Глава 1. О том, как тепло влияет на человеческий организм
Что же происходит с нашим организмом при лечении теплом? Как реагируют на увеличение температуры воздуха те или иные органы? Что приносит пользу, а что может непоправимо навредить?
Кожа
Именно кожа первой реагирует на все изменения внешней среды. Что греха таить, мы часто относимся к коже слишком пренебрежительно. Где-то шевелится мысль, что сердце или, скажем, легкие – вот важнейшие органы, без которых не проживешь, а вот кожа…
Полтора квадратных метра ткани! Живой, гибкой, упругой. Самый большой наш орган! Кожа – своеобразная естественная «рубашка», исключительно прочная и долговечная. Она непосредственно вступает в контакт с окружающей средой, защищает наши сосуды, нервы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и опасных микробов. Кожа дышит – помогает легким. Она выделяет шлаки и лишнюю воду – помогает почкам. Но кожа тогда лишь «счастливая рубашка», когда чиста и здорова. Тогда она, как стойкий пограничник, противодействует непрерывному натиску врагов человека за счет повышения своей бактерицидной функции. Ученые подсчитали, что на одном квадратном сантиметре кожи может «базироваться» до 40 тысяч болезнетворных микробов! И тогда защитный покров человека теряет упругость, утрачивает свои защитные свойства и становится беззащитным. И вот уже болезнь штурмует человеческий организм…
Если о глазах говорят, что они зеркало души, то о коже можно с полным основанием сказать, что она – зеркало здоровья. Можно даже назвать ее своеобразным барометром состояния человеческого организма. Только за одни сутки в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова человека. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. И чем быстрее мы освободимся от отмирающих клеток, тем более благоприятные условия создадим для рождения новых, молодых клеток. А под воздействием тепла эти процессы ускоряются. Нормализуется обмен веществ – непременное условие для жизнедеятельности, и, значит, мы будем выглядеть моложе, ведь первый признак старения тканей – вялый обмен веществ. Поэтому для кожи так необходимы тепловые водные процедуры, горячие ванны и освежающий душ. Многие кожные заболевания можно вылечить специальными ваннами – водяными и солнечными.
Сердечно-сосудистая система
Нередко к косметологам приходят с жалобами на бледную или даже желтоватую кожу. Стоит слегка похолодать на улице, как руки у таких людей приобретают синеватый оттенок, на коже появляются трещины, язвочки. Чаще всего это происходит из-за недостаточного кровообращения или болезней сердечно-сосудистой системы. В таком случае больному тоже может помочь лечение теплом.
Тепло улучшает ток крови, хорошо тренирует сосуды и всю кровеносную систему. При увеличении внешней температуры кровеносная система, это наше «центральное отопление», начинает доставлять новые порции крови к коже. Кожа нагревается и, в свою очередь, отдает тепло в окружающую среду, выделяя пот и излучая инфракрасные лучи. Таким образом, значительно активизируется процесс кровообращения, ускоряется кровоток, изменяется кровяное давление. С помощью различных тепловых процедур можно снизить давление у гипертоников и повысить его у гипотоников.
Воздействуя теплом на различные участки тела, можно облегчить состояние больных вегетососудистой дистонией, хроническим миокардитом, ишемической болезнью сердца (вне обострения и без стенокардии). Тепло – это прекрасный тренинг для всей сердечно-сосудистой системы! Оно хорошо помогает при различных нарушениях кровообращения – и при легких спазмах сосудов, и при варикозном расширении вен. Но еще раз хочу напомнить: совет лечащего врача, если вы задумали попробовать ту или иную процедуру, больному-сердечнику особенно необходим.
Нервная система
Нега, покой, комфорт, легкость во всем теле… После тепловой процедуры испытываешь именно такие ощущения. И это вполне объяснимо с научной точки зрения. Прилив крови к коже и мышцам приводит к оттоку крови от мозга. Эмоциональная активность уменьшается, иногда наблюдается психическая заторможенность. Но эти изменения не следует считать негативными, ведь ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением, при котором организм получает возможность восстановления. Улучшаются функциональные возможности центральной нервной системы, исчезают боли в мышцах и суставах. Невриты, плекситы, радикулиты, не резко выраженные последствия полиомиелита, различные неврозы, дистрофические миотония и миопатия, гипертонус мышц – эти и другие заболевания нервной системы поддаются лечению теплом.
Органы дыхания
Мы живем – а значит мы дышим. То есть поглощаем кислород, а выделяем углекислый газ и некоторое количество воды. Дыхание – это необходимое звено обмена веществ. Воздействие тепла на дыхательные органы значительно и положительно. Наиболее интенсивному воздействию подвергаются слизистые оболочки дыхательных путей. Вдыхая горячий воздух, мы заставляем легкие работать как своеобразный кондиционер – за счет испарения влаги с поверхности альвеол горячий воздух охлаждается, это один из путей теплоотдачи. Поскольку нашим органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже, что, в свою очередь, здорово улучшает воздухообмен.
Если вы поняли, что простудились, немедленно отправляйтесь в баню – это первая и самая верная возможность не заболеть. Если захватить простуду в самом начале и хорошенько попариться, пропотеть, прогреться на полке, а после баньки напиться горячего чая с целебными травами, то хвори как не бывало!
Ученые установили, что под воздействием целебного тепла количество лейкоцитов в крови увеличивается примерно на 10–15 процентов, особенно сегментно-ядерных нейтрофилов и моноцитов, которые не только захватывают и переваривают микробы, но и вырабатывают бактерицидные вещества. Тепло приносит ощутимую пользу при вазомоторном рините, ларингите, хроническом бронхите, бронхиальной астме. Оно просто необходимо выздоравливающим после пневмонии, при склонности к простудным заболеваниям. Под действием тепла расслабляется связочный аппарат грудной клетки и облегчается вдох и выдох. Улучшается проходимость дыхательных путей и растет содержание кислорода в крови.
Мышечный и опорно-двигательный аппарат
Изучая влияние тепла на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух и вода, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект усиливается, если к этому добавить массаж. Под действием тепла улучшается подвижность позвоночника и суставов. Вот почему теплом лечатся заболевания и повреждения позвоночника, суставов и связок (растяжения, ушибы, хронические воспалительные и дистрофические изменения), различные виды артрозов и артритов, хронические повреждения соединительной ткани. Когда мы прогреваем пораженные участки, мы способствуем тем самым нормализации в них кровотока. Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются болевые симптомы и утомление, суставы и связки становятся подвижными и эластичными, устраняются отечность и болезненность после физического перенапряжения. Рассасываются отеки, уменьшаются патологические отложения в суставах. Перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку к суставам кислорода, что способствует восстановительным процессам в них.
Иммунная система
Тепло активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены в организме, увеличивая выделение мочевины и молочной кислоты. Молочная кислота в избытке образуется при больших физических нагрузках, и именно из-за нее мы испытываем ощущение усталости. Под воздействием тепла в коже образуются ценные продукты белкового обмена, которые током крови разносятся по всему организму, увеличивается объем вдыхаемого воздуха и, соответственно, – потребление кислорода различными тканями. Происходит мобилизация защитных механизмов, повышается иммунитет. Чем выше температура воздуха, тем больше тепла отдает организм для поддержания нормальной температуры тела, тем больше выделяется пота. Именно с ним из организма выводятся продукты распада, способствующие старению.
Тема уменьшения веса актуальна для многих. Похудеть мечтают все толстяки, и не только они, – вне различий пола, национальности, социальной принадлежности и материального достатка. Действительно, лишний вес, если он действительно лишний, это ужасное неудобство, к тому же представляющее опасность для здоровья. Однако худеть тоже надо с умом. Главное – не прибегать к крайностям, изнуряя себя жуткими диетами, пробуя на своем бедном животе все новомодные таблетки и якобы чудодейственные средства. А то и употребляя без меры и надобности сильные мочегонные вещества, выводящие вместе с жидкостью из организма ценные и незаменимые элементы. Нет, нет, и еще раз нет! Можно худеть разумно и комплексно, например с помощью рациональной диеты (не потребляя лишнего), доступных физических нагрузок и, конечно же, тепла. Наши прабабушки, например, худели в бане. Натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть. Можно худеть и в горячей ванне, об этом мы еще поговорим. Согласитесь, это куда лучше, чем отравлять свой организм сжигателями жира и прочей «химией»!
Мочеполовая система
При усиленном потоотделении через кожу выделяются вредные вещества, значит, уменьшается нагрузка на почки и мочевыводящие пути. Тепло – замечательное лекарство при таких заболеваниях, как нефрит, гломерулонефрит, пиелонефрит, цистит (но не острые процессы): при хронических заболеваниях предстательной железы и яичек; хронических гинекологических заболеваниях. Воздействуя теплом на больной орган, мы усиливаем кровообращение в нем, ускоряем обмен веществ, а в конечном итоге способствуем выздоровлению.
Ну что ж, удалось ли мне убедить вас, что тепло – это самое настоящее лекарство? Нет, лучше все же сказать так: лучшее лекарство для нас – это матушка-природа. Со всеми противоречиями, которые бушуют в ней, со всеми конфликтующими, противостоящими силами: движение и покой, кислота и щелочь, поглощение и выделение, действие и противодействие, анион и катион, холод и тепло… Тепло – это мощный природный, следовательно, в значительной степени безопасный для нас фактор. Ведь именно в природе заложены основы жизни – основы здоровья.
«А как именно можно лечиться теплом?» – спросите вы. Не торопите события. Обо всем по порядку.