Вы здесь

НЛП. Достижение целей. Глава первая. Знакомьтесь: подсознание (Мартин Лейвиц)

Глава первая. Знакомьтесь: подсознание

Как мы воспринимаем окружающую реальность? Видим, слышим, щупаем, читаем что бы то ни было и всё это обрабатываем сознанием. С другой стороны, порой включается нечто невнятное, какое-то смутное ощущение из категории «Туда не ходи, сюда ходи, снег башка попадёт», как в фильме. И это чувство, обычно называемое интуицией, исходит из подсознания. С ним-то мы и познакомимся.

1.1. Тайный код работы с собой и миром

Поскольку большая часть наших познаний об окружающей среде приходит к нам через сознание, вы, возможно, удивитесь, узнав, что гораздо чаще, чем считается, наши решения принимает та часть нашей личности, о которой задумываются лишь немногие. Эта часть называется подсознанием.

Сознание основано на опыте, анализе ситуации и полученных знаниях. Например, мы можем воздержаться от третьего кусочка шоколадки, иначе высок риск расстаться с талией. Подсознание же, по сути, это эмоциональный рассудок. Именно в подсознании кроются биологически обоснованные реакции. Мы испытываем страх, столкнувшись с неизвестным. Идём привычным путём на работу, не замечая ничего вокруг.

Подсознание связано с нашими эмоциями и ощущениями. По большому счёту, именно от его деятельности зависит, какое решение мы примем. Разумеется, если есть время – мы осмыслим первый «посыл» с позиций логики, просчитаем все его плюсы и минусы и, возможно, скорректируем свои действия.

Подсознание используют мерчендайзеры, создатели рекламы и многие другие. Простейший пример: попробуйте объяснить свой выбор продуктов или бытовой химии в супермаркете. Если нет привычки к определённой марке, мы машинально берём то, что видели по телевизору или в интернете. При этом, разумеется, вряд ли вспомним картинку.

То есть кто-то может дистанционно воздействовать на наш выбор. Согласитесь, эта мысль немного пугает! Но не переживайте: понять схему работы подсознания и научиться использовать его в своих целях не слишком сложно. Освоив нехитрые упражнения, вы будете более свободны в выборе.

Сознание и подсознание – две полноценные части вашего «Я». Они могут конфликтовать между собой, что выливается в эмоциональную нестабильность, раздражительность и появление всевозможных комплексов. А могут мирно «уживаться»: и тогда вы становитесь цельной, гармоничной и успешной личностью.

Психологи порой сравнивают наше сознание с взрослым человеком или родителем, а подсознание – с ребёнком. Почему? Сознание, основанное на собственном или чужом опыте, знает, что «пальчик в розетку – это плохо, упасть на асфальт – больно, а ненавистная морковка – полезно». Подсознание же «вопит»: «Хочу-хочу-хочу!» или «Не буду!»

«Заставить» подсознание что-либо сделать или не сделать возможно. Пожалуй, именно этим занимаются гипнологи. Но это – не самый лучший выбор. Отношения «приказ – подчинение» не отличаются эффективностью. Значительно более приятный путь – сотрудничество. Да-да, вам предстоит научиться партнёрским отношениям с самими собой!

Итак, подсознание – это «ребёнок» лет пяти. «Внушать» что бы то ни было самим себе следует, учитывая этот аспект. Попробуйте сказать малышу: «Эта каша приготовлена из пророщенных злаков, полита полезным витаминным мёдом и сливочным маслом, необходимым для роста». Как вы думаете, дитя вдохновится? И другой вариант: «Кушай вкусную кашку, и тогда станешь большим и сильным». Уловили?

И ещё один аспект, который поможет вам «обуздать» подсознание: различные его области выполняют разные функции. По сути, если вы испытываете беспричинный страх, обратитесь к «защитной» части подсознания, и так далее.

Давайте знакомиться с внутренним ребёнком. Сядьте поудобнее. Осмотритесь: отметьте сознательно предметы, вас окружающие, и всё, что бросается в глаза. Теперь «ощутите», где в вашем теле может обитать «эмоциональное я». Нашли – представьте, что второе «я» выходит наружу и отходит на пару метров. Посмотрите на свое «эмоциональное я» со стороны сознания и опишите его: это девочка или мальчик, как выглядит, сколько лет.

Попробуйте описать ваше эмоциональное «я» с позиций сознания. Как логическая составляющая вашей личности к нему отнесётся? «Логика» ругается: надо слушать меня, не следует делать глупости? Отлично! А теперь вообразите: как бы вы охарактеризовали подобное отношение к обычному малышу?

Надо сказать, в каждом из нас уживаются «дети» самого разного возраста: и малыш, верящий в сказку и деда мороза, и гордый первоклассник, и ищущий себя подросток. И даже тот ребёнок, у которого отняли игрушку или не дали конфету, хотя очень хотелось. С одной стороны, это несколько усложняет нашу задачу – как же подружиться с ними всеми? С другой, упрощает: научитесь принимать все свои подсознательные «я» как близких и родных людей.

Проблемы личностного гармоничного развития начинаются в тот момент, когда внутренний ребёнок несчастен. Возможно, когда-то в вашем прошлом была травмирующая ситуация, с которой вы не смогли справиться. А может быть, вы просто не обращаете внимания на потребности своего внутреннего ребёнка.

Как ваше маленькое «я» воздействует на «взрослого»? Классическим методом кнута и пряника. Вы спонтанно решились на что-то – и внутренний ребёнок счастлив, вы, соответственно, тоже находитесь в эмоционально приподнятом состоянии. И напротив, ограничили удовольствия подсознания – испытываете неудовлетворенность жизнью.

Например, ваш внутренний ребёнок устал от жизненной рутины. Осознанная часть вас испытывает жгучее желание изменить ситуацию. Помочь могут прогулка в парке или физкультура, общение с друзьями, чтение или духовное развитие.

1.2. Хотите изменить мир? Начните с себя

С помощью НЛП мы воздействуем непосредственно на подсознание, то есть доносим до своего «внутреннего ребёнка» те или иные правила и алгоритмы поведения. Путём несложных упражнений можно избавиться от комплексов, стереотипов и помех на жизненном пути. Ваша успешность – в ваших руках!

Далеко не всегда подсознание можно объяснить с позиций внутреннего ребёнка. Это лишь часть его, в которой кроется ряд наших эмоциональных проблем. Существуют и другие части вашего подсознания. Например, можно выделить следующие. Защитная – стремится уберечь вас от боли, именно она «управляет» фобиями и травмами. Ищущая наслаждений – заставляет стремится к жизненным радостям и порождает зависимости. Физиологическая – управляет соответствующими процессами, например болью и сном, при неудовлетворённости их могут возникнуть психосоматические болезни.

Как они работают? Допустим, вы столкнулись с ядовитой гусеницей или слишком эмоционально восприняли рассказ о ней. Подсознание «запомнило»: гусеницы опасны, их следует бояться. И ваше сознательное «да что она мне сделает, это совершенно обыкновенное насекомое» не поможет…

Алгоритм работы здесь следующий. Гусеница – это угроза. Её следует избегать. Для этого нужно поддерживать страх. И чем больше страха, тем более рьяно вы будете избегать гусениц. Защита от гусениц поможет расслабиться и освободиться.

Но до свободы от страхов дело не доходит. Ведь знать, что вокруг нет гусениц (пауков, птиц, тараканов, бородатых мужчин) – невозможно.

Задача любой из частей подсознания – выполнять конкретные цели. Причём гибкостью и разборчивостью подсознание не отличается.

Но их действия можно ограничить, пустить себе на пользу. Для этого нужно с ними познакомиться поближе. Чем мы с вами и займёмся чуть позже!

1.3. Познайте окружающих

«Люди разные нужны, люди разные важны»… Безусловно, тем и интересен наш мир. Только вот взаимодействовать с самыми разными личностями приходится по-разному. Далеко не всегда выработанный стиль нашего с ними общения оказывается эффективным. Что же делать?

К нам на помощь приходят психологи. С глубокой древности учёные стремились классифицировать человечество. Все мы сталкивались с такими определениями, как холерик и сангвиник. Знакомы и термины интроверсии и экстраверсии. Но НЛП работает с иной классификацией: по преобладающему типу восприятия. Освоив данную классификацию, вы сможете лучше понимать людей и, как следствие, на них воздействовать. Ведь если говорить с человеком на понятном ему языке, можно достичь многого.

Итак, в нейролингвистическом программировании люди подразделяются по ведущему органу чувств. Это прежде всего зрение (визуалы), слух (аудиалы) и осязание (кинестетики). Именно эти органы чувств и проецируются на восприятие реальности.

Разумеется, большинство из нас активно использует и зрение, и слух, и осязание. Только вот ведущий обычно один канал. Например, художники в большинстве своём руководствуются зрением, музыканты – слухом, а массажисты – осязанием, если говорить упрощённо.

Зная, какой орган восприятия ведущий у вас, вы сможете с большим успехом добиваться поставленных целей. Например, у вас зрительный канал восприятия развит сильнее. Вряд ли вам стоит слушать аудиокурсы иностранных языков. Гораздо более действенными будут чтение и заучивание наизусть.

И наоборот, картинки и образы затруднят восприятие аудиала, человека, ориентирующегося на слуховой канал восприятия. Соответственно, если вы расскажете визуалу о выгодности того или иного вашего предложения, он просто не проникнется вашим азартом. Другое дело – картинки, диаграммы.

Как же понять, кто перед вами? Визуалы обычно отличаются высоким тембром голоса и стремлением держать некоторую дистанцию с собеседником, ведь так они держат в поле зрения достаточное пространство. Обладатели зрительного восприятия нередко употребляют в речи слова, связанные с глазами: вижу, смотрю, яркий, точка зрения, предстать в выгодном свете и так далее.

Запомните: визуалы лучше воспринимают схемы, графики, рисунки и таблицы. Они нередко обладают фотографической памятью, способны неплохо ориентироваться на местности и чутко относятся к различным цветам и оттенкам. Самочувствие их обычно отражается во внешности. Соответственно, и окружающих они склонны оценивать по внешнему виду.

Аудиалы ориентируются на слуховой канал восприятия. Они обычно отличаются повышенной общительностью, выразительными голосами и эмоциональными жестами. Аудиалы часто употребляют в речи слова, связанные со слухом и звуками: услышать, говорить, озвучить, слово за слово, орать, шептаться, быть услышанным и тому подобные.

Итак, аудиалы любят говорить, они могут часами общаться по телефону. Им нравится высказывать свою точку зрения, любят они, когда их слушают. Бывает, что аудиалы общаются с самими собой и прислушиваются к внутреннему голосу. Они чувствуют музыку, и она может кардинально изменить их настроение. Для аудиалов важен тон голоса собеседника. Люди с преобладающим слуховым каналом восприятия легко воспринимают информацию на слух.

Кинестетики очень чувствительны. Они обычно отличаются низкими голосами, тяготеют к физическому контакту и беседе на близком расстоянии. Кинестетики, даже общаясь с незнакомцем, стараются его коснуться. В речи осязательный канал восприятия отражается характерными словечками: ощущать, чувствовать, острый вопрос, прочные отношения, установить контакт, грубый, нежный, давить на кого-то.

Итак, кинестетики прекрасно ощущают эмоциональное состояние окружающих. Они предпочитают комфорт во всём, будь то предметы гардероба, мебель или рукопожатие. Они стараются прикоснуться к собеседнику.

Чтобы что-то запомнить, кинестетик должен сделать любое дело своими руками. Например, для подготовки к экзамену обладателю данного типа восприятия помогает написание шпаргалки от руки.

В течение нескольких дней попробуйте определять в своих окружениях тип восприятия людей. Вот увидите: это вам поможет находить с ними общий язык.