Самое трудное – расстелить коврик для йоги
Про йогу написано много книг и снято много фильмов. Интерес к этой восточной практике растет год от года. Хатха-йоге почти 5000 лет и авторами ее являются индийские йоги. Это самая древняя духовная практика, которая основана не на слепой религиозной вере, а на личном опыте. Йога – это и философия, и этика, и оздоровительная гимнастика для тела, психики и ума. Она становится популярнее год от года. В чем же заключается секрет такой популярности? Почему все вокруг там много говорят об этом? У многих людей весьма расплывчатое понимание о том, что такое йога. В Индии эта культура до сих пор передается из поколения в поколение – её преподают в школах, институтах, полиции и армии. Женщины тоже занимаются йогой, существуют даже специальные программы для женщин.
Все асаны подбирают строго индивидуально для каждого человека, в зависимости от состояния здоровья. В Бомбее есть специальный медицинский центр, где людей лечат с помощью асан. Врач осматривает пациента, а тренер назначает комплекс упражнений, выполняя которые, человек выздоравливает. Как можно вылечить тело с помощью асан? Дело в том, что Хатха-йога вобрала в себя опыт многих сотен поколений людей. До сих пор ученые и медики проводят исследования и пытаются понять, почему йоги рекомендуют те или иные упражнения при различных нарушениях здоровья. Они пытаются выяснить, что происходит с человеком в процессе занятий. Как показали исследования, асаны влияют на сердечно-сосудистую систему, биотонус, воздействуют на все внутренние органы и системы человеческого организма самым благотворным образом, вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы спины. Созданы даже специальные комплексы асан, выполнение которых благоприятно про различных видах заболеваний: для оздоровления почек, при депрессии, при болезнях сердца, при ишиасе, климаксе и многих других.
Сейчас очень много различной информации в интернете о разных видах йоги – Аштанга Йога, Бхакти-Йога, Хатха-Йога, Интегральная Йога, Карма-Йога, Кундалини-Йога, Раджа-йога и т. д. Когда мне звонят люди и спрашивают о занятиях, обычно они задают вопрос о том, где я обучалась и какую йогу я преподаю. У нас нет понимания о том, что йоге не обучаются в институте или на курсах инструкторов. Для йоги нужен Учитель. В Индии глубоко почитается цепочка ученической преемственности. Считается, что древние духовные знания передаются испокон веков по цепи ученической преемственности и только благородные Души способны их заслужить.
Мой Учитель практикует Интегральную и Раджа-йогу, а его Учитель был Раджа-йог – удивительный человек феноменальных способностей и Целитель с большой буквы. Интегральная йога – это совокупность асан, дыхания и медитации в переводе на понятный для нас язык. В Индии, когда человека брали на обучение к Учителю в Ашрам, об этом знал весь мир. Сейчас у нас многие люди, которые занимаются фитнесом, называют это йогой. Но истинная йога – это глубокая работа на внутреннем уровне души и тела, а если мы разделяем свою жизнь и практику, результата не будет. Йога объединяет наше тело, эмоции и разум и позволяет жить в гармонии с собой и миром.
Если мы принимаем готовность изменяться и расти – все реально. Чтобы начать новую жизнь, нужно просто расстелить коврик для йоги и найти грамотного преподавателя, который расскажет тебе азы йоги. И постепенно, шаг за шагом, ты осваиваешь позы (асаны), начинаешь чувствовать свое тело, утром пьешь теплую водичку на голодный желудок, начинаешь больше быть на природе, купаться в природной воде, получаешь удовольствие от ходьбы босиком, делаешь дыхательную гимнастику и очищаешь свое тело. Все это происходит очень медленно, но это и есть Путь. А дорогу осилит только идущий.
Дальше – больше. По мере того, как твое тело начинает себя чувствовать, ты начинаешь понимать свое тело. Многие люди не слышат свое тело. Это видно невооруженным глазом, когда приходишь в магазин за продуктами. Вы где-нибудь видели кошку или собаку, которая ест все подряд? Наверное, это происходит только тогда, когда животное долго голодает. А нормальное животное сначала почувствует своим телом пищу, которую ему предлагают. Многие продукты, которые люди едят без разбора, животные есть не будут. Например, мой кот не ест сметану, которая нравится многим людям, он ест только такую, в которой нет консервантов и порошка. Люди же порой без разбора кидают в продуктовую корзину что попало… Это происходит потому, что нас с детства не научили чувствовать свое тело, что оно хочет съесть и что есть просто опасно для здоровья. По мере того, как мы учимся чувствовать тело, очищаем его, наслаждаемся им, оно начинает чувствовать. И еще одно удивительное открытие – оно перестает болеть. Человек вдруг понимает, что у него давно не было насморка, и он не болеет, например, гриппом, как все. И многое в его жизни меняется, и меняется, прежде всего, его внешний вид и жизненный тонус. Для нас, женщин, это очень важно. Мы вдруг начинаем понимать, что спина болела, а теперь не болит. Что по улице иду, а на лице сияет улыбка, и что причины-то как таковой нет, что хочется развернуть плечи и не сутулить спину, и чувствовать, что жизнь прекрасна!
Как хорошо проснуться рано утром и ощутить свое тело, свое дыхание. Увидев солнце и голубое небо, поблагодарить Создателя, Бога, Высшие Силы (во что Вы верите) за все, что имеешь: за свою мягкую, уютную постель, за спокойный сон, за то, что ничего не болит и снова в твоей жизни настает самый прекрасный день. Да, да – именно сегодня, здесь и сейчас он самый прекрасный. Потому что именно сегодня меня ждут новые планы, люди, заботы, ситуации, открытия и чувства! Мое сердце открыто ко всему самому хорошему. Я всегда ощущаю мир и покой в моей Душе. Я обязательно узнаю что-то новое и полезное для меня, дарю улыбку знакомому и незнакомому, смогу подбодрить словом и делом. Я являюсь Творцом моей жизни. И если мой настрой добрый, то и мир ответит добром, а если мысли позитивные, то обязательно будет все хорошо, так, как и задумано. С этим настроем и важно прожить день, иначе говоря, прожить его осознанно.
Когда я стала заниматься йогой много лет назад, для меня это было непонятно. Как это быть осознанным? Мой Мастер объяснял своим ученикам, что это значит быть ответственным за все то, что происходит в твоей жизни. Но это совсем другое понятие, нежели мы привыкли понимать его с детства. В детстве нас учили быть ответственными. Но это другая ответственность, скорее она напоминает чувство вины. Нам говорили: «Будь ответственным, сделай то или это». И если ребенок не делал то, что ему велели, его журили или наказывали. Настоящая ответственность не имеет ничего общего с чувством вины. Ответственность – это то, когда Я выбираю о чём думать и говорить, в соответствие с чем и получаю результат. Так что, будьте осторожны со своими мыслями, они быстро сбываются. Мудрая Луиза Хей так пишет об ответственности: «Осознание того, что мы несем ответственность за все в своей жизни, является бесценным подарком, ибо та самая сила, которая помогает нам создавать те или иные жизненные ситуации, может и изменить их».
Приведу конкретный пример из жизни моей клиентки. Условно назову ее Ольгой. Она живет одна со взрослым сыном-студентом. Женщина она очень трудолюбивая и выносливая. Работает на трех работах, чтобы жить достойно. У нее хорошая квартира, дача, машина. Но радости от такой жизни она не испытывает. Ее жизнь составляют только одно – работа и дом, чтобы отдыхать от работы. Очень долгое время эта женщина живет в таком режиме. Иногда уходит в депрессию и употребляет спиртные напитки (чтобы расслабиться и забыть о своих проблемах). Все это происходило незаметно от окружающих, об этом знали только ее близкие люди. Надоело ей такое положение вещей. И стала она искать ответы на свои вопросы, читать книги по психологии, заниматься йогой, правильно питаться. И вскоре она нашла ответ на свои вопросы. Она поняла, что всю свою жизнь не осознавала, что мыслит негативно, не верит в хорошее для себя, всех мужчин считает «козлами» и думает, что недостойна хорошей жизни. Именно все так и происходило в ее жизни. И однажды, в один прекрасный момент, ее осенило, что причина ее неудач кроется в ней самой, и ее жизнь – это результат ее мыслей и действий в прошлом. Все несчастья и трагедии случались в ее жизни по вине ее страхов и негативных мыслей. Теперь она старается думать только хорошее о себе и своем будущем, а это и есть начало ответственной, сознательной жизни.
Вот и подумайте, как лучше использовать эту Силу. Быть счастливым и радостным или постоянно жаловаться и печалиться.
Анекдот в тему
Едет мужик в трамвае и думает: «Как же мне не везет в жизни. Жена глупая, денег нет, друзья – придурки, здоровье плохое». За его спиной стоит огромный Ангел с блокнотом и ручкой в руках и думает: «Какой странный человек! Каждый день одни и те же желания. Но ничего не поделаешь, если просит – надо исполнять!».
Вот поэтому так важно развивать свою осознанность и думать, что мы говорим и как говорим.
Но чтобы научиться жить осознанно и счастливо, быть здоровым и стройным, просыпаться по утрам с благодарностью, нужно с чего-то начинать
Определитесь, чего вы хотите. Если у вас лишний вес и вам нужно его сбросить или вы хронически устали, тогда действуйте, исходя из цели. Как только вы достигли цели – ставьте следующую. Тогда у вас всегда будет стимул расстелить коврик.
Начинаем заниматься и шаг за шагом осваивать эту науку. Осваиваем, и получаем от этого удовольствие. Делаем то, что по силам, и то, что нравится.