Часть I
Целлюлит
Целлюлит – это хроническое заболевание, при котором поражается подкожно-жировая клетчатка. Для того чтобы правильно понимать процесс возникновения целлюлита, необходимо знать об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
Особенности строения и функционирования жировой ткани
Примитивная жировая ткань определяется уже на четвертом месяце внутриутробной жизни плода. В течение первого года жизни ребенка адипоциты увеличиваются в размере в три раза и продолжают делиться и расти до достижения ребенком возраста пяти лет. После этого жировые клетки уже не делятся, а только увеличиваются в размере.
Жировые клетки – адипоциды – отвечают за синтез и накопление жира.
Конечное количество жировых клеток взрослого человека определено генетически и строго индивидуально. Функционирование жировых клеток обеспечено биологически активными веществами, стимулирующими выделение энергии жировой ткани (липолиз).
Особенности распределения жировой ткани в организме
Распределение в организме жира зависит от пола, возраста и расовой принадлежности.
Как правило, у мужчин целлюлита не бывает. Предположительно это связано с расположением соединительно-тканных перемычек, которые препятствуют набуханию жирового слоя. Кроме того, более высокая плотность жировой ткани у мужчин обеспечивает более консолидированное ее состояние. Женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, и проявляется это более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.
Распределение жировой ткани зависит от возраста. Дети до 5 лет имеют меньше адипоцитов, чем взрослые. С возрастом количество жира в области живота прогрессивно увеличивается (как за счет подкожного, так и за счет межкишочного жира). На нижних же конечностях с возрастом количество подкожного жира уменьшается, а объем межмышечного и внутримышечного жира увеличивается.
Обычно излишки жира откладываются у женщин в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.
У мужчин жир накапливается равномерно по всему туловищу, соответственно, увеличиваются живот, утолщаются шея, торс, затылок.
Зоны накопления жира находятся в зависимости и от расовой принадлежности.
Так, например, у чернокожих людей жир преимущественно откладывается в области ягодиц, что связано с характерным для данной расы специфическим искривлением позвоночника.
Целлюлит и причины его образования
Целлюлит – это своеобразное изменение структуры жировой ткани. При нарушении обмена веществ увеличивается объем жировых клеток, и молекулы, присутствующие в них, выходят в межклеточное пространство.
В результате образовываются микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. Застаиваясь, эта жидкость накапливает токсины. Таким образом процессы кровоснабжения и утилизации шлаков нарушаются, кожа становится неровной, бугристой, напоминает апельсиновую корку. Что же такое целлюлит?
В медицине окончание «ит» означает «воспаление»: гингивит, синусит, ринит и т. д. Соответственно, целлюлит – это воспаление подкожно-жировой клетчатки.
Долгое время считалось, что целлюлит – всего лишь косметический недостаток. И по сей день многие врачи отказываются называть целлюлит заболеванием, отправляя подверженных ему пациентов к косметологам.
Однако это не так, и, строго говоря, термин «целлюлит» не является грамотным с медицинской точки зрения.
Итак, целлюлит – это заболевание жировой клетчатки, трансформировавшейся в особо плотную консистенцию.
Основными причинами этого заболевания являются: нарушение липидного обмена, гормональный сбой.
Существуют и другие прямые или косвенные причины возникновения целлюлита:
– гормональный дисбаланс (например, дисфункция яичников);
– эндокринные нарушения (например, заболевания щитовидной железы);
– нарушения белкового обмена;
– наследственность;
– нарушение правильного режима питания;
– малоподвижный образ жизни;
– хронический стресс;
– хроническая усталость;
– сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз);
– склонность к лишнему весу;
– плохая экология;
– прием гормональных контрацептивов без согласования и контроля врача;
– неправильный жидкостный баланс;
– вредные привычки.
Теперь следует более подробно остановится на основных причинах возникновения целлюлита.
Предрасположенность к целлюлиту передается по женской линии. Если у ближайших родственниц по женской линии (мать, бабушка, тетя) есть признаки целлюлита, значит, вам следует обратить внимание на свою фигуру задолго до появления этих же признаков.
С возрастом кожа человека теряет свою упругость, гормональный профиль меняется, кровообращение ухудшается – все это и многое другое создает предпосылки к появлению целлюлита.
Даже если по всем признакам целлюлита вам не избежать, не надо расстраиваться: при соблюдении всех рекомендаций его появление все же можно предотвратить.
При изменении гормонального баланса жировые клетки в зоне бедер и живота гипертрофируются, сосуды сдавливаются, появляется вначале местный отек, а затем непосредственно целлюлит.
При таких заболеваниях замедляется жировой обмен в организме, жировые клетки увеличиваются, что опять же приводит к целлюлиту.
В связи со склерозированием и сдавливанием сосудов развивается венозная недостаточность. Развивается местный отек, сосуды еще больше сдавливаются. Ткани страдают от недостатка кислорода и избытка токсинов. В результате образуется целлюлит.
Нарушение водно-солевого обмена приводит к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к отекам, которые способствуют появлению целлюлита.
Ведение малоподвижного образа жизни провоцирует нарушение циркуляции лимфы и крови.
Все это приводит к отекам, зашлакованности организма и к целлюлиту.
Существуют специальные антицеллюлитные диеты, но суть их всех сводится к одному – исключению из своего меню маринадов, сдобы, копченостей, солений, колбасы, чипсов, жареной пищи, тортов, шоколада и т. д.
Частые стрессы приводят к гормональному взрыву, нарушению обмена веществ, и, как следствие, – к целлюлиту.
Для того чтобы избежать частых стрессов, необходимо учится владеть собой и в любой ситуации видеть положительные стороны.
Теперь обратим внимание на то, чем же целлюлит не является (несмотря на обратные заявления некоторых женских журналов и т. д.):
– целлюлит – это не обычный жир, который можно потерять только с помощью специальных диет и/или упражнений;
– это не удержание жидкости в организме. На самом деле удержание жидкости – это только часть проблемы;
– это не просто косметический дефект, а физиологическая проблема, и решить ее только с помощью диет и упражнений (как уже было сказано) невозможно.
Стадии развития целлюлита
Врачи выделяют четыре стадии развития целлюлита.
Самой распространенной является первая стадия. Целлюлит практически нельзя заметить. Женщине лишь кажется, что она слегка пополнела, однако это уже образуется отек, начинается процесс зашлакованности.
На второй стадии жидкость накапливается, сдавливаются вены, ткани напрягаются, жир становится более плотным.
Первую и вторую стадии развития целлюлита принято объединять, они даже носят одно название – «отек». Нарушения в жировых клетках еще не значительны, однако шлаки начинают накапливаться. Стенки жировых клеток постепенно утолщаются и деформируются, накапливается избыток жидкости.
Различие между первой и второй стадиями заболевания в том, что на первой стадии целлюлит практически незаметен. Когда вы стоите или лежите, кожа гладкая. При зажиме кожи вы видите толь ко складку, но не целлюлит. Часть жидкости пока еще выводится через вены.
На второй стадии, когда вы стоите или лежите, кожа гладкая. При зажиме кожи вы замечаете ее бугристость. Венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое накапливается в организме. Давление внутри тканей возрастает. Отек увеличивается. Жировые отложения становятся все более плотными.
Третья стадия – микронадулярная. Застой лимфы значительно усиливается. Жировые клетки увеличиваются в размерах, спаиваются между собой в мелкие гроздья и окружаются соединительными волокнами. Тонус и эластичность кожи снижаются. При лежащем положении на первый взгляд ваша кожа еще кажется гладкой. Однако, когда вы стоите, целлюлит заметен.
По_настоящему точный диагноз стадиицеллюлита можетпоставить тольковрач, однако вы можете попытатьсясделать это и сами
Четвертая стадия – макронадулярная. Целлюлит уже хорошо виден, причем в любом положении. Вокруг маленькой жилистой сеточки возникает более крупная сетка соединительной ткани. На целлюлитных зонах кожа холодная, синюшного оттенка. Щипок вызывает болезненные ощущения (что говорит о том, что задеты нервные окончания). Отек подкожной клетчатки увеличивается. Жировые клетки увеличиваются
в размерах уже в три раза и более. Кожа приобретает крупноузловатый вид. Четвертая стадия уже является патологией.
Диагностика целлюлита
Раньше диагностика целлюлита основывалась только лишь на визуальном осмотре, измерении толщины кожной складки, замере окружности бедра. Все эти способы, однако, не обладают необходимой точностью. Сейчас в некоторых медицинских центрах можно определить стадию целлюлита методом контактной термографии.
Термография (с греч. «записывать тепло») – метод диагностики, применяемый с 70-х годов XX века при патологиях молочных желез, в ортопедии, спортивной медицине и с недавнего времени – при диагностике целлюлита.
Поскольку целлюлит приводит к нарушению циркуляции крови, температура пораженного участка меняется, появляются более теплые и более холодные зоны.
С помощью этой диагностики можно выявить еще невидимый целлюлит, не диагностируемый методом щипка.
Однако третью стадию целлюлита уже можно диагностировать самостоятельно.
Для этого проведите своеобразный тепловой тест: ладонь надо приложить к коже на противоположной стороне тела (например, правую ладонь – к левому бедру).
В местах сильно запущенного целлюлита температура тела всегда будет ниже.
Существует еще один тест для определения целлюлита в домашних условиях – тест щипка. Для этого мягко, медленно, но сильно зажмите кожу двумя пальцами, немного подержите, затем резко отпустите. Если возникают болезненные ощущения, значит, уже задеты нервные окончания, и целлюлит уже переходит в четвертую стадию.