Советы о том, как устроить клевую вечеринку и как к ней подготовиться
Собираемся с мыслями
Я такая глупая и неинтересная, что меня никуда не приглашают (другой вариант – кругом все дуры).
Есть два разных понятия – быть и казаться. Относятся они к одному человеку, но словно делят его на два существа, живущих внутри его.
Если ты убеждена, что у тебя нет друзей потому, что ты неинтересный человек, это значит, в тебе завелся зверек неуверенности. Ты больше склонна обвинить себя во всех неудачах, чем поддержать. А так ли все запущено? Действительно ли ты неинтересна? А ну-ка, возьми лист бумаги и подели его пополам. Сверху одной колонки напиши: «Чего я добилась», а в другой – «Чего я не добилась, но очень хотела».
Начинаем с хорошего. Что там у нас первым пунктом? Пятерка по алгебре? Третья прочитанная книга за неделю? Тридцать шесть переведенных через дорогу старушек? Запись в бассейн? Давай, давай, не скупись себе на похвалы.
Теперь с несделанным. Интересно, что можно не успеть сделать в твоем возрасте? Не успела сходить на выставку? Не позвали в гости? Поругалась с мамой?
Готова спорить с тобой на пять порций мороженого, что первая колонка окажется длиннее второй. И уже от одного этого можно расправить плечи и взглядом победителя осмотреться вокруг.
А теперь пришло время разобраться с твоей второй половиной, а вернее, с тем, что ты есть на самом деле.
Есть такой закон – дружба не терпит унылых. Если ты поклонница черного цвета, все время хмуришься и часто оглашаешь окрестности неуемным плачем, то вряд ли у тебя будет много друзей. Рядом с веселушкой-хохотушкой всегда интересней находиться, чем с «обителью скорби».
Ну и, конечно, у тебя в жизни всегда должно что-то происходить – кино, книги, концерты, походы, встречи. Тогда тебе будет о чем говорить с приятельницами. А значит, тебя не просто позовут на вечеринку, а еще пришлют эскорт для сопровождения, потому что по дороге тебя могут похитить конкуренты и увести на другой праздник.
Гораздо сложнее поменяться, если ты считаешь окружающих дураками. Не всегда одноклассники и приятели блещут умом. Особенно мальчишки в твоем возрасте бьют рекорды по бестолковости и непонятливости. Но и ты сама тоже не лишена недостатков. Если будешь постоянно фырчать и хмуриться, то заработаешь ранние морщины и обвислые уголки рта, а заодно глобальное одиночество. Людям не всегда нравится, когда на них шипят. Помни об этом и постарайся чаще улыбаться.
Если ты разобралась в себе, улыбнулась соседке по парте, то первая же вечеринка пройдет не без твоего участия.
Какой надо быть, чтобы на тебя обратили внимание.
Успех зависит не столько от внешних данных, сколько от умения этими данными пользоваться.
Чтобы привлечь внимание, надо быть:
• естественной. Если у тебя от природы чистая и здоровая кожа, не приводи ее к общему знаменателю – на щеки тяжелые румяна, на веки синие тени, на ресницы килограмм туши. Останься такой, какая есть, и всегда повторяй себе, что ты единственная и неповторимая;
• уверенной. Пускай в твоей внешности что-то будет не так, даже пускай побежала стрелка на чулке и потекла тушь – будь уверена в своей неотразимости. Лучше, конечно, если у тебя все будет хорошо, тогда уверенность в тебе проснется сама собой. Но все же… улыбайся. Что бы ни случилось, улыбайся.
Нанеси на губы легкий блеск, и твою улыбку тут же заметят;
• самобытной. Не следуй слепо модным тенденциям. Не нужно революций! Не стоит отрезать свои роскошные волосы, только чтобы тебя тут же заметили. Не становись рабом моды, меняйся постепенно. Но если тебе кажется, что твой стиль – это разбитная деваха с зелеными волосами, в галифе и армейских сапогах – попробуй. Не подойдет, станешь примерной девочкой с первой парты;
• загадочной. Легкий флер таинственности, недоговоренность, полуулыбка, доброжелательная отстраненность, короткие ответы – нераскрытая тайна всегда привлекает. Пусть в твоем облике присутствует легкая небрежность: в прическе и макияже, во взгляде сквозит рассеянность, а движения станут плавными. Можешь не сомневаться, тебя тут же закидают вопросами. И уже от тебя зависит, продолжить игру или остаться снежной королевой;
• доброжелательной. Чтобы твой внешний вид располагал к тебе, открой лицо: сделай высокий хвост или убери волосы в пучок. Используй в макияже глаз теплые бронзовые оттенки теней и тушь. Румянец – свидетельство простых человеческих эмоций. Ну а самое главное – все та же улыбка. Не бойся морщин, улыбайся и не скупись на приветствия – к тебе все это вернется.
За неделю до вечеринки начинается психоз – волнуюсь, вдруг сделаю что-то не так.
Утром перед вечеринкой настройся на правильный лад.
Все начинается с правильного пробуждения. Подо что ты просыпаешься? Маленький брат долго и печально бьет тебя подушкой по голове? Мама настойчиво стучит в дверь? Суровый папа сдергивает с постели и ставит под холодный душ? Будильник поет похоронный марш и под конец сваливается с тумбочки тебе на макушку?
Твое пробуждение явно безрадостное. Так сделай его приятным! Пускай тебя разбудит любимая музыка – для этого достаточно запрограммировать музыкальный центр, настроить мобильник или просто нажать на кнопку магнитофона сразу, как только почувствуешь, что время подъема настало.
Делай громче, а вернее, именно так, как тебе понравится – не надо шепота, но и не глохни. К вечеру ты сама себе понадобишься живая и здоровая.
Пой! С утра голосовые связки как каменные, но если постараться, то разойдутся и они. Даже если у тебя нет голоса, пропой пару любимых строчек, и тебе сразу станет веселее.
И сразу в душ! А там промурлычь себе что-нибудь приятное. Вот увидишь – улыбка непременно задержится на твоих губах.
Считай, настрой готов!
Среди незнакомых людей я всегда не в своей тарелке.
Действительно, когда мы встречаемся с незнакомыми людьми, то часто теряемся, замыкаемся и уходим в глубокое «подполье». Чтобы этого не произошло, можно заранее узнать список гостей – кто будет. Если количество незнакомых переваливает за все разумные пределы, то можно и отказаться. Ведь вечеринка – это праздник, а на празднике принято расслабляться, хохотать и получать удовольствие в кругу незнакомых людей.
Кстати, вот хороший совет хозяйке бала – не своди несводимых людей. У людей, отважившихся провести вместе несколько часов в четырех стенах, должны быть хотя бы общие интересы – школа, спорт, кружок, кумиры. Тогда все будет в порядке. В противном случае гости расползутся по разным углам, а кому не хватит угла, забьется под диван, и вечеринка станет смахивать на поминки. Чтобы не попасть впросак, узнай, кто придет. Может, среди ожидаемых гостей будет парочка явно тебе симпатичных.
Я все делаю, чтобы обратить на себя внимание, а люди ходят мимо меня, как будто я невидимка.
Не все так уж плохо. Конечно, природное обаяние есть не у всех. Кто-то лишен фантастической гибкости в общении с людьми. Но существуют другие умные люди, которые умеют и любят разрабатывать схемы. Например, Дейл Карнеги. Он придумал простенький механизм, используя который ты наверняка обратишь на себя внимание.
1. Искренне интересуйся другими людьми.
2. Улыбайся.
3. Обращайся к человеку по имени, он на это обязательно обратит внимание.
4. Говори о том, что интересует твоего собеседника.
5. Поменьше говори о себе, поощряй собеседника говорить о своих проблемах.
6. Внуши собеседнику осознание его значимости в твоих глазах.
Не хочу напрягаться. Пусть меня любят такой, какая я есть.
Пусть терпят все мои закидоны и восхваляют мои достоинства, даже если они кому-то не нравятся.
Я не удивлюсь, если подруги рядом с тобой долго не задерживаются и если на твой день рождения не приходят даже те, кого ты звала. А все потому, что сначала тебе надо себя «вылепить», чтобы людям было что любить. А уж потом наслаждаться произведенным эффектом.
Приглядись к лидерам класса и тем девчонкам, кого принято считать «душой компании». Неспроста они привлекают всеобщее внимание, не просто так мимо них парни проходят, свернув голову, чтобы до последнего насладиться их созерцанием. Не зря малышня так и липнет к ним на переменах.
Они обладают магией общения. И если в тебе такой талант от рождения заложен не был, пришло время поучиться на живых примерах. Вот несколько простых правил.
• Будь жизнерадостным, улыбчивым человеком. Даже если у тебя есть проблемы, не «вывешивай» их на лицо.
• Находи время на всех – поговорить, заметить обновку, рассказать анекдот, послушать новости.
• Учись высказывать свою точку зрения. Весь класс может думать так, ты же останешься при своем.
• Учись сдерживать свои эмоции. Если тебе человек неприятен, ты отойдешь от него, не будешь говорить ему гадости.
• Ты не должна хамить взрослым. Даже если в данный момент взрослый неправ, промолчи. Молчание – золото, в нем многое сокрыто.
• Найди себе увлечение, не позволяй хандре поселиться у тебя в душе. Ходи в гости, на концерты и выступления, интересуйся окружающей тебя жизнью, знакомься с людьми.
• Знать о своих недостатках надо, но не надо с ними особенно возиться и выставлять их перед другими. Это твои проблемы, и о них не обязательно знать всем.
При виде незнакомых парней я «выпадаю в осадок». В присутствии знакомых тоже.
Да-да, со стороны нам всегда кажется, что другие люди умнее, талантливее, интереснее нас. А все потому, что себя-то мы знаем как облупленных! А вот другие…
Например, тот улыбчивый парень в белых брюках, что так лихо сыпет анекдотами… Или вон та девчонка в здоровенных кедах, как же она здорово играет на гитаре… Или вот та в мини-юбке как танцует!..
Перечислять можно долго. Если вокруг тебя не собрался кружок сразу же, как только ты переступила порог квартиры, где идет веселье, то его вполне можно создать. Для этого надо начать с предложений. Предложи сыграть в фанты, в карты, устрой мини-спектакль… Что там у вас еще в ходу? Достань глянцевый журнал и обсуди с подружками наряды звезд, или книжку с анекдотами и в удобный момент начни их вслух читать, подготовь парочку смешных рассказов и к месту вспомни о них.
К месту, потому что глупо посреди песни вдруг выдавать весь свой запас веселых историй. Или когда гости еще не перекусили, звать всех на улицу играть в вышибалы. Для предложения нужна «пауза», когда одно дело сделано, а другое еще не придумано.
О полезных делах можно заранее договориться с хозяйкой праздника, с тем, кто все это организовывает. После танцев вполне можно во что-нибудь поиграть или потренировать память в «Ассоциации». «Комната страха», вечер страшилок, «буйство парикмахера». Не бойся предлагать и организовывать. Ты и сама не заметишь, как окажешься в центре внимания.
Готовимся капитально
За сколько часов можно собраться на вечеринку?
Любое дело требует тщательной подготовки, но если подруги о тебе вспомнили за пару часов до веселья, это еще не повод отказываться. Конечно, на таких подруг можно (и нужно) минут пять пообижаться, а потом срочно приниматься за дело.
За два часа вполне можно уложиться со всеми сборами, даже если утром у тебя была пара сложных контрольных, голова месяц не мыта, а лицо после ночной зубрежки ни на что не похоже. Еще этот прыщ, вскочивший, так некстати, как раз по середине лба! Чипсики и печенюшки оставили свой неизгладимый след на фигуре – на такой раздувшейся талии ни одна юбка не сойдется
Поубивалась? Порасстраивалась? А теперь за дело!
Сначала смотрим на ногти. Обкусаны, со сбившимся лаком? Полный вперед – лак сняли, ногти обработали. Это пять минут.
Пока ногти на всех пальцах приобретают одинаковую длину, в ванной уже наливается вода, в которую благоразумно брошен пакетик с морской солью. Соленая вода снимет все отеки, сделает кожу мягкой, а чуть пропаренные волосы после мытья будут выглядеть пушистыми. На это дело отводим двадцать минут – больше десяти минут нежиться в ванной не рекомендуют.
Пока лежишь в воде – придумай прическу. Например, длинные волосы можно после душа скрутить жгутами и закрепить на голове заколками. Потом, не раскручивая, высушить все это феном, снять заколки – и вот тебе эффект слегка волнистых, растрепанных волос. Дадим тебе на это еще минут десять.
Выскочили из ванной. Пока лицо распарено, самое время наложить на него маску или смазать любым увлажняющим кремом – на баночке слово «питательный» ты и в глаза не должна видеть, не для твоего это возраста. Твою кожу можно только увлажнять.
Теперь чистим зубы, а в идеале еще и язык той же самой зубной щеткой. Никаких налетов и запахов, только весенняя свежесть.
На беготню по квартире отводим еще минут пятнадцать. Как раз хватит, чтобы впитался крем. Самое время подумать о своей неземной красоте, а именно – о некстати вскочившем на лбу прыще. «Скорая помощь» в таких делах – алоэ. Отломи листик и аккуратно намажь прыщ соком. Не смывай! За пару часов прыщ станет менее заметным. Если с алоэ беда, то возьми зубную пасту. Поможет на все сто. Только не забудь смыть – хороша ты будешь с белой звездой на лбу во время праздника.
Итак, что у нас получилось? Минут сорок в запасе есть? Самое время подобрать платье, навести на лице легкий марафет, и Золушка готова к балу.
И пусть после этого кто-нибудь скажет, что чудес на свете не бывает!
Как за неделю вернуть талии стройность, сбросить пару килограмм и появиться на вечеринке во всем своем великолепии.
Всегда завтракай
Тебя будит мама, пытается посадить за стол, ты из-за него выпадаешь, успевая выпить только чашку кофе, и плетешься в школу. Ко второму уроку у тебя просыпается аппетит, ты съедаешь свой завтрак, отнимаешь плюшку у Таньки и еще прикупаешь парочку пирожков, чтобы дотянуть до обеда. А вот если бы ты проснулась на пять минут раньше и нормально позавтракала, то обеденного переедания не произошло бы, да и мозги твои настроены были бы на учебу, а не на размышления о грядущей еде.
Обед – вещь полезная
Дела, дела, дела. Уроки, секция, арт-студия. На бегу перехватила бутерброд, взяла сумку и отправилась в далекий поход. По дороге тоже что-нибудь перехватила, через час желудок возмущенно заурчал и к ужину был вознагражден двойной порцией. Если тебе себя не жалко – живи так. Но порой стоит прислушаться к советам мамы – остановись на десять минут и спокойно пообедай. Пускай без супа, но с нормальным вторым.
Все бегут…
А ты не беги. Если пережевывать пищу медленно, то и чувство сытости придет скорее, а значит, лишнего не съешь.
Правило светофора
Ученые доказали, что с тарелок синего цвета человек съедает гораздо меньше.
ЧЕМ БОЛЬШЕ – ТЕМ ЛУЧШЕ
Те же самые ученые доказали, что вредно есть редко. Пять-шесть раз в день – то, что нужно. Порции должны быть небольшими. Поэтому – ура перекусам! Лучше вместо орешков, чипсов и печенья брать морковку или яблоко. А для питья подойдет томатный сок, потому как он самый низкокалорийный.
На вечеринке хочу выглядеть хорошо, но на дорогие спа-салоны денег нет.
Спа-салон можно легко устроить и на дому.
Конечно, заниматься своей внешностью нужно не только перед вечеринкой, но и по будним дням. Но раз уж будние дни прошуршали над головой, и тебе осталось только с ужасом ждать приближения часа Х, то проведем основные спa-процедуры в сокращенном виде. Потом не забывай все это повторять пару раз в месяц – чтобы без спешки и только для себя любимой.
Во-первых, не забывай про скрабы – это такие гели с твердыми частичками, они отшелушивают мертвые клетки кожи. Если пользоваться скрабами для лица и для тела раз в неделю, то кожа приобретет заметное сияние и шелковистость.
Во-вторых, большинство полезных ингредиентов у тебя всегда под рукой. Для этого достаточно заглянуть в холодильник, а не бежать со всей маминой зарплатой в магазин за косметикой. Например, если ты во время приема ванны добавишь в воду молока, то твоя кожа станет мягче. Сок лимона в той же ванне осветлит твою кожу.
Если в скраб добавить обыкновенный сахар, то это сделает сам гель гуще, а процедуру более жесткой и действенной. К тому же сахарный скраб – вообще писк сезона! Добавив в крем для тела немного меда, ты усилишь его увлажняющие и смягчающие свойства.
В-третьих, большинство масок для лица легко готовятся из подручных материалов. Маску подбирают под тип кожи.
Если у тебя все хорошо и ты даже не знаешь, что такое прыщи, тогда тебе нужны обыкновенные увлажняющие маски не чаще раза в неделю, а то и в две. Не стоит трогать то, что и так великолепно.
Если кожа сухая, часто шелушится, то без серьезного увлажнения два-три раза в неделю ей не жить.
Жирная, лоснящаяся кожа тоже потребует своей маски.
А вот прыщи и воспаления сначала хорошо бы показать косметологу или врачу-дерматологу. Иногда встречаются воспаления, до которых вообще никому, кроме врача, касаться не рекомендуют. Максимум, что можно сделать, это нанести что-нибудь успокаивающее. Но конкретное лечение все равно назначит врач.
В-четвертых, наноси крем на тело сразу после того, как вышла из душа, тогда эффект от крема будет максимальный. Техника нанесения – круговыми движениями по направлению к сердцу.
В-пятых, не беги сразу на улицу. Чтобы эффект от всех процедур был максимальный, нужно немного посидеть, «прийти в себя», завернувшись в теплый махровый халат и грея руки о чашку горячего чая. Тепло повысит температуру кожи, и средства, которые ты нанесла, проникнут глубже.
С моей паклей ничего уже не сделаешь.
Самое верное средство справиться с любым типом волос – это отправиться в салон. Чем дороже салон, тем качественней прическу там тебе сделают и тем мрачнее будет выглядеть лицо отца, когда ты попросишь у него на эту самую прическу денег.
Поэтому вычеркиваем все салоны и парикмахерские и беремся за дело. Для начала надо подойти к зеркалу и посмотреть на то, что имеем.
Открою тебе один секрет – волосы могут быть какие угодно: длинные, короткие, кудрявые, прямые, тонкие, жесткие – главное, они должны быть чистыми!
Итак, у тебя тонкие ломкие волосы, которые, как тебе кажется, ни за что не превратить в пышную гриву.
Такие волосы надо мыть с особой тщательностью, и хорошо бы при этом помассировать кожу головы – всем будет приятно: и тебе, и голове. Старайся избегать моющих средств «два в одном», которые утяжеляют волосы, от чего они быстрее становятся грязными. Не три волосы: такое обращение им вредит. Прополощи прохладной водой и дай им немного подсохнуть, после этого расчесывай.
Сушить волосы феном надо «против шерсти», это сделает прическу пышнее. Для более стойкого эффекта нанеси на корни какой-нибудь фиксатор – пенку, мусс или спрей.
Пей витамины! Процесс это долгий, но если не успеешь всех поразить результатом в ближайший вечер, то через месяц перемену к лучшему заметят все. Поэтому никогда не поздно начать!
Не последнюю роль в объеме играет прическа – считается, что для тонких волос идеально подходит короткая стрижка. Но если тебе нравятся длинные волосы или твоему лицу идут локоны – пускай будет так. Главное, чтобы нравилось тебе.
Но никакая прическа не спасет, если ты не бережешь свою голову. В мороз нужна шапка, в жару – кепка или бейсболка. Эта формула должна стать основополагающей для тебя! Побережешь голову и волосы, они тебе ответят хорошей работоспособностью и красотой.
Голову вымыть не успеваю, а вечером праздник.
Грязные волосы это не очень хорошо. Вид плохой, в голову постоянно лезут мысли о том, что эта самая голова того… не совсем… И руки невольно тянутся к шевелюре, отчего чище она не становится. Ты еще больше комплексуешь и уже готова зарыться этой самой головой в школьный паркет. А тут еще Светка сообщает, что сегодня хочет замутить вечеринку… Короче, караул!
Что же, самое время брать себя в руки, а вернее, за голову. Тебя спасет любой мусс, гель или лак.
Если волосы короткие, нанеси гель, встопорщи волосы и дай им высохнуть. Можно при этом воспользоваться феном.
Если волосы подлиннее и тебя так и тянет собрать их под ободок, останови себя – все эти заколки и хвосты с ободками только подчеркнут жирный блеск волос. Тебя спасет глобальная растрепанность. Собери волосы, как если бы ты хотела сделать высокий хвост, скрути их в нетугой жгут, оберни вокруг основания хвоста и заколи шпильками, оставив выбившиеся пряди на свободе. Кстати сказать, шпильки лучше держат грязные волосы, чем чистые. Волосы у корней стоит слегка начесать и закрепить лаком. Разгулявшиеся пряди можно закрепить красивой заколкой.
С длинными волосами работать еще легче. Выдели широкую, вдоль всего лба прядь волос, разгладь ее щеткой и сзади скрути в нетугой жгут (чтобы легче было закалывать), зафиксируй на затылке или на макушке (в зависимости от исходной длины) плоской заколкой.
Но если к делу с прической подойти с фантазией, то приколи к своему сооружению на голове несколько искусственных прядей, они заметно скроют твой «позор».
Хочу красивые локоны, а на парикмахерскую нет денег.
Кудри как после горячих бигуди можно сделать и дома за 25 минут. Для этого надо взять только верхние пряди волос, а нижние, чтобы не мешали, надо собрать в хвост. Оставшиеся верхние пряди надо вытянуть при помощи фена и круглой щетки. Пока волосы не остыли, накрути их на большие бигуди. Четырех штук будет достаточно. Сбрызни лаком и подожди 10 минут. После того как снимешь бигуди, разбери локоны руками. Для одного вечера тебе вполне будет достаточно.
Мои волосы не держат никакой объем!
Есть что-то в этом утверждении печальное. То есть уже заранее ты соглашаешься с поражением, а отсюда кислый вид, потухшие глаза – и, как результат, обвисшие волосы. Успех любой укладки зависит не только от твоего мастерства и средств стайлинга, но и от настроения. Недаром все бабушки советовали идти в парикмахерскую на сытый желудок – к волосам питания больше идет, да и ты довольна и умиротворена. Будь радостна, и волосы вместе с тобой подхватят твою радость. Ну а прилизанность легко убрать простым массажем волос у корней во время расчесывания.
Другой верный способ создания объема, а заодно и весьма сексуальной прически, это сушить волосы феном, наклонив голову вниз. Небрежно уложенные динамичные пряди привлекают внимание к глазам и губам.
Можно вспомнить и основное правило «вечерних» укладок – волосы должны быть собраны и подколоты. Сделай косой пробор и собери волосы в низкий хвост или пучок. При такой сдержанной прическе особое внимание уделяется сережкам и цвету лица.
У меня красивые волосы, а вот лицо, особенно глаза, явно подкачало!
На лице ничего нельзя рассматривать отдельно, мол, губы и брови – это одно, а челка и хвост – другое. Романтичная челка, прикрывающая лоб, подчеркивает глаза. И вообще, челка – это всегда немного флирт и кокетство. Потому что за модной челкой, спускающейся чуть ниже бровей, глаза кажутся спрятанными. А то, что спрятано, обязательно привлекает внимание.
Кстати, о челках. Голова вроде еще чистая, а челка уже заметно испачкалась, тем более если она у тебя прямая и касается лба.
Не надо ее каждый раз мыть. Достаточно перед походом на вечеринку сбрызнуть челку лаком несильной фиксации, и она заметно посвежеет.
Прыщи – это мое наказание, и ничего с ними не сделаешь.
Кожа – самый большой человеческий орган, поэтому места для всяких напастей на ней предостаточно. А уж лицо – это отдельная тема.
Говорят, что все эти противные прыщики – явление возрастное. Так-то оно так, да не совсем. Конечно, гормональные перестроения в твоем организме дают о себе знать, но и ты стараешься вовсю, чтобы прыщикам у тебя было уютно.
Что же делать?
Во-первых, начни очищать лицо. Умывайся утром и вечером, пользуйся специальной подростковой косметикой.
Во-вторых, свяжи свои руки за спиной или надень варежки, если не можешь сама последить за тем, чтобы не касаться лица. Ты же чуть что – сразу хвать за щеку, или трешь лоб, или чешешь нос – вот и разносишь всякие бактерии по всему лицу, да еще грязь с рук добавляешь.
В-третьих, пей побольше жидкости, до двух литров воды в день. Именно воды, а не газировки. Эту радость, как бы тебе она ни нравилась, ты должна на время забыть. А лучше навсегда.
В-четвертых, следи за своей диетой. Ограничивать себя ни в чем не надо, достаточно просто отказаться от некоторых крайне вредных продуктов. Исключи из своего рациона питания шоколад, жирное мясо, картошку фри, пережаренные котлеты, еду из «Макдоналдса», крепкие чай и кофе, все шипучие напитки, включая растворимые в воде таблетки от головной боли. Кожа тебе скажет спасибо и расцветет, но не прыщами, а здоровым румянцем.
Конец ознакомительного фрагмента.