Визуализация
То, что вы формируете у себя в воображении, так же реально, как любая часть вашего тела. Идея и мысль реальны, и когда-нибудь появятся в вашем объективном мире, если вы верны картинке, нарисованной в мыслях.
Что такое визуализация?
Визуализация – представление себе благоприятной ситуации, которая еще не произошла.
Как это работает?
Вы сознательно формируете впечатление в сознание о том, чего хотите, которые воспринимаются подсознанием. Подсознание воспринимает эти картины как истину и реализует в реальности.
Суть техники:
1. Сформулируйте идею или вопрос, чтобы сформировать необходимые впечатления в сознании.
2. Представьте самую благоприятную для вас реализацию этой идеи или ответ на вопрос зрительно, так, будто ваше желание уже исполнилось.
Практические советы:
1. Сосредоточьтесь на самом решении. Мысленно нарисуйте себе картину счастливого разрешения вашей проблемы: например, если вы хотите купить недвижимость, представьте в красках – что это за дом или квартира, и т. д.
Чем четче вы представляете себе цель, тем проще ее визуализировать.
2. Визуализировать лучше и проще в расслабленном, спокойном состоянии.
3. Нарисовав предварительную картину, добавьте ей красок и удерживайте эту картину в голове не менее 10 минут.
4. Необходимо достигнуть такого состояния, когда появится ощущение, что вы находитесь внутри этой картины.
5. Одного раза – недостаточно. Визуализируйте желаемую картину ежедневно.
6. Игнорируйте любые возникающие сомнения, просто не обращая на них внимание.
Технику оптимально использовать непосредственно перед важным событием – экзаменом, выступлением и т. д.
См. также «Мысленное кино».