Часть 2. Сон и сновидения
Теперь давайте подробнее остановимся на том, что мы знаем о сне и сновидениях? Мы знаем точно одно, что все любят поспать. Все знают, что сон нам жизненно необходим. Но мало, кто знает, что такое сон. Даже многочисленные ученые из разных стран не могут дать однозначного ответа на вопросы: почему мы спим, почему мы не спим, почему человек не может жить без сна. Создано много теорий, которые нам пытаются дать ответы на эти вопросы, и в каждой есть лишь доля истины. Ещё совсем недавно массовые исследования природы сна были довольно затруднительным занятием. Человека необходимо было уговорить или заинтересовать для участия в научной программе, поместить в лабораторию, задействовать специальное оборудование. Продолжительность сна, например такова, что это занимает треть нашей жизни. Это получается около двадцати пяти лет, вдумайтесь в эту цифру!
Однако вот так просто взять и сократить время сна не получится. Для нормального существования нашему организму требуется около семи, восьми часов ночного отдыха, а некоторым людям, как мне, например и того больше. Простите мне эту слабость, люблю я поспать. Если эта цифра значительно меньше, то происходит стремительное снижение умственных и физических способностей. Однако учёные заметили, что за последнее столетие из-за бурного технологического прогресса среднее время сна сократилось с девяти часов до семи часов. Хотя достаточно немало людей, которые спят всего четыре часа в день и им хватает. Кто знает, возможно, что и это не предел.
Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Однако это неправда: по мнению учёных, сны видят все. Но, абсолютное большинство сновидений мы забываем. И это точно не касается меня. Я давно выработал привычку запоминать сны. Раньше я тоже не запоминал их, так как они мне были как и большинству людей, попросту не интересны. До того момента, пока я несколько раз не испытал чувство дежавю. И именно после этого, я очень заинтересовался снами. Я сразу понял, что чувство дежавю и сны как то связаны.
Но, большинство людей, после пяти минут бодрствования пятьдесят процентов ночных приключений уже не могут вспомнить, а если прошло десять минут, то эта цифра приближается к девяноста процентам. Отсюда вывод: если хотите зафиксировать свой ночной сон, кладите рядом с собой блокнот с ручкой или диктофон, чтобы сделать это сразу же.
Теперь скажем о том, что такое ясновидение? Ясновиденье – это получение информации с помощью сверхчувственного восприятия. Это сверх способность человека, с помощью которой можно видеть будущее и прошлое, а также настоящее, входя в измененное состояние сознания. Или в бессознательном состоянии видеть сон, который спустя время происходит в реальной жизни. Говорят, что ясновидение может освоить любой человек. Для этого нужно работать. Тренироваться. Так же как вы развиваете, например, коммуникативные навыки, вы можете развить и навыки экстрасенсорного видения. Хотя это утверждение я считаю очень спорным. Пример простой. Если тебе природа не дала слуха то, как бы ты не старался попадать в ноты, ты этого сделать не сможешь. А вот многие экстрасенсы говорят, имеют врожденный дар.
Вот только еще бы встретить этих, настоящих экстрасенсов и предсказателей будущего. Я, например, пока их не встречал. А тех, которые себя таковыми считают и тех, кого показывают по телевизору, меня лично не убедили.
Вначале коротко о том, что собой представляет сон. Сон человека состоит из нескольких циклов, каждый примерно по полтора часа. А каждый цикл, в свою очередь, состоит из пяти стадий. Четыре стадии медленного сна и одна стадия быстрого сна. Стадии медленного сна – это дремота, поверхностный сон, дельта-сон и глубокий дельта-сон. Стадию быстрого сна еще называют стадией парадоксального сна из-за такого парадокса: тело расслаблено, но мозг усиленно работает, и быстро двигаются глаза. Стадии медленного сна подготавливают нас к стадии быстрого сна, то есть к сновидениям.
Чем же еще интересен наш сон и сновидения?
Стадия дремоты появляется у детей в возрасте восьми лет. До восьми лет дети либо бодрствуют, либо спят крепким сном, они не умеют по-настоящему дремать. Мы часто завидуем детям, тому, как они быстро могут заснуть и как беззаботно спят. Только мало кто говорит, что эта их способность обусловлена их психическим состоянием, а не только физической особенностью. Все животные видят сны, но хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Все из-за того, что хищникам меньше поводов опасаться за свою жизнь, и они могут достаточно расслабиться, чтобы смотреть сны. Хотя, конечно же, это не утверждение, а гипотеза. Или просто логическое заключение, если хотите. Потому что больше всего мы расслаблены тогда, когда смотрим сны. И это связано с тем, что наш мозг вырабатывает специальный фермент, гамма-аминобутирициновую кислоту (GABAA) и глицин, которые «выключают» особенные клетки в мозгу, которые отвечают за активацию мышц.
Многие ученые считают, что всякий сон – это разговор с самим собой и о себе. Мы ничему не удивляемся во сне, потому что все чудеса, которые мы видим, – не что иное, как наши собственные мысли, ощущения и влечения. Но, это далеко не так. И в этой книге я вам об этом расскажу, и примеров, что это не так множество.
Когда вашему сну ничто не мешает (посторонние звуки, неудобная поза, холод, жара, чувство голода или жажды, боль и т.), сновидение протекает в более медленном темпе и длится ровно столько, сколько и в обычной жизни длятся события, которые вам приснились. Например, если вы во сне идете к другу, то дорога во сне займет столько же времени, сколько и в реальной жизни. Наши сновидения длятся от пяти до тридцати минут. Но, надо обязательно добавить, что чаще это происходит в фазе быстрого сна. А их бывает за ночь не мало.
Людей, которые бы во сне не двигались, не существует. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Мне однажды очень понравилось, как мой брат, привставая с подушки и взмахивая руками, кричал во сне слово гол! Хорошо, что он голы хоть во сне забивал. В реальной жизни ему это удавалось редко.
А еще мне так нравится слушать то, что говорит человек во сне. Это так веселит меня. Не всегда то, что слышишь легко разобрать. Но, когда человек очень ясно бормочет или что-то проговаривает, а иногда и кричит, это меня реально забавляет. Я кстати сам себя много раз ловил на том, что кричу или громко говорю во сне.
Есть такая интересная особенность у некоторых людей, сомнамбулизм называется. Это хождение во сне, оно возникает на первых этапах медленного сна, когда мышцы еще не ослабели. Люди, страдающие сомнамбулизмом, большей частью повторяют обычные действия из своей ежедневной жизни, к которым у них развилась бессознательная привычка. Но это не всегда так. Вообще увидеть такое в реальности, это не каждому посчастливится. Но, мне например, дважды удалось, увидеть такое. Одного товарища, обладающий этим свойством, звали Джулиан. Так вот однажды ночью, я проснулся, чтоб сходить в туалет. А тот парень был у меня в гостях с ночевкой. Проходя мимо столовой, я увидел его, в лунном свете, стоящем во весь рост, и в руках у него почему то был стул. Видели бы вы эту картину сами. Просто какой-то дом с приведениями. Когда я решил включить свет и спросить, чего он там делает, получилось так, что я его разбудил. Он от испуга уронил стул на стол, на котором стояла посуда. Она, естественно, разбилась вдребезги. Вы бы видели его лицо. Он не понимал, где он и что с ним происходит. Потому что он реально спал.
Второй случай произошел так же у меня дома, с приятелем по имени Брайан. В эту историю, вы реально не поверите. Она очень смешная, забавная и грустная одновременно. Ее можно смело отправлять в рубрику нарочно не придумаешь. Все это произошло в то время, когда я жил в Нью-Йорке. Мы с моими друзьями смотрели у меня дома футбол и при этом выпивали пиво и ели королевские креветки. Нас было человек шесть и все решили остаться переночевать у меня, так было не раз. Я всех разложил по диванам. Многие уже уснули, когда я услышал странный звук журчания ручейка или его шум. Все этот звук знают хорошо, потому что все мы ходим в туалет. Я подскочил как ужаленный. Включил резко свет в соседней комнате, где и услышал этот звук. Я увидел страшную картину. Стоял этот Брайан посреди комнаты, держал в руках свой кран и поливал своей струей большой журнальный стол. Я с ноги, его реально, просто ударил так, чтоб он упал. И естественно это его разбудило, и он сразу перестал мочиться. Рядом стоял диван, на одного парня даже попали брызги. Я начал кричал на Брайана:
– Что это? Как можно такое творить? Совсем с ума сошел, белая горячка что ли?
Он ответил мне, что реально думал, что находится в туалете, и что ему это вроде как снилось. Еще он рассказал, что достаточно часто у него бывают приступы сомнамбулизма, и от этого страдают кое какие вещи в его доме. Так однажды ночью он просто на кусочки разломал пульт от телевизора думая, что это ветка для костра. Не каждый такое увидит в своей жизни. Людей страдающих сомнамбулизмом, а я был личным свидетелем, как и мои друзья.
Сны видят все, и по нескольку раз за ночь. Видят даже те, кто слеп от рождения. Наш ночной сон состоит в основном из пяти циклов, по полтора часа каждый. Получается, что за ночь вы видите, как минимум, пять снов. Но, я довольно часто вижу намного больше сновидений. В быстром сне человек почти всегда видит яркие события, сопровождаемые сильными эмоциями, а в стадии дремоты – спокойные, похожие на мысли сны.
Любители поспать видят сновидения в два раза чаще, чем те, кто спит мало. Ученые утверждают, что после стресса, когда нервные клетки получают встряску, человек спит без снов, а тот, кто ведет вялую жизнь и о встрясках давно забыл, тот видит много ярких и красочных снов. Потому что быстрый сон – это тренировка тех нервных центров, которые бездельничали на протяжении дня. Но, мнение ученых скорее ошибочно и это далеко не так. При стрессе, человек наоборот, может активировать работу мозга так, что он увидит ясновидящий сон. У меня такое было и не раз. Объяснение этому одно, что наше сознание или бессознательное испытывает страх о своем будущем, а значит, ему надо убедиться и успокоится, что с его телом все будет хорошо.
Немного о детях. Даже в утробе матери малыш видит сны. Возможно, что фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до двух лет у ребенка преобладают сновидения. Почему я сказал, возможно? Потому что в реальности никто не знает в чем смысл сновидений.
У взрослого человека сновидения составляют около двадцати пяти процентов от общего количества сна. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на десять секунд в среднем пять раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
Если все животные и люди не могут обойтись без сна, значит, он действительно очень важен. А потому интересно его изучать и пытаться найти причину его же существования. И в особенности такого феномена как ясновидящие сны.