Дикое начало
Вы идете по заснеженному лесу. Ботинки утопают в снегу, щеки покусывает мороз, а на ресницах застыл иней. Вы продираетесь в самую чащу, цепляясь за деревья и борясь с усталостью. И тут нос улавливает запах тепла. Порыв ветра растопил иней на глазах, и они наполняются слезами. Вы идете за теплом, в самую глубь леса и видите проснувшиеся почки на заснеженных деревьях. Сквозь толстый слой снега пробивается трава. Словно лето и зима слились в безумном сне. Мороз оставляет щеки. Они покрываются теплым румянцем. И вот сквозь стволы деревьев вы видите танцующую девушку. Босые ноги едва касаются снега, за рыжими прядями не видно лица. А девушка танцует и танцует, и вы понимаете, что жар, растопивший иней и согревающий вас изнутри, исходит от ее кожи.
В каждом живет Дикое Начало. Место первобытной, первородной силы. Дикое Начало заживляет телесные и душевные раны, заставляет двигаться вперед, когда хочется сдаться. Оно танцует, отбивая босыми ногами ритм жизни. Выбиваясь из него, мы теряем почву под ногами. Дикое Начало – самое древнее, живое (а может, животное?) и первобытное в нас. Это само дыхание жизни и природы.
Посвящение в шаманы на Севере часто включает себя испытание Диким Началом. Эскимосы сушили на голом теле мокрые простыни, в других племенах будущих шаманов по несколько дней держали голыми на морозе. Потому что когда ты в контакте с Диким Началом, жар идет изнутри тела, согревая и тебя, и все вокруг.
Дикое Начало – это дыхание первобытной жизни внутри нас. Наша животная сущность, наша внутренняя правда, дикая самость, дыхание самой природы.
Когда вы в контакте с Диким Началом:
• Тело – ваш близкий друг. Вы не пугаетесь ни его слабости, ни его силы.
• Вы двигаетесь в своем темпе, не торопясь и не замедляясь.
• Вы чувствуете связь с природой. Она зовет вас, а вы откликаетесь на зов.
• Ваша дикость поможет пережить любые утраты и невзгоды. Стоит только позволить ей успокоить разум и взять все в свои руки.
Если контакт с Диким Началом потерян:
• Вы не верите интуиции.
• Каждый год вы страдаете от сезонной депрессии.
• Вы чувствуете, что все время боретесь с судьбой.
• Вам страшно потерять контроль над жизнью.
• Вы никогда не пойдете в лес в одиночку.
Восстанавливаем контакт с диким началом
Медитация
Рекомендуемая музыка: Klaus Badelt «Godspeed»
Если в медитации вы увидите неприятный или отталкивающий образ, мысленно замените его.
1. Вам понадобится 20 минут на медитацию. Посмотрите на рисунок. Присмотритесь к женщине, танцующей в снегах. Уловите ее движения, ее ритм. Как двигаются ее руки? Куда танцуют ее ноги? Как развеваются ее волосы в танце? Представьте себе ее движения.
2. Включите музыку, приложенную к медитации, или выберите свою, если чувствуете, что ритм вашего Дикого Начала не совпадает с композицией.
3. Представьте, как женщина на картинке оживает под музыку. Как приглашает станцевать. Закройте глаза, представьте себе свой танец.
4. Встаньте и начните двигаться под музыку. Сначала двигайте только руками, почувствуйте их тепло, их движение. Подключите ноги, а затем все тело. Не торопитесь. Станцуйте танец вместе с вашим Диким Началом.
5. Запишите ощущения от танца. Как вам было танцевать? Что вы почувствовали? Как ощущало себя тело во время и после танца? Какие мысли вам пришли в голову пока вы наблюдали за картиной и танцевали? Запишите свои ощущения.
Если не получается
1. Что помешало? Было стеснительно танцевать? Медитация показалась глупой? Не удалось почувствовать архетип?
2. Почувствуйте, где в теле живет это стеснение, неудобство, злость или ступор.
3. Поймите, откуда идет этот блок? Когда еще было так стеснительно, неловко, глупо? С какими мыслями, установками, отношениями это связано? Найдите первопричину блока.
4. Снова включите музыку и посмотрите на картину. Расскажите Дикому Началу о блоке. О том, как давно он с вами, что он значит и как мешает сейчас прикоснуться к собственной дикости. Попросите ее о помощи.
5. Представьте, как оживает картинка. Как танцует в языках пламени рыжая женщина.
6. Покачайтесь под музыку. Услышьте ее ритм. Закройте глаза. Представьте, как женщина поворачивается к вам и отвечает на просьбу.
7. Запишите ее ответ.
Упражнение «Дышим нутром»
Упражнение лучше делать после горячей ванны или физических упражнений.
Мы привыкли дышать неглубоко. Если сосредоточиться и проверить дыхание посреди дня, то мы обнаружим, что воздух доходит до грудной клетки и сразу после следует выдох. Некоторые люди чувствуют, что «дышат» горлом. Они ощущают, что ниже горловой впадины воздух не опускается. Я предлагаю вам подышать животом и низом живота, как это делают Дикие Женщины и Мужчины.
Лягте и положите руку на живот, чуть выше пупка. Сделайте медленный, очень медленный, но глубокий вдох. Почувствуйте, как живот под рукой наполняется воздухом и поднимается. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов животом.
Опустите руку на низ живота. Ваша задача снова сделать вдох, но теперь воздух должен попасть в самый низ. Это тяжело и может получиться не сразу. Но Дикое Начало не торопится в своем танце, и вы не торопитесь. Представьте, что вы – сосуд, а воздух – вода, которая вливается в вас. На этот раз сделайте десять вдохов и выдохов. Практикуйте хотя бы раз в неделю глубокое дыхание, если вы восстанавливаете контакт с Диким Началом.
Сказка о диком начале
Однажды в лесу появился Охотник. Никто из животных не знал, откуда он пришел и зачем. В тот вечер любопытная Рысь заметила дымок от костра у одинокой пещеры. Подобравшись поближе, она увидела Охотника, разделывающего тушу оленя. «Охотиться в моих лесах без разрешения? Какая наглость!» – подумала Рысь. Но не тронула охотника, понадеявшись, что он скоро сам уберется восвояси.
На следующий вечер Рысь вновь увидела дымок у пещеры. Полная праведного гнева она устремилась к костру. Застав Охотника, готовящего ужин, она подкралась к нему, решив разорвать наглецу лицо когтями. Каково же было удивление Рыси, когда она поняла, что Охотник видит ее. Рысь бесшумно двигалась в кустах, скрытая тенями, но зоркие глаза Охотника смотрели прямо на нее. Когда Рысь подобралась к костру на расстояние прыжка, Охотник сделал приглашающий жест рукой и указал на тушу убитого днем бычка, словно приглашая Рысь присоединиться к ужину.
«Этот человек не такой уж невежа, как мне показалось в начале», – подумала Рысь. Подарок Охотника угодил ей…
Продолжите сказку.
Вопросы к сказке (ответьте на них, когда продолжите сказку):
• Вам нравится, как закончилась сказка?
• Как дальше складывались отношения Рыси и Охотника? Удалось ли им ужиться вместе в лесу? Или одному пришлось уйти? Появились ли в сказке другие животные?
• Возможно, вы захотите написать два продолжения к сказке с разными концовками. Тогда сравните их. Какая концовка ближе к вашей реальной жизни? А какую бы хотелось?
• Как связана сказка с вашей жизнью? Как бы сложились ваши отношения с дикой Рысью?
• Берете ли вы что-то из сказки в свою реальную жизнь?
Вы всегда можете вернуться к этой главе. Снова сделать медитацию, упражнение и дописать новый вариант сказки. Мы меняемся со временем, и наши отношения с миром архетипов тоже не стоят на месте. Интересно посмотреть, как ваши ощущения изменятся через некоторое время.