Часть 2
Основные приемы
Основные массажные приемы: поглаживание
Эффекты поглаживания
Поглаживание – наиболее часто используемый массажный прием, с которого начинается и которым заканчивается массаж. Им также чередуются все остальные приемы.
• Поглаживание очищает кожу от омертвевших клеток, остатков секрета потовых и сальных желез. Улучшается кожное дыхание, активизируется функция желез. Усиливаются обменные процессы в коже, повышается ее тонус, он становится гладкой и эластичной.
• Поглаживание усиливает кровообращение, раскрываются резервные капилляры, увеличивается приток кислорода к тканям. Стенки кровеносных сосудов становятся более эластичными.
• Оно способствует уменьшению отеков, помогая оттоку лимфы и крови.
• Способствует очищению организма, удалению продуктов обмена веществ.
• Обладает эффектом обезболивания, поэтому показано после травм, а также после использования более интенсивных и иногда болезненных приемов разминания.
• Глубокое поглаживание возбуждает нервную систему, а легкое поверхностное поглаживание – успокаивает.
• Поглаживание способствует расслаблению мышц перед последующими массажными приемами.
Техника выполнения
• Нанесите на кожу масло и при помощи широких плавных движений вотрите в тело.
Конец ознакомительного фрагмента.