Вы здесь

Интерактивная книга окрыления жизни. День 4. Жизнь как тетрис (Эльмар Маликов)

День 4

Жизнь как тетрис

Доброе утро! Что хорошего с тобой сегодня произойдет? Проживи сегодня каждый радостный момент осознанно!

Представь свой день, чем ты будешь заниматься. Зачем ты будешь это делать. Каким будет результат каждого твоего действия. Сегодня ты начнешь наблюдать за собой. За последовательностью Своих! действий. Помни, – время – единственный ресурс, который невозможно восполнить, поэтому он самый ценный. Заполни в течение дня.

Помни! Ты продолжаешь наблюдать за успешными моделями!

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?___________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?___________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Что делал?__________________________________________________

Сколько времени заняло? ______________________________

Каким был результат?______________________________________

Было больше дел? Возьми отдельный лист, добавь, заполни.

Итого времени на дела __________. Нигде не потерял Свое Время? Совпадает результат между моментом «проснулся» и сейчас?

Нет? Вспомни и допиши. А теперь открой свои цели и посмотри, приближался ли ты к своим целям делами сегодня? Да – великолепно. Нет – великолепно, что ты это сейчас осознал.

Отвлекись. Заполни таблицу наблюдений.

За кем наблюдал? _________________________________________

Что он сделал?______________________________________________

Распиши паттерн_________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Это не все на сегодня. Вернись к списку своих дел. Где пропало время? Сделай завтрашний и каждый последующий день осознанным. Я не хочу, чтобы ты стал роботом и упал от истощения: радуйся жизни, хочешь побездельничать – сделай это, только отведи на это конкретное время! Ниже – список твоих дел на завтра.

Распланируй его так, чтобы твои действия соответствовали твоему Колесу Жизни, запрошенным тобой изменениям и целям, которые ты прописал. Не прописал? Вернись и сделай.

время действие

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________


Завтра следуй этому плану.


Помечтай. Распиши свой идеальный день, когда ты достиг целей, к которым ты идешь. Представь и почувствуй это в терминах и понятиях (что ты видишь, кто с тобой рядом, что ты слышишь, как ты двигаешься, сидишь, говоришь, смотришь, что ты осязаешь, что ты чувствуешь, какие вкусы и ароматы…)

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Вспомни все радостное, что было с тобой в этот день, по мере вспоминания проживи эти моменты еще раз. Засни с этими мыслями и ощущениями. Спокойной ночи!