Глава 2. Оценка ситуации. Изучение внутреннего ландшафта
Зачем оценивать?
Перед тем как что-либо предпринимать, нам необходимо оценить ситуацию, в которой вы находитесь, в контексте отношений. Вам необходимо знать, с каким внутренним ландшафтом придется иметь дело. Процесс привлечения мужчины мечты сходен с планированием и созданием сада: сначала нужно определить, что за участок мы будем обрабатывать – какого он размера? Это равнинная местность, холмистая или горная? Ему требуется лишь небольшая доработка, или все придется делать с нуля? Это заросшая растениями или пустынная земля? Чтобы понять, как вырастить задуманный вами сад, необходимо ответить на все эти вопросы.
Тщательно изучив свой садовый участок, отметив его сильные и слабые стороны и масштаб работы, которую требуется в нем провести, можете переходить к процессу уборки: чтобы в вашем саду росло то, что вам нужно, следует сначала избавиться от мусора, сорняков и прочих препятствий на вашем пути. Возможно, у вас на участке даже есть старый сарай, который нужно срочно снести! Эта часть работы потребует от вас самоотверженности и энтузиазма: невозможно разбить новый сказочный сад, предварительно не избавившись от всякого старья. Оценка состояния вашего садового участка поможет вам определиться с дальнейшими действиями.
Если вы попытаетесь обойти этап оценки или уборки своего участка, то весьма маловероятно, что вам удастся получить те результаты, которых вы ожидаете. Возможно, на процесс уборки вам понадобится значительное количество времени и сил, а может, вы справитесь быстро – в любом случае, важно реально оценить, в какой ситуации вы находитесь, а не предполагать это. Закончив, наконец, очищать себе путь, можете начинать высаживать растения и ухаживать за своим прекрасным расцветающим садом.
Оценка
Отвечая на нижеприведенные вопросы, важно быть честной с самой собой: если вы не будете отвечать честно, впоследствии вы только запутаетесь, и вам придется сделать несколько шагов назад, чтобы начать все заново. Вы заслуживаете успеха в своих начинаниях, поэтому уделите следующей анкете максимум внимания. Записывайте первые, что приходят в голову, инстинктивные ответы, которые больше всего соответствуют истине, даже если вам так не кажется.
Если вопрос или варианты ответа действительно не имеют к вам отношения, то просто не отвечайте на этот вопрос. Например, если на данный момент вы состоите в отношениях, или не находитесь в поиске партнера, то на некоторые вопросы вы ответить просто не сможете, и это было бы неуместно. Эта анкета составлена в основном для одиноких женщин, находящихся в активном поиске, если же это к вам не относится, пропускайте определенные вопросы – это не повлияет на результаты теста.
Эта анкета составлена с целью «копнуть» себя поглубже, в результате чего на поверхность могут подняться неприятные эмоции. Пожалуйста, отвечайте на эти вопросы в подходящее время и в подходящем для этого месте, и прочитайте все комментарии, прежде чем делать какие-то окончательные выводы.
Ответы на вопросы записывайте на отдельном листе бумаги, перевернутом горизонтально (альбомный формат), это будет ваш участок. Начертите на листе таблицу: семь вертикальных колонок и двенадцать горизонтальных строк (для строк с восьмую по двенадцатую оставьте места побольше, так как, возможно, вы выберете не один ответ). В первой колонке четко отметьте номера вопросов и оставьте место для ответов; остальные шесть колонок будут использоваться для балльной оценки, когда вы закончите работу над анкетой.
Внимание: слово «отношения» используется в смысле «серьезные любовные отношения».
Для вопросов с первого по седьмой выбирайте только один ответ, или, если вопрос неактуален, ставьте отметку «н/о» (нет ответа).
1. Глядя на счастливую пару влюбленных, которые очевидно испытывают друг к другу глубокие чувства, что вы скорее всего почувствуете?
а. Как теплеет внутри.
б. Раздражение.
в. Зависть.
г. Огорчение (печаль и т. п.).
д. Ничего особенного.
2. Когда вас последний раз приглашали на свидание (не для секса)? Если до последнего времени вы находились в стабильных отношениях, поставьте отметку «н/о».
а. Более чем два года назад.
б. Один-два года назад.
в. Полгода-год назад.
г. Один-шесть месяцев назад.
д. Менее месяца назад.
3. Какое слово (выражение) лучше всего отражает ваше самоощущение в последние несколько месяцев?
а. Удовлетворенность.
б. Счастье.
в. Стресс.
г. Депрессия.
д. Всего понемногу.
4. Если вы одиноки, как давно у вас были серьезные отношения (вопрос не относится к «отношениям» на одну ночь или в несколько свиданий)?
а. Менее трех месяцев назад.
б. От трех месяцев до года назад.
в. Один-два года назад.
г. Два-пять лет назад.
д. Более пяти лет назад.
5. Какая фраза наиболее точно описывает вашу нынешнюю «холостяцкую жизнь»? (Если вы на данный момент не находитесь в активном поиске, не отвечайте на этот вопрос.)
а. Я довольно часто хожу на свидания, но до сих пор ничего существенного не случалось.
б. Я до сих пор ни разу не встречала никого, кто понравился бы мне до такой степени, чтобы завязать с ним отношения (при этом, возможно, вы получали подобные предложения).
в. Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), не говоря уже о нескольких свиданиях.
г. Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.
д. До недавнего времени я пыталась оправиться после окончания последних отношений / Меня не интересовали новые отношения.
6. Какая фраза наиболее точно отражает ваши мысли относительно перспективы встретить мужчину мечты?
а. Мне хотелось бы верить, что он где-то есть, и я просто еще его не встретила.
б. Не уверена, что могу быть кому-то настолько интересна, или что кто-то может сделать меня действительно счастливой.
в. Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, что мне нужно понизить уровень своих требований.
г. Думая о встрече с ним, я чувствую приятное волнение и тепло в груди.
д. Я не раз думала, что встретила мужчину мечты, но каждый раз он превращался в мистера ночной кошмар.
7. Какая фраза наиболее точно отражает характер ваших отношений с отцом в детстве и юности?
а. В детстве и юности у меня вообще не было отношений с отцом, (или) я его не помню.
б. Сначала мы с отцом ладили, но потом поссорились/стали жить отдельно/постепенно отдалились друг от друга.
в. Обычно мы дружили, проводили время вместе и хорошо общались.
г. Мы, в общем, ладили, но мне кажется, я не знала его по-настоящему/мы не были близки/я слишком редко его видела.
д. Мой отец часто обижал меня/У нас были по большей части очень сложные, тяжелые отношения.
Для вопросов с восьмого по двенадцатый записывайте все варианты ответов, которые подходят; если ни один не подходит, ставьте отметку «н/о».
8. Какие из следующих утверждений относятся к вам?
а. Во взрослой жизни я не один раз имела очень тяжелые или разрушительные отношения с мужчиной.
б. Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относятся и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).
в. Ребенком я была брошена и/или подвергалась насилию и оскорблениям и/или была лишена внимания, а мои родители или опекуны не помогали мне должным образом.
г. В моей семье были случаи нарко-/алкогольной зависимости (или) психических заболеваний.
д. В годы моего детства у моих родителей были «запутанные» отношения, (или) они жили отдельно (или) не имели эмоциональной близости.
9. Какие из следующих утверждений точнее всего характеризуют вашу нынешнюю ситуацию?
а. Я заметила один повторяющийся сюжет в своих отношениях с мужчинами и предприняла кое-какие меры для изменения этого сюжета.
б. Я прошла курс из как минимум шести психотерапевтических сеансов и глубже разобралась в своих отношениях с другими людьми (сюда относятся парные сеансы и/или двенадцатишаговая программа).
в. Я веду дневник (или) иным образом фиксирую свои переживания, чтобы отслеживать свое состояние.
г. Я прочла как минимум три книги о том, как улучшить мои отношения с самой собой и/или другими, и очень стараюсь применять на практике полученные знания.
д. У меня есть как минимум две верные подруги, с которыми я могу поговорить, и говорю начистоту о своих переживаниях.
10. Какие из следующих утверждений точнее всего характеризуют вашу нынешнюю ситуацию?
а. Я бы даже в мыслях не позволила мужчине заплатить за все на свидании, даже если бы он был миллионером.
б. Я часто сплю с мужчинами уже после трех свиданий.
в. Обычно я не жду, когда меня пригласят на свидание: если мне кто-то нравится, я приглашаю его встретиться сама.
г. Я обычно смело звоню мужчине, с которым только что начала встречаться, если мне хочется с ним поговорить; я не могу ждать, пока он сам позвонит и/или вообще не понимаю, какая разница, кто кому первым позвонит.
д. Если мужчина, с которым я только что начала встречаться, не звонит тогда, когда сам пообещал, я, скорее всего, позвоню ему, чтобы убедиться, что все в порядке, или чтобы отчитать его.
11. Какие из следующих утверждений подходят вам на данный момент?
а. Когда у меня завязываются отношения, я часто мечтаю снова быть свободной и ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если мой партнер хорошо ко мне относится.
б. Меня, похоже, больше всего интересуют те мужчины, которые вечно недоступны и с которыми не может быть действительно близких отношений.
в. У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые мало что могут мне предложить, или интересуются мной только в сексуальном смысле.
г. Я мечтаю о том, чтобы глубоко полюбить кого-нибудь, но, похоже, никто особенно не хочет быть со мной.
д. У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые плохо со мной обращаются, унижают меня.
12. Какие из следующих утверждений подходят вам на данный момент?
а. Во взрослой жизни у меня были как минимум одни «удачные» отношения (все шло хорошо, но мы либо переросли эти отношения, либо решили расстаться ввиду сложившихся обстоятельств).
б. Когда я огорчена или расстроена, я пользуюсь здоровыми способами поднятия настроения (не злоупотребляю алкоголем, наркотиками, едой и сексом) и в таких состояниях обычно пребываю недолго.
в. Я убеждена, что стоит дождаться своего мужчины мечты.
г. Я знаю, что такое, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.
д. Я живу полноценной социальной/эмоциональной жизнью и хотела бы разделить ее с кем-то особенным.
Подсчет баллов и комментарии
Раздел 1: готовность к отношениям
Вторую колонку таблицы используйте для подсчета баллов для данного раздела.
Для вопросов с первого по шестой отметьте и подсчитайте общее количество значков.
Максимальное количество ♥ = 6.
Максимальное количество Δ = 6.
Максимальное количество ◊ = 6.
Категории результатов:
А: не менее 4 ♥ и не более 1 Δ.
В: менее 4 ♥ и не более 1 Δ (включает результаты с преобладанием ◊).
С: более 1 Δ.
А: Вы готовы к отношениям!
Если вы насчитали от 4 до 6♥ и не более 1Δ, то вы занимаете позитивную позицию и готовы к новым встречам. Возможно, вы уже ходите на свидания и просто немного нуждаетесь в помощи в привлечении того самого мужчины. Если вы честно отвечали на вопросы, вряд ли на вашем пути имеются какие-то серьезные препятствия; также вы вряд ли страдаете отсутствием практики или едва оправились от предыдущих отношений. Прочитайте и остальные комментарии, прежде чем делать окончательные выводы, но, похоже, вы нуждаетесь лишь в небольшой корректировке действий, и встретите своего мужчину мечты скорее рано, чем поздно – если уже не встретили! Если у вас есть 1Δ, посмотрите, какому ответу соответствует эта отметка, и если вы сможете разобраться с этим, то это только укрепит ваши позиции.
В: Не хватает практики или недостает уверенности в себе.
Если вы насчитали менее 4♥ и не более 1Δ, то вам недостает либо практики, либо уверенности в себе. Возможно, вы испытываете противоречивые чувства по поводу новых знакомств и завязывания отношений; на вашем пути стоит что-то негативное, и вам необходимо выяснить, что это такое. Остальные комментарии, возможно, укажут вам на то, на что следует обратить внимание.
С: Возможные препятствия для отношений.
Если вы насчитали два или более Δ, то вам либо очень не хватает практики, либо существуют еще какие-то проблемы, которые нужно решить, чтобы успешно двигаться навстречу своему мужчине мечты. Если Δ у вас только в ответах на вопросы 2 и 4, то, скорее всего, вам просто не хватает практики, и требуется развивать уверенность в себе. Если у вас 5–6 Δ, то вам придется много работать над собой, что потребует от вас серьезной заинтересованности в процессе. Переходите к активным действиям только тогда, когда почувствуете, что готовы взять быка за рога!
♥ Утверждения, которые указывают на готовность к отношениям и заинтересованность в них.
• Когда я вижу счастливую пару, я чувствую, как у меня теплеет внутри.
• В последний раз мужчина приглашал меня на свидания меньше недели/месяц назад.
• Мое самоощущение в последние несколько месяцев лучше всего описывают слова «удовлетворенность» и «счастье».
• Последние серьезные отношения у меня были полгода/год назад.
• Я часто ходила на свидания, но ничего существенного не происходило…
• Я приходила в себя от последних отношений/мне просто не хотелось ни с кем встречаться, но теперь я хотела бы начать это делать.
• Мне хотелось бы думать, что мой мужчина мечты существует где-то, и я просто еще его не встретила…
• Я ощущаю сильное волнение, и у меня все теплеет внутри, когда я думаю о встрече с ним.
◊ Утверждения, которые указывают на то, что вы просто заняли выжидательную позицию или испытываете противоречивые чувства по поводу завязывания новых отношений.
• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, не почувствую ничего особенного.
• В последний раз мужчина приглашал меня на свидание год/два года назад.
• На протяжении последних нескольких месяцев я испытывала весьма смешанные чувства.
• В последний раз серьезные отношения у меня были год/два года назад.
• Я до сих пор не встречала человека, который понравился бы мне настолько, чтобы завязать с ним отношения (хотя предложения были).
Δ Утверждения, которые указывают на существование потенциальных препятствий для поиска отношений
• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, испытаю раздражение, зависть или расстроюсь.
• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс/находилась в депрессии.
• Последние серьезные отношения у меня были два года назад или еще раньше…
• Последние серьезные отношения у меня закончились менее трех месяцев назад (вы, возможно, еще только приходите в себя).
• Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), и никто в последнее время не приглашает меня на свидания.
• Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.
• Я не уверена, что кто-то может всерьез заинтересоваться мной или сделать меня действительно счастливой.
• Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, мне стоит снизить уровень своих требований.
• Несколько раз мне казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.
Раздел 2: самооценка
Поставьте один балл за каждый вопрос, если вы дали на него один из следующих ответов.
В случае, если вы не дали ни одного из указанных ответов, поставьте ноль.
Вопрос 1 в или г
Вопрос 3 в или г
Вопрос 5 в или г
Вопрос 6 б или в или д
Вопрос 7 а или б или г или д
(Максимальное количество баллов для этого раздела – 5.)
Для следующих вопросов поставьте один балл за каждый выбранный ответ из указанных ниже.
Вопрос 8 а, б, в, г, д
Вопрос 10 б
Вопрос 11 а, б, в, г, д
(Максимальное количество баллов для этого раздела – 11.)
Итого максимальное количество баллов – 16.
Категории результатов:
А: от 0 до 1 балла
В: от 2 до 3 баллов
С: от 4 до 16 баллов
А: Высокая самооценка
Если вы набрали от 0 до 1 балла, то вы обладаете высокой самооценкой, и вряд ли у вас возникнет много проблем в отношениях. Ваша высокая самооценка станет позитивным фактором в построении отношений вашей мечты – и это отличная новость! Если вы набрали 1 балл, обратите внимание на ответ, к которому он относится.
В: Некоторые проблемы с самооценкой
Если вы набрали от 2 до 3 баллов, вероятно, у вас есть определенные проблемы с самооценкой. Вам стоит тщательно проанализировать свои ответы: до известной степени ваши проблемы отражает то, какие вопросы и утверждения вы выбрали: если вы выбрали только вопрос 3 (в или г), вопрос 6 (б) или вопрос 10 (б), и ничего больше, тогда не факт, что у вас заниженная самооценка. Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г и д) и/или любое из утверждений в вопросе 8, и ничего больше, то, вероятно, вы уже решаете свои проблемы с самооценкой. Однако, если вы выбрали любое утверждение в вопросе 11, то вы на данный момент страдаете от заниженной самооценки.
С: Низкая самооценка
Если вы набрали больше 4 баллов, то велика вероятность того, что ваши проблемы с самооценкой мешают вам привлечь в свою жизнь те отношения, которых вы заслуживаете. Чем больше баллов вы набрали, тем ниже ваша самооценка. Уровень вашей самооценки всегда отражается на качестве отношений, которые вы привлекаете в свою жизнь, поэтому, если вы стремитесь повысить качество отношений, вам необходимо предпринять меры для повышения самооценки. Страдая от заниженной самооценки, очень трудно позволить другим людям любить себя, потому что вы сами не любите себя в полной мере. Далее в этой книге мы познакомимся со способами развития здоровой самооценки, так что не отчаивайтесь! Чтобы начать с кем-то встречаться, не нужно обладать идеальной самооценкой, но работать над ее повышением действительно необходимо! Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г или д) и/или утверждения из вопроса 8, и ничего больше, этот результат, скорее всего, говорит о прежде возникших проблемах с самооценкой, над решением которых вы уже поработали. Однако если вы выбрали любое из утверждение в вопросе 11, то на данный момент вы страдаете от низкой самооценки.
Δ Утверждения, которые могут указывать на низкую самооценку в контексте отношений
• Увидев счастливую пару влюбленных, я чувствую зависть или расстраиваюсь.
• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс или находилась в депрессии.
• Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), и никто в последнее время не приглашает меня на свидания/я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.
• Я не уверена, что кто-то может действительно настолько заинтересоваться мной/сделать меня счастливой…
• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.
• Я часто сплю с мужчинами уже после трех свиданий.
• Когда у меня завязываются отношения, я часто начинаю мечтать о том, чтобы снова обрести свободу, или ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если партнер хорошо со мной обращается.
• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.
• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить, или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.
• Я мечтаю встретить того, кого полюблю, но, похоже, никто не хочет быть со мной.
• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.
• В детстве у меня по сути не было отношений с отцом/я его не помню…
• Мы с отцом сначала хорошо ладили, но потом перестали быть близки/стали жить отдельно/постепенно отдалились друг от друга…
• У нас были хорошие отношения, но мне кажется, я никогда его по-настоящему не знала/мы никогда не были близки/я крайне редко его видела…
• Отец часто обижал меня/У нас по большей части были сложные и тяжелые отношения.
Раздел 3: позитивный взгляд на жизнь
Поставьте себе один балл за каждый выбранный ответ (максимальное количество баллов – девять).
Вопрос 1 а
Вопрос 3 а или б
Вопрос 6 а или г
Вопрос 9 г
Вопрос 12 а, б, в, г, д
Категории результатов:
А: 7–9 баллов
В: 2–6 баллов
С: 0–1 балл
Комментарии
А: Позитивный взгляд на жизнь
Если вы набрали от 7 до 9 баллов, то ваше позитивное мироощущение облегчит вам задачу манифестации. Если вам есть над чем поработать, то позитивный взгляд на жизнь станет отличным подспорьем в этой работе. Продолжайте культивировать это мироощущение – оно дорогого стоит!
В: Смешанное мироощущение
Если вы набрали от 2 до 6 баллов, то вам нужно просмотреть свои ответы на вопросы, чтобы определить, где кроется негатив, потому что он явно где-то проступает. Если вы также выявили заниженную самооценку, возможно, это является причиной вашего плохого настроения по жизни. Если ваша самооценка в порядке, тогда, возможно, вам недостает доверия к мужчинам или к Вселенной, и это мешает вам позитивно смотреть на жизнь.
С: Негативное мироощущение
Если вы набрали от 0 до 1 балла, то очевидно, что ваше негативное отношение к жизни препятствует процессу привлечения в вашу жизнь тех отношений, о которых вы мечтаете. Весьма вероятно также, что у вас низкая самооценка, и вы обнаружите, что по мере ее повышения будет улучшаться и ваше мироощущение. В любом случае, эта книга просто напичкана полезными советами по формированию более позитивного отношения к жизни.
♥ Утверждения, указывающие на позитивное мироощущение
• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, у меня внутри все теплеет.
• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном была довольна жизнью/счастлива.
• Я испытываю сильное волнение, и у меня внутри теплеет, когда я думаю о встрече со своим мужчиной мечты…
• Я хотела бы верить, что он существует где-то, и что я просто еще его не встретила.
• Я прочла как минимум три книги о повышении качества взаимоотношений с самой собой и/или другими людьми, и всеми силами стараюсь применять на практике полученные знания.
• Во взрослой жизни у меня были как минимум одни удачные отношения (все шло хорошо, но потом мы переросли наши отношения/решили расстаться ввиду сложившихся обстоятельств).
• Если мне грустно, я знаю здоровые способы поднять себе настроение (не прибегая к помощи алкоголя, наркотиков, еды или секса) и обычно быстро прихожу в норму.
• Я уверена, что стоит дождаться своего мужчину мечты.
• Я знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.
• У меня насыщенная социальная и эмоциональная жизнь, и я хотела бы разделить ее с кем-нибудь особенным.
Раздел 4: способность иметь близкие отношения
Поставьте 1 балл за каждый выбранный ответ (максимальное количество баллов – 15).
Вопрос 4 д
Вопрос 5 г
Вопрос 6 д
Вопрос 8 а, б, в, г, д
Вопрос 11 а, б, в, г, д
Для вопроса 12 поставьте 1 балл за каждый не выбранный ответ:
Вопрос 12 а, г
Категории результатов:
А: 0 баллов
В: 1–2 балла
С: больше 3 баллов
А: Способность иметь близкие отношения
Если вы набрали 0 баллов, то вряд ли вам сможет помешать страх близости. Это отличная новость, и это означает, что вам проще генерировать и транслировать позитивную энергию, то есть вы полностью готовы к поиску новых отношений, и никакие тайные страхи вам не помеха.
В: Некоторая боязнь близости
Если вы набрали от 1 до 2 баллов, то в глубине души вы испытывайте какой-то страх, порожденный негативным опытом или трудным детством. Подробнее изучите свои ответы на вопросы, чтобы понять, насколько серьезен ваш страх. Возможно, вы уже давно работаете над искоренением глубинных проблем, и это в данном случае укрепляет ваши позиции – справиться со страхами будет проще. Ответы на вопросы 4 и 5 косвенно указывают на возможный страх близости, но он не обязательно присутствует. Однако, если вы выбрали любой из ответов на вопрос 11, особенно если это ответы а, б, в или д, то вы определенно испытываете некий страх перед серьезными отношениями, с которым необходимо поработать. В этой книге вам будет предложено множество полезных советов в этом отношении, но если у вас также будут низкие результаты в разделе «Самосознание», то, вероятно, вам следует обратиться за помощью к специалисту.
С: Страх близости
Если вы набрали больше 3 баллов, то весьма вероятно, что страх близости стоит между вами и любовью вашей мечты. Чем больше баллов вы насчитали, тем сильнее страх. Если вы выбрали любой из ответов на вопрос 8, он может подсказать вам, где находится источник проблемы. Если в последнее время вы активно работали над решением своих проблем, то такое количество баллов может отражать скорее ваше прошлое, нежели настоящее. Однако, если вы выбрали любой из ответов на вопрос 11, особенно если это а, б, в или д, то на данный момент вы определенно испытываете страх близости. В этой книге вам будет предложено множество полезных советов по борьбе с этим страхом, но если у вас также будут низкие результаты в разделе «Самосознание», то вам опять же лучше обратиться за помощью к специалисту.
Если вы выбрали только ответы на вопрос 8, и у вас высокие показатели по разделам «Самосознание» и «Позитивный взгляд на жизнь», то проблемы с близостью могут быть для вас уже не актуальны, даже если вы имели их прежде.
Δ Утверждения, указывающие на потенциальный страх близости
• В последний раз серьезные отношения у меня были больше пяти лет назад.
• Я периодически встречаюсь ради секса (с тех пор как закончились последние серьезные отношения), но это ни к чему не приводит.
• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.
• Во взрослой жизни у меня не раз были очень тяжелые, разрушительные отношения с мужчиной.
• Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относится и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).
• Ребенком я была брошена и/или подвергалась насилию и оскорблениям и/или была лишена внимания, а мои родители или опекуны не помогали мне должным образом.
• В моей семье были случаи нарко/алкогольной зависимости (или) психических заболевания.
• В годы моего детства у моих родителей были «запутанные» отношения, (или) они жили отдельно (или) не имели эмоциональной близости.
• Когда у меня завязываются отношения, я часто мечтаю снова быть свободной и ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если мой партнер хорошо ко мне относится.
• Меня, похоже, больше всего интересуют те мужчины, которые вечно недоступны и с которыми не может быть действительно близких отношений.
• У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной только в сексуальном смысле.
• Я мечтаю встретить того, кого полюблю, но, похоже, никто особенно не хочет быть со мной.
• У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые плохо со мной обращаются, унижают меня.
• Я не считаю, что у меня были удачные сексуальные отношения.
• Я не знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.
Раздел 5: способность доверять мужчинам
Определенные ответы на указанные ниже вопросы отмечены ♥ или Δ; посчитайте количество баллов для данного раздела отдельно; имейте в виду, что вы можете не набрать ни одного балла.
Максимальное количество ♥ = 7.
Максимальное количество Δ = 11.
Возможно, вы не наберете ни одного ♥ и ни одного Δ.
Баллы ♥ относятся к способности доверять мужчинам, а Δ указывают на тенденцию держать все под контролем. Невозможно доверять и все контролировать в одно и то же время, хотя можно маневрировать то в одну, то в другую сторону – в чем-то доверять, а в чем-то контролировать.
Категории результатов
А: два или более ♥ и не более одного Δ.
В: примерно по половине ♥ и Δ – включая вариант каждого по одному.
С: два или более Δ и не более одного ♥.
D: ни одного ♥ и ни одного Δ.
А: Открытость по отношению к мужчинам
Если вы набрали как минимум два ♥ и не более одного Δ, скорее всего, вы с легкостью доверяетесь мужчине и не пытаетесь все контролировать в отношениях. Чем больше ♥, тем лучше – это действительно поможет мужчине мечты найти вас и сделать счастливой! Если вы выбрали утверждение, относящееся к контролю, присмотритесь, в какой ситуации вы не доверяете мужчинам. Иногда современные женщины даже не сознают, насколько сдержанны в своем поведении, и не могут доверять мужчинам. Далее в этой книге мы рассмотрим этот вопрос подробнее.
В: Некоторая сдержанность в отношении мужчин
Если вы набрали примерно одинаковое количество ♥ и Δ, включая вариант каждого по одному, то вам надо внимательнее присмотреться к этим ответам на вопросы, чтобы проработать существующие проблемы. Очевидно, что чем больше у вас Δ, тем сильнее ваша потребность контролировать ситуацию, а чем больше ♥, тем легче вы доверяете мужчине. Если ваши Δ относятся только к вопросу 10, то ваша сдержанность, возможно, не является результатом психологической травмы – вероятно, что, как и большинству современных женщин, вам не внушает доверия «традиционное» распределение половых ролей, поскольку последнее ставит женщину в бесправное или подчиненное положение. По сути, это проблема скорее интеллектуального, нежели эмоционального характера, но речь все равно идет о недоверии; далее в этой книге мы обсудим эту скользкую феминистскую тему. Если вы набрали любое количество Δ в вопросе 11, то у вас определенно проблемы с доверием, являющиеся последствием психологической травмы в прошлом.
С: Стремление контролировать
Если вы набрали 2 или более Δ и не более 1♥, то вы имеете тенденцию к недоверию и потенциально препятствуете тому, чтобы ваш мужчина мечты сделал вас счастливой. Эта потребность контролировать вызвана недостатком доверия к мужчинам. Наверняка у вас есть уважительная причина им не доверять, потому что они обманывали ваше доверие раньше, однако, если вы хотите привлечь в свою жизнь прекрасные отношения, то вам придется научиться отличать достойных доверия мужчин от недостойных, и таким образом вы постепенно научитесь доверять. Чем больше Δ вы набрали, тем глубже нанесенная вам травма, и тем усерднее вам придется работать над собой, чтобы быть готовой довериться своему мужчине мечты.
D: Тенденция избегать отношений
А что если вы не набрали ни одного ♥ и ни одного Δ? Это весьма маловероятно, но это возможно. Полное отсутствие ♥ в целом больше говорит о вашей нынешней ситуации, чем отсутствие Δ; если вы вообще не набрали ♥, это значит, что вас не радует перспектива быть любимой мужчиной. Возможно, вы какое-то время не имели ни с кем отношений – или не имели вообще? В любом случае, на вашем месте я бы еще раз тщательно изучила нижеприведенный список симптомов «контроля», дабы убедиться в честности с самими собой. Если вы убеждены, что ваш результат точно отражает ваше состояние, то советую с особым вниманием перечитать комментарии к категории В. Тенденция избегать отношений, скорее всего, говорит о недостатке опыта в этой сфере, и такое поведение является тонким (но мощным) инструментом сдерживания.
♥ Утверждения, которые указывают на открытость в отношении мужчин
• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, я чувствую, как у меня теплеет внутри.
• За последние полгода я получала приглашение на свидание.
• Я ощущаю сильное волнение, и внутри у меня теплеет, когда я думаю о встрече со своим мужчиной мечты.
• Во взрослой жизни у меня были как минимум одни удачные отношения.
• Я знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.
Δ Утверждения, которые указывают на тенденцию к недоверию
• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, я чувствую раздражение.
• Не уверена, что могу быть кому-то настолько интересна, или что кто-то может сделать меня действительно счастливой.
• Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, что мне нужно понизить уровень своих требований.
• Я никогда бы не позволила мужчине заплатить за все на свидании, даже если бы он был миллионером.
• Обычно я не жду, когда меня пригласят на свидание: если мне кто-то нравится, я первая приглашаю его встретиться – современная свободная женщина может себе это позволить.
• Я обычно сама звоню мужчине, если хочу с ним поговорить, на дворе же не средневековье (или я слишком нетерпелива, чтобы ждать/не понимаю, какая разница, кто кому позвонит).
• Если мужчина, с которым я встречаюсь, не звонит и не появляется тогда, когда обещал, я, скорее всего, позвоню ему сама, чтобы убедиться, что все в порядке, или чтобы отчитать его.
• Когда у меня завязываются отношения, я часто начинаю мечтать о том, чтобы снова обрести свободу, или ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если партнер хорошо со мной обращается.
• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.
• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.
• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.
Раздел 6: самосознание
Отдельно для этого раздела подсчитайте количество ответов ♥ и Δ; имейте в виду, что вы можете не набрать ни одного балла.
Максимальное количество ♥ = 6.
Максимальное количество Δ = 6.
Возможно, вы не наберете ни одного ♥ и ни одного Δ.
Категории результатов:
А: не менее 2 ♥ и не более 1 Δ.
В: примерно по половине ♥ и Δ (включая варианты каждого по одному или по два).
С: не менее двух Δ и не более 1♥.
D: ни одного ♥ и ни одного Δ
А: Высокий уровень развития самосознания
Если вы набрали как минимум 2♥ и не более одного Δ, то у вас высокоразвитое самосознание, несмотря на психологические травмы в прежних отношениях. Чем больше у вас ♥, тем лучше вы знаете и понимаете себя. Возможно, вы уже потратили немало времени на то, чтобы узнать себя получше, потому что в жизни у вас возникали сложности, и вы искали способ с ними справиться. К тому же, некоторые люди от природы склонны к самоизучению, или им повезло с родителями, которые помогли им развить здоровое самосознание. В любом случае, это хорошая основа для формирования здоровых отношений с самой собой и привлечения в свою жизнь той любви, о которой вы мечтаете.
В: Средний уровень развития самосознания
Если вы набрали примерно поровну ♥ и Δ, включая вариант каждого по одному, то весьма вероятно, что у вас до сих пор возникают проблемы с неосознанным поведением, требующие изучения и решения. Скорее всего, вы уже предприняли какие-то меры, но вам стоит продвинуться еще дальше по пути самосознания. Чем больше у вас ♥, тем более решительно вы настроены менять себя; чем меньше ♥, тем больше пользы вам принесет развитие самосознания. Если вы набрали каждого балла по одному, это значит, что вы недостаточно серьезно относитесь к проблемам самосознания, чтобы это подтолкнуло вас к каким-то действиям.
Самосознание необходимо для установления качественных отношений с окружающими и привлечения мужчины мечты – особенно если у вас есть тенденции к нездоровому поведению в отношениях. Вы же не хотите упустить своего мужчину мечты только из-за того, что вам не хочется поглубже покопаться в своих проблемах. Если вы еще не готовы ими заниматься, то лучше вам подождать, прежде чем завязывать очередные отношения.
С: Низкий уровень развития самосознания
Если вы набрали более одного Δ и не более одного ♥, то вряд ли ваше самосознание хорошо развито, и возможно, ваше поведение в отношениях во многом бессознательно: вы можете понимать, что отношения не ладятся, и даже сознавать, что у вас заниженная самооценка, но вы либо не предпринимали шагов по развитию своих отношений с самой собой, либо предпринятые шаги не имели существенных последствий. Вы, наверное, можете поговорить с друзьями, или общались с психотерапевтом, или занимались самостоятельным самоанализом, но ваших усилий было недостаточно для того, чтобы добраться до корня проблемы.
Чем больше у вас Δ, тем больше вы нуждаетесь в сознательном самоизучении – если вы заинтересованы в улучшении своей ситуации. Чем больше методов вы для этого примените, тем выше ваши шансы на успех. Самосознание необходимо для установления качественных отношений с окружающими и привлечения мужчины мечты – особенно если вам свойственно саморазрушительное поведение в отношениях. Вы же не желаете упустить своего мужчину мечты только из-за того, что вам не хочется поглубже покопаться в своих проблемах. Если вы еще не готовы этим заниматься, то лучше вам подождать, прежде чем завязывать очередные отношения.
D: Эмоциональная блокировка
Если вы не набрали ни одного ♥ и ни одного Δ, то вам недостает самосознания, а также, возможно, вы вообще избегаете завязывания отношений, либо вам нужно еще раз свериться со своими ответами – вы отвечали абсолютно честно? Если вы выбрали любые из ответов на вопросы 8 и 11, то вам определенно необходимо предпринять шаги для того, чтобы узнать себя получше – если вы на самом деле стремитесь обрести желанные отношения с мужчиной мечты. Развивая самосознание и понимая особенности своего эмоционального склада, вы сдвинетесь с мертвой точки.
Δ Утверждения, указывающие на деструктивные поведенческие тенденции в отношениях
• Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.
• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.
• Во взрослой жизни я не один раз имела очень тяжелые или разрушительные отношения с мужчиной.
• Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относятся и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).
• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.
• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.
• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.
♥ Утверждения, указывающие на хорошо развитое самосознание
• Я заметила один повторяющийся сюжет в своих отношениях с мужчинами и предприняла кое-какие меры для изменения этого сюжета.
• Я прошла курс из как минимум шести психотерапевтических сеансов и глубже разобралась в своих отношениях с другими людьми (сюда относятся парные сеансы и/или двенадцатишаговая программа).
• Я регулярно веду дневник (или) иным образом фиксирую свои переживания, чтобы отслеживать свое состояние.
• Я прочла как минимум три книги о том, как улучшить мои отношения с самой собой и/или другими, и очень стараюсь применять на практике полученные знания.
• У меня есть как минимум две верные подруги, с которыми я могу поговорить и говорю начистоту о своих переживаниях.
• Если мне грустно, я знаю здоровые способы поднять себе настроение (не прибегая к помощи алкоголя, наркотиков, еды или секса) и обычно быстро прихожу в норму.
Обзор результатов
Результаты этого теста помогут вам понять, на каком уровне вы находитесь в следующих аспектах.
1. Готовность к отношениям.
2. Самооценка.
3. Позитивное мироощущение.
4. Способность к близости.
5. Способность доверять мужчине.
6. Самосознание.
Все эти шесть внутренних качеств необходимы для привлечения в свою жизнь желанных любовных отношений.
♥ Эта книга создана для того, чтобы помочь вам развить эти внутренние качества.
Если ваши показатели по всем шести качествам высоки, то мало что способно помешать вам привлечь те отношения, о которых вы мечтаете, и эта книга поможет вам запустить этот процесс легко и непринужденно. Однако подавляющее большинство женщин, в руки которым попадет эта книга, будут иметь хотя бы некоторые проблемы с самооценкой, близостью и/или стремлением контролировать ситуацию, и это нормально – именно для их решения и предназначена эта книга!
♥ Развитие этих внутренних качеств поможет вам устранить препятствия на пути к воплощению той любви, о которой вы мечтаете.
Многие из вас уже, наверняка, работают над развитием этих внутренних качеств, и некоторые, возможно, даже обеспокоены тем, что их результаты не так хороши, как они надеялись. Поверьте мне, этот тест был не из легких, а та работа, которую вы уже проделали, ставит вас в очень удачное положение, даже если у вас до сих пор катастрофическая ситуация в личной жизни. Если у вас низкие показатели по самооценке (как у многих из нас) и высокие по самосознанию, то можете поздравить себя с успешно проделанной работой!
♥ Чтобы начать поиск партнера, вам не нужна идеальная самооценка, но в процессе действительно необходимо прилагать усилия для ее повышения.
Возможно, вы взяли эту книгу в руки, надеясь получить немного вдохновения или найти простое решение, но обнаружили, что на самом деле вам придется заняться решением некоторых досадных личных проблем, которые вы либо не осознавали раньше, либо оттесняли на периферию сознания. Если это ваш случай – пожалуйста, не опускайте руки! Если на данный момент у вас мало опыта в развитии упомянутых внутренних качеств, то я надеюсь, что эта книга станет для вас началом очень особенного пути. Если вы действительно хотите привлечь в свою жизнь желанные отношения, это путешествие внутрь себя – то, что вам нужно.
♥ Начните это путешествие внутрь себя тогда, когда почувствуете, что время пришло, а когда начнете, помните, что можете работать в удобном для себя темпе…