Глава 2. Забыть его
Как открыть свое сердце новым чувствам?
Занятие 1
Давайте разберем эту непростую схему, как забыть старое, как оставить в прошлом то, что должно принадлежать прошлому.
Пока мы живем в прошлом, ничего не изменится и будущее не наступит. Вы будете жить в бессмысленных переживаниях того, что уже нельзя изменить.
Трудно строить новые отношения, пока живут в душе старые.
Пока во сне, наяву – где угодно, лезут в голову мысли о том, что лучше оставить в прошлом. Если вас укусила собака, то вам везде будут мерещиться собаки.
Итак, я хочу задать вам вопрос. Вы расставались? У вас такой опыт в жизни, наверное, есть? Приходилось ли вам расставаться? Когда расставания неизбежны?
В момент, когда расставание неизбежно, очень важно сделать этот шаг, очень важно ответить на такой вопрос: «Что для меня лучше?»
Это очень важный вопрос, над которым надо посидеть и не спеша подумать. Но есть и другие, не менее важные, и было бы неправильно не остановиться на них.
Вопрос. «Когда мужчина уходит, я тоже попадаю в ситуацию неизбежности: он ушел, и как я буду строить жизнь?»
Ответ. Если он уйдет от вас, то вам придется строить свою жизнь без него. Можно попробовать его вернуть. Для этого есть способы, но вначале нужно определиться, надо его возвращать или нет?
Мы будем учиться, как разорвать ненужные отношения, как забыть его, как открыть свое сердце новому.
Вопрос: «Когда это расставание, размолвка происходит, кто виноват, он или я?»
Ответ: В какой-то степени всегда виноваты оба. Пусть вы в совсем маленькой, а он в большей степени – или наоборот. Но в какой-то степени виноваты оба. Самое главное – что делать?
Ни в коем случае не взваливайте на себя всю вину и ответственность. Не чувствуйте себя виноватой. Не говорите, что вы плохая, не говорите, что вы виноваты. Даже не думайте так.
Положите правую руку на сердце и скажите, даже если вы виноваты: «Ошибочка. Я хорошая. Я все равно хорошая. Ну, может быть, немножечко ошиблась».
Уберите «зубы» от себя. Не «кусайте» саму себя. Сделайте пометку: «Не кусать саму себя».
Что важно сделать, чтобы не обвинять себя? Я бы добавил: «и весь мир». Когда происходит расставание с конкретным представителем мужского пола, не следует говорить: «С любым мужчиной, с каким бы я ни была, мне все равно придется расстаться». Не обобщайте!
Идем дальше. Как найти в себе силы отказаться от ненужных отношений? Наверное, ответить для себя на вопрос: «Почему вы расстались?»
Я спрашиваю вас: «Почему вы расстались, что вас не устраивало?» Когда вы четко обозначаете себе, что вас не устраивает, появляются силы разорвать эти отношения.
Если вы не получали то, что так необходимо женщинам, скажите: «Да шел бы он далеко и сразу».
В момент этой боли, когда вы решали пойти на разрыв или он уходил, если силу ваших переживаний принять за 100 %, какова она сейчас?
Боль, дискомфорт, неприятные переживания. Если в момент пика это были 100 % – может быть, это совсем недавно было, может быть, давно – насколько это неприятно и больно сейчас?
Вам необходимо научиться определять силу своих чувств. Вы же можете определить, насколько сильно вы хотите в туалет?
«Рана не будет заживать, если ее бередить».
Если же вы «оторветесь», отойдете от этих отношений, то сила боли падает, и приходит облегчение.
Как при расставании выходить с минимальными потерями? Если вы хотите этому научиться, то вначале нужно понять, зачем вы расстаетесь, нужно обрубить надежду, которой нет, если вы видите, что, как ни дергайся, а лучше не будет: ко мне не то отношение, которого я жду.
НЕ НУЖНО БЫТЬ ЖЕРТВОЙ!
Существует такой «синдром жертвы». Но ваша изначальная позиция и в настоящих, и в прошлых, и в будущих отношениях должна быть следующей:
«Я замечательная. С ним или без него, я умею радоваться жизни. И меня не надо жалеть. Видя меня, нужно улыбаться, потому что я рождена для радости и я буду радоваться».
Как научиться радоваться? Это важный вопрос. Вспомните, что хорошего было сегодня? Я, например, ел очень вкусный шоколад. Я сейчас делюсь с вами простыми вещами. Я купил вкусного молока, какого-то домашнего, и почти литр по дороге выпил. А сегодня вечером посмотрю замечательный фильм. У меня есть хорошая книга. У меня есть классная расческа. А еще я сегодня прогуляюсь во дворе.
Чтобы уметь радоваться, нужно замечать хорошее и не считать приятные мелочи ерундой.
Когда мы маленькие, мы можем радоваться чему угодно, но когда вырастаем и становимся взрослыми, то говорим: «Стыдно радоваться такой мелочи».
Вернемся к основной теме. Итак, ясно одно: отношения распались.
Как разобраться с тем, что происходило? Я говорил, что опыт расставания у вас в жизни есть, и вы, наверное, меняли место жительства, меняли место учебы, школу, институт. Вы, наверное, уже расставались с близкими людьми? Были такие опыты? Кто-то и родителей поменял. У кого-то приемные родители.
Действительно, когда закрывается одна страничка, становится грустно, что она закрывается, потому что, наверное, что-то хорошее на ней было. Хотя бы что-то.
Немножко грустно. Но в то же время радостно, потому что вы знали, что впереди обязательно будет что-то новое.
КОНЕЦ СТАРОМУ!
Наступил новый период жизни. Сезон прошел. За октябрь не уцепишься, на дворе ноябрь. Будешь пытаться цепляться за октябрь, не будешь ни в октябре, ни в ноябре.
Не нужно бояться того, что уже произошло или происходит. Если расставание неизбежно, надо его достойно принять и не делать из этого конец света.
Не нужно растравлять себя, рисовать фантастические сюжеты, не нужно строить планов мести. Нужно просто принять тот факт, что вы не вместе. Чем спокойнее вы это сделаете, тем быстрее закончится боль и начнется новый период в жизни.
Быстро – это не значит необдуманно и с битьем посуды, хотя это как на чей вкус. Хотя это иногда тоже помогает. Но если трудно перестать переживать о прошлом, попробуйте уговорить себя и повторяйте фразу, написанную ниже:
«Я оставляю ненужное в прошлом и начинаю новые отношения с достойным мужчиной».
В любом возрасте. Некоторые 25-летние девушки говорят: «Жизнь закончилась, мне исполнилось 25 лет. Я старуха и никому теперь не нужна». И приходит 65-летняя женщина и говорит: «Я еще цветочек, у меня еще все впереди».
Главное, чтобы расставание было настоящим, а не демонстративным. А что это значит?
Это значит, вы не просто говорите: «Мы расстаемся», а реально, спокойно, взвешенно и бесповоротно предпринимаете ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ, которые будут соответствовать изменениям в вашей жизни.
Прекратить секс. Потому что если он периодически будет происходить, то это будет подпитывать отношения;
Отделить свои и его деньги. Вещи, имущество, деньги – отделить все друг от друга, чтобы не связывало, не привязывалось;
Свести время контактов с ним до минимума. Если есть общий ребенок, то понятно, что какие-то контакты будут. Сведите их до минимума. Или чтобы вообще их не было, или минимум – если есть совместный бизнес, дети, что-то еще;
Занять себя выше крыши. Чтобы не было свободного времени, особенно в первый период расставания. Потом тоже, чтобы жизнь била ключом. Чтобы дел, которыми вы заняты, было очень-очень много.
Четыре правила. Они не дадут вам погрузиться в депрессию. Просто делайте так, и все. Допустим, вам не хочется ничего делать. Хочется лечь на кровать и умереть. Так вот, нужно идти, говорить, делать, вытаскивать себя в действие. Что-то делать, загрузить себя выше крыши.
Что еще очень важно? Важно всегда знать, что впереди – будущее.
Посмотрите сейчас в окно. Цветочный магазин вы видите в окне? Кто-то увидел цветочный магазин даже в темноте.
Запишите, пожалуйста, что если вы не видите цветочного магазина, потому что темно, потому что он находится за квартал от вас, потому что вы далеко сидите от окна и не можете его разглядеть – то это не значит, что его нет.
Вы поняли? Если вы сейчас не увидели цветочного магазина, это не значит, что его там нет. Это значит, что если вы выйдете на улицу, пойдете к нему, то вы его увидите. Цветочный магазин есть.
Это про то, что впереди вас обязательно ждет радость, если вы пойдете туда и заглянете. Вот я о чем. У вас в душе должны быть «цветы». Вы должны знать, что они есть, даже если сейчас не видно «цветочного магазина» из окна
Безусловная радость жизни – великое умение.
Когда-то очень давно первая моя любовь меня не любила, вторая любовь тоже не обращала внимание. Когда я приходил с другом на встречу с девчонками, то они потом ему говорили, чтобы «с Колосовым не приходил». И тогда я подумал: «Бог ты мой, что такое, почему? Что-то нужно изменить».
Когда я изменился – мир перевернулся. И меня уже брали товарищи, друзья, потому что они знали, что если будет Колосов, то будет хорошо, будет интересно, будут тянуться девушки. И девушки потом спрашивали: «А Колосов будет?» Что я изменил в себе? Я открою вам
Первый
Безусловная радость жизни. Я просто научился радоваться. Я не думал: получится, не получится, что получится, что я скажу, пошлют меня или не пошлют? Я просто радовался, что мы идем, мы дышим, мы улыбаемся, мы говорим. Я радовался как идиот.
Второй
Доброжелательное отношение к девушкам.
Если одна меня послала, не значит, что все будут посылать. Девушки – это радость, это цветы. Это здорово и прекрасно.
Третий
Готовность показывать себя, свой мир.
Когда ты показываешь что-то хорошее, не боишься, то говорят: «Там столько всего, оказывается, вау!» Тебя начинают слушать, когда показываешь, рассказываешь.
Участница: «Пусть мужчины будут горшками в этом цветочном магазине…»
Считайте мужчин кем угодно: горшками, кошельками, хорошими украшениями – только в печь не кладите.
Еще один момент, который говорит, что я «плыву по этой жизни», что вы идете по дороге в те отношения, которые будут радовать вас:
«Я открыта радости.
Я забуду прошлое.
За хорошее – спасибо,
за плохое – прощаю.
Бог с тобой, золотая рыбка.
Ты там, я здесь.
Ты – мое прошлое».
Нужно ли дружить со своими бывшими?
Почему бы и нет, но только после того, как отношения полностью завершены.
Когда вы освободите себя от всего этого, тогда сможете и дружить. Но это можно будет сделать лишь тогда, когда вы полностью освободите себя, когда у вас возникнут спокойные и ровные отношения к нему.
Напишите, чему вы порадуетесь:
«Сегодня я порадуюсь…»
«Завтра я порадуюсь…»
«На этой неделе я организую себе…»
Не забывайте каждый день давать себе такое задание, пока это не войдет в привычку.
У расставания есть этапы.
На следующем занятии мы попытаемся разобраться, на каком из них вы могли зависнуть.
Разберем, как выдержать и смягчить эту боль, которая еще в вас есть. Как сделать так, чтобы она утихла и перешла в плюсы. Разберем, как не допустить ошибок, которые были, справиться со своими страхами и открыться новому, другому.
И самое главное – мы сделаем настройку на новые счастливые отношения – те, в которых вам будет здорово. Вы узнаете, как можно ускорить их приход в вашу жизнь.
Вы сможете построить отношения. Это можно, это нужно, это правильно будет сделать. На следующем занятии сделаем марш-бросок в ваши новые счастливые отношения. Чтобы вы до конца закрыли эту страницу, чтобы вы дорубили этот «хвост».
Я буду рад, если вы это сделаете.
Занятие 2
Мы повторяем и расширяем тему.
Действительно, очень важно уметь радоваться, видеть радость, чувствовать и знать, что жизнь не закончилась. Что бы у вас ни произошло с конкретным мужчиной, он в этом мире не один.
Вы есть, и вообще, радость есть от одного, другого, третьего.
Я говорил вам о каких-то мелочах, которые радуют меня, и спрашивал о том, что радует вас. Мы отмечали этот момент.
Мы наблюдали силу переживаний и отметили, что она стала меньше. У кого-то этот процесс проходил дольше, у кого-то она еще велика, но в любом случае она становилась меньше. Мы немного затронули вопрос о том, нужно ли было расставаться.
Также говорили о правилах, которые нужно выполнить, чтобы расстаться. Вы привели мне примеры того, как было тяжело, как долго длится расставание, если не делать шагов, если «рубить хвост» маленькими кусочками.
Мы подвели итоги и двигаемся дальше.
Я хотел спросить у вас, что вы хотите для себя получить? Хочу понять, на чем сконцентрировать внимание нашего сегодняшнего занятия. Это могут быть разные вещи: может быть, вы хотите услышать, как бывает; может быть, конкретно для себя что-то понять и определить, снизить душевную боль.
Что вы хотите? Какова ваша сегодняшняя цель? Итак, какие вещи нужно делать дальше? Что важно, что правильно.
Запишите для себя, почему вам было лучше расстаться. Вы должны это написать. Это очень важно – увидеть, что так будет лучше для вас. Напишите 1–3 вещи, почему вам было лучше расстаться.
Если видно, что нет будущего с этим человеком. Если сказано, что я не буду играть в ту игру, в которой невозможно выиграть, которая неизбежно ведет к проигрышу.
«Я в нее играть не буду, и для меня лучше расстаться», – прислушайтесь, чтобы звук шел изнутри, как эхо, что лучше расстаться. Так лучше. Это лучше. Отклик «это лучше» – самый-самый первый шаг к свободе.
«Это лучше», – повторите сейчас. Даже если это происходило раньше, пусть у вас на будущее сохранится это умение. Научитесь внутренне «взвешивать» ситуацию.
Внутреннее решение и внутреннее искреннее понимание, что так будет лучше, – это шаг вперед.
Повторите вместе со мной: «Я сделала то, что лучше. Я сделала то, что лучше. Я сделала то, что лучше. Так лучше». Это важно. Это первый шаг.
Дальше. Кто-то говорит: «Я решила расстаться». Кто-то говорит: «Он так сделал». Может быть, у других будет по-другому. Может быть, кто-то скажет: «Он решил». И я еще раз повторюсь: «Не важно, он или вы». Вы говорите, что «это лучше». А если это сделал он, то пишете:
«Меня не устраивает тот, кого не устраиваю я!»
В жизни очень часто случается, что, когда вы те толчок от расставания – вы расцветаете, становитесь интереснее и привлекательнее, становитесь замечательнее. И часто к вам после этого пытается вернуться тот человек, с которым вы расстались.
Она говорит: «Хорошо, очень хорошо, что мы расстались, потому что я стала лучше. И далеко не факт, что ты мне сейчас нужен, потому что у меня есть другой человек и я стала другая». И решение будет за вами. Вы решите, нужен ли он вам будет дальше.
И вот это ощущение развития в любом случае дает силу, дает огромный стимул. Потому что: «Меня не устраивает тот, кого не устраиваю я».
А если он потом подойдет, обратится, захочет, то «мяч на моей стороне», вам уже решать. Давайте посмотрим, какие плюсы есть в расставании.
Продолжите высказывание:
«Я стала смелее, я стала интереснее, я стала опытнее, я стала свободнее, я стала…» Обязательно напишите «плюсы» для себя. Продолжите их писать. Начинали мы на вводном занятии. Если у кого-то этот процесс происходит сейчас, то пишите о том, какие «плюсы» вы получите в будущем.
Если это уже произошло, то вы пишите о том, какие плюсы уже у вас появились: «Я стала… у меня улучшилось…» Пишите о том, что произошло конкретно.
Я говорил о важном моменте, я называю его «видение будущего», потому что самая главная беда в этот момент, когда женщина перестает верить, перестает видеть что-то впереди.
Как говорилось, если человек не видит впереди хорошего, он скукоживается, съеживается и ложится.
Я спрашивал вас о цветочном магазине. Это была такая метафора. Почему я о нем спрашивал?
Уже было темно за окном, но кто-то сумел разглядеть магазин. Многие его не видели, потому что были далеко от окна и т. д. Главное знать, что он есть, внутренне его увидеть, даже если на улице темно.
Потому что вы выйдете, пройдете и убедитесь, что он есть. Цветочный магазин – это метафора успешных отношений в будущем. Впереди есть хорошее, что бы ни казалось мне сегодня. Если я сегодня не вижу магазина, потому что там темно, это не значит, что его не! Там есть цветочный магазин. Он есть. Знак восклицания. Он есть!
Любая ситуация существует на трех уровнях: на уровне наших мыслей, на уровне чувств и эмоций, на уровне поведения.
Цветочный магазин – это знание, что впереди есть хорошее, что впереди цветы, что они есть. И я на предыдущем занятии просил вас о чем? Написать: «Сегодня я порадуюсь…», «Завтра я порадуюсь.», «На этой неделе я порадуюсь.». Вы прикидываете, что произойдет сегодня, что произойдет завтра.
Конец ознакомительного фрагмента.