Глава 1
Ресурсы: как развить свои сверхспособности
Все мы не раз слышали, что человек в течение жизни использует лишь малую часть своих истинных способностей. Где же прячутся наши таланты? Почему одни умения легко развиваются в нас, а другие так и остаются нераскрытыми? Как обнаружить свои скрытые способности и начать использовать их себе во благо?
Познай себя!
Начнем с небольшого забавного мини-теста. Ответь на один вопрос очень быстро и не задумываясь: кто ты? Охарактеризуй себя десятью словами, которые первыми придут тебе в голову. Когда в вашем списке наберется десять определений, обратите особое внимание на четвертое, пятое и шестое слова. Если первые определения мы, как правило, даем себе исходя из очевидного (большинство людей на вопрос «кто ты?» прежде всего ответит что-то общее, вроде «человек/мужчина/женщина»), а под конец мы начинаем высасывать определения из пальца, то в середине списка как раз может оказаться самая интересная информация из глубины подсознания, наиболее искренняя. И тут оценки и определения у всех совершенно разные. Кто-то скажет о себе «дурак, трус», кто-то «личность, гений», кто-то «жертва», кто-то «мама, папа», кто-то «король, богиня».
Проанализируй полученные результаты. Так кем же ты считаешь себя в глубине души? Нравится ли тебе роль, которую ты выбрал для себя? Не приходило ли тебе в голову, что именно эта роль во многом определяет сценарий твоей жизни? Например, если ты считаешь себя Джеймсом Бондом, твоя жизнь и будет напоминать боевик, ведь Джеймс Бонд не может просыпаться по утрам, спокойно пить травяной чай, выгуливать своего любимого пуделя, приглашать на свидание девушку или отводить детей в садик, Джеймс Бонд будет искать приключения и врагов. А кто ищет, тот, разумеется, всегда находит.
Если роль – роль жертвы, то ты будешь невольно искать и находить обстоятельства, при которых «судьба-злодейка» будет строить тебе козни, а также искать спасителя, который придет и решит все твои проблемы.
На самом деле от той роли, которую ты избираешь для себя, зависит очень многое. Собственно говоря, вся твоя жизнь. Если ты еще не догадался, твоя подсознательная роль – это и есть твоя программа! И по этой программе ты живешь как машина, по заданному алгоритму. Звучит, возможно, жутковато, но зато это во многом объясняет то, откуда в твоей жизни берутся взлеты и падения, успехи и неудачи, радости и проблемы.
Хорошая новость заключается в том, что ты всегда можешь изменить программу, по которой живешь. Ты легко способен сменить некогда выбранную тобой или навязанную другими роль на новую, которая тебе больше нравится и которая сделает твою жизнь лучше.
Запомни, что ты и только ты определяешь свою роль в жизни и свое место в мире. Как только ты осознаешь программу, по которой неосознанно жил эти годы, ты легко сможешь изменить ее на другую, более эффективную и приятную.
Принцип «Зеркала»
Наш мир полон гениальных людей, талантливых специалистов, умнейших ученых, прекрасных творцов. Кстати, один из них прямо сейчас сидит и читает эту книгу. Да, это ты! Возможно, ты привык считать себя посредственностью или человеком средних способностей, а то и вовсе непризнанным гением. Поверь, ты еще не раскрыл и половины своего потенциала и понятия не имеешь о своих истинных способностях, потому что львиная доля твоих талантов находится в «спящем режиме». Попробуем приоткрыть завесу тайны и узнать, какие скрытые дары таит твое подсознание. Для этого выполни очень простое упражнение: составь список людей, которыми ты восхищаешься или которым ты завидуешь, запиши их имена и напротив каждого имени напиши те качества, таланты или умения, которые восхищают тебя или вызывают твою зависть.
Теперь, когда список готов, прочти внимательно все перечисленные тобой качества. Поздравь себя, это список твоих скрытых талантов, которым ты пока не позволил проявиться, но которые заложены в тебе от природы. Впечатляет? Шокирует? Еще бы! Можешь быть абсолютно уверен – это все твои достоинства, о которых ты раньше просто не знал, которые ты раньше не использовал и не пробовал развить. Что ж, теперь ты знаешь, каков твой потенциал на самом деле.
Дело в том, что в нашем мире работает «закон зеркала». Мы бессознательно замечаем в других людях лишь те качества, которые «зеркальны» нашим. На достоинства, которыми мы не обладаем, мы, как правило, совершенно не реагируем, попросту не замечая их. Доводилось ли тебе восхищаться блистательной работой врача-проктолога или невероятным талантом какого-нибудь чудака из Книги рекордов Гиннесса? Если нет, то скорее всего эти таланты тебе не присущи. Их нет в тебе, и ты не замечаешь их в других людях. Но если ты реагируешь на чьи-то качества душевным трепетом, искренним восхищением или даже завистью, значит, это отзываются в твоем подсознании скрытые таланты.
Разница между людьми, которые тебя восхищают, и тобой лишь в том, что они уже позволили своим талантам проявиться, а ты пока нет, причем ничто не мешает тебе прямо с сегодняшнего дня начать использовать свой свежеобнаруженный ресурс в полной мере.
Впрочем, есть и другой момент. «Принцип зеркала» распространяется не только на твои таланты и достоинства, но и на твои недостатки. Другими словами, если ты замечаешь в ком-то возмутительную черту характера или другой изъян, значит, ты сам обладаешь таким же недостатком. Возможно, ты тщательно контролируешь его и не позволяешь ему проявиться, подавляешь его. Но, увы, если пока ты эмоционально реагируешь на недостатки других, это показатель того, что аналогичные недостатки есть и у тебя и ты их не принимаешь и не прощаешь ни себе, ни другим. Так, например, особенно вежливые люди частенько осуждают хамов и грубиянов, не понимая при этом, что у них есть свой «внутренний хам», и он не вырывается наружу лишь благодаря их самоконтролю. Впрочем, самоконтроль и подавление своих недостатков – это опасная практика, которая не только не избавит человека от изъяна, но и может приумножить его. К счастью, в НЛП существуют отличные методики, с помощью которых можно действительно избавиться от любого порока раз и навсегда. И в следующих главах эта техника обязательно будет раскрыта. А пока изучи внимательно все свои внутренние ресурсы – как полезные, так и не очень.
Те качества, черты характера и особенности других людей, на которые мы бурно и эмоционально реагируем, как правило, присущи и нам самим. Любое достоинство или недостаток, который ты видишь в другом человеке, есть и у тебя, но в скрытой форме.
Сознание и тело влияют друг на друга
Не надо быть биологом или врачом, чтобы понять, что сознание и тело неразрывно связаны. Голова влияет на тело, а тело влияет на голову. Например, тебе делают массаж, воздействуя на тело, но при этом твое сознание моментально успокаивается, мысли перестают метаться в голове, как птицы в клетке, умственное напряжение уходит. Или, наоборот, представь, что на тебя орут матом, обвиняя во всех смертных грехах. Воздействию при этом подвергается твое сознание, но неприятные ощущения разольются по всему телу: оно будет напряженным, зажатым, возможно, тебя будет буквально колотить от злобы или живот скрутит от страха. Ты наверняка и сам не раз замечал подобную связь сознания и тела, но едва ли пробовал эту связь использовать себе во благо.
На самом деле каждый человек может полностью управлять своим телом через сознание. Какие это открывает возможности? Например, если ты хочешь похудеть, ты можешь запрограммировать свое сознание на это, и тело послушно выполнит эту программу. Аналогичные методики можно использовать для того, чтобы изменить свой пульс, температуру, давление, самочувствие, даже лечить себя с помощью программирования сознания. И тебе это тоже по силам. Для начала ты можешь научиться управлять сознанием через тело: тебе надо будет всего лишь найти подходящее действие, которое способно влиять на состояние твоего сознания. Например, поймав себя в депрессивном, подавленном состоянии, попробуй оказать на тело такое воздействие, которое изменит твое состояние в лучшую сторону. Станцуй зажигательный или просто дурацкий танец, прими ароматную ванну, покидайся снежками, попрыгай на батуте. Найди те действия, которые действительно способны влиять на твое эмоциональное состояние.
Следующим шагом будет управление телом через сознание. Это чуть сложнее. Для этого тебе нужно будет получить доступ к «пульту управления», который находится в твоем подсознании, то есть в той части мозга, которую ты обычно не осознаешь. Ведь ты обычно не осознаешь, как бьется сердце, как циркулирует кровь, как желудок переваривает пищу. Все это происходит автоматически и без твоего ведома, потому что все эти команды отдаются из подсознания. Чтобы получить доступ к своему подсознанию и возможность управлять своим телом, тебе нужно научиться входить в особое гипнотическое состояние, именуемое трансом. Это пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Ты можешь попробовать войти в него прямо сейчас. Ляг, расслабься, закрой глаза, сконцентрируйся на своем дыхании, почувствуй, как воздух проходит через ноздри, наполняя легкие, живот, а потом плавно выходит. Чтобы остановить бег мыслей, сосчитай от тридцати до одного. Поймай чувство полного умиротворения и расслабления. Это и будет первый шаг к управлению телом, чувствами, программами подсознания и жизнью.
Сознание и тело постоянно воздействуют друг на друга. Обычно это воздействие происходит неосознанно. Но ты легко можешь научиться контролировать этот процесс и научиться полностью управлять собой.
Личность и поведение – разные вещи
Проходя тест в самом начале, возможно, ты узнал не слишком приятные вещи о самом себе, например, что ты в глубине души считаешь себя глупым или неудачником. Впрочем, расстраиваться рано! Тебе необходимо усвоить следующее важное правило: личность и поведение – абсолютно разные вещи. Мы привыкли судить себя и других по поведению: единожды поступив глупо, человек немедленно объявляет себя дураком, а в какой-то ситуации, ведя себя подло, мы потом охотно вешаем на себя соответствующий ярлык подлеца. На самом деле это совершенно неправильно, ведь наше поведение во многом зависит от обстоятельств, а обстоятельства постоянно меняются, и вслед за ними меняется поведение.
В отличие от поведения, личность стабильна и устойчива. Если ты в какой-то ситуации поступил глупо или трусливо, это еще не означает, что ты глупец или трус: просто таково твое поведение в определенных обстоятельствах. Когда обстоятельства меняются, меняется и твое поведение.
Более того, практикующие НЛП всегда утверждают, что каждый вид поведения полезен и эффективен в определенных ситуациях. Например, если ты вежливый и хорошо воспитанный человек, с отменными манерами, это, конечно, прекрасно. Но представь, что будет, если на тебя нападут дворовые хулиганы? Едва ли твои безупречные манеры помогут тебе выбраться из этой ситуации. Конечно, при обычном раскладе ты можешь считать, что нехорошо прибегать к насилию, но в ситуации, когда на тебя нападают и тебе нужно защититься, применение насилия может спасти тебе жизнь. Выходит, что изменять своим принципам бывает полезно в определенных ситуациях. И точно так же для каждого вида поведения существует контекст, в который оно впишется идеально и окажется оптимальным.
Так что вместо того, чтобы винить и ругать себя за неподобающее поведение, пойми, в каких ситуациях такое поведение будет не только уместно, но и полезно для тебя. Ты удивишься, поняв, что и «дурачка включить» – иногда очень грамотный ход. Постарайся отныне четко разделять эти два понятия: личность и поведение. Определи для себя, что ты за личность? Каково твое жизненное кредо, ценности, убеждения? Как они работают на тебя? Также можешь проанализировать, насколько хорошо ты умеешь реагировать на те или иные ситуации, удается ли тебе подобрать поведение, наиболее полезное для данных обстоятельств. Если нет, то попробуй впредь поиграть в «тормоза». Суть игры проста: перед тем как отреагировать на какую-то ситуацию, притормози и попробуй проиграть в уме хотя бы пять различных вариантов поведения, которые ты можешь выдать. Мы слишком часто реагируем автоматически, по привычному шаблону. Но самая привычная реакция не всегда является самой полезной для нас. Увеличив количество альтернативных вариантов поведения, ты тем самым улучшишь свою способность влиять на ситуацию, поворачивая ее в нужную тебе сторону.
Наше поведение сильно зависит от обстоятельств: измени их, и поведение тоже изменится. Личность же постоянна.
Используй свои природные особенности
В мире существует множество классификаций человека. Холерики – сангвиники, экстраверты – интроверты. По каким только признакам не классифицируют нас психологи! В НЛП тоже есть своя весьма любопытная классификация, и знание этой классификации поможет тебе лучше усваивать любую информацию, с легкостью учиться, находить общий язык с любым человеком, объяснять кому угодно что угодно и упростить свою жизнь.
В НЛП люди делятся по ведущему органу чувств. Как известно, чувств у нас пять: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Однако самых важных сенсорных систем три: зрение (V), слух (А) и осязание (К). Конечно, у здорового человека работают все эти системы. Не сомневаюсь, что ты одинаково хорошо видишь, слышишь и осязаешь любые предметы. Однако, несмотря на это, один из органов чувств у каждого человека от природы особенно развит и особенно чувствителен. И, зная, какой орган у тебя ведущий, ты сможешь добиваться своих целей гораздо легче. К сожалению, в школах и вузах преподаватели не знают о том, что у каждого человека свой способ восприятия мира и что каждый улавливает информацию по-своему. Наверняка вы замечали, что одни предметы вам даются легко и с удовольствием, а другие с большим трудом и усилиями.
Все дело в том, что учителя обычно преподносят информацию тем способом, который им наиболее удобен. Так, если, например, учитель – визуал, то он будет стараться давать ученикам как можно больше наглядных схем, графиков, картинок и фотографий. Словом, он будет учить своих подопечных через зрительные образы, потому что ему самому так проще всего воспринимать информацию. Его ученики-визуалы скорее всего будут показывать отличную успеваемость по этому предмету, потому что они получают знания наиболее удобным для них путем, а вот аудиалы и кинестетики могут испытать определенные затруднения. В школе, как правило, нас стараются развивать всесторонне, поэтому к выпуску ученику уже бывает крайне сложно определить, какой же орган чувств был для него изначально доминирующим и какая сенсорная система могла бы помочь ему получать новые знания.
И во взрослой жизни люди зачастую не могут понять друг друга и договориться, потому что по-разному воспринимают информацию. К счастью, все это вполне преодолимо и решаемо. Главное – узнать свой доминирующий орган чувств.
У каждого человека есть свой доминирующий орган чувств, который развит от природы сильнее остальных. Это и определяет, кто ты: визуал, аудиал или кинестетик.
Глаз-алмаз, или люди-визуалы
Люди, у которых лучше всего развито зрение, называются в НЛП визуалами. Таких людей довольно просто выделить в толпе. Их отличает неглубокое дыхание, довольно высокий тембр голоса, стремление постоянно держать дистанцию, то есть общаться с людьми на определенном расстоянии. Визуалы не любят, когда к ним подходят слишком близко, вплотную, потому что это уменьшает их обзор, а им комфортнее держать в поле зрения как можно большую территорию.
Для визуалов характерно частое употребление «визуальных» слов: смотреть, видеть, обрисовать ситуацию, яркий талант, моя точка зрения, посмотри на проблему моими глазами, красивый поступок, косо смотреть, невооруженный взгляд, предстать в выгодном свете, смутное представление и т. д.
Разумеется, эти слова и словосочетания могут употреблять не только визуалы, но и люди других типов. Но для визуалов такой словарь особенно характерен. Их речь обычно изобилует подобными фразами.
Как определить, визуал ты или нет? Очень просто: проверь, присущи ли тебе приведенные ниже признаки визуального мировосприятия.
– Чтобы лучше запомнить информацию, тебе нужно увидеть ее наглядное изображение: в схеме, графике, таблице, рисунке.
– У тебя фотографическая память.
– Ты хорошо ориентируешься на местности: единожды пройдя по какому-то маршруту, ты запоминаешь его навсегда и легко можешь снова вспомнить дорогу, оказавшись в этом месте.
– Ты чувствителен к цветам. Тебе трудно находиться в помещении, где стены покрашены в раздражающий тебя цвет, и, наоборот, в помещении с обоями приятного тебе оттенка ты быстро расслабляшься. Также ты легко и точно различаешь оттенки одного и того же цвета.
– Твое самочувствие обычно отражается в твоем внешнем виде.
– Ты часто судишь людей по внешности. Если внешний вид какого-то человека не вызывает у тебя доверия, ты можешь отказаться иметь с ним дело.
Все это признаки человека-визуала. Впрочем, как уже говорилось выше, с годами в нас развивают различные качества. Так что, если тебе присуще одно или несколько перечисленных качеств, это может означать, что твое зрение не было самым чувствительным от природы чувством, но было развито. Чтобы проверить себя на визуальность, попробуй выполнить простой тест: напиши незнакомый номер телефона на листке бумаги крупными, яркими цифрами. Можешь ли ты его запомнить, просто «сфотографировав» глазами?
Человек-визуал лучше всего восринимает информацию «на глаз». Поэтому для него любая проблема может быть легко разрешима, если он представит ее наглядно.
Абсолютный слух, или люди-аудиалы
Люди, у которых из всех чувств наиболее развит слух, называются в НЛП аудиалами. Их можно вычислить благодаря их болтливости. Также аудиалы, как правило, дышат полной грудью, у них яркие, выразительные голоса, с довольно большим диапазоном, и экспрессивная жестикуляция. Во время разговора такие люди обычно размахивают руками на уровне груди. А пересказывая какое-то событие, аудиалы устраивают целое представление, разыгрывая «спектакль в лицах». Аудиалы обожают говорить, поэтому болтают много, с удовольствием, вставляя в свое повествование кучу малозначительных деталей, могут по сто раз повторять одно и то же, пересказывая одну историю всем знакомым и незнакомым, заинтересованным и незаинтересованным.
У аудиалов так же, как и у визуалов, есть свой язык. Они предпочитают употребление слов и словосочетаний, связанных со звуками и слухом: оглушительное поражение, слушать, быть услышанным, говорить как мужчина с мужчиной, озвучить мнение, по правде говоря, придержать язык, слово за слово, из уст в уста, притча во языцех, орать, визжать, ворчать, бухтеть, шептаться.
Может быть, ты аудиал? Проверь себя по следующим признакам:
– Ты любишь говорить. Можешь болтать по телефону часами. Тебе нравится высказывать свое мнение и нравится, когда тебя слушают.
– Ты часто разговариваешь сам с собой и всегда слышишь свой «внутренний голос».
– Ты отлично чувствуешь музыку, музыка может полностью изменить твое настроение, заставив плакать или, наоборот, воодушевиться.
– Для тебя важно, в каком тоне говорят с тобой другие люди. Если тебе не нравится тон человека, ты можешь легко развернуться и уйти или прекратить разговор.
– Ты легко запоминаешь информацию на слух. Например, прослушав лекцию, можешь не записать в конспекте ничего и все равно все запомнить.
– Тебе хорошо удается подражать речи других людей.
Аудиалы часто способны по тону голоса понять, что человек им врет или говорит что-то неискренне.
Тест для определения аудиальности прост: возьми незнакомый номер телефона и запиши его на диктофон, проговаривая цифры четко и выразительно. А можешь просто несколько раз произнести номер телефона вслух. Запомнишь ли ты его таким образом? Если да, скорее всего, ты аудиал.
У людей-аудиалов прекрасно развита интуиция, то, что в народе называют «внутренним голосом». Если аудиал выработает привычку прислушиваться к этому внутреннему голосу, он сможет легко принимать правильные решения.
Особо чувствительны, или люди-кинестетики
Люди, у которых из всех чувств доминирует осязание, в НЛП называются кинестетиками. Это очень чувствительные люди, как в прямом, так и в переносном смысле. Их отличает брюшное дыхание (для кинестетиков типично дышать глубоко, животом), низкие, красивые голоса с бархатистыми или хрипловатыми интонациями. В отличие от всех других типов людей, кинестетики любят тесные контакты и общение на близком расстоянии. Со стороны может показаться, что кинестетик влезает в личное пространство человека. Даже с малознакомыми людьми они разговаривают, подходя максимально близко, чуть ли не вплотную, часто «распускают руки». Для того чтобы понять человека, им надо почувствовать и пощупать его, поэтому кинестетики постоянно бросаются пожимать руки, обнимать, целовать человека при встрече и прощании.
Кинестетики – люди с хорошо развитой интуицией. Для них очень важны прикосновения и тактильные контакты. Кинестетик никогда не станет носить даже самый красивый наряд, если ему не понравится, как его ткань ощущается на коже, или если он будет испытывать дискомфорт.
Кинестетики предпочитают употреблять свою особую «осязательную» лексику. Для них характерны такие слова, как чувствовать, ощущать, по моим ощущениям, выскочило из головы, острый вопрос, прочная основа, рука об руку, плечо к плечу, работать бок о бок, установить контакт, бесчувственный, грубый, мягкий, давить на кого-то и т. д.
Ты являешься кинестетиком, если:
– Хорошо чувствуешь эмоциональное состояние других людей.
– Легко можешь подобрать самую комфортную мебель, одежду. Любишь натуральные ткани, материалы, приятные телу.
– Предпочитаешь тесные контакты с людьми (например, во время разговора садиться рядом с человеком, а не напротив него, все время норовишь положить человеку руку на плечо или еще как-то прикоснуться к собеседнику, чтобы установить физический контакт).
– Обожаешь обниматься. Объятия успокаивают тебя и поднимают настроение.
– Должен один раз все сделать своими руками, чтобы чему-то научиться или что-то запомнить.
– В школе и университете ты всегда пишешь шпаргалки от руки, даже если не собираешься пользоваться ими на экзамене. Сам процесс записи информации помогает тебе лучше ее усвоить.
Кинестетики часто отличаются умелыми руками. Среди них много творческих личностей, которым повышенная чувствительность очень помогает в их профессии. Чтобы понять, кинестетик ты или нет, можно провести аналогичный тест с номером телефона. Попробуй записать незнакомый номер телефона от руки. Поможет ли это тебе его запомнить? Если да, скорее всего ты кинестетик.
Люди часто задаются вопросом: может ли быть такое, что ты одновременно и визуал, и аудиал, и кинестетик? Нет, так не бывает: от природы более развита лишь одна сенсорная система. Другое дело, что в процессе обучения в школе или университете талантливый и разносторонний человек может развить их все. Однако твой природный способ мировосприятия все равно будет тебе даваться легче, чем восприятие через остальные два канала. Также не бывает людей, у которых не доминирует ни один из органов чувств. Просто самому человеку бывает сложно определить свой тип. Зато со стороны обычно легко понять, к какому типу относится человек. Можешь попробовать определить визуалов, аудиалов и кинестетиков среди своих родных, друзей и коллег, это очень увлекательное и полезное исследование. Можно также дать почитать эти три главы своим друзьям, которые хорошо тебя знают, и спросить их, кем они тебя считают, потому что со стороны зачастую бывает легче определить, к какому типу относится человек.
Когда не можешь определить свой тип самостоятельно, спроси мнение человека со стороны, потому что стороннему наблюдателю обычно легче это понять.
Используй стратегию успеха!
В нейролингвистическом программировании существует великолепная теория «стратегии успеха». Практикующие НЛП обнаружили, что у каждого человека есть своя уникальная стратегия для любого процесса: от пробуждения по утрам до вождения авто, от приготовления обеда до написания доклада. Что такое стратегия? По-научному, это установление последовательности мышления и поведения для получения результата. А если проще, то стратегия – это то, как и в какой последовательности ты используешь свои органы чувств. Например, задумывался ли ты когда-нибудь о том, как ты жаришь себе яичницу? Какова твоя стратегия? Сразу оговоримся, что одного правильного ответа на этот вопрос нет и быть не может, поскольку у каждого человека стратегия приготовления яичницы будет своя. Например, кто-то может мысленно проговаривать свои действия, совершать их и оценивать результат. Таким образом, стратегия этого человека такова: аудиальный канал (проговорить действия), кинестетический канал (совершить эти действия) и визуальный канал (оценить результат). Это одна стратегия. У других она может быть совершенно другой. Например, ты можешь сначала представить, какой будет твоя яичница (визуальный канал), потом начать готовить ее (кинестетический канал), а потом мысленно похвалить себя за проделанную работу (аудиальный канал). И таких стратегий может быть множество.
Конец ознакомительного фрагмента.