Бросить курить? Да легко!
21 декабря 2012 года – в день, когда большинство с легким мандражом ожидали Конца света, я… бросила курить. Если честно, то этот факт неожиданно возникшей силы воли я не планировала. Конечно, хотелось бросить курить – когда-нибудь. И как-нибудь. Но я слишком зависима от сигарет и очень сомневалась, что смогу продержаться даже 3 часа без никотина. Однако… В полдень я выкурила очередную сигаретку и тут у меня заболела голова. Вообще-то в последнее время это явление стало обычным: куришь – болит голова. А курила я 20 лет. И по пачке в день…
Но именно 21.12.2012 я в буквальном смысле слова психанула, и едва с собой не подралась. Какого хрена я терплю все эти неудобства: головную боль, вечно холодные руки/ноги – список можно продолжать если не до бесконечности, то, по крайней мере, очень долго. Но главное: я иду на такие жертвы, а что мне курение дает взамен? Такие варианты, как «спокойствие», «средство от стресса» и прочее я уже не воспринимаю в силу возраста: подобные формулировки можно назвать оправданиями для подростков. А дело в обычной зависимости, которую каждый может назвать как ему больше нравится. В общем, я разозлилась и с криком «Мы не рабы! Рабы не мы!» неожиданно решила, что та сигарета была последней.
Через некоторое время я немножко испугалась и решила себе помочь подходящей информацией в Интернете. Дело в том, что я тот человек, на котором ученые всего мира могут использовать «Плацебо». Что это такое? Это вещество без лечебных свойств, которое используют якобы как лекарство – врут пациентам во благо. Мне вот можно давать такие таблеточки-пустышки, и я буду выздоравливать, искренне веря, что принимаю настоящее лекарство. Однако не такие уж пустышки оказались в Интернете.
Вы без сигарет уже…
Информации в сети море. Однако меня больше всего впечатлили фильм и программа. Первый касается Аллена Карра, о котором не слышали пока только младенцы. Нет, Карра я не читала: чисто случайно наткнулась на его фильм «Легкий способ бросить курить». Веселая вещь – наконец, хоть кто-то не пытается напугать меня раком легких, на который мне в данный момент плевать (с таким же успехом я могу не успеть его заработать, а сломать себе шею на лестнице). А вот причины, которые побуждали меня курить, преподносились с таким юмором, что вместо уныния от решения бросить пагубную привычку, я впала в эйфорию.
Следующим пунктом являлась программа Smoke-free. Ее можно бесплатно скачать в Интернете. Суть программы – заносим данные (сколько курили, в каком количестве, когда выкурили последнюю сигарету и т.д.) и нам в режиме реального времени показывают, как восстанавливаются нервные рецепторы (вкусовые, обоняние). Можно увидеть количество никотина в организме на данный момент, и что происходит с кровообращением в наших сосудах. А так же разработчики Smoke-free не обошли вниманием количество наших денег, которые мы уже потратили на сигареты за годы курения и сколько сэкономили в эту самую секунду. Выделенным шрифтом моя самая любимая строка «Вы без сигарет уже…» – далее дни, часы и даже минуты. Программа очень вдохновляет – особенно в минуты слабости, если возникает желание махнуть на всё рукой. Например, когда с момента последней сигареты прошли УЖЕ ЦЕЛЫЕ СУТКИ, зависимость организма от никотина показывала суровые 94%, но ведь сутки назад это были все 100%, верно? Не фига себе, я отвоевала у зависимости 6%. Я – супер-герой!!!
И что мне это даст?
Мне всегда казалось, что если я решу бросить курить, то мои родные должны будут привязать меня к кровати, и сидя со мной по очереди, вытирать полотенцем пот с моего лба. А на мой хриплый шепот «Хоть одну затяжку!..» подобострастно отвечать «Крепись, милая! Мы верим в тебя!» Я натягиваю путы, которыми связаны мои руки. Но они слишком крепки. Со стоном отворачиваюсь к стене…
На деле же оказалось, что мне слишком весело и легко. Тем более, голова больше не болела, а программа Smoke-free каждый раз показывала какие-то новые данные. Правда, в первые два дня голова кружилась, но это заставляло чувствовать себя Зоей Космодемьянской – типа, организм меня шантажирует, а я неумолима. Отказаться от себя? Это же отказаться от Родины! Нет. Я не могла. От этого становилось еще веселее – хотя это было лишь обычное кислородное опьянение (в отличие от голодания, к которому привык мой мозг).
В общем, первые дни прошли весело и без хриплого шепота. Конечно, я иногда подрывалась покурить и тут же вспоминала, что бросила. Снова ощутить сигаретку на губах? Вдохнуть никотинчику? Если честно, то порой хотелось. Но желание уходило после одного единственного вопроса «Что мне это даст?». Просто я не могла на него ответить, кроме банального: скорее всего, немножко закружится голова и затошнит. Блин, и ради ЭТОГО стоит закурить?! Ведь никотин не успокоит меня, не развеселит, не снимет головную боль и не даст чувство сытости. А если подобный вопрос задать относительно выгоды отказа от сигарет, то ответы буквально пихали друг друга: мои сосуды хоть немного расширятся и исчезнут серьезные проблемы со здоровьем (у меня сильно сужены сосуды), так же я перестану вечно мерзнуть, наконец, смогу почувствовать, как воняет тот же сигаретный дым, следовательно, и я тоже и т. д. и т. п. Варианты с будущим тут даже не учитывались. Это я к тому пишу, то гипотетические проблемы с легкими, раками и кучей денег, которые я тратила на сигареты, меня не очень волновали.
Кто сказал «Толстый!»?
Одна из самых веских причин НЕ БРОСАТЬ курить – это страх поправиться. Однако для опровержения этого мифа не нужно быть врачом: итак, у меня была сосочка, которой больше нет. Чего мне хочется? Все верно – тащить в рот всё, что попадется под руку. Поэтому нужно всего лишь быть внимательнее при питании. Я, например, вместо сигарет купила сухофрукты, а так же стала крутить обруч. Скуку во время этого занятия прогонял мой кот, который сидел на безопасном от меня расстоянии и нервно щурился, глядя на пролетающий обруч. 30 минут в день почти восточных движений. А еще наливала в чашку обычный кипяток – в отличие от холодной воды, он больше вдохновляет и выигрывает по отсутствию вредных составляющих у того же чая (непонятно где и как сделанного).
Садиться на диету во время отказа от сигарет врачи не только не рекомендуют, а даже запрещают. Нужно просто следить за своим питанием и заниматься чем-нибудь интересненьким. Жизнь – это движение! Можно никогда не курить или наоборот, не бросать сигареты и все равно поправляться. Образ жизни – вот что имеет значение.
Спокойствие! Только спокойствие!
Обратила внимания, что многие советуют попить в это время успокоительное. Что ж, от хорошего успокоительного чая (пустырник, мелисса, валериана) польза, наверное, действительно будет ощутимой. Но мне удалось справиться и без валерианы. Даже моя дочь начала нервничать, видя, что у меня какой-то слишком умиротворенный вид. Думаю, родные заподозрили, что я втихаря курю, потому как уж слишком беззаботно выгляжу для человека, который находился в никотиновой зависимости 20 лет. Но я не курила! Честно! Хотя надо признаться – жахнула на 5 день пустырника, потому как с головой накрыло желание закурить. Но я потом анализировала и не совсем смогла выяснить: курить я хотела или мне просто было очень скучно? Похоже на второе…
Сколько я уже не курю? Посчитать нетрудно. Конечно, еще не прошли контрольные три недели, но с сигаретами в своей жизни планирую завязать окончательно, потому что так и не нашла ответа на вопрос «Что они мне дают?»
А раз нет ответа, так и не фиг колупать мой мозг и всё остальное. Я больше в эти непонятные игры не играю!