Глава II. Характеристика, оценка и средства воспитания двигательных способностей
Свобода – это, в первую очередь, не привилегии, а обязанности.
В основе воспитания свободы движений лежит систематическая тренировка элементов двигательного аппарата, а конкретнее – общая физическая подготовка как процесс совершенствования двигательных способностей, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Задачи общей физической подготовки состоят в том, чтобы обеспечить высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддерживать его в течение многих лет, содействовать тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия.
Основными средствами общей физической подготовки являются упражнения физической культуры.
Сам процесс физической подготовки – применения упражнений физической культуры – строится в направлении от центра тела к конечностям, от головы к крестцовому отделу позвоночника, от верхних конечностей к нижним. Использование подобного рода схемы может помочь правильно организовать с самых начальных этапов весь процесс воспитания свободы движений, представляющий собой «великолепный оркестр процессов: сгибания и разгибания, удлинения и сокращения, сжатия и отталкивания, дотягивания и притягивания. Эти процессы создают гармонию и последовательность в протекании и координации движения. В результате человек оказывается способным двигаться, имея в своем арсенале больший диапазон выборов в реагировании на стимулы окружающего мира» (Эриксон К.Э., 1988).
Выбор адекватных состоянию опорно-двигательного аппарата (ОДА) упражнений физической культуры напрямую зависит от функциональных характеристик непосредственно самих структур двигательного аппарата (изолированная мышца, мышечная группа, кинематическая мышечная цепь, динамическая мышечная цепь), а оценка двигательных функций предполагает последовательное определение (тестирование) кондиционных, координационных, конструктивных и творческих двигательных способностей каждой из этих структур.
Термин «тест» в переводе с английского языка означает «проба, испытание». Соответственно, система использования тестов, согласно поставленной задачи, оценка и анализ результатов называется тестированием, а полученное в ходе измерений числовое значение – результатом тестирования (теста).
Конец ознакомительного фрагмента.