1.Познание себя
Часто мы даже не знаем, что именно нам нужно, чтобы получить сексуальную разрядку. Порой бывает так, что после любовного вечера мы чувствуем себя совершенно неудовлетворенными. Почему так происходит?
В большинстве случаев мы не знаем свое тело, не знаем, что ему нужно для достижения пика удовольствия. А раз мы, женщины, не знаем этого, то как же мужчина может об этом узнать? Очень часто мы молчим о том, что нас не устраивает в постели, чтобы не обидеть партнера. И частенько большинство из нас симулирует оргазм. Правильно это или нет?
На мой взгляд – да. Потому что когда мы кончаем вместе с партнером, для него это наивысшее наслаждение, и его эго полностью удовлетворенно. Представьте такую ситуацию: мы занимаемся любовью с молодым человеком, но никак не можем довести его до оргазма. Как при этом вы себя чувствуете?
Вы ощущаете дискомфорт от того, что не смогли удовлетворить своего мужчину. А представьте, что подобная ситуация продолжается постоянно. Так и в депрессию впасть можно.
Что же делать? Нужно познавать себя и пробуждать свое тело. Учить его получать оргазм.
Каковы же причины отсутствия оргазма у женщины? На самом деле их множество, но я назову некоторые.
1. Психологический климат в отношениях или семье
К сожалению, часто встречаются семьи, где нет сплоченности и дружелюбности. Все начинается с отсутствия полноценного общения между супругами. Коммуникативная сфера имеет большое значение для развития и сплочения семьи. Бывает так, что семья обеспечена материально, каждый из ее членов занимается учебой или работой, растут дети и ведут здоровый образ жизни родители, но общения и понимания нет. Тогда стоит обратить внимание на то, что стало причиной отчуждения. Возможно, это несовместимость мужчины и женщины в браке, нежелание детей, отсутствие общих целей и планов на будущее.
Важно понять, что для сохранения в семье благоприятного климата нужно поддерживать на должном уровне коммуникативную сферу жизни. Общение между супругами, обсуждение интересных для обоих тем, решение личных проблем вместе – вот что сплотит семью и улучшит ваши сексуальные отношения.
Говорить можно о чем угодно! Главный закон – чувствовать комфорт при общении. Можно также ввести семейные традиции, связанные с коммуникацией: чаще ужинать в кругу семьи и разговаривать о событиях дня, делиться впечатлениями; в свободное время всей семьей смотреть фильмы или посещать развлекательные заведения (важно, чтобы выбранное место подходило всем членам семьи). Так у вас появятся общие темы для обсуждения, обмена ощущениями и мнениями.
Бывает так, что женщина испытывала оргазм с мужем, а потом что-то изменилось и сексуального удовлетворения нет. Вот здесь как раз и надо посмотреть на межличностные отношения супругов. Скорее всего, в таких ситуациях и произошло ухудшение психологического климата в семье.
Если же отношения недавние, скорее всего, причина в недостаточной степени доверия, либо партнеры еще просто не приспособились друг к другу.
2. Гинекологические проблемы
Боль, воспаления, инфекционные заболевания часто сильно влияют на получение удовольствия. Поэтому вы должны посещать своего гинеколога раз в полгода.
3. Мысли во время секса
Занимаясь сексом, можете ли вы напрочь позабыть обо всех заботах и печалях, полностью отдавшись прекрасному наслаждению?
80% мужчин с полной уверенностью утверждают: «Да, способны!», а вот с женщинами все куда более печально. Всего лишь 35% представительниц прекрасного пола могут полностью отдаться во власть удовольствия, не думая ни о чем стороннем. Хотелось бы знать, какие мысли тревожат умы оставшихся 65% женщин?
Исследование говорит о том, что большую часть женщин во время занятия сексом посещают тревожные мысли. Они не могут полностью расслабиться, думая чаще всего о том, насколько сексуально выглядит их обнаженное тело и нравится ли оно партнеру.
Некоторые дамы комплексуют из-за своего животика, пытаясь все время втянуть его поглубже в себя, прибавив тем самым долю сексуальности. Ну и как можно в такой ситуации расслабиться? Такие мысли и действия отодвигают оргазм все дальше и дальше.
Некоторые умудряются даже визуализировать этот образ. О каком удовольствии и полном расслаблении здесь вообще можно говорить?
Так какой же вывод можно сделать исходя из всего вышеописанного?
Дорогие женщины, если мужчина вас захотел, то это только потому, что вы такая, какая вы есть. Я прекрасно понимаю девушек, которые комплексуют в постели и думают о своем внешнем виде. Но я предлагаю вам просто принять свое тело и в шутливой форме рассказать об этом партнеру. Например, у вас маленькая грудь, и это вас смущает. Можно в этом случае вспомнить слова главной героини «Служебного романа»: «Грудь? Вы мне льстите».
Есть одно очень хорошее упражнение для принятия своего тела. Вы полностью обнажаете свое тело и около зеркала произносите все части своего тела, говоря при этом, какие они прекрасные и как вы их любите. Например. «У меня прекрасное лицо с красивым носиком, чувственный взгляд; я люблю свои губы и свое лицо, они прекрасны; моя маленькая грудь очень чувственна, и я люблю ее за то, что она не дает мне сутулиться» и т. д.
Некоторые женщины стесняются своей вагины. Да-да, на самом деле это очень частое явление. Большинство женщин вообще не могут произнести слово «вагина», называя эту часть своего тела «там», «туда». Есть очень хорошее произведение Ив Энцлер «Монологи Вагины». Я настоятельно рекомендую вам его прочесть.
И еще обязательно сделать упражнение, которое я даю на своем тренинге «Техника достижения уникального оргазма». Нужно написать письмо своей вагине и прочесть его своим подругам – это обязательное условие упражнения. После этого происходит чудо: многие начинают понимать причину отсутствия оргазма, многие испытывают свой первый вагинальный оргазм, меняется самооценка, приобретается уверенность в себе.
Как писать своей вагине письмо? Вы пишете его так, как будто с ней разговариваете. Вы пишете ей комплименты, общаетесь с ней как с личностью, так же, как мужчины общаются со своим членом, представляете ее женщиной, цветком, ракушкой, и т. д. Одеваете ее в платье, шляпку – в общем, рисуете образ своей вагины и потом одеваете его.
Например: «Моя вагина красивая стройная брюнетка, кокетливая, с ароматом диких цветов, который притягивает к себе как магнит. Я благодарна своей вагине за то неземное наслаждение, которое она мне дарит, когда любимый мужчина ее ласкает. Главное – найти к моей вагине подход. Она реагирует только на ласку и любовь, прикосновения любимого мужчины, того, от кого она ощущает искренние чувства. Моя стройная брюнетка одета в юбку до колена, белую блузку и черную шляпу с огромными полями, а в руках она держит учебник по своему совершенствованию».
4. Непробужденные зоны, которые отвечают за оргазм
Ученые установили, что у женщины не одна точка, отвечающая за оргазм (так называемая G-spot, или «зона Графенберга»), а целых четыре. Оказывается, в верхней части влагалища женщины находятся еще три сверхчувствительных зоны, названные точками U, C и A. Их стимуляция может резко усиливать женский оргазм. Это открытие описано в книге «Обнаженная женщина» (The Naked Woman).
Об этом мы поговорим с вами в главе «Виды оргазмов и пробуждение чувственных зон».
5. Нет настройки на оргазм
В природе все устроено так, что у самки чувство удовлетворения должно возникать только после возникновения беременности (у животных секс предназначен только для продолжения рода, а вовсе не для наслаждения), тогда как самец должен получить «подкрепление», своеобразное вознаграждение за проделанную им работу по соблазнению самки. Поэтому физиология мужчины настроена на оргазм, а женскую физиологию на оргазм, как правило, нужно настраивать особо.
Мужчины, ведущие половую жизнь, не мыслят ее без оргазма, причем большинство из них переживают не из-за того, что оргазм может у них не случиться, а из-за того, что он случится слишком быстро. Вряд ли найдутся женщины, которые переживают по той же самой причине… Напротив, значительное число женщин, имевших сексуальный опыт и даже получавших от него большое удовольствие, оргазма никогда не испытывали. Многие женщины переживают оргазм лишь изредка, а большинство стали испытывать оргазм, только получив некоторый, зачастую весьма продолжительный, сексуальный опыт.
Некоторые женщины испытывают оргазм только при определенных обстоятельствах, например, занимаясь сексом с каким-то определенным партнером, а в других аналогичных обстоятельствах (при взаимодействии с другим сексуальным партнером) оргазм у них не наступает. Кроме того, достаточно часто встречается и такая особенность: женщина способна испытывать оргазм, занимаясь мастурбацией или вообще каким-нибудь, по сути, не сексуальным действием (например, поднимая тяжести, испытывая выраженное желание помочиться и тому подобное), но не испытывает оргазма во время традиционных половых сношений с партнером.
Если же какому-то мужчине предложить просто представить себе, что с ним и с его оргазмом может происходить нечто подобное, то он, как говорится в таких случаях, благополучно «выпадет в осадок». Большинство мужчин вообще не рассматривают как «сексуальный опыт» такие отношения, которые не завершились оргазмом. А представить себе мужчину, который ведет регулярную половую жизнь с какой-нибудь партнершей и вполне этой партнершей и этой своей сексуальной жизнью доволен, но при этом не испытывает оргазма, вообще невозможно. Надо ли после этого говорить, что женский и мужской оргазм – это не одно и то же?
Существенные различия обнаруживаются и в субъективном переживании «разнополых оргазмов». Понятно, что сравнить эти субъективные переживания не так-то просто – мужчине никогда не испытать женского оргазма, а женщине – мужского. Как тут сравнишь? Но дотошный анализ «индивидуальных отчетов» все-таки позволяет сделать некоторые выводы… Так, например, мужской оргазм переживается как своеобразное чувство освобождения, мужчина словно сбрасывает с себя некие оковы прежнего напряжения.
Мужчине, в каком-то смысле, дискомфортно со своим возбуждением, и он жаждет от него избавиться. Именно это чувство избавления от достигшего своего пика сексуального возбуждения и является «мужским оргазмом».
Таким образом, «мужской оргазм» отличается от «мужского сексуального возбуждения» не количественно, а скорее качественно, то есть это очевидно другое переживание, которое контрастно отличается от сексуального возбуждения.
У женщины же все иначе, у нее между оргазмом и сексуальным возбуждением нет такой «принципиальной» разницы.
Женщины, по большей части, переживают свой оргазм как некий пик сексуального удовольствия, которое последовательно усиливается от начального возбуждения до некоего максимума. Удовольствие утыкается, так сказать, в потолок.
Иными словами, женское оргазмическое переживание отличается от переживания на начальной стадии скорее количественно, нежели качественно. Оценивая свое состояние в момент оргазма, женщина может сказать, что «удовольствие достигло в этот момент своего предела». Однако женщина вполне может быть удовлетворена близостью даже в том случае, если у нее не было оргазма, что мужчине понять, мягко говоря, трудно. Это, конечно, не значит, что женщина с легкостью готова отказаться от своего оргазма, нет. Но если его не случится, она не испытает той трагедии, которую в подобной ситуации неизбежно прочувствует мужчина.
Существенным отличием женского оргазма от мужского является и то, что женский оргазм бывает «множественным», то есть переживается как несколько последовательных оргастических волн, тогда как у мужчин «множественных» оргазмов не бывает никогда, они переживают свой оргазм как чувство освобождения и облегчения, а иногда как чувство завершения тяжелой работы. Очевидно, что тут совсем иная механика… Притом, что мужчины не знают, что такое множественный оргазм, 44% женщин уверены, что им доводилось его испытывать. Причем существенное значение имеет здесь способ сексуальной стимуляции (что уже само по себе звучит для мужчины странно): 27% женщин переживают множественный оргазм при мастурбации, 19,3% – при различной стимуляции со стороны партнера, и только 25,7% – при обычном половом акте.
Впрочем, некоторые мужчины (их количество не превышает 5%) действительно способны переживать «двойной оргазм», когда сначала возникает оргазмическое сокращение соответствующих органов без эякуляции, а через несколько секунд следует еще один «приступ» таких сокращений, совмещенный с эякуляцией. Можно ли считать первую из этих двух реакций собственно оргазмом – точно сказать нельзя. Возможно, речь должна идти о неких дополнительных волнах сексуального возбуждения, но не о полноценном оргазме. Ученые пытаются объяснить принципиальную возможность множественного мужского оргазма тем, что головка полового члена, с одной стороны, и его основание, а также простата – с другой, иннервируются разными нервными стволами. Соответственно, если происходит активная стимуляция головки полового члена мужчины или последняя зафиксирована на «эрогенной карте» его тела как некая исключительная эрогенная зона, то возникает (опять же подчеркну – лишь принципиальная) возможность пережить сначала «оргазм головки» (наподобие «клиторального оргазма» у женщины), а затем и полноценный оргазм – с участием других составляющих половой системы мужчины. Если же у мужчины происходит эякуляция без оргазма или оргазм без эякуляции (особенно если этот случай не единичный), то это повод немедля обратится за консультацией к урологу.
Впрочем, интенсивность и качество оргазмического переживания сильно варьируются не только у женщин, но и у мужчин. В этом оба пола едины. У мужчины качество оргазма зависит от множества факторов: во-первых, от того, сколько времени прошло с предыдущего оргазма (если человек испытывает жажду, он, по понятным причинам, получает большее удовольствие от глотка холодной воды, нежели человек, выпивший перед этим два литра жидкости), во-вторых, от физического и психологического состояния мужчины (например, на фоне утомления или депрессии оргазм может существенно «сглаживаться»), в-третьих, от того, насколько сильно этого мужчину возбуждала ситуация (партнерша или другие сексуальные стимулы).
Возбуждение бывает разным. Существует еще один важный нюанс, который, наверное, надо иметь в виду. Когда мы говорим о сексуальном возбуждении, надо уметь отличать его от просто физиологического возбуждения. В первую очередь это, конечно, касается женщин, но и мужчин тоже. О чем конкретно идет речь? Физиологическое возбуждение, как мы уже сказали, характеризуется приливом крови к половым органам, что приводит к эрекции у мужчин и набуханию и увлажнению половых органов у женщин. Но всякий ли раз, когда это происходит, женщина и мужчина испытывают сексуальное возбуждение? Оказывается, нет.
Используя специальный датчик для измерения притока крови к половым органам женщины и так называемую плетизмографию мужского полового члена, ученые пришли к выводу: и женщины, и мужчины могут быть физиологически возбуждены, однако не чувствовать себя в этот момент сексуально возбужденными.
Например, при просмотре фильмов сексуального содержания у женщин, как правило, физиологическая реакция гениталий регистрируется так же быстро, как и у мужчин, но первые гораздо менее предрасположены к тому, чтобы воспринимать себя сексуально возбужденными, нежели вторые. С другой стороны, у мужчин за ночь возникает, как правило, от трех до пяти эрекций (включая и утреннюю эрекцию) – является это возбуждение сексуальным? Иногда – да, иногда – нет. В целом, такое физиологическое возбуждение обусловлено знаменитой REM-фазой сна. Организм мужчины (нечто подобное происходит, кстати сказать, и с женщинами) переживает специфическую вегетативную бурю – кроме эрекции, отмечается повышение артериального давления, растет частота сердцебиений, изменяется характер дыхания, усиливается потоотделение и так далее. Далеко не всегда мужчина, будучи в подобном состоянии, видит эротические сны и вообще ощущает себя сексуально возбужденным (можно провести опыт – разбудить и предложить ему в этот момент любовь и ласку, но предупреждаю – возможны эксцессы и неадекватные реакции).
То же самое касается и утренней эрекции. И хотя многие мужчины используют ее как повод для сексуальной близости, но на самом деле причина их возбуждения, как правило, сугубо физиологическая. Просто, если делать «это» на ночь глядя, то многим из них придется как-то специально настраиваться, «заводить себя», читать мантру «вставай-вставай», а тут – все уже стоит, готово к употреблению, можно сразу – скоренько и быстренько, без разговоров.
Здесь вероятно, следует сказать еще несколько слов о том, что испытывает женщина в момент сексуального насилия. Хорошо известно, что женщина, пережившая нечто подобное, страдает от выраженного чувства вины. Чем оно вызвано, ведь она в такой ситуации жертва? Причин несколько. Например, женщина, подвергшаяся сексуальному насилию, может думать, что своим поведением она как-то сама спровоцировала насильника. Но есть и другая причина, о которой говорят редко. В момент изнасилования женские половые органы неизбежно реагируют на происходящее, то есть, возможно, их физиологическое возбуждение. Однако это вовсе не значит, что женщина желает (или подсознательно хочет) того, что с ней делают. Это просто физиологическая реакция в ответ на специфическое генитальное раздражение. Реакция, повторюсь, не имеющая никакого отношения к ее желанию.
Какое практическое применение имеет данная информация? Возможны целых два варианта применения – первый касается возбуждения мужчин, второй – женщин, но обращаюсь я в обоих случаях к женщинам.
Первое: если вы видите, что у вашего мужчины возникла эрекция, – это, на самом деле, еще ничего не значит.
Возможно, он сексуально возбужден, а возможно, его, например, просто растрясло в машине (на специфическую вибрацию бывает такая реакция).
Второе: учитесь прислушиваться к своему организму и развивайте навыки эротического чувствования.
Если ваши половые органы демонстрируют физиологическое возбуждение – это, конечно, еще ничего не значит. Но с другой стороны, это возбуждение может стать трамплином к возбуждению сексуальному. И если вы испытываете трудности из-за слабости своего сексуально желания, используйте это физиологическое возбуждение для развития соответствующих чувств. Сделать это не сложно, немного психологической свободы плюс эротические фантазии – и ваше физиологическое возбуждение станет сексуальным.
В общем, тренировка, тренировка и еще раз тренировка…
Шестая причина отсутствия оргазма, и очень частая, касается этапов оргазма от самого возбуждения до физической разрядки, о которых мы и поговорим ниже.
Стадии оргазма
1. Сексуальное желание
Сексуальное желание рождается в голове, а уж потом передается вниз и вызывает приток крови к органам малого таза. Часто мужчины, которые торопятся в сексе, просто пропускают эту фазу, а ведь чтобы хорошо возбудиться, женщине нужно минут 20—25, и только тогда она будет готова к фрикциям и к получению большего наслаждения.
А происходит частенько так: первая фаза у нас заканчивается тогда, когда он уже кончает. О каком уж там оргазме говорить, разве только о его.
В прошлом китайские императоры приглашали своих наложниц на фазе плато, т.е. когда те уже были достаточно возбужденны и готовы к наслаждению.
Конечно же, редко кто из наших мужчин способен на подвиг возбуждения женщины в течение 20 минут. Что тут можно сделать:
• Поговорить с ним об этом серьезно. Возможно, он услышит и будет действительно ласкать вас дольше, а не так, как иногда бывает: задрать вам халат, пока вы готовите блинчики, и отыметь вас, используя вместо лубриканта свои слюни. Ему, конечно же, хорошо! А мы такие: «ооох, ааах» – ну, так, чтобы ему понравилось. И дальше продолжаем печь блинчики…
• Посмотреть до секса порно, возбудиться самой и не заморачивать его двадцатью минутами возбуждения. Приходите к нему уже на стадии плато (как к китайскому императору). Таким образом, вы убиваете двух зайцев: вы хорошенько возбуждены и готовы кончить; он рад, что вы его так хотите и получаете оргазм, и проливает поллитра спермы.
Ну а теперь немного серьезнее.
Отсутствие сексуального желания наблюдается чаще у молодых женщин в возрасте 20—30 лет. Это связано с тем, что после рождения ребенка либидо у женщины повышается. Желание может отсутствовать по причине многих факторов, например: истощение, переутомление, психологическая травма, тревожность, стресс, различные заболевания. Очень часто прием гормональных контрацептивов сильно снижает сексуальное желание. Если совместная работа с партнером не помогает избавиться от стресса и вернуть сексуальное желание, то необходимо вмешательство специалиста. Иногда для повышения либидо используется гормонотерапия.
2. Возбуждение и выделение смазки, фаза «плато», готовность к фрикциям
Стадия возбуждения включает в себя приток крови к вагине, матке, клитору. Вагина расширяется и увеличивается в размерах, с клитором происходит мини-эрекция. Увеличившийся приток крови вызывает секрецию прозрачной слизистой жидкости, которая делает проникновение более легким и безболезненным. Если мужчина спешит и совершает проникновение раньше, чем выделилась естественная смазка, это приводит к болевым ощущениям и потере возбуждения у женщины.
После менопаузы у женщин нарушается выделение смазки, а также становятся тоньше и теряют эластичность стенки вагины. Это, конечно же, накладывает отпечаток на сексуальную жизнь. Ситуация усугубляется в случае таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, при приеме антиэстрогенных медикаментов и облучении при лечении рака. Но и в этом случае есть выход – заменить естественную смазку можно различными способами (лубриканты, вагинальные кремы с гормонами эстрогена и тестостерона, вагинальные суппозитории с витамином Е). Хорошей смазкой служит и слюна. Недостаток смазки и потеря эластичности вагины менее выражены у женщин, которые ведут регулярную половую жизнь.
3. Оргазм
Даже при успешном прохождении предшествующих стадий некоторые женщины не могут достичь оргазма. В таком случае специалисты рекомендуют поэкспериментировать со своим телом во время мастурбации.
История мастурбации
Первые задокументированные высказывания о мастурбации можно найти в египетской «Книге мертвых». В частности, в ней упоминается бог солнца Атум, который вдохнул жизнь в этот мир «своим семенем и своими пальцами». Божество в акте самоудовлетворения исторгло из себя семя, которое его же и оплодотворило. В результате на свет появился пантеон древнеегипетских богов и богинь.
Жрецы храмов бога Атума воспроизводили этот миф, то есть делали то же, что их Создатель – мастурбировали. Поэтому можно предположить, что древние египтяне относились к мастурбации как к акту творения.
В Древней Иудее мастурбация считалась преступлением, достойным смертной казни. Подобное отношение наследовали и христиане. Они в целом рассматривали секс как необходимое зло. Половые сношения у них происходили не ради процесса, а ради конечного результата – рождения детей. Самоудовлетворение считалось крайне греховным деянием. Но как ни старались блюстители нравов, они не могли найти в Священном Писании конкретного запрета и обоснования греховности мастурбации.
Культуры Востока относились к мастурбации неоднозначно. Например, у китайцев, последователей Дао-дзен, мастурбация считалась бесполезным действием. Согласно теории Дао Любви, одной из причин влечения мужчины и женщины друг к другу является дуализм природы. Поэтому акт любви не может проистекать в одиночестве или практиковаться между людьми одинакового пола. В Японии гомосексуализм и онанизм считались нормой. А самураи так и вовсе считали совокупление с женщиной недостойным и практиковали гомосексуальные отношения и моносекс. Индусы тоже относились к акту мастурбации неоднозначно. В одних уголках страны люди мастурбировали на улице, как и в древней Греции, на виду у всех, совершенно никого не стесняясь, в других – онанизм считался недостойным занятием и осуждался.
Вплоть до середины XX века мастурбация считалась явлением крайне нездоровым. Движение против онанизма поддерживала и Советская Россия, несмотря на то, что религиозные и христианские догматы ею яростно отрицались. Советские врачи также видели ужасающие последствия самоудовлетворения, самым легким из которых было «разрушение нервной системы».
Конечно же, мастурбации в Советском Союзе «не было» так же, как и секса. Онанизм мог существовать только как буржуазный пережиток у отдельных неблагонадежных лиц. Причины «рукоблудия» тоже имели буржуазные корни: леность, эротическое чтение, балет и пр. В качестве контрмер предлагалось заниматься тяжелым физическим трудом, воспитывать в себе и других сильный характер и прививать «правильные» жизненные убеждения. Более того, рекомендовалось ограничить походы в театр, оперу и балет, где выступают артисты в обтянутых трико и открытых декольте.
Тем не менее, долгие века борьбы не победили мастурбацию. Как ни старались придумать естественные или мистические обоснования запрета, реальной угрозы обнаружить не удалось.
Современные социологические исследования доказывают, что среди людей, занимающихся мастурбацией, большая часть абсолютно здорова, как в психическом, так и в физиологическом плане. И, наоборот, мужчины, никогда не прибегавшие к самоудовлетворению, составляют большинство лиц, склонных к различным расстройствам в половой сфере, вплоть до импотенции. То же относится к женщинам. Дамы, никогда не прибегающие к индивидуальным ласкам и не испытывающие такого желания, вызывают опасения у ученых-физиологов. Ведь это может быть признаком нарушения гормонального баланса и следствием фригидности.
Почти 94% женщин при мастурбации стимулируют клитор, но при сношении не получают ощущений от этой области. Проблема заключается лишь в том, что расположение клитора и мужского лобка не совпадают, поэтому движения мужчины не приводят к нажатиям на клитор. У женщины возникает чувство «пустоты» внизу, боязнь того, что мастурбация ей что-то «повредила».
Половой акт – это физическая нагрузка и, с этой точки зрения, имеет много общего с футболом, плаванием и другими видами спорта. Для того, чтобы научиться плавать хорошо и долго не уставать, вы должны тренироваться выдерживать длительные нагрузки, выполнить определенный комплекс упражнений для улучшения дыхания, работы двигательных мышц и техники.
Если вы когда-нибудь видели тренировки по футболу, то, несомненно, были поражены разминкой и последующими головокружительными упражнениями, которые футболист обязан проделать, прежде чем приблизиться к мячу, пока его тело не станет сильным и гибким, его реакция мгновенной – он не будет допущен к игре, даже тренировочной, не говоря уже о соревнованиях.
Это же относится и к вам.
Для пробуждения тела, чтобы заставить его хорошо выполнять свои обязанности, вы должны тренироваться как атлет.
Вашим спортзалом будет уединенная комната или спальня.
Упражнение – то есть мастурбация – считается очень безнравственным. Но она не приносит ни зла, ни вреда, так что не слушайте чепуху.
Мастурбация – это неуклюжее, уродливое и совершенно неподходящее слово, применяемое для описания одного из наиболее приятных познаний человеческой жизни. Она здорова, нормальна, приятна, в то время как слово имеет нездоровый, ненормальный и неприятный оттенок. Женщины, которые иногда в приступе угрызения совести готовы признаться в измене, будут, однако, всячески отрицать какой-либо личный опыт в области мастурбации и настаивать на том, что лишь немногие несчастные и извращенные могут опуститься до такой крайности. Почти каждая женщина занимается мастурбацией в тот или иной период жизни. Умные женщины занимаются этим довольно много, потому что они понимают, что мастурбация открывает перед ними двери к чувственности, укрепляя мышцы любви, увеличивая их эластичность и помогая телу развить чувства координации, дойти до оргазма (многих оргазмов) с легкостью.
Подумав о том, что мастурбация в состоянии дать вам, не стоит ли преодолеть отвращение к этому слову и к самому акту?
Опыт мастурбации покажет вам, какие участки вашего тела наиболее склонны к возбуждению, какие манипуляции в клиторальной зоне приводят к наиболее быстрой и резкой реакции, что из себя представляет ваш волновой оргазм (следует на минуту остановиться или же продолжать до следующего оргазма). Вы узнаете, сколько оргазмов можно иметь в один присест, не уставая. Некоторые женщины удовлетворяются 3—4, некоторые доходят до сотни, прежде чем впадают в полную прострацию.
Если вы скажете, что я убрала из секса всю романтику, описав его как нечто чисто механическое и животное, то будете совершенно не правы. Если вы сумеете приучить свое тело доходить до оргазма за три минуты, подумайте, что будет, когда он будет ласкать вас. Как хорошо стать полновластной и энергичной сразу, вместо того, чтобы тратить драгоценное время, пытаясь реагировать на его ласки, так и не возбудившись до конца. После нескольких месяцев тренировки вы сможете иметь несколько оргазмов за то время, которое вы просто тратили на то, чтобы дойти до первых признаков возбуждения.
Дело в том, что именно вы должны научиться быть чувствительной к возбуждению, поскольку мужчины обычно не уделяют достаточного внимания ласкам вашего тела в моменты, когда они сами сексуально возбуждены. Они хотят сразу начать действовать, без всяких игр в кошки-мышки. Я считаю, стоит потратить дни, недели и месяцы на тренировку чувствительности, потому что это всегда выгодный вклад. И тогда, даже если он не уделит достаточно внимания ласкам, вы, по крайней мере, не почувствуете себя обиженной или ущемленной. Итак, вы готовы? Выберите такое время дня, когда вы уверены в абсолютном и продолжительном уединении.
Разденьтесь полностью, отключите телефон, сделайте слабое освещение или совсем выключите свет, если вам это более приятно, и вытянитесь в постели.
Закройте глаза, и сначала мысленно, а затем буквально медленно проведите руками по своему телу.
Теперь осторожно смажьте клиторальную и вагинальную зоны вагинальной смазкой или обычным кремом для рук и лица (впрочем, я стараюсь избегать гормональных кремов). Не спешите, изучите зону пальцами, сильно ли чувствителен клитор к прикосновению, ощущаете ли вы тепло и дрожь, массируя его основание? Какая сторона более чувствительна – левая или правая? Появляется ли у вас приятное ощущение в зоне лобка? Когда вы смазываете большие губы, они немного набухают, правда?
Не существует двух одинаково мастурбирующих женщин. В следующих разделах я опишу несколько различных способов мастурбации. Попробуйте каждый из них несколько раз и выберите тот, который придется вам по вкусу. После этого продолжайте совершенствовать его, стремясь к достижению максимального удовольствия.
Механическое cтимулирование
Если вы никогда не доходили до оргазма или же испытывали в этом трудности, несомненно, вибратор совершит чудо. Имеется много различных моделей вибраторов. Я полагаю, что наиболее удачным является вибратор на батарейках (нет опасности короткого замыкания); напоминающий по форме мужской член, такой вибратор недорог и продается в магазинах. Это эффективный стимулятор, который можно вводить во влагалище.
Есть вибратор с тремя-четырьмя насадками, каждая из которых дает разный вибратор, подходящий вам по форме и по карману.
Теперь перейдем к пользованию вибратором. Вы по-прежнему лежите в тишине с закрытыми глазами, настраиваетесь на чувственную позу, волну вашего тела. Постарайтесь переключить свои мысли на кого-нибудь сексуально возбуждающего. Он может быть кем угодно – кинозвездой, симпатичным мужчиной из очереди в магазине, вашим другом, соседом. Представьте себе, что он видит вас обнаженной в кровати. Ваше тело открыто, жаждет его. Представьте, что он ласкает вашу грудь, живот, гладит ваши бедра, массирует клитор. Вибратор заменит его руки и член. Не торопитесь.
Перед вами целая ночь, полная ощущений. Не сдерживайте себя, отдайтесь долгой, ритмичной стимуляции, в то время как вибратор двигается вверх-вниз в зоне вашего клитора и влагалища. Дайте мужчине вашей фантазии занять надлежащее положение в ваших чувствах и мыслях. Вы чувствуете его глубоко внутри себя, ваш таз изгибается к нему, вы желаете его, жаждете взорваться во всепоглощающем оргазме! Он ласкает вас, терзает вас, готовя к следующему взрыву! Если одна фантазия не сработает, переключитесь на другую. Перед вами бесконечность чувственности, смакуйте ее.
Если вы испытываете трудности в подходящей кандидатуре, откройте эротическую главу какой-нибудь книги. Просматривая ее, одновременно применяйте вибратор. Существует огромное количество подобной литературы. Постарайтесь выбрать со вкусом. Дайте вашей фантазии возбудить вас. Некоторые женщины видят себя похищенными, изнасилованными, атакованными тигром, совершающими акт с несколькими мужчинами сразу. Вы можете неистовствовать в вашем воображении сколько хотите, ведь никто никогда ничего не узнает, пока вы сами не расскажете.
Некоторые женщины не решаются мастурбировать до 20, а то и 30 лет. Если вы – начинающая в области мастурбации и оргазмов, не стесняйте себя с первого раза. Может, вам понадобится несколько недель практики, чтобы натренироваться реагировать свободнее. Только тренировки могут усилить эту реакцию. Помните, как вы чуть не свалились, когда попытались прокатиться на велосипеде после долгого перерыва?
Самое главное для начинающего – терпение и вера в успех. Исследования показали, что 95% женщин, применяющих стимулирование, достигают оргазма. После нескольких недель пользования вибратором вы почти наверняка сумеете достичь оргазма за одну минуту и сразу же переходить к следующим упражнениям.
Ручное стимулирование
Полностью овладев вибратором, вы должны взять «дело» в свои руки. Теперь, почувствовав, что такое оргазм, вы должны научиться достигать его при менее глубоком стимулировании. Вибратор избаловал вас, и, возможно, собственный палец вас меньше возбудит. Однако следует постараться достигнуть более высокого уровня чувствительности. При ручном стимулировании вы познаете такие эмоциональные оттенки, какие совершенно невозможны при пользовании вибратором.
Каждая женщина вырабатывает свой собственный стиль мастурбации, тем не менее, согласно исследованиям, проводившимся в этой области, между нами всегда бывает что-то общее. Женщины редко применяют стимулирование самой головки клитора, так как в этом случае ощущение часто бывает слишком сильным, вызывает иногда даже боль и раздражение клитора. Обычно концентрируются на правой стороне клитора или же стимулируют всю зону лобка круговыми движениями, с изменением давления смотря по вкусу. Обычно в случае стимуляции лобка оргазм приходит позднее, и ощущение бывает менее острым, чем при клиторальной стимуляции. Все это зависит от личного выбора, и только вы сами, испробовав несколько способов, сможете выбрать наилучший.
Конец ознакомительного фрагмента.