Преимущества данного метода
По мнению многих специалистов, дыхательная гимнастика Стрельниковой хороша тем, что:
• сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьбой, бегом, плаванием;
• восстанавливает функции органов, разрушенных болезнью;
• является отличной профилактикой болезней, доступна всем людям;
• положительно влияет на организм в целом – в работу включаются все мышцы;
• для занятий гимнастикой не требуется особых условий – специальной одежды (спортивный костюм, кроссовки и т. д.), помещения и пр.;
• после первых занятий объем легких значительно увеличивается;
• дает хороший эффект для тренировки мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки;
• гимнастика показана и взрослым и детям.
Рекомендуется гимнастика при следующих заболеваниях:
• астма и хронические заболевания бронхов и легких;
• риниты (хронический насморк);
• гаймориты, бронхиты;
• пневмонии;
• сахарный диабет и его осложнения;
• неврозы и неврогенные заболевания;
• гипертония;
• астеноневроз с гипотонией;
• язвенная болезнь (вне обострения);
• заикание;
• потеря голоса;
• стенокардия;
• ИБС.
Кроме того, дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспособленческие механизмы организма, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Дыхательная гимнастика является эффективным дополнительным средством при использовании других методов терапии (традиционных и нетрадиционных), в особенности при лечении длительных хронических заболеваний.
Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник. Поэтому гимнастика дает хорошие результаты при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами: она ликвидирует сутулость, а тело делает более гибким и пластичным. Подросткам, отстающим в физическом развитии, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти (способствует правильному формированию всех органов и систем, особенно в период полового созревания).
Излечивает гимнастика Стрельниковой и заикание, причем самое сильное, когда попытки помочь заикающемуся подростку со стороны логопедов и даже гипнотизеров оканчиваются неудачей. В этих случаях помимо дыхательной гимнастики необходимы еще и специальные звуковые упражнения для преодоления ларингоспазма, которые назначаются каждому заикающемуся индивидуально.
«Если систематически выполнять предлагаемые упражнения (дважды в день – утром и вечером – по 1200 вдохов-движений за одно занятие), – сказал в интервью газете «Помоги себе сам» ученик Стрельниковой М. И. Щетинин, – результат не замедлит сказаться. Стрельниковская гимнастика лечит комплексно: благотворно влияет на общие обменные процессы, укрепляет нервную и иммунную системы, улучшает дренажную функцию бронхов. Кроме того, она восстанавливает нарушенное носовое дыхание (без всякой хирургии!), нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тормозит развитие деформаций грудной клетки и позвоночника.
Помимо этого, упражнения нашей дыхательной гимнастики активно включают в работу все системы и органы: руки, ноги, голову, таз и плечевой пояс, брюшной пресс и т. д., вызывая положительную реакцию всего организма. А так как все упражнения выполняются с коротким и резким вдохом через нос при пассивном выдохе, усиливается внутреннее тканевое дыхание и повышается усвояемость кислорода».