Исправьте свою жизнь
Часто говорят, что наш разум подобен компьютеру. На самом деле все наоборот: это компьютеры подобны нашему разуму. Компьютерщики изучили устройство и работу человеческого мозга и построили свои системы обработки информации аналогичным образом. Даже программное обеспечение обработки цифровых изображений в вашем фотоаппарате основано на принципах работы человеческого глаза.
Разум, как и компьютер, всегда может подцепить вирус, то есть случайно «загрузить» нежелательный стандарт поведения.
Какова бы ни была ваша проблема: страх полетов, страх перед публичными выступлениями или дурная привычка вроде курения или переедания, – вы не должны заблуждаться: вы не родились с этой проблемой. Вы случайно загрузили ее в свою «операционку» и миритесь с ней только потому, что не понимаете, как ее исправить!
Когда компьютер перестает работать эффективно, мы тут же зовем специалиста, который все исправляет, и наш компьютер продолжает работать, как и раньше.
Увы, большинство людей лучше заботится о компьютерах, чем о своем разуме. Мы устанавливаем антивирусные программы, платим за годовое обслуживание, чтобы обезопасить свои драгоценные компьютеры. Мы понимаем, что со временем могут возникнуть проблемы, которые потребуют решения и исправления.
Если бы мы так же относились к собственному мозгу, то он работал бы гораздо более эффективно, и у нас было бы меньше проблем.
«Сервисное обслуживание» разума и стирание нежелательных привычек и видов поведения должно стать привычкой, необходимой для будущего счастья и здоровья.
Вспомните свою последнюю болезнь: простуду, грипп или расстройство желудка. Или мелкую травму: растянутую ногу или спину. Как большинство людей, вы наверняка сразу же приняли меры к тому, чтобы начать процесс выздоровления. Обезболивающие таблетки, теплая ванна, пакет со льдом, тугая повязка, покой и отдых, мед и лимон, гомеопатия – вариантов масса.
Хотя с мелкими недомоганиями мы спокойно справляемся самостоятельно или с помощью Интернета, в глубине души мы понимаем, что «проблемы разума» следует решать с помощью специалистов. Но потом мы начинаем думать, что нужно найти достаточно надежного профессионала, потратить на это массу времени и денег… И забрасываем эту мысль. Страх и лень заставляют нас ковылять по жизни с разумом, нуждающимся в «сервисе». Мы миримся со своими ограничениями и считаем, что не в наших силах что-то исправить.
Многие гораздо лучше и внимательнее относятся к своим компьютерам. Мы с удовольствием загружаем приложения – дополнительные программы, которые расширяют возможности оборудования… А каких успехов мы могли бы добиться, если б у нас были «приложения» для разума? Если б вы могли прямо сейчас загрузить в разум приложение, что бы вы выбрали? Приложение не должно менять вас. Оно просто позволит вам стать более продвинутой версией себя самого. Какие дополнительные способности вы выбрали бы? Кем бы вы стали и куда бы отправились?
ЗАПОМНИТЕ ЭТО
Вы вполне можете загрузить «приложение» для мозга точно так же, как загружаете приложения в телефон или компьютер.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Что ж, эта книга поможет вам стать хозяином собственной жизни и установить полный контроль над разумом, не позволяя окружающим или событиям контролировать ваш разум за вас.
НЛП на практике
НЛП – это самая стремительно развивающаяся психологическая методология, и тому есть веские причины. НЛП позволяет добиться хороших результатов быстрее любых других типов психологического вмешательства. Мне посчастливилось учиться и работать с тремя самыми известными специалистами в области «успеха и перемен»: Ричардом Бендлером (одним из основателей НЛП), Полом Маккенной и Майклом Нейлом. Я детально изучила их методы и использовала те же приемы в работе с клиентами.
Харли-стрит, где находится мой кабинет, известна во всем мире. Здесь работают самые известные специалисты, и сюда приходят тысячи людей. Некоторые из них богаты и хотят получить лучшее из того, что можно купить за деньги. Другие обращаются сюда от отчаяния – это их последнее прибежище. Они много лет пытались решить свои проблемы и перепробовали почти все на свете. И теперь они готовы испытать самое странное и необычное средство. Я понимаю, как трудно многим моим клиентам получить качественную помощь и нужную информацию. Поэтому я и решила написать эту книгу – чтобы изменить существующее положение.
Мои клиенты – люди разные. Ко мне приводили трехлетних малышей, ко мне обращались 83-летние старцы.
Стратегии и приемы НЛП отличаются потрясающей гибкостью и помогут вам вернуть себе полный контроль над собственной жизнью.
Поскольку НЛП не просто решает проблемы, но может быть использовано еще и как коммуникационная модель, укрепляющая отношения (личные и деловые), эту науку уже давно и успешно используют в корпоративном мире. Это средство помогает победить конкурентов. Многие компании готовы платить за дорогие подготовительные курсы. В результате НЛП превратилось в бизнес, почти недоступный для тех, кто не может заплатить. Вот почему эта наука распространяется медленнее, чем следовало бы, и редко используется в обычных, повседневных ситуациях. НЛП могло бы принести пользу огромному количеству людей. Этой наукой могли бы пользоваться в своей повседневной работе учителя, врачи, дантисты, специалисты в области здравоохранения.
Задача этой книги – сделать НЛП доступнее для обычных людей. НЛП может быть и простым, и сложным. Я постаралась избавиться от научного жаргона, который так часто встречается в других книгах на эту тему. Чтобы заставить НЛП работать на себя, вовсе не обязательно иметь ученую степень или тратить на изучение этой науки долгие месяцы.
НЛП раскроет вам механику работы вашего разума и поможет избавиться от раздражающих мелких проблем, накопившихся в течение жизни.
Вспомните свою машину – за годы эксплуатации на ней появились царапины и вмятины. То же самое произошло и с вашим разумом. И совершенно правильно будет разобраться с этими проблемами прямо сейчас: чем быстрее вы это сделаете, тем легче вам станет.
Нам повезло. Благодаря открытиям в области сканирования и нейрофизиологии мы можем лучше понять работу разума. Вы принадлежите к поколению, которое научилось использовать эти знания. И ваш разум может работать так, как вы этого захотите!
Никогда прежде человек не мог полностью взять под контроль свою жизнь и направить ее в нужное русло. Никогда еще решать проблемы и менять жизнь по своему усмотрению не было так легко.
Широкое распространение антидепрессантов говорит о том, что наши тела и разумы подвергаются сильнейшему стрессу. Нам нужно научиться по-новому справляться с проблемами современной жизни. Пусть эта книга станет для вас «Скорой помощью». Вы сможете решать проблемы по мере их поступления.
Жизнь в XXI веке
Наша жизнь становится все стремительней. Нам нужно мыслить и реагировать гораздо быстрее, чем раньше. Мы можем общаться и посылать сообщения на другой конец Земли в мгновение ока. Каждый год приносит вам новые технические достижения. Появляются мобильные телефоны, электронная почта, МР3-плейеры, айподы и айпэды. Вспомните, как вы общались всего 10 лет назад, и сравните с тем, как вы общаетесь сегодня.
Насколько быстрее должен работать ваш разум, чтобы обработать всю новую информацию? Какой объем работы приходится проделывать каждый день после того, как техника сделала вашу жизнь проще?
Наш разум усваивает информацию и принимает решения гораздо быстрее, чем мозг предков. В этом процессе мозг не только получает дополнительные знания – он еще и меняет форму. Он подстраивается под требования сегодняшнего дня, чтобы правильно реагировать на жизненный опыт и новые мысли.
Ученые называют этот процесс нервной пластичностью. Мозг подобен пластику, которому можно придать почти любую форму. Вы можете реально изменить микроскопическую структуру собственного мозга. В отличие от тела, которое перестает расти примерно в 20 лет, мозг не останавливается в развитии. Он способен наращивать новые нервные связи. Он подобен мышцам: чем больше мы его тренируем, тем мощнее он становится.
Но хотя наш мозг адаптируется к новому темпу развития и меняется быстрее, чем раньше, время от времени в нашей «операционной системе» возникают проблемы – появляются так называемые вирусы.
Мы знаем, что неприятный опыт, который длится всего несколько минут – скажем, визит к дантисту, страх перед большой собакой или застрявший лифт, – может породить страх или фобию на долгие годы. Подобные события намертво отпечатываются в нашем разуме, причем мгновенно. Поэтому имеет смысл разбираться с этими проблемами как можно быстрее, чтобы впоследствии не пришлось тратить месяцы, а то и годы, на терапию.
Критики НЛП считают, что все психологические проблемы следует решать более традиционно, с помощью длительной психотерапии. Но я верю в то, что быстрое воздействие НЛП не только желательно, но и лучше соответствует новому типу мышления.
Упражнения НЛП помогут вам реформировать свой разум, сделать его более энергичным и здоровым, более приспособленным для жизни в XXI веке.
Масса наших повседневных проблем слишком мелка, чтобы обращаться из-за них к психотерапевту. Однако те же проблемы усложняют нашу жизнь. Лишний вес, страх перед полетами, экзаменационный стресс и недостаток уверенности мешают нам жить той жизнью, какую мы заслуживаем.
Только представьте себе, что вы в состоянии изменить свою жизнь и сделать ее такой, о какой всегда мечтали. Кем бы вы стали, если бы не были тем, кем являетесь сейчас? Чего бы добились? Как выглядели бы? Кто стал бы вашим другом? Какой работой вы занимались бы?
Никогда прежде подобные перемены не были настолько возможными и простыми.
Как пользоваться этой книгой: «Скорая помощь» для мозга
В первых главах мы поговорим о том, как работает ваш мозг: как информация усваивается, обрабатывается и преобразуется в ваши мысли и поведение. Вы узнаете, что такое НЛП и каково его место в истории. Выполняя упражнения и задания этого раздела, вы подготовитесь к решению собственных проблем с помощью НЛП.
В главах 9–13 мы поговорим о пяти проблемах более подробно. Мы рассмотрим привычки и мотивацию, похудение, уверенность, страхи и фобии, здоровье и благополучие. Вы найдете здесь не только советы и идеи, но еще и истории моих клиентов. Вы поймете, насколько просто осуществить перемены с помощью этих приемов.
В главе 14 вы найдете «приложения» для мозга. Я взяла широко известные приемы НЛП и сформулировала их так, чтобы вам было несложно пользоваться ими и буквально «загрузить» в свой мозг.
«Загрузка приложений» из этой книги поможет не только взглянуть на свои проблемы по-другому, но и сделает ваш мозг более гибким, творческим и способным справляться с проблемами в будущем.
Другие книги, посвященные изменению жизни, требуют, чтобы читатели следовали определенному плану или программе с начала и до конца. Такие книги быстро откладывают и забывают. Я же предлагаю использовать мою книгу как справочник и обращаться к ней постоянно. Молоды вы или стары, успешны или не очень, здесь вы найдете нечто полезное. Наша жизнь непредсказуема, и вы никогда не узнаете, когда эта книга может вам пригодиться.