15
Твое тело – храм, содержи его в порядке
Несколько месяцев назад я обедал с коллегой-оратором. Когда мы обсуждали, что предпринимаем, чтобы не забывать о главном, сохранять душевное равновесие и всегда быть на высоте, несмотря на перенасыщенное расписание, мой коллега высказал весьма мудрое замечание.
– Робин, – сказал он, – многие регулярно ходят в церковь, и это помогает им сосредоточиться и не терять связи с реальностью. Я не из таких. Я хожу в тренажерный зал, и это для меня храм.
И он добавил, что сколько бы ни было у него дел на работе, в половине шестого он всегда запирает кабинет и совершает «ежедневное паломничество» в тренажерный зал, чтобы пробежать несколько миль на беговой дорожке. Он твердо решил посвятить это время своему здоровью, счастью и хорошему самочувствию и никогда ни на что не отвлекается.
Слова моего друга заставили меня задуматься о древнеримском афоризме, которое я цитировал в своей первой книге «МегаЖизнь»: «Mens sana in corpore sano», что значит «В здоровом теле здоровый дух». Кроме того, я вдруг понял, что к телу надо относиться как к храму, считать его священным, – иначе у нас нет никакой надежды прожить полную жизнь. Регулярные физические упражнения не просто укрепят твое здоровье, они еще и помогут яснее мыслить, подхлестнут творческое начало и обуздают неуемный стресс, который, похоже, подчинил себе наши дни. А ученые давно доказали, что физкультура прибавляет не только живости, но и жизни. Одно исследование, в котором принимали участие 18 000 выпускников Гарварда, обнаружило, что каждый час физкультуры прибавлял к жизни участников три часа. Пожалуй, трудно сделать более удачные вложение, нежели вложение времени в свою физическую форму. И помни: «Кто не тратит время на физкультуру, когда-нибудь будет вынужден тратить время на болезни».
Лично я поставил себе цель еженедельно проплывать пять миль. Плавание освежает меня и бодрит – да так, что мне трудно даже подобрать слова. Хотелось бы, конечно, похвастаться, что я каждую неделю достигаю этой цели, но, увы, нет. И все же столь дерзкая цель не дает мне забыть о том, как важно сохранять идеальную физическую форму: иначе конец и моему хорошему самочувствию, и качеству моей жизни. А каждая тренировка в бассейне неизменно приводит к одним и тем же результатам: я чувствую себя полным сил, спокойным, счастливым и уравновешенным. А еще занятия физкультурой приносят мне бесценный дар – меняют точку зрения. После сорока пяти минут плавания все стоящие передо мной препятствия словно бы становятся меньше, все мои тревоги кажутся пустячными, я полностью живу в настоящем. Забота о физическом храме напоминает мне, что величайшие радости в жизни – это самые простые радости.