Глава первая
О питании
Пусть на вашем столе будет так как на этой картине.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
НИКОГДА не покупайте продукты с содержанием следующих элементов:
Е-121
Е-123
Е-216
Е-217
Е-240
Е-173
Е-951
Е-952
Е-924
Е-239 Вообще запрещён! Уротропин
Скопируйте таблицу и носите с собой при походах в магазин.
Самое главное о ПИТАНИИ
За последние пятьдесят лет про изошли катастрофические изменения в составе пищи. С введением в нее множества химических элементов, генотехнологии она потеряла свою натуральность, а уж если говорить о ее вкусе и питательности, то здесь надо поставить знак вопроса.
Я помню магазины пятидесятых-шестидесятых годов. Тогда было мало продуктов, но, встав перед прилавком с мясными и сырными изделиями, можно было сразу почувствовать аппетитные запахи этих продуктов. Встаньте-ка сейчас перед прилавком, на котором выложены сотни колбас и сыров, в России или на Западе: НОЛЬ! Ничего. Практически исчезли вкус и запах. Нужно приложить большие усилия, чтобы найти вкусный продукт. Это касается фруктов, овощей и зелени, выращенных на гидропонике. А сколько химических консервантов и добавок? С ума сойти!
Все эти добавки приводят к накоплению канцерогенных веществ, что может кончиться очень плохо. Нельзя забывать и о том, что за последние годы резко ухудшилась экология, что привело к ослаблению иммунитета миллиардов людей. Вот именно это и стало, в сочетании с некачественными продуктами, причиной стремительного роста числа раковых заболеваний.
Я прямой свидетель того, что произошло с моими соседями: мужем 70-и лет и его женой 65-и лет. Годами они добавляли в пишу бульонные кубики, ароматные добавки, продукты копчения, ели очень много, жарили мясо на масле при высокой температуре. Результат: у него рак желудка. Он жив, но желудок вырезан целиком. У нее рак толстой кишки – вырезано 80 см. Это произошло в Австрии с двумя людьми сразу. И этот факт весьма настораживает.
Чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии, нужно следить за состоянием кровообращения и достаточным содержанием в организме витаминов.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
Нажмите на палец руки двумя пальцами другой руки и, если под ногтем сразу возникнет хороший розово-красный цвет, то это означает – у вас хорошо налаженное кровообращение и в организме достаточно витаминов.
Недостаток витаминов легко проверить. Это слабость, головокружение, быстрая утомляемость, бледность лица, выпадение волос, апатия.
Чтобы проверить достаточно ли витаминов, оттяните нижнее веко. Если внутренние ткани века окрашены в хороший интенсивный розово-красный цвет, то авитаминоза нет.
Сейчас я приведу список всех необходимых витаминов, которые круглый год поддерживают прекрасное состояние организма. Старайтесь покупать свежие, качественные, натуральные продукты, которых, к сожалению, осталось так мало. Посмотрите, как обезображены миллионы американцев ожирением. Тенденция распространяется на Европу и Россию.
Америка поразила меня невероятным количеством толстых людей с тройным животом – это трагедия нации. А девушки на пляжах! В 15–16 лет у них целлюлит на ногах! Бедра обезображены! Так споём гимн Кока-коле и Гамбургерам.
У нас в России десятки лет после войны не было толстых людей. Конечно, если они не были генетически предрасположены к полноте, и у них не было патологии. А что мы ели? Мы ели очень простую натуральную пишу: квашеную капусту, картошку, макароны, каши, капусту, тушеную морковку, яйца, сливочное масло, изредка мясо, курицу. Деньги большего не позволяли. Тем не менее, толстых людей было очень мало, целлюлит был редчайшим явлением. Давать советы по диетам я не буду, но хочу сказать следующее.
Проведено исследование во всемирном масштабе. От простейших существ до высокоорганизованных млекопитающих. Одной группе давали еду каждый день, другой – контрольной группе – через день давали только воду. Результаты потрясли ученых. Вторая группа имела на 30–35 % большую продолжительность жизни, чем первая.
Конечно, есть люди, которые из за диабета, общего ослабления, различных патологий не могут выдержать целый день без еды. Ну, и не надо: им можно в этот день съесть две маленьких булочки с кефиром – этого вполне достаточно. При этом методе питания организм – могучая фабрика по сжиганию и перерабатыванию продуктов – работает вдвое меньше, а нехватку питания компенсирует за счет внутренних резервов – жира.
Со временем и они могут привыкнуть к такому распорядку питания. Зато у вас, больных и здоровых, появляется 100 %-й шанс, что на следующий день вы сможете есть все, что любите. Как приятно получить такой подарок. Жизнь и еда вдвое дешевле и приятней. Ешьте, сколько хотите, но по железному закону: питаться только в меру, не объедаться.
Никогда не ешьте то, что вам не нравится. Это приносит вред организму, он это просто не усваивает. Но если вам нравится то, что я не рекомендую, то лучше не употребляйте этого для вашей же пользы. Пребывайте стройными, подвижными, легкими, с хорошим позитивным взглядом и настроением.
Помните, что мы в большей части есть то, что мы с вами едим.
Витамин А
Если его мало, происходит быстрое физическое утомление, нарушается нормальный рост, развивается фурункулез, становится нечистой кожа, появляется плохой цвет лица, нарушается физическое развитие, болят глаза.
Покупайте:
Сливочное масло,
помидоры,
печень трески,
яйца,
различные салаты,
капусту.
Витамины B1,В6, B12
Если витаминов этой группы мало, падает сопротивление организма таким болезням, как подагра, ревматизм, отложение жира на внутренних органах, возникает угроза нервных расстройств, выпадения волос.
Покупайте:
Мясо,
печенку,
яйца,
свежие салаты,
горох,
бобы,
фасоль,
помидоры.
Витамин С
Если его мало, то появляются боли в суставах, кровоточивость десен, пародонтоз, слабость организма, язва желудка.
Покупайте:
цитрусовые,
лук,
чеснок,
овощи,
картофель.
Наибольшее количество витамина С в черной смородине.
Помните:
при варке витамин С исчезает.
Витамин D
Удаляет из организма излишние соли и фосфаты, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, помогает сопротивляться легочным заболеваниям.
Покупайте:
яйца,
квашенную
капусту.
Делайте:
салаты из кочанной капусты.
Витамин Е
Сохраняет функции деторождения. Предупреждает спазмы мускулатуры, укрепляет глаза.
Покупайте:
мюсли,
кукурузу,
оливковое
масло, печенку.
Употребляйте в пищу яичный желток.
Микроэлементы
Также абсолютно необходимо принимать таблетки, содержащие магний и кальций. Нехватка кальция приводит к разрежению костной ткани, нехватка магния – к порче зубов, к разрежению плотности легких. Употребляйте в пищу орехи, помидоры, шпинат, мюсли.
P. S. Очень полезно принимать рыбий жир в капсулах. Он принесёт огромную пользу вашему организму.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
Просыпаясь по утрам, проверяйте свое самочувствие (кровообращение под ногтями, состояние слизистой нижнего века), есть ли общая усталость, свежа ли голова. Если все нормально, авитаминоза у вас нет. Если наоборот, симптомы отрицательные, значит, больше времени уделяйте сну, питанию, физическим упражнениям, посетите врача.
Хочу отметить, что людям, постоянный вес которых держится годами – а это один из главных показателей здоровья – совершенно не нужно питаться через день. Они должны есть, как и раньше, то, что они любят, но исключать все то, что я не советую употреблять в пищу.
Никакого страха не должно быть от употребления сигарет, красного вина, водки. Но большое НО! Все это делать по законам, изложенным в Библии. Один из которых достаточно главный – закон меры. Если ты заядлый курильщик, то одну сигарету после завтрака, одну после обеда, одну после ужина. И это все, что касается курения.
Выпей бокал вина – 200 мл или 30 мл водки при хорошем обеде. Если ты алкоголик, то помни, что это категорически все, что ты можешь выпить за день. Однако это принесет огромную пользу. Алкоголя в таком количестве достаточно, чтобы смыть холестериновые отложения внутри сосудов и сделать их на долгие годы эластичными.
Конец ознакомительного фрагмента.