Инструменты для ваших желаний
Поговорим об инструментах для исполнения желаний.
Очень часто наши клиентки жалуются, что не знают, с чего начать: желание уже есть, энтузиазм присутствует, а что именно делать – непонятно. Возможно ли вообще его исполнить? Какие инструменты для этого нужны?
Проще всего понять это, оглянувшись назад и разобравшись в том, чего вам уже удалось добиться. Возьмите для примера какое-нибудь желание, которое уже исполнилось, и запишите, какие навыки, опыт или знакомства помогли вам в его исполнении.
Например, последовательность, целеустремленность, умение не сдаваться и доводить дела до конца. Если речь об образовании, например – усидчивость, ответственность, обязательность, хорошая память и т. д.
Этот анализ поможет вам обратить внимание на положительные личностные характеристики. Это то, что составляет вашу индивидуальность, помогает вам исполнять желания прямо сейчас.
Еще один важный момент – навыки и особенности, которыми вы по какой-то причине не пользуетесь. Например, с тем же образованием – очень часто бывает, что, получив диплом, люди решают, что многие навыки, примененные для учебы, им больше никогда не понадобятся. Ведь они уже выучились, значит, все эти способности и приемы можно спрятать в дальний ящик.
На самом деле обучение – это непрерывный процесс, сопровождающий нас в течение всей жизни. Мы постоянно чему-то учимся: водить автомобиль, готовить какое-нибудь новое блюдо, осваиваем новые техники и материалы в рукоделии. Если мы не учимся, не развиваемся, то словно застываем в одном положении.
Подумайте, какие из своих навыков вы в данный момент не используете или используете недостаточно эффективно. Например, вы легко находите контакт с людьми, любите общаться, у вас куча друзей, но вы почему-то не применяете это свое умение в бизнесе. Или когда-то давно вы работали в продажах и получали отличные результаты, а потом сменили сферу деятельности и перестали пользоваться этим умением.
Если какой-то навык длительное время не востребован, он не развивается, переходит в замороженное состояние. Поэтому важно посмотреть, что уже помогало вам исполнять свои желания, и если вдруг обнаружатся какие-то отложенные на дальнюю полку способности, обязательно вытащить их на свет, стряхнуть с них пыль и воспользоваться ими для достижения своих новых целей.
Составьте список своих сильных сторон и навыков. Подумайте, какие из них вам могли бы пригодиться для осуществления текущих задач.
Медитация «В потоке желаний»
Сделаем интересную медитацию, которая поможет вам ощутить поток жизненной энергии. Мы называем ее «В потоке желаний».
Устройтесь удобнее, закройте глаза и сделайте очень глубокий вдох и выдох. Убедитесь, что ваше тело расслаблено. Представьте себе широкую полноводную реку с очень красивыми живописными берегами. Вы стоите на берегу и смотрите на воду. Эта река – ваша жизнь.
А вода – это жизненная энергия, это все то бесчисленное число возможностей, которые есть в вашей жизни. Затем представьте, что вы очень спокойно, не спеша, заходите в воду, вода очень приятно освежает вас. Энергия возможностей и перспектив обволакивает и обтекает ваше тело.
Почувствуйте, как нежно и мягко касаются волны ваших ног, вашего тела. Прикосновения очень легкие, воздушные, вы их едва ощущаете. Если вам хочется, вы можете окунуться в этот поток с головой.
Каждая капля в этом потоке – это энергия, это множество возможностей. Какие-то из них вы можете увидеть и различить, другие – неразличимы и просто текут вокруг.
Почувствуйте, как в этом потоке ваше тело наполняется живительной силой энергии обновления. Вы можете плыть в этой реке, но вы просто отдаетесь на волю спокойному, мощному потоку жизни, наслаждаетесь им, наслаждаетесь той легкостью и простотой, с которой дается любое ваше движение и исполняется любое ваше желание.
Прочувствуйте это глубокое умиротворение, полную открытость и доверие жизни. Жизнь нацелена только на то, чтобы вы исполняли все свои желания, и это заложено в ней. Вы как будто частица этого громадного потока, и у вас очень гармонично и спокойно на душе.
Почувствуйте, как ваше тело наполнилось, насытилось этой легкой энергией. Вам легко и свободно, и вы можете выйти из этого потока. Сделайте глубокий вдох, выдох и открывайте глаза.
Запомните ощущения, которые у вас были, чтобы, когда вы захотите, вы могли снова войти в этот поток. И отныне в любой момент, когда почувствуете напряжение, сопротивление жизни, вы сможете вспомнить это чудесное ощущение единства, согласованности с потоком жизни, который всегда окружает вас, и чудеса сами начнут случаться в вашей жизни.
Выполняйте данную медитацию регулярно, пока не почувствуете, что вам становится очень легко погрузиться в поток желаний.
Учимся верить в себя
Один из самых важных моментов для достижения цели – это уверенность в том, что вы достойны большего, чем имеете сейчас.
Если женщина не верит, что она достойна больших денег, то она привлечет в свою жизнь неуспешного мужчину, который не умеет зарабатывать, а умеет, например, тратить или вообще лежать спокойно на диване и говорить: «А мне ничего не надо».
Бывает так, что окружающие нас хвалят, говорят комплименты, а у нас внутри нет отклика, воодушевления. Но если мы сами в себя не верим, то кто в нас поверит? Деньги притягиваются к уверенности.
Напишите на листе бумаги размер своей зарплаты (или других доходов, которые у вас есть в данный момент), а затем то, насколько этот доход соответствует вашей ценности – совокупности навыков, способностей.
Скорее всего, вне зависимости от того, какая сумма у вас получилась, вы стоите гораздо дороже.
Важно укрепиться в этой мысли, осознать ее. Разница между вашей зарплатой и тем, чего вы стоите на самом деле, гигантская. И это говорит только о том, какой колоссальный ресурс находится у вас внутри, но не используется. Это отличная стартовая точка.
Теперь подумайте, сколько денег вы хотели бы получать на данный момент за ту работу, которую выполняете. Эта сумма отражает ваши внутренние ощущения, меру собственной ценности.
Очень важно определять эту внутреннюю стоимость, внутреннюю ценность. Деньги – очень четкий показатель, как лакмусовая бумажка. Если разница между оплатой вашего труда в реальности и в вашем представлении очень велика, это означает, что у вас внутри копится негатив и недовольство.
И наконец, задайте себе вопрос: «Почему так происходит? Почему я не получаю этих денег?» Это один из спусковых механизмов, который задаст вам направление движения.
Виноватым может быть некомпетентный или жадный начальник, нехватка каких-то знаний, опыта, смелости, каких-то качеств, это могут быть какие-то внешние барьеры, которые представляются вам объективными.
Но на самом деле наша ценность заложена очень глубоко и формируется еще в детстве. И если вы оцениваете себя ниже, чем стоите на самом деле, или миритесь с тем, что другие оценивают вас недостаточно высоко, – это внутренний барьер, с которым нужно работать.
Когда родители постоянно отмахиваются, отнекиваются, не уделяют ребенку достаточно внимания, стараются спихнуть его на бабушек и нянь, ребенок начинает ощущать, что он сам по себе не очень-то и большая ценность, потому что родителям важнее друзья, работа, все, что угодно, кроме него.
Вспомните, что вы слышали в детстве о себе и о деньгах.
Родители вас хвалили, гордились вами, вашими достижениям? Или, наоборот, ругали, называли балдой, недотепой, еще как-то?
Это важно отследить, поскольку если вы вспомните, что родители занижали вашу ценность, то, скорее всего, и во взрослой жизни это точно так же на вас влияет.
То же самое можно отнести к вопросу денег. Вспомните, насколько охотно родители вкладывались в вас? Речь идет не о баловстве и покупке новых игрушек – финансовые возможности у всех разные, и не стоит обижаться на родителей за то, что у вас были не такие дорогие вещи, как у кого-то из сверстниц.
Но есть, например, такие истории, когда ребенок очень хотел пойти учиться играть на гитаре, но его «запихнули» в бесплатную секцию шахмат. Это говорит о том, что родители недооценивали важность ваших устремлений в саморазвитии.
И, вероятно, сейчас вы точно так же считаете, что ваши проекты, ваша самореализация и ваши желания не настолько важны, чтобы в них вкладывались, их финансировали, за них платили крупные суммы денег.
Если родители сами для себя ставили высокую планку в плане заработка и самоотдачи, то и ребенок, вырастая, все время тянется к этой планке. И чаще всего при таком воспитании от родителей к детям передается убеждение, что деньги даются с потом и кровью, трудно зарабатываются.
Заработок ассоциируется с тяжелым трудом, поэтому взрослые люди часто принимают невысокую зарплату просто на том основании, что работа дается им без надрыва.
Сейчас жизнь изменилась, ситуация в стране другая, поэтому мнение родителей не всегда верно. Но все, что мы слышим в детстве, очень глубоко откладывается в сознании, на уровне аксиом, которые на нас потом влияют.
Поэтому, если вы видели, что родители считали каждую копейку, жили от получки до получки и занимали еще где-то, вполне возможно, что вы подсознательно переняли эту модель и она все еще на вас влияет. И вам важно осознанно встраивать в мозг новые мысли, модели восприятия и поведения.
Вспомните мамино лицо, каким оно было чаще всего: довольным или нет? Спокойным или рассерженным, расстроенным или счастливым? Представьте, что мама смотрит на вас – какие эмоции вы увидите на ее лице?
Сейчас мы взрослые и знаем, что мама все равно любит нас, даже если за что-то ругает. Мы не воспринимаем проявления негатива как проявление нелюбви.
Но ребенок понимает все однозначно. Если он видит, что мама на него смотрит грустно или с жалостью, то ему начинает казаться, что с ним что-то не в порядке.
Или, если он видит, что мама все время сердита или устала, ребенок все берет на себя: как будто это он виноват в том, как мама себя ощущает. Это потом, когда мы вырастаем, мы понимаем, как она себя чувствует, что она хотела бы нам сказать слова поддержки, но у нее на это не хватило сил или мудрости.
Но на уровне важных решений, даже будучи взрослыми, очень часто мы, как дети, принимаем вину на себя. Мы ощущаем на каком-то глубинном уровне, что недостойны жить хорошей жизнью. Это влияет на нашу уверенность, на осознание собственной ценности: нам кажется, что счастье, любовь, деньги надо все время заслуживать.
И еще один очень важный момент – телесные ощущения. Женщины часто выражают свои эмоции через объятия и прикосновения, и недостаток контакта губительно влияет на их жизнь. А начинается это еще в детстве.
Наиболее уверенно во взрослой жизни чувствуют себя дети, которых родители много обнимали. Ребенок на уровне тела понимает: если его обнимают, то мир безопасен, дружелюбен, позитивно настроен.
Если его не обнимают, у него появляется дефицит прикосновений и чувства безопасности в мире, ему все время этого не хватает, и, став взрослым, человек начинает закрываться, избегает телесных контактов.
Если вы чувствуете, что у вас стоит такой блок и любое прикосновение вызывает стресс, то это говорит о том, что на уровне тела вы закрыты от внешнего мира, защищаетесь, не подпускаете к себе ничего, в том числе и деньги.
Женщины, блокирующие тактильную сторону жизни, часто бывают несчастны, в том числе и в любви. Им хочется ласки и тепла, но они не позволяют себе этого, да и партнер чувствует какую-то отстраненность и недостаток близости.
Попробуйте больше обниматься с близкими, и вы увидите, что в вашей жизни станет больше денег. Если вы будете чаще обниматься, вы будете испытывать больше внутреннего расслабления, и деньги тоже станут приходить легче.
Этим можно очень легко управлять. Те же объятия поначалу могут казаться чем-то неестественным, но со временем вы будете все лучше понимать, насколько позитивно это влияет на самоощущение.
Это два процесса, от которых очень зависит то, что мы получаем от жизни и от чего сами закрываемся. Если мы будем испытывать больше доверия, расслабленности, то будем легче получать подарки, удовольствия, радости от жизни, ответные объятья, поцелуи.
Чем проще мы, чем расслабленнее, чем более открыты миру, тем легче получаем от него дары.
Постарайтесь каждый день обнимать кого-нибудь из близких. Почувствуйте, как растет уровень доверия к окружающим и к миру.
Страх ошибки
Страх действовать и ошибаться влияет на нас всегда. Несмотря на то, что мы часто слышим, что лучше сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал, справиться с этим внутренним ужасом перед провалом бывает очень непросто.
Это очень глубокие детские переживания, которые остаются с нами и во взрослой жизни, если мы сами их сознательно не преодолеваем, не трансформируем.
Все детство нам говорили, что ошибаться нельзя ни в коем случае, потому что за любой проступок полагается наказание. Такова, к сожалению, современная система воспитания: мама и папа работают, чтобы обеспечить семье достойную жизнь, им некогда заниматься долгими разговорами с ребенком, объясняя, что и почему правильно, а что неправильно. Поэтому часто проступки просто наказываются, так сказать, «во избежание».
И каждый ребенок, выросший в таких условиях, неизбежно понимает: чем меньше он делает, тем безопаснее. Ошибаться он не будет, следовательно, его не будут ругать… Особенно часто это проявляется именно у девочек: им с детства важно быть «хорошими», «правильными». Мальчикам куда чаще прощают хулиганства и проступки со словами «он же мальчишка», девочки же, напротив, чаще слышат: «Ну как же так, ты же девочка!»
И чтобы не нарываться на осуждение и оставаться в безопасности, девочки, даже став взрослыми, стараются делать меньше резких движений и концентрироваться на том, что уже знакомо и получается, не увлекаясь новыми начинаниями.
Это, конечно, всего лишь иллюзия безопасности, и никаких результатов в жизни эта стратегия не дает. И если вы подвержены мыслям, что вам чего-то не хватает – опыта, знаний, времени, денег, может быть, нужных связей, – с этим важно работать и преодолевать.
Мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда должны себя продавать или как-то красиво представлять, а на нас оценивающе смотрят. Самый яркий пример – презентация себя, своих товаров и услуг, таких ситуаций множество.
Это касается абсолютно любого нового дела, в котором у нас нет уверенности по поводу того, что мы делаем это идеально. Отправляясь в спортзал, записываясь на какие-нибудь курсы или открывая свой проект, мы подвергаемся оценке со стороны.
Сколько живем, столько мы и будем сталкиваться с подобными ситуациями, это неизбежно. И поэтому либо мы учимся действовать, несмотря на страх, либо мы сдаемся и придумываем себе отговорки. Многие считают, что во второй ситуации они не будут чувствовать дискомфорт. Но на самом деле вместе с отсутствием достижений мы начинаем еще больше критиковать себя.
Давайте опять обратимся к детству. Все, что мы в детстве поняли про деньги, мы, собственно, и реализуем в жизни. Если родители часто ругали нас за траты, мы подсознательно фиксируем: тратить плохо. И начинаем ограничивать себя во всем, даже в необходимых вещах, не говоря уж об удовольствии и отдыхе.
Пример от Ирины Удиловой:
У одной моей клиентки была показательная история, когда она помогла своим соседям с переездом, и ей дали деньги за помощь.
Она прибежала такая радостная, воодушевленная домой и говорит: «Мама, мне денежку дали». А денег в семье не хватало, и ей казалось, что это очень радостное событие. Но мама в ответ ей сказала: «Ты что? За помощь деньги брать нельзя. Подумают, что ты жадная, что ты наживаешься. Быстро верни».
После этого с деньгами у этой женщины всегда была просто катастрофа. Она их тратила только на мужа, семью, детей, маму, но никогда на себя. Та мысль, что за помощь можно брать все, что угодно, только не деньги, хотя большинству людей именно так и проще отблагодарить за услугу, очень мешала ей в жизни.
Если спросить у любого человека, любит ли он деньги, скорее всего, большинство ответит «да».
Но при этом почему-то у большинства меньше денег, чем им хочется. Многие стесняются брать деньги, буквально сами шарахаются от того, чтобы их получить.
Например, часто встречается, что человек занялся монетизацией хобби, например фотографией. Но если приходишь к нему, чтобы заказать фотосессию, ему настолько неловко назвать цену, что ее приходится выпытывать чуть ли не часами. Он готов говорить о чем угодно, чтобы всячески отодвинуть неловкий момент разговора о деньгах.
Действительно, очень часто деньги в нашем восприятии связаны со стыдом. И бывает стыдно даже задумываться об этом: «Как я повышу цену на свои услуги?» или «Как я пойду к начальству просить повышения оклада?»
Но в целом это невероятно важный момент и важное умение – просить деньги. Этому просто-таки необходимо учиться.
Если у вас есть барьер, мешающий вам говорить про деньги за свои услуги, проведите такой интересный эксперимент: походите и попросите денег у прохожих на улице: на билет, на еду, на сигареты – неважно. И неважно даже при этом, дадут вам денег или нет, важно просто преодолеть стеснение.
Страх действий связан также с тем, что у нас нет времени, нас никто не поддерживает в начинаниях. Нам кажется, что, будь у нас время и поддержка, денег было бы больше. Но это ложное ощущение, которое на самом деле никак не влияет на положение вещей.
Пример от Ирины Удиловой:
Одна из моих клиенток в сорок пять лет решила стать имиджмейкером, и у нее это великолепно получилось.
Когда она приняла такое решение, ей все вокруг говорили: «Чего это ты вдруг в таком возрасте решила все поменять? Зачем? Тебе что, сейчас плохо?»
При этом у нее была хорошая должность, хорошая зарплата, но не было самореализации. Ей хотелось заниматься чем-то другим, вне зависимости от того, сколько денег это принесет.
Она сделала этот шаг и добилась успеха, несмотря на недоумение близких, потому что это было интересно ей самой. Сейчас у нее сеть своих магазинов, и она проводит обучение для дизайнеров одежды.
Эта история очень хорошо показывает, что нет совершенно ничего невозможного, если вы сами расставите свои приоритеты и будете идти к своей цели.
А если постоянно ориентироваться на мнение, поддержку и разрешение других быть успешным, то в сомнениях может пройти вся жизнь. Поэтому обязательно ориентируйтесь в первую очередь на себя. И начинайте действовать.
Если вы умеете рисковать, умеете сами себя поддерживать, воодушевляться и не гасить это воодушевление дурацкими размышлениями вроде «а вдруг не получится?», то вы чаще будете видеть новые возможности.
Как только вы сами себя останавливаете и тормозите, вы уступаете своему внутреннему страху. Что делать, когда страшно? Во-первых, важно увидеть свой страх, а во-вторых, идти вперед, несмотря на сомнения. Главное – не останавливаться.
Самый простой способ начать действовать – это записаться на тренинг и начать шаг за шагом выполнять задания. Если вы держите в руках эту книгу – значит, вы уже начали двигаться в правильном направлении и у вас все получится!
Попробуйте хотя бы раз сделать такое упражнение: подходить на улице к людям и просить денег, небольшую сумму. Можете попробовать подружиться с компанией уличных музыкантов и походить со шляпой. Это очень раскрепостит вас и покажет, что многие люди на самом деле готовы помочь.
Один день из новой жизни
Еще одно интересное упражнение, помогающее осознать свои желания и продвинуться к их исполнению, – описание одного дня из новой жизни.
Возьмите лист бумаги и представьте, каким вы хотите видеть свой день через десять лет.
Пусть это будет развернутый план – можно в форме сочинения, можно в форме распорядка дня. Но главное, чтобы там было то, что вы хотите видеть в своей жизни.
Начните прямо с пробуждения: что вас окружает, какие ощущения вы испытываете. Подумайте, какие звуки вы слышите: шум машин за окном, плеск волн, пение птиц или, например, шкворчание яичницы на сковородке на кухне. Какие запахи вокруг вас в момент пробуждения, какие ощущения, настроение.
Далее распишите свой день по порядку: как вы встаете, что делаете, куда потом идете или, наоборот, остаетесь дома. Важно, чтобы этот день наполнял вас позитивными ощущениями, воодушевлением.
Понаблюдайте за своими ощущениями. Если описывать идеальный день вам скучно или, может быть, вас что-то расстраивает и нужно прилагать усилия, значит, что-то тормозит вас на пути к исполнению желаний.
В таком случае это упражнение особенно важно, оно поможет прояснить, что вас блокирует, какие сложные моменты нужно проработать. Само это упражнение – это своеобразная дорога в завтра, в будущее, которая наполнит новым смыслом сегодняшний день.
Ведь многое из того, что вы мечтаете достичь через десять лет, можно начать привносить в вашу жизнь уже сейчас. Пусть это будут какие-то мелочи, даже небольшие нюансы способны подбодрить и воодушевить, вселить уверенность, что у вас все получится.
Регулярно выполняйте это упражнение. Наблюдайте за изменениями, которые происходят в вашем восприятии идеального дня.
Таланты и сильные стороны
Следующее, что важно и полезно сделать, – это составить список своих сильных сторон. Мы уже делали нечто похожее, когда разбирали инструменты, помогающие вам в осуществлении желаний, но сейчас давайте попробуем подойти к этому вопросу более глобально.
Возьмите лист бумаги и запишите туда свои навыки и таланты – все, в чем вы хороши. Вы не обязательно должны быть в этом совершенством, не будьте слишком придирчивы к себе, записывайте все, что придет в голову. Например, что вы хорошо готовите, умеете шить, ладите с детьми.
После этого попробуйте целенаправленно поработать с одной-двумя из своих сильных сторон. Реализуйтесь в этом отношении, посмотрите, как у вас все получается. Это поможет получить внутреннее подтверждение, что вы – талантливая и разносторонняя личность и у вас нет никаких препятствий к тому, чтобы стать успешной.
Следующий момент, который важно осуществить, – это посмотреть на свои таланты с точки зрения пользы для других. Очень мотивирует, когда вы понимаете, что можете кому-то помочь, в чем-то посодействовать, исполнить чье-нибудь желание.
Сделайте такое упражнение: выберите пять человек из своего окружения и предложите им свою помощь. Например: «Я могу дать советы по отношениям, карьере и личным вопросам. Чем я могу тебе помочь?» И сделайте то, о чем они попросят.
Это, во-первых, удивительное ощущение – понимание, что вы действительно делаете что-то полезное для других. А во-вторых, некоторые просьбы могут дать вам новые идеи, как реализовать свой талант. Например, провести тренинг на какую-то тему.
На самом деле мы очень часто подавляем свои таланты, не даем им проявляться. Это связано со страхом, что кому-то не понравится то, что мы делаем, или что что-то не получится. И вот этот момент, когда вы соберетесь и сами предложите человеку, чтобы он придумал, что вам для него сделать, – это как будто прыжок с парашютом. Сначала очень страшно и невозможно решиться, а потом накатывает адреналин, восторг, парашют раскрывается – и вы видите далеко внизу прекрасную землю.
Предлагайте другим воспользоваться вашими способностями и талантами, расширяя свой круг знакомств и возможностей.
Слабые стороны
Кроме сильных сторон и талантов, важно обратить внимание и на ваши слабые стороны.
Важно при этом отметить, что «слабые» – это сказано очень условно. Многие любят корить себя за какие-то мнимые недостатки: лень, неаккуратность, забывчивость и т. д. Особенно часто это связано с отсутствием каких-то качеств и навыков, которые принято считать для женщины само собой разумеющимися.
Но составить список своих слабостей нужно не для того, чтобы ругать себя за них, а для того, чтобы понять, что в каждой из наших «слабых сторон» есть ресурс.
То есть важно обратить внимание на совершенно очевидные вещи, которые могут нам мешать в реализации наших целей. И благодаря этому быть готовой к ним заранее.
Например, если вам свойственно бояться взяться за какое-то новое дело или сложную задачу, то вам важно начать рисковать, делать что-то спонтанно, без раздумий, чтобы не успеть испугаться.
Если вы склонны брать на себя слишком много дел и из-за этого переутомляетесь, важно отделять второстепенное, концентрироваться на главной задаче, начать заботиться о себе, давать себе отдых.
Если, наоборот, вы думаете, что слишком ленивы, – важно разбивать все на простые шаги, осознанно помогать себе делать их и ставить крайний срок. Например, если вы долго нежитесь в постели и думаете, что пора бы вставать, ведь еще столько дел, но так не хочется, встаньте на «минутку», чтобы сделать главное, а после можете вернуться в постель.
Словом, самое важное – это найти тот ресурс, который поможет вам взять под контроль привычки, мешающие вам добиваться целей.
Это важный момент – не нужно перфекционизма, у вас не стоит задача полностью переделать себя. Например, если вы человек по натуре мягкий и податливый, важно понимать, что превращаться в напористого, агрессивного лидера – это не то, что вам требуется.
Переделывать свою личность вредно. Если вы будете пытаться двадцать четыре часа в сутки быть не той, кто вы есть, это может привести к катастрофическим последствиям.
Ваша цель – сделать так, чтобы ваши особенности не мешали вам продвигаться вперед, а, наоборот, помогали. Заставьте их работать на вас. То есть, если вы излишне мягкий человек, проявляйте твердость там, где это требуется. Если вы ленивы – научитесь брать себя в руки, когда стоит какая-то важная задача. Если вы забывчивы – выделяйте одну-две главные задачи на день, записывайте их на листочек или в ежедневник и выполняйте в срок.
Это не так сложно сделать, как может показаться. Дайте себе время привыкнуть, уже через месяц-два это войдет в привычку и будет получаться само собой.
Поэтому важно только преодолеть эти первые трудные месяцы, и в этом вам поможет уже знакомое правило: не забывайте хвалить и поощрять себя каждый раз, когда у вас получилось справиться с привычной моделью поведения.
Составьте список своих слабых сторон и список ресурсов, которые помогут вам справиться с ними. Не забывайте устраивать себе маленькие праздники в честь каждого успеха.
Критика и самокритика
Важно сказать еще немного о том, как именно справляться с тем самым перфекционизмом, о котором мы упоминали в разговоре о слабых сторонах личности.
Это действительно непростой момент: очень многие люди просто не умеют себя принимать, не могут осознать, что они не «плохие», не «слабые».
Такое отношение к себе идет из детства. Ведь когда ребенок совсем маленький, он полностью принимает себя, потому что не понимает, что с ним что-то может быть не так. Он живет на сто процентов, интересуется окружающим миром, реализуется полностью.
Но потом начинается критика со стороны родителей, учителей, родственников. И ребенку начинает казаться, что его будут больше любить, если он будет лучше, а сейчас его любят мало, потому что он недостаточно хорош.
И это вырастает в чувство, что если относиться к самой себе как можно более критично, то можно стать лучше. Но на самом деле это не так.
По большей части критика скорее деструктивна. Например, есть такая закономерность: если человек очень часто критикует то, что видит, он, скорее всего, сам ничего не создает. Вся его энергия уходит на то, чтобы констатировать, что ему что-то не нравится: правительство, климат, поведение окружающих.
Дело еще и в том, что критиковать гораздо легче, чем что-нибудь сделать. Это не требует больших усилий, ресурсов, времени.
Приведем простой пример того, как это мешает исполнять желания. Например, вы хотите научиться танцевать. Но когда вы задумываетесь о том, чтобы записаться на курсы и тоже научиться, появляется мысль: «Да нет, с моей-то неуклюжестью…» И вы отказываетесь от этой идеи.
Конец ознакомительного фрагмента.