Глава 1
Подготовка
Приданое
Выбор и покупка приданого для своего ребенка – это одно из самых приятных занятий для будущих мам. Но от обилия предложений на рынке и элементарного незнания того, что же действительно нужно, иногда начинает отчаянно болеть голова… В этой главе вы найдете некоторые советы, которые помогут составить оптимальный список необходимых покупок с минимальными временными затратами.
Поспрашивайте ваших подруг и знакомых, имеющих детей, что из купленного для ребенка реально пригодилось, а что нет. Качество каких производителей их устроило и где они покупали те или иные вещи. Ваши друзья уже прошли нелегкий путь выбора, и вы можете воспользоваться его результатами. Вы оцените этот совет, когда, просидев за монитором битых двое суток или пробыв в магазине весь день, пытаясь выбрать коляску, вы так ничего и не купите. Глаза разбегаются, и, чтобы сделать выбор той же коляски, вам придется стать настоящим специалистом по системам амортизации, модулям-трансформерам и т. д. Мы же хотим купить для ребенка что-то если не самое-самое лучшее, что есть на рынке, то, безусловно, комфортное, удобное и красивое. А выбор по этим параметрам сейчас просто огромен. И кажется, что если вы посмотрите еще одну модель, то она может оказаться немного лучше той, с которой вы вроде бы уже определились.
Покупайте большую часть вещей заранее. Конечно, радио-няня или шезлонг вполне могут подождать, но то, что вам наверняка понадобится в первый месяц, лучше приобрести до родов. Потому что, во-первых, неизвестно, сможет ли ваш муж или родственники купить то, что купили бы вы сами, во-вторых, установка кроватки, пеленального столика, разбор одежды – достаточно хлопотное дело, а вам и малышу так нужно будет спокойствие в эти первые дни! Если вы все-таки убеждены, что до рождения покупать ничего не нужно, то составьте подробный список того, что и где ваши родные должны будут приобрести, чтобы потом не расстраиваться по поводу того, что было куплено что-то «не то».
• лучше покупать одежду на размер больше. Во-первых, малыш может оказаться крупнее, чем вам обещали УЗИ и врач-акушер, и будет очень обидно, если прекрасные маленькие вещи так и не будут надеты. Во-вторых, младенцы так стремительно растут! Лучше подвернуть рукавчики, чем покупать новую кофточку через неделю. Или же купите по паре вещичек двух размеров: 56 и 62.
• размер детской одежды определяется по возрасту ребенка. Каждый последующий размер отличается от предыдущего на 6 см. Чтобы легче было ориентироваться, приведу табличку с усредненными значениями роста и веса в зависимости от возраста.
• Западные производители часто указывают в качестве размера возраст ребенка: 0–3 мес., 3–6 мес. и т. д. Иногда ставится только последняя цифра: 3, 6, 9. Это означает, что одежда рассчитана, соответственно, на возраст от рождения до трех месяцев, от трех месяцев до шести и т. д.
• если вы решите одевать малыша сразу во «взрослые» вещички, то покупайте не распашонки, а боди (маечки или футболки с коротким или длинным рукавом, застегиваются между ножками) или слипы (длинные рукава, длинные ножки, застежки на кнопочках по всему телу). Эта одежка не комкается и не задирается.
• одежда должна быть только из натуральных тканей.
• следите, чтобы одежда не застегивалась на спине – малышу, большую часть времени проводящему именно на спине, может быть очень некомфортно.
• швы наружу, как показывает практика, необязательны. Если одежка качественная, то швы очень маленькие и мягкие и не доставляют ребенку неудобств.
• купите хотя бы одну рубашечку с закрывающимися ручками. И для того, чтобы малыш не поцарапался, и для того, чтобы маленькие ладошки, если что, оказались в тепле.
• кнопки в качестве застежек удобнее, чем пуговицы.
• выбирая носочки, проверьте, чтобы резинка не была тугой, чтобы не перетягивать нежные щиколотки малыша.
• очень советую купить хлопчатобумажное одеяло «сеточкой». Оно достаточно теплое и за счет крохотных дырочек является «дышащим». Да и смотрится стильно.
• если ребенок осенний или зимний и вы покупаете комбинезон, то купите такой, где ножки можно сделать и по отдельности, и застегнуть вместе, образуя «спальный мешок». В «мешке» удобно спать в коляске, «ножками» удобнее брать на руки и носить в слинге в положении «к себе».
• посмотрите, чтобы капюшон комбинезона смог плотно прилегать к головке малыша или имел для этого специальные завязочки.
• учтите, что одежда из флиса хорошо сохраняет тепло, но плохо пропускает воздух, поэтому для длительной носки ее лучше не использовать.
• рекомендую купить «спальник» для дома. В нем малышу на редкость комфортно. Ножки находятся в мешочке, а ручки свободны, что имитирует «свободное» пеленание. Такое «одеялко» не сбросишь.
• пеленки купите обязательно. И ситцевые, и байковые. Даже если вы привержены уходу за ребенком без пеленания. Они действительно могут пригодиться хотя бы как салфетки. Но думаю, что скорее всего вы их все-таки будете иногда использовать по назначению.
• если вы собираетесь носить малыша в слинге в холодное время, очень полезными окажутся толстенькие флисовые пинетки. Они и мягкие, и от холода защищают замечательно.
• в холодное время гораздо удобнее всяких шапочек замечательное изобретение «шлем».
• осенние и зимние комбинезоны должны быть с закрытыми ручками/ножками.
• теплую одежду лучшего всего покупать финского производства: лучшее соотношение цены и качества.
Мебель
Кроватка
Обязательные опции:
• два уровня (высокий для совсем маленького, и возможность опустить ниже, когда ребенок подрастет).
• одна съемная стенка (вдруг вы захотите придвинуть кроватку к своей кровати).
• силиконовые накладки (на случай, когда малышу захочется поточить зубки).
• ортопедический матрас толщиной не менее 10 см, с натуральными наполнителями (кокос, гречиха, водоросли).
Проверьте, чтобы стенка кроватки опускалась легко и бесшумно.
Бортик в кроватку лучше сразу выбирать максимальной ширины и мягкости. Потому что, когда малыш подрастет и будет пробовать сидеть и ползать, падения будут неизбежны, и лучше, если они будут заранее подстрахованы.
Пеленальный столик (отдельный или в виде дополнительной опции на кроватку)
Многие мамы говорят: «Зачем нам столик, у нас все на диване получится!» Безусловно, получится, только вопрос, как на это отреагирует ваша поясница. А отреагирует она после недели диванного пеленания плохо. Гарантирую. Сама через это прошла. Так что лучше все-таки предусмотреть полноценное место для переодевания, гигиенических и массажных процедур, над которым вам не придется наклоняться в три погибели. Если позволяют габариты комнаты, покупайте большой столик. Иначе, когда малышу исполнится два месяца, на маленьком пространстве он может уже не поместиться.
На столик кладем мягкий матрасик. Именно мягкий, а не жесткий. Крики недовольства при переодевании малыши издают в том числе и тогда, когда их голенькими кладут на слишком жесткую поверхность.
При выборе пеленального столика обратите внимание, чтобы в нем было предусмотрено место для размещения всяких пузырьков и других предметов гигиены. Лучше, если это место будет сбоку, потому что если пузырьки придется устанавливать над головой малыша, то вполне вероятно, что один из них рано или поздно упадет.
Комод
Если вы хотите иметь отдельное место для пеленания, то логичнее сразу купить комод с доской. Обратите внимание на то, чтобы доска демонтировалась. Тогда после того, как доска станет ненужной и вы ее отсоедините, у вас останется симпатичный и нужный предмет мебели. Выбирайте комод с ящиками разного размера. В большие вы положите одежду и белье, в маленькие – подгузники и разные нужные мелочи.
Шезлонг – прогулочный блок от коляски – автокресло
Вы оцените необходимость подобного приобретения, когда вашему малышу захочется сначала всего несколько минут, а затем все дольше и дольше общаться с мамой. Или хотя бы держать ее в поле зрения и слуха. В этом случае ставите шезлонг на кухню, в гостиной, ванной, туалете, дачной веранде… и, занимаясь своими делами, общаетесь с ребенком. Шезлонг лучше покупать с несколькими уровнями регулировки спинки, чтобы ребенок мог там проводить время и в положении лежа, и в положении полулежа, когда подрастет, а затем сидя. Шезлонг также удобен для кормления, когда вводится прикорм, а малыш еще не сидит, или пока не куплен детский стульчик.
Средства передвижения
Коляска
Мне нравятся коляски, в которых на одно шасси можно поставить и люльку, и прогулочный блок, и автокресло. Снимающаяся люлька послужит вам как на улице, так и на балконе. И, кстати, в ней можно при отсутствии автокресла транспортировать малыша (при покупке обратите внимание, чтобы это действительно была автолюлька). Прогулочный блок вам с успехом заменит шезлонг – налицо удобство и экономия.
Обязательно обращайте внимание на вес коляски. Некоторые замечательные модели, увы, очень тяжелы, а гулять с малышом большую часть времени придется вам.
Не поленитесь измерить ширину маленького лифта в вашем доме и купить коляску соответствующей ширины. Чтобы потом не стоять на площадке, ожидая, когда придет большой лифт, или, если он сломается, не иметь возможности выйти из дома вообще, потому что ваша коляска не проходит в маленький лифт.
Старайтесь покупать такую коляску, в которой люлька имеет максимальный размер. Даже тогда, когда ваш малыш пересядет в прогулочную коляску, вы сможете использовать люльку для гуляния на балконе.
Очень удобна перекидная ручка – когда солнце светит в лицо ребенка или нужно быстро развернуть коляску и т. д.
Обязателен большой капюшон на люльке. Дело в том, что многие очень модные сейчас люльки очень красивы, но не функциональны. Часто в таких моделях капюшон еле-еле прикрывает лицо малыша, а должен давать большую тень, чтобы защищать ребенка от непогоды.
И с нашей извечной проблемой – дорогами – лучше покупать коляску с качественной системой амортизации. Тогда ребенка будет гораздо меньше трясти на ухабах и плохом асфальте.
Для зимних мам, выбирающих коляску: учтите, что спаренные передние колеса имеют обыкновение забиваться снегом.
Автокресло
• группа 0– вес ребенка до 10 кг (до 9-12 месяцев).
• группа 0+ – вес ребенка до 13 кг (до 12–15 месяцев).
• группа 0+ и 1 – вес ребенка до 18 кг (до 4 лет).
Не экономьте на покупке автокресла. Посмотрите данные о том, насколько хорошо понравившаяся вам модель себя показала при краш-тестах. Не забудьте купить на окна машины защиту от солнца.
Остальные необходимые мелочи
Обязательно купите маленький контейнер для мусора и поставьте на пеленальный столик. Тогда вам не придется думать, куда кинуть использованную ватную палочку или салфетку.
Очень удобная вещь – подушка для кормления. Она пригодится и во время кормления, и для фиксации малыша во время сна, и в качестве валика, когда малыш будет лежать на животике.
Ночник – действительно нужен, особенно первое время. Ночью для удобства его можно не выключать вообще.
С весами можете особо не торопиться – сейчас достаточно много мест, где их можно взять напрокат.
Радионяня – очень облегчает жизнь, даже в маленькой квартире.
Простыни на резинке – не сбиваются и не мнутся.
Полотенца для купания лучше сразу покупать большого размера. Потому что они будут нужны долгое время, а если купите маленькие, то через два-три месяца малыша в них заворачивать будет уже неудобно.
Ванночку для купания покупайте самую дешевую или возьмите у знакомых, т. к. с трех недель малыша уже можно купать в большой ванне.
Где покупать
Сейчас расскажу вам про маленькую хитрость, позволяющую сэкономить солидную сумму денег. Если кто-то в вашей семье или среди знакомых имеет юридическое лицо (какую-либо фирму), то вы можете найти в своем городе детский оптовый центр-склад и, предоставив документы, подтверждающие статус юрлица, спокойно закупить все необходимое там по оптовым ценам. А значит, действительно дешево.
Если в вашем городе есть большие торговые центры, то в них обязательно представлены магазины, торгующие детской одеждой, часто достаточно дорогой. Но во всех этих магазинах бывают распродажи, и вы сможете купить замечательные вещи по вполне доступным ценам. Регулярные распродажи проходят в магазинах «Next», «Mothercare», «Sela», «Benetton», «Moonsoon», «Mexx» и т. д. Сориентироваться вам поможет вот этот сайт: http://www.rasprodaga.ru/.
Очень много, и иногда абсолютно новой детской одежды, можно найти в магазинах Second Hand.
Коляски, кроватки, комоды и т. д. можно купить за полцены по объявлениям в Интернете и газетах. Причем иногда практически новые. Сегодня это не выглядит как покупка «от бедности». Наоборот, в условиях роста цен на детские товары такой подход к приобретению приданого выглядит очень разумно.
В заключение последний совет: распределите часть покупок по родственникам в качестве подарка вам и малышу. Таким образом, практически все, кроме одежды (ее приятнее выбирать самой), может быть вам просто подарено.
Предметы гигиены
1. Детское мыло – лучше наше, фабрики «Свобода».
2. Крем под подгузник – хороший, фирмы «Mustela».
3. Травки для купания: череда, ромашка, календула, пустырник, шалфей, липа, лавровый лист, мята.
4. Еще для купания пригодится морская cоль (покупать в аптеках, а не в хозяйственном магазине), жидкий хвойный экстракт.
5. Влажные салфетки – советую японские салфетки «Nepia», они пропитаны натуральной минеральной водой и не содержат отдушек. К тому же их можно выбросить в унитаз.
6. Крем для личика увлажняющий – рекомендую «Mustela».
7. Масло персиковое, вазелиновое, виноградной косточки, детское – для гигиенических процедур.
8. Ватные диски.
9. Ватные палочки с ограничителем и без.
10. Ватные шарики – ими удобнее подмывать, чем дисками.
11. Маленькая грелка – иногда малышам очень приятно (особенно зимой) с теплых маминых рук перелечь в теплую же постельку.
12. Ножницы детские с тупыми кончиками – хороши наборы «Chicco», сразу с пилочкой.
13. Впитывающие пеленки «Пелигрин».
14. Салфетки матерчатые – для вытирания срыгиваний, слюнок.
15. Ведерко для мелкого мусора.
16. Порошок «Ушастый нянь» и кондиционер для белья этой же марки.
17. Подгузники – сначала лучше купить нескольких марок, чтобы выбрать.
18. Подушка для плавания.
Аптечка
Аптечка должна быть максимально скомплектована уже до рождения ребенка. Многие мамы думают: «А зачем я буду покупать это сейчас, ведь рядом полно аптек, и ночных тоже». Но я вас уверяю, что, когда ребенку потребуется помощь, вы предпочтете спокойно достать нужное средство из шкафчика, чем пугать аптекарш криками «Дайте мне это!». Хорошо еще, если вы точно будете знать, что именно вам нужно. Еще лучше, если в аптеку сможет сбегать кто-то из родственников, а если вы будете дома одна? Доставка лекарств тоже, знаете ли, дело небыстрое… Еще один плюс такой запасливости: иногда нужного средства в аптеке может просто не оказаться! Несмотря на огромное количество аптек в округе, мой муж, например, ни в одной из них не смог найти маленькую клизмочку с мягким наконечником. В результате клизмочку привезли из соседнего района.
Что же должно быть в аптечке:
Настойка пустырника для мамы! (Кроме шуток, необходимейшее средство!)
А также:
1. «Цефикон» или любые свечи, содержащие парацетамол, – от температуры и боли.
2. Свечи «Виферон» – повышают иммунитет, назначаются при простудах, инфекциях.
3. Свечи «Вибуркол» – гомеопатическое средство от высокой температуры, назначаются, когда режутся зубки.
4. Фурацилин – антибактериальные таблетки для приготовления полосканий, промываний.
5. Сухая детская микстура от кашля.
6. «Физиомер», или «Аквамарис», или «Аквалор» – растворы морской воды для промывания носика.
7. Аспиратор (лучше «Pigeon» или «Bebe Confort»).
8. Називин для младенцев – сосудосуживающее средство от насморка.
9. Перекись водорода (обрабатывать пупочек, царапины и т. д.).
10. Зеленка (для обработки пупочка в жидком виде, для царапин и т. д. – карандаш «Леккер»).
11. Хлорофиллипт (смазывать прыщики, воспаления, добавлять в ванночку при купании).
12. Марганцовка – купать ребенка в первые дни после роддома.
13. Мазь «Бепантен» – смазывать трещины, раздражения, сухую кожу.
14. Мазь «Дропален» – в случае раздражения, потницы, опрелостей.
15. Цинковая паста – замечательно борется с потничкой.
16. Настойка календулы/мазь календулы – смазывать царапины, раздражения.
17. «Фенистил» гель – от аллергических кожных проявлений, укусов насекомых.
18. Мазь «Спасатель» – ушибы, ожоги, царапины, укусы и т. д.
19. Мазь «Арника» – ушибы, гематомы, синяки.
20. Салфетки спиртовые.
21. Салфетки кровоостанавливающие.
22. «Бейби Калм» – капли от колик-газиков (на травках).
23. «Саб Симплекс» – капли от колик-газиков (действующее вещество – смектин).
24. Чай «Плантекс» (внимание: мало кто читает инструкции, но этот чай малышам с лактазной недостаточностью давать нельзя!).
25. Клизмочки с мягким наконечником № 1 и № 2 (выпускать газы, использовать вместо аспиратора и непосредственно для клизм).
26. Глицериновые свечки – использовать при запоре (для малышей – 1/7 часть, хорошо режется ниткой).
27. «Микролакс» – микроклизмочки, очень удобны в использовании, также применяются при запоре (для малышей вводится половинка тюбика).
28. «Дюфалак» – от запоров же, можно принимать с рождения.
29. «Регидрон» – восстанавливает потребность организма в жидкости при поносе и рвоте.
30. «Смекта» – при поносах, расстройстве желудка.
31. Газоотводная трубочка – для «пропукивания» (достать трудно).
32. Мазь тетрациклиновая глазная.
33. Капли левомицетиновые глазные (эти две опции как раз из категории «копеечных» лекарств, которых может не оказаться в ближайших аптеках).
34. Ромашка – противовоспалительное средство, снимает спазмы, применяется внутрь и наружно (ванночки, умывания).
35. Мята – снимает тошноту.
36. Календула – наружное противовоспалительное средство.
37. Череда – антиаллергическая травка, для внутреннего применения и ванн.
38. Пустырник – успокаивающее средство, можно добавлять в ванночку.
39. Лавровый лист – так же, как и череда, борется с аллергическими проявлениями.
40. «Фенистил» капли – противоаллергическое (если не понадобятся в текущем режиме, то потребуется при прививках).
41. «Калгель» – гель с лидокаином, уменьшает боль от прорезывания зубов.
42. Градусник в комнату, градусник в ванночку, градусник для измерения температуры тела. Сейчас продаются очень удобные инфракрасные термометры, измеряющие очень точно температуру и тела, и воздуха в комнате, например термометры «Maman».
43. Штук 5 пипеток с тупым концом (5 – потому что они имеют обыкновение куда-то исчезать).
44. Детские пластыри.
45. Мерная ложка или стаканчик для дозировки лекарств.
46. Серебряная ложечка (поить водичкой лучше именно из такой, серебро действительно благотворно влияет на то, чего оно касается).
47. Детский мочеприемник (очень удобно собирать мочу для анализов: маленький пластиковый пакетик просто приклеивается безопасно к коже малыша под памперсом).
Несколько слов о гомеопатии. Очень бы вам посоветовала найти хорошего специалиста-гомеопата, который занимается лечением малышей. Иногда гомеопатия гораздо более предпочтительна, чем стандартные методы лечения, более того, безопаснее и эффективнее в разы. Одна горошина препарата (не буду давать название, потому что все гомеопатические средства подбираются индивидуально) может снять приступ колик, или избавить от кишечной инфекции, или спасти от простуды.
Да, список большой. Но ненужных пунктов в нем нет. Конечно, от всей души желаю вам, чтобы обращаться к аптечке пришлось как можно реже. Но если уж возникнет такая необходимость, то пусть она будет в «полной боевой готовности». И тогда вы порадуетесь своей предусмотрительности.
Детская комната и преимущества совместного пребывания с ребенком в роддоме
Я шла по коридору, слушая, как плачет ребенок. Для роддома не бог весть какая неожиданность, но ребенок плакал как-то уж очень жалобно. Не кричал требовательно и громко, а тянул тихонько, монотонно. Как будто он отчаялся получить помощь, как будто он уже успел что-то потерять в своей всего несколько часов назад начавшейся жизни.
«Бедный малыш, – подумала я, – на что же он так жалуется, и почему его не утешает мама…»
Тихонько приоткрыв дверь палаты, где плакал ребенок, я увидела большую комнату: выкрашенные синей краской стены, стеклянный шкаф, ряд пустых кювет для новорожденных и посреди этого грустного, казенного пространства в одной из кювет лежал и плакал от одиночества маленький человечек. То, что именно от одиночества, чувствовалось, понималось сразу. И не потому, что он физически был один в детской комнате (а это была именно она).
Ощущение шло от выражения его личика с открытыми несфокусированными глазками, которым просто не на ком было сосредоточиться. От крепко спеленатого клетчатым роддомовским одеялом тельца, покорно и неподвижно лежащего на простыне с печатью. От большой резиновой соски с воткнутым в широкий край полотенцем. Малыш тихо, слишком тихо для новорожденного плакал. Это был не голод, это была не боль, не мокрые пеленки, не желание спать. Это было тихое, еще неосознанное, но уже существующее в его первых ощущениях отчаяние.
Я, честно признаться, тоже заплакала. Возможно, гормоны сделали меня слишком чувствительной, но в этот момент я вспомнила, что, пока я приходила в себя после операции, мой ребенок провел без меня 2 дня и, быть может, точно так же лежал и тихонько плакал от безнадежности своего желания быть со мной.
Мне захотелось взять этого малыша на руки и прошептать ему, что мама очень-очень любит его, а потом разыскать женщину, которая родила этого малыша, и сказать ей, чтобы она забыла про свою усталость и боль и забрала ребенка из этого одиночества к своему теплу, к своей любви. Я бы сказала, что возможность сразу после родов быть со своим ребенком – это не новомодное течение, а просто любовь к своему маленькому созданию. Я бы сказала, что ее боль и усталость – ничто по сравнению с тихим отчаянием ее ребенка. Я бы сказала это всем, кто собирается рожать, чтобы они, по возможности, выбирали совместное пребывание со своими малышами или, там где это невозможно, настаивали, чтобы ребенка им приносили как можно чаще. Просто нельзя иначе, потому что написанное – это та реальность, которую достаточно лишь один раз увидеть и почувствовать, чтобы сделать очень важные для своей жизни и жизни ребенка выводы.
В совместном пребывании со своим малышом существует еще и чисто практическая польза. То, что вам нужно будет ухаживать за своим ребенком уже с первого дня его рождения, сэкономит вам много нервов и сил, когда вы вернетесь домой. Казалось бы, наоборот, вы отдыхаете и высыпаетесь и, восстановившись, с песнями и плясками начинаете свой долгий путь по уходу за вашим новорожденным (буквально так, потому что песенки и колыбельные нужно петь уже с первых дней рождения, ну а пляски вы освоите в процессе борьбы с «газиками»). Однако послеродовой отдых может стоить последующих бессонных ночей дома. Одна моя подруга очень точно охарактеризовала то, что происходит со многими мамочками в первый день по возвращении из роддома: «Я приехала домой, положила ребенка в кроватку и поняла, что совершенно не представляю, что с ним делать дальше». Подруге в роддоме ребенка приносили только покормить.
Совместное пребывание даст вам все необходимые начальные навыки и ответы на вопрос: «А что, собственно, вообще делают с младенцами после того, как они родились?» Ребенка нужно будет умывать, подмывать, правильно прикладывать к груди, правильно надевать подгузники, утешать, когда он плачет, укладывать спать, массировать ему животик и т. д. И всему этому лучше всего учиться не в гордом одиночестве дома, тихо паникуя от беспомощности, а там, где вам могут рассказать и показать, как все это делается. Очень важным результатом такой практики является исчезновение страха перед обращением со своим ребенком. Вы не будете волноваться, что вы его не так взяли, не так помыли, покормили и т. д. Все эти вещи вы будете просто делать. Опыт и знание дарят спокойствие, а мамино спокойствие для малыша бесценно.
Первый день дома
Как минимизировать стресс первых дней, когда вы остаетесь один на один с вашим ребенком, я уже описала в главе о пользе совместного пребывания. Повторюсь: учитесь начальным навыкам ухода за малышом еще в роддоме! Вплоть до того, что попросите медсестру (скорее всего, за отдельную плату) показать вам, как правильно купать малыша. Я сделала именно так, потому что, несмотря на то что прочитала много книг, вряд ли смогла бы искупать ребенка толково, а главное – уверенно и спокойно. Практика – великая вещь, поэтому практикуйтесь там, где на все ваши вопросы ответят. Обязаны ответить.
В ваш первый день по возвращении из роддома я бы прежде всего посоветовала свести к минимуму длительность восторженного общения с родственниками, знакомыми и т. д. Идеальный вариант: за вами приезжают, рассматривают малыша, фотографируются, как это принято на ступеньках роддома (интересно, почему именно на ступеньках?), привозят домой, целуют и оставляют с мужем и ребенком одних. Если вы одинокая мама, то с мамой или подругой. Почему? Потому что этот день несет колоссальный стресс. Судите сами: ваш организм за неделю испытал сильнейшие физические и психические потрясения: вы прошли через максимально доступный человеку спектр испытаний – от сильнейшей физической боли до ее полного исчезновения, от глубокого страха, переживания, пусть даже бессознательного, за ребенка до глубочайшего облегчения, что все прошло благополучно. От слез до потрясающей силы радости, эйфории, подобной которой вы еще не знали. Только вдумайтесь, какая нагрузка! Без паузы, без перерыва, потому что, испытав все это, вы тут же окунаетесь с головой в заботу и уход за ребенком, что также требует физических и психических затрат. И вот после такой недели вы наконец дома… Тоже, между прочим, эмоции захлестывают. Я, например, войдя в квартиру, испытала то же, что обычно чувствовала после месяца отсутствия, – все немного странно, не так, как было.
И вот представьте: вы после всех этих переживаний, с малышом, от которого еще слабо представляете, чего можно ожидать, и поэтому в очень бдительном настрое к любому его писку, к любому его шевелению… А тут толпа гомонящих родственников, шампанское, застолье. И всем хочется малыша потискать, все задают вопросы: ну как это было, давай, рассказывай! И вот уже малыш плачет от непривычной суеты вокруг, вы, нервничая, кормите его в обстановке, не способствующей этому интимному процессу… Возможно, я несколько сгущаю краски, но в целом мысль понятна: ваш первый день дома должен быть максимально тихим и спокойным. Для вашей адаптации и для адаптации малыша. Вы думаете, ему все равно, как и куда его перемещают? Лишь бы подгузник сухой да мама с молочком рядом? Ничего подобного. Дети чувствуют тончайшие нюансы настроения, эмоций вокруг. Особенно своей мамы. Поэтому окружающее спокойствие для малыша в этот и во все последующие дни абсолютно необходимо.
Я сторонница того, чтобы все для ребенка было приготовлено заранее. Чтобы на своем месте стояла кроватка, в комоде лежали выглаженные вещички (см. главу «Подготовка» стр. 9). На пеленальном столике приготовлено все необходимое (см. главу «Подготовка» стр. 13). Я за такой подход по одной простой, но очень важной для вас причине – экономия нервов и сил. Малыш дома – перепеленайте его в удобном месте, готовыми пеленками, покормите его, удобно устроив на подушку для кормления, положите его спать в первую, родную, удобную кроватку. Мир и спокойствие. А не взмыленный муж в ближайшем детском магазине, со списком в руках и тоской в глазах, пытающийся отличить «бодик» от «слипа» и кроватку «Можга» от «Папалони».
В свой первый день ребенок будет делать то, что и во все последующие дни: есть, спать и бодрствовать. Если прибытие домой прошло спокойно и тихо, то режим, установившийся в роддоме, скорее всего, не будет нарушен, и вы покормите и уложите малыша спать в обычное время.
А затем… в душ! В свой первый день дома я провела в ванной, наверное, часа полтора, причем большую часть времени просто стояла под струями воды, без мыслей и практически без движения. И, знаете, никогда в жизни я не испытывала такого наслаждения от этой простой процедуры, как тогда… Многие мамы мне потом рассказывали о точно таких же ощущениях. Конечно, принять душ – это естественная физическая потребность, но я думаю, что здесь присутствует и некий внутренний ритуал очищения: капля за каплей мы смываем воспоминания о пережитом.
Ну а затем – опять покормить и уложить ребенка и… Покушайте и ложитесь спать сами! Все звонки, встречи, хлопоты отложите хотя бы до завтрашнего дня. За этот сон, проведенный в своей кровати, стресс сгладится, впечатления «переварятся», и в окружении привычного, родного все придет в так нужное вам в это первое время равновесие. А ближе к вечеру, помимо ухода за ребенком, просто посидите с мужем или с кем-то близким, поговорите, пусть вам расскажут, что произошло в мире за время, пока вы дарили этому миру новую жизнь. Пройдитесь по квартире, посмотрите, почувствуйте, что, где и как вам будет удобнее делать. Определите свое постоянное место в доме для необходимых для ухода за малышом вещей. Вы не представляете, какие мгновенные выпадения мелких деталей из «оперативной» памяти могут происходить! Я, например, первый месяц чуть ли не плакала, буквально каждый час теряя очки. Просто-напросто забывала, куда я их в очередной раз положила. Пока мудрая мама не сказала простую мысль: клади вещи на свои, постоянные, места! Выберите кресло для кормления, устройте там себе «гнездышко». Посмотрите, во что вы хотите одеть малыша завтра, и приготовьте все это. Подготовьтесь к вечернему купанию. Думаю, в роддоме вам уже разрешили купать малыша, поэтому подготовка к первому ритуалу в стенах своего дома – это целое событие. Как готовиться и купать ребенка, описано в главе «Купание».
Попробуйте именно так провести этот первый день… Тихо и спокойно, давая возможность и ребенку, и себе максимально комфортно войти в эту новую для вас обоих жизнь.