Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает. Часть 1. Энергия (Ирина Норна, 2017)

Вернемся к вопросу о том, как мужчина возвращает энергию женщине.

Забота

В первую очередь – это забота. Когда мужчина проявляет о нас заботу и что-то для нас делает, мы получаем энергию. Поэтому так важно мотивировать мужчину что-то для нас делать. Почему это важно делать самой? Потому что если и есть в этом мире мужчины, которые что-то делают сами, без просьб и намеков, без настоятельных уговоров, то это крайне редкий пушной зверек, и лично я еще не открыла места, где он водится в больших количествах. Лишь слышала, что бывает. Знаю счастливиц – где-то взяли. Где брали, обычно молчат и улыбаются. Как еще мужчина отдает нам энергию? В любви. На заботу способны очень многие мужчины: наши отцы, братья, родственники, друзья, даже сосед может о нас позаботиться (помочь, если у вас нет другого мужчины, которого вы можете попросить). Любовь – это нечто иное. Мы очень часто считаем, что проявление заботы – это любовь. Принес чашку кофе – это любовь. Но это забота! Любовь – это иной порядок чувств, иные вибрации. Когда мужчина нас любит, он возвращает нам энергию.

Деньги

Следующая схема возврата энергии женщины – это деньги и подарки. За то, что я сделала, за то, что я вложила в мужчину, я хочу быть приятно удивлена сюрпризом, подарком, путешествием. Экономической стабильностью в нашей отдельно взятой семье. Потому что эту стабильность мы наращивали вместе на моей женской энергии. Я хочу дивидендов в виде стабильности и процветания нашей ячейки общества. Но здесь ставки высоки: если вы назначаете цену за вложение энергии в мужчину только деньгами, я вас умоляю, не продешевите! У женской красоты век не очень долог, и на рынке невест стоимость отдельно взятой женщины не так уж высока. Если вы считаете, что за секс с вами мужчина должен вам порядка 10 000 долларов в месяц, зайдите на сайт знакомств и посмотрите расценки, которые берут женщины за час. Вы думаете, на таких сайтах знакомятся?)))) На большинстве российских сайтов знакомств снимают либо проституток, либо наивных девушек разводят на скоростной секс. Суммы там небольшие, а головной боли мужчине – никакой! Может быть, я грубо об этом говорю, но мне хочется вернуть на землю женщин, которые считают, что за секс мужчина должен платить. Если вы так считаете, то подумайте, верную ли профессию вы выбрали. Если вы все же делаете ставки только на деньги, то эти ставки должны быть столь высоки, чтобы обеспечить вам безбедное будущее. Кто смотрел фильм «Адвокат дьявола», мое объяснение очень хорошо поймет. В сцене, когда после шопинга женщины обмениваются идеями по поводу своих мужей, более опытная жена адвоката говорит менее опытной главной героине: «Мы не видим своих мужей, зато нам достаются их деньги». Помните об этом! Если мужчина не будет вкладывать деньги в свою женщину, она не будет чувствовать адекватного возврата энергии.

Если вы живете в отношениях, тем более если вы в браке, вы должны следить за тем, чтобы мужчина вам возвращал энергию финансов методом, который вы для себя определите. Хотя бы задумайтесь на эту тему! Кто-то будет доволен подарками (у каждой из вас будут свои уровни подарков), кто-то захочет какие-то определенные суммы, кто-то примет эти суммы в виде совместной семейной поездки. Но женщина действительно так устроена, что этот момент ей очень важен. Отвергать это в себе означает отвергать женскую природу. Мужчины очень часто этим пользуются, говорят: «Она меркантильная сука!»

И девочки сразу такие – раз! – и лапки кверху: «Нет, мол, смотри, никакая я не сука и вовсе даже про деньги не думаю, а чисто из любви к искусству размениваю свои блестящие перспективы на сомнительный альянс, в котором мною попользуются, выжмут, да и выбросят за ненадобностью». Нет, об этом девочки подумать не успевают. Как же, надо срочно доказать, что не сука и вовсе не меркантильная, и сразу удовлетворить такого мужчину всеми 33 способами. Конечно, не хочется быть меркантильной сукой в любых глазах. То, что эти глаза – распоследнего манипулятора, шантажиста и скупердяя, женщина поймет уже годам к 50. И это очень выгодно ленивым и как раз МЕРКАНТИЛЬНЫМ мужчинам, потому что тогда они очень много энергии получают просто так, не возвращая. Берут кредит, и вы надеетесь что, ах! сейчас будут крупные проценты)))))! Ага))))! Ага))))))! Как говорит мой духовный наставник, обращаясь к женщинам: «Вы с какой Луны свалились, деточки???» Кто выполняет сразу весь пакет услуг? Не требуя аванса? Кто отдает все, а потом годами ждет оплаты? Кто выполняет все условия сделки, не заручившись гарантией энергетической платежеспособности партнера???? ЖЕНЩИНЫ.

Мужчина, конечно, за кредит расплачивается. Но гораздо позже и не с тобой. Вот ЧО обидно, подруга. (Прости, я буду писать иногда такими простыми народными загогулинами, при этом я знаю, как правильно пишется слово «что», но когда обидно, то самое что ни на есть «ЧО».) Он расплатится позже – провалами в бизнесе, геморроем в следующих отношениях, сложностями на личном фронте. И скорее всего – да – однажды он явится в твоей жизни и скажет: «Жаль, что я понял это только сейчас». Тебе, конечно, будет немного приятно. Но немного. Годы пропущенной жизни из-за – в первую очередь – твоего, дорогая, банального незнания законов взаимооборота энергии уже не вернешь.

Должен ли мужчина учиться давать женщине энергию? Да. Но этому пусть его учат другие. Может, когда-то и я, но сейчас другая задача. Помочь тебе залатать бреши в твоей энергетической обшивке. Пусть там мужчины учатся давать энергию. А мы с тобой пока пройдем краткий курс «Как энергию брать и сохранять».

Помните: цену платят тому, кто ее назначает.

Если вы сами не назначаете себе цену, то вам ее никто не заплатит. Покупают то, за что выставлена цена. Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией: приходите в супермаркет, хотите что-то приобрести, а вам говорят: «Ой, там штрих-кода нет!» И вы не можете это себе взять. То же и с мужчиной: он хотел вам вернуть энергию, но вы свою «валюту» никак не обозначили. Как правильно назначить свою цену, мы обсудим в разделе про самооценку.

Оргазм

Очень мощно женщине возвращается энергия в момент оргазма, если она связана с мужчиной, с которым она «улетает в космос» в момент секса. Наверняка есть у вас среди знакомых такая пара, где женщина не обращает внимания ни на деньги, ни на что другое, потому что она знает, что все равно наступит момент близости, когда они с мужчиной останутся наедине, и это будет для нее настоящий энергетический взрыв.

Вот четыре простых, но очень важных момента: забота и любовь, оргазм и защищенность (финансовая в том числе) – это то, чем мужчина может отдать нам энергию.

Помимо этого, существуют очень продвинутые мужчины, которые занимаются энергетическими практиками. Они могут давать нам энергию просто так. Но это скорее исключение, чем правило.

Каждая девочка рождается с начальным энергетическим стартом, «базовым капиталом», который ей дала Вселенная. В течение жизни женщина расходует свою энергию. Как вы думаете, в каком состоянии раньше женщина входила в возраст 30–40 лет? Не зная законов пополнения энергии, не зная способов восполнения утраченной энергии. После неразделенной первой любви, как минимум с парочкой абортов? Не очень счастливая в замужестве, перенесшая роды с кесаревым сечением, живущая в вечном стрессе? Однажды я познакомилась с мужчиной, который сказал про Калининград (в котором я находилась в тот момент), что это город красивых девушек. Я его поправила: «Женщин?» – «Неееет… именно девушек. Красивых женщин тут нет. Вся их красота остается в девичестве». По умолчанию мне видится, что такую славу с Калининградом может разделить любой город. Пока есть то, что красиво само по себе, без прикрас, – молодость, мы красивы. А сохранить душевную молодость и душевную красоту по силу и по уму возможно не многим.

Женщины погружаются в отношения (не всегда удачные), карьеру (не всегда любимую), страдают и боятся, переживают и просто не умеют отдыхать, создают семьи, энергия иссякает, и эта красота и женственность после 30–35 лет пропадает. Женщины перестают светиться. Что же губит нашу врожденную женскую энергию? Куда девается свет из глаз? Куда девается улыбка девичья, ради которой наши мальчики готовы были на все подвиги мира? Какие существуют способы восполнения этой энергии? Дальше мы поговорим об этом, а также о том, как увеличить свой энергетический поток.

Воришки женской энергии

Вот нехитрый список этих воришек нашей энергии.

• Первая любовь и первые отношения, которые остались не закрыты (мы позже поговорим о том, что это означает).

• Секс, который не трансформировался в законные отношения.

• Секс без любви (женщина вступает в отношения, не испытывая оргазма, не испытывая чувств к партнеру).

• Аборт. Это, по сути, энергетическое самоубийство, атомный взрыв в хрупком сосуде энергии. После аборта восстановить энергию очень сложно. Даже если женщина к этому легко относится и считает, что она за эти поступки не платит, она платит, причем очень большую цену!

• Если женщина забеременела и выносила плод нормально, но во время родов было применено кесарево сечение. Это, конечно, не обрушивает, но и не восполняет энергетический баланс женщины. А вот когда роды идут естественным путем, то энергия, затраченная на этот процесс, космическим образом восполняется.

• Все стрессы, которые женщина переживает (если она не умеет восполнять энергию), тоже ее подтачивают.

• Если женщина отдает больше, чем получает, в семье и в отношениях. Например, она делает для семьи все, а взамен не получает того, что ей нужно. Если женщина слишком сильно служит мужчине, а он ей не отвечает тем же.

• Еще одна причина утекания энергии – это обиды на себя. Если в моем прошлом были поступки, за которые я не смогла себя простить, то туда постоянно тратится колоссальнейшая энергия.

Дальше я расскажу вам о способах восполнения утраченной энергии по каждой из описанных ситуаций.

Давайте перейдем к нерожденным детям и тем, которые ушли в очень юном, младенческом возрасте. Это может быть выкидыш, смерть во время родов, младенческая смерть. На расстановках по Хеллингеру я видела, как женщины после таких ситуаций просто лежат. На этих системно-семейных расстановках заместитель такой женщины лежит «трупом». «Я ничего не хочу, я ухожу вслед за своим ребенком», – сообщают они. Очень часто даже рождение последующих нормальных, здоровых детей не дает женщине энергию.

Почему аборт и нерожденные дети – это отток огромного количества энергии? Потому что присутствует чувство вины: «Я сделала не все, что могла сделать». А чувство вины укладывает женщину в энергетическую могилу на очень долгий срок, если не сказать навсегда. Сделайте это упражнение, даже если вы уже бабушка. Раны на сердце не заживают сами по себе. У наших предков на каждый случай жизни был ритуал. Например, плакальщицы на похоронах плакали по три дня по умершим, потому что потерю надо пережить, выпустить свои эмоции. А в современном мире все иначе: аборт сделала, как курочка отряхнулась и вышла на следующий день на работу. А отплакать, а пережить?

Практика закрытия смерти ребенка

Если у вас была такая ситуация, я хочу подарить вам еще один ритуал.

Очень важно пригласить этого ребенка на беседу и мысленно с ним поговорить. Нужно сказать ему следующее: «Я дала тебе все, что могла. Я делала это с любовью. Я принимаю свою ответственность за это. Мне очень жаль, что ты умер, а я жива. Ты умер, а я осталась жить. Прости меня. Мне очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Вы говорите эти несколько фраз и по мере необходимости можете что-то из этого несколько раз повторить. Больше говорить ничего не надо. Может быть, вам захочется повторить эти слова через пару недель, через месяц. Обычно, если вы это делаете искренне, помогает сразу и навсегда.

Хочу рассказать о том, как пополнять свою энергию тем, у кого было кесарево сечение. Это довольно щадящий вариант ситуации, ведь всем понятно, что лучше кесарево, чем нерожденный ребенок. Получается, что ваша матка в родах не «раскрылась», произошли какие-то сложности и ребенок не смог выйти. Или, может, разделить ответственность и с душой ребенка? Работая с травмами рождения и проживания их, я точно убеждена: не должна женщина брать на себя всю вину, что не получилось родить самостоятельно. Иногда ребенок просто не хочет на свет. Не хочет и все. Не пойду, говорит. И сидит, упирается в мамкиной матке.

Практика закрытия кесарева сечения

С ребенком, которого вы родили с помощью кесарева (или без ребенка, если он совсем маленький), вам надо посадить растение и вырастить его. Как цветок, как бутон: вот плод вырос, созрел и упал. Можно взять даже лук, посадить его в баночку и дождаться, чтобы он дал зеленые ростки. Если вы привлекаете к этому ребенка, не объясняйте ему, зачем вы это делаете, процесс интересен ему сам по себе. И в момент, когда вы увидите, что пробиваются ростки, у вас закроется эта пробоинка. Если вы посадили семечко, вы должны дождаться ростка. Если росток – ждете цветка. Что касается наших рожденных, любимых живых детей – это постоянный отток энергии, но перекрывать его мы не будем. Такая отдача энергии просто компенсируется встречным потоком: где-то получили – детям отдали. Главное – понять механику и математику процесса: получали, получали – наполнились до краев – пришел в жизнь ребеночек и стал получать излишки любви и энергии – все то, что не мое, а что через край переливается. У наших же современных матерей все наоборот: сама пустая внутри, а ребенку старается чего-то там отдать… Так и пишут мне: «Боюсь ему недодать». Так ты уже недодай и не бойся. Все равно ведь недодаешь: черпаешь из пустого сосуда, у самой себя, в бессрочный кредит…

Следующая зона риска потери энергии – это наши энергетические привязанности на сексуальном и душевном уровнях. Это привязки нашей сердечной чакры и матки. Есть несколько способов разрыва этих каналов оттока энергии. Есть мнение, что любой мужчина, с которым мы вступали в сексуальную связь, остается в связи с нами на уровне матки в течение семи лет. Другие источники говорят, что эта связь остается на всю жизнь. Я склонна считать, что эта связь может переходить и в другие жизни. Даже после смерти мужчины эта связь остается, и мы продолжаем туда отдавать энергию. Особенно если была несчастная любовь и куча проблем, если добавить туда же аборт от этого человека, трудно вообразить, какой отток энергии идет по этим каналам.

Практика закрытия прошлых связей

Есть несколько ритуалов, чтобы перестать «кормить» бывших мужчин своей энергией.

Первое, что нужно сделать, чтобы отсечь эти энергетические оттоки сексуального характера, – всех вспомнить. Я знаю, что современной женщине это не всегда бывает легко, ибо количество контактов часто зашкаливает за все разумные и крайне неразумные пределы. Я не считаю это чем-то плохим. Мы живем в такое время, когда каждый имеет право на свой выбор, на свои ошибки, на свой жизненный опыт.

Способ 1. Практику стоит выполнять в 18-й лунный день. Вы стоите (или сидите в позе лотоса), выполняете любую из техник заземления (если не знаете, как это делать, просто мысленно пускаете корни и соединяетесь с Землей) и вспоминаете своего бывшего. Поверните голову налево – в прошлое, глубоко вдохните и представьте себе его образ. Поверните голову вперед – в настоящее и на задержке дыхания опустите правую руку к своей матке. На четыре пальца ниже пупка. Соберите три пальца (большой, указательный и средний) так, будто они держат ниточку. Теперь представьте, как связь-ниточка с этим мужчиной тянется из вашей матки, и вы спиралевидными движениями как бы выкручиваете ее оттуда по кругу. Словно рисуя круг на уровне матки. Вы рисуете три таких круга диаметром в несколько сантиметров. Все это на задержке дыхания. На выдохе поворачиваете голову вправо – в будущее, протягиваете руку с щепоткой «намотанной нити» вправо же и, разжимая пальцы, стряхиваете. Хорошо сопроводить это фразами гавайской методики посылания любви «Хо’опонопоно»: «Прости меня. Мне очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Закончили? Следующий! Постарайтесь справиться со всей обоймой бывших за один лунный день подряд и сразу. Прилив сил вы почувствуете сразу после выполнения этой техники!

Способ 2. Также есть простой вариант, который мы опробовали с девушками в живом тренинге. Вы берете длинную веревку (достаточно толстую и прочную, чтобы завязать на ней количество узлов по количеству ваших связей), завязывая на ней узлы, вы называете имя мужчины. Когда завязываете узел, вы вспоминаете все хорошее, что у вас было с этим человеком. Если у вас с ним все было плохо, думайте о том, чему этот человек вас научил. Например, он научил вас говорить «нет». Или научил вас разбираться в мужчинах, и после свидания с ним вы поняли, что мужчинам в драных джинсах лучше не доверять. Важно сконцентрироваться на чем-то хорошем. Меня часто спрашивают: «А что делать, когда я не помню имени?» Можно назвать мистер Х, мистер Y и так далее. Если одна веревка закончилась, берите вторую. Когда вы это сделали, нужно собрать веревку в горсть и начать развязывать узелок за узелком. Когда вы развязываете узелок, вы говорите: «Дорогой Коля, благодарю тебя за тот опыт, который я получила. Дорогой Петя, благодарю тебя за тот оргазм, который я получила. Дорогой Ваня, я благодарна тебе за те розы, которые ты мне дарил» и так далее. Следите, чтобы развязываемый узелок совпадал с тем именем, на которое вы его завязали. Если ряд узелков длинный – составьте список, чтобы не запутаться. Нужно развязать все эти узелки. Как только вы все развязали, нужно эту веревку постирать вручную, сжечь или просто подержать над огнем. Почистить ее огнем или водой.

Способ 3. Его предлагают те, кто работает с энергией, аурой. Этот способ очень прост для визуалов. Бывают такие дни, когда вы полны силы и энергии и вдруг внезапно оказываетесь без сил, на полном нуле. Ничего не произошло, но все плохо: вам хочется плакать, становится тоскливо. Это значит, что у вас очень сильная энергетическая связь с каким-то человеком. Если он «вампирит», то он все «всосал» и вы оказались на нуле. В такие моменты вы уединяетесь и представляете, что у вас на уровне матки тянется энергетический канал. Вы представляете себе этот канал и свою руку в виде меча, то есть с жесткой ладонью. Вы рубите этот канат – делаете движение рукой, которое отрубает его. Если вы чувствуете, что вам мало одного раза, что связь не обрубилась, вы делаете это трижды. Если вы перед этим хорошо расслабились, успокоились и сосредоточились, трех движений будет достаточно. Дальше вы мысленно представляете себе обрубленный конец каната, с которым надо сделать следующее: вы мысленно подносите ладонь к этому энергетическому концу и «заплавляете» его. Такой ритуал вы проводите с каждым мужчиной. Если у вас есть муж, с которым вы живете, которого любите, вы сами должны решить, закрывать ли эту связь. Мнения здесь разделяются. Лично я закрыла связь с мужем, потому что мне хотелось построить отношения заново. После этого на следующий же день у нас начались совершенно новые, иные отношения. Поэтому закрывать ли связь с текущим партнером, чтобы построить с ним новые отношения, вы решаете сами. Но со всеми мужчинами, с которыми вы не состоите в отношениях, надо закрыть связь обязательно. Неважно, каким из способов вы закроете эти пробоины, но эффект может получиться интересный: ваши бывшие начинают появляться! Мужчины, у которых обрубили питание, вдруг, оставаясь голодны, начинают вас искать. Я хочу вас предупредить, чтобы вы не обольщались. Это происходит не потому, что они вдруг опомнились, это потому, что им кушать хочется. Ведь вы раньше давали энергию, а теперь не даете. Конечно, вы можете вступить с ним в отношения, но оставайтесь осознанной – понимайте, что человек пришел за энергией, от голода. И даст ли он вам что-то взамен? Оставайтесь взрослой женщиной и отслеживайте последствия этих отношений для себя. Что касается петтинга и «обнимашек-целовашек», давайте назовем вещи своими именами. Если у вас не было проникновения, если вы реально только целовались, убирать тут нечего? Нечего. Если вы мысленно переспали, то связь на этом эмоциональном уровне есть, и ее надо убрать. Она может быть незначительной, не особо сильной – я бы убирала такое в последний момент. «Обнимашки» мы будем отдельно убирать из сердечной чакры. «Обнимашки» вызывают тепло, особенно если это была любовь еще на детском уровне, с ней из сердца идет очень сильное питание. И тут вы сами должны решить, что обрубать.

Обязательно надо убрать связь, если это для вас болезненное воспоминание, если человек «цепляет» больно. Это может быть и женщина, и коллега: вы делаете то же самое, но на уровне сердца. Здесь вы должны быть более экологичны. Прежде чем обрубить сердечные каналы, вы должны понять: почему вы отдаете? Если вы при этом испытываете боль и понимаете, что человек вас «вампирит» незаслуженно, вы повторяете это упражнение. Вы представляете, что ваша рука – это меч, что от вашего сердца к этому человеку тянется канат и вы рубите этот канат, эту обрубленную часть вы «заплавляете» и медленно возвращаете рукой в сердце.

Я вам рассказала о том, как убрать одни из тотальных проблем, которые иссушают женщину энергетически. Есть еще одна вещь, которая хоть и не загонит вас энергетически в гроб, но поставит крест на ваших творческих проектах – это незаконченные дела или отношения. Это те отношения, из которых вы тихо «смылись», не объясняя причину. Это любые отношения, которые вы, вспоминая о мужчине, очень ярко и эмоционально переживаете. Любые дела, которые вы начали, но не закончили.

Например, у меня два года лежала раскроенная юбка. Я думала, что однажды, «долгими зимними вечерами», когда мне нечем будет заняться, я ее дошью. А в реальности все это как фильм «Завтра не наступит никогда». На такие вещи уходит огромное количество энергии. Все незаконченные проекты надо закрыть, доделать или довести до какой-то логической стадии. Если на ваше имя открыта фирма, которой вы не занимаетесь, фирму нужно закрыть, продать. Если у вас есть недописанная картина, ее надо либо дописать, либо перевернуть холст и написать новую, либо отдать холст тому, кто будет на нем рисовать. Либо истопить этим холстом камин. Или вставить в рамку и продать с гордо поднятой головой: «Я – художник, я так вижу!» Если у вас есть то, что вы начали делать, но не закончили, вы должны от этого избавиться либо закончить. Если у вас есть дела, с которыми вы хотите проститься, но по какой-то причине этого сделать не можете, нужно с ними разобраться.

Нужно избавиться от старой одежды, признавшись себе, что, если ты вещь не надела в течение года-двух, ты уже не наденешь ее никогда. Ведь она вышла из моды: не тот крой, не та ткань. Исключением может стать только ваше желание через 20 лет выставлять ее на ярмарке раритетных вещей. Но тогда нужно это все совершенно иначе хранить. Накапливание и собирательство – это фишки прошлого столетия. Хозяйственная женщина определялась по тому, как качественно она сохранила свои вещи. Мы же живем в том веке, когда нет необходимости хранить вещи, которые выполнили свое предназначение. Мы ведь все злимся, когда наши бабушки начинают стирать пакетики или складывать баночки из-под детского питания.

В нынешний век, если вы занимаетесь тотальным накоплением барахла, это приводит к огромному застою энергии. Вы все прекрасно знаете, что ноутбук или фотоаппарат, который мы покупаем сегодня за 1000 долларов, через год за такую сумму не продадим. Раньше человек покупал вещь, пользовался ею, пользовался, затем немного модифицировал ее и продавал дороже. Сейчас, если я купила фотоаппарат за 1000 долларов, то для того чтобы продать его через три месяца за те же 1000 долларов, мне нужно к нему докупить объектив. То есть вложить еще минимум долларов 250… Хранение вещей перестало вносить в жизнь тот смысл, который существовал раньше, но очень многие из нас все еще это делают. Отдельно хочу упомянуть книги. Ведь очень важно, какие именно это книги! Моя мама работала в Политехническом университете, а папа – в медицине, и у нас дома было очень много справочников. Эти справочники уже не актуальны, это просто макулатура. От них нужно избавиться. В век Интернета, когда даже мой шестилетний сын говорит: «Мама, если ты не знаешь, как называется эта рыбка с черными пятнышками, идем спросим у Гугла!» Или, например, детские вещи. Моя сестра рассказывала, что хранила вещи для моих будущих детей, а потом подумала: «Я храню их для твоих будущих детей, а потом представила: вот тебе исполнится 30, потом тебе уже 40, а я все храню. И вот тебе уже 50, и вещи есть, а детей – нет. И я подумала, что когда ребенок у тебя родится – мы все купим!» На самом деле так и произошло. Как только она вещи раздала, в принципе, сложилось мое материнство. Иногда вот таким сохранением старья вы полностью блокируете пространство для того, чтобы пришло новое. Чтобы поставить новую мебель в доме, надо сначала выкинуть старую.

Этими вещами и проектами вы блокируете потенциальную энергию. Вы своими старыми вещами и проектами не даете прийти новому гардеробу или бизнесу. Вы тратите на них массу энергии. И хотя есть очень много способов по наполнению себя энергией, вам они не помогут. Сначала наводим порядок. Нужно закрыть все дыры, которые у вас есть. А только потом наполняться.

Итак, безжалостно выбрасывайте все, чем вы не пользуетесь, наводите порядок в своих компьютерах. Удаляйте, чистите залежи сохраненной информации, понимая, что Интернет никуда не денется и все нужное можно в любой момент скачать. В наше время нет смысла сохранять вещи, это была доблесть наших бабушек. Тогда считалось, что если у тебя есть одна вещь, то она передается из поколения в поколение. Сохранить вещь было очень серьезной женской доблестью. Но мы с вами живем в другое время.

Если сейчас жалеть о том, что мы живем не так, как в прошлом, проще лечь и умереть.

Ну зачем жить, если сейчас так плохо? Не те традиции, нравы и так далее. Тем не менее сейчас новое время, и оно нам говорит о том, что эпоха сбережения и закупок на черный день давно прошла. Такие вещи очень нас тормозят. Первое, во что вы должны вкладывать деньги, силы и время, первое, что вы должны закупать, – это образование. Вы должны быть уверены, что, если вдруг завтра случится глобальная катастрофа и деревню Гадюкино смоет, если не будет Интернета или чего-то еще, вы выйдете на улицу с картонной табличкой «Шью юбки» и заработаете на кусок хлеба. Всегда были женщины, всегда были юбки. «Могу накрасить любое лицо» – женщины всегда хотят быть красивыми, всегда хотят быть при макияже. «Перевожу на английский язык», «Вкусно готовлю», «Пишу портреты» – вы всегда должны знать, что куда бы вас жизнь ни забросила, вы найдете себе применение, вы найдете тех людей, которые захотят вам заплатить деньги за то, в чем вы сильны.

Не думайте, что вы тратите время, думайте, что вы инвестируете время в то, чтобы в будущем у вас было все очень быстро. Наведите порядок в том, в чем вы можете навести порядок. Пусть это будет пять файлов, но я вас уверяю, что даже эти пять файлов и какие-то незаконченные вещи оттягивают вашу энергию. Только не лезьте в мужской беспорядок и не лезьте в мамин беспорядок!

Не лезьте в чужие файлы или компьютеры. Наведите порядок в вашем королевстве, на вашей планете. Все остальные потом подтянутся.

Практика закрытия незаконченных дел

Обязательно составьте список тех дел, проектов, вещей, которые вы зачали-начали, но не закончили на данный момент, и избавьтесь от этих дел. Часть похороните, часть сложите в папочку с названием «Когда-нибудь однажды, когда деревья станут выше, а небо синее». Что-то, возможно, потребует не женственности, а мужества. Нужно сказать себе: «Все, этим я больше не занимаюсь!» Написать бумажку с названием этого проекта и сжечь ее. Если у вас есть проекты, которыми вы точно будете заниматься, напишите их названия на листке бумаги и положите в красивую шкатулку. В чем смысл: я кладу в эту шкатулку проекты, с которыми не могу сейчас расстаться, и символически эту шкатулку закрываю. У меня, например, есть проект «Блоги», на который я трачу больше, чем получаю.

Практика «Расчищение завалов»

Следующее задание будет таким: вы начинаете расхламлять свои компьютеры, записи и тетрадки. Если у вас есть куча каких-то записей, которые вы ведете много лет, вы либо их упорядочиваете, покупаете для них либо какие-то папки, либо сканируете и выбрасываете. Может быть, у кого-то из вас лежат стопки журналов «Крестьянка» с рецептами, которые вы, как женщина, не любящая готовить, надеетесь хотя бы прочесть одинокими зимними вечерами? Вместо того чтобы заниматься своим предназначением? А вдруг ваше предназначение танцевать и соблазнять, а не простаивать у плиты? А этими журналами вы не даете такой энергии выхода. Да, вы надеетесь, что вы – приличная домохозяйка, а вдруг внутри вы неприличная красивая танцовщица, которая своим танцем может заряжать тысячи людей на потрясающие эмоции? Но в голове у вас есть такой стоп или тормоз в виде журналов. Например, мама вам говорила, что хорошая девочка хорошо готовит, а не крутится перед зеркалом в десятках цветных шарфов.

Итак, вы наводите порядок в своих компьютерах. Внимание! На рабочем столе должно быть не более десяти ярлыков. То есть те, у кого не видно картинки заставки из-под ярлыков, удаляйте это все! Освобождайте свое рабочее место. Я не большой спец в программах, которые позволяют наводить порядок, тем не менее, когда мужчины садятся за мой компьютер, они говорят: «Ой! Как-то у тебя тут все непривычно!» У меня есть папочка «Фотографии» и в ней папочки с названиями по годам: 2008, 2009, 2010, 2011 и так далее. В каждой такой папочке есть папочки по номерам месяцев и с названиями событий. Например, название месяца 01, подчеркивание, дата, подчеркивание, девичник. 2012, подчеркивание, номер месяца, тренинг у Алекса Айвенго. Тренинг у Алекса Айвенго, день 1, тренинг у Алекса Айвенго, день 2. Это очень удобно. Потом не требуется тратить кучу времени, чтобы найти то, что вам нужно.

Мне кажется, что у современного человека 80 % времени работы на компьютере занимает поиск. Где у меня был этот файл? Когда у вас есть одна папка «Работа» (или, как у меня, «Моя любимая деятельность»), папка «Книги», папка «Фильмы», папка «Музыка» и так далее, все становится намного проще и упорядоченнее. Это простые вещи – не надо выходить на связь с космосом для того, чтобы высвободить массу энергии для новых дел и проектов. Вот мы сейчас с вами завальчики расчистим и на новом месте будем заниматься практиками. И силы будут!

Очень многие из нас воспитаны в Советском Союзе. Нас учили быть хорошими девочками. А что делает хорошая девочка?

Кто такая хорошая девочка?

Послушная, исполнительная, прилежная, соответствует чужим ожиданиям, угодливая, правильная, тихая, послушная, нравится всем, она – девочка для других, а не для себя. Вежливая, воспитанная, послушная чужой воле, правильная куколка. Хорошая девочка в первую очередь хороша для кого? Хороша ли она для себя? Нет, хорошая девочка хороша в первую очередь для окружающих. Хорошая девочка в первую очередь удобна другим.

Замечали ли вы, что когда начинаете проходить трансформационный тренинг и становиться настоящей – когда-то более резкой, когда-то отстаивающей свои границы с близкими, перестаете сажать их на шею, вдруг вам близкие говорят: «До этих тренингов ты была такая классная, такая хорошая, а сейчас ты другая, гораздо хуже». Что они под этим подразумевают? На самом деле эти чудесные люди подразумевают то, что они не скажут вам вслух никогда. «До того как ты начала меняться и становиться настоящей, мне было с тобой удобно, когда мне нужно было вытереть ноги, я мог это сделать, когда мне нужно было переложить ответственность на тебя, я мог это сделать, когда мне нужно было от тебя подсосать немножко энергии, ничего не дав тебе взамен, я мог это сделать. А теперь ты мне перекрыла эти возможности, и в этот момент я задаю себе этот вопрос: а буду ли я продолжать с тобой общаться, если ты не будешь продолжать кормить меня этим ресурсом?»

Именно в этот момент можно увидеть своих истинных друзей. И вы понимаете, что очень малое количество людей с вами общались просто так, потому что просто вас любили. Большая часть людей вами пользовалась просто как неким ресурсом, временным, энергетическим, безотказным, удобным.

То есть мы все вынесли из прошлого о себе некий образ правильной женщины, которая не ревнует, не устраивает скандалы, все споры в семье разрешает тихим мирным «минетиком», к примеру. Современные женщины очень часто напоминают таких биороботов. У них все прекрасно. Тем более, сейчас очень много книг написано о том, что надо быть позитивной, чудесной и классной, и это очень хорошо падает на подготовленную нашими предками почву.

Ярлыки чувств

К чему приводит блокирование чувств?

Если сравнить наши чувства с пищеварительной системой, то происходит следующее: мы съели яблоко, оно прошло через пищеварительный тракт и превратилось в какашку; мы съели супчик, он превратился в то же самое. В течение дня мы едим довольно много, во что превращается эта еда? К концу дня мы полны именно этим. Если мы не сходим в туалет несколько дней подряд, а есть продолжим в обычном режиме, что с нами произойдет? Представьте, что вы не ходили в туалет неделю, вы останетесь в адеквате? Вы будете раздумывать, можно ли вам посетить уборную и уместно ли это сейчас сделать? Вы тоже будете думать: адекватно в этой ситуации пойти опорожниться или неадекватно? Давайте честно – вас просто разорвет и запачкает все вокруг. Более того, запах наших испражнений будет сообщен всему обществу, которое окажется вокруг нас. Так это происходит на физическом уровне.

Чувства – это работа с эмоциональным полем. Мы живем в такое время, когда наше эмоциональное тело можно измерить, ауру можно увидеть, когда мы создаем общие биополя, когда мы передаем мысли на расстояние, и ни для кого это уже не секрет. Я абсолютно не впадаю сейчас в эзотерику: эмоциональное состояние – это совершенно физическая вещь.

Если в меня входит некая ситуация, чувство, которое внутри меня создается и проживается, оно должно выйти отработанным!

Если это чувство не выходит, оно остается внутри меня, таких чувств много, они накапливаются. Что рано или поздно со мной происходит? Эмоциональный взрыв, истерика. Если истерика происходит на публике, это выглядит так, как будто я взорвалась и перепачкала все вокруг испражнениями. Испортила настроение своему мужчине, поругалась с подругами, разрыдалась на важной встрече – вот как это происходит.

Признаюсь, я сама долгое время была такой, пока не столкнулась с некоторыми личными ситуациями восемь лет назад. Тогда я поняла, что выключила чувство злости и ревности. Хорошим девочкам нельзя. Много лет назад, когда я жила с мужчиной и он, как мне казалось, совершенно неверно поступил по отношению ко мне, я заболела. Мне было так плохо! А сестра мне тогда сказала: «Ты просто злость выпусти на того, кто тебе ее подарил».

На самом деле любая сублимация злости – это немножко не то, что просит наш организм. Организму становится лучше всего, когда мы чувства отправляем тому человеку, который их вызвал. Вот я футболки мужчины порезала. Одну – мелкими сердечками, вторую – крупными квадратиками, третью я уже не помню, как извратилась… Но суть в том, что два часа меня дико переколбасило по температуре, потом на третий час от моей болезни не осталось и следа.

Когда вы не умеете проявлять чувства, которые общество называет «чувство со знаком минус», вы очень много отдаете энергии.

Как уходит энергия непрожитых чувств?

Любое невыявленное чувство в организме гасится не до конца. Оно начинает бродить. Как только мы подавляем чувства, мы подавляем весь организм в целом. Подавленные чувства далеко не сразу становятся нашими болезнями. Сначала это отражается на эмоциональном теле и лишь потом уходит на физическое.

Что происходит на уровне эмоционального тела, когда подавлены чувства? Вставать утром не хочется, делать ничего не хочется, мотивации нет, сдохнуть бы. Но ведь мы не осознаем, что лежим под бетонной плитой всех непрожитых чувств! Нам кажется, что у нас беспричинная русская тоска обо всем и ни о чем. Сюда же добавьте депрессию, женские болезни, болезни горла и шеи.

Невыраженная злость очень часто выражается в заболеваниях пищеварительной системы, типа «я его не перевариваю», или «я сыта им по горло», или «я никак не могу им насытиться», «я жажду общения с ним» и так далее. Ревность, которую мы не выказываем своему партнеру, она тоже губит изнутри. Все чувства, которым мы почему-то присваиваем знак «минус», разрушают нас. И просто тонны энергии, которые могли бы направить в русло наших проектов, реализацию нашей мечты, идей, направляются на то, чтобы быть хорошей девочкой, на то, чтобы подавить злость, на то, чтобы по утрам улыбаться, когда улыбаться не хочется. Для меня в свое время стало открытием, что мы все неправильно понимаем слово «эмоциональный». Мы все почему-то под словами «эмоциональный человек» сразу представляем такую бешеную истеричку, которая то рыдает, то гогочет и находится в состоянии аффекта. Так вот: аффект – это не эмоциональность. Истерика – это не эмоциональность. Что же такое аффект? Очень многие женщины подают его как добродетель: «Я очень терпелива, но если будет последняя капля, то взорвусь». Состояние аффекта происходит оттого что человек не умеет своевременно выразить эмоции.

Представьте: у вас кастрюля, которая кипит. Если вы вовремя погасите огонь, или сделаете его меньше, или помешаете, или добавите, допустим, холодной воды в молоко, то оно будет постепенно готовиться. В итоге вы получите то блюдо, которое хотели приготовить. Если же вы поставите молоко на большой огонь, накроете его крышкой и не предпримите никаких мер для того, чтобы оно не сбежало, оно зальет вашу плиту.

Когда вы говорите, «я очень терпеливая, но однажды моя чаша терпения переполнится», вспомните, что вы, в принципе, вот такое молоко. Наверное, у каждой из нас есть подруга, которая свое долготерпение преподносит как великое достоинство. Она с видом великомученицы говорит что-то вроде: «Вообще я очень терпеливая. Я терплю очень долго и никогда ничего не говорю. Но это была последняя капля!» Представьте: после десяти лет терпения в замужестве или дружбе она вдруг уходит от мужа или подруги. Мужчина и подруга в недоумении, ведь она десять лет говорила: «Все чудесно! Все прекрасно!» А потом у нее вдруг появляется «последняя капля». Другими словами, десять лет она играла в инфантильную девочку, которая не в состоянии осознать свои чувства, прожить их и сообщить своему близкому о том, что он нарушает границы.

Это своеобразный ментальный, эмоциональный понос. В голове у большинства женщин есть некий стереотип: «Я сейчас выключу злость, радость оставлю; я сейчас выключу раздражительность, а умение улыбаться оставлю; я сейчас выключу то, что общество навязало как знак «минус», а оставлю только «плюс». Буду такое «солнышко». Когда очень много солнечности, очень много позитива и нет разрешения внутри себя на чувства, которые общество называет со знаком «минус», однажды происходит срыв. Потому что «доколе мне нужно быть улыбающейся, сияющей?» На самом деле все раздражает.

Помните, как в кинофильме «Москва слезам не верит» героиня говорит: «В тот момент, когда ты самая успешная, когда у тебя все под рукой и ты получаешь все, о чем ты мечтала, именно в этот момент почему-то больше всего хочется порыдать в подушку». От непризнания этих чувств.

На удержание чувств уходит масса энергии.

Представьте: вы хотите в туалет, вы что-то не то съели. Вы о чем-то другом можете думать? Можете полноценно проектами заниматься? Можете в диалоги вступать с интересными людьми? Да вы одного хотели бы: до туалета дойти. У вас вся энергия там. Точно так же, когда вы сдерживаете какое-либо чувство, вы в этом не отдаете себе отчета, но жизненной энергии не хватает. Те, кто живет с родителями, это прекрасно знают. Вы поступаете правильно, вы с родителями в стычку не входите, лучше с ними не ссориться, лучше их от этого обезопасить: они родители, зачем их переделывать. Но вам что-то потом в жизни хочется после этой стычки? Нет. У многих женщин кружится голова, появляется слабость в ногах. Вся энергия осталась у родителей.

Кто блокирует наши чувства?

А где какие чувства на самом деле? И вообще: а судьи кто? Кто дал право родителям, обществу и всем остальным выбирать, что мне можно испытывать? Кто дал право другому человеку ставить печать на мою злость, на мою агрессию, на мою ревность, на мою настоящность? Давайте сейчас ответим на вопрос: кто дает право судьям нас судить? Мы сами!

Казалось бы, нас калечат! Но нет, это наш выбор, за который отвечаем только мы. На уровне души мы выбрали такую семью и такие уроки.

У нас нет рубильника на разные чувства в душе. У нас есть один – на способность чувствовать вообще. И когда мы выключаем какое-то одно чувство, запрещаем себе переживать эту эмоцию, проблема в том, что мы выключаем чувственность вообще. И уже женщина, которая запретила себе злиться, никогда не будет радоваться. И тогда чувство радости ей доступно, только когда она выпьет. Или когда совпадет сто тысяч вещей: погода прекрасная, шопинг хороший, путешествие отличное, рядом идеальный мужчина, который зарабатывает много денег.

И вот тогда, когда сойдутся все эти нереальные звезды, я могу испытать кратковременное чувство радости. Но через пару минут чувство вины меня сожрет, а внутренняя потребность – быть без чувств, потому что я их все запретила, обязательно найдет какую-нибудь гадость, за которую я уцеплюсь. Например, кофе недостаточно вкусный или до пляжа на сто метров дальше идти, чем обещали в рекламном проспекте моей поездки.

Эта тема непосредственно связана с сексуальностью. То есть умение переживать оргазм, умение переживать сексуальные впечатления напрямую связаны с тем, насколько вы вообще разрешили себе однажды в жизни чувствовать. Живая женщина, настоящая женщина – это не барышня с рекламного постера, у которой главная проблема – чем ей накрасить ресницы. Нет. У живой женщины очень часто возникает и злость, и раздражительность, и ревность. А что же делать с этими чувствами? Как их выражать в современном обществе?

Что значит быть чувствующими?

Чем эмоциональный человек отличается от человека в состоянии аффекта? Эмоциональному человеку не нужно кидать вещи и все остальное, ему достаточно сказать: «Я сейчас зла, я сейчас раздражена, эта ситуация меня вводит в чувство ненависти».

У большинства моих клиенток сначала есть представление «чувствующей женщины» как истеричной барышни, которая, если гуляет, то до упаду, у которой если муж – то король, если радость – то до слез, если злость – то до крови. На самом деле истеричка – вообще нечувствующая женщина. Чувствующая всегда понимает, что в ней происходит, она отслеживает причины и следствия. И чувства свои она проживает осознанно.

Как чаще всего поступает истеричка? У каждой из нас есть ядро, оно окружено границами, допустим метр, куда мы допускаем только близких, затем еще метр, куда есть доступ у знакомых, а за ним – место для незнакомцев. Так вот у истерички «срывает башню», когда вторжение произошло уже в ядро. Когда вытеснять злость уже некуда, она взрывается, у нее случается истерика. Когда у нее уже нет сил сдавливать и сдерживать все, что у нее не прочувствовано и не выражено, наступает взрыв. Истерика – это аффект. Что такое аффект, я думаю, вы все помните из школьного курса по психологии. Я думаю, у вас у всех была в школе психология, у меня была. Аффект – это когда ты становишься неуправляемым, когда тебя чувства захлестывают, когда просто уже твоя чаша терпения переполнена.

Если к вам сейчас придут и скажут: «Девочка, большой палец и мизинец на руках тебе не нужны, это плохие пальцы, нехорошо их иметь. Давай мы их тебе отрубим, оставим на каждой руке по три пальца. Поверь, для нормальной жизни, для нормальной девчонки это более чем достаточно», вы согласитесь с этим человеком? Я думаю – нет. С чувствами та же история: они хороши в совокупности.

Чувства танцуют танец: сегодня я злюсь, но завтра могу порадоваться, а послезавтра я агрессивно отстаиваю свои границы, как настоящая самка, когда на ее детеныша нападают.

И если кто-то пытается напасть на мои границы, на мою любовь к моему мужчине и «перезаинтересовать» его собой, я «включаю агрессивную самку».

В жизни важны все чувства, как пальцы. Сплетите свои пальчики, рассмотрите, поцелуйте каждый из них. Каждый классный? То же и с чувствами. Как вы считаете, стоит ли вообще подавлять свои чувства? Нет, конечно.

Я хочу, чтобы вы познакомились с собой, настоящей, чувствующей. Чувства нам даны для чего-то. И переживать любое чувство – это полезно для нашего организма. Чувства не бывают со знаком «плюс» и со знаком «минус».

Запомните: все, что родилось, должно быть выпущено. Чувства зарождаются внутри нас, как плод. Все, кто были беременными, сейчас поймут меня. Представьте себе, что в вас зародился плод, зародилось некое чувство. И вот пришло время ему родиться, выразиться. Злостью вылиться, радостью вылиться, как-то оформиться в пространстве. Ребенку пришло время родиться. Что делает мамаша? Всеми усилиями мышц матки она ребенка наружу не пускает. Давайте пофантазируем о развитии событий: что будет с этой женщиной, с этим плодом? Я думаю, оба погибнут. Сначала ребенок, потом мать. Я видела в реальности страшные случаи, когда мать еле спасли, потому что не избавились вовремя от замершей беременности.

То же самое мы делаем на эмоциональном уровне. Мы сдерживаемся, потом нам нужны какие-то меры на эмоциональном уровне, нам нужна встряска, нам нужна какая-то негативная ситуация, которая позволит нам эту злость выразить. В этом плане огромное спасибо нашим мужчинам, которые всегда очень чувствуют, что у нас накопилось очень много злости. Что делает мужчина? Он дает нам ситуацию, о которой мы впоследствии говорим: «И тут я не смогла сдержаться». То есть на самом деле – классно, и надо сказать: «Милый, спасибо, у меня так много злости, ты мне дал возможность ее наконец-то выплеснуть!» Главное правило женского здоровья – все, что родилось, должно быть выпущено.

Так вот, умная, взрослая, мудрая и эмоциональная женщина диагностирует свои эмоции на ранней стадии. В вас любое чувство внутренне должно включать такое состояние: «Ух ты! Я злюсь? Нет, это не злость, это ревность! Я ревную!? А что я, а кого я, а почему я ревную? А!» И вот тогда вы начинаете копаться и, например, думаете: «Я ревную своего мужа, потому что он в компании на нее посмотрел, а на меня не смотрел!» Вы на него как бы злитесь, но вы даже не отдаете себе отчет в том, что вы злитесь, вы его осуждаете. И вот осознанная женщина подумает трезво, оценит: «Я сейчас на него злюсь, но дело не в нем, дело во мне. Злость, злость… Нет, это не злость, это ревность. Ага, был такой сигнал – ревность. А что это был за сигнал? Девчонка нормальная, на него не вешалась, телефон свой не оставляла, он просто на нее так посмотрел красиво. Ну, блин, да у нее фигура классная, видно, что в спортзале занимается, явно за кожей следит. А у меня, блин, фигура не такая». И вот тут становится ясно, что вас накрыло по шкале низкой самооценки! Тут нет ни ревности, ни злости, а есть чувство стыда! Страха, что вы хуже, чем кто-то другой. Чувство собственного несовершенства! А в этом чувстве находиться на самом деле невыносимо. Поэтому мы себя на самом деле сначала обманем, скажем, что это ревность, потом опять обманем, скажем, что это злость, а потом злость… Что делаем со злостью? Мы берем объект и на него эту злость переносим. Мы говорим: «Это, Федя, из-за тебя. Ты, Федя, козел, ты посмотрел на нее!» А то, что мужчине в принципе свойственно смотреть на красивых женщин – это мы забываем. Но мужчина с нормальной потенцией всегда будет обращать внимание на красивых женщин. А если ваш мужчина вообще не смотрит на женщин, я думаю, что и в спальне он не достигает особых высот. Да, на женщин можно смотреть по-разному. Я не говорю, что смотреть нужно обязательно с похотью. Есть еще вариант смотреть, отдавая дань внешней красоте, как произведению искусства.

И мужчины, я надеюсь, тоже к этому придут, однажды. Продвинутый шаг – научиться спокойно выражать чувства, просто дать себе отчет в том, что: «О! А сейчас я злюсь. А на кого я злюсь? А почему я злюсь? О! А чему меня учит это чувство злости?» Не всегда сразу получается быть такой спокойной, уравновешенной. И в первое время вы действительно будете взрываться и кипеть, и быть может, у вас после этого появится новая посуда в доме, потому что старая разобьется вдребезги, в приступе вашей злости. И тем не менее на данном этапе у вас задание – научиться выражать свои чувства. Как их учиться выражать экологично, мы будем постепенно вплетать в вашу жизнь. То есть, если пока все, что вы можете делать, это взрываться, то что ж делать. Значит, взрываться пока.

Через некоторое время вы начнете диагностировать заранее, что вас вывели из себя. Вы сможете своему партнеру, с которым вы, к примеру, спорите, сказать: «Слушай, ситуация выходит из-под контроля. Если мы продолжим в том же духе и на тех же повышенных тонах, то через 15 минут я потеряю управление над собой и могу наговорить лишнего». В принципе, этого достаточно для того, чтобы свернуть и предложить: «Давай остынем и обсудим это завтра».

Когда вы в состоянии спокойно признать свои чувства, а не заглушать их, то у вас высвобождается масса энергии на дальнейшую жизнь.

Как только вы начинаете вызволять чувства, давать им выход – вы становитесь более сильной.

Практика «Какая вы девочка?»

Давайте посмотрим. Сейчас вы должны погрузиться в свою внутреннюю тишину. Закройте глаза, глубоко дышите и мысленно вернитесь в свои двадцать лет. Кому нет двадцати, пока подождите.

Что вы слышите, что вы видите, что вас окружает? Теперь следуйте в возраст 15 лет. Что вы делаете в 15 лет, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? Что вы слышите? Теперь следуйте в возраст 10 лет, смотрите, что там. Какая вы были в 10 лет? С кем вы дружили, что говорили вам родители, как вас воспитывали? А из возраста 10 лет прыгайте в возраст 3–5 лет. И сейчас вам родители скажут главную фразу – чего не делают хорошие девочки. Чего вам делать нельзя. Какую фразу вы слышите первой? Нельзя не слушаться? Будь аккуратной? Не плачь, не шуми, не балуйся, не лезь куда нельзя? По лужам не ходят! Родителям не перечат, с братом не дерутся! Девочки не кривляются, не пляшут, не плачут! Веди себя тихо! Не трогай меня!

А теперь представьте себе живого человека, на которого мы только что повесили все эти «нельзя». Что этому человеку остается делать? Ему остается сделать одно – замереть, как кукла, и ходить по приказу: направо два шага, налево, вперед. Назад – нельзя, шуметь – нельзя, бурно выражать радость – нельзя, плакать тоже нельзя! Кривляться ей нельзя, бегать ей запрещено. Соответственно, выражать свою живую, позитивную энергию ей тоже никак нельзя.

Практика «Подушка для битья»

Очень интересный можно сделать ритуал. Заведите себе подушку, наделите ее какими-то фантомными свойствами, типа «когда я колочу эту подушку, она забирает у меня всю злость». Придумайте для нее ритуал очищения, оставляйте ее на солнышке раз в три месяца, пусть солнышко ее наполняет новой энергией.

Можно завести какой-то минерал. У меня, к примеру, есть кусок розового кварца, который я с собой беру на встречи с женщинами, которых я очень ценю как своих наставниц. Я прямо выкладываю его на стол и говорю: «Я его насыщаю энергетикой нашего общения, чтобы потом его использовать. Например, в критические дни мне очень хочется чувствовать, даже лежа в кровати, когда я совершенно одна, какую-то женскую энергетику. Я беру с собой этот камушек, и мне очень хорошо. Время от времени я его выкладываю на солнышко, и он перезаряжается заново».

Практика «Утренние страницы»

Хочу вам предложить еще одну практику для высвобождения своей энергии – «Утренние страницы». В первые два месяца их ведения вы будете просто разбирать завалы. Примерно как генеральная уборка квартиры: вы собрали мусор, вынесли его и больше никогда о нем не вспоминаете. То, что идет первую пару месяцев, абсолютно точно вам в голове не нужно.

Анализировать в «Утренних страницах» ничего не нужно. Ваша задача – просто писать. Анализ придет позже, и вполне возможно, что вы избавитесь от каких-то страхов вообще без анализа. Иногда достаточно просто выписать что-то на лист, и оно само уйдет. Часто, для того чтобы неприятности ушли, достаточно просто открыть дверь. Утренние страницы являются как раз такой дверью. Не углубляйтесь в анализ, не уподобляйтесь психологам, которые постоянно разбирают чужую жизнь вместо того, чтобы жить собственной.

Часто, когда идет хорошая работа с подсознанием, вы можете даже не вспомнить, о чем писали, поэтому выбрасывать написанное не рекомендую. Я ни в коем случае не прошу вас запоминать написанное: выписали, и подсознание освободилось.

Практика арт-терапии «Мой настоящий образ»

Пожалуйста, сейчас подготовьте материал для рисования. Вам потребуется гуашь, акрил либо темпера, два или три листа бумаги формата А4 или А3, кисточка и, конечно же, банка с водой. Я также очень люблю заготавливать для себя влажные салфетки, потому что иногда в ходе арт-терапии, если очень хочется, можно смело в ход пустить пальцы, а не только кисточку. Иногда даже получается эффект более забавный. Поэтому кто сегодня почувствует себя настолько раскрытой, что захочет рисовать пальцами, чтобы между вами и бумагой не было никаких посредников в виде кисти, можете смело себе это поз-во-лить! Хочу только подчеркнуть, что Ирина Норна не несет ответственность за то, что вы можете поставить какое-нибудь неотстирываемое пятно на одежду. Этот момент тоже учитывайте.

Немножко технических нюансов про арт-терапию. Я категорически запрещаю сначала читать весь каст, а потом делать! Вы должны подготовить материалы и делать это вслед за моими инструкциями. Если вас что-то отвлекло, вы останавливаетесь и возвращаетесь, когда можете, к тому же месту. Почему это важно? Потому что, если вы будете знать упражнение от начала до конца, то потеряете элемент некой неожиданности. А ваше подсознание будет вам давать честные ответы именно из-за того, что будет существовать момент неожиданности.

Второй момент: как рисовать, как использовать краски. Я знаю, что люди разные: есть талантливые художники, есть те, кто рисует периодически для себя, «в стол». Есть те, кто неплохо рисовал в школе, и есть те, кто не рисовал никогда, плохо рисовал в школе или в последний раз кисточку держал бог знает когда. Я сама по первому образованию преподаватель живописи и рисунка. Но в арт-терапии суть не в этом.

Во-первых, здесь вы ни в коем случае не задумываетесь на тему умения рисовать. Арт-терапия даже проще получается у тех людей, кто рисовать не умеет. Они знают, что все, на что они способны, – это каляки-маляки, и они с чистой душой искренне создают эти каляки-маляки. Люди с хорошим художественным образованием и вкусом постоянно стремятся создать некий шедевр. Шедевры мы создавать не будем. Мы с вами сейчас займемся уборкой нашего ментального внутреннего пространства, нашего мозга, поэтому не надо от себя ждать каких-то шедевров. Конечно, если получится рисунок яркий и интересный – прикольно, не получится – у вас сейчас стоит другая задача.

В-вторых, вы ни в коем случае не подвергаете сомнению никакие свои внутренние стремления. То есть, если вам захотелось, – вы нарисовали красоту. Вы смотрите и думаете: «Боже, как все изящненько!» И тут ваш внутренний голос вам говорит: «Берем красную краску и все закрашиваем, а сверху ставим черные кляксы», вы ни в коем случае не пугаетесь: «Ах, боже, я испорчу тогда красоту!» Вы внимательно слушаете свой внутренний голос, берете красную краску и закрашиваете весь лист. Возможно, что в итоге у вас будет весь стол в этой краске. А затем ставите сверху те самые черные кляксы, о которых вас попросил внутренний голос.

Главное правило в арт-терапии: здесь нет никаких правил, нет никакого общего вида рисунка, к которому вы можете стремиться. Нет. Каждый рисунок правильный. Даже если вы нарисуете сине-зеленые линии, которые пересекаются, и ваш листочек просто разлинуете в клеточку, – это будет правильно. Для кого-то потребуется многоцветие, и в вашем случае это будет правильно. Вы ни в коем случае не останавливаете свои порывы, которые из вас начинают исходить во время арт-терапии. Потому что из вас начинает идти честное, настоящее, и вам надо научиться это честное, настоящее из себя выпускать.

В-третьих, мы не будем анализировать, и вы не будете анализировать вообще. То есть, если вам захотелось вдруг черного цвета – это правильно, и вы берете черный цвет и рисуете. Выкините к чертовой бабушке все мысли о том, что черный – это депрессия. Забудьте об этом. Я вам говорю как художник, как педагог, как психолог со стажем: для того чтобы анализировать каждый отдельно взятый рисунок, мне нужно каждую «отдельно взятую» вас посадить в лабораторию и 30 дней наблюдать за тем, как вы рисуете. При этом быть уверенной в том, что для чистоты лабораторного эксперимента у вас все краски одинаково хорошо ложатся на бумагу. Поэтому вы сейчас полностью отрубаете все свои знания о том, что зеленый – это к болезни, красный – это там… Это все полный бред. Для каждого человека свой цвет означает что-то свое. Для кого-то, например, черный цвет связан с маленьким коктейльным платьем, то есть с позитивом. Для кого-то зеленый цвет – это будет куча негатива, потому что именно в подвал зеленого цвета этого мальчика спускал отчим и каждую субботу бил его ремнем. И все, что связано с зеленым цветом, у этого ребенка вызывает приступы негатива. Поэтому вы полностью отключаете свой мозг, насколько у вас получается. Я имею в виду, что вы не превращаетесь в обезьяну, а вы отключаете осуждение и критику. Если пошел у вас какой-то мазок – не надо говорить самой себе: «Он у меня пошел кривой, какой-то неверный, неправильный». Вы сейчас создаете лучшее, что вы можете сделать на этом этапе.

Теперь давайте приступим к рисованию. Я хочу, чтобы вы сейчас закрыли глаза и представили себе образы. У кого-то это будут конкретные образы, у кого-то это будут просто абстрактные пятна, абстрактные линии. Представьте себе: вы нынешняя, вы правильная, вы ожидаемая. Окружающим с вами очень удобно. Вы такая, как всегда. Вы сегодняшняя. Какие у вас есть ресурсы? Какое у вас настроение? Какие у вас есть желания? Есть ли у вас большая мечта? Что вы несете на себе? Только ли свою ответственность или еще прихватываете кучу чужой? Насколько вы довольны собой сейчас, собой настоящей? Насколько вы удовлетворены тем, что вы получаете в жизни? Насколько вы довольны тем, как к вам относятся близкие люди?

Теперь открывайте глаза, и у вас ровно пять минут для того, чтобы создать на первом листе этом образ. Рисуйте, не задумываясь, не стараясь передать фотографическую картинку. Просто представьте, что, кроме вашей руки и коробки с красками, вашего мозга не существует. Позвольте вашей руке действовать интуитивно и выкладывать краску на лист, как она того хочет.

Теперь я хочу, чтобы вы создали второй рисунок. Давайте снова закроем глаза. Представьте себе: вы чувственная женщина, женщина, которая прекрасно понимает, какое чувство она переживает в данный момент времени, у которой есть весь спектр чувств, которая себе ничего не запрещает, умеет злиться и радоваться, не впадает в истерику от несдержания чувств, потому что их уже слишком много. Слишком много подавленной агрессии, слишком много подавленной злости. Или слишком много подавленного смеха, потому что в детстве мама говорила, что приличной девочке нехорошо так громко смеяться и прыгать, пусть мальчики так проявляют свою радость. Вы для себя незнакомая. Какая вы: бурная река, или вы яркий водопад, или, быть может, вы зимний лес, но который готовится к пробуждению? Какой образ сейчас возникает у вас в голове? Дайте себе возможность побыть с этим образом, почувствовать, как от него идет сила. Посмотрите, чем этот образ отличается от предыдущего. Почувствуйте ресурс в этом образе. Почувствуйте, как этот образ дает вам энергию, наполняет. Вам больше не надо быть такой, как кто-то ждет, что вы будете. Вам больше не надо быть удобной для тех людей, которые вас окружают. Вы можете себе позволить быть настоящей, быть искренней. Почувствовали этот образ? Открывайте глаза. Я снова даю вам пять минут на то, чтобы вылить этот образ на бумагу.

Вот сейчас, на уровне подсознания, вы позволили себе увидеть себя настоящую. Может быть, вы были более разнообразны в первом рисунке. Может быть, во втором – вы более скупая на эмоции. Да, может, вас в детстве тормошили, говорили: «Давай уже, давай уже нам что-нибудь, радоваться надо бурно!», или еще что-то… Такой вариант тоже может быть. Вам, истинной, может быть не свойственно бурное проявление чувств. Или наоборот, вы почувствовали, что вы совершенно иная. Я хочу, чтобы вы сейчас просто побыли с этим ощущением и почувствовали, что второй рисунок – это ваш ресурс. Очень много энергии уходит на подавление чувств и желаний.

И я хочу, чтобы сегодняшней ночью каждая из вас после того, как вы создали этот рисунок, разбудила в себе неприличную девочку. И рано утром вы можете вместо утренних страниц написать 100, 200 своих желаний, которые у вас всплывут в голове. 100–200 желаний, которые вы подавляли. 100–200 желаний, 150, 137, про которые вам когда-то сказали: «Это несерьезно, девочки так не делают, женщины этого не хотят, тебе этого не дано, это неинтересно, пойдем лучше на футбол». Вы можете написать, что вы хотите станцевать на барной стойке голышом. Вы можете написать о том, что хотите прыгнуть с тарзанки. Или напишете, что на самом деле вы всю жизнь мечтали стоять на кухне и лепить пельмени, в то время как ваш партнер вас таскал на прыжки с тарзанки. Напишите все то, что у вас всплывет в голове, все ваши тайные, скрытые желания. Пугаться не нужно. Я не заставлю вас все эти желания исполнять, даже если вы напишете: «Хочу секс с пятью мужчинами сразу». Все дело в том, что вы высвободите массу энергии, даже просто осознав, что у вас такое желание есть. Без страха, без осуждения вы примете часть себя как естественную.

Очень многие желания от нас хотят одного: чтобы мы их признали. Вполне возможно, что в вашем списке будет 200 желаний, может быть, 20 желаний из них вы захотите осуществить, а остальные так и останутся на бумаге. Всю жизнь хотели книгу написать? Вам говорили: «Ты – никудышная, неправильно пишешь, и грамотейка еще та, куда тебе книгу писать». Пишите это желание или другое. Список можно дописывать в течение 20 дней.

На следующий день вы почувствуете не просто то, что вам легче стало жить: многие из вас ощутят бешеную силу!

Самое главное, у меня к вам просьба: рисунок не анализировать.

Что делать с теми рисунками, которые вы сделали? Оставьте второй рисунок. Если можете, повесьте его куда-то для себя или положите в ноутбук, например. Это ваш ресурсный рисунок. Вы можете время от времени к нему возвращаться, смотреть на него, и он вас будет наполнять энергией, наполнять силой. Вы можете этому рисунку задавать вопросы в каких-то тупиковых в эмоциональном плане ситуациях: «Как мне сейчас себя повести? Как мне поступить?» И буквально пару минут посмотрите на этот рисунок, или даже беглого взгляда вам будет достаточно для того, чтобы почувствовать, поймать какую-то идею.

Я хочу поговорить с вами еще об одном безобразии, которое не просто отнимает женскую энергию, но блокирует вообще возможность двигаться вперед. Когда я вам его назову, может быть, многие из вас подумают: «Тю, какая мелочь! Как это может быть…» На самом деле, эта вещь тормозит наше движение. Чаще всего в клуб приходят женщины, у которых есть какие-то глобальные замыслы: о том, как стать известной; о том, как реализовать какие-то серьезные проекты; о том, как выдвинуть какие-то новые финансовые планы. И, к сожалению, запаса ежедневной энергии почему-то не хватает. Потому что происходит разрушительное действие под влиянием некой коррозии женской души. Этому подвержены, действительно, в основном женщины. Я очень редко сталкивалась с тем, чтобы мужчины страдали от этой болячки. Она называется обида на себя.

Вспомните ситуации, когда вы были на себя раздражены, злы, вам казалось, что вы недостаточно хорошо выполняете какое-то дело, что вы недостаточно быстро реагируете. В такие моменты вы начинаете себя корить: «Ты – ленивая корова! Пока все делают и двигаются, у тебя ничего не делается; ты – полная бездарность, на тебя невозможно смотреть в зеркало, ты опять растолстела, ты ничего не можешь, ничего не успеваешь…»

Вот этот, казалось бы, конструктивный диалог внутреннего критика почему-то по факту оказывается совсем некоструктивным. Странно! Нам всем в детстве прививали мысли о том, что мы должны трезво смотреть на вещи, реально оценивать происходящую ситуацию, мы должны быть к себе строги. Но это не работает. К сожалению, на эти вещи уходит огромное количество энергии.

Однажды я оказалась в Тайланде среди коллег, которые в русскоязычном Интернете продвигали свои инфопродукты. Люди достаточно успешные. Я у них заметила отличительную черту, всего лишь нюанс. Эти люди не тратят время на сомнения и на то, что они что-то делают неидеально. Они не волнуются о том, что им нужно что-то делать идеально. Они забили на то количество критики, которое сыпется в их адрес. Локомотивы и паровозы. Они не талантливее остальных. Пожалуй, многие гуру инфобизнеса, с которыми я столкнулась, даже не умнее вас. Более того, я скажу, что в чем-то они, может быть, и глупее вас и менее интересны многих из вас. Но у них нет на себя обиды.

Вы знаете, это очень заметно в американских фильмах про подростков, когда есть такая принцесса в классе или группе, и есть безусловно талантливые девочки, обычно парочка девочек, которых все гнобят и которые никак не могут получить признания. Чем отличается жизнь этих подростков? Что, эта девочка, звезда в классе, реально красивее? Чаще нет. Она просто несколько более качественно упакована. То есть ее красота предъявлена миру. А у девочки на заднем плане чаще всего есть очень много обиды на себя и внутреннего самокопания.

Каждый раз, когда я высказываю критику в адрес своего тела, я обижаюсь сама на себя.

Каждый раз, когда я говорю, что я еще недостаточно хороша для того, чтобы получить какую-то сумму денег, я обижена на саму себя. Каждый раз, когда я сижу и говорю: «Конечно же, он не звонит, потому что я еще не прокачала в себе нужную долю женской энергии» и так далее – это обида на саму себя.

Какова вообще техника движения с обидой? Представьте себе, что обида – это тонкая монолитная бетонная плита. И каждый раз, когда я на себя обижаюсь, я кладу одну плиту себе на спину, а одну плиту я выставляю впереди себя. То есть одна плита обиды меня просто прижимает к земле, а второй плитой я закрываю себе перспективы будущего. Каждый раз, когда я говорю, что я недостаточно хороша внешне, я запрещаю себе на ближайшие семь лет быть внешне красивой женщиной, то есть я создаю сама себе проклятие на будущее.

Если мужчина создает себе будущее примерно на три – четыре года, то женщина создает будущее себе и своему мужчине на семь лет.

Математически так рассчитано. Своими словами, своими мыслями. Если ты создаешь мыслеформу, ты ее несколько раз поддерживаешь и создаешь ей базу и жизненный опыт. Для того чтобы любая мыслеформа проникла в нашу голову и там укрепилась, ей нужно дать три опыта из нашей собственной жизни.

У нас в Таиланде была очень интересная, классная пара. Три раза они падали с мотоцикла. У нее весь живот был обклеен пластырем. Я говорю (не помню точно, как ее зовут): «Что это у тебя?» Она отвечает: «А третий раз, как мы упали с мотоцикла…» То есть, понимаете, они два раза упали и в третий раз сели на мотоцикл, не имея особого опыта. Она говорит: «А в третий раз, когда мы упали, нас мотоцикл за собой тащил по гравию, я тормозила животом». На следующий день после того, как наш разговор состоялся, он падает в бассейн со всей техникой. Естественно, в работе бизнесмена – это все: ноутбуки, фотоаппараты, видеокамера. Техника куплена в Москве, естественно, на гарантию он ее никак сдать не может. Более того, восстановлению она не подлежит. И тут его прекрасная жена говорит: «Да это нормально. Я уже привыкла. Мы каждый раз, когда приезжаем куда-то, он в первую же неделю себя целиком ломает, травится, что-то с ним происходит…» Я смотрю на нее, глаза по пять копеек и говорю: «Дорогая, что же ты делаешь? Зачем же ты своему мужику творишь такое будущее? Просто своим языком». У женщины же язык без костей. В принципе, с парнем, может, и все нормально. Но его любящая жена ему говорит: «Милый, каждый раз, когда мы приезжаем в отпуск или на курорт, ты себе что-то ломаешь». Но любящий мужчина разве не выполнит эту программу? Он совершенно отчетливо эту программу отрабатывает.

Когда вы используете фразу «всегда», «каждый раз», «снова и снова», естественно, вы закладываете эту программу на будущее. Я понимаю, если отношения к разводу и ты мужа своего уже ненавидишь и хочешь ему зла. Такое бывает, женщина в сердцах ляпнет что-нибудь. Но когда есть любовь и создается будущее… Я говорю: «Ты представляешь, насколько ты сильная женщина, если просто одно слово, одна фраза, и твой мужчина в хлам разбивается на мотоцикле».

Давайте вспомним сказку про Спящую красавицу, когда пришла злая крестная и прокляла девочку. На самом деле в каждой из нас живет такая злая крестная. И каждый раз мы сами себе накладываем заклятие. Допустим, вы связали свою жизнь с мужчиной, который вас бросил, и вы себе говорите: «Я так ужасно разбираюсь в мужчинах. Выбрала такой кошмар. От этого кошмара забеременела, родила ребенка. Теперь я не смогла дать ребенку хорошего папу». Это очередная обида на саму себя. И не прожив эту обиду, не отпустив ее, вы не получите шанса в будущем встретить нормального мужчину, с которым сможете построить нормальные отношения. Потому что вот эта обида будет все время напоминать о себе. Она вам будет говорить: «Ты – обиженная девочка, ты не умеешь выбирать мужчин, так что даже не рыпайся в эту сторону, даже не дергайся. У тебя все равно ничего не получится. Ты все равно выберешь какой-нибудь “отстой”, мужчину, который будет либо пить, либо ругаться, либо он будет полный батон в сексе, либо если он будет зарабатывать деньги, то непременно будет гулять, ходить на сторону. Потому что, ну как же так, ведь не бывает идеального варианта. Что ты себе возомнила? И вообще, помнишь, ты влюбилась в 12 лет, а Петька взял – и букет подарил твоей подружке и с ней пошел гулять, а не с тобой. Это все потому, что у тебя нос кривой и сиськи маленькие».

Думаю, что я сейчас прочитала такой монолог, который знаком большинству из нас.

Практика снятия обиды на себя

Итак, сейчас мы с вами будем снимать обиду на саму себя. Вы сейчас сделаете глобальную работу. Вы внесете мощнейшие изменения не просто в свою жизнь, но и в жизнь своих мужчин. Причем вы можете даже им ничего не рассказывать. Тихонечко себе в тренинге лепить, рисовать, а их жизнь будет меняться.

Вы внесете навсегда изменение в жизнь своих детей. Но, помимо этого, вы станете очень сильной женщиной своего рода, которая сможет поменять пространство на ближайшие семь поколений. Не просто семь лет, но семь поколений. Поэтому каждый раз, когда вам хочется прийти куда-то, поныть и пожаловаться, вы подумайте о том, какое вибрационное поле, какие вибрационные энергии вы создаете вокруг себя прямо сейчас.

Я хочу вас предупредить: мы будем работать с пластилином. Пластилиновая арт-терапия всегда гораздо более глубинная, нежели арт-терапия, когда мы рисуем. После нее не всегда бывает веселое настроение. После пластилиновой терапии очень часто случается «отходняк», когда хочется порыдать, поплакать. А плачем и рыдаем мы по поводу бесцельно прожитых лет. Но я вас хочу утешить. Посмотрите на своих мам, на старших родственниц, и вместо того чтобы рыдать и расстраиваться: «Ах, я зря прожила 30 лет своей жизни», подумайте о том, что вы могли не узнать об этом и в 60. Те чувства, которые к вам придут, надо будет пережить и через пару-тройку дней вернуться в предыдущее русло.

Итак, лепим. Я хочу, чтобы прямо сейчас вы взяли цветной пластилин и слепили себя, не задумываясь. Кто-то из вас слепит фигурку в виде человечка с какими-то артефактами, с кормящей грудью или длинными волосами. Наделите эту фигурку теми свойствами, которые, как вы считаете, вам присущи. Может быть, кто-то просто слепит цилиндрик. По фигурке должно быть видно, где у нее лицо.

Когда вы ее слепите, подготовьте лист бумаги. Это может быть альбомный лист. Поставьте на него фигурку так, как вы считаете нужным. Найдите для нее такое место, где она: «Мое место здесь».

Теперь я хочу, чтобы вы начали вспоминать обиды на себя и слепили фигуру с несколькими блинчиками. У кого-то они будут большие, у кого-то маленькие. Возможно, кому-то захочется объединить все обиды в один блинчик. Дальше налепите свои обиды на себя. Вспоминайте каждое свое событие, когда вы не готовы были себя простить, корили себя за какой-то, вам казалось, глупый поступок и говорили: «Нельзя быть такой искренней, зачем ты так раскрылась?» или: «Я себя ненавижу за этот поступок».

Для тех, кто уже несколько лет сидит на диетах и всячески отказывает себе во всем в плане питания, но это никак не отражается на вашем весе, налепите себе особо толстый блинчик, потому что у вас очень сильная обида на тело. Оно не подходит под ваш какой-то идеальный образ, за что вы его лишаете всего прекрасного. А оно, назло вам, не худеет.

У очень многих из вас может возникнуть к себе гораздо больше обид после этого упражнения. Но это горькая пилюля, и ее надо проглотить, с ней надо пожить, для того чтобы позже вас очень сильно отпустило.

Давайте теперь приступим к интересной пластилиновой расстановке. Вы поставили две фигурки. Одна фигурка, у которой полным полно блинчиков из обид, – это вы сами. Вторая – ваше светлое будущее, ваша мечта, ваша цель, проект. Внимательно посмотрите на эти две фигуры. Ваша фигурка вообще видит ли светлое будущее или она как та избушка, повернутая к лесу задом? Просто оцените, насколько ваше светлое будущее в поле зрения.

Затем подумайте о том, что вы на себя обижены, и каждый день, с утра до позднего вечера, 24 часа в сутки, в вашей голове нет места для светлого будущего и для работы с проектом. Вы несовершенная, неидеальная, незаслуживающая. Теперь берите блинчики, которые вы налепили, и кладите себе сверху на спину, согнув фигурку. У кого-то она может быть настолько неустойчивая, что придется ее положить. Подумайте о том, как часто ваши собственные обиды вас же и сгибают. Многие из вас сразу вспомнят о болях в спине. Кто-то ходит на йогу, чтобы с ними справиться; кто-то к массажисту. А не помогает. Потому что вы загрузили себя нефизическими вещами.

Давайте посмотрим на фигурку, которая лежит, стоит, сидит под блинчиками обиды. Спросите ее, каково ей там вообще. Есть ли у нее силы ползти куда-то или идти к высоким идеям, к сильным мечтам? Или у нее одна забота: выжить и хоть чуть-чуть растрястись? Видит ли она свое собственное будущее? Или под ворохом обид ее настолько сильно развернуло в прошлое, что у нее не остается сил и энергии на будущее?

Возьмите листочек бумаги. Вам очень важно сейчас себя простить за все те тяжкие грехи, которые вы совершили в прошлом, и принять себя в свое сердце такой, какая вы есть, целиком. Не в смысле: «Я тебя потом отмою, иди сюда, моя гадкая девочка, в сердце для тебя есть неприбранный уголок, где ты не нагадишь и не наследишь». А в смысле: «Как я тебя люблю, как я долго тебя ждала». Знаете, как ребенок, когда рождается, он весь выходит в смазке, иногда в каких-то сгустках неясного происхождения, а мама его берет и целиком на грудь кладет, целует. Счастью и любви нет конца и края. Вам очень важно сейчас сказать себе слова любви, себе сложенной, согбенной, несущей все обиды: «Прости меня! Я раньше не знала и не умела отпускать это. А теперь я освобождаю тебя. Прости меня! Я принимаю тебя такой, какая ты есть. Ты не должна соответствовать даже моим ожиданиям. Я люблю тебя». Записали?

Конец ознакомительного фрагмента.