Введение
Идея создания этой книги появилась у меня уже давно. Дело в том, что очень многие, начиная придерживаться системы, пытаются быть перфекционистами, за один день вводят все необходимые изменения, чтобы спустя неделю забросить похудение. Такой подход неправилен. Как я писала в одной из книг: «Любое действие рождает противодействие». Если вы с чрезмерным рвением за что-то беретесь, непременно потерпите фиаско.
Вашим главным ощущением в процессе похудения должен стать внутренний и внешний комфорт. В состоянии стресса сбрасывать вес очень сложно. У каждого свой путь, по которому он должен пройти к фигуре мечты. Конечно, нужно стремиться к классическим канонам системы, но, даже если сегодня вы постепенно введете лишь некоторые принципы, то будете двигаться в правильном направлении.
Мы познакомились с Аней и Сережей Литвиновыми несколько лет назад перед Новым годом, а потом на протяжении длительного периода времени почти не пересекались. Когда Аня подошла ко мне в декабре прошлого года и рассказала о том, что сбросила на системе лишний вес, хотя и не придерживалась ее стопроцентно, у меня сразу возникла идея создания этой книги. Услышав о наших планах, Сережа выразил желание присоединиться к проекту, так как его уже давно смущали набранные за последнее время килограммы и он не знал, как подступиться к их сбросу. Мы с Аней вызвались его направлять.
Поскольку результат прекрасной половины дуэта Литвиновых оставалось только удерживать, мы с Аней решили проанализировать те ошибки, которые она допускала. Возможно, прочитав ее историю борьбы с лишним весом и мои комментарии, вы попытаетесь что-то изменить прямо сегодня. Что касается Сережи, здесь вы получите прекрасный пример того, как постепенно можно прийти к системе. А также убедитесь, что на первых порах, даже допуская некоторые нарушения, можно стройнеть с каждым днем.
Одним словом, книга посвящается и всем тем, кто еще незнаком с системой похудения «Минус 60», и тем, кто попробовал, но не смог придерживаться ее и выпал из процесса похудения. А также тем, кто уже худеет, но все еще задается различными вопросами на тему того, что можно есть и как лучше вводить новые правила. И хочет сравнить свой опыт с опытом других, достигших при похудении на системе приличных результатов. Я надеюсь, в этой книге вы найдете ответы на многие вопросы. А еще получите удовольствие от ее прочтения, поскольку моими соавторами выступили талантливые писатели и просто замечательные, легкие и остроумные люди.
Приятного похудения,
Екатерина Мириманова.