоритма, то есть практически без усилий.
Различают много разных видов привычек: полезные и вредные привычки, профессиональные привычки, связанные с тем видом труда, которым занимается человек, гигиенические привычки, эстетические, учебные, привычки культурного поведения и многие другие.
Мы с вами подробнее остановимся на нескольких видах.
Мыслительные привычки
То есть то, как мы думаем в том или ином случае, в какой последовательности идут наши мысли, как мы оцениваем информацию и как мы принимаем решения.
Мыслительные привычки мы не будем внедрять с помощью того алгоритма, о котором пойдёт речь в этом курсе.
Стратегические привычки
Стратегические привычки очень похожи на мыслительные. Это то, как мы подходим к выполнению наших дел, к выполнению задач которые перед нами стоят, к достижению наших целей.
То есть сразу ли мы начинаем активные действия или мы в начале всё продумываем, насколько большие цели мы перед собой ставим, на какие отрезки мы делим большую цель, на большие или может быть на очень маленькие кусочки, или может пытаемся выполнить наши цели целиком, и так далее.
Временные привычки
Временные привычки – это то, как мы управляем своим временем. Вовремя ли мы приходим на встречу, как быстро мы замечаем что время закончилось и тому подобное.
Поведенческие привычки
Это привычки в определенных обстоятельствах вести себя определенным образом. Например, ходить на работу только одним маршрутом.
Эмоциональные привычки
Эмоциональные привычки – это какие эмоции мы привыкли испытывать в тех или иных ситуациях.
Привычки в отношениях
Это как мы ведём себя с другими людьми, как мы реагируем на какие-либо их эмоции.
Физические привычки
И наконец, физические привычки – это как раз те нужные нам привычки, на которые нацелен тот алгоритм, та система, о которой вы узнаете в этой книге.
Физических привычек огромное множество. Все они характеризуются конкретными действиями, которые можно увидеть со стороны.
Итак, физически привычки – это привычки, связаные с конкретным физическими действиями, и эти действия можно увидеть со стороны. Физические привычки – это именно те привычки, который мы намерены формировать с помощью нашего алгоритма, с помощью той системы, которую вы будете изучать в этой книге.
В эту категорию привычек мы также включим привычки, связанные с аффирмациями, те привычки, где вы что-то пишете или произносите для себя вслух.
Аффирмации – это положительные утверждения, который помогают нам изменить свое отношение к чему-то, выработать в себе определённые положительные убеждения.
Если вы любите работать с аффирмациями, то данная система позволит вам эффективнее их использовать, за счет того, что вы сможете делать это регулярно. И если у вас есть какая-то любимая аффирмация, которую вы забываете произносить, то эта система вам также поможет.
Также эта система поможет вам выработать и некоторые мыслительные привычки. Но я рекомендую вам начать именно с физических привычек, потому что тогда вам будет гораздо проще освоиться в самом начале.
Таким образом, сейчас запишите, какие физические привычки вы хотите выработать у себя.
Прямо сейчас уже начните думать в этом направлении, записывать эти привычки на бумаге. Чтобы, когда вы решите начать внедрять привычки с помощью данного алгоритма, у вас уже были какие-то идеи на тему, идеи, с чего вы хотите начать, что именно вы хотите внедрить.
Итак, в этой главе мы рассмотрели существующие виды привычек. Мы выяснили, что с помощью нашего алгоритма мы будем внедрять именно физические привычки, то есть привычки, которые характеризуются конкретными физическими действиями – теми действиями, которые можно увидеть со стороны.
В следующей главе мы разберем из каких компонентов состоят наши привычки. Нам это нужно для того, чтобы потом нам было легче сконструировать, собрать как из кирпичиков те новые привычки, которые мы хотим у себя сформировать.
Сейчас переходите к следующей главе. Или пока можете сделать паузу и написать те привычки, которые вы хотели бы внедрить в свою жизнь.