Буду мамой
Решение принято
Эта книга – об осознанном воспитании. Но я не могу пройти мимо темы осознанной беременности, тем более что очень люблю работать с «пузиками» :)
Конечно, в жизни случается всякое. Кто-то может забеременеть «случайно», кто-то идет к этому несколько лет через преграды, а кто-то запланировал и тут же сбылось. Но каким бы этот путь ни был, я вдохновляю вас идти по нему осознанно. Понимая, что вас ждет и чего вы хотите.
Я стала мамой первый раз в 26 лет. И это было запланировано. Но не все далось легко. Как только мы приняли решение, что хотим стать родителями, мой организм взбунтовался. Протестовал он несколько месяцев, демонстрировал плохие результаты анализов, но как только было прописано серьезное гормональное лечение, взял и выдал: «Беременна!». Во второй раз от желания до беременности прошло ровно шесть месяцев.
Это я к чему? К тому, что если вы и решили стать мамой, не ждите беременности тут же и сразу. Да, может, вам повезет и все случится уже через месяц. Но в среднем дайте себе на осуществление мечты примерно год. И в это время не дергайтесь, не считайте дни до овуляции, не измеряйте базальную температуру, не зацикливайтесь!
Представьте, сколько звезд должно сойтись, чтобы свершилось чудо :) Просто наслаждайтесь временем со своим любимым. Ведь это тот сказочный час, который может повториться, а может и нет.
Многие женщины после первой «неудачной» попытки начинают думать, что у них проблемы. Не стоит! Пусть жизнь идет своим чередом. Наслаждайтесь моментом :)
Мечтайте вместе с мужем о том, что вы будете делать с малышом, куда ездить, подбирайте, какие имена вам нравятся, но не ставьте беременность как единственную цель, которая у вас есть на данный момент. Живите полной жизнью, со своими интересами. Точно так же, как и когда станете мамой – не сужайте мир до одного-единственного маленького человечка. Мама должна быть интересна ребенку, а это случится только тогда, когда у нее будут свои желания, потребности и интересы.
Подготовка к беременности
Лучше всего, конечно, о подготовке расскажет вам ваш врач, которого желательно найти до беременности. Если такой есть в вашей женской консультации – прекрасно, если там специалист не нравится – ищите своего. Я приверженец того, чтобы мне было комфортно с человеком. Врача во время беременности вы видите очень часто, и если он все время в плохом настроении, ждет от вас подарков, отправляет на лишние анализы или чем-то пугает – разве вам это нужно?
Моя подруга пошла становиться на учет в 9 недель, а врач женской консультации сказала, что записывать ее не будет, так как по практике, если она это делает, женщина, как назло, теряет ребенка. Ну кому нужны такие «добрые» слова?
В моем же случае лечащий врач радовался моей беременности не меньше мужа :) И впоследствии, когда у меня были сбои со здоровьем, никогда не пугал, а просто рассказывал, какими методами я могу подкорректировать ситуацию.
Считаю, что врач, который близок вам по духу, – это половина успеха на пути к малышу.
При подготовке к беременности врач может предложить сдать те анализы, которые необходимы лично вам (если есть какие-то патологии), а также комплексный TORCH-анализ. Последний сдается за 2—3 месяца до предполагаемой беременности и позволяет выявить четыре заболевания, которые могут вызвать внутриутробное инфицирование плода, – токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес. По результатам проведенных анализов врач выдаст рекомендации. В идеале, если с анализами все в порядке, вам максимум предложат попить фолиевую кислоту.
Мне бы очень хотелось поддержать тех девочек, у которых не получается. Я верю, что все в жизни нам дается для чего-то особенного и имеет смысл. Бывает, что желание не исполняется сразу, чтобы впоследствии мы больше ценили то, что нам будет дано. Не расстраивайтесь и не впадайте в отчаяние.
У вас есть любимый муж. Вы вместе. Изучайте информацию, ищите и пробуйте разные способы, но не зацикливайтесь. Живите полной жизнью, хоть в ней еще и нет кусочка от пазла под названием «ребенок».
Обратитесь к опытному психосоматологу и изучите себя. Возможно, дело не в физиологии. Проработайте свои обиды. Понаблюдайте за собой и своим состоянием.
Прежде чем думать об экстраполярном оплодотворении (ЭКО), почитайте о новых способах работы над бесплодием, например, о напротехнологии (Natural Procreative Technology – технология естественного оплодотворения. Это метод распознавания и лечения бесплодия, основанный на уважении к жизни и законам природы, подробнее есть по ссылке http://www.fertilitycare.net). У моей знакомой семь лет не было деток, а после того, как она обратилась к врачу-напротехнологу, смогла забеременеть и родить здорового малыша.
Ну и, конечно, всегда есть возможность усыновления. Знаю, что не все положительно к нему относятся, бывает так, что жена согласна, а муж – категорически против. Здесь уже решение может быть принято исключительно внутри семьи.
Удачи на вашем пути!
Беременность
Как по мне, нет никого краше беременной женщины. Каждая из них как будто светится и сияет изнутри, а в глазах – особый, волшебный блеск. Если вы в этом замечательном периоде – радуйтесь, ловите момент и делайте, что вздумается. Сейчас вам можно все! Что не угрожает безопасности, конечно, – через заборы прыгать не нужно :)
В этой главе я хотела бы рассказать о среднем количестве анализов, которые вас ждут, а также о духовной и физической подготовке к родам.
Что касается медицинских осмотров, то я проходила следующие (список может отличаться в разных странах, но не думаю, что сильно).
УЗИ
При стандартной беременности УЗИ стараются часто не делать. В среднем – три раза (но не исключено, что в чьем-то конкретном случае понадобится больше).
Из трех обследований первое УЗИ проводится в период с 9-й по 11-ю неделю беременности. Его цель – выявление пороков развития плода. В эти сроки исследуются маркерные признаки тяжелых хромосомных патологий, таких, как синдром Дауна, Эдвардса, сопровождающихся слабоумием; измеряется толщина воротникового пространства.
Следующий осмотр определен в сроки 16—21 неделя. Это УЗИ должен делать узкий специалист, так как необходимо пересмотреть все органы малыша. Особенно мне понравилась фраза: «Ручки… (пауза) … две, ножки… (пауза) … две» :)
Ну и третье УЗИ делается при сроке 32—35 недель с целью определения состояния, местонахождения плаценты, уровня развития ребенка в соответствии со сроком беременности, его положения в матке и предполагаемой массы.
АНАЛИЗЫ
Не буду расписывать каждый анализ в разрезе. Скажу лишь, что набор стандартный, но может отличаться исходя из ваших индивидуальных потребностей: постоянный мониторинг крови, мочи, исследование глюкозы крови, ВИЧ + RW, гепатиты В + С, бакпосев из носа, коагулограмма, возможны анализы на гормоны. Полный список есть в обменной карте, но врач может назначить что-то дополнительно – узнайте, для чего и насколько в этом есть необходимость, или, наоборот, стоит ли уменьшить количество регулярных анализов, если наблюдается положительная динамика.
КТГ
После 30-й недели беременности и уже порядочных «шевелюшек» в вашем животике врач будет делать кардиотокографию (КТГ) – слушать сердечко малыша. Процедура эта несложная, для малыша невредная, а для специалистов информативная. КТГ позволит врачу отслеживать, нужна ли крохе какая-либо медицинская помощь. На поздних сроках беременности это особенно актуально: ребенок уже почти полностью развит, и сейчас просто нельзя допустить, чтобы какой-то вполне поддающийся изменениям извне фактор вредил его здоровью.
«Нехорошая» КТГ – повод сделать допплерометрию, проверить, нет ли плацентарной недостаточности или гипоксии (то есть достаточно ли кислорода получает кроха), и справиться с ней, если ее все-таки обнаружат (КТГ также проводят во время родов для определения общего состояния ребенка и принятия решения о дальнейшем ведении родов).
Если вы считаете, что вам назначают лишний анализ, не стесняйтесь уточнить, для чего он.
МОРАЛЬНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Я приверженец активного образа жизни и убеждена, что беременность не повод что-либо менять. Поэтому если нет противопоказаний, я бы советовала идти через беременность за руку со спортом. Почему? Потому что во время родов вам понадобятся сильные руки, ноги и пресс.
В целом по жизни я использую для поддержания хорошей физической формы разные активности – Исцеляющий импульс Голтиса, планку, бег, быструю ходьбу, йогу. На разных этапах жизни идет что-то свое. Но в беременность я выбираю йогу. Она дает мне чувство уверенности, спокойствия, гармонии, помогает разгрузить позвоночник, снять напряжение в мышцах.
Вообще о йоге могу писать долго и только в положительном свете. Но это не единственный вариант физической активности – посоветуйтесь с врачом и тренером. Можете заняться плаванием, если нравится. Также я видела девочек, на восьмом месяце поднимающих в зале вес, который я и без «пузикожителя» не подниму :) Поэтому считаю, что выбор за вами, но физическая нагрузка должна присутствовать обязательно. Просто учтите, что по срокам это, как правило, с 11-й до 38—39 недели.
Также вам понадобится умение «продышать» схватку.
Тренируйте дыхание:
1. Оставаясь наедине с собой, сядьте в удобную позу (по-турецки или на стопы). Желательно, чтобы позвоночник был прямой, если сроки уже большие, можно сесть прислонившись к стенке.
2. Закройте глаза и старайтесь дышать так, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха.
3. Считайте: вдох – один, два; выдох – один, два, три, четыре. Если дышится легко, увеличивайте счет: 3/6, 4/8, 5/10 и т. д. Из своего опыта скажу: несмотря на то, что к концу беременности могла дышать 10/20, в схватках мне был очень комфортен счет 5/8.
Зачем считать? Это отвлекает :) Когда вы сосредоточитесь на счете – приглушится боль.
Зачем дышать? В схватках происходит сокращение матки и перекрывается доступ кислорода малышу. Обогащая организм кислородом, вы даете его своему ребенку. Кроме того, умение успокоиться, продышав схватку, поможет расслабить мышцы малого таза, и это тоже уменьшит болевые ощущения.
Под моральной подготовкой я бы подразумевала прочтение ОДНОЙ книги – Грентли Дик-Рид «Роды без страха». Там написано все, что вам нужно знать об этапах родов. Конечно, можно смотреть «страшно-реалистичные» фильмы, слушать, как рожали мама, бабушки и подруги. Внимать тому, что без эпидуральной анестезии рожать тааааак больно, что лучше этого не делать.
НО! Вы сами должны фильтровать информацию. Я выбрала путь отстранения от негатива – никогда не воспринимаю ужастиков, которые мне пытаются рассказать. Просто откровенно сообщаю собеседнику, что такое даже знать не хочу. Я не читаю и не слушаю плохого, общаюсь с людьми, от которых накрывает волной позитива, и со своей стороны отдаю миру его же. В общем – нет негативу :)
И не ищите как можно больше информации о родах. О развитии ребенка – да. Но, опять же, фильтруйте.
ИТАК: самый лучший лечащий врач, спорт, дыхание, «Роды без страха», позитив – вот ваши лучшие спутники на время беременности.
КУРСЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Не могу не написать о них, так как меня постоянно спрашивают, нужны они или нет. Если это первый ребенок, есть возможность и вы нашли занятия, на которые хотелось бы пойти, – идите. Ожидая первенца, мы посетили курс, где рассказывали о беременности, родах, а также о первом месяце жизни малыша. Именно последняя информация была для меня очень ценна. Нам прекрасно рассказали о грудном вскармливании, массаже и куче мелких нюансов, которые могли возникнуть.
В общем, если в вашем окружении нет никого, к кому бы вы могли обратиться за советом, сходите на курсы для родителей.
Как их выбрать? Не стесняйтесь обзвонить несколько структур, которые предоставляют данные услуги. Даже если вам подходит месторасположение курсов, вполне может не понравиться программа или, к примеру, голос, отношение администратора. Ведь для беременной женщины важно, чтобы не было никакого дискомфорта.
Вы можете пойти на курсы как после 30-й недели, так и в первой половине беременности, где вам расскажут все о развитии маленького человечка внутри вас, а также объяснят ваше состояние, происходящие в организме изменения, особенности питания и пр. Такие программы есть практически во всех школах.
Роды
При благополучной беременности роды могут начаться в период с 38-й по 42-ю неделю.
Из своего личного и опыта всех беременных, которых я встречала в своей жизни, я рекомендую родственникам, друзьям и знакомым говорить срок родов на месяц позже. Например, если предварительная дата родов стоит 1 мая, скажите 1 июня. Уж лучше потом вы скажете правильную дату, чем будете жить с 30-й по 40-ю неделю в ежедневных расспросах переживателей: «Ну как там?», «Тебе еще долго?», «Схваток нет?», «Когда ты уже, наконец, родишь?» и т. д. и т. п.
Сигналы о том, что процесс родов запущен: отошла пробка, отошли воды, начались схватки. Может быть как один вариант, так и сразу несколько. Срочно бежать никуда не нужно. Понаблюдайте за собой какое-то время. Если отошла пробка – роды могут начаться и сразу, и через 1—3 дня. Если начались схватки – засекайте периодичность и нарастание. Если они нерегулярные и не увеличиваются, это могут быть тренировочные схватки. Если отошли воды и схватки регулярные – вызывайте «скорую» и выезжайте в роддом.
Сразу оговорюсь, что роды в больнице не единственный вариант. Вы можете рожать и дома. Это ваша ответственность и ваш выбор.
По длительности могу сориентировать, что физически и морально готовая женщина рожает за 5—10 часов. Конечно, есть такие счастливицы, у которых роды проходят стремительно и занимают всего пару часов. Но в среднем это около 6—8 часов. Будучи беременной первым ребенком, я сама себе поставила срок – не больше 6 часов, и так и было, причем оба раза :)
ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ В РОДАХ
Возможно, вас поддержит мысль о том, что вы подготовились и знаете обо всем, что здесь и сейчас с вами происходит, а ваш малыш – нет.
Это вы в курсе физиологических периодов, как сейчас работает организм, а для ребенка это стресс. Безусловно, полезный стресс, так как во время схваток малыш проходит этап развития терпения, а во время потуг – этап развития воли. Но это знаете вы. А он – нет.
Помогите ему:
– зажимаясь от боли, вы делаете себе больнее;
– половые губы и губы на лице взаимосвязаны – не гримасничайте, расслабляйте лицо в схватках;
– не сосредотачивайтесь на боли, сосредоточьтесь на дыхании;
– пусть вам говорят, сколько времени осталось до окончания схватки;
– не теряйте времени на разговоры – вам нужны силы на потуги;
– если время позднее – можно дремать между схватками.
ПАРТНЕРСКИЕ РОДЫ
Сейчас достаточно популярно рожать вдвоем с мужем, реже с мамой. Такие роды называются партнерскими.
Если ваш муж хочет этого, вы можете рожать вместе, но, пожалуйста, не принуждайте его. Это должен быть его выбор – помочь, поддержать, увидеть первым своего малыша, взять его на ручки, поцеловать.
У меня был опыт самостоятельных родов (в первый раз в больнице был карантин и партнерские роды запретили), а также родов в присутствии мужа.
Здесь очень много зависит от готовности обоих супругов, их характера, командного духа. Мы весь первый период схваток рассказывали друг другу анекдоты и смешные истории, а во второй половине – просто спали между схватками, так как было уже за полночь и мы устали.
В общем, с мужем было весело, он делал замечательный облегчающий массаж поясничной зоны (чего я была лишена в первых родах), оказывал огромную моральную поддержку, подбадривая и говоря, что я «умничка, молодец», и высчитывая, сколько мне еще осталось потерпеть. От него же я услышала, что у нас родился мальчик (в период беременности мы не знали, кто будет). Самостоятельно родить мне тоже было несложно, но компании мужа не хватало. С ним веселее как-то было :)
Еще один нюанс партнерских родов. Мало кто знает, что рожать можно не только с мужем или мамой. На самом деле – с любым близким или «комфортным» вам человеком.
И у меня был еще один опыт – я была партнером подруги на ее родах. Муж отказался, мама уже в возрасте и с плохим самочувствием, а подруга очень боялась. Чтобы поддержать ее, я предложила свою кандидатуру. Готовилась заранее – вспомнила самые веселые моменты нашей с ней жизни, нашла кучу смешных (и не очень) анекдотов и маленьких приятностей-сюрпризиков. Все прошло успешно, и на свет появился замечательный Мишутка.
Итак, преимущества партнерских родов:
– моральная поддержка (ты все сможешь, ты моя умница, у тебя все получается, осталось немного, малыш на полпути к тебе, и еще много хорошего можно сказать женщине, которая трудится);
– физическая помощь (поднести ворох пакетов, которые нужно взять с собой в родзал, подать бутылочку с водой, помочь перейти от места к месту, помочь встать, сделать массаж и т. п.);
– контроль ситуации (какие лекарства дают, для чего, из пакета роженицы или что-то свое, каковы последствия медикаментов, насколько они нужны – адекватный врач всегда прокомментирует необходимость применения того или иного лекарства).
ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ БЫТЬ В РОДДОМЕ
Подготовьте себя морально, что вы можете быть далеко не первой роженицей на сегодня у своего врача и акушерки, поэтому не факт, что получите максимум необходимого внимания.
К сожалению, не исключено, что вам могут нагрубить или проигнорировать (может, и нет, рассчитывайте на лучшее, но будьте готовы и к таким вариантам).
Порой необходимо требовать внимания, напоминать о себе.
В родзале может быть проходной двор, но обращать внимание на ваш внешний вид никто не станет, то есть забудьте, что вы в неглиже, возможно, с немытой головой, в короткой рубашке. На это никто не смотрит – так НУЖНО.
Легких вам родов!