Способы похудения
Для того чтобы похудеть в самые кратчайшие сроки, мне пришлось перечитать немало необходимой литературы и пообщаться со многими людьми, которые перепробовали достаточно различных способов сбросить вес. Я узнал о некоторых способах похудения, которые перечислю и разберу ниже. Все они обещали быстрые результаты. Но если хорошо подумать, включить здравый смысл и посмотреть на эти результаты, то они предлагали либо кратковременный эффект, либо действительно помогали сбросить вес, но тело было некрасивым и дряблым. А потом люди снова входили в свой привычный образ жизни и набирали вес еще больше. К тому же, предложенным способом похудения мне удалось добиться более лучших результатов и намного быстрее.
• Медикаменты, таблетки, уколы.
• Антицеллюлитный массаж.
• Различные диеты.
• Различные диеты и кардионагрузки.
• Сбалансированное питание, кардионагрузки и силовые нагрузки.
Давайте сначала разберем, что же на самом деле такое ожирение?
Ожирение – это заболевание, при котором увеличивается масса тела за счет жировой прослойки. Эта жировая прослойка может быть как в любом видимом у человека месте (живот, бедра), так и в невидимом (внутренние органы). Основная причина ожирения современного человека – это сбой энергетической системы организма. А именно, когда поглощенная энергия превышает расходуемую энергию. Конечно же, если не брать во внимание эндокринные заболевания человека.
Этот сбой энергетической системы зачастую вызван гиподинамией вкупе с быстрыми углеводами, что и было в моем случае. Да что уж говорить? В большинстве случаев это основная причина ожирения современных людей, которые проводят свою жизнь за компьютером, за стулом, за автомобилем, питаясь в корне неправильно, отделываясь быстрыми перекусами, поедая всякую дрянь. Дело все в том, что организм человека устроен так, что в состоянии покоя и отдыха он накапливает калории, чтобы расходовать их в дальнейшем, то есть делает запасы на будущее. А когда человек ведет пассивный и сидячий образ жизни, то переизбыток калорий начинает откладываться в самых различных местах его тела и на внутренних органах, доставляя впоследствии массу неудобств и побочных эффектов. Также очень часто способствуют ожирению различные стрессы, недосыпания, из-за которых многие люди заедают свои проблемы. Тем самым они не заботятся о последствиях переедания. К сожалению, мне этого тоже не удалось избежать. А последствия они могут быть разные: от большого живота до гипертонии, атеросклероза и инсульта, который может привести к смерти.
К данным недугам приводит так называемый висцеральный жир. Висцеральный жир – это жир, который обволакивает внутренние органы, приводя к ожирению. Опасность такого жира состоит в том, что он изменяет работу внутренних органов и приводит к нарушению обменных процессов в организме. В первую очередь страдает поджелудочная железа, а также сердце и печень. Именно поэтому возникают такие ужасные недуги как инсульты, инфаркты, сахарный диабет и панкреатит.
Вы никогда не задумывались, почему люди, прошедшие голод во второй мировой войне и блокаде Ленинграда, доживают до восьмидесяти и девяноста лет, а современное поколение при всем изобилии продуктов умирает в пятьдесят и шестьдесят? Достаточно посмотреть на рацион питания и образ жизни. Правильный рацион питания – это 30 % залога здоровья и долголетия не говоря уже про красивое тело. Если к этому еще добавить правильно подобранный подвижный образ жизни, что в современной жизни большинству людей очень сильно не хватает, то красивое тело, прекрасное самочувствие и долголетие просто гарантировано.
Вот поэтому для того, чтобы привести энергетическую систему организма в норму, и нужно привести поглощенную энергию в равновесие с расходуемой. А чтобы быстро снизить вес, нужно поглощенную энергию уменьшить, а расходуемую увеличить. И сделать это не во вред собственному здоровью и телу. Для этого необходимо понизить аппетит и повысить (разогнать) метаболизм, т. е. обмен веществ. А теперь рассмотрим, как же с этим справляются предложенные способы похудения.
1. Медикаменты: таблетки, уколы.
Большинство медикаментов против ожирения основано на принципе подавлять аппетит, что, собственно, и приводит к уменьшению лишних килограммов. Правда, уменьшение лишних килограммов проходит за счет каловых масс и воды, ушедших из организма, а никак не за счет жира. Но любой препарат не проходит бесследно для организма. Мало того, что эти препараты дают побочные действия, такие как головные боли, бессонница, нервозность, депрессии, недержание стула и т. д., но и положительный эффект в похудении они оказывают только на время их приема. А именно, как только вы их прекратите принимать, то вы снова будете набирать лишние килограммы. Эти препараты не ускоряют обмен веществ и не приводят к сбалансированному питанию, с помощью которого можно контролировать свой вес. Ну и цена этих препаратов, которые дают только временный результат, далеко не самая низкая.
Поэтому, сколько бы ни пришлось себя тешить иллюзиями, но придется признать тот факт, что таблетки от похудения не существует. И придется бороться с причинами, а не со следствием. Нет такой пилюли, принимая которую, можно есть булки, сладости, жирную пищу, подвергая себя гиподинамии, и при этом худеть. С этим нужно смириться и начать вести борьбу с лишним весом абсолютно здоровыми для своего организма методами. И не только здоровыми, а еще и очень полезными методами. Соответственно, чтобы убрать лишний вес и создать красивое тело как можно скорее, все должно быть в комплексе.
Конец ознакомительного фрагмента.