Мудрость Ошо. Еще один день для любви и счастья. Часть 1. Лекарcтво для духа (Алексей Крылов, 2013)

Лекарство для Духа, когда наступают трудные времена, или Каждый из нас бессмертен

Почему вы живете, так и не поняв, кем вы на самом деле являетесь – бессмертными существами? Почему вы не знаете, что смерть – это иллюзия? Потому что вы видите смерть рядом с собой. Вы знаете, что некоторые ваши родные и близкие уже умерли. Они умерли, их нет, разве не так? Так как же вы можете сомневаться в том, что смерть реальна? Смерть реальна, говорите вы, в этом даже нет сомнений! В этом даже бессмысленно сомневаться. Вы бываете на кладбище, видите там могилы, в которых лежат умершие, так как вы можете сомневаться в смерти?

И все же я говорю вам: смерти нет. Смерть – это выдумка вашего ума. Это ум морочит вам голову, заставляя видеть смерть и тлен там, где на самом деле цветет вечная жизнь. Если бы вы прозрели и отринули от себя иллюзии и образы, которые рисует ваш ум, вы бы увидели не смерть, а цветение вечной жизни, великолепное цветение, в котором нет места смерти. То, что вы считали смертью – лишь перемена костюма, или переезд в другое место. Но вы не видите этого, вы видите тлен и разрушение, и вы боитесь. Вы всю жизнь боитесь смерти, вы стараетесь убежать от нее. Вы тратите жизнь на бегство от смерти. Но это бессмысленно! Вы стараетесь убежать от того, чего нет, от призрака, иллюзии, и тратите на это жизнь. И все, что вы делаете в этой жизни, продиктовано вашим страхом. Вы хотите стать кем-то. Вы хотите стать значимым, чтобы вас уважали, признавали. Чтобы вслед вам говорили: «О, вы видели, кто это? Это такой важный человек…» Вам кажется, если вы станете важным человеком, если у вас будет слава и признание людей – то вы сможете убежать от смерти. Смерть уже будет не так страшна, не так ли? Если ты такая важная птица, и тебя любят, тебе поклоняются, тебя уважает так много людей – то, может быть, можно будет не думать о смерти, забыть и сделать вид, что ее нет, что тебя она не коснется?

Но все, чего ты добьешься, стараясь сбежать от страха смерти, не спасает тебя – ведь чего бы ты ни достиг, это также тленно, это ничто, это пустота. Представь себе, что ты достиг своих целей – и, достигнув, увидел, что в них нет ничего, о чем ты мечтал. Ты стал богатым, тебя окружают лучшие женщины, вокруг тебя вино льется рекой, на твоих столах лучшие яства, и весь цвет мировой элиты у твоих ног – но ты все так же несчастен, ты все так же боишься смерти, которая, как тебе кажется, идет по твоим стопам – ты так и не убежал от нее! Тебе казалось, что так ты спасешься – но ты не спасся, ты лишь потратил силы впустую. И теперь ты оборачиваешься назад и спрашиваешь: где моя жизнь? Куда она ушла? На что потрачена? Ты упустил главное – жизнь. Ты думал, что бежишь от смерти, но, сам того не замечая, ты бежал от жизни. Ты променял свою жизнь на ее подмену, на жалкий суррогат, который тебе лишь казался жизнью. Ты подчинился голосу твоего ума, который твердил, с самого детства, даже раньше – с твоего рождения твердил в твои уши: беги, стремись, достигай, преуспевай, иначе пропадешь, ничего не добьешься, иначе будет плохо… Ты не виноват в этом – точно так же ум морочил твоих родителей и прародителей, и они научили тебя точно так же бежать от жизни, как делали они сами.

Но ты можешь остановиться. Ты можешь все это изменить прямо сейчас. Ты можешь отбросить свой ум, который говорит тебе, что ты смертен и должен бояться. Отбрось ум, который говорит, что жить страшно, и поэтому нужно спасаться от жизни, гонясь за иллюзорными целями. Отбрось ум, который живет прошлым, и знает лишь то, что уже ушло. Ум не знаком с жизнью, потому что ум в прошлом, а жизнь – сейчас. Поэтому ум не знает, что жизнь – это ликование, это цветение. Ум не знает, что жизнь вечна. Ум заставляет тебя бояться и бежать от жизни.

Но если ты остановишься – если хоть раз в жизни ты будешь настолько смелым, чтобы остановиться и отбросить свой ум – ты сможешь узнать, что на самом деле есть жизнь. Ты позволишь жизни захватить тебя. Ты сам, наконец, станешь живым – станешь самой жизнью. Тогда ты поймешь, что вся возможность – здесь. Не надо никуда бежать, все – здесь. Ты можешь просто расцвести здесь, в этот момент – ничего для этого не нужно, никаких условий. Расцвети, и обретение желаемого перестанет быть для тебя проблемой. Сама жизнь перестанет быть проблемой, и станет празднованием.

Медитация «Стань целой Вселенной»

Однажды выбери момент, чтобы просто остановиться – остановиться и замереть. Закрой глаза и прислушайся: что происходит в тебе самом? Там, в тебе самом, нет времени, там есть лишь вечность и бесконечность. Эта вечность, эта бесконечность и есть ты. Ты можешь окунуться в эту бесконечность, утонуть в ней с головой, и осознать себя. Осознать, что ты – это вечность и бесконечность. Полностью присутствуй в этом миге, осознавай себя. Сейчас ты наедине с Вселенной – нет внешнего мира, нет социума с его ограничениями, тяготами, с ежедневным грузом забот. Ничего этого нет – есть только Вселенная. Представь себе, что ты становишься все больше и больше – заполняешь собой всю комнату, если ты в комнате, вырастаешь выше деревьев, и вот ты уже выше гор, ты дорастаешь до неба, ты заполняешь собой все видимое пространство. Прямо перед твоими глазами ты видишь облака и звезды. Ты можешь летать среди облаков, ты можешь играть звездами, ты можешь сам стать облаком или звездой, а потом снова обрести свое человеческое тело – ты можешь все, что захочешь! Играй, радуйся, смейся, перевоплощайся – все в твоих руках! Ты растешь дальше – и вот уже ты заполняешь все пространство Космоса, и облака, звезды, небо, солнце, луна – все это внутри тебя. Ты – это ты, и одновременно ты – это Вселенная. Ты вечен, бесконечен! Может, тебе захочется смеяться, петь, танцевать или плакать, или кричать от восторга – делай это, празднуй свой восторг, ликуй от того, что ты осознаешь себя великим целым – Вселенной, вечной и бесконечной. Ты вечен как Вселенная, ты бесконечен как Вселенная, ты и есть Вселенная! Из этой медитации ты выйдешь успокоенным и расслабленным, и твои страхи покинут тебя.

Лекарство для Духа, когда нужно истинное Понимание, или Истинная жизнь идет от сердца, а не от ума

Ты можешь сказать: но как я могу отбросить ум, если ум – это и есть я сам? В самом деле, тебе может казаться, что ум – это ты и есть, и у тебя нет ничего кроме ума. Так как ты можешь отбросить то, что есть ты сам?

Но я хочу вот что сказать тебе: ум – это не есть ты сам. Твой ум морочит тебя, заставляя думать, что ты и он – одно и то же. Твой ум говорит тебе: как ты можешь отбросить меня, ведь тогда ты останешься в пустоте!

А я говорю тебе: да, ты останешься в пустоте. Но эта пустота – заполненная пустота. Она заполнена высшим потенциалом для созидания. Тебе, может быть, странно слышать это – заполненная пустота? Но это так. Из этой пустоты вырастает истинная жизнь – та настоящая, подлинная жизнь, о которой твой ум не имеет никакого понятия. Ум будет говорить, что это невозможно – расцвести и открыться жизни из пустоты. Но цветок вырастает из пустоты – из крошечного семечка, брошенного в землю – почти что из ничего. Цветок самим своим существованием опровергает доводы ума! Для ума это невозможно – что цветок рождается из голой земли, где еще недавно ничего не было. Ум может сказать, что такого не бывает, что где-то тут обман… Но это происходит. И если ты не будешь слушать свой ум и не побоишься заглянуть в пустоту – ты увидишь, что эта пустота полна. Потому что там ты встретишься со своим сердцем. И поймешь, что твоя подлинная жизнь взрастает и цветет только из сердца – не из ума.

Человек рождается единым со своим сердцем. Но потом ум вступает в игру, и отделяет вас от вашего сердца – отделяет от вас самих. Сосуд, в котором нет воды, бесполезен – он не утолит ничью жажду. Так же и ум, отделяющий вас от сердца, от самой вашей сути, сердцевины, лишает вас живой воды самого существования. Человек становится подобен пустому кувшину, который все время хочет себя чем-то наполнить – богатством, властью, удовлетворением желаний. Но наполнения не происходит. Потому что истинное наполнение дает только жизнь от сердца – из той пустоты, где нет ума, но есть вся полнота истинного бытия.

Первое, что тебе нужно сделать для этого – просто расслабиться. Просто расслабься и посмотри внутрь себя. Ты привык смотреть вовне и ждать, что к тебе придет извне нечто – нечто, что наполнит тебя. Но ничто извне тебя не наполнит. Ты будешь ждать впустую, думая, что живешь – тогда, как жизнь идет мимо тебя. Так брось это пустое занятие – не жди больше ничего извне, а просто посмотри в себя. Посмотри – и найди там чувство, не мысль, а чувство, ощущение. Многие люди живут – вернее, думают, что живут, а сами даже не могут сказать, что они на самом деле чувствуют. Они будут рассказывать вам о своих мыслях, желаниях, страхах – и не ответят на простой вопрос: что ты чувствуешь? Они привыкли жить как автоматы. Они ходят, едят, дышат, зарабатывают деньги, заботятся о своей семье – и думают, что живут осознанно. Но на самом деле это не так. Они стали автоматами, над которыми властвует привычка. Они смотрят на часы по привычке, даже если им не нужно узнать время. По привычке они сидят все в той же неудобной позе, даже не замечая, что им неудобно. А вот если спросить себя, что ты чувствуешь на самом деле – ты можешь понять, что тебе неудобно. Что ты по привычке снова и снова повторяешь массу неудобных для себя действий. Что твоя жизнь – то, что ты называешь жизнью – на самом деле не твоя, и ничего кроме неудобств она тебе не создает.

Посмотрите на людей, которые живут всю жизнь с одними и теми же привычками, следуют одним и тем же убеждениям. Разве они живые? Разве они счастливы? Нет, они давно закостенели. Поток жизни, живой, переменчивой жизни течет мимо них – а они подобны застывшим камням в стремнине жизни. Они думают, что живут – но жизнь обходит их стороной.

Если хочешь стать по-настоящему живым – сначала просто расслабься. И найди внутри себя ощущение. Найди ощущение самого себя – живого, чувствующего и настоящего. Найди ту точку в себе, где нет страхов и беспокойств. Где есть только тишина. Когда ты найдешь точку тишины, покоя и прозрачности – ты поймешь, что эта тишина, этот покой и эта прозрачность – и есть ты. И тебе уже не захочется возвращаться к тому, что ты раньше считал собой – к этому комку нервов, клубку переживаний, страхов и бесконечных желаний, заставляющих тебя куда-то все время бежать и бежать – прочь от самого себя.

Медитация «Ум отступает»

Ежедневно найди возможность делать что-то, что приведет твой ум в замешательство. Встань на четвереньки и лай как собака. Потом сострой несколько смешных рожиц своему отражению в зеркале. Потом станцуй какой-нибудь дикий танец – устрой просто ни на что не похожую пляску! Преврати это в медитацию. Медитация – это не обязательно сидеть и молчать. Медитировать можно во время ходьбы, бега, танца, чего угодно. Смех может стать медитацией. Движение, жест, звук – все это может стать медитацией. Главное – быть полностью в том, что ты делаешь. Забудь о себе, и просто будь – если ты танцуешь, будь танцем, если ты смеешься – будь смехом! Представь себе, что тебя нет, ты исчез, ты весь растворился в этом странном, непостижимом для ума действии. Ум сначала придет в замешательство, а потом вынужден будет отступить. Когда ум не в силах объяснить происходящее – он отступает и становится очень тихим. Пусть твой ум замолчит. И когда ты перестанешь быть умом – ты станешь тем, что ты есть: самим существованием, самой жизнью, самим безмерным бытием.

Это не значит, что твой ум покинет тебя навсегда. Ты не сойдешь с ума, нет, не бойся этого! Если захочешь, ты снова можешь вернуться к своему уму. Но теперь он займет подобающее ему место. Он не будет претендовать на полную власть над тобой. Напротив, ты возьмешь полную власть над своим умом. Твой ум уже не сможет тебя дурачить, потому что теперь ты знаешь, что ты – намного больше, чем твой ум. Потому что ум ограничен, а у тебя нет границ.

Лекарство для Духа, когда нужно принять важное решение, или Чтобы стать настоящим, надо умереть для прошлого

Вы живете не такими, какими родились. Вы родились радостными и свободными, вы были так же текучи, как река, так же легки и непредсказуемы, как облако, вы просто цвели, как цветок, источающий аромат, и не умеющий задаваться вопросами: хорошо это или плохо, что я источаю аромат? И правильный ли аромат я источаю? И что думают по этому поводу другие цветы?

Нет, цветок не рассуждает и не задает вопросов. Он просто цветет, и счастлив своим цветением. Он счастлив, он наполнен. Когда начинаются вопросы и суждения – тогда приходит конец наполненности. Тогда приходит конец текучести. Тогда ты застываешь в неподвижности, тогда ты разделен – отделен от самого себя. Тогда ты уже не можешь цвести и источать аромат, а можешь только жаловаться на жизнь и бесконечно страдать.

Но твоя жизнь не всегда была страданием. И твое тело до сих пор помнит это – помнит ту свободу, ту текучесть, то цветение, ту заполненность. Твое тело помнит, каким ты был счастливым до того момента, как тебе в первый раз дали понять, что ты не должен быть просто счастливым и цветущим! Тебе запретили быть таким. Тебе сказали: ты должен быть послушным. Ты должен выполнять правила. А просто быть таким, какой ты есть – нельзя, потому что общество требует от тебя другого, общество требует, чтобы ты не был самим собой, чтобы ты подчинился и выполнял правила.

Это говорили в детстве всем, всем без исключения людям. Каждый ребенок слышал в своей жизни множество «нельзя», «так не делай», не плачь», «не смейся», и множество, множество разных других «не». И с каждым таким «не» и «нельзя» ваша энергия застывала. Энергия прекращала течь, и вы становились все менее текучими, все менее легкими и счастливыми. Вы становились все более и более окаменевшими. Ваша радость постепенно застыла внутри у вас, а потом и вовсе исчезла. Вместо прежней беззаботности вы получили множество вопросов и сомнений: так ли я себя веду, как надо? Произвожу ли я должное впечатление? Не нарушаю ли я какие-нибудь правила? Вы начали также осуждать других людей, смотреть на них критическим взглядом. Вместо счастливой жизни вы научились страху. Вы стали бояться, что окружающий мир чем-то навредит вам. Поэтому вы всегда начеку, не так ли? Вы боитесь, что если ослабнет ваш контроль, то на вас непременно обрушатся тысячи опасностей. Вы даже не замечаете, что так вас пугает ваш собственный ум. Ваш ум посадил вас за решетку ваших страхов, сомнений, ваших суждений.

Эти страхи, сомнения и суждения лишили вас вашего естества, вашей спонтанности. Они лишили вас способности быть живыми. Вы и не заметили, как живое лицо прикрылось маской. Маска улыбается, когда вам больно. Она делает вид, что все хорошо, когда душа стонет и плачет. Вы и не заметили, как маска приросла и стала вторым лицом.

И потому я говорю вам: то, что вы представляете собой, скрываясь за масками – это не вы. Это подмена. Вас заставили совершить подмену. Отказаться от себя и превратиться в автомат, украшенный безжизненной маской.

И потому я говорю вам: первое, что вам нужно сделать – это умереть. Вы не можете из автомата превратиться сразу в живого человека. Нет, сначала нужно умереть, и только тогда начнется новая жизнь. Новая жизнь не может быть продолжением той, прошлой жизни, где вы жили как автомат. Та жизнь должна прерваться. Нужна пауза, нужен какой-то перерыв, ничем не заполненный промежуток. Нужно мгновение пустоты, падения в бездну. И тогда прежняя жизнь закончится, она не сможет продолжиться. Когда она закончится, вы окажетесь в пустоте. И из пустоты родится новая жизнь – из пустоты, а не из той прежней жизни. Та прежняя жизнь уйдет насовсем. Вы будете помнить, что с вами было в той жизни – но вам будет казаться, что это было не с вами. Вы будете вспоминать об этом как о чем-то, что было с другим человеком. Вы не будете находить ничего общего между тем человеком и собой нынешним. Потому что это будет уже совсем другой человек.

Ваше эго будет сопротивляться. Оно будет цепляться за прошлое, оно не захочет так просто отпустить его. Если вы встанете на сторону своего эго, своего ума – вы никогда не умрете для прошлого и не возродитесь для новой жизни. Но если вы встанете на сторону своего сердца – то вы, наконец, узнаете, что значит умереть для прошлого и стать по-настоящему живым. В вашем сердце до сих пор живет то волшебное, прекрасное и свободное существо, которым вы были когда-то. И ваше сердце с радостью подскажет вам путь, как вернуть то существо, как снова стать им. Не бойтесь расстаться с прошлым. Не бойтесь умереть – умрет ваше эго, ваш ум, а ваше сердце и ваша истинная суть, которая и есть не что иное, как Бог внутри вас – эта суть воскреснет. Вы пройдете через смерть и воскресение, чтобы стать Божественными, чтобы стать самими собой.

Сами того не осознавая, многие из вас пришли сюда именно для этого – чтобы умереть для прошлого. Но все же их эго встало сейчас стеной и сопротивляется. Да, это трудно. Скалу вашего эго раскачать безумно трудно. И вместе с тем это очень легко. Не сопротивляйтесь Божественному, не сопротивляйтесь жизни, просто доверьтесь своему сердцу и самому существованию – сделайте шаг. Упадите в эту бездну, в эту пустоту, чтобы обрести в пустоте себя.

Просто расслабьтесь. Успокойте свой ум. Станьте сами тишиной, молчанием. И шагните в эту тишину. В это время что-то прервется. Прервется связь с вашим эго. С тем, что не есть вы – но что притворялось вами. Не сопротивляйтесь. Просто наблюдайте. Расслабьтесь – и наблюдайте. Не бойтесь ничего. Пусть уйдет то, чему надо уйти, и придет то, что должно прийти.

Совершите этот прыжок. И пусть ваш прыжок будет благословенным. Это добровольный уход от мертвого, безжизненного существования. Пусть это случится с вами.

Медитация «Стань потоком»

Закрой глаза и представь себе, что ты становишься текучим. Твое тело больше не плотное, не твердое – оно становится сначала все мягче и мягче. Больше нет в тебе ничего неподвижного, застывшего. Ты становишься размягченным, просто вообрази это. Почувствуй свое тело полностью размягченным, пусть размягчатся все мышцы и даже кости. А потом представь себе, что ты таешь, расплавляешься. Из мягкого ты становишься жидким. Ты становишься текучим, ты превращаешься в поток. Все, абсолютно все в тебе текуче, подвижно, ты сам становишься потоком! Растворись в этом потоке полностью. Тебя нет, ты – поток. Растворись и позволь потоку унести все твои мысли, твое эго, твои болезни и страдания, страхи и боль, все то, что было до сих пор тобой. Теперь этого нет, есть лишь поток. Полностью отпусти себя – поток ничего не контролирует, он лишь следует своей природе, он течет, бурлит, стремится вперед, искрится, играет на солнце… Стань свободным, как поток, стань спонтанным, как поток, стань текучим и подвижным, как поток! Все старое, затвердевшее, закостеневшее уйдет, ты станешь полностью обновленным. Исчезнет тело, исчезнет ум, исчезнет все, что прежде тебе казалось важным. Тебе не нужно стараться, стремиться, чего-то желать – все становится неважным. Если ты так расслабишься, что тебе захочется упасть – сделай это. Если тебе захочется радоваться, ликовать – делай это. Если тебе захочется просто быть в тишине, чувствуя себя счастливым и заполненным – будь в тишине и просто наслаждайся. Медитация и сама жизнь становится просто наслаждением – наслаждением самим бытием.

Лекарство для Духа, когда требуются правильные действия, или Сердце бесстрашно и знает, какой вы на самом деле

Когда вы следуете сердцу – все меняется. Все из сложного и запутанного становится понятным и ясным. Вы видите, что вам нечего бояться. Вы бессмертны, а чего может бояться бессмертное существо? Чего может опасаться тот, кто открыл Бога внутри себя? А сердце знает, кто вы есть на самом деле. Сердце знает, что вы бессмертны и Божественны. Ум не знает этого. Ум пугает вас, потому что сам боится. А боится он потому, что не видит истину. Ум не может ее видеть. Он недостаточно зорок для этого. Сердце же знает эту истину. Нет, не физическое сердце, которое стучит в вашей груди – а то сердце, что есть внутри него, сердце духовное. Идя внутрь себя и оказываясь в тишине, вы соединяетесь с вашим духовным сердцем. И постигаете известную ему истину о том, что вы в безопасности, и что следовать за жизнью, не вынося суждений, не опасаясь, и не пытаясь каждый миг контролировать – это и значит по-настоящему жить.

Ум отделяет вас от жизни. Ум каждый миг убивает жизнь внутри вас и вокруг вас. Ум своими суждениями и привычкой к беспокойству словно затягивает петлю, не давая течь потоку жизни. Поток жизни останавливается для вас – вы сами останавливаете его привычкой к суждениям.

Вы слышите какой-то звук за окном – может быть, там кто-то поет или смеется, а может, там проезжает автомобиль или работает газонокосилка. Ваш ум моментально напрягается. Он начинает судить и оценивать: нет ли в этом опасности для вас? О да, конечно же, есть – вам помешали, вас расстроили или даже обидели эти звуки… Вы тревожитесь, беспокоитесь – когда же это прекратится? Вы возмущены – реальность вокруг вас выходит из-под вашего контроля, а вы ничего не можете с этим поделать…

Все, ловушка захлопнулась – ваш ум поймал вас. Вы попали в сети суждений, беспокойств, страха, контроля. Поток жизни замер, энергия не течет к вам, потому что вы закрылись. Жизнь где-то там, осталась в стороне – а вы в тюрьме своего ума, намертво отделяющей вас от жизни.

Или, к примеру, вы видите человека, которого видели и вчера, и позавчера, и месяц назад… Что нового может быть в этом человеке? Вы все знаете о нем, не так ли? Вы ничего не ждете. И вы раздражаетесь. Зачем опять вам надо видеть его? Он уже успел вам надоесть…

Вы не подозреваете, что видите не его, не этого человека таким, какой он есть – вы видите лишь свои суждения о нем. Зачем вам видеть его – ведь вам кажется, что вам и так все известно, зачем вглядываться заново?

А он, этот человек, сегодня совсем другой, не такой, как вчера. Он другой каждый миг – через секунду это уже другой человек! Так же как и вы – вы, я, кто угодно сейчас другой, чем миг назад. Жизнь текуча, и ничто в ней не остается тем же самым уже в следующий миг.

Но зачем вам видеть это? Зачем замечать изменения, зачем удивляться новизне мира каждый миг? Зачем познавать его заново каждый миг? Ведь вам все и так известно! Вас ничем не удивишь, для вас в мире нет ничего нового. И кроме раздражения ничего внутри вас не возникает, когда вы встречаетесь с чем-то, что, по вашему мнению, давно вам известно.

Но сердце видит мир каждый миг новым. Сердце не выносит суждений, не контролирует – оно восхищается, оно в восторге от всего, что есть вокруг. Потому что нельзя не восторгаться жизнью – она так мимолетна! И этот шум за окном – он мимолетен, он прекрасен, потому что это звуки жизни. Сейчас они есть – но в следующий миг их не будет – как можно не восторгаться? И этот человек, что так тебе надоел – поблагодари его за то, что он есть в твоей жизни – ведь в следующий миг его не будет, или он будет совсем другим. Так приветствуй этот миг, иди внутрь жизни, внутрь этого мига, не поддавайся уму, который вечно скользит по поверхности, не давая тебе увидеть глубину. Иди вглубь – и ты ощутишь жизнь. Ты станешь по-настоящему живым.

Ум убивает все живое. Ум разрушает, он не дает течь потоку жизни. Сердце следует потоку жизни – и потому сердце созидательно. Просто следуй потоку жизни – и ты обретешь рай на земле. Ты обретешь все, что тебе нужно, и даже больше – просто благодаря тому, что будешь следовать потоку. Жизнь неповторима, каждый миг неповторим. Не дай своему уму ослепить и оглушить тебя. Будь полностью осознанным. И тогда ты не пропустишь свою жизнь.

Медитация «Мир исчезает»

Не бойтесь однажды просто представить себе, что окружающего мира нет. Мир исчез, снаружи ничего нет – и все что есть, это вы и то, что у вас внутри.

Закройте глаза. Смотрите внутрь себя. Есть только эта реальность – та, что внутри. Станьте наблюдателем и просто смотрите. Не бойтесь увидеть там что-то, что может быть вам неприятно. Вам может показаться, что вы погружаетесь в какую-то трясину. Там, внутри накопилась боль, тревога, какие-то застарелые мешающие вам эмоции. Там может быть гнев и обида. Там может быть раздражение на весь мир. Раньше вы просто убегали от этого, делали вид, что этого нет. Но все это исподтишка подтачивало вас. Теперь идите внутрь этого. И помните, что вы в безопасности. Все это не страшно. Вы не утонете в этой трясине – идите в нее, проходите насквозь. Смотрите со стороны, как наблюдатель – что же там? Не осуждайте, не критикуйте, не сожалейте о себе – просто смотрите. Идите насквозь. И отводите от себя ваше раздражение, гнев, злость, обиду, боль. Смотрите на все это – и видьте, что все это мелко и ничего не значит. Смотрите, как все это тает. Ум придумал эту трясину, а на самом деле ее нет. Все болезненное ушло, теперь оно не страшно. Все это больше не имеет над вами власти.

Идите насквозь – и смотрите, как трясина расступается. Она уже не такая густая. Сквозь нее виден свет. Она расступается, тает на глазах, развеивается в пыль. Свет все ярче. И вот свет заполняет вас целиком. Вы прошли насквозь. Вы вышли к свету.

Свет, яркий свет озаряет вас. Вы сливаетесь воедино с этим светом. Вы становитесь светом. Весь мир становится другим. Потому что вы пришли в другой мир – в мир света.

Откройте глаза, и увидьте, как изменился внешний мир. Снаружи то же, что у нас внутри. У вас внутри свет. Прежний мир исчез – и теперь вы создали новый. Живите в нем – в новом, наполненным светом мире, светом вашего сердца, вашей души.

Лекарство для Духа, если вам требуется внимание окружающих, или Пробудиться и посмотреть на мир осознанно – значит стать счастливым

Если вы посмотрите по сторонам – то увидите только страдание. Люди страдают, страдают почти все без исключения, страдают тотально – страдает даже тот, кто изображает, что он счастлив! Ему завидуют другие, он преуспевает, у него все есть – что же еще надо? А он страдает, хоть и не признается в этом ни другим, ни себе. Он не чувствует гармонии, он не чувствует радости, у него то и дело случаются перепады настроения, он неудовлетворен ни собой, ни миром, ему вечно чего-то не хватает, он впадает в депрессию… В его жизни есть все, кроме радости и гармонии. А если в тебе самом нет мира, то ничто тебе не даст счастья, даже если твоим богатствам и благополучию завидуют все вокруг.

А главное, что обществу выгодно страдание. Если бы люди не страдали, не было бы работы у фармакологической промышленности. Не нужно было бы производить такого количество антидепрессантов, успокоительных таблеток. Без работы остались бы тысячи психоаналитиков. Не было бы нужды в наркотиках и алкоголе. Все это превратилось в средства облегчить страдания. Не избавиться от них – нет, а только лишь облегчить, сделать менее чувствительными. Фактически, чтобы убежать от страдания, человек делает все, чтобы стать бесчувственным. Если ты бесчувственный, если ты превратился в камень – ты, конечно, не будешь чувствовать страдания. Но тогда ты не будешь чувствовать и радости. Ты просто утратишь все то, что делало тебя живым.

Но люди вновь и вновь принимают наркотики и алкоголь, антидепрессанты и успокоительные. И социум потворствует им в этом! А как иначе – если на страданиях делается грандиозный бизнес! Общество навязывает вам идею о том, что страдание – это норма, что жизнь без страданий невозможна. И все, что вам предлагают – это средства стать бесчувственным, чтобы не чувствовать страдания.

А я говорю вам: это ложь. Страдание не может быть нормой. Когда жизнь превращается в страдание – это патология. Что-то не так, не правильно в тебе самом – поэтому ты страдаешь. Заметь, не в мире что-то не так – а в тебе самом. Хотя тебе, возможно, кажется, что ты страдаешь от того, что мир несовершенен. Поверь мне, с миром все в порядке – страдание поселилось не в мире, а в тебе самом. И чтобы прекратить страдать, тебе нужно найти в себе самом корни этого страдания.

Обрати свой взгляд внутрь себя и просто смотри. Смотри, наблюдай, замечай: о чем ты сейчас думаешь? Что чувствуешь? Чего хочешь? Как себя ощущает твое тело?

Если ты посмотришь внутрь себя полностью осознанно, то увидишь, что буквально разрываешься на части. Ум тебя тянет в одну сторону, эмоции – в другую, желания – в третью. Внутри тебя сплошной хаос, сумятица и неразбериха. Тысячи беспокойств и переживаний терзают тебя. Внутри тебя есть все что угодно – там нет только тебя самого! Ты утратил свой центр, утратил то, что координирует, что собирает тебя воедино – в гармонию. Твое тело живет отдельной жизнью. Твой ум живет отдельной жизнью. Чувства – отдельной жизнью, желания – отдельной жизнью. Как ты можешь не страдать, если ты сам не знаешь, что творится у тебя внутри! Если ты каждый миг разорван на тысячи мельчайших частей. И каждая часть не знает, что творит другая.

Счастливым может быть только тот, кто вернул себе свою целостность. Кто вновь обрел центр, стержень, собирающий личность воедино, в гармонию. Когда тело, мысли, чувства, настроение, желания – все работает в унисон, не может быть никакого страдания. Страдания возникают от множества неосознаваемых тобой внутренних противоречий, из которых ты состоишь. Которыми ты подменил себя настоящего. Это колоссальная, ужасная подмена – ты утратил себя. Где здесь ты? В твоих беспокойствах, напряжениях, суете – где здесь ты? Тебя здесь нет, потому что ты раздробил себя, разбил на куски, лишил себя своего центра – самого своего существа.

Если ты не веришь, что это так – начни с того, что наблюдай за своим телом. Что делает твое тело, когда ты занят своими мыслями или переживаниями? Ты думаешь, ты знаешь об этом? Ты думаешь, ты хозяин своего тела? Но откуда же тогда эти привычки – качать ногой, постукивать пальцами, сжимать кулаки, кусать губы? Эти привычки существуют независимо от тебя самого. Ты даже не замечаешь, что делаешь это!

Начни это замечать. Увидь в своем теле тысячи напряжений – заметь их, чтобы они больше не оставались вне твоего сознания. Осознай все ненужные движения, которые ты совершаешь. По мере того, как ты будешь это осознавать, ты будешь становиться все более расслабленным, все более спокойным. Теперь твое тело начнет по-настоящему принадлежать тебе. Потому что ты разбудишь в себе того, кто видит, того, кто осознает. Когда проснется осознающая часть тебя – ты начнешь вновь обретать свой центр, свою суть. Ты станешь осознанным, пробужденным существом. Твой ум, твое тело, твои желания перестанут рвать тебя на части и тянуть в разные стороны. Ты начнешь возвращаться в гармонию и мир с самим собой.

Начни с тела – а затем наблюдай за своим умом. На миг остановись и вспомни, какие мысли только что крутились у тебя в уме. Осознанно воспроизведи их, все, до единой. Если хочешь, можешь взять и записать то, о чем ты только что думал, только не упускай ничего. Ты поразишься той бессмысленной сумятице, что творится в твоем мозгу. Ты считал себя разумным, логичным, здравомыслящим – ничего подобного! Твой ум каждый миг порождает бессвязную ахинею, лишенную логики и какого бы то ни было порядка. Эта сумятица мыслей ни к чему тебя не ведет, а лишь порождает внутри тебя хаос. До сих пор ты позволял уму забивать себя всей этой чепухой – и даже не осознавал этого. Начни осознавать.

Начни осознавать свои чувства и желания. Осознавай все, что тебя беспокоит. Смотри на это осознанно, будь пробужденным наблюдателем. Увидь все ясно – все, что творится в тебе самом. По мере роста твоей осознанности будут уменьшаться твои страдания. Твое тело начнет выражать твои настроения, твои эмоции – оно станет тонким инструментом, а не бессмысленным набором привычек, движений и напряжений. Твой ум, твои чувства, твое тело – все придет в гармонию. Чем более осознанным ты становишься – тем более счастливым ты становишься.

Пойми теперь, что прием антидепрессантов и прочего – тупиковый путь. Счастье – это осознанность, а они делают тебя все менее и менее осознанным. Все эти средства притупляют твою осознанность, чтобы ты не осознавал даже самого своего страдания – и тем самым лишь делают страдание глубже.

Я предлагаю другой путь – и конечно со мной не согласится ваш социум! Социуму не нужны счастливые люди – иначе кто будет платить деньги за облегчение страданий? Но ты можешь стать счастливым, не потратив на это ни гроша. Стань осознанным – и ты станешь счастливым прямо сейчас.

Медитация «Примите мир таким, как есть»

Где бы вы ни были – на некоторое время отвлекитесь от всех своих дел, и просто посидите, вглядываясь и вслушиваясь в окружающее. Не важно, что происходит вокруг – пусть у вас внутри будет мир и тишина. Начните с того, что успокойте свое дыхание. Просто отпустите сам процесс дыхания – пусть он идет как будто сам собой. Не надо стараться. Расслабьте все дыхательные пути, чтобы вдох и выдох происходил без малейшего вашего усилия, сам собой. Не старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, не старайтесь отвлечься от окружающего – наоборот, замечайте все происходящее. Пусть дыхание будет свободным, расслабленным, спонтанным – это поможет вам установить тишину внутри безо всяких усилий, без напряженного сосредоточения. Не напрягайтесь, не сосредотачивайтесь, а просто наблюдайте сначала за своим дыханием, а затем за всем, что происходит снаружи.

Замечайте все звуки вокруг. Замечайте как наблюдатель, а не как тот, кто вовлечен в происходящее и реагирует. Если вы будете напрягаться, стараться – то посторонние звуки, конечно, будут вас раздражать. Они будут казаться лишними, мешающими. Расслабьтесь – и воспринимайте эти звуки как должное. Они существуют – как может быть иначе? А вы лишь замечаете, наблюдаете. Вы принимаете эти звуки как есть.

Замечайте детали того, что видимо глазами. Как меняется картина за окном. Как выглядят детали вашей обстановки. Вы видели это тысячи раз – и все же не замечали! Замечайте, не вынося суждений – видьте и принимайте. Наблюдать, замечать и принимать – все что требуется. Будьте целиком в этом моменте. Принимайте мир, как есть, и себя, как есть, – и вы постигнете полноту бытия в каждом на первый взгляд незначительном моменте. Каждая деталь наполнится смыслом и полнотой. Радость от каждого мига бытия, ощущение счастья жизни – вот что проистекает из этого состояния.

Лекарство для Духа, если вы хотите, чтобы люди к вам тянулись, или Жизнь выходит далеко за пределы твоих суждений о ней

Тысячи несчастий порождает человеческая привычка – осуждать! Множество поколений людей осуждали себя и других. Они жили в постоянном осуждении, не умея любить, а лишь выискивая недостатки в себе и других. Осуждение начало передаваться с молоком матери. Ребенок, рождаясь, не умеет осуждать. Он принимает – принимает и себя, и мир, и других людей, принимает в любви. Но его учат осуждать. И когда он вырастает, он уже преисполнен ненависти к самому себе. Он разучился любить, и научится осуждать, научится ненавидеть.

Если вы начнете осознанно наблюдать за собой, то заметите, что нет ни дня, ни часа, когда бы вы не осуждали других либо себя самого. Хороший ты или плохой? Вот главный вопрос, который занимает тебя – и это делает тебя несчастным, более чем что-либо. Ты стараешься быть хорошим – и чтобы все видели, что ты хороший! Ты стараешься заслужить похвалу, одобрение, получить награду. Как может быть счастливой жизнь, если она превращена в погоню за наградой? Ты упускаешь саму жизнь, потому что слишком озабочен тем, как ты выглядишь и кем кажешься. Такая жизнь превращается в кошмар, в вечный конфликт, ведь ты не живешь, не радуешься, а лишь стремишься быть хорошим, заслуженным, признанным – это превращается в цель жизни! А если это не удается – возможна другая крайность: человек решает, что если невозможно быть хорошим, он будет плохим. И он начинает вести себя как плохой. И даже видит в этом особую доблесть, особое достоинство. Ему может казаться, что так он бросает вызов обществу, так он демонстрирует свою независимость и свободу. На самом деле он еще более зависим и несвободен, чем тот, кто всеми силами старается быть хорошим.

Разве цветок задается вопросом, хороший он или плохой? Он цветет, он осуществляется в полной мере, он следует своей природе, он источает аромат, и он совершенен, он прекрасен независимо ни от чего – потому что он таков, каков он есть. Ничто в природе – ни цветы, ни птицы, ни деревья, ни скалы – не знает разделения на плохое и хорошее. Это искусственное разделение придумал только человек. Но оно искусственное – оно существует лишь в уме! Нет в природе хороших и плохих. Ты – целый мир, Вселенная, ты цветение и аромат, ты неповторим и многогранен – при чем тут рамки, в которые ты себя вгоняешь? «Хороший» и «плохой» – это очень тесные рамки, смешные, узкие рамки – ты намного шире, ты больше, ты превосходишь любые рамки! Просто не может быть речи о рамках, когда мы говорим о Вселенной – а человек не что иное, как Вселенная!

Отринь рамки, отринь суждения – и ты устранишь саму причину своих страданий. Если ты судишь себя каждый миг – а ты делаешь это, даже не осознавая – ты страдаешь от этого. Если ты недостаточно хорош – как ты можешь быть счастлив? Ты можешь быть только несчастен. А если ты несчастен – ты не сможешь принять ни себя, ни других, такими как есть. Ты будешь судить других, будешь страдать из-за того, что они не такие, какими тебе хочется видеть их. Ты будешь судить себя, и страдать из-за того, что ты не таков, каким тебе хочется быть.

Посмотри на самого себя безо всякого суждения. Не стремись быть всегда хорошим, но и не считай себя плохим. Прими себя – как ты принимаешь существование Вселенной, не вынося оценок. Прими свое существование с радостью – без суждений.

Смотри на других людей безо всяких суждений – просто принимай. Не думай «это хорошо», или «это плохо» – будь наблюдателем, который замечает, но не судит. Если что-то в поведении другого неприемлемо для тебя – обойди стороной, отметь, что это не для тебя, это тебе не подходит, но не суди!

Мир слишком многогранен, для всего в нем может быть миллионы причин, и ты не знаешь, почему этот человек ведет себя так или иначе. Ты не знаешь истинной причины – как ты можешь судить? Любое суждение слишком поверхностно и слишком ограниченно. Потому любое суждение – даже то, которое кажется тебе глубоким и мудрым – не может быть истинным. За внешними проявлениями жизни скрывается слишком много глубокого, невидимого, того, что тебе неведомо. Ты видишь нищего, или преступника, или человека, который ведет себя непривычно, не так, как принято в твоем кругу – но ты не знаешь, почему он таков, что сделало его таким. Ты не знаешь истинных причинно-следственных связей – может, он ведет себя так, чтобы другие люди увидели в нем, как в отражении, все то, что они тоже носят в себе, но скрывают, боятся проявить. Может, он ведет себя так, чтобы ты мог быть свободен от подобных проявлений и делать что-то другое. Так или иначе – ты не знаешь причин. И потому откажись от суждений – это не значит, что ты должен его одобрять, но это значит, что ты не должен его осуждать. Просто предоставь его самому себе, а сам иди своим путем, не тратя силы на гнев и переживания.

Наблюдай за собой – за тем, как ты осуждаешь самого себя. Привычка к самокритике – дурная привычка, она не делает тебя лучше, а лишь делает тебя несчастнее. Вместо того чтобы критиковать – просто смотри на свои недостатки, осознавай их. Смотри как наблюдатель, без критики, но и без самолюбования. Когда ты просто осознаешь свои недостатки – они тают, растворяются. Когда ты осуждаешь и критикуешь – ты лишь закрепляешь таким образом свои недостатки, делаешь их еще сильнее. И в итоге они забирают всю власть над тобой.

Наблюдай – и как только заметишь самоосуждение, свою собственную критику в свой адрес – останавливай это. Просто наблюдай и осознавай. Когда с твоего сознания полностью слетит привычка осуждать – только тогда ты увидишь красоту бытия. Пока ты судишь – ты видишь не мир, а лишь свои суждения о мире. Ты живешь в своих суждениях, ты отделен от жизни – как ты можешь быть счастлив? Сними шоры своих суждений, помни, какими бы они ни были – они всегда ложны. Освободись от привычки судить – и только тогда начнется твоя настоящая жизнь.

Медитация «освобождение от суждений»

Сядьте, закройте глаза, и просто следите за своим дыханием. Погрузитесь в себя, в свою внутреннюю тишину. Просто сидите в тишине. Позвольте из этой тишины всплыть вашим суждениям о себе. Пусть всплывет суждение о том, какой вы хороший. Позвольте ему всплыть, подняться на поверхность – а потом просто выдохните его. Теперь пусть всплывет суждение о том, какой вы недостаточно хороший. Выдохните и его. Выдохните полностью, освободитесь. Дайте всплыть всем вашим суждениям – о том, достойный вы или недостойный, заслуженный или нет, праведник или грешник… Выдыхайте точно так же суждения и представления о вас других людей – и осознавайте, что они не могут быть истинными, а потому не могут быть для вас важны. Просто позволяйте всплывать всем этим суждениям – и выдыхайте, выдыхайте одно за другим, освобождайтесь от них! И тогда вы увидите, что останется – останется ваш центр, сердцевина, словно чистый, незамутненный источник, из которого берет начало само празднование вашего бытия. Это то, что и есть вы – сверхценное существо, стоящее выше всех суждений и оценок. Теперь вы можете сбросить оковы, и просто праздновать свою жизнь, спонтанно и свободно исполнять великолепный танец своей души, не подверженный суждениям и оценкам.

Лекарство для Духа, если вы хотите познать секрет счастья, или Чтобы между тобой и миром не осталось стен, растопи лед негативности

Избавиться от страданий – это не значит стать холодным, бесчувственным. Тот ошибается, кто думает, что я учу, как стать более холодным. Совсем наоборот – я учу, как стать более теплым, более живым, более наполненным любовью и светом… Потому что когда есть свет внутри – то в нем тают все страдания. Не замерзают в бесчувственности – а тают. Это огромная разница!

Если вы стараетесь стать ледяным и нечувствующим – думая, что в этом есть свобода, в этом есть неуязвимость – это глубочайшая ошибка. Так ты лишь подавишь свои страдания, но не избавишься от них. Если ты однажды решишь: все, я больше не буду страдать, потому что хочу быть сильным и неуязвимым – ты скорее заледенеешь, чем оттаешь. Ты подавишь, таким образом, свои страдания, но они останутся с тобой. Ты их подавишь буквально – спрессуешь, сделаешь чем-то твердым, жестким, нерастворимым. И это твердое и жесткое просто накроет тебя, словно крышкой люка. Ты сам станешь подавленным, тебе буквально нечем станет дышать. Внешне ты можешь при этом казаться очень сильным – словно закованным в броню! Но внутри ты будешь страдать. Потому что там, где ты задавил себя – ты сам лишил себя силы, лишил жизни и свободы.

Поэтому я говорю: не стремись отбросить свои страдания, избавиться от них и задавить их – вместо этого иди в них. Наблюдай, смотри внутрь себя – и ты увидишь там то, что вызывает у тебя дискомфорт. Там то, что приносит тебе переживания, приносит тебе чувство: что-то не так. Что это? Это может быть твоя грусть, печаль. Это может быть твое раздражение, твой гнев. Это может быть чувство отверженности или глубокой обиды.

Не отрицай этого, не отвергай этих чувств. Это – то, что есть у тебя внутри, это твое, настоящее. Нельзя просто выбросить это – тебе это не удастся. Вместо этого иди внутрь этого. Пройди это насквозь. И тогда лед у тебя внутри начнет таять. Из твоей печали, грусти, или гнева, обиды может вырасти нечто глубоко прекрасное – новое чрезвычайно теплое восприятие себя и других людей. Твоя негативность, пока она была внутри, строила стены между тобой и миром. Теперь эти стены рухнут. Останется глубокое приятие – и вместе с тем непривязанность, свобода.

Сначала просто смотри, наблюдай. Если в тебе есть гнев – не подавляй его, но и не потакай ему. Просто наблюдай, как гневные чувства текут у тебя внутри. Пусть они текут, не останавливай их, но и не поддавайся им, не давай гневу овладеть тобой. Смотри внутрь, смотри, как гнев течет, наблюдай, может ли он течь вечно? Ты увидишь, что он не может течь вечно, и когда ты наблюдаешь за гневом, он волей-неволей начнет сам сходить на нет.

Точно так же поступай с любой своей негативностью. Наблюдай, смотри, и просто жди. Когда ты не будешь ни гнать от себя эти чувства, ни под их напором выходить из себя – они начнут таять. Они растают, оставив после себя тепло. Чувства в тебе перестанут замерзать – они начнут течь. Ты станешь текучим – то есть по-настоящему живым. Ты перестанешь быть механическим – ты станешь восприимчивым, естественным, спонтанным. В тебе не останется места для напряжения или дисгармонии – твое внутреннее станет равно внешнему. Твоя внутренняя свобода расцветет. Ничто в тебе не останется зажатым, задавленным – ты сможешь наполниться жизнью изнутри, стать самой жизнью. Тогда ничто не помешает тебе раскрыться – явить себя миру как прекрасный его фрагмент.

Медитация «Иллюзорная реальность»

Закройте глаза и представьте себя в самой комфортной обстановке, в какой только сможете. Вы можете даже забраться с головой под одеяло, чтобы чувствовать себя в полной безопасности и комфорте. А можете представить себя в каком-нибудь придуманном месте, где нет никого кроме вас, и где вас ничто и никто не сможет потревожить – в горах, на берегу моря, в лесу, или в собственном замке, как хотите.

Теперь представьте себе, что вы, находясь в полной безопасности, в состоянии блаженного покоя и комфорта смотрите кино о своей жизни. На экране – актер, который изображает вас. А вы сейчас – просто зритель. Вы не участвуете в событиях, а лишь наблюдаете. И ни на миг не забываете, что это все не по-настоящему. Это просто игра. Это не то, что реально происходит – это просто кино. Вы на экране печалитесь, гневаетесь, переживаете – вы можете даже посочувствовать, переживать вместе… Вы можете даже тоже сыграть гнев, обиду, ярость. Позвольте себе на миг забыться, полностью отдаться чувствам. Но в следующий миг вспомните: это нереально, это только иллюзия. Это не то, что происходит сейчас. Это игра. Миг такого воспоминания – это и будет миг осознанности. Миг, в который вы вспоминаете себя – и уже не даете полной власти над собой любым переживаниям, любой негативности.

Лекарство для Духа на все случаи жизни, или Счастье не в прошлом и не в будущем, а только здесь и сейчас

Когда ты в этом мгновении – ты мгновенно и внезапно счастлив. Ты не можешь быть не счастлив, потому что если ты полностью в этом мгновении, ты мгновенно осознаешь, как прекрасен мир. Это приходит не как мысль – нет, ты не успеваешь подумать, потому что пока ты думаешь, настоящий момент станет прошлым. Мысль о том, как прекрасен мир – это не есть ощущение. Ощущение соединяет тебя с миром, мысль – разделяет. Когда ты полностью в этом мгновении – ты внезапно ощущаешь красоту даже одной капли дождя, повисшей на ветке. Казалось бы, капля дождя – что такого? Чем она может тебя удивить? Ты за свою жизнь видел миллионы капель, и они тебя вовсе не удивляли!

А они не удивляли тебя, потому что ты был не здесь и не сейчас – не в едином пространстве и времени с этой каплей. Твои мысли были далеко, они уносили тебя в переживания, в воспоминания, во все что угодно – но только не в то, что собственно и является жизнью. Когда ты полностью осознан, когда ты целиком проживаешь мгновение – капля внезапно становится удивительна. Даже чахлая травинка, даже падающий лист становится удивительным. Это то, что, оказывается, может дарить тебе наслаждение – быть здесь, быть рядом, быть вместе, видеть и чувствовать, дышать и осознавать. Это то, что вмещает в себя весь мир и соединяет тебя с миром.

Если ты ни разу не испытал этого – ты вообще не жил. Если ты ни разу не испытал этого – ты до сих пор упускал свою жизнь. Ты упускал саму возможность счастья, потому что счастья не бывает вне настоящего мгновения. Жизни не бывает вне настоящего мгновения. Вся возможность испытать счастье – она здесь и сейчас. Не надо гнаться за счастьем, отыскивая его в будущем – его там нет. Не надо переживать о счастье, оставшемся в прошлом – его там нет. Но здесь и сейчас есть возможность счастья. Она есть, но ты упускаешь ее, потому что ищешь счастья где-то в другом месте.

Твой ум постоянно трудится, чтобы только не дать тебе остаться наедине с реальностью. Ум уводит тебя от настоящего момента, где возможна такая встреча с жизнью. А все потому, что ум боится. Ему кажется, что встреча с жизнью в ее реальном, мгновенном проявлении чем-то ему грозит. Ведь для ума там не останется места! Когда ты полностью осознан, полностью в этом мгновении – ты восхищен. Ты восхищен, тебя переполняет восторг и ликование – и уму там делать нечего. Он замолкает, потому что не находит даже щелочки в твоем тотальном ликовании – ему некуда пробиться.

Потому ум всегда уводит тебя. Он уводит тебя от настоящего мгновения, чтобы ты имел дело не с мгновением – а лишь с памятью о нем. Ум всегда запаздывает – он не дает тебе воспринять мгновение как таковое, но в следующий миг предоставляет тебе воспоминание об этом мгновении. То, что ты считаешь жизнью, – это на самом деле воспоминания об уже прошедших мгновениях. Ты не живешь от мгновения к мгновению – но ты живешь от воспоминания к воспоминанию. В этом нет наслаждения, нет счастья, нет восторга. Потому что мгновение ушло – а тебя там не было.

Такова природа ума, что он либо в прошлом, либо в будущем. То есть там, где уже нет ничего, нет самой возможности счастья – а есть лишь пустота. Проследи за тем, что ты на самом деле делаешь, когда куда-то идешь, или ешь, или работаешь. Разве ты только идешь, ешь, работаешь? Нет, на самом деле ты одновременно пребываешь где-то далеко. Ты не полностью в том, что ты делаешь – и даже больше, ты вообще не в том, что ты делаешь, потому что делаешь это автоматически, а сам занят чем-то другим. Ты перевариваешь в уме моменты уже прошедшего, ты планируешь будущее, а в настоящем тебя просто нет. Так как ты можешь быть счастлив?

В настоящем моменте нет страданий. Страдания всегда в прошлом, либо в будущем. Если ты вдруг оказываешься полностью в настоящем моменте – ты с удивлением обнаруживаешь, что все страдания исчезли. Даже физическая боль перестает быть страданием – да, даже боль. Потому что боль тоже становится переживанием настоящего – ощущением текущей, переменчивой жизни. И когда ты осознаешь боль как мгновенное, преходящее переживание – она уходит, ты не застреваешь в ней. Ты застреваешь в боли, когда застреваешь в прошлом. Прошлое может застыть, но настоящее всегда текуче. Боль протекает через него и уходит. И ты наслаждаешься текучестью, переменчивостью, мгновенностью бытия дальше.

Чтобы получить саму возможность счастья, надо избавиться от прошлого и от будущего. Твой ум будет сопротивляться этому: как можно избавиться от прошлого – там у тебя столько приятных, греющих душу воспоминаний? Как можно избавиться от будущего – ведь у тебя столько планов и надежд!

И все же я говорю тебе, что надо избавиться от прошлого и будущего. Просто посмотри в самого себя – не напоминаешь ли ты свалку ненужных вещей? Все, что ты накопил в прошлом, – оно давно мертво. А ты продолжаешь хранить, захламлять свою жизнь отжившим барахлом. Пусть там не все барахло, пусть там есть красивые вещи, дорогие тебе вещи – но они не нужны тебе больше. Они только мешают, занимают место. Они не дают тебе быть полностью в настоящем – потому что они утягивают тебя за собой, назад, в то, что уже стало призрачным. Ты в плену у привидений. И они не дают тебе жить.

Смотри в свое прошлое. Там было что-то хорошее? Отпусти это. Там было что-то больное? Ты несешь в себе полученные там раны, ты до сих пор не вылечил их? Иди в эту боль. Не бойся. Не суди себя, просто наблюдай – и иди в эту боль, пройди ее насквозь и освободись. Так ты исцелишь старые раны и откроешь себя для настоящего.

Затем посмотри на все свои ожидания, все свои планы – все свое представление о будущем. Как ты можешь строить планы на то, чего нет? Все, что не проистекает из настоящего момента – просто оторвано от реальности. Твои планы лишают тебя естественности и спонтанности. Они ведут тебя по придуманной дороге, умозрительной дороге – тогда как настоящая жизнь остается в стороне. Отпусти свои планы, которые утягивают твои силы в никуда, отнимают их у настоящего момента.

Когда твои силы перестанут уходить в прошлое и будущее – ты перестанешь страдать. Ты осознаешь, что страдание – это иллюзия, это не то, что есть здесь и сейчас. Ты сможешь вернуться в настоящий момент. И только тогда ты поймешь, что значит быть по-настоящему счастливым и свободным.

Медитация «Стань наблюдателем»

Закройте глаза и отпустите мысли, отпустите тело. Не заставляйте себя – а просто позвольте телу расслабиться, и наблюдайте за ним. Как тело себя чувствует? Чего оно хочет? Станьте наблюдателем – тем, кто смотрит со стороны. Ни на миг не забывайте, что вы наблюдатель. Если забыли – сразу же вспомните: вы здесь, чтобы наблюдать. Наблюдайте, что происходит с телом. Чего ему хочется? Сесть, лечь, упасть на пол? Позвольте это телу – и наблюдайте. Не принуждайте тело ни к чему, пусть в нем проявится спонтанность. Не старайтесь. Чувствуйте, как тело расслабляется. Чувствуйте, где еще есть напряжения. Просто смотрите. Отпустите свое тело – ему не нужен контроль. Пусть оно будет полностью во власти той части вас, которая наблюдает. Представьте, что вы на некотором возвышении, и смотрите сверху на свое тело. Вы одновременно и в теле, и там, на возвышении. Наблюдайте теперь за своим дыханием. Какое оно, это дыхание? Пусть оно будет таким, каким ему хочется быть – наблюдайте и не вмешивайтесь. Принимайте все изменения, какие произойдут в дыхании, в позе, в ощущениях.

Наблюдайте за своим умом, за чувствами. Если есть тревоги, беспокойства – просто наблюдайте, дайте им быть. Наблюдайте, как они возникают и проходят. Расслабляется тело, успокаивается дыхание, умолкает ум, умиротворяются чувства… Полностью осознанный наблюдатель замечает и осознает все это – и дает полную свободу телу.

Наблюдайте все, что происходит внутри вас. Не оценивайте, не критикуйте, не выносите суждений – просто наблюдайте. Осознайте, что все текуче, все приходит и уходит. Приходят и уходят мысли, чувства, переживания. Это все не есть вы. Это все не есть центр. Центр – это наблюдатель.

В своей обыденной жизни вспоминайте об этом как можно чаще. Возвращайте себя в состояние наблюдателя вновь и вновь. Стремитесь к тому, чтобы быть в этом состоянии постоянно. Но не путайте наблюдателя с внутренним критиком. Здесь нет ничего общего. Наблюдатель – не тот, кто контролирует и критикует, а тот, кто любит и принимает. Это самая зрячая, самая бодрствующая, ничего не упускающая, и одновременно самая здоровая и самая любящая часть вашего существа.

Лекарство для Духа, если у вас плохое настроение, или Ты ничего не сможешь дать миру, если не полюбишь сам себя

Все начинается с любви к себе – твоя сила, твое счастье, твоя способность делиться, заботиться о других, любить других. Если ты не любишь даже сам себя – как ты можешь заботиться о других? Тебя все время будет точить изнутри горечь: почему ты должен заботиться о других, когда никто не заботится о тебе? Когда тебя не научили даже тому, как позаботиться о самом себе…

Я не учу эгоистичности. Кто-то может подумать, что, говоря о необходимости любви к себе, я призываю вас стать эгоистами – нет. Напротив, только любя себя, ты сможешь стать величайшим альтруистом. Ты сможешь смотреть на других людей глазами любви, глазами сострадания. Ты сможешь помогать им – потому что тебе будет, чем делиться. Если же в тебе самом нет любви даже к себе – чем ты можешь делиться? У тебя внутри пустота, там нет любви, а значит, нет достаточной силы, нет цветения, нет аромата.

Научись любить себя – не быть самовлюбленным эгоистом, который кичится собой, а любить, то есть принимать, принимать в себе все таким, как есть, без осуждения и критики, а лишь с подлинной заботой о себе. Когда ты не любишь себя, не принимаешь себя – ты все время пытаешься что-то в себе задавить. От того, что тебе не нравится в себе самом, ты просто отворачиваешься, ты делаешь вид, что этого нет. Ты давишь и давишь в себе это – пока не становишься полностью окаменевшим, застывшим, зажатым. Энергии перестают течь – а когда энергии не текут свободно и легко, ты не можешь чувствовать себя счастливым. Тебе плохо, ты не можешь проявить себя, потому что сам себя засадил в тюрьму своего неприятия.

Начни принимать в себе все таким, как есть – принимать с любовью и заботой. Принимай свое тело таким, какое оно есть. Принимай свои чувства, свои мысли, все то, что наполняет тебя. Окружи себя атмосферой любви. Заключи себя в кокон – кокон энергий любви. Окружи себя светом и теплом любви. И ты увидишь, что ты самодостаточен. Что ты можешь быть счастлив просто от того, что ты есть. Что в тебе открываются скрытые силы и возможности. Что ты становишься творческим. Что ты постепенно открываешь в себе Бога и уподобляешься Богу – становишься Творцом.

Бог создал человека по своему подобию – чтобы человек мог уподобиться Богу. Пока ты не откроешь в себе Божественное, ты не будешь счастлив, ты не будешь по-настоящему доволен жизнью, ты не откроешь в себе силы. Научись принимать и любить Божественное в себе! Избавься от того воспитания, которое тебе дали – воспитания в осуждении и выискивании недостатков. Принимай с любовью даже то, что ты считаешь недостатками. Пусть ты не можешь быть совершенным – а кто тебе сказал, что ты должен быть совершенным? Никто не может быть совершенным, это и не нужно – быть совершенным. Ты можешь и без этого любить себя, уважать себя. Если ты не совершенен – это вовсе не значит, что ты не достоин быть уважаемым и любимым.

Избавься от чужих голосов в твоем сознании, которые твердят тебе, что ты грешник, что ты недостоин. Избавься от них – и обрети свое собственное достоинство, свое уважение к себе. Ты Божественен по сути – ты достоин уважения! Неси свое Божественное достоинство радостно и свободно. И ты научишься наслаждаться своим бытием, быть удовлетворенным, естественным, празднующим каждый миг своей жизни, купающимся в своей радости.

И только тогда ты сможешь посмотреть на других без осуждения, без критики, но только с состраданием. Тогда тебе захочется делиться своим счастьем – своим празднованием бытия. Тогда ты будешь заботиться о других – не по долгу, не по принуждению, а только по своей воле. Ты будешь так переполнен, что тебе захочется делиться! Ты будешь делать это естественно, из огромной переполняющей тебя любви.

Но сначала начни заботиться о себе. Сначала – если ты еще не умеешь любить себя – помни, что тебе придется на какое-то время забыть о других, может быть, даже уйти от других. Может быть, тебе придется уединиться, чтобы научиться заботиться о себе, о своей жизни.

Как ты можешь позаботиться о себе? Ты можешь, прежде всего, создать внутри самого себя ощущение счастья. Создай внутри себя счастье – ты можешь это! Счастье, которое не зависит от других людей. Которое не требует участия других, не требует подтверждения права на свое существование. Просто принимай – и люби. Наполни любовью себя, помоги энергиям любви начать течь в твоем теле. Наполни любовью комнату, в которой ты находишься. Каждый раз, погружаясь в медитацию, наполняй пространство в себе и вокруг себя любовью. Прими себя как чудо жизни. Как существо, через которое Бог проявляет себя. Позволь Божественному проявиться через себя – и ты уже никогда не будешь прежним. Ты станешь уважительным к себе, преисполненным достоинства. Ты станешь любящим. Ты станешь созидательным. Ты, наконец, сможешь что-то сделать – сделать что-то новое, прекрасное в мире. Несчастливый, нелюбящий человек не может ничего создать – он может только разрушать. Чтобы стать созидательным, нужно сначала создать для себя счастье, а для этого нужно стать любящим – любящим и принимающим себя самого. И тогда для тебя все становится возможным. Тогда ты творец. Тогда ты все можешь – и ничто на свете не сможет тебе помешать.

Поэтому я и говорю: в первую очередь полюби самого себя – и ты обретешь всю полноту существования. Только любовь делает для тебя возможным все что угодно – все то, о чем ты даже и не мечтал.

Медитация «Открой свое цветение»

Закрой глаза и представь себе, что ты – цветок. Ты превратился в цветок, который собирается расцвести. Ты знаешь, что твое цветение будет прекрасным. Ты готов раскрыться навстречу миру, ты готов наполнить мир своим цветением и ароматом.

Пусть тебя не смущает, что ты один в своей комнате. Никто не увидит твоего цветения, никто не насладится ароматом – ну так что ж? Разве это так важно? Цветок не заботится о том, увидит его кто-то или нет. Его это вообще не волнует – будут ли свидетели его цветения. Нужно ли кому-нибудь его цветение – для цветка это не важно. Сам факт цветения – вот что важно. Это самодостаточный акт. Он не требует свидетелей, он не требует признания и оценок. Главное, чтобы цветение состоялось. Если оно состоялось – все свершилось. Свершилась полнота самоосуществления. Свершилось глубокое самораскрытие и возникла глубокая удовлетворенность от того, что это произошло.

Представь себе, что твое цветение – это раскрытие твоей любви. Цветок раскрывается, когда он полностью принимает себя самого и мир вокруг. Принимай – и цвети. Наполняй любовью пространство вокруг себя – как цветок наполняет его ароматом. Пусть любовь свободно струится из твоего сердца. Излучай любовь каждой клеткой своего существа. Пусть в любовь превратится все твое существо – сам стань любовью, излучай любовь, наслаждайся этими потоками энергии любви. Заполни своим цветением, светом, ароматом все пространство вокруг. Заполни комнату, затем представь себе, что твое цветение, свет, аромат распространяются за пределы комнаты. Может быть, ты почувствуешь радость, ликование, восторг просто от того, что ты полон энергиями любви, что ты делишься ими. Радуйся, ликуй, восторгайся! Празднуй этот миг. Празднуй свое открытие – открытие самого себя. Ты рождаешься в своей Божественности, в своей любящей сути. Создавай для себя пространство счастья и любви. Ты достоин, ты любим, ты великолепен.

Лекарство для Духа, если вам не везет, или Стать ответственным – значит вернуть себе свою силу

Кто несет ответственность за твою жизнь? Кто? Ты когда-нибудь задумывался об этом – в ком причина того, что ты чувствуешь себя несчастливым? Может быть, у тебя плохая жена, и ты винишь в этом ее? Может, у тебя недостаточно хорошие родители – и ты страдаешь из-за них?

Конец ознакомительного фрагмента.