Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста. Часть I. Фундаментальные принципы (Стив Павлина)

Истина – первый принцип личностного развития. Мы развиваемся как человеческие существа в первую очередь за счет того, что открываем новые истины о себе и окружающей реальности. Вы непременно усваиваете какие-то важные уроки, независимо от того, как вы живете. Но ваше развитие невероятно ускоряется, если вы осознанно стремитесь к истине и последовательно отвергаете ложь и отрицание.

Подлинный личностный рост добросовестен. Вы не можете пойти коротким путем через территорию притворства. Вашим первым обязательством должно быть открытие и принятие новых истин, какими бы трудными или неприятными ни являлись последствия этого. Вы не сможете решать проблемы, если не будете признавать их существования. Как вы сделаете достойную карьеру, если не признаете, что ваша нынешняя работа вам не подходит? Как наладите взаимоотношения, если откажетесь признать, что чувствуете себя опустошенным и одиноким? Как улучшите здоровье, если не пожелаете признать, что ваши нынешние привычки идут ему во вред?

Реальность – высший судья истины. Если ваши мысли, убеждения и действия не сориентированы на истину, то и результаты будут неважными. Недостаточно позиционировать себя подобным образом, чтобы гарантировать успех, но привычки ко лжи хватит, чтобы гарантировать неудачу. Когда вы настраиваетесь на истину, ваши проблемы не решаются за один день сами собой, но вы делаете важный шаг в правильном направлении.

Отрицая свои проблемы, вы отворачиваетесь от истины. Ложь, которую вы говорите себе, порождает новую ложь, заражая ваше сознание и опутывая его нитями неправды, вплетающимися в вашу личность. Вы теряете связь со своим истинным «Я» и живете как жалкая тень того великолепного существа, которым должны быть. Вы появились в этом мире не для того, чтобы влачить подобное существование. Вы здесь, чтобы научиться строить жизнь по своему собственному выбору. Говорить, какой должна быть ваша жизнь, – не в моей компетенции, но я сделаю все возможное, чтобы помочь вам это понять.

В этой главе я проведу экскурсию по маршруту истины. Это поможет вам осознать, как выявить и принять то, что для вас истинно. Здесь будут представлены достаточно абстрактные идеи, так что ваша задача – просто ознакомиться с понятиями высокого уровня. Освоив вторую часть книги, вы научитесь применять эти понятия для улучшения результатов во всех сферах своей жизни.

Начнем мы с исследования ключевых компонентов истины: восприятия, предвидения, точности, принятия и самосознания.

Восприятие

Восприятие – самый главный аспект истины. Если вы хотите улучшить какую-то сферу своей жизни, то в первую очередь должны обратить внимание именно на него. Предположим, вам хочется узнать что-то о взаимоотношениях. В этом случае лучше начать с вопросов: «Что я чувствую в связи с этими отношениями? В чем они меня удовлетворяют? Что в них нуждается в улучшении?» Задайте своему партнеру те же вопросы. Разобравшись в реальной ситуации, вы сможете решать, какие изменения следует в нее внести.

Восприятие является ключевым компонентом личностного роста, поскольку мы реагируем на то, что воспринимаем, как на истину. Когда вы в той или иной ситуации смотрите правде в глаза, это порождает в вас новые желания. Так, встав на весы и увидев, что весите больше, чем хотели бы, вы думаете: «Я хочу сбросить вес». Когда вы четко понимаете, чего не хотите, наступает ясность и в отношении того, чего вы хотите. Новые желания помогут вам выбрать новое позитивное направление, но ничего не изменится, прежде чем вы не признаете, что хотите этого.

Первый шаг на пути личностного роста – осознание того, что ваша жизнь в настоящий момент не такая, какой бы вы хотели ее видеть. Занимать такую позицию – это абсолютно нормально. Абсолютно нормально – хотеть чего-то и не знать, как это получить, но ненормально – лгать себе и притворяться, что все прекрасно, зная, что это не так. Вы максимально приблизитесь к совершенству, если будете заниматься личностным развитием на протяжении всей жизни, несмотря на временные неудачи.

Мне, конечно, легко говорить, что вы должны смотреть в глаза правде о своей жизни, но на практике эта задача может оказаться весьма сложной. Трудно признать, что вас перестали удовлетворять взаимоотношения. Трудно принять тот факт, что вы неправильно выбрали себе профессию. Трудно увидеть себя в зеркале и осознать, что тебе не нравится человек, которым ты стал. Но это все равно необходимо. Вы не можете переместиться из пункта А в пункт Б, если упорно не желаете признавать, что находитесь в пункте А. Отрицая пункт А, не признавая его или как-то еще сопротивляясь ему, вы только застреваете в нем.

Что вы видите в своей жизни такого, что желали бы изменить? Есть ли у вас какие-то пристрастия или вредные привычки, которые вам хотелось бы преодолеть? Хотели бы вы получать большее удовлетворение от новой работы? Откройте глаза. Оглянитесь вокруг и отметьте, что вам нравится и что не нравится в вашей жизни. Не нужно немедленно ставить какие-то конкретные цели. Просто осознайте то, что вы воспринимаете, и то, как реагируете на эти впечатления.

Предвидение

Предвидение – это механизм, который возникает из накапливаемого опыта и помогает отличать правду от неправды. Когда вы наблюдаете за любой новой ситуацией или событием, возможны два варианта: впечатления либо соответствуют вашим ожиданиям, либо нет. В первом случае ваша ментальная модель реальности остается неизменной. Но когда опыт противоречит ожиданиям, ваше сознание должно обновить модель реальности, приведя ее в соответствие с вновь полученной информацией. Вот так вы учитесь на опыте и открываете новые истины.

Способности человека к предвидению невероятно гибки. Когда вы узнаете что-то новое, ваше сознание пытается сделать из этого опыта обобщающие выводы. Оно предпочитает хранить общие схемы, а не конкретные детали. Ваша способность запоминать подробности и конкретные моменты может быть скромной, а вот умение фиксировать в памяти схемы высокого уровня присутствует у большинства. Например, вы понимаете письменную речь, но не помните, где и когда выучили ту или иную букву. Вы знаете вкус определенных продуктов, но не помните каждый свой обед.

Ваше сознание автоматически предсказывает будущее, даже когда вы этого не осознаете. Так, вы видите краешек предмета на полке, а ваше сознание предсказывает, что, когда вы его возьмете, это окажется книга. Вы ожидаете, что книга будет обладать определенным весом, текстурой и внешним видом. До тех пор пока ваши ожидания сбываются, ментальная схема остается неизменной.

Основываясь на предыдущем опыте чтения, вы уже имеете какое-то представление о том, что найдете в этой книге. Если книга отвечает вашим ожиданиям, вы не узнаете ничего нового, и чтение станет для вас пустой тратой времени. Чтобы способствовать вашему развитию, книга должна противоречить вашим ожиданиям и дарить моменты изумления.

Сознание постоянно делает выводы из конкретных впечатлений, хранит эти общие схемы, а затем применяет их для предсказания хода событий. Это происходит автоматически, и вы об этом даже не знаете. Однако, научившись осознавать то, как работает ваше сознание, вы сможете осмысленно выводить свой разум на новый уровень.

Есть два эффективных способа применения предсказательных возможностей сознания для ускорения личностного роста. Во-первых, вы можете в буквальном смысле поумнеть, если будете по максимуму использовать новый опыт, не похожий на весь прежний. Новые ситуации подталкивают сознание к обучению, что позволяет открывать новые схемы. Чем больше схем знает ваш ум, тем лучше он «провидит» и тем умнее вы становитесь.

Прочтите книгу, посвященную совершенно чуждой вам теме. Поговорите с людьми, которых обычно избегаете. Посетите незнакомый город. Выйдите за пределы схем, которые ваш ум уже знает. Чтобы расти, нужно постоянно отвечать на новые вызовы и обдумывать новые идеи, способные освежить ум. Если же вы просто пережевываете одни и те же впечатления, то впадаете в застой, а ваши умственные способности атрофируются.

То, чему вы научились в одной сфере, часто оказывается применимым и в других. Например, Леонардо да Винчи, признанный гений по всем возможным меркам, достиг высокого мастерства в разных областях деятельности: в живописи, музыке, науке, инженерном деле, архитектуре и многом другом. И хотя кто-то может утверждать, что такие разносторонние интересы являлись результатом его интеллекта, я думаю, что в какой-то степени все было наоборот. Имея столь широкий круг занятий, да Винчи находил схемы, которых другие просто не замечали. Это сильно повышало его способность к решению проблем. Он творчески применял в других сферах то, что в одной из них считалось само собой разумеющимся.

Чрезмерная монотонность – враг интеллекта. Работая с одними и теми же «вводными» снова и снова, вы вряд ли сумеете вырасти. Вы будете просто удовлетворять ожидания своего сознания, вместо того чтобы толкать его к созданию новых схем. Если вы хотите стать умнее, не позволяйте впечатлениям застаиваться. Используйте повседневные дела только как надежную базу для вылазок на неисследованные территории. Подталкивайте себя к вещам, которых раньше никогда не делали. Оставайтесь открытыми для новых впечатлений, идей и информации. Чем больше новых вещей, не оправдывающих ожидания, встречается на вашем пути, тем быстрее вы учитесь и тем умнее становитесь.

Второй способ применять свою способность к предвидению – делать осознанные, намеренные предсказания и использовать их для принятия оптимальных решений. Подумайте о том, куда вы держите путь, и спросите себя: «Каких поворотов я ожидаю от своей жизни, если быть откровенным?» Представьте, что логически мыслящий, беспристрастный наблюдатель детально изучает вашу ситуацию и должен предсказать, какой будет ваша жизнь через двадцать лет, основываясь на ваших текущих поведенческих паттернах. Какое будущее предречет вам такой человек? Если у вас хватит смелости, попросите нескольких хороших знакомых откровенно высказаться о том, каким они представляют вас через два десятилетия. Ответы могут вас удивить.

Научившись осознавать долгосрочные ожидания своего ума, вы преодолеете привычку к отрицанию и сможете смотреть правде прямо в глаза. Это даст вам возможность аргументировать позитивные предсказания и вносить необходимые изменения, чтобы предотвратить осуществление негативных.

Эмоции – часть предсказательной работы сознания. Положительные чувства происходят от позитивных предвидений, отрицательные – от негативных. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваш ум предвидит положительный исход событий. Когда вам плохо, сознание ожидает неблагополучного исхода. Негативные эмоции служат предостережением, указывая на то, что вы должны изменить свое поведение сейчас, чтобы предотвратить осуществление нежелательных предсказаний.

Прислушайтесь к своим истинным ожиданиям. Не боритесь с ними и не пытайтесь их отрицать, поскольку это приведет лишь к неуверенности в себе. Учитесь принимать свои ожидания и работать с ними. Когда вы замечаете, что предвидите негативный результат, постарайтесь найти причину такой уверенности и меняйте ситуацию до тех пор, пока ваши ожидания не изменятся. Обнаружив у себя позитивные ожидания, попробуйте понять, чем они вызваны, и поддержать действие положительных факторов.

Точность

Чем точнее ваша внутренняя модель реальности соответствует реальности актуальной, тем могущественнее вы становитесь. Чем выше точность, тем выше ваша приспособляемость как человеческого существа. Имея точную карту, вы сможете принимать здравые решения, которые позволят вам приблизиться к реализации своих желаний. С неточной картой вы рискуете испытать горечь поражений и разочарование.

Абсолютная ясность встречается крайне редко. Если вы делаете определенную карьеру, вам доподлинно неизвестно, что ждало бы вас на ином поприще. Если вы состоите в близких отношениях с конкретным человеком, то не можете быть уверены, что где-то поблизости вас ждет более достойный партнер. Приняв какое-либо решение, вы никогда не знаете, что бы произошло, если бы ваш выбор был другим.

Хуже всего то, что даже ваша полная уверенность совсем не обязательно является гарантией вашей правоты. Вы ведь уже ошибались раньше, не так ли? История показывает: то, что, как вам кажется, вы точно знаете сейчас, в будущем вполне может оказаться неправдой.

Вы можете попытаться достичь максимальной ясности относительно той или иной ситуации, и это, в общем-то, хорошая идея. Но вам никогда не удастся полностью устранить неопределенность. Приходится выбирать один из двух основных вариантов: отрицать непредсказуемость жизни и культивировать ложное чувство безопасности или принять превратности жизни как данность и научиться с ними справляться. В первом случае вы рисуете свою карту реальности такой, какой хотите ее видеть, независимо от того, как выглядит местность на самом деле. Во втором случае вы стремитесь создать как можно более точную карту, даже если вам не нравится, как она выглядит. Второй вариант предпочтительнее.

Когда вы принимаете изначальную неопределенность и изменчивость жизни, ваши решения становятся более точными. Вам становится легче избегать ошибок – например, вы не станете ставить в казино все свои деньги или вступать в незаконные отношения. Ваше положение в плане применения врожденных способностей будет более выгодным, и вы не окажетесь парализованы непредсказуемостью жизни. Суть в том, чтобы разумно управлять рисками, а не отрицать их существование. Учитесь преуспевать за счет неопределенности и даже получать от нее удовольствие.

Другая проблема заключается в том, что ваши предсказания могут оказаться неправильными. Некоторые неточности исправятся сами собой, когда вы приобретете дополнительный опыт и углубите свое понимание реальности, но, повторенные многократно, такие ошибки усугубляются и закрепляются. Вот несколько примеров того, как способность вашего ума делать предсказания может вас подвести.

Чрезмерное обобщение. У вас было несколько неудачных свиданий, и поэтому ваш ум усвоил схему: свидания разочаровывают. Вследствие этого вы избегаете ходить на свидания, поскольку считаете, что их вообще надо избегать. К сожалению, это означает, что у вас никогда больше не будет позитивного опыта свиданий, который позволил бы изменить ваше убеждение. Старые схемы сохраняются ровно столько, сколько остаются неоспоренными.

Предрассудок. Вы случайно услышали разговор коллег, которые сетовали, что с новым сотрудником очень тяжело работать. В результате вы преисполнились негативных ожиданий относительно новичка. Во время первого контакта вы, естественно, ожидаете проблем, поэтому не можете полноценно сотрудничать с ним. Этот человек улавливает ваше негативное отношение и отвечает тем же, оправдывая таким образом ваши ожидания. Составляя поспешные суждения, не основанные на собственном опыте, вы часто приходите к ошибочным выводам.

Самоисполняющиеся пророчества. Некоторые из ваших друзей пытались начать собственный онлайн-бизнес, но все они потерпели неудачу и в конечном счете отказались от этой затеи. Из их примера ваше сознание делает вывод, что начать онлайн-бизнес очень сложно и такое начинание, скорее всего, закончится крахом. Годом позже вы решаете запустить свой Интернет-проект. Ваше подсознание саботирует, заставляя вас совершать ошибки, которых вполне можно было бы избежать, и в конце концов вы отказываетесь от своей затеи, как это сделали и ваши друзья.

У всех этих проблемных схем есть общая черта: излишне пессимистические предсказания. Такие схемы способны нагнетать страх, снижать самооценку и вызывать негативные эмоции – тревогу, подавленность. В худших случаях чрезмерно пессимистические предсказания могут привести к депрессии, беспомощности и даже суициду. С другой стороны, завышенный оптимизм тоже может стать источником проблем, таких как излишняя самоуверенность, склонность к неразумному риску и маниакальное поведение.

Конечно, самые лучшие предсказания – это наиболее точные. Но если вы хотите стать сильнее, отдавайте предпочтение высокой самооценке, позитивным эмоциям и разумной инициативе в противовес низкой самооценке, негативным эмоциям и чрезмерной робости. Предсказания – это не просто пассивные наблюдения, они активно воздействуют на исход событий.

Принятие

Когда вы с достаточной степенью точности определите, что для вас правда, следующим шагом должно стать полное и окончательное ее принятие. Соответственно вам нужно будет принять долгосрочные последствия ваших предсказаний.

Подумайте о своем физическом теле. Оно здоровое, тренированное и сильное? Или больное, вялое и слабое? Что, по вашим прогнозам, произойдет с ним, если вы не измените своих привычек? Вы принимаете правду о том, что вас ждет в будущем? Вы хотите жить, осознавая такие последствия?

Как у вас с деньгами? Вы обеспечили себе такой уровень благосостояния, чтобы никогда не знать нужды? Или ваша дорога ведет в богадельню? Чего вы ждете от будущего в том случае, если ваши текущие финансовые схемы останутся без изменения? Вы принимаете всю правду об этой ситуации?

Конечно, попытки предсказать ход своей жизни чреваты серьезными погрешностями, но вы все равно можете стремиться к максимально разумным, рациональным ожиданиям, основанным на фактах, доступных в данный момент. Если бы речь шла о жизни другого человека, похожего на вас, и вам нужно было бы заключить пари, на какой исход вы бы поставили? Представьте, что вы Шерлок Холмс, который ищет доказательства и пытается предсказать результат. Чего бы вы ожидали, если быть откровенным?

Один из самых важных навыков, необходимых для успешного личностного роста, – способность принимать всю правду о себе, даже если вам не нравится то, что вы видите, и вы чувствуете, что не в силах этого изменить. Сталкиваясь с неприятными истинами, человек зачастую испытывает сильное внутреннее сопротивление. Это сопротивление заставляет его уклоняться и отвлекаться от правды, наматывая бесконечные круги эскапизма, отрицания и промедления. Только пристально вглядевшись в эти истины, вы обретете силу для осознанной работы с ними. Простое правило гласит: со всем, чего вы боитесь, вы в конце концов обязательно встретитесь.

Когда бы вы ни столкнулись с неприятной стороной реальности, которую, как вам кажется, вы не в силах изменить, первый шаг – принять правду относительно этой ситуации. Скажите себе: «Я считаю ситуацию неприятной и неправильной, но мне пока не хватает силы, что исправить ее прямо сейчас».

Честно признайтесь себе, что, даже если вы возьмете на себя полную ответственность за все сферы своей жизни, у вас не будет иногда возможности исправить то, что идет не так. Просто примите такое положение вещей, но не пытайтесь отрицать правду. Никогда не притворяйтесь, что вам нравится работа, которую вы ненавидите. Никогда не притворяйтесь счастливыми, если отношения с партнером вас не удовлетворяют. Никогда не притворяйтесь, что ваши финансовые дела идут хорошо, если на самом деле это не так. Если вы хотите улучшить ситуацию, прежде всего проясните ее для себя и примите всю правду.

Когда вы полностью принимаете реальность, ваши решения становятся более разумными, поскольку они основаны на правде, а не на фикции. Если вы признаете, что ваше тело совершенно не в форме, то перестаете притворяться, что здоровы. Вы прекращаете культивировать заблуждение, согласно которому неправильное питание и недостаточная физическая нагрузка для вас приемлемы. Вы начинаете видеть, что вам следует принимать иные решения, чтобы изменить ситуацию, ведь она развивается не сама по себе. Полностью подчинившись реальности, вы сможете наконец начать создавать то, чего хотите.

Самосознание

Если вы стремитесь привнести в свою жизнь больше правды, вам необходимо поддерживать высокий уровень самосознания, то есть осознавать свои достоинства, недостатки, таланты, знания, наклонности, привязанности, желания, эмоции, инстинкты, привычки и состояние сознания.

Как человеческие существа мы часто бываем переполнены противоречивыми желаниями. Одна наша часть хочет быть здоровой, счастливой и в высокой степени осознанной. Другая желает только есть, спать, заниматься сексом и бездельничать. При отсутствии осознанности мы «по умолчанию» следуем рефлекторным моделям поведения, живя скорее как бездумные животные, а не как осмысленные человеческие существа.

Поймите, что ваш уровень осознанности не является постоянным. Иногда в вашем мышлении доминирует чистая логика, а иногда вас переполняют эмоции. Порой вы невероятно возвышенное существо, а в другое время озабочены исключительно финансовыми вопросами. Иногда вы едите здоровую пищу, которая обеспечивает вас энергией, а когда-то утоляете голод некачественным фаст-фудом.

Принимая решения в определенном состоянии сознания и действуя в соответствии с ними, вы поддерживаете это состояние, а значит, повышаете вероятность того, что будете реагировать таким же образом и в будущем. Например, если вы действуете под влиянием гнева, то усиливаете гневную реакцию своего сознания. Если действуете, руководствуясь добротой, то укрепляете добрую реакцию. Любой уровень осознанности имеет тенденцию «консервировать» себя, поэтому вы, скорее всего, вновь и вновь будете оказываться на одном и том же уровне. Значимой частью личностного развития является работа по устранению связей с низшими состояниями и переходу к более высокому уровню осознанности. В практическом плане это означает, что вам необходимо избавиться от вредных привычек, негативных эмоций и страхов и заменить их осознанно выбранными, основанными на принципах действиями. Чтобы успешно изменить свое поведение, вы должны сначала научиться осознавать свои мысли.

Хороший способ достичь осознанности – принимать важные решения, рассуждая как можно более здраво. Лучше всего делать выбор, когда вы чувствуете себя собранным, здравомыслящим, разумным. Именно в этот период стоит обдумывать серьезные перемены в жизни, касающиеся карьеры, взаимоотношений или переезда в другой город. Учитесь доверять высшим состояниям осознанности. Записывайте свои решения и полностью посвящайте им себя. Когда вы погружаетесь обратно, в более низкие состояния, – а это неизбежно – и теряете из виду высшую перспективу, продолжайте действовать согласно принятым решениям, хотя и не чувствуете прежней убежденности в своей правоте. Со временем внешние обстоятельства изменятся настолько, что будут поддерживать высшие состояния. С практикой жить осознанно становится легче.

Однажды, пребывая в состоянии очень высокой осознанности, я принял решение перейти в своей карьере от разработки компьютерных программ к личностному развитию. Это был для меня серьезный шаг: ведь мой бизнес шел хорошо, и у меня на повестке дня было несколько крупных проектов. Однако, принимая это решение, я чувствовал себя прекрасно и знал, что оно правильное. Тем не менее, спустя несколько недель я продолжал возиться с компьютерными играми, и конца этой работе не предвиделось. Вернувшись на более низкий уровень осознанности, я начал повторно обдумывать свое решение. Мне приходилось напоминать себе, что я сделал выбор, находясь на высшем уровне осознанности, и что это было здравое, обдуманное решение. Это помогло мне преодолеть собственное сопротивление и довериться первоначально сделанному выбору.

Мои решения могли быть несовершенными, но, следуя такой процедуре, я по крайней мере мог быть уверен, что они правильные с точки зрения истины.

Когда вы постоянно принимаете важные решения на высоком уровне осознанности, они становятся более согласованными. Вы перестаете зависать в двойственном состоянии, метаться между двумя альтернативами, будучи не в состоянии сделать выбор. Поймите, что, делая выбор с позиции гнева, страха, уныния или вины, вы не способны ориентироваться на истину, поскольку ваши предсказания будут находиться под негативным влиянием низших состояний.

Самосознание – это на самом деле осознание истины. Когда уровень вашей осознанности высок, вы ближе к истине, чем тогда, когда он низкий. Не согласованные с истиной, ваши решения будут давать плохие результаты. Решения, ориентированные на истину, более точны и помогают добиться лучших результатов по сравнению с теми, что приняты при низкой осознанности. Суть – в использовании самосознания для того, чтобы разбираться, когда вы близки к истине, а когда нет, и стремлении принимать важные решения, когда этот базовый принцип на вашей стороне.

Препятствия на пути к истине

Социальная обусловленность

Как стать более правдивым

Любовь – второй базовый принцип личностного развития. Очевидно, что любовь – это эмоция, но, с другой стороны, это нечто гораздо большее, чем просто эмоция. Один из фундаментальных вопросов, на который вам приходится отвечать, встречаясь с людьми, – приблизиться или избежать встречи? Вы можете попытаться установить с ними связь, а можете отстраниться. Вы можете с головой погрузиться в повседневную работу или откладывать ее. Вы можете подходить к любому человеку, месту, вещи с намерением установить с ними связь или держаться особняком и соблюдать дистанцию. Решение установить связь составляет сущность любви.

В некоторых случаях любовь возникает спонтанно. Вы вдруг чувствуете влечение к человеку, месту или виду деятельности, сами не зная, почему. По какой-то причине ощущаете сильную связь с ним. Иногда при первом же знакомстве у вас возникает чувство, что с этим человеком вы станете друзьями. Может быть, у вас есть особое пристрастие к игре на гитаре или красивому уголку в городском парке, куда вас тянет как магнитом. Вы не всегда знаете, почему возникают такие чувства, но формирование связей – это, безусловно, неотъемлемая часть человеческой жизни. Можно пойти еще дальше и сказать, что в этом кроется причина самого нашего существования.

Мы вынуждены принимать решения, касающиеся установления контактов ежедневно. Своими действиями мы определяем, с чем связываться, а чего избегать. Что выберете вы: поговорите с супругом или будете смотреть телевизор? Проведете отпуск в своем излюбленном месте или отправитесь посмотреть что-то новое? Останетесь коротать время со своей собакой или пойдете на вечеринку? Выбирая, с кем установить связь, вы всякий раз одновременно принимаете решение не устанавливать ее со всеми остальными возможными «кандидатами».

Если вы стремитесь к личностному росту, то вам необходимо осознанно решать, какие связи усиливать, а какие ослаблять. Этот выбор формирует вашу жизнь. В долгосрочной перспективе она становится отражением ваших наиболее частых связей. Когда вы ими удовлетворены, вы более точно настроены на принцип любви.

Помимо связи, существуют еще два важных аспекта любви – общение и единение. В следующих разделах мы рассмотрим каждый из этих трех элементов.

Связь

Чтобы развиваться как человеческое существо, вы должны овладеть искусством установления связей. Установить связь – значит уделять кому-то или чему-то свое внимание, думать об этом объекте, заниматься им. Помимо связей с конкретными людьми, вы можете устанавливать связь с группами, предметами, местами, идеями, ценностями и видами деятельности. Установление связи не требует от вас ничего, кроме внимания. Подумайте о своей матери. Подумайте о демократии. Подумайте о любимой песне. Уделите внимание кому-либо или чему-либо, и вы немедленно установите с этим объектом связь.

Вы помните, как впервые узнали о физической вселенной, когда были ребенком? Вы огляделись вокруг и заметили предметы, которые привлекли ваше внимание. Затем вы направились к ним, взяли их и стали с ними играть. Вы узнавали об окружающей среде за счет непосредственного, практического опыта. Обнаруживая что-то, что вам не нравилось, вы старались избегать этого в будущем. Находя то, что вам нравилось, вы уделяли этому больше внимания. Иногда ваша сосредоточенность на чем-либо приводила вас в состояние любви.

Будучи взрослыми, мы часто забываем, что лучший способ удовлетворения своих желаний – направиться прямо к тому, что нас интересует, и непосредственно этим заняться. Вместо этого люди создают всевозможные глупые правила, которые ограничивают их способность устанавливать связь с тем, с чем они желают ее установить. Мы не можем начать собственный бизнес, поскольку это слишком рискованно. Мы не можем заговорить с человеком, потому что у нас с ним плохие отношения. Мы не можем анализировать свою систему верований, поскольку религия запрещает нам это делать.

Такие правила уходят корнями в страх и разобщенность, и им нет места в жизни человека, стремящегося к осознанному развитию. Дав обещание жить осознанно, вы часто вступаете в конфликт с этими правилами. Если вы хотите стать более любящим существом, то должны быть готовы к установлению связей.

Многие из моих лучших опытов в сфере личностного роста имели место, когда я решал установить связь с чем-либо важным для меня, несмотря на то что кому-то из окружающих мой выбор не нравился. Так было, например, с решением стать вегетарианцем. В один прекрасный день я решил попробовать в течение месяца употреблять вегетарианскую пищу просто потому, что счел это интересным. И в результате мне это так понравилось, что я не стал возвращаться к прежнему рациону, а четыре года спустя перешел к строгому вегетарианству. Это решение открыло мне путь к знакомству с новыми людьми, разделявшими мои взгляды, и позволило отказаться от режима питания, не соответствовавшего моему истинному «Я». Кое-кто был не согласен с моим решением, но для меня это был правильный выбор.

Чтобы учиться и расти как личность, вы должны свободно устанавливать связь с тем, с чем хотите, и отказываться от того, чего не хотите. Никто не может дать вам эту свободу. Это право, данное вам от рождения как человеческому существу. Вам не требуется ничье разрешение, чтобы решить, какие связи будут для вас наилучшими. Это исключительно ваше дело – проявлять инициативу, налаживая связи с тем, с чем вы желаете, и разрывая их в обратной ситуации. Осознанно устанавливая связи, которые интуитивно кажутся вам правильными, вы приводите себя в соответствие принципу любви.

Общение

Общение является средством, при помощи которого мы выражаем любовь. Корень слова «общаться» означает «общий». Поэтому вполне естественно думать, что, общаясь с кем-то, мы ищем, что между нами общего. Выявление общих черт – это, по сути, то, что мы делаем, устанавливая новые связи.

Общение эффективно, когда вы сначала устанавливаете связь со знакомым, а потом распространяете ее и на незнакомое. Встречаясь с новым человеком, вы первым делом стараетесь выявить общие для вас интересы, ценности и подходы. Это создает основу для доверия и дружбы. Следующий шаг – изучить различия и извлечь из них уроки. С людьми, которые очень сильно от вас отличаются, наладить контакт сложно, а те, с кем вы слишком похожи, не способны многому вас научить. В идеале в отношениях должно быть и достаточно общего – для формирования прочной связи, и достаточно элементов, стимулирующих развитие в новых направлениях.

Богатейшая форма общения – обычный разговор лицом к лицу. Он позволяет улавливать не только содержание, но и голосовые интонации, язык тела собеседника. Вы, как правило, ощущаете гораздо более глубокую связь с людьми, общаясь с ними лично, а не по телефону или электронной почте.

Развитие хороших коммуникативных навыков требует времени. Чем больше вы практикуетесь, тем лучших результатов добиваетесь. И хотя существуют конкретные приемы, применению которых можно научиться, – например, улыбка, поддержание зрительного контакта, отсутствие напряженности в позе, все же не забывайте, что первичная цель коммуникации – установить связь с другим человеком. Даже когда у вас есть конкретная задача: убедить, научить или развлечь, – вашим первым шагом все равно будет установление контакта. Выдающиеся ораторы, учителя и артисты первым делом стремятся разбить лед и наладить связь с аудиторией, и, только решив эту задачу, они переходят к основному материалу.

Настоящее общение требует взаимопонимания, основанного на истине и любви. Недостаточно просто высказать свое мнение и рассчитывать, что люди «автоматически» поймут и примут то, что вы сказали. Точно так же недостаточно хорошо слушать, чтобы понять сказанное. Для полноценного общения необходима связующая нить внимания и интереса между говорящим и слушающим.

В жизни немного радостей, которые могут сравниться с осознанным общением. В нем не задействованы эгоистические игры, фальшивые гримасы или тактики манипулирования. Оба индивидуума просто хотят установить связь друг с другом с целью обучения и развития. Если вам доведется вступить в такую открытую и полную любви коммуникацию, то в дальнейшем вы вряд ли сможете довольствоваться меньшим.

Единение

Единение – глубокое чувство привязанности, которое дает начало эмоциональной стороне любви. Это восхитительное ощущение завершенности, идущее от взаимодействия истинных человеческих «Я».

Подумайте о своих отношениях с другим человеком. Где они существуют на самом деле? Во внешнем мире не существуют. Вы не можете просто указать на них и заявить: «Наши отношения вот здесь». Они живут только в ваших мыслях. Следовательно, ваша связь с ним – то, что вы думаете об этих взаимоотношениях. Ваша убежденность делает их реальными. Если вы прекращаете в них верить, то практически они перестают существовать. Физические «остатки» могут сохраниться, как и определенный порядок жизни, но истинная связь будет утрачена.

Когда вы приходите к пониманию того, что такой вещи, как внешние отношения, не существует и что все подобные связи обитают лишь в вашем сознании, то осознаете, что истинная цель взаимоотношений – это исследование своего «Я». В каком бы общении вы ни участвовали, на самом деле вы изучаете различные аспекты своей личности. Испытывая чувство глубокого единения с человеком, вы в действительности на глубинном уровне устанавливаете связь с важной частью самого себя. Общаясь с другими, вы учитесь более полно любить себя.

Каждый день на мой сайт приходит множество откликов. Большинство из них – от людей, с которыми я никогда не встречался и не разговаривал лично. Однако благодаря большому объему личной информации, которую я размещаю в Интернете, многие считают меня близким другом, поскольку многое обо мне знают, и пишут так, как если бы нас связывали узы любви. В своих первых сообщениях некоторые люди рассказывали мне такие вещи о себе, которыми не поделились бы даже со своими супругами. В своем сознании они уже переживали столь сильное единение со мной в течение нескольких месяцев или даже лет, что им было вполне комфортно обсуждать со мной самые интимные проблемы. Конечно, я делаю все возможное, чтобы отвечать на подобные обращения в том же духе любви, в каком они написаны.

Однако в моем внутреннем мировоззрении произошел еще более серьезный сдвиг. Я заметил, что, исследуя свои мысли в письменном виде, мне удалось углубить единение с самим собой, а мой внешний мир изменился, и это отражает мой внутренний рост. Вместо того чтобы затевать поверхностный, ничего не значащий разговор, люди начинают беседы со мной, немедленно погружаясь в проблемы, имеющие для них огромную важность. Даже подростки общаются со мной подобным образом. Чем большего единения с самим собой я достигаю на внутреннем уровне, тем глубже становятся мои отношения с окружающими. Сегодня моя жизнь переполнена возможностями установления глубоких человеческих связей. За многие годы я видел немало доказательств того, что наши отношения с людьми всегда отражают внутренние отношения между различными ипостасями нас самих. Если у человека есть проблемы с установлением внешних контактов, они могут быть связаны с тем, что он не достиг внутреннего единения. Когда вы научитесь любить себя, вам станет гораздо легче налаживать связи и с окружающими.

Зная, что все взаимоотношения – внутри, вы можете осознанно менять представления о них, а значит, и их внешние проявления. Если вы чувствуете себя оторванным от своего истинного «Я», то в сфере межличностных отношений будете страдать от разобщенности. Вам необходимо научиться любить и принимать большее количество проявлений самого себя, если вы хотите, чтобы ваши взаимоотношения с другими людьми преисполнились любви и приязни.

Не ограниченная никакими условиями любовь к самому себе – результат осознанного выбора. Вы вольны делать этот выбор каждую секунду каждого дня. Вы не обязаны соответствовать каким-то условиям или соблюдать какие-то правила. Но чтобы делать этот выбор осознанно, вам следует познать себя. При этом неважно, какие скрытые качества вы в себе откроете, – любви вы все равно заслуживаете.

Препятствия на пути к любви

Как установить более глубокую связь

* * *

Любовь – это начало, которое позволяет человеку постепенно открывать свое истинное «Я». Вы достигаете этого, инициируя контакты с людьми, а затем общаясь с ними и раскрывая всю глубину существующих между вами связей. Чем большего единения с окружающим миром вы достигаете, тем больше соответствуете принципу любви.

Представление о том, что вы полностью отделены от окружающих, – не более чем иллюзия. Думайте о ваших отношениях как о внешних проекциях своего настоящего «Я». И вы поймете, что цель любых отношений – научить вас любить себя изнутри. Общаясь с любым человеком, вы исследуете глубины собственного сознания, поскольку именно в нем и существуют ваши отношения. Научившись любить всех и все, вы придете к гармонии со своим истинным «Я». Никакого реального отличия между любовью к другим и любовью к самому себе не существует. Эти два явления неразделимы.

Если вам пока сложно устанавливать связи с людьми и открываться им, не беспокойтесь. Развить свою способность действовать в сфере общения вам помогут другие принципы, это в особенности касается…

Сила – третий принцип личностного развития. Это ваша способность осознанно и целенаправленно творить мир вокруг себя. Когда ваша сила недостаточна, вы не можете эффективно удовлетворять собственные нужды и желания и становитесь жертвой окружающей среды. Когда ваша сила велика, вы успешно обустраиваете жизнь по своему выбору, и среда становится ее отражением.

Для некоторых людей слово сила – почти ругательное и ассоциируется с такими негативными понятиями, как злоупотребление, коррупция, необузданная жадность. На самом деле ничего изначально дурного в использовании силы нет. Просто этот принцип может быть направлен либо в сторону истины и любви, либо в сторону лжи и разобщенности. Во благо или во зло применяется сила – это определяет стоящее за ней сознание.

Триада истины, любви и силы может служить невероятно могущественным инструментом добра. Если честные, способные к сочувствию люди остаются бессильными, а силой обладают лишь нечестные и равнодушные, все мы от этого страдаем. Мир становится лучше, когда те, кто ориентирован на истину и любовь, обретают этот третий элемент. Если вы способны быть таким человеком, я призываю вас осознанно развивать силу, поскольку такой выбор всем нам пойдет на пользу.

Преуспев в наращивании силы, вы сможете удовлетворять свои потребности и желания с большей легкостью. Вы поймете, насколько проще вам стало устанавливать значимые цели и достигать их. Альтернатива этому – погрязнуть в бессилии, пренебречь собственными потребностями и желаниями. Пренебрегая своими потребностями – вы умираете, пренебрегая своими желаниями – обрекаете себя на разочарование.

Согласно некоторым мировоззренческим системам, бессилие – желанная черта, но нет ничего более далекого от истины. Бессилие невозможно считать ни разумным, ни благородным качеством. Это неправильный путь, основанный на страхе, отрицании и низкой самооценке. Если вы хотите жить более осознанно, то должны научиться управлять силой, мудро ее применять и не избегать ответственности, которую это за собой влечет.

Владение силой – дело нелегкое. Возможно, ее развитие и правильное применение станут для вас единственной сложнейшей проблемой, связанной с личностным ростом. Тем не менее сила – принципиально важный компонент осознанного развития. Без нее вы будете не более чем пассивной жертвой реальности. Только имея силу, человек способен стать сознательным творцом.

Чтобы углубить ваше понимание силы, давайте рассмотрим шесть ее ключевых составляющих. Это ответственность, желание, самостоятельность принятия решений, сосредоточенность, готовность действовать и самодисциплина.

Ответственность

Невозможно обрести силу, не взяв на себя полную ответственность за свою жизнь. Конечно, на какое-то время вы можете утратить контроль, но конечная ответственность всегда лежит на вас. От нее нельзя ни уклониться, ни спрятаться, как ни старайся. Если ваше тело не в форме – именно у вас будет одышка после подъема по лестнице. Если кредит по вашей банковской карте исчерпан – именно вам придется отдавать долги. Если вам не нравится ваша работа – именно вы мучаетесь на ней каждый день.

Ваш опыт – это только ваш опыт. Я могу обсуждать с вами вашу жизнь, могу вам сочувствовать, могу сделать все возможное, чтобы вам помочь. Но потом я вернусь к себе домой, в свою собственную жизнь, и оставлю вас одного. А вот вы в отношении самого себя такую роскошь позволить себе не можете. От себя не уйдешь.

Если вы пытаетесь отказаться или уклониться от груза ответственности, то через какое-то время он все равно на вас обрушится. Вы позволили себе ослабить рвение в карьерных делах, стали в больших количествах употреблять фаст-фуд и ссориться с близкими – значит, вы создаете неприятности, которые вам в любом случае придется испытать на себе. Чем скорее вы осознаете, что тотальная ответственность неизбежна, тем лучше будет для вас.

Когда вы были ребенком, ответственность за ваше благополучие могли нести другие люди, но вам и только вам приходилось иметь дело с результатами этого. Кто бы вас ни растил: любящие внимательные родители или злобные алкоголики, – в настоящий момент груз ответственности за вашу жизнь ложится исключительно на ваши плечи. Это может показаться нечестным, особенно если вы, будучи ребенком, мало контролировали ситуацию, но таковы превратности жизни.

Абсолютно бессмысленно винить Бога, родителей, правительство или кого-то еще в ваших проблемах. Это лишь сделает вас бессильным. Не имеет значения, кто приложил руку к текущей ситуации, – значение имеет лишь то, что вы должны с этим жить. Никакое перекладывание вины на других не сделает ваш груз ответственности более легким.

Один из главных уроков в своей жизни я усвоил, когда меня в девятнадцатилетнем возрасте арестовали за кражу. В течение нескольких дней, проведенных мною в тюрьме, единственное, что я мог делать, – это размышлять о том, как я сюда попал. В какой-то момент я осознал, что сам поместил себя в камеру и нахожусь в тюрьме, поскольку не мог осознанно контролировать свою жизнь. Именно тогда я наконец взял на себя всю ответственность за собственную жизнь. Мне понадобились годы, чтобы восстановиться после принятых ранее неверных решений, но понимание своей ответственности позволило мне построить новую жизнь – такую, какую я хотел.

Никто не придет вас спасать. Никто не сделает за вас карьеру вашей мечты, никто не решит проблемы в личных отношениях. Никто не уберет лишний жир из вашего тела. Если вы активно не решаете свои проблемы, они не будут решены никогда.

Если хотите других результатов – идите и добивайтесь их сами. Принимать на себя полную ответственность за свою жизнь – значит быть готовым сделать все необходимое для достижения желанной цели. И в частности – быть готовым заплатить определенную цену за удовлетворение своих потребностей и исполнение желаний. Вы должны активно режиссировать собственную жизнь, а не пассивно за ней наблюдать. Конечно, на этом пути у вас будут ошибки, но вы никогда не должны переставать верить в себя.

Принятие на себя полной ответственности может оказаться довольно сложным, но стремление развивать силу дает вам возможность создать в конце концов такую жизнь, какую вы выбрали сами. Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути. Двигаясь к достойным целям, вы обязательно столкнетесь с вызовами и неудачами, но, сохраняя готовность платить за успехи такую цену, непременно преуспеете.

Желание

Желание – это горючее силы. Одно из прекраснейших преимуществ жизни человеческого существа – возможность испытывать радость от удовлетворения своих желаний, которое достигается за счет собственной силы. Это не просто празднование каких-то крупных достижений, а наслаждение от каждого приятного шага на вашем пути.

Чего вы хотите? О чем фантазируете? Чего жаждете так безумно, что не можете перестать думать об этом, даже считая, что это невозможно? Позвольте себе помечтать. Проведите время, культивируя самые заветные желания, и неважно, насколько непрактичными или неосуществимыми они кажутся. Это неправильно – притворяться, что ваши желания не имеют значения.

Никогда не отрицайте своих желаний. Делая это, вы теряете связь с истиной, любовью и силой. Вы отдаляетесь от истины, обманывая самого себя. Вы отдаляетесь от любви, теряя контакт со своей сущностью. И, наконец, вы отдаляетесь от силы, перекрывая доступ «топлива» – желания. Если вы хотите развивать силу, то должны принимать свои желания по мере их возникновения, какими бы странными они вам ни представлялись.

Большинство людей теряют связь со своими истинными желаниями, позволяя другим решать, чего они должны хотеть, или довольствуясь тем, что, по их мнению, они способны получить. Такие люди «покупаются» на социально обусловленный нонсенс: цель жизни – десятилетиями выполнять бессмысленную работу, залезать в долги, время от времени предаваться глупым развлечениям, жениться, завести детей, уйти на пенсию и в конце концов спокойно умереть. Соответственно, они живут жизнью теней, вечно бессильных и несчастных. Не поддавайтесь иллюзии ложных желаний. Только истинное желание дает истинную силу.

Самостоятельность принятия решений

Под самостоятельностью подразумевается полная свобода выбора того, чего вы хотите. Вам не требуется ничье разрешение или одобрение. Ваш выбор делаете только вы, и никто не может вам его диктовать. Никогда не оправдывайтесь за то, чего хотите. Вы хотите того, чего хотите, и этого достаточно.

Чтобы эффективно распоряжаться силой, вам необходимо принять на себя полную ответственность за свою жизнь и быть готовым принимать решения в любых обстоятельствах. В том числе и в противоречивых, сложных и рискованных. Не существует закона, согласно которому вы должны действовать правильно. Есть единственное правило, и оно гласит: что бы ни случилось, вы несете за это ответственность. Это подразумевает, что вы можете осознанно участвовать в процессе принятия решений, чтобы хоть в какой-то степени влиять на исход событий.

Оказываясь на перепутье жизни, используйте свою силу для принятия осознанных решений. Говорите четко «да» или «нет». Не впадайте в безрассудство молчаливого одобрения. Чтобы соблюдать принцип силы, необходимо делать реальный выбор.

Жизнь постоянно спрашивает каждого человека: «Чего ты хочешь?» И вы вольны отвечать на этот вопрос, как пожелаете. Ориентация на истину и любовь поможет вам оценить имеющиеся возможности, но в жизни нет изначально верных или неверных ответов. Есть только свобода вашего выбора. Так что вы предпочтете – ответить молчанием или использовать силу осознанного выбора?

Вам необходимо развеять туман социальных условностей, согласно которым вы должны следовать набору правил, диктуемых другими людьми. У вас нет таких обязательств. Ваши единственные реальные ограничители – собственные решения и их последствия. Вы – свободное и независимое существо. А уж как вы используете эту свободу, зависит от вас.

Сосредоточенность

Истинная сила существует только в настоящем. В прошлом нет силы – оно позади, и с ним покончено. Нет силы и в будущем, которое существует лишь в вашем воображении. Вы не можете действовать вчера или завтра. Мысленно переносясь за пределы настоящего, вы лишаетесь силы, поскольку поддаетесь иллюзии. Значит, есть смысл сосредоточить внимание на текущем моменте – это единственное место, где у вас есть настоящая сила.

Мы склонны думать о времени как о ресурсе, который расходуется, как деньги. На что вы потратили свой день? Обеденный перерыв? Отпуск? Это распространенная форма обсуждения событий, ограниченных во времени, и я сам порой использую подобные выражения, хотя эта модель технически неточна. Время не является ресурсом, находящимся в нашем распоряжении. Мы не можем тратить время. Неважно, что вы делаете и чего не делаете, время идет своим чередом. У вас нет выбора – расходовать время или нет. Ваш единственный выбор – на чем сосредоточить свое внимание в настоящий момент.

В реальности вы никогда не находитесь в прошлом или будущем. Вы существуете только здесь и сейчас. Даже вспоминая о прошлом или представляя будущее, вы делаете это в настоящем. Все, что у вас есть, – это прямо сейчас, и это все, что у вас будет всегда. Вы не можете контролировать ход времени, но можете контролировать свое внимание. Именно так: нет прошлого, нет будущего, есть только настоящее.

Если единственное, что существует, – это настоящий момент, то какой тогда смысл говорить о долгосрочных задачах? Как вообще можно чего-то достигать?

Поймите, что вы можете действовать лишь в текущем моменте и радоваться результатам также лишь в настоящем. Невозможно совершать или испытывать что-то в прошлом или будущем, потому что нас там нет. Когда люди ставят цели, они часто делают это, нарушая данное правило. Трудно достичь чего-либо, что основано на неточной модели реальности: достижение такой цели превратится в борьбу с высшими силами.

Конец ознакомительного фрагмента.