День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное. 3. Выбрать, что важно (Р. М. Стаффорд)

Обдуманность

Вы уже достаточно продвинулись по пути к жизни Hands Free, чтобы понять, насколько важно обращать внимание на то, что по-настоящему важно. Отвлекаясь на разные дела, вы упускаете бесценные моменты общения, которые уже не вернуть. И наоборот, жизнь Hands Free дает вам возможность испытать радость от полноценного общения с родными и близкими. И если вы уже в состоянии сравнить высокую цену отвлеченности с бесценными преимуществами, которые вам дарит общение, то выбор за вами. Следующий шаг – осознать позитивное влияние, которое совершаемый ежедневно внимательный выбор оказывает на ваши отношения с близкими.

Когда я отправлялась в путь к жизни Hands Free, мне казалось, что потребуется одно какое-то гигантское и героическое усилие, чтобы победить разного рода отвлечения. Но все оказалось намного проще. Я вскоре поняла, что именно мелкие, повседневные решения о том, как использовать свое время и силы, и направляют меня на путь к более содержательной жизни. Небольшие порции времени, сил и внимания становились строительными блоками содержательной жизни, которой я хотела жить сама и которую мне хотелось создать своим детям. Понимая, что только от меня зависит, воспользоваться этими возможностями или отмахнуться от них, я старалась не упустить ни единого момента. Пока я не дочитаю книжку ребенку, не поговорю с мужем, не посмотрю в ясные глаза дочки, которая рассказывает, как прошел день, другие дела подождут. Вскоре стало очевидно, что, делая неизменный выбор в пользу общения перед отвлечениями, я нашла ключ к более радостной жизни – и сокращению боли и сожаления об упущенных возможностях.

Для жизни Hands Free чрезвычайно важно понимание того, что у вас есть выбор. Истории и «Цели недели», изложенные в этой главе, надеюсь, помогут вам начать испытывать личное удовлетворение от ежедневно принимаемых сознательных решений о том, как потратить ваши ограниченные время и ресурсы. Будьте готовы к неожиданному бонусу: выбор, который вы делаете в пользу действительно важного, будет замечен и оценен теми, кто действительно для вас важен, и радость испытаете вы все.

Я выбираю тебя

Мне хотелось, чтобы все домашние дела выполнялись с максимальной тщательностью. Контролер качества, сидевший у меня в голове, полагал, что если кто-то другой не может идеально сделать какое-то дело, значит, я должна сделать это сама. Но все изменилось в один знаменательный день. Я вывалилась из помещения для стирки с огромной корзиной, полной свежего белья, и со стуком поставила ее на пол. Эвери вдруг предложила помочь мне складывать вещи. По непонятной мне причине я согласилась. В тот день дочка сложила не так много вещей, но зато устроила танцы, нарядившись в папины семейные трусы. Я хохотала до слез. А когда наконец вытерла слезы радости, увидела свет.

Нести одной всю ответственность по домашнему хозяйству – значит обманывать и себя, и детей. Делать домашние дела вместе – не самая очевидная возможность уделять внимание тому, что по-настоящему важно. Да, с не очень существенной детской помощью время на их совершение и фактор беспорядка значительно возрастают – но увеличивается количество смеха, радости и приятных воспоминаний.

После опыта со стираным бельем Эвери продолжала предлагать свою помощь. Как-то вечером она спросила, нельзя ли ей помыть миску и мерные стаканчики, которыми мы пользовались для приготовления оладий. Я согласилась, но после четырехсекундного раздумья. Прежде чем я произнесла «да, конечно», мой внутренний строгий сержант получил пару хороших тычков. При мысли о луже воды на полу меня передернуло.

Но все сомнения улетучились, как только дочка с энтузиазмом потащила табуретку к мойке. В одно мгновение она схватила щетку и едва не пускала слюни, наблюдая, как я наливаю в раковину жидкость для мытья посуды. Как только раковина заполнилась искрящимися пузырьками, она отпустила щетку и набрала полные горсти волшебной пены.

И в этот момент я сделала выбор.

Вот моя дочь, радостно играющая с пузырьками и забывшая обо всем, что происходит вокруг. Я могла запросто начать вытирать столешницу и убирать посуду. А может, еще лучше – присесть к столу и полистать новый глянцевый журнал, который маняще поблескивал в стопке корреспонденции. Но я выбрала то, что по-настоящему важно. Я выбрала того, кто по-настоящему важен.

Я выбрала свою дочь, чьи светлые кудри, отдающие в рыжину, зачастую напоминают дреды, потому что она терпеть не может расческу. Я очень хорошо понимала, что недалек тот день, когда эти спутанные космы превратятся в мягкие, шелковистые локоны, ухоженные без моей помощи.

Я выбрала девочку, которая пока настолько мала, что ей требуется подставка перед раковиной, чтобы помыть руки или тарелки после семейного ужина. Я очень хорошо понимала, что недалек тот день, когда она подрастет, ей не нужна будет табуретка, чтобы дотянуться до раковины, и она найдет себе более интересные занятия, чем мытье посуды с мамой.

Я выбрала малышку, распевающую песенку собственного сочинения о прекрасных огромных пузырях, которые уносят ее в дивное голубое небо. Я понимала, что недалек тот день, когда она станет слишком взрослой, чтобы петь песни собственного сочинения, и для меня будет редким подарком услышать ее чудесное пение.

При полнейшем беспорядке на кухне и миллионе ждущих меня дел я выбрала дочь. Потому что пока это в моих силах. Сегодня дочь стоит передо мной. Ей нужно, ей хочется, она надеется быть выбранной. Завтра все может оказаться иначе.

Понаблюдав несколько мгновений за моим прекрасным «выбором» во всей его красе, я запустила руки в пену и начала вытягивать продолговатые ленты пузырьков. Моя дочь изумленно улыбалась – изумляясь то ли необычным формам, то ли маме, играющей в пузырьки. Точно я сказать не могу. Она начала подражать моим движениям со своими горстями пены.

Пока в мойке искрилась под неярким кухонным освещением гора пены, я внезапно сама превратилась в четырехлетнюю девочку. Я вспомнила, как стою на кухонном стуле с мочалкой для посуды и вытягиваю вверх мыльные нити. Для меня это была не мочалка. Это была прекрасная кукла, которой я делала совершенно сказочную прическу. Мама наклонилась ко мне и спросила, не пора ли на бал (для нее это тоже была не мочалка). Мама улыбалась своей прекрасной улыбкой, той, от которой меня и сегодня окатывает любовью с ног до головы.

Мне захотелось поделиться воспоминанием с дочерью. От простой фразы «когда я была маленькой» она остановилась и посмотрела мне прямо в глаза. Я рассказала о своей принцессе-мочалке. Рассказала о потрясающей прическе, которую ей сделала. Рассказала о том, что моя мама, ее бабушка, смотрела на меня и ни слова не сказала о том, что надо домыть посуду. Я рассказала, как играла со своей принцессой так долго, что пальцы у меня сделались морщинистыми, как чернослив.

Эвери выглядела зачарованной, впитывая каждую мелочь. По выражению лица я поняла, что ей нравится история и хочется узнать еще больше о мамином детстве. В этот момент я дала себе клятву, что буду специально рассказывать детям о раннем периоде своей жизни. В конце концов, если сейчас я не найду времени поделиться своими детскими воспоминаниями, они могут пропасть навеки.

– Смотри, мама! – Восторженный голос дочери прервал мои ностальгические грезы. Она держала в ладонях клочок пены, напоминающий переливающееся сердечко.

Наслаждаясь ее уникальным творением и глядя на маленькие ручки, покрытые волшебными пузырьками, я вспомнила проницательное замечание, сделанное одним читателем моего блога: «Нести ответственность за детство – это очень серьезно. Мы формируем не только собственные воспоминания. Мы формируем воспоминания наших детей».

Если я просто позволю этой истине направлять мой выбор в распределении сил, времени и внимания, мне будет легче выбирать то, что по-настоящему важно, не обращая внимания на отвлечения цифровой эпохи. Воспоминания, которые мои дети возьмут с собой во взрослую жизнь, во многом зависят от меня. В повседневной жизни у меня есть возможность обеспечить детей бесконечным множеством приятных воспоминаний о человеческом общении. Но у меня также есть возможность оставить детей на скудном пайке считаных моментов, проведенных вместе.

Выбор за мной. Сейчас я хочу продолжать наполнять наши дни пузырьками, смехом и любовью. И, возможно, когда-нибудь всемогущая память соберет нас вместе под приглушенным светом у кухонной раковины, хотя мы и будем за многие мили друг от друга.

Цель недели

Занимайтесь вместе домашними делами

Обдумайте вашу повседневную жизнь. В ней есть моменты, которые навсегда останутся в памяти ваших повзрослевших детей. Чем запомнится вашим детям сегодняшний день? Тем, что вы уделяли им меньше внимания, чем телефону? Или тем, что вы провели уборку во всем доме, ни разу не посмотрев им в глаза? А может, тем, что каждый раз, когда они хотели с вами поиграть, вы были «слишком заняты»? А может, они запомнят, как вы веселились, когда вместе мыли машину? Как вы позволили дочери разбить яйца для яичницы на завтрак? Как вы перебрасывались мячиком после ужина? Или как вы терпеливо поддерживали сына, когда он мучился с домашним заданием по арифметике?

Отказаться от своего стремления к продуктивности мне было нелегко. Однако, начав с мелких дел, которые мы могли бы делать вместе, я поняла, что это – важный шаг к моей трансформации. Даже в возрасте четырех лет моя дочь уже была способна помочь сделать салат к ужину, подмести пол и застелить постель. И пусть складывание полотенец иной раз превращалось в демонстрацию мод, а мытье тарелок – в научный эксперимент, но мы проводили время вместе – и это самое главное.

Совместное выполнение домашних дел не только укрепляет контакт, но и помогает детям понять, что эти дела не совершаются сами по себе и по мановению волшебной палочки. Как члены семьи, они обязаны делить ответственность. К тому же нет оснований полагать, что эти дела всегда доставляют радость. Работая вместе, мы разговариваем, делимся воспоминаниями, танцуем и совершаем всякие глупости. Не обязательно все должно быть идеально. Бывает и беспорядок, но каждый помогает с ним справиться.

Приглашайте детей принимать участие в ежедневных или еженедельных делах по дому:

– мыть посуду;

– собирать игрушки;

– готовить ужин;

– накрывать на стол;

– мыть окна;

– гулять с собакой;

– складывать стираное белье.

Вполне возможно, они окажутся сделанными не быстро и не идеально, но на кону нечто более значимое. Время, проведенное вместе в повседневных, обыденных занятиях, – ключевой момент для укрепления наших самых ценных отношений и для наполнения любовью банка памяти.

Кто-то вас ждет

В самом начале пути мне пришлось пройти через суровое испытание, связанное с отказом от электронных средств отвлечения. У Натали возникла проблема со здоровьем, которая потребовала нескольких визитов к специалисту. Поскольку тот врач слыл светилом, его приемная всегда была переполнена и ожидание было в порядке вещей. А ожидание приема у врача означает, что ты сидишь в небольшом помещении без окон, без интересных журналов и в окружении людей, уткнувшихся в свои телефоны.

Если бы не моя решимость начать жизнь Hands Free, я бы ничем не отличалась от них. На самом деле раньше я тоже проводила время за телефоном. До этого я не раз водила детей к врачу, и в очереди они читали книжки или играли в кубики, а я проверяла электронную почту, гуляла в социальных сетях или писала сообщения.

Но сейчас все стало иначе.

Время Ожидания превратилось во Время Общения. В конце концов, когда ты ждешь, у тебя действительно нет других дел, ты никуда не можешь уйти. Так почему бы не побыть – реально побыть – с твоими любимыми, которые сейчас рядом с тобой?

Вот как наше двухчасовое ожидание в приемной врача оказалось более чем терпимым – оно стало подарком.

В первый период Времени Ожидания мы читали письма, полученные Натали от Присциллы, девочки из Ганы, которой она помогала через организацию Compassion International. Мы перечитали письма Присциллы несколько раз. Дома мы обычно читаем их бегло, но тут появилось время обсудить в подробностях и содержание, и рисунки. У меня было время ответить на все вопросы, которые пришли в голову ребенку. Затем дочка написала вдумчивое ответное письмо и с любовью украсила его на полях сердечками, цветочками и улыбающимися рожицами.

Если бы я решила провести это время с телефоном, я бы упустила этот момент соучастия и сострадания.

Во второй период Времени Ожидания мы с детьми устроили конкурс рисунков. К счастью, я прихватила из дома книжку-раскраску Hello Kitty и карандаши. Я быстро поняла, что любовь к раскрашиванию не проходит ни в четыре, ни в семь, ни в тридцать девять лет. Мы втроем погрузились в наши творения, время от времени обмениваясь карандашами и нахваливая успехи друг друга. Когда рисунки были готовы, они оказались настолько хороши, что мы присудили им всем первое место.

Если бы я решила провести это время с телефоном, я бы упустила этот опыт художественного творчества с детьми.

В этот период мы просто разговаривали. Мы говорили о том, что Эвери скоро пойдет в детский сад. Почему-то все кончилось смехом из-за того, как я буду горько плакать в этот день!

Мы говорили об успехах Эвери в плавании и ее мечте участвовать в соревнованиях, как старшая сестра. Тема плавания привела к короткому (но слегка нервному) разговору об акулах.

Мы говорили о планах на лето, о поездке к их обожаемому маленькому двоюродному брату Сэму. Поскольку у него уже проявилась тяга к сельскохозяйственной технике, мы долго обсуждали особенности тракторов «Джон Дир».

Мы говорили о грядущем весеннем концерте и о том, как Эвери порадует бабушку исполнением гимна «О благодать» под собственный аккомпанемент на укелеле.

Если бы я решила провести это время с телефоном, я бы упустила эти бесценные разговоры, в которых раскрылись детские страхи, мечты, надежды и планы.

Последний период Времени Ожидания мы обнимались. Неожиданно Натали залезла ко мне на колени. Спрятав лицо где-то у меня на ключице, она тяжело и нервно вздохнула. Я не могла припомнить, когда в последний раз она сидела у меня на коленях более двух секунд. Но, видимо, в предчувствии встречи с врачом ребенку понадобилось ощутить себя в безопасности на руках у матери. Пока она прижималась к моей груди, я просила Бога дать ей сил и спокойствия.

Если бы я решила провести это время с телефоном, я бы упустила возможность приласкать дочку, когда ей это понадобилось.

Наконец спустя два часа нас провели в кабинет врача. Доктор извинился за то, что заставил нас ждать, но я заверила его, что мы очень хорошо провели время.

После обследования, доставая телефон, чтобы записать дату следующего приема, я вдруг сообразила, что за все это время о нем даже не вспомнила. До того, как я пустилась в путь к жизни Hands Free, я даже не могла представить, что проведу два часа ожидания без телефона. Но теперь я знаю куда более полезное времяпровождение – быть с родными и близкими, которые сидят рядом.

Я вновь убедилась, как важно отдавать человеку предпочтение перед телефоном, прочитав в своем блоге комментарий, оставленный преподавательницей подготовительного класса, участницей нашего виртуального сообщества Hands Free. Она написала: «В прошлом году перед Днем матери я помогала ученикам моего подготовительного класса сделать поздравительные открытки мамам. Я попросила каждого рассказать, что они считают самым примечательным в своих мамах. Одна ученица сказала, что ее мама очень любит телефон. Да, так она и сказала, и я помогла ей это написать».

Мне стало жалко ребенка, но и ее мать тоже. Я слишком хорошо знаю, как телефон может стать центром внимания, пусть даже человек испытывает огромную любовь ко всем членам семьи. Я помолилась за то, чтобы детская открытка помогла матери сократить пользование телефоном и больше внимания обращать на свою дочь.

То, чем мы занимаемся, когда чего-то ждем вместе с детьми, очень важно. С каждой минутой, потраченной на эсэмэски, поиск в интернете, общение в социальных сетях, чтение электронной почты, мы упускаем шанс полноценного общения с близкими. Упускаем шанс укрепить отношения. Упускаем шанс создать что-то запоминающееся. Упускаем шанс быть родителями, какими мы нужны нашим детям и какими они хотят нас видеть.

В следующий раз, когда придется ждать, уберите телефон подальше. Таким образом Время Ожидания превратится в подарок и вам, и вашим близким.

Цель недели

Превратить Время Ожидания во Время Общения

Самый действенный способ подавить желание использовать телефон во время ожидания с членами семьи – это убрать его с глаз долой. Когда мы приезжаем на место, я убираю телефон в сумку и застегиваю карман. Когда его не видишь, гораздо легче побороть искушение лишний раз проверить, «что пишут».

На этой неделе соберите «развлекательный комплект» для Времени Общения с ребенком и возьмите его с собой, когда предполагается ожидание. В него могут войти:

– развивающие книжки;

– карандаши и книжки-раскраски;

– открытки и конверты, чтобы написать письмо родственникам;

– колода игральных карт;

– наклейки и разноцветные ручки;

– маленькие куклы или автомобильчики;

– религиозные материалы для детей;

– развивающие карты Curiosity Cards с открытыми вопросами, которые могут вызвать обсуждение.

Использование Времени Ожидания для общения с любимыми – наиболее продуктивный способ провести это время. Только представьте, какое влияние ваш выбор окажет на ваших детей. Возможно, вы окажетесь единственным человеком в зале ожидания, не уткнувшимся в смартфон, и ваши дети получат от этого огромную пользу как сейчас, так и в будущем.

Полное погружение

Моя младшая дочь Эвери недавно научилась плавать – по-настоящему, то есть опуская голову в воду, правильно делая сильные гребки и работая ногами.

Когда я говорю: «Это круто», событие можно занести в список ее Знаменательных Достижений. Оно становится в один ряд, например, с тем, что она смогла целый день в школе не сосать большой палец или храбро сама скатилась с огромной горки в парке. Дело в том, что Эвери три года провела у бортика бассейна, наблюдая, как старшая сестра собирала призовые ленточки, которыми теперь увешан весь ее шкаф. Хотя Эвери знала некоторые профессиональные термины и даже могла отличить кроль от баттерфляя, она панически боялась воды.

Но благодаря мисс Мисси, терпеливому и опытному инструктору, Эвери преодолела страх и стала получать удовольствие от воды! И теперь, научившись плавать, она рассказывает об этом всем, кто готов ее выслушать. Но она не говорит: «Я умею плавать». Она говорит: «Я умею плавать, как моя старшая сестра, Натали».

Освоение этих навыков привело к тому, что она хочет заниматься постоянно. Не проходит и дня, когда бы она не попросила меня отвезти ее в бассейн.

И День матери не стал исключением.

Честно говоря, поездка в бассейн не входила в мои планы проведения Дня матери. И, когда Эвери заявила об этом, я испытала искушение предложить девочкам поехать в бассейн с отцом. Он бы с удовольствием согласился. Я представляла, как завалюсь после обеда в постель, полистаю какую-нибудь интересную книжку из тех, что скопились на прикроватном столике, и позволю себе хорошенько вздремнуть. Если хотите, это казалось мне идеальным способом провести День матери.

Однако мой чрезвычайно мотивационный, но порой встревающий совсем не вовремя внутренний голос выразил другое мнение. Он призвал меня заняться тем, что по-настоящему важно, и отправиться в бассейн со всей семьей. Но этого ему было мало. Способный быть очень убедительным внутренний голос (который часто не знает, когда остановиться) заявил, что я могу сделать больше, чем просто постоять в воде, наблюдая и аплодируя. Он настоятельно рекомендовал мне сойти, так сказать, с обочины, принять участие в акции и вступить в зону периодического омовения.

Перевожу: поплавать и поиграть в воде со всем семейством.

Но была одна небольшая проблема. Я не люблю мочить волосы.

Понимаю… жалкое оправдание.

Одна из моих ближайших подруг однажды охарактеризовала меня как идеальное сочетание силы и слабости. Очевидно, слабая моя сторона как раз и не хотела мочить волосы. И уж поскольку я вступаю в зону реальности, должна признаться, что не помню, когда последний раз мочила голову в бассейне.

Но в тот День матери мне пришлось сделать выбор. От этого выбора зависело, сумею ли я ухватить то, что по-настоящему важно, или позволю ему ускользнуть из рук. Я взяла паузу, чтобы оценить ситуацию. Я вспомнила все, что сделала для меня моя семья в эти выходные, чтобы я почувствовала, как меня любят и ценят. Я видела в бассейне радостное лицо Эвери с улыбкой от уха до уха. Я видела мускулистые руки Натали, когда она без видимых усилий скользила по плавательной дорожке. Я наблюдала, как Скотт высоко подбрасывал детей в воздух, а они шлепались обратно в воду в туче брызг и со взрывами смеха.

Мне пришло в голову, что я наблюдаю момент, который в точности никогда в жизни не повторится. И только одной детали не хватало в этой незабываемой, греющей душу картине, картине, которая когда-нибудь станет одним из лучших воспоминаний моих взрослых детей.

Этой деталью была я.

Моя семья сделала мне множество чудесных подарков. Разве они не заслуживают от меня самого ценного подарка – моего времени, сил и внимания? Потому что полностью погрузиться и включиться в жизнь родных и близких – это самый лучший подарок, который вы в состоянии им преподнести. Выйти из моей комфортной зоны и вступить в их мир – именно такого подарка ждут от меня дети. Даже если это означает сложить кошмарный пазл из ста двадцати частей, узнать о ядовитых змеях больше, чем мне бы хотелось, играть в мяч в траве по пояс… и – да, даже намочить волосы.

И, следуя неожиданному порыву, я глубоко вдохнула и прыгнула в воду – в любящие руки моей семьи.

Я соревновалась с дочкой в плавании вольным стилем – и оказывалась жертвой заразительного смеха, когда она обогнала меня – и не один, не два, а целых три раза.

Я кувыркалась в воде, пока не закружилась голова, и пришлось вытряхивать воду из ушей, как в детстве.

Я совершила впечатляющий прыжок с бортика бассейна и потом увидела изумленные лица двух маленьких девочек, которые, вероятно, подумали – ого, мама ведет себя как большой ребенок!

Держась за руки, мы с дочерью нырнули на дно в глубокой части бассейна, а потом я с восхищением слушала рассказ о том, как она в своем воображаемом подводном путешествии видела на дне пятнистого ската.

Я безмятежно лежала на спине и уходила в подводный мир, который предоставлял временное укрытие от всех отвлечений, на которые я растрачиваю столько сил.

Оказалось, я умею кричать: «Смотрите, как я!»

Мы перешли с детьми на иную форму общения. Они вдруг стали называть меня «Рейчел».

У меня участилось дыхание и увеличился пульс.

У меня распухли от воды пальцы.

Я стала легкой, как перышко.

Я совершенно расслабилась.

Я полностью погрузилась в общение с семьей.

И ничего другого мне было не надо.

В День матери я решила намочить волосы в бассейне. За это я смогла сделать и получить такой подарок, о котором и не мечтала.

Конец ознакомительного фрагмента.