В чем же секрет прямой осанки?
На занятиях в «Творце», чтобы объяснить, какая мышца работает сейчас, я надавливаю на нее, чтобы человек ее почувствовал. Если у человека правильная осанка – мышцы хорошо развиты.
Показательна мышца – разгибатель спины. Вы сами можете найти ее, она находится в районе пояса. Выпуклая, шириной 2 сантиметра, проходит по обеим сторонам позвоночника. Сделайте 30—60 раз упражнение «гиперэкстензии», эта мышца начнет пульсировать и увеличится. Вы легко ее почувствуете… или нет. Когда я пытаюсь найти эту мышцу у тех, кто обычно ходит с покатой спиной, мне просто этого не удается. Она настолько крохотная, что нащупать ее невозможно.
Никаких секретов нет. Нет мышечного тонуса – нет нормальной (правильной) осанки. И я не говорю об огромных мышцах бодибилдера. Мышца может быть небольшой, но жесткой и сильной. Это красиво смотрится как у женщин, так и у мужчин.