Часть II. Бурные эмоции
Лучший выход – всегда напрямик.
Правило 4. Допустимы любые чувства. Но не любое поведение
Четырехлетний Бенджамин очень злился на мать. Он не хотел идти в детский сад. В первый же день он бросил коробку для завтрака и ударил маму. Женщина смутилась, но не остановила его. К ним подбежала воспитательница.
«Эй! – громко крикнула она, стараясь, чтобы ее реакция была такой же энергичной. – Людей не бьют. Ты можешь злиться, но людей бить нельзя. В том числе маму».
Причина неправильных правил
Злость, обида или страх – все это нормально. Покажите детям, что допустимо, а что нет, когда возникают эти чувства.
Родители часто говорят: «Я просто хочу, чтобы мой ребенок был счастлив». Истинное счастье не означает, что нужно все время чувствовать себя счастливым; это умение справляться со всем диапазоном человеческих эмоций. И этому умению можно научить.
Помню, как сидела по-турецки на полу в игровой комнате детского сада и пела: «Если ты счастлив и знаешь об этом, хлопай в ладоши». А во время следующего куплета мои маленькие ножки барабанили по полу: «Если ты злишься и знаешь об этом, топай ногами».
Если вы не знаете этих стишков, вот самая распространенная версия:
Если ты счастлив и знаешь об этом, хлопай в ладоши (повторить).
Если ты счастлив и знаешь об этом, на твоем лице улыбка.
Если ты счастлив и знаешь об этом, хлопай в ладоши.
Эта детская классика может преподать важные уроки относительно эмоций, которые встречаются в жизни. Но берегитесь – слова песенки меняются в зависимости от того, кто ее поет. В моем детском саду мы громко выли, когда пели «грустный» куплет («Если ты грустишь и знаешь об этом, можешь поплакать»), и прибавляли куплеты о самых разных эмоциях (страх, волнение, одиночество). Во многих современных версиях в каждом куплете повторяется «счастье-счастье-счастье», как будто цель – заставить весь мир улыбаться.
На самом деле мы не можем каждую секунду испытывать счастье. Как родители мы не понаслышке знаем, что дети тоже не все время счастливы. Они способны бурно радоваться, а уже через секунду могут быть охвачены гневом, отчаянием или страхом.
Переживания у детей очень сильные, и они могут нас ошеломить. Поэтому мы при помощи слов пытаемся подавить эти уродливые, нежелательные эмоции. Мы говорим детям: «Нечего плакать. Ты большой мальчик» или: «Это нехорошо. Ты не должен так чувствовать». Вам как родителю нужно научиться принимать неприятные чувства – особенно если они направлены на вас.
Дети злятся, плачут, цепляются за вас, хнычут. Мы должны принимать чувства, стоящие за этим поведением, но не должны мириться с антисоциальным или раздражающим поведением. Ограничивать необходимо даже поведение счастливых детей.
Польза неправильных правил
Принять чувства ребенка и научить эмоциональным навыкам – это дары, которые останутся с ним на всю жизнь.
Я не должен скрывать свои чувства.
Я не обязан быть все время счастлив. Мои родные все равно будут меня любить.
Чувствовать можно все, что угодно, – это нормально.
Чувства приходят и уходят.
Люди меня слушают. Мои чувства и мысли важны.
Я знаю, как выразить свои чувства, не причинив вреда никому и ничему.
Почему это работает
«Рыба плавает, птицы летают, а люди чувствуют», – сказал Хаим Гинотт. Детский психолог Гинотт написал классический бестселлер «Между родителем и ребенком» (Between Parent and Child), которым руководствовались несколько поколений родителей, стремившихся понять и принять чувства своих детей, особенно неприятные и злые. «Хочется вам, чтобы дети выросли честными, – писал Гинотт, – не хвалите их за то, что они лицемерят, говоря о своих чувствах, будь эти чувства добрыми, злыми или нейтральными».
Маленькие дети живут в мире чувств. Двухлетний ребенок, который кидает в других кубики и кричит, очень рассержен, но, скорее всего, одновременно напуган, неуправляем и непонят. Он охвачен бурной яростью и не знает, как с ней справиться. Это наша задача. Мы, родители и воспитатели, должны научить его соответствующим навыкам адаптации. Постепенно, в дошкольные годы, дети учатся сдерживать сильные эмоции, просто идентифицируя их, принимая и направляя их проявление.
Эмоции и действия тесно переплетены, но следует помнить, что разбираться с ними нужно по отдельности. Как объяснял Гинотт, бо́льшая часть проблем с дисциплиной состоит из чувств и действий. Каждая составляющая требует отдельного подхода. Чувства следует описать и выразить. Действия необходимо ограничить и перенаправить. Задача взрослого – помочь ребенку найти приемлемый способ выразить свои чувства. Двухлетнего малыша, который кидается кубиками, следует остановить, но ребенку все равно нужно выразить свои чувства.
Дети – не взрослыеЭмоции детей могут вызвать у нас ощущение неуправляемости. Сосредоточьтесь на том, чем вы в состоянии управлять: на действиях ребенка. Пресеките неприемлемое поведение, но позвольте ребенку выразить свои чувства. Признание того или иного чувства, будь то гнев или обида, не усилит его. А нежелательные чувства не исчезнут просто по нашему хотению. Невозможно диктовать ребенку чувства, как невозможно заставить его спать.
Никому не нравится быть напуганным. Или несчастным. Или одиноким, раздраженным, сердитым и растерянным. Но один из лучших способов избавиться от этих чувств – выразить их.
Мы часто пытаемся отрицать или преуменьшать негативные чувства, как свои, так и своих детей. Мы говорим: «Ну, это совсем не больно. Нечего реветь!», или «Не говори так со мной», или «На самом деле ты так не чувствуешь». Иногда мы просто хотим избавиться от негативного чувства и мгновенно все исправить. Или отрицаем чувства ребенка, потому что они нам неприятны. Психологи Дороти Бриггс и Сельма Фрайберг полагают, что подобные методы ошибочны и могут только навредить. Они решительно поддерживают право ребенка на чувства.
Если мы учим детей выражать только положительные чувства, то отрицаем часть их личности – и готовим почву для неприятностей. Подавленные чувства не исчезают, а уходят в подполье. Они могут создавать препятствия для обучения в школе и разрушать социальные связи на протяжении всей жизни.
Психиатр Стенли Гринспен называет эмоции «архитекторами разума». Его исследования демонстрируют жизненно важную роль эмоций в развитии мозга ребенка. Когда дети испытывают разнообразные чувства, в их мозгу формируются связи, необходимые для формального обучения.
Вы должны заложить основу для здоровых эмоциональных привычек. Все чувства ребенка – это возможности научить его справляться со всем диапазоном эмоций, с которыми ему предстоит столкнуться в жизни.
Появление эмоционального интеллекта
Маленькие дети могут быть настоящим сгустком эмоций, но их способность понимать человеческие чувства и справляться с ними только формируется. Трехлетний малыш может не знать, что захлестнувшие его ярость или страх скоро пройдут. Поэтому и для родителей, и для детей полезно помнить, что чувства переменчивы. Они сильны и реальны только в данный момент.
У детей формируется «эмоциональный интеллект» – термин, который популяризовал Дэниел Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект: почему он может быть важнее IQ» (Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ). Маленькие дети не знают, что эмоция, которую они переживают, имеет название или что другие люди могут чувствовать то же самое. Зачастую ребенок не может определить эмоции других. Ой… она расстроена? Я не знал. Кроме того, дети не понимают, что делать с этими сильными чувствами, и еще не умеют управлять собой. Дошкольники плохо контролируют свои импульсы. Ребенок может затеять драку и не остановится без помощи взрослого.
Агрессия, гнев и скрытые чувства
На тревогу и страх дети часто реагируют агрессией. Если ребенок беспокоится, он может ударить, толкнуть или пнуть кого-то из стоящих рядом. Это распространенная реакция. Вместо бесконечных выяснений, «кто первый начал», попытайтесь устранить страх. Вот пример, в котором два трехлетних ребенка ссорятся из-за игрушки. Сэм подходит к Заку, который первым взял игрушечную пожарную машину. Зак плачет и отталкивает Сэма.
Взрослый. Зак, я слышу, ты кричишь. Ты боишься, что он может взять твою машину? (Выявить страх.)
Зак кивает.
Сэм, ты хочешь взять машинку Зака? (Получить информацию.)
Сэм. Нет.
Взрослый. Сэм говорит, что не будет брать твою машину. (Подтвердить информацию.)
В данном случае цель – увидеть эмоции ребенка. Если у вас это не получается, попробуйте понаблюдать за чужими детьми на детской площадке. Иногда легче различить эмоции других. Став свидетелем злости или агрессии, не торопитесь вмешиваться, а сначала подумайте, чем может быть вызвано такое поведение ребенка: страхом, тревогой, растерянностью, фрустрацией или другой скрытой эмоцией. Задайте вопросы, чтобы понять чувства ребенка. «Ты боишься, что Сэм сделает тебе больно?» «Тебя что-то беспокоит?» «Ты расстраиваешься, потому что хотел чего-то другого?» «Тебя что-то пугает?»
Попробуйте это – добавьте в свой арсенал
Эмоциональное обучение – процесс медленный и трудный. Многие взрослые так и не овладевают этими навыками. Тем не менее дело мастера боится. Чем больше ребенок упражняется, тем лучше он способен выражать свои эмоции и контролировать свое поведение.
У чувства есть название
«Тебе грустно. Ты скучаешь по маме».
«Ты так злишься. Очень хочешь на улицу!»
«Смотри, Джоуи выглядит испуганным. Похоже, ему не нравится твоя маска».
Первый шаг – констатировать очевидное. Назовите эмоцию, которую наблюдаете. Тогда ваш ребенок получит возможность осознать ее. Ага, вот что такое злость. Кроме того, идентификация эмоции помогает ребенку понять, что другие люди тоже могут ее испытывать. Гнев, печаль, радость или страх – это неотъемлемая часть жизни.
Детям нужны названия. Они быстро учатся говорить, но многим трудно выражать свои мысли и чувства словами. Когда их мозг захлестывают сильные эмоции, ограниченные речевые навыки становятся особенно заметными. Малышам нужны слова, чтобы справиться со своими чувствами. Детям младше трех лет достаточно основных названий (гнев, грусть, счастье). В четырехлетнем возрасте ребенок уже готов воспринимать нюансы эмоциональных состояний и различать такие эмоции, как ревность, разочарование, отчаяние и т. д.
Тем не менее вы должны сопротивляться искушению самому определять чувства ребенка, например: «Ты просто устал». Возможно, вы правы, но при таком подходе игнорируются чувства самого ребенка. Все мы хуже справляемся со своими чувствами, когда устали, однако сами чувства по-прежнему важны.
Если ситуация поставила вас в тупик или нужно выиграть время, попробуйте спросить ребенка, что он чувствует. «Ты сердишься на Сидни? Что она такого сделала, чтобы разозлить тебя?» Или просто: «Что ты сейчас чувствуешь?»
Ограничьте поведение
Дети могут испытывать любые чувства, но для их поведения следует установить четкие границы – что приемлемо, а что нет. Нельзя бить маму или младшего брата. Нельзя разбивать лампу на кухне. Обидные прозвища тоже недопустимы. Поведение ребенка опасно для других людей или собственности? Вмешайтесь и остановите его.
Используйте разрядку действием
Детям трудно усидеть на месте даже в спокойном состоянии. Если же ребенок испытывает сильные эмоции, вы должны быть готовы к действию. Необходимую эмоциональную разрядку детям могут дать активные действия: они бегают, что-нибудь рвут, пинают ногами или ломают. Не пытайтесь препятствовать этому выходу энергии. Направьте его в безопасное русло. Вы можете предложить множество приемлемых вариантов (см. Правило 5: «Разрешите детям драться и лягаться»).
Найдите альтернативы
Мой пятилетний сын однажды вручил мне рисунок, на котором были изображены отравленные оливки. Мне это понравилось. Рисунок показал, что ребенок уже гораздо лучше справляется со своими эмоциями. На ужин у нас было любимое блюдо Майлза, и ребенок злился и проявлял нетерпение. Несколькими минутами раньше он визжал и топал ногами, потому что ужин еще не был готов. Потом, по собственной инициативе, ушел в свою комнату и взял маркеры. Когда Майлз вручил мне рисунок, мы оба улыбнулись. «Я больше не злился, когда нарисовал его», – сказал он.
Дети могут дать выход своим эмоциям разными способами – писать, рисовать, бегать. Главное – найти безопасный способ, чтобы они могли выразить то, что чувствуют. Если вы предложите детям несколько конкретных вариантов, то потом удивитесь, что они используют эти средства даже без подсказки с вашей стороны.
Неправильные правила, приведенные в данном разделе, «Бурные эмоции», предлагают приемлемые эмоциональные альтернативы (см., в частности, Правило 5: «Разрешите детям драться и лягаться» и Правило 7: «Под диктовку малыша»).
Иногда помогает быстрое подтверждение чувств, но все зависит от темперамента ребенка. Например, пятилетняя Стелла впадает в панику, когда мать пытается помочь ей выразить свои чувства. Некоторые дети теряются. Если вы помогаете ребенку справиться со своими чувствами, это нормально, только сначала удостоверьтесь, что вы поняли и приняли их чувства.
1. Признать и назвать
Помогите детям понять, что они чувствуют. «Ты злишься». Помогите детям распознавать выражение лица и другие признаки эмоций, которые испытывает человек. «Посмотри на Джоуи. Он выглядит испуганным».
2. Принять и оценить
Примите чувства своих детей. Не отвергайте никакие эмоции – даже негативные. Ребенок не должен быть все время счастлив. Позвольте детям грустить, когда им грустно, или злиться, когда они рассержены. Подобные чувства бывают у всех людей, даже у взрослых.
Сильные чувства приходят и уходят. Чувства могут быстро меняться.
3. Выразить чувства приемлемым образом
Зачастую чувства требуется выразить, прежде чем они исчезнут. Сильные чувства – это нормально, однако поведение должно быть ограничено (например, нельзя драться). Найдите приемлемую разрядку: «Нельзя пинать Ната, но ты можешь пинать эту коробку».
Предложите это ребенку; попробуйте что-то новое.
ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ
Признать и понять чувства
Ты действительно на меня злишься.
Ты хочешь еще печенья, а я не даю. Это тебя злит!
Ты так злишься, что тебе хочется меня ударить.
У тебя грустный вид. Ты скучаешь по маме. Мне тоже грустно, когда я скучаю по кому-то.
Если тебе грустно, ты можешь поплакать.
Ага! Ты расстроился из-за того, что не получается собрать эту головоломку.
Это ты сейчас так чувствуешь. Но я знаю, что чувства могут меняться.
Ограничить поведение
Ты можешь на меня злиться, но драться нельзя.
Злиться можно, а бить Мейсона – нет.
Людям нельзя причинять вред.
Я не могу позволить тебе выбегать из дома, даже если ты скучаешь по маме.
Ты можешь расстраиваться, но пинать ногой игру неправильно. Ты можешь ее разбить.
Чувствовать _____ – это нормально, но я не могу позволить тебе _____.
Скрытые чувства
Тебя что-то пугает?
Ты переживаешь из-за Энтони?
Ты боишься, что он возьмет твою игрушку?
Ты боишься, что он причинит тебе боль?
ФРАЗЫ, ОТ КОТОРЫХ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ
Все в порядке – это не больно.
Не плачь.
Большие мальчики / большие девочки не плачут.
На самом деле ты этого не чувствуешь.
Я знаю, что ты не серьезно.
Давай улыбнись.
РЕАКЦИЯ ОКРУЖАЮЩИХ
Когда кто-то из моих детей плачет, незнакомые люди часто подходят к нему и пытаются подбодрить. «Слезами горю не поможешь, – говорят они. – Ничего страшного. Такие большие мальчики не плачут. Где твоя улыбка?»
Многим людям, с которыми вы общаетесь, неприятны «уродливые» чувства. Если ребенок слышит от вас, что его эмоции важны, можно не обращать внимания на комментаторов. Люди желают добра и хотят помочь. Иногда отвлечение или новое лицо помогают ребенку успокоиться. Если ребенок шумит или его действия беспокоят окружающих, отойдите в сторонку. Найдите место, где ребенок может свободно выразить свои чувства.
Полезно также сказать что-то успокаивающее, когда на сцене появляется новое лицо, например супруг или нянька. «Джо сейчас действительно очень расстроен. Он скучает по бабушке. Я сказала ему, что взрослые тоже грустят». Это создает безопасную обстановку, в которой можно выразить свои чувства.
Правило 5. Разрешите детям драться и лягаться
Драться, лягаться, кусаться – это недопустимое поведение. Неужели? Бить, лягать, кусать людей нельзя, но иногда вашему ребенку требуется выразить свои эмоции, что-нибудь сломав, ударив, пнув. Задача состоит в том, чтобы найти безопасный способ разрядки.
Причина неправильных правил
Для некоторых детей лучший способ успокоиться – выброс физической энергии. Если разозлившемуся ребенку нужно что-то ударить, предложите ему безопасный объект.
Швырнуть пластилин, стукнуть один о другой деревянные кубики, пнуть мяч – все эти действия вполне допустимы. Как и ударить боксерскую грушу или лягнуть картонную коробку. Некоторые дети любят лупить подушки. Диван тоже мягкий и всегда под рукой. Маленькие дети выражают свои эмоции действием. Дайте выход их вулканической энергии.
Четырехлетний Джек регулярно кусался, плевался, дрался и лягался. Воспитатели в детском саду изо всех сил старались помочь ему сдерживать свой гнев. Лучше всего помогал бег вокруг елки, которая росла во дворе. Джек бегал кругами, выплескивая свои чувства. Устав, он успокаивался. В конце концов он научился гасить вспышки гнева еще до их начала – самостоятельно бегал вокруг дерева.
Джек в возрасте четырех лет усвоил этот урок на всю жизнь. И в подростковом возрасте, и когда он станет взрослым, он будет знать, что должен найти альтернативные способы для выражения своего гнева.
Действия и гнев неотделимы друг от друга. Когда дети испытывают прилив адреналина, успокаивать их еще рано. Такой ребенок, как Джек, настолько рассержен, что не способен рассуждать, не говоря уже о том, чтобы предпринимать сложные когнитивные действия для разрешения конфликта. Прежде всего ребенку нужно справиться с приливом энергии. Уведите его в такое место, где он может быть громким и активным, дайте ему возможность выплеснуть накопленную энергию. Но не забывайте о золотом неправильном правиле: разрешено все, что не вредит людям и собственности.
Дайте ребенку возможность активных действий. Физическое напряжение и усталость помогают высвободить эмоциональную энергию и позволяют детям снова успокоиться. После того как прилив физической энергии иссякнет, детей можно привлекать к решению проблемы.
Польза неправильных правил
Это очень важные уроки для любого маленького ребенка:
Бить людей – в том числе маму и папу – строго запрещено.
Я могу сердиться, но причинять вред людям все равно нельзя.
Я знаю, как выпускать пар, не причиняя вреда людям и вещам.
Когда я злюсь, мне хочется кого-нибудь ударить, но есть лучшие способы разрешения проблем.
Мои родители все равно будут любить меня, даже если я иногда злюсь.
Родители обеспечат мою безопасность.
Я могу им доверять.
Взрослые помогут мне, когда у меня не получится сдержать свои чувства.
Почему это работает
В четыре года мой сын Майлз очень сильно злился. Этот период продолжался около трех месяцев. Он выходил из себя как по серьезным поводам, так и по мелочам, тут же пуская в ход руки, ноги или зубы. Моя реакция была мгновенной. «Я не позволю тебе меня бить, – говорила я, держа его за руки. – Людей бить нельзя. Если тебе нужно что-то ударить, вот тебе диван».
Возможно, вы думаете: «Если я позволю ему бить диван, не разозлится ли он еще больше? Не хотелось бы ухудшить ситуацию и поощрять насилие».
Рассматривайте это как выпуск пара. Возможно, вашему ребенку требуется отлупить диван, но с каждым ударом он растрачивает как эмоции, так и физические силы. Психолог Дороти Бриггс считает, что для маленьких детей физическая активность – это превосходный способ избавиться от негативных эмоций. Некоторые психологи, работающие с детьми, держат у себя в кабинете специальные подушки для битья. Мы, взрослые, тоже избавляемся от стресса и гнева с помощью физической активности – ходим, бегаем, играем в такую жесткую игру, как баскетбол. Двигаясь, мы снимаем напряжение.
Маленькие дети выражают свои эмоции с помощью тела.
Конечно, рассерженные взрослые часто выражают свой гнев с помощью слов. Но маленькие дети только учатся говорить. Когда их охватывает гнев, они размахивают руками и ногами. Фред Роджерс из детской телепрограммы «Наш сосед мистер Роджерс» утверждал, что это абсолютно нормально. Взрослея, дети учатся управлять своими импульсами (то есть могут себя остановить) и выражать свой гнев другими, творческими способами – через рисунок, рассказ или разговор. Но пока дети – это сгусток чувств. И чувства проявляются посредством тела.
Дети – не взрослыеРебенок, который дерется, слишком рассержен и плохо соображает. Нужно проследить, чтобы он не причинил вреда, но само действие запрещать не следует. Конечная цель – разрешение конфликта, но ребенку нужно время, чтобы к этому подготовиться. Сначала позаботьтесь о выбросе адреналина. Если малышу нужно что-то ударить, направьте его агрессию на подушку, диван или другой подходящий объект. Эта простая замена подкрепляет мысль, что людей бить нельзя. После того как пар выпущен, можно успокоиться и начать переговоры.
Когда ребенок дерется, лягается или что-то ломает, он растрачивает неуправляемую энергию. Просто выберите подходящие объекты. Даже если ребенок злится, его нужно учить, что приемлемо, а что нет.
Замена объекта агрессии
Если ребенку вообще запретить драться и лягаться, это может вызвать обратную реакцию. Энергия требует выхода. Дороти Хиггс считает, что предпочтительнее ударить объект-заместитель, чем подавлять желание ударить. В мире маленьких детей тело является выразителем эмоций.
Помогает замена объектов. Вместо того чтобы запрещать ребенку само действие – боднуть головой, ударить, лягнуть, – нужно это действие перенаправить. Если ребенок выражает свои чувства через удары, пусть так и будет. Видимо, у него сильная потребность ударить прямо сейчас. Такой метод эффективен отчасти потому, что ребенок чувствует, что его ценят и понимают – даже на пике скандала. Его «потребность ударить» признается. Его не останавливают, а позволяют выражать себя так, как он хочет и умеет.
Перенаправление агрессии
1. Необходимо действовать энергично, чтобы завладеть вниманием ребенка. Говорите громко, двигайтесь быстро.
2. Пресеките неприемлемое поведение. Остановите руку или ногу ребенка.
3. Повторяйте простые предложения.
«Я не позволю тебе бить меня» (Мию, кошку, лампу).
«Ты можешь злиться, но Мию бить нельзя».
«Людей не бьют».
4. Предложите альтернативу. «Если тебе нужно что-то ударить, бей диван. Ему не больно».
5. Когда ребенок немного успокоится, попытайтесь выслушать его и переходите к разрешению проблемы.
Психолог Хаим Гинотт говорил, что объекты-заменители – это ключ к установке эффективных границ. Граница состоит из двух частей, утверждал он: 1) недопустимое поведение, 2) приемлемый заменитель. Когда мы говорим детям: «Не бей брата», – это лишь половина необходимой им информации. Детям также нужно понимать, какой заменитель приемлем (подушка). Более того, для рассерженного ребенка абсолютно допустимо представлять, что подушка – это брат. Замена брата подушкой подкрепляет идею, что людей бить нельзя.
Действия и гнев неотделимы друг от друга. Не бросайтесь сразу же успокаивать ребенка.
Если вы разрешаете драться и лягаться, это не означает, что вы поощряете насилие. Сама замена объекта («Собаку бить нельзя, но ты можешь ударить подушку») подкрепляет сообщение, что бить живых собак недопустимо.
«А как насчет йоги? – спрашивают родители. – Глубокое дыхание хорошо успокаивает».
Йога и другие успокаивающие техники могут успешно использоваться детьми, но многие родители и педагоги делают ошибку, пытаясь успокоить детей слишком рано. С этим этапом торопиться не нужно. Сначала признайте сильные эмоции ребенка. Дети, имеющие возможность выплеснуть свою агрессию, вскоре успокаиваются. Когда первоначальный выброс адреналина рассеется, ребенок сможет плакать, разговаривать, дышать по системе йоги или сидеть у вас на коленях.
У каждого ребенка свой темперамент. Одни дети используют для атаки слова, другие – крик или кулаки. Эта глава посвящена тому, как обращаться с физической энергией. Вербальная агрессия более подробно описывается в Правиле 6: «Я тебя ненавижу»: ничего личного.
Маму и папу не бьют
Джейсон разозлился. Мама пыталась урезонить его, но мальчик не слушал. Он просто был в ярости. Мать уговаривала его, а Джейсон начал драться. Я наблюдала, как развиваются события. Я знала Джейсона и его родителей, наши дети ходили в один детский сад, и я посчитала возможным вмешаться. Когда Джейсон ударил маму, она растерялась и не попыталась остановить его.
«Послушай, Джейсон. – Я подошла к нему вплотную и заговорила строгим голосом. – Маму бить нельзя».
Удивленный моим вмешательством, мальчик тут же остановился.
«Спасибо, – поблагодарила его мама. Потом помолчала задумавшись. – Вы правы. Маму бить нельзя. Ни в коем случае. Спасибо».
Родители обычно сразу же останавливают ребенка, если он бьет младшего брата или сестру, но забывают о себе. Правило «Не причинять вреда» должно включать маму и папу. Послание ребенку должно быть исчерпывающим: нельзя причинять вреда людям, животным и собственности. Тело человека и его чувства неприкосновенны. Это правило применяется ко всем людям – включая самого ребенка и его родителей.
Ударив кого-то из родителей, дети испытывают сильнейшее чувство вины. Иногда они не могут остановиться сами, но всегда хотят, чтобы их остановили. Это ваша задача. Возьмите ситуацию под контроль. Нельзя позволять ребенку бить маму или папу. Установите четкую границу: «Я не позволю тебе меня бить».
Не пугайтесь
Разъяренный ребенок бывает похож на дикое животное. Его ярость может пугать, но не позволяйте обмануть себя. Скорее всего, ребенок сам напуган и не в состоянии управлять собой. Как напоминает Дороти Бриггс, вспышка гнева – это всего лишь более эмоциональное сообщение: «Я не управляю собой! Я в отчаянии!»
Я отчетливо помню, как чувствует себя разъяренный ребенок. В детстве я сама устраивала громкие скандалы. Вопила, плакала, бросалась на пол, пинала кухонные табуретки. Я не пыталась что-то получить (например, леденец); причиной скандалов были растерянность и отчаяние. Эти истерики продолжались довольно долго, и поэтому я так отчетливо помню свои чувства. Меня захлестывали эмоции, и в разгар вспышки гнева первоначальная причина уже не имела значения; я просто хотела, чтобы кто-нибудь вмешался и взял ситуацию в свои руки. Спас меня от меня самой.
Вы не должны забывать, что в состоянии предложить ребенку безопасность и контроль. В ситуации, когда ребенок становится неуправляемым – дерется, лягается или как-то еще выплескивает свои эмоции, – напомните себе, что ребенок сам хочет, чтобы его ограничили. «Меня всегда удивляло выражение облегчения на лице ребенка, когда отец или мать говорит: «Этого делать нельзя. Я тебе не позволю», – отмечает Т. Берри Бразелтон, педиатр и автор популярных книг о развитии ребенка.
Возможно, вам придется удержать ребенка, чтобы он не мог ударить вас или кого-то еще. Примените силу, чтобы не позволить ребенку причинить вред себе, другим людям или вещам. Я сажусь на своих детей верхом и держу их за руки, когда они дерутся и не в состоянии контролировать себя – да, даже в присутствии посторонних, даже воскресным утром в церкви. Иногда лучше увести ребенка в такое место, где он может выплеснуть свою энергию, не причинив никому вреда. Когда ребенок успокоится, займитесь его страхами и другими эмоциями.
Обязанность родителей – поддержать детей, вселить в них уверенность. Как сказал Гинотт, детям нужно услышать от нас: «Ты не должен бояться своих импульсов. Я не дам тебе зайти слишком далеко. Это безопасно».
Попробуйте это – добавьте в свой арсенал
Не ограничивайте ребенка. Дайте ему возможность активных действий. Физическое напряжение и утомление помогают многим детям высвободить эмоциональную энергию и снова успокоиться.
Существует масса безопасных способов перенаправить агрессию дошкольника. Все они высвобождают физическую энергию. Многие громко кричат. Эти идеи особенно полезны для активных, а также не слишком разговорчивых детей, которым просто нужно выразить свои чувства. Когда ребенок устает физически, он в большей степени склонен разговаривать и участвовать в разрешении проблемы – или, по крайней мере, станет менее агрессивным.
Обеспечьте ребенку возможность драться и лягаться
Проверенный метод перенаправления гнева – битва с газетой (или другим большим листом бумаги). Взрослый держит большой лист бумаги (можно также с помощью скотча повесить бумагу в дверной проем) и предлагает рассерженному ребенку порвать его ударом руки или ноги, как в карате. Уничтожение газеты позволяет ребенку дать выход эмоциям и сопровождается громким треском, который соответствует падению уровня энергии ребенка. Еще один подходящий объект для агрессии – полимерная глина или пластилин.
Если ребенку необходимо что-то бросать, помогите ему выбрать объект. Пусть нарисует то, что его разозлило, а потом бросает в рисунок подушки. Подкрепите свои действия словами: «Ты сердишься на папу. Я не могу позволить тебе сделать больно папе, но ты можешь бросать подушки в этот рисунок. Папе это не повредит». Однажды я предложила такое Майлзу, а мишенью был традиционный круг, в центре которого было написано «убирать игрушки». Майлз очень злился – сегодня ему очень не хотелось наводить порядок в своей комнате. Выразив свои чувства, он был готов помочь мне убрать игрушки на место.
Заведите чучело для битья
В Школе для маленьких детей имелось «чучело» – полутораметровая тряпичная кукла в форме человека, обязанностью которой было принимать на себя удары и пинки. Лица у чучела на было и одежды тоже, только голова, туловище, длинные руки и ноги. Чучело помогло многим поколениям детей выразить свои огорчения. «Я не могу позволить тебе ударить Мию, – твердо заявляли воспитатели. – Но ты можешь отлупить чучело. Чучелу не больно, когда ты его бьешь».
Некоторым взрослым неприятна мысль об использовании в качестве объекта замещения фигуры, похожей на человека. Но метод эффективен, поскольку учит ребенка перенаправлять свою агрессию и не бить людей, а также напоминает, что они должны найти подходящий неодушевленный объект. Если вы против этого метода, пусть ребенок лупит диван.
Ударить или пнуть какой-нибудь объект, которому это не причинит вреда.
Бить картонную коробку как в карате.
Лупить подушку.
Рвать газету (или пробивать в ней дыры, как в карате).
Ударить диван.
Ударить большую мягкую игрушку или «чучело».
Отлупить боксерскую грушу.
Бросать грязь в дерево.
Бросать подушки в мишень (которая может представлять собой рисунок того, что разозлило ребенка).
Громко шуметь и бегать.
Выбежать из дома и кричать.
Закрыться в ванной и кричать.
Лупить полимерную глину кулаками или деревянным молотком.
Стучать деревяшками.
Разрушать сооружения из кубиков.
Прыгать на пузырчатой упаковке.
Полезная демонстрация
Если рядом есть другие дети, то вид рассерженного ребенка, кромсающего газету или ударами ног разбивающего картонную коробку, обязательно соберет толпу. Это полезный побочный эффект. Наблюдая, другие дети получают урок управления гневом. «Дэнни сердится. Я не могу позволить ему ударить человека, но он может разбить эту коробку». Прекрасный пример для братьев и сестер, соседей и одноклассников, поскольку они в данный момент способны рационально мыслить и усваивать наглядный урок: злиться можно, только необходимо найти безопасный выход для своего гнева.
Довести дело до конца
Выплеснуть гнев – это всего лишь первый шаг. Не останавливайтесь на этом. Помните, что физическая активность помогает снять напряжение, но не устраняет причину проблемы. Переходите к следующему этапу – разрешению проблемы (см. Правило 3: «Детям необходим конфликт»).
ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ
Ты разозлился.
Ты можешь злиться, но бить Мию нельзя.
Людей (мам, братьев), животных, лампы не бьют.
Ты можешь злиться, но бить меня я не позволю.
Я буду держать твои руки, пока ты не прекратишь.
Я не могу позволить тебе бить меня, но ты можешь ударить диван (картонную коробку, подушку, дерево).
Дай выход своей злости: изо всех сил ударь диван.
Ему не больно.
ФРАЗЫ, ОТ КОТОРЫХ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ
Немедленно успокойся!
Так делать нельзя.
Не дерись!
Мы не лягаемся.
Хорошие девочки не дерутся.
РЕАКЦИЯ ОКРУЖАЮЩИХ
Как и в случае других «неправильных» методов, полезно объяснять свои действия, когда вы находитесь в общественном месте. Скажите: «Я не позволю тебе трогать машину, но, если тебе нужно что-то ударить, можешь ударить вот это дерево». Не всем это понравится. Некоторые посчитают, что вы поощряете насилие, другие будут беспокоиться о дереве. Учитывая громкую и непредсказуемую природу вспышки гнева, сопровождающейся ударами и пинками, лучше как можно скорее уйти с ребенком подальше от других людей.
Правило 6. «Я тебя ненавижу»: ничего личного
«Ты такая плохая! Я не хочу, чтобы ты была моей мамой. Я тебе ненавижу!»
Подобная фраза гарантирует вам шок. Возможно, вы погрузитесь в глубины самоанализа. Как ты мог сказать такое? После всего, что я для тебя сделала? Что случилось с моим любимым малышом и откуда взялось такое чудовище? Я тебя люблю. Я же твоя мать – я дала тебе жизнь!
Сделайте глубокий вдох и постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть: это вспышка гнева маленького ребенка, который пытается выразить свои чувства. Такие моменты бывают. Это звучит очень эмоционально, но редко бывает правдой. Чувства приходят и уходят.
Причина неправильных правил
Резкие слова означают лишь то, что ребенок в данный момент расстроен. Сосредоточьтесь на его чувствах.
Я помню, как в пятилетнем возрасте кричала матери: «Я тебя ненавижу!» Эти слова пугали меня. Я понимала, что они опасны, и в глубине души осознавала, что это неправда. Я любила маму со всей страстью своего маленького сердца. Но была вне себя и ничего не могла с собой поделать. Я понимала лишь, что ужасно злюсь, и выбирала самые обидные слова, какие только могла придумать. Но, произнеся их, чувствовала себя одинокой и уязвимой – неужели мама тоже перестанет меня любить? Сердце у меня замирало, пока не раздавался успокаивающий голос матери: «Я знаю, что ты разозлилась. И я люблю тебя даже тогда, когда ты на меня злишься». Она не отвергала моих слов («Нет, не нужно так говорить! Это неправда!») Думаю, тогда я разозлилась бы еще больше. Но мама была для меня источником силы в те моменты, когда я нуждалась в ней больше всего.
Сохраняйте самообладание, даже когда оно изменяет ребенку. Не стоит всерьез воспринимать обидные слова ребенка. Они лишь отражают силу его эмоций. Помните, что ребенку нужна ваша помощь; он рассчитывает на вас.
Польза неправильных правил
Ваш ребенок усвоит эти уроки детства и будет помнить их всю жизнь:
Я могу совладать с сильными чувствами.
У меня есть выбор. Я знаю, что помогает мне успокоиться.
Хорошо, когда кто-то тебя слушает.
Мои мысли важны. Я могу помочь разрешить мои проблемы.
Родители меня понимают. Иногда я говорю неправильные слова, но родители знают, что я их все равно люблю.
Родители сильные, и на них можно опереться, когда мне трудно.
Почему это работает
«Слово «ненавидеть» в нашем доме запрещено».
Обеспечить выполнение подобного рода правил невозможно. Наверное, вам хотелось бы запретить фразы вроде «я тебя ненавижу», но вы не в состоянии остановить ребенка, особенно когда он себя не контролирует. Детский психолог Хаим Гинотт напоминал: «Сильные чувства не исчезнут оттого, что их запретили». Когда слушатель сочувственно признает негативные чувства, эмоции утрачивают остроту. И наоборот, сталкиваясь с враждебной реакцией взрослых, дети могут чаще использовать резкие слова. Независимо от того, что говорит ребенок, вы должны обращаться непосредственно к чувствам, которые скрываются за словами.
Когда шестилетняя Дженни злилась, она экспериментировала – кричала родителям: «Я тебя ненавижу!» И заметила интересную особенность. Когда она бросала эти дерзкие слова маме, та реагировала странно. Принимала все на свой счет и пыталась остановить дочь. «Нельзя так говорить. Ты же так не думаешь, Дженни. Не нужно так себя вести». Когда Дженни говорила такое отцу, он спокойно отвечал: «Вижу, что ты сердишься, но это резкие слова. Когда ты такое говоришь, люди могут обидеться». Дженни перестала говорить отцу: «Я тебя ненавижу», но продолжала использовать это оружие против матери.
Дети – не взрослыеНе расстраивайтесь из-за грубых слов. Помните, что их произнес маленький ребенок, сосредоточенный на своих проблемах. Даже если ребенок злится на вас, тут нет ничего личного. На самом деле это скорее всего означает, что вы хороший родитель и установили необходимую границу. Прислушивайтесь к чувствам, которые стоят за словами. Велика вероятность, что ребенок сердится, расстраивается и ему нужна помощь, чтобы более приемлемым способом выразить свои чувства.
Малыши нуждаются в вашей поддержке, когда сражаются со своими чувствами. Адель Фабер и Элейн Мазлиш, авторы книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», предлагают много приемов, помогающих детям выразить эмоции, но почти всем детям требуется признание их чувств, а не критика, отрицание или совет. Фабер и Мазлиш поддерживают физическое действие (ткнуть кулаком в глину, ударить подушку, отлупить боксерскую грушу), а также методы с использованием карандаша и бумаги, например рисование. Делясь своими чувствами, дети могут от них избавиться. Если вас расстраивают слова «Я тебя ненавижу», можно сказать ребенку, что вы чувствуете, когда слышите такое. Фабер и Мазлиш считают, что важно сохранять спокойствие, и предлагают сказать нечто вроде: «Если тебя что-то злит, скажи мне это по-другому. Тогда, возможно, я смогу тебе помочь».
Помните, что фраза «Я тебя ненавижу» только кажется оскорбительной, но на самом деле ее не нужно принимать на свой счет. Маленький ребенок необыкновенно эгоцентричен; он говорит только о себе.
Оставить худшее для дома
Когда мне было пять лет, я однажды очень удивила воспитательниц детского сада, закатив грандиозный скандал. «Ага, – сказала моя мама, когда забирала меня домой. – Думаю, это значит, что она привыкает к детскому саду».
Вне дома маленькие дети испытывают серьезную эмоциональную нагрузку. Многие дети стараются «держать все в себе» и управлять своими эмоциональным реакциями. Но контролировать эмоции – очень тяжелая работа, особенно для дошкольника. К тому времени, когда он возвращается домой, запасы энергии заканчиваются. Сил контролировать свои эмоции у ребенка уже нет. Например, когда четырехлетняя Джилиан проигрывала в карты, то по возвращении домой начинала размахивать руками и громко вопить. Однако в детском саду подобных сцен она не устраивала. Такие дети, как Джилиан, будут кричать «Я тебя ненавижу!» как раз тем, кого любят больше всего. Дома ее ничто не стесняет, а сил справиться с эмоциями уже не осталось.
Попробуйте это – добавьте в свой арсенал
Я знаю, что громко кричащий ребенок может вас испугать, но вы должны взглянуть на происходящее шире. Используя правильные инструменты, вы спокойно и уверенно справитесь с такой ситуацией.
Некоторые дети кричат и визжат. Некоторые дерутся. Кто-то предпочитает выражать свои эмоции словами: «Я тебя ненавижу!» Один ребенок может забиться в дальний угол, другой словно цепенеет. Предложите ребенку более эффективные средства избавления от стресса. Независимо от склонностей и темперамента ребенка, существуют способы помочь ему выражать свои чувства, научиться владеть собой и потренироваться в навыках разрешения проблем.
Лучше всего работает сочетание эмоциональных средств. Во время бурной сцены дайте ребенку возможность активно выразить свои чувства. На следующий день, когда он уже успокоится, подкрепите свои идеи с помощью книг, кукол и т. п.
Конец ознакомительного фрагмента.