День 4
Жизнь как тетрис
Доброе утро! Что хорошего с тобой сегодня произойдет? Проживи сегодня каждый радостный момент осознанно!
Представь свой день, чем ты будешь заниматься. Зачем ты будешь это делать. Каким будет результат каждого твоего действия. Сегодня ты начнешь наблюдать за собой. За последовательностью Своих! действий. Помни, – время – единственный ресурс, который невозможно восполнить, поэтому он самый ценный. Заполни в течение дня.
Помни! Ты продолжаешь наблюдать за успешными моделями!
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?___________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?___________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Было больше дел? Возьми отдельный лист, добавь, заполни.
Итого времени на дела __________. Нигде не потерял Свое Время? Совпадает результат между моментом «проснулся» и сейчас?
Нет? Вспомни и допиши. А теперь открой свои цели и посмотри, приближался ли ты к своим целям делами сегодня? Да – великолепно. Нет – великолепно, что ты это сейчас осознал.
Отвлекись. Заполни таблицу наблюдений.
За кем наблюдал? _________________________________________
Что он сделал?______________________________________________
Распиши паттерн_________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Где ты это можешь применить?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Это не все на сегодня. Вернись к списку своих дел. Где пропало время? Сделай завтрашний и каждый последующий день осознанным. Я не хочу, чтобы ты стал роботом и упал от истощения: радуйся жизни, хочешь побездельничать – сделай это, только отведи на это конкретное время! Ниже – список твоих дел на завтра.
Распланируй его так, чтобы твои действия соответствовали твоему Колесу Жизни, запрошенным тобой изменениям и целям, которые ты прописал. Не прописал? Вернись и сделай.
время действие
1. ______________ _________________________________________
2. ______________ __________________________________________
3. ______________ __________________________________________
4. ______________ __________________________________________
5. ______________ __________________________________________
6. ______________ _________________________________________
7. ______________ __________________________________________
8. ______________ _________________________________________
9. ______________ __________________________________________
10. _____________ __________________________________________
11. _____________ __________________________________________
12. _____________ __________________________________________
13. _____________ __________________________________________
Завтра следуй этому плану.
Помечтай. Распиши свой идеальный день, когда ты достиг целей, к которым ты идешь. Представь и почувствуй это в терминах и понятиях (что ты видишь, кто с тобой рядом, что ты слышишь, как ты двигаешься, сидишь, говоришь, смотришь, что ты осязаешь, что ты чувствуешь, какие вкусы и ароматы…)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Вспомни все радостное, что было с тобой в этот день, по мере вспоминания проживи эти моменты еще раз. Засни с этими мыслями и ощущениями. Спокойной ночи!