Глава 2. Первый этаж
Итак, что же происходит с вами на первом этаже? Вы почувствовали, что готовы выйти из темной ямы подвала, в которой вы были только жертвой, а также готовы посмотреть правде глаза и получить ответы. К этому времени вы должны были уже понять, что все ваши проблемы вызваны не другими людьми, не «ужасными» обстоятельствами, и, конечно же, не злым роком. Вы еще не знаете, в чем заключается эта проблема и что именно вам нужно исцелить, но вам пока и не надо этого знать. На этом этапе вам просто надо взять ответственность за уборку мусора, накопившегося в вашей жизни! Ведь вы готовы засучить рукава и пересмотреть все свои жизненные стратегии, образцы поведения и внутренние убеждения? Для этого вам придется взять полную и безоговорочную ответственность за беспорядок в своем доме, а также согласиться с тем, что вы – единственный человек, который может его убрать.
Поначалу вам будет страшно. Вам будет страшно посмотреть на себя со стороны, потому что большую часть жизни вы думали, что вы ущербны. Но это не так! Просто некоторые аспекты вашего «Я» требуют срочного внимания. Итак, если вы готовы развиваться, с сегодняшнего дня вы перестанете направлять палец обвинения на других, и повернете его на себя. Возникший внутренний дискомфорт вы переведете на язык вопросов. Пробные вопросы открывают шлюзы исцеления ввашей душе. Если вы спрашиваете, значит, вы открыты для получения ответов! Но вы должны быть готовы не просто получать удобные ответы – вы должны быть готовы услышать неудобную правду. Именно вопросы послужат отправной точкой для изучения вашего внутреннего ландшафта и начала преобразования внутреннего «Я». Этот процесс будет сопровождаться чисткой всего негативного и токсичного, что накопилось в течение вашей жизни, оставляя и выявляя только все самое лучшее, что в вас есть – ваше истинное, Высшее Я! Всегда помните, что в вас заложена огромная способность к изменениям. Поэтому не следует недооценивать эту возможность.
И тут размышления будут вашими главными духовными очистителями.
На этом уровне вам нужно усвоить два больших урока:
•Найти свой центр и всегда оставаться в нем.
•Позволять людям идти выбранной им дорогой, и, несмотря на это, продолжать их любить и поддерживать.
Как найти свой центр? Регулярно практикуйте следующее:
•Каждый день напоминайте себе о том, какие чувства вы хотите испытывать. Не ограничивайте себя в желаниях – рисуйте в своем воображении самые лучшие ситуации, какие только можно представить.
•Оставайтесь в новых ощущениях как можно дольше, чтобы они стали привычными для вашего тела. Очень часто, когда наши желания сбываются, мы испытываем дискомфорт, потому что думаем, что мы слишком ущербны и ничтожны, чтобы испытывать счастье.
•Определите и отпустите свои страхи и перестаньте бояться своих желаний. Напишите на бумаге список этих желаний, и что вы будете чувствовать, когда эти желания исполнятся. Закончите это упражнение словами: "Я отказываюсь от своих старых чувств и ощущений, и выбираю следующие…"
•Исследуйте свои представления о самом себе. Спросите себя: "Кто я? Что я думаю о себе? Что именно я делаю, чтобы поддержать эти убеждения? Что меня радует? А чторасстраивает?"
Что означает позволять людям идти выбранной им дорогой? Всегда помните – две розы никогда не распускаются одновременно. Все распускается и разворачивается по своему расписанию, в соответствии с божественным планом их жизни. Но проблема в том, что вам хочется ускорить свой рост, и параллельно настаивать на том, чтобы другие люди ради вас тоже ускорили свой рост. Поэтому на этом этаже важно научиться устанавливать границы в отношениях, но при этом проявлять полную честность и открытость. Вы должны четко обозначить, что вы будете, и чего не будете делать ради другого человека; чем вы можете пожертвовать, а чем нет. Иногда будут возникать ситуации, в которых вы будете видеть одну безысходность. Но не хотят убирать только в подвале!
Когда вы учитесь любить и уважать самого себя, нет ничего такого, чего бы вы не смогли сказать, сделать или попросить для себя. Когда вы любите себя именно такой любовью, вас уже не шокирует правда и реальность, а даже наоборот – она спасает вас от лишней траты времени и усилий, вложенных в другого человека. К тому же когда вы учитесь жить с позиций правды, ответственности и честности, люди или вещи, без которых вы не могли раньше жить, больше не могут вас удовлетворить.
Начните культивировать внимательность! Многие из нас «спят на ходу», выполняя действия автоматически и не замечая, что происходит вокруг, и в результате, ценные моменты настоящего утеряны навсегда. Во время поездки в автобусе, например, мы думаем о своем прошлом или будущем, не замечая, что происходит за окном или кто сидит рядом. А ведь именно внимательность помогает нам прожить каждый момент в настоящем времени и ничего не пропустить. Конечно, определенная доза автоматизма должна присутствовать – автоматизм экономит наше время, оставляя время для чего-то более важного и значительного. Однако, культивируя внимательность, или пребывание в настоящем моменте, вы повысите свою чувствительность и начнете выполнять задачи более продуктивно.
Чтобы развить внимательность, нужно научиться замечать каждое ощущение и каждую деталь того, что происходит вокруг. Например, если вы пишете письмо, вы замечаете всё, что связано с этим процессом – запах свежей бумаги, ее гладкость, вес ручки и ее положение в руке, даже скорость движения ручки по бумаге, а также мысли и чувства во время написания. Ничто не убегает от вашего внимания. Вы все видите, все чувствуете, и в то же время пребываете в состоянии какого-то спокойного отстранения. Вы не пытаетесь анализировать или осуждать – вы просто наблюдаете. Когда вы живете в настоящем моменте, все приобретает другое значение. Цвета становятся яркими и более живыми, вещи вырисовываются в тончайших деталях, и вы можете слышать каждую ноту музыки. Цветы пахнут божественно, и каждое ощущение становится интенсивным.
Итак, вы взяли ответственность за разборку мусора в доме, задали себе миллион вопросов, получили шокирующие ответы, развили внимательность и начали жить настоящим моментом. И подумали, что теперь жизнь станет намного легче. Но не тут-то было! С каждым этажом работа усложняется в геометрической прогрессии. Только немногие доберутся до последнего этажа, при этом самые лучшие ученики получают самые трудные тесты. Следующим логическим вопросом будет: «Что мне делать со всей этой информацией?», потому что на этом этаже вы не имеете ни малейшего представления, что с этим делать! Но это пока не имеет значения. Здесь вы живете только для того, чтобы раскрыть проблему.
Основными духовными принципами и очистителями, которыми вы воспользуетесь на этом этаже, будут: Правда, Осознанность, Почитание Себя, Почитание Своих Чувств, Принятие, Ответственность.
ПРАВДА
Правда – это абсолютный, главенствующий принцип жизни. Этот принцип заключается в том, что наше сознание неотъемлемо отБожественного или Космического сознания. Когда человек принимает концепцию космического, наступает полное понимание.
Для нашей эволюции совершенно необходимо полное исследование нашего внутреннего «Я» – что мы делаем и почему, причем спрашивать об этом нужно каждый божий день. Если вы не знаете всю правду о себе, отказываетесь ее услышать или не в состоянии ее распознать, это может вызвать большую умственную и эмоциональную растерянность. Иногда мы прячем эту правду из страха, что она может кого-то обидеть, или раскроет слишком много информации о нас самих. Тогда мы создаем для себя правила: "Этого нельзя говорить, а этого не следует делать!" Если вы знаете свою правду, и она в точности отражает ваши чувства, то нет никакой необходимости ее прятать. Правда не может быть неправильной!
Окружающие вас люди, а также телевизионные герои, вечерние новости, церковь и любые другие источники информации никогда не откроют вам истинной правды – вы должны провести свое собственное независимое расследование. Правда освободит вас от привычных страхов, и уничтожит потребность быть кем-то больше, чем вы уже есть, т.е. природным созданием и частью одного большого целого. Она станет полноправным заменителем потребности цепляться зубами и когтями – в надежде что-то получить. А правда в том, что у нас уже есть всё необходимое для жизни. Правда, в самой простейшей форме, это также уничтожитель духа деланья – делай то, делай это, делай сейчас, делай быстрее. Она позволяет вам просто Быть.
Умение быть самим собой и одновременно добросовестно делать свое дело – это кусочек рая на земле, за который мы боремся большую часть своей жизни!
На первом этаже Дома Безусловной Любви правда становится вашим главным духовным очистителем. Она позволяет видеть в тумане и даже в полной темноте. Правда – это дезинфицирующее средство, убивающее бактерии страха, фантазий, и неосознанного выбора, которые в несметном количестве распространились в вашей жизни. Чтобы продезинфицировать себя правдой, нужно научиться прислушиваться к своему телу и замечать любой внутренний дискомфорт или недовольство своими действиями. Когда ваши чувства обостряются, вы должны научиться переводить этот дискомфорт на язык вопросов. Вопросы помогут вам понять и объяснить свое поведение и поступки.
Правда имеет маленькую особенность – чем дольше вы ее откладываете, тем больше ситуация ухудшается, и тем труднее сказать и сделать то, что необходимо. Сколько раз вы собирали грязное белье – до тех пор, пока вам не захотелось плюнуть на всё, пойти в магазин и купить новое? Сколько раз "завтра" превращалось в недели, месяцы и даже годы? Это избегание и увиливание особенно разрушительно проявляется в наших отношениях с другими людьми. Когда что-то загнивает, запах распространяется довольно быстро!
Итак, ежедневная доза правды поможет вам научиться высказывать и принимать ее без всякого страха. При этом вы также учитесь понимать, что реакция другого человека на вашу правду – совершенно не ваша ответственность, и вы не можете на него обижаться. Мы все знаем, как трудно посмотреть на себя со стороны и сказать правду самому себе. Все усложняется тем, что этому мешает страх перед мыслью, что мы ущербны. Но это далеко не так! Просто некоторые аспекты нашего Я требуют особого внимания. Причем одним людям нужно откорректировать совсем немного, другим потребуется полная реанимация!
Каждый найдёт свою собственную правду. Но самое трудное – применять ее каждый день, во всех случаях, при любых обстоятельствах. Люди не всегда ведут себя так, будто они являются представителями Высшей Силы на земле. Многие ведут себя так, будто им послано наказание, а некоторые – даже как посланники Ада. Несомненно, требования жизни и всевозможные обязанности ограничивают наши возможности, но, постоянно напоминая себе о том, что мы – совершенные и уникальные представители Бога на земле, мы поймем, что вооружены всем необходимым и можем справиться с чем угодно.
ОсновныепостулатыПравды:
•Космическая или Божественная Энергия – это единственная сила, контролирующая жизнь, дух и сознание.
•Мы являемся неотъемлемой частью Природы, а не ее оторванными фрагментами. Это также означает, что все живое на земле является уникальным представителем Высшей космической энергии.
•У нас нет ничего, кроме времени, и оно на нашей стороне. Вот почему нам предоставлена постоянная возможность умножаться и возрождаться.
•Бог никого не наказывает. Люди наказывают сами себя при помощи вины, стыда и страха, когда они не следуют своей унаследованной божественной природе.
•Во всем существует космический порядок. По этой причине мы находимся именно там, где мы должны находиться в данный момент времени, согласно космическому развертыванию плана нашей жизни.
•Жизнь – это постепенное развёртывание ситуаций, созданных для того, чтобы донести до нашего сознания действие универсальных принципов жизни. Когда мы осознаем, что эти принципы находятся в действии и учат нас жить в гармонии с ними, становится намного легче понимать наш собственный личный опыт.
•Бог не милует и не благословляет каждого отдельного человека. Мы получаем благословение свыше в виде изобилия, умиротворенности, радости и благополучия как функции наших мыслей, чувств и убеждений.
•Наша жизнь является отражением нашего осознанного и неосознанного выбора. Когдамыотказываемсявыбирать, жизньвыбираетзанас.
•Каждый рождается для того, чтобы выполнить своё Божественное предназначение, и природа дала нам всё необходимое для того, чтобы это предназначение выполнить.
Если мы хотим научиться любить других людей, мы должны прежде всего научиться любить самих себя. В процессе нахождения этой любви мы не можем себя подкармливать ложью и фантазиями. Подумайте над следующими способами, которыми люди обычно пользуются для того, чтобы отвернуться от правды:
•Отрицание. Вместо того, чтобы принять действительность, мы фиксируем свое внимание на том, почему «это» не должно происходить в нашей жизни. Мир не всегда согласуется с нашей логикой, и жизнь заставляет нас иметь дело с тем, ЧТО происходит, а не с тем, КАК «должно быть». Отрицание действительности может быть чрезвычайно опасным и даже иметь довольно плохие последствия.
•Предположения. Мы делаем начальные предположения, а затем не удосуживаемся их проверить на правду и точность. А потом цепляемся за эти предположения, так как не хотим признать свою ошибку. Опасность заключается в том, что когда мы абсолютно уверены в правильности своих предположений, мы пропускаем дополнительные возможности выхода из ситуаций.
•Инерция. Это паралич, вызванный страхом и отрицанием. Мы должны мобилизовать свои силы и преодолеть все стоящие перед нами трудности. Инерцияможетотобратьнашилучшиересурсы.
•Камуфляж. Иногда мы надеваем на себя различные маски (уверенности, счастья, или отчужденности), потому что нам кажется, что наши потребности являются проявлением слабости. Надевая маски и выстраивая вокруг себя высокий забор, мы закрываем пути для возможной помощи, так как другие люди не умеют угадывать наши потребности.
Мы не можем одновременно любить человека и отказывать ему в своей честной позиции, подкармливая его ложью и фантазией. Это уже не любовь. Это манипуляция. Как можно научиться выражатьправду с любовью и искренней добротой? Подумайте о следующихспособахвыражатьправду:
•Мы должны освободиться от привычки снисходительно опекать других людей, и начать общаться с ними на равных. Мы думаем, что обладаем мощной силой управлять чужими эмоциями, и часто используем этот трюк для того, чтобы умолчать правду: «Это их может обидеть!» Но это всего лишь чистая манипуляция и необоснованная самоуверенность! Несомненно, мы должны принимать во внимание чужие чувства, но не обижать людей намеренно.
•Мы должны придерживаться реальности, а не правоты. Когда мы хотим во что бы то ни стало выиграть спор и доказать свою правоту, мы больше не чувствуем свою душу. Чтобы высказывать свою правду, нужно позволить себе быть открытым, слабым и незащищенным, а не доминировать участников разговора.
•Мы должны постоянно практиковать правду. Это лучший способ для улучшения наших возможностей и роста. Возможно, мы будем делать ошибки, и наша правда расстроит других людей – они начнут возмущаться и оправдываться. Возможно, у нас задрожат колени, забьется сердце, и пересохнет во рту. Но речь идет не о совершенстве, а о необходимости быть самими собой.
Вопросы:
Что я делаю, чтобы отвернуться от правды? Как я отрицаю эту правду? Что я себе обычно говорю? Готов ли я признать свои ошибки? Или меня сковывает паралич страха и отрицания? Как я камуфлирую правду? Что я обычно говорю другим людям, чтобы скрыть свои истинные чувства и мысли?
Новые установки:
Сегодня я выбираю Правду – вечную, неизменную и постоянную. Сегодня я приветствую присутствие Правды, как части вселенского разума, который всегда знает, что я должен делать в каждый момент времени. Сегодня я говорю и слышу Правду в каждой ситуации.
ОСОЗНАННОСТЬ
Осознанность является главным принципом духовного восприятия. Это интуитивное знание. Способность узнавать правду в любой ситуации. Знание, лишенное эмоционального заряда или осуждения. Долгий, безостановочный процесс. Вы не можете забежать вперёд и начать осознавать всё сразу. Самое интересное, что человек даже не понимает, что он чего-то не осознает. Почему? Потому что он живет в иллюзорном мире своих интерпретаций. Например, когда вы спите и видите сон, вы думаете, что это происходит на самом деле. Но только когда вы просыпаетесь, вы понимаете, что это была всего лишь подсознательная работа мозга, воспроизведение увиденных ранее образов.
То же самое происходит и с духовным пробуждением. Сейчас вам кажется, что вы живете в реальности. Вы можете придумать себе тысячи причин, почему ваша реальность – самая правильная, что вы её не придумали, даже когда другие люди настойчиво пытаются убедить вас в обратном. Но что интересно, от своей «реальности» тоже можно проснуться! Проснуться и начать воспроизводить другую реальность. Реальность, в которой всё будет так, как вы хотите! Реальность, которую вы заслуживаете, которая вам говорит: «Пора вставать и начинать жить по-новому. Время сна закончилось!»
Но для того, чтобы начать воспроизводить другую реальность, нужно полностью перекроить внутренний ландшафт – мысли, убеждения, представления. Но кто любит признаваться самому себе в ошибочных суждениях? И тем более обсуждать мало приятные аспекты своего «Я» с другими людьми! Но проблема в том, что когда вы отказываетесь обратить внимание на то, что пытается вам сказать жизнь, рано или поздно она сделает это крайне настойчиво. Это потому, что она хочет, чтобы вы осознавали самих себя, сделали необходимые корректировки и начали жить в полной гармонии с собой и окружающим миром. Если жизнь пытается вам сказать, что вы ведете себя как упрямый осёл, не настаивайте на том, что вы – чудесный котенок. Она просто пытается вам напомнить, что вы – представитель Бога на Земле, даже когда вы ведете себя как последний осёл.
Иногда жизнь пытается вам что-то сказать, но вы так парализованы гневом и страхом, что становитесь глухими, слепыми и даже тупыми. Вы должны найти в себе мужество любить людей, которые говорят вам всё, что они о вас думают. Особенно когда это лишает вас дара речи, заставляет сесть и задуматься. Услышав правдивые заявления, вам хочется защищаться. Это потому, что критицизм, предложенный в форме неодобрения, обычно имеет такое действие. Однако, если вы хотите расти и развиваться, критицизм может обеспечить вас ценнейшей информацией. Если вы в состоянии обуздать свой гнев и страх, вы увидите, что люди просто используют критику как единственный известный им способ, чтобы показать вам влияние, которое вы на них оказываете.
Начать осознавать себя и свое влияние на окружающий мир – задача не для слабонервных! Это требует решимости Олимпийского спортсмена при забеге на дальние дистанции. Вы должны проявить готовность слушать других, смотреть на себя со стороны, а также учиться принимать, понимать и любить себя такими, какие вы есть. Первый шаг к осознанию – это проявить готовность посмотреть на себя и свою жизнь без критики и осуждения, рассмотреть мельчайшие детали своего поведения, а также вспомнить и исследовать каждую ситуацию и конфликт.
Ключом к успешному осознанию является только желание и готовность заглянуть вовнутрь и осознать. Вам ничего не нужно предпринимать или исправлять. На этом этапе очень важно начать понимать, что люди не пытаются унизить или оскорбить ваше самолюбие. В следующий раз, когда люди укажут вам на ваши недостатки, вместо того, чтобы впадать в истерию, вы можете просто ответить: «Спасибо, что поделились со мной этой информацией. Я уже об этом знаю, и усиленно над этим работаю!» С этого момента всем вашим миром должна управлять только одна персона – Ее Величество Осознанность. Если Вы не осознаете все свои уникальные стороны, вы никогда не научитесь любить безусловной любовью самого себя. Если Вы не осознаете все свои болезненные стороны, вы никогда не научитесь любить этой безусловной любовью других людей!
Вопросы:
Что жизнь пытается мне сказать? Что другие люди говорят обо мне – в глаза, или за моей спиной? О чем я избегаю говорить с людьми? Чего я боюсь? Как я реагирую на критику? Какие аспекты моего «Я» нуждаются в корректировке? Что я хочу исправить?
Новые установки:
Сегодня я выбираю Осознанность. Я осознаю необходимость изменений и своего роста. Сегодня я готов посмотреть на себя со стороны. Сегодня я выбираю полную ответственность за свое душевное исцеление. Сегодня я хочу осознать, как мое поведение отражается на других людях. Сегодня я готов слушать. Сегодня я осознанно расстаюсь с искаженным образом своего «Я», и поддерживаю в себе только самоелучшее. Сегодня я выбираю Осознание своей уникальности. Я учусь любить и принимать себя таким, какой я есть.
ПОЧИТАЙ СЕБЯ
Кто нас учит, что можно говорить всё, что ты чувствуешь, и тогда, когда ты чувствуешь? По крайней мере, не тогда, когда мы были детьми. Нас учили, что нельзя говорить и делать то, что может расстроить или разозлить взрослых. Нас учили думать в первую очередь о взрослых, которые за всё отвечают. Не разговаривай, когда говорят взрослые. Не предлагай то, что может разойтись с их желаниями. Всегда принимай всё, что они тебе предлагают, даже если это тебе не нравится. В такой ненамеренно извращенной форме нас приучили к мысли, что дети не имеют значения и не могут приниматься в расчет. Нас учили почитать взрослых, но не научили, как почитать себя.
Когда вы забываете себя почитать, вы умалчиваете правду. Правду о том, что вы чувствуете, хотите, или думаете. С самого раннего детства вы слышали: «Тебя никто не спрашивает!», «Будь благодарен за то, что у тебя есть!» или «Нельзя так говорить. Это нехорошо!» Когда вы слышали эти слова, вы понимали, что надо закрыть рот и загнать свои чувства внутрь, иначе вам не поздоровится! Но если вы продолжали настаивать, на вас кричали или даже наказывали. Или, что еще хуже, вам читали часовую лекцию на тему вашего «несносного» поведения. С другой стороны, когда случайно всплывала правда о поступках взрослых людей, или они сами делали что-то нехорошее, и открывалось их лицемерие, вам ни под каким предлогом не позволялось это обсуждать. Мало того, вас убеждали не верить своим собственным глазам, и не доверять своим чувствам. И тогда вы принимали объяснения, предложенные взрослыми.
Когда вы сами стали взрослыми, группа «более взрослых» начинала пополняться, и теперь включала ваших работодателей и других сильных мира сего. И вы делали всё, что было в ваших силах, чтобы почитать чувства и желания этих людей. Когда вы прятали свои желания, вы обманывали не только себя, но и других. Когда вы влюблялись, вы больше думали о том, как не расстроить своего возлюбленного или возлюбленную, и поэтому позволяли им опаздывать на свидание, не звонить тогда, когда они обещали, и вообще выходить сухими из воды. Когда вас спрашивали «Что ты хочешь?», вы отвечали:«А что ты хочешь?», потому что никогда не знали, как почитать себя. Вы боялись попросить слишком много, сказать что-то не то, и сделать что-то не так. Потому что ваши возлюбленные, также, как и родители, учителя и начальники – это люди, у которых есть что-то, что вам жизненно необходимо, и поэтому вы боитесь их расстроить. Они – взрослые люди.
Лгать себе и другим людям по поводу того, что вы хотите, , что вам нужно, что вы любите или не любите – это равносильно грибку. Когда вы заражены грибком неуважения к себе, очень трудно говорить от своего имени. Грибок склеивает ваш рот, когда люди обращаются к вам неуважительно. Грибок затуманивает ваши мозги, когда люди плохо с вами поступают. Этот склеивающий рот, затуманивающий мозги грибок всегда заставляет вас сомневаться в себе. Вы сомневаетесь в своих чувствах. Вы не знаете, как ответить своим обидчикам. Но так же, как любая бактерия, невылеченный грибок превращается в острую инфекцию. Когда вы себя не почитаете, эта инфекция перерастает в гнев и даже ярость. Этот гнев вырывается из глубины души, когда вы долго не проверяли слова «взрослых» на правду и достоверность. Этот гнев вырывается и заражает все ваши отношения – в семье, в дружбе, на работе. Вы никогда не выработаете иммунитета к этому грибку, если вы не научитесь почитать себя на каждом этапе своей жизни.
Единственный путь научиться почитать себя как уникальное и божественное выражение жизни, это начать говорить правду. Когда вас спрашивают «Что ты хочешь?», и вы отвечаете «Ну, не знаю», это означает, что вы не хотите об этом говорить. Это, в свою очередь, означает, что вы всё еще видите свою мать, один взгляд которой говорит – если вы сейчас откроете рот, вас зажарят намедленном огне. Вы знаете правильный ответ, но вы не знаете, как выразить свои желания, не обидев другого человека. Как? Почитайте свои чувства и высказывайте их в такой манере, в которой хотели бы услышать от других. Когда вы высказываете свои желания с искренностью и любовью, вы всё делаете правильно. Вы себя почитаете! И кстати, на самом деле это не так уж трудно.
Вопросы:
Почитаю ли я себя? Или я ставлю чужие интересы выше своих? В чем это проявляется? Что мне так остро необходимо от других людей, что я даже готов забыть о своих собственных потребностях? Сомневаюсь ли я в себе и своих чувствах? Заражен ли я грибком неуважения к себе? Как это проявляется?
Новые установки:
Сегодня я выбираю говорить правду о своих чувствах, желаниях и потребностях. Сегодня я ставлю себя на первое место во всех ситуациях, при этом, не ущемляя интересы других людей. Сегодня я выбираю уважение к своим чувствам и желаниям.
ПОЧИТАЙ СВОИ ЧУВСТВА
Мы все созданы из чувств. Наши чувства приходят и уходят, а всё вокруг остается прежним. Неправильных чувств не бывает – бывает только неприятная реакция других на выражение наших чувств. И тогда они нам говорят: "Не зацикливайся на этом!", что обычно означает – не концентрируйся на негативных эмоциях. Но мы слышим что-то совсем другое: "Не надо чувствовать, не думай о своих чувствах!" В то время как совет "не зацикливайся" больше имеет отношение к проявлению чувств, чем к их пониманию. Человек, который говорит эти слова, возможно, слышал нашу историю 99 раз, ипытается нам сказать: "Дорогая! Перестань разыгрывать свою драму на сцене моей жизни!"
А особенно раздражает, когда вам говорят «Расслабься!», когда вас уже накрыло! Такое «подбадривание» никогда не помогает, а даже наоборот – ваши чувства либо усиливаются, либо вы начинаете их стыдиться. А стыд и вина подразумевают, что вы сделали что-то не так, или с вами что-то не так. Но правильных или неправильных чувств не бывает, и мы имеем полное право чувствовать всё, что мы хотим!
Зацикливание же означает только одно – вы зашли в тупик и теперь пытаетесь разобраться, что произошло на самом деле, почему так произошло, и как это можно исправить. Но чаще всего вы говорите и думаете о событиях, а не о чувствах. В то время как нужно разобраться в своих чувствах и научиться их осознанно выражать. Это предоставит вам свободу выбора и контроль над тем, как переключать и отпускать свои чувства, т.е. сделать их намного красочнее и богаче.
Необходимо себя время от времени спрашивать: "Что я сейчас чувствую?". Как только вы ответите на этот вопрос, у вас появится возможность осознанно решить, как проявлять эти чувства и проявлять ли их вообще. Иногда вам кажется, что ваши чувства могут расстроить другого человека. Простите, но от расстройства еще никто не умирал! Люди имеют полное право расстраиваться, если им так хочется. Ваша задача – избежать соблазна думать, что именно вы являетесь причиной их расстройства. Предоставьте людям возможность научиться справляться с их собственными чувствами, в то время как сами учитесь справляться со своими.
Неприятные и негативные эмоции – всего лишь показатель того, что наши внутренние проблемы остались не сформулированными и не выраженными до конца. А так как многих из нас научили стыдиться своих чувств, то мы просто начали их бояться, или даже шарахаться от них. Если нам в детстве внушали: «Замолчи! Не плачь! Это не больно!», то мы не научились доверять своим чувствам, и в большинстве случаев не знали, что с ними делать.
На самом же деле, эмоции и чувства – это всего лишь энергия, являющаяся реакцией на наши мысли и внешние события. Все эмоции по своей природе нейтральны. У них нет никакого положительного или отрицательного значения, если только мы сами не прикрепим к ним этот ярлычок. Эмоция – это взрыв энергии, пробегающей по всему телу, и тем самым дающий нам знать, что нарушился баланс энергии и его необходимо восстановить. Баланс означает полную нейтральность, отсутствие какого-либо значения.
Когда определенная мысль или ощущение возникает в сознании, энергия этой мысли начинает прикреплять себя к подобной, уже существующей ранее энергии. Например, если ваша мысль вызвала гнев, она найдет и прикрепит себя к каждой мысли и ощущению, которые были вызваны такой же эмоцией в прошлом. Неважно, в каком возрасте вы испытали эту эмоцию – в три, пять или в шестнадцать лет. Энергия вашего первого ощущения останется в вашем подсознании навсегда. Страх, стыд, вина, любовь, радость, покой – все эмоции работают одинаково. Сегодняшняя причина – это всего лишь последняя капля в цепи предыдущих ощущений.
Чаще всего именно наши собственные мысли и суждения вызывают дисбаланс умственной и эмоциональной энергии. Если сюда добавить тот факт, что люди всегда готовы указать вам на неправильность ваших чувств, результатом будет внутренний конфликт. А конфликт, в свою очередь, вызовет самобичевание. А подобное притягивает подобное – внутренний конфликт привлечет внешний. А какова нормальная человеческая реакция на конфликт? Конечно же, обвинение. Вы начнете оглядываться и указывать пальцем на всех, кто посмел вызвать дисбаланс вашей энергии. Круг замкнется, и вы будете реагировать с еще большим гневом, страхом и обвинениями. Возможно, вы даже начнете атаковать, кричать, и обзывать. Но даже эти выражения не являются плохими или неправильными – они просто социально неприемлемы.
Вы имеете полное право на свои мысли и чувства. Вы также имеете право действовать в ответ на эти мысли и чувства. Но ваши действия и реакции – это отражение вашей истинной сути. Конечно, границы между людьми должны существовать, но границы не всегда позволяют нам проявлять свои чувства. И тут мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой – как выразить свои чувства на самом высоком уровне, и безопасно их нейтрализовать, соблюдая интересы каждого из участников событий. А для этого нужно найти причины своих чувств и реакций, что требует работы над собой. Это также требует мужества заглянуть вовнутрь и определить внутренний конфликт, терпения с самим собой и другими, и, что важнее всего, готовности вернуться назад – для того, чтобы двигаться вперед.
Не отрицайте свои чувства, а просто помните, что чувства приходят и уходят, и вы всегда можете управлять собой. В момент взрыва эмоционально заряженной энергии просто воздержитесь от любых суждений и переждите. Доверьтесь! Вы переживете свои чувства, и они вас не убьют. Глубоко подышите несколько минут и постарайтесь расслабиться. Первые 30-60 секунд после нахлынувшего ощущения, практикуйте полное молчание. Держите свой рот крепко закрытым! Не бегите к людям жаловаться и возмущаться, неосознанно продлевая свою боль и агонию. И тогда вы намного быстрее найдете подходящее выражение для своего эмоционального дисбаланса. Возьмите себя в руки и переместите фокус внимания. Спросите себя: «Что со мной происходит на самом деле?» Через минуту вы точно будете знать, что делать. Всегда верьте, что вы выйдите из любой ситуации с достоинством и не развалитесь на мелкие кусочки. Просто практикуйте молчание.
Вопросы:
Какие из своих чувств я считаю "неправильными"? Какова реакция окружающих людей на мое проявление чувств? Пытаюсь ли я разобраться в своих чувствах, или моя реакция – защищаться и оправдываться? Что я чувствую большую часть дня? Доверяю ли я своим чувствам, или большую часть не знаю, что с ними делать? Готов ли я вернуться назад – заглянуть в прошлое, для того, чтобы двигаться вперед?
Новые установки:
Я всегда могу управлять собой. Сегодня я выбираю полную осознанность своих чувств и свое право их выражать. Сегодня я выбираю готовность искать внутренний эмоциональный баланс. Я готов научиться нейтрализовать свои чувства и выражать их на самом высоком уровне. Я готов переждать минуту слабости, помолчать, подумать, довериться себе. Я отказываюсь жаловаться, возмущаться и продлевать свою боль и агонию.
ПРИНЯТИЕ
Принятие – это отношение к событиям и людям без какой-либо окраски критицизма или осуждения, когда вы принимаете всю полноту ситуации. Это внутреннее понимание, что всё будет хорошо, независимо оттого, что лежит на поверхности. Совсем не обязательно, чтобы вам нравились все происходящие события, но желательно их принять, какими бы они ни были.
Когда в вашей жизни что-то идет не по плану, вы обычно пугаетесь, теряетесь или злитесь – вам трудно найти в этом какой-либо смысл. Но рано или поздно приходит время, когда нужно признать, что, несмотря на все трудности и препятствия, всё должно закончиться благополучно. Принятие – это внутренняя уверенность, что несмотря ни на что, жизнь будет идти своим чередом.
Когда вы принимаете события такими, какие они есть, вы видите их в реальном свете. Вы понимаете, что все обстоятельства, какими бы ужасными они не были, всего лишь временное явление. Принятие ситуации как временного явления помогает справиться с ней намного легче. Это не означает, что вы не будете временно рассержены, временно испуганы или временно безумны, или что на вас происходящее не повлияет никаким образом. Это также не означает, что вы всегда будете одобрять или соглашаться с происходящим. Но это означает, что вы сможете справиться с ситуацией намного спокойнее, если вы помните, что она всего лишь временная. Это также означает, что вы можете убрать эмоциональную завесу и увидеть события в реальном свете. Без этой эмоциональной завесы, возможно, вы даже обнаружите, что происходящие события не имеют к вам никакого отношения. Но, только убрав эмоции и приняв ситуацию, вы можете сделать правильный мудрый выбор. Принятие становится также вашим выходом из состояния гнева и страха. Оно переносит вас из сегодняшнего хаоса жизни туда, куда вы хотите, причем без необходимости останавливаться на каждом углу негативных эмоций.
Принятие – это также форма инициации. Это обряд перехода в другое состояние. Вы оставляете фантазии, созданные вами в голове для самозащиты, и вступаете в реальный мир правды и фактов. Когда вы проходите инициацию принятия, вам открывается секретная и спрятанная от вас ранее информация. Вы начинаете проявлять истинное уважение к себе и другим. Вы демонстрируете свою готовность сделать осознанный выбор, а также почитаете мудрость, силу и настойчивость своего «Я». Когда вы принимаете выбор других людей, даже если он вам не нравится, но вы понимаете, что обладаете силой и мужеством это пережить, вы почитаете право других людей выбирать.
Вам не нравятся муравьи, когда вы устроили пикник в парке? Но вы принимаете факт, что муравьи имеют такое же право находиться в этом парке, как и вы, и поэтому вы просто предпринимаете все меры предосторожности, чтобы муравьи не оказались в вашем салате. Принятие – это осознание того, что муравьи будут присутствовать на вашем пикнике. Это осознание того, что кроме ваших собственных, существуют потребности других существ. Осознав это полностью, вы теперь в состоянии создать стратегию для своей самозащиты, при этом, не ущемляя потребности других.
Насколько же легче принимать реальность жизни, когда отсутствует эмоциональная завеса гнева, страха и поиска виновных! Принимая обстоятельства такими, какие они есть,вы начинаете видеть разницу между правдой и фантазией. Только в подвале люди живут фантазиями и иллюзиями!
Принятие также требует большого доверия, а еще больше терпения. Доверия к себе, что вы сделаете правильный выбор. Доверия к Вселенной, что она обеспечит вас всем необходимым для того, чтобы вы могли выполнить свое предназначение. Возможно, что осуществление намеченных планов будет не совсем легкой задачей. Но в минуты, когда вы злитесь, или вам страшно, вам понадобится много терпения. Будьте терпеливы, когда вам захочется солгать самому себе. Будьте терпеливы, когда не всё идет по плану, и возможно, уже никогда не пойдет. Возможно, перед вами разворачивается Божественной план вашей жизни, о котором вы еще не знаете. Примите простой факт – всё, что вам принадлежит по праву, обязательно к вам придет, но оно придёт в своё время, и возможно не в той форме, в какой вы этого ждете.
Вопросы:
Каким обстоятельствам в своей жизни я сопротивляюсь? Что я при этом делаю? Замечаю ли я, что во время принятия решений мне мешает эмоциональная завеса гнева, страха и поиска виновных? Готов ли я отказаться от своих застарелых убеждений и реакций, чтобы жить в полном согласии с реальностью? Чего я хочу – быть правым или быть счастливым?
Новые установки:
Сегодня я принимаю свое право быть живым, познать радость и любовь, и жить в полном мире с самим собой и другими людьми. Сегодня я принимаю жизнь такой, какая она есть. Я принимаю ее без сопротивления, страха и гнева. Если я не выбираю радость, мир и любовь как основу моей жизни, я выбираю другую реальность – далекую от той, которой заслуживаю. Полное подчинение. Полное доверие.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Главная задача сегодняшнего урока – осознание ответственности за свое поведение и реакции, за ошибки и стратегии, а также за сбор информации и очистку накопившегося мусора.
На этой стадии своего путешествия вы готовы признать, что вовлечены в нездоровые отношения, но уже больше не повторяете, какие они низкие и подлые, и какие вы хорошие и невинные. Вы начинаете понимать, что палец обвинения, который раньше направлялся на других, теперь должен быть направлен в противоположную сторону. Да, об этом даже страшно подумать! Но именно на первом этаже вы признаетесь: "Да, я участвовал в своих собственных несчастьях, хотя еще не знаю, какую роль я в этом играл, и почему я выбрал ее играть". Это уже хороший знак!
На первом этаже вы также начинаете понимать, чтолучший учитель – это мудрость вашего собственного опыта. Изучение своего выбора в прошлом является ключом к пониманию подхода к жизни, а также к осознанию своих ошибок и фантазий, которые мешали вам жить. Начинайте себя спрашивать: "Хорошо, о чем я думал? Что я чувствовал?" И вы получите правдивые ответы, потому что теперь вы действительно хотите это знать. Более того, теперь вы готовы взять ответственность за свои знания. Ответственность – это стиральный порошок, который помогает вам понять, что вы делаете, когда, как и почему.
Итак, на первом этаже вы собираете необходимую информацию и берете полную ответственность за ее сбор. Этой информацией вы тщательно начинаете смывать микробы, наросты и грибки внутреннего программирования, отрицательных мыслей и чувств. Во время этого процесса вы узнаете о себе довольно много. Вы поймете все ситуации, в которых вы пытались исправить то, что не поддавалось никакому исправлению. А также откроете для себя, что ваш пресловутый опыт – это всего лишь результат ваших собственных мыслей, слов и действий. Как только весь мусор будет вынесен на помойку, вы будете намного лучше вооружены и теперь готовы признать: "Это всё я! Отношения – это я. Страдания – это я. Это всё мое! Оно передо мной и я должен с ним разобраться!" Потому что именно на первом этаже вы должны научиться ответственности за уборку накопившегося мусора.
Вы также должны взять полную ответственность за стратегии, которые применяете в отношениях с другими. Вы должны понять, что уходить в себя, когда вы с чем-то не согласны, никоим образом не улучшает положение вещей. Что прятаться, убегать или избегать трудностей – не самый лучший способ получить желаемое. Если вы посмотрите на свои стратегии поближе, вы откроете для себя: "Ага! Вот что я делаю, чтобы создать трения или застой в своей жизни". Эти открытия будут вашими моментами просветления. "Ага! Вот что я делаю, когда мне страшно!» «Ага! Вот что я делаю, когда пытаюсь избежать правды".
При этом, если вы хотите подняться на второй этаж, вы должны быть готовы дарить безусловную любовь каждому человеку, при любых обстоятельствах. Полная, абсолютная ответственность за способы выражения своей любви – это единственный духовный очиститель, который вам в этом поможет. Как только вы взяли на себя ответственность, начинайте прислушиваться к своим ощущениям. Сделайте ощущения своим учителем – остановитесь и подумайте над своими уроками, что вы выучили и что пропустили. Эти два духовных очистителя – остановка и размышления, порождают ответственность, и являются вашей готовностью расти и развиваться. На этом ваша работа на первом этаже закончена.
Вопросы:
Какие фантазии мешают мне жить? О каких ошибках я сожалею? Каковы мои основные жизненные стратегии? Что я делаю, когда, как и почему? Что я делаю, когда мне страшно, или когда пытаюсь чего-то избежать? Что мне пытается сказать тело в трудные минуты – в минуты страха, гнева, сомнений? Что мне пытается сказать душа?
Новые установки:
Сегодня я беру полную ответственность за совершенные мною ошибки и уборку накопившегося мусора. Сегодня я беру ответственность за сбор информации о себе, и за выбор жизненных стратегий. Сегодня я делаю свои чувства и ощущения своим главным учителем. Я выбираю мудрость своего собственного опыта.