Страх в нашей жизни
Давайте прямо сейчас начнём работать над собой. Я предлагаю вам исследовать себя, свои страхи и записать их.
Вы можете обнаружить, что страх проявляется периодически лишь в каких-то ситуациях. Например, в самолёте, и только тогда, когда самолёт садится или взлетает. Или когда вы оказываетесь в воде и ноги перестают ощущать дно. Наверняка вы сможете вспомнить несколько ситуаций, когда страх присутствовал в вашей жизни.
Спокойно исследуйте своё внутреннее психическое пространство и попросите его предоставить вам такой опыт. Вспомните всё, что связано со страхами.
Для удобства я перечислю разные виды страха:
Страх смерти
Страх неизлечимой болезни
Страх нищеты, страх остаться без средств к существованию
Страх насилия
Страх измены
Страх одиночества
Страх потерять работу
Страх за своих близких
Страх высоты
Страх закрытого пространства
Страх открытого пространства
Страх глубины
Страх воды
Страх толпы
Страх неизвестности
Страх темноты
Страх острых предметов.
Мои страхи:________________________
Обязательно пропишите это в своём дневнике или прямо здесь в книге. Так вам будет легче вспоминать разные неприятные ситуации в своей жизни. А они были практически у каждого из нас.
Причём я заметил, что только человеку свойственно испытывать страх тогда, когда явная опасность ему не угрожает. Почему так происходит? Потому что человек наделён способностью мыслить разумно, но эту способность он направляет не всегда туда, куда необходимо. Человек способен удерживать в голове все те ситуации, которые с ним произошли. Причём он может делать это на протяжении всей своей жизни. Испытав однажды чувство страха, он возвращается к нему вновь и вновь, испытывая порой те же по силе чувства.
На одном из наших семинаров женщина просится на «горячий стул».
– Валерий Владимирович, помогите мне избавиться от страха.
– Чего вы боитесь? – спрашиваю я её, когда она выходит на сцену и садится на «горячий стул».
– У меня страх высоты.
– В чём это проявляется? Как вы узнаёте о своём страхе?
– Как только я оказываюсь на каком-то возвышенном месте или подхожу к краю чего-либо, меня тут же охватывает жуткий страх, всё внутри буквально сжимается, я цепенею и ничего не могу делать. Иногда я испытываю эти чувства даже тогда, когда просто подумаю о высоте.
– Есть ли у вас мотивация избавиться от этих чувств? – задаю я ей следующий вопрос.
– Конечно, доктор. Этот страх очень сильно мешает мне. Он ограничивает меня. Иногда я думаю, что, если бы не он, я добилась бы в жизни гораздо большего. Я не летаю на самолётах, не могу подниматься выше третьего этажа, не хожу в походы в горы, а мне очень хочется. Да и просто противно. Я, взрослая женщина, оказываюсь очень зависима от своих негативных чувств. Причём я понимаю, что это мне мешает в жизни, но ничего не могу с этим поделать. Я пробовала употреблять таблетки, страх притупляется, но я чувствую, что появляется другая зависимость – лекарственная. И я даже не знаю, какая из них хуже. В общем, я хочу быть свободна от страха.
– Как давно у вас появился этот страх?
– Точно не помню, но мне кажется, что он у меня с самого рождения.
Используя определённую методику, мы начинаем выяснять причины появления страха. Через некоторое время наша пациентка вспоминает жуткую историю, которая произошла на её глазах, когда ей было пять лет.
Они с мамой выходили из дома и вдруг услышали страшный крик. Кричала женщина, стоя на балконе пятого этажа. Спустя мгновение она кинулась вниз.
– Я всё это видела, – продолжала свой рассказ наша студентка со слезами на глазах, – как она падала, как она ударилась об асфальт, потом толпа на роду. Прошло уже много лет, а я вижу это как будто сейчас. Неужели этот случай явился причиной моих страхов? – спрашивает она себя. И тут же отвечает на свой вопрос: – Конечно, это так. Я просто не осознавала этого многие годы. И только сейчас я понимаю, что этот случай был спрятан глубоко в подсознании. Неосознанно я примеряла это событие на себя. Мне казалось, что это я падаю сверху и разбиваюсь, поэтому меня охватывал такой жуткий страх.
Почему же так происходит, что, несмотря на давность произошедшего, мы продолжаем испытывать те же чувства?
Оказывается, в нашем подсознании запечатлеваются все события, которые были в нашей жизни. Они хранятся там в «файлах» нашего ума. Всё, что мы видели, слышали, чувствовали, – всё это никуда не исчезло и продолжает жить своей жизнью. Мало того, эти впечатления прошлого продолжают воздействовать на нас, причём не только эмоционально, но и на уровне гормональных и биохимических процессов. Но только до тех пор, пока мы не прольём свет осознания на них, и не пересмотрим эти события, и не избавимся от негативных чувств. Сами события мы не изменим. Как говорится, что было, то было. Но мы можем изменить их эмоциональную окраску.
Далее мы рассмотрим несколько методик трансформации негативных, пугающих нас образов в позитивные чувства. Но сначала выясним, как и для чего возникает страх.