Где взять силы, чтобы жить?. Глава 1. Что пожирает наши силы? (М. Л. Светлова, 2015)

На что мы тратим силы

Я действительно не раз мысленно возвращалась к анекдоту, прочитанному в купе поезда. Ведь в этом анекдоте содержался такой простой и такой мудрый ответ на вопрос: «Где взять силы, чтобы жить?»

Да просто не напрягаться – вот сил и будет достаточно.

И сейчас я уверена: в каждом из нас достаточно сил, чтобы жить и быть успешным, быть счастливым. В каждом из нас достаточно энергии для жизни.

Наши тела устроены так грамотно, что они сами вырабатывают необходимую для жизни энергию. Клетки нашего тела – это энергетические станции, которые создают энергию непрерывно, постоянно.

Мы можем также наполняться энергией извне, и количество этой энергии не ограниченно. Мы подпитываемся ею, когда увлечены интересными делами. Мы заряжаемся энергией, когда горим какой-то идеей. Мы наполняемся энергией, просто наблюдая красивый пейзаж. Мы можем в одну секунду почувствовать себя полными сил, когда приходим в восторг от красоты заснеженной ветки или красок заката. Мы черпаем энергию, общаясь с позитивными, энергичными, радостными людьми. Мы напитываемся энергией, когда влюбляемся, – мы можем не есть и не спать, думая о любимом человеке, но количество наших сил не иссякает. Наоборот, мы чувствуем себя наполненными, энергичными счастливыми…

Сил-то у нас достаточно. И чтобы просто жить. И чтобы достигать всех своих целей. И чтобы общаться. И чтобы что-то создавать.

Но несмотря на то что наше тело, как энергетическая станция, способно постоянно создавать энергию и что мы можем аккумулировать силы отовсюду – из пространства, из идеи, из увлечения, от других людей, просто от красоты природы, – мы бываем уставшими и обессиленными. Как же это у нас получается?!

Очень просто это у нас получается. Мы тратим свои силы не по делу. Мы просто растрачиваем их зря.

Я много думала – на что люди тратят силы? На что я раньше тратила силы, жизненную энергию, раз мне ее постоянно не хватало?

И тут же находила ответ. На беготню. На суету. На преодоление трудностей. На решение постоянно возникающих проблем. На страдания и переживания по этому поводу. На людей, которые меня, как я думала, разрушают: не понимают, обижают, не любят. В общем, на всю эту сумасшедшую трудную, сложную жизнь.

И как результат – получаем то, что имеем: усталость, бессилие, негативные чувства и переживания, которые требуют «расслабления».

И если бы мы научились жить какой-то другой жизнью – более спокойной, последовательной, осознанной, без спешки, проблем, нервотрепки, обид и конфликтов, – то и наши силы, которые мы сами способны в себе вырабатывать и аккумулировать – шли бы на нашу осознанную, «правильную» жизнь. На новые яркие цели. На воплощение наших желаний. На переживание радости. На любовь. На отношения. На творчество.

Какая бы славная жизнь началась у каждого из нас! Жизнь в радости. В согласии с собой. Легкая счастливая жизнь сильного, уверенного в себе, полного энергии и жизненных сил человека.

Ты думаешь, так не бывает? Ты, конечно, можешь так думать.

Но я сейчас точно знаю, что бывает.

Можно жить легко, не напрягаясь. Можно жить в полном согласии с собой: не заставлять себя, а делать то, что хочешь делать, и жить с тем, с кем хочешь жить. Можно жить в отношениях, которые дают силы. Жить, ориентируясь на свои чувства. Жить, позволяя себе быть самим собой и получая удовольствие от этого и от собственной жизни.

Это возможно. Представь себе такую жизнь. Представь себя в такой жизни.

Представь, что ты занимаешься любимым делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты принимаешься за работу. Тебе не хочется прерываться. Тебе хочется работать еще и еще. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от одной мысли, что вот сейчас ты начнешь или продолжишь делать любимое дело… Ты засыпаешь, думая о том, как завтра ты встанешь и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…

Представь себе, что ты живешь с любимым человеком. С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы – радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…

Представь, что ты сам себе нравишься. Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью – и свое тело, и свои мысли, и свои поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен. И твоя жизнь тебе нравится, ты с благодарностью принимаешь все происходящее.

Неважно, жил ли ты когда-нибудь такой жизнью или нет, подумай – что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя? В принятии всей своей жизни?

Он полон сил. Он полон энергии. Он загорается энтузиазмом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится себя насиловать, заставлять делать то, чего он не хочет. Ему не за что себя винить, критиковать. Он просыпается в радости, полным сил. Он полон сил, когда идет домой. Даже если он устал физически, он полон энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения.

Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека – обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека. Человека, живущего в любви к себе и людям, в гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил – которому и расслабляться-то не нужно.

Но большинству людей расслабляться все же нужно, потому что живут они совсем другой жизнью…

Отчего нам нужно расслабляться?

Меня не зря тогда так зацепил этот анекдот. Ведь я, пережив «приступ» ненависти, чувство усталости от суетливой и напряженной жизни, – сама именно так и расслабилась – рюмкой коньяка и сигаретой. И в моей прошлой «нормальной» жизни рюмка коньяка или банка джин-тоника и сигарета были естественными способами снять напряжение после очередного «нормального» дня.

Я часто думала об этом – почему у меня есть потребность немного выпить и закурить, чтобы расслабиться? Почему вообще у людей есть такая потребность – расслабляться алкоголем? Как алкоголь воздействует на нас, если после его употребления становится легче? Почему вообще люди пьют?

Я сама давала себе простой ответ: я устаю физически, а алкоголь просто помогает снять напряжение.

Но потом, когда я начала вести тренинги и много внимания в них уделять нашим взаимоотношениям со своими телами, я вдруг поняла, что все совсем не так, как я думала.

Телу, когда оно устает, не нужен алкоголь, чтобы снять усталость. Для этого есть другие способы. Тело нужно помыть – и тогда усталость просто смоется водой так, как смывается грязь. Вода даст телу тонус и новую энергию. Тело нужно переодеть в свободную, несковывающую одежду, его нужно покормить, восполнив в нем необходимый запас витаминов и микроэлементов. Телу нужно создать комфортные условия, уложив его в постель или усадив в удобное кресло, ему нужно дать покой. А может быть, наоборот, телу нужно дать возможность побегать, потанцевать, включить в работу все мускулы… Таким образом физическая усталость снимается.

Но почему тогда мы чувствуем потребность выпить и таким образом расслабиться? Какое напряжение мне нужно снять? Для чего нужен алкоголь?

Мне нужно снять психическое напряжение. Если во мне есть напряжение, связанное с какой-то неудовлетворенностью, недовольством, – именно оно и требует расслабления с помощью алкоголя.

Мы пьем, курим (а кто-то еще и колется) не от физической усталости. Мы пьем и курим потому, что что-то нас напрягает, мучает внутри. И алкоголем мы заливаем душевную, внутреннюю неудовлетворенность.

Но что такое неудовлетворенность? Это когда что-то не так в моей жизни. Когда я недоволен тем, как живу, тем, с кем живу, и тем, где я живу. Когда я недоволен результатами своего труда. Когда жизнь у меня не такая, о которой я мечтал.

У неудовлетворенности очень много обличий. Это действительно объемное понятие, за которым скрывается много причин, много разных форм. Общее же одно: чувство неудовлетворенности появляется, если есть ощущение, что что-то не так в моей жизни.

И именно она, эта неудовлетворенность, и пожирает основные силы.

Я повторю тебе это еще раз, чтобы ты вслушался в мои слова и понял всю их значимость.

Наша энергия уходит большей частью не на физическую усталость, не на достижение целей, не на создание чего-то – основные силы пожирает неудовлетворенность.

Она-то и требует энергии, которую мы находим в «быстрых» углеводах и которые дает алкоголь.

Я слышала эту фразу сотни раз. Огромное количество людей, приходящих ко мне на консультацию или на тренинг, говорили:

– Мне не нравится, как я живу… Я живу как-то не так. Что-то не то происходит в моей жизни…

Люди говорили о своей неудовлетворенности, недовольстве. И знаешь, что объединяло этих людей? В большинстве своем они не осознавали причин недовольства, они просто осознавали сам факт неудовлетворенности.

Но давай подумаем: что такое наша неудовлетворенность? Откуда она в нас? Отчего она возникает?

Каждый человек имеет свои ожидания и представления о той идеальной жизни, которой он хотел бы жить, о себе идеальном. Неважно, насколько мы осознаем эти ожидания и представления – чаще всего мы их просто не осознаем, но есть ощущение какой-то рассогласованности, несоответствия того, что есть реально, и того, чего хотелось бы. И вот это несоответствие нас и мучает.

Нас мучает то, что мы не соответствуем этим идеальным картинкам. Которые себе нарисовали.

При более подробном анализе этих «не так» или «не то» всегда обнаруживается какая-то «неправильная», нежелаемая реальность. Это могут быть:

• ссоры, конфликты, непонимание в отношениях с близкими людьми или коллегами по работе;

• недостаток денег, неудовлетворенность работой;

• непринятие себя – такого, какой ты есть;

• непонимание себя, смысла своей жизни;

• ощущение усталости, разочарования;

• чувство одиночества, обиды, боли…

Список этих многочисленных «не таких» фактов, событий, отношений может быть длинным – но каждое «не такое» проявление в жизни вызывает определенные эмоции, чувства, переживания.

И эти переживания, эмоции относительно «не таких», «неправильных» проявлений жизни – негативны. Но все наши негативные переживания по поводу «не такого» себя или «не такой» жизни являются первой причиной потери энергии. Это то, что в прямом смысле слова пожирает нашу энергию, лишая нас возможности иметь необходимые силы на создание «такой» жизни и «такого» себя.

Думаю, это состояние – ощущение потери сил от неудовлетворенности своей жизнью, самим собой – знакомо каждому. Каждый хоть раз в жизни говорил о том, как он переживает по этому поводу, как это его мучает, как он не спит или нервничает, как это портит ему настроение. Даже когда люди просто говорят об этом, это уже поглощает их силы.

Когда мы расстраиваемся из-за несоответствия своим идеалам и ругаем себя за это, мы теряем силы. Испытываем сильнейшее чувство вины перед самими собой и теми, кто ждет от нас соответствия идеальным картинкам – которое просто пожирает силы. Страдаем по поводу того, что «жизнь не удалась». В обоих случаях это требует огромных сил.

Недовольство, неудовлетворенность – состояние, которое хочется компенсировать «удовольствием». Именно поэтому их хочется «заесть», заменить удовлетворением от еды, которая для многих людей является одним из важнейших удовольствий, радостей жизни. И – не потому ли в мире столько разжиревших людей, что приходится им много «заедать» и всегда найдется что «заесть»! Или – запить, это тоже верный способ скомпенсировать потерю энергии.

Именно поэтому нам и нужен алкоголь, а не другие «быстрые» углеводы, например сахар, варенье и т. п. Дело в том, что алкоголь дает не только быстрый приток энергии – он «бьет» по мозгам, меняет состояние сознания, убирает нашу мрачность, негативное отношение к жизни – и на сердце становится легче.

– Да, бьет по мозгам, это точно, – сказал однажды участник тренинга. – И вот что странно: бьет он по мозгам, а легче становится действительно на сердце!

– Потому что он отключает, прерывает поток негативных мыслей, чувств, переводит мышление в позитивный режим, – ответила я. – Действительно: выпил и – бац! – жизнь засияла другими красками. Думаю, каждый из нас наблюдал эти преобразования в других людях, когда только что надутый, недовольный, «рамочный» человек – становился открытым, улыбчивым, веселым, раскованным. И, думаю, каждый на себе ощутил это волшебное превращение после действия «веселящей воды» (как называют водку народы Севера): из состояния апатии, недовольства – в позитивное состояние, в ощущение, что все обязательно сложится наилучшим образом. Из недовольства – в довольство, удовлетворенность.

– Поэтому у нас так много и пьют, – всегда кто-то делает подобный вывод в нашем разговоре о том, как действует алкоголь на людей, у которых есть внутренние конфликты, недовольство собой, непринятие себя.

И я соглашаюсь – именно потому так много людей и пьет, чтобы лишить себя хоть на время этой тяжести на душе, этой постоянной, затянувшейся депрессии, причина которой – непринятие того, что есть.

– Именно потому и песни такие любит наш народ, – говорю я, – в которых есть страдания, душевные терзания, муки, плач. Такие исполнители и авторы, как, например, Владимир Высоцкий, в чьем творчестве есть этот душевный надрыв, крик, становятся любимыми народом. Ведь эти переживания, страдания, крик души так близки, понятны большинству людей.

Но пока в человеке есть внутренний конфликт – он будет пожирать его энергию. А свою ежедневную жизнь мы начинаем всегда с тем количеством энергии, которое остается после нашего «внутреннего» потребления. С тем количеством энергии, сил, которое остается после затраты энергии на нашу жизнедеятельность, работу внутренних органов, внутренних психических процессов. Хорошо, если мы наполнены радостью, принятием, удовлетворенностью – такие состояния дают нам энергию, не затрачивая при этом ту, которая уже есть. А если мы наполнены недовольством, непринятием? Эти чувства пожирают столько энергии, что на жизнь, существование в социуме может ничего и не остаться. Потому мы и живем иногда – на грани истощения, когда нет сил ни действовать осознанно, ни общаться с людьми, ни стоять за себя. И все потому, что мы – чем-то недовольны и позволяем недовольству, непринятию жить в нас и разрушать нашу энергию, нашу жизнь.

Потому что мы не хотим признать, что все наши чувства и состояния – это естественное, закономерное следствие того, какие мы есть, как мы только и можем себя проявлять. И если нам не нравится наше состояние – мы можем меняться, учась на своем жизненном опыте.

Но это обучение, личностный рост может происходить только при условии принятия всей ситуации в целом. При условии принятия себя – таким, какой ты есть сейчас. Это очень важный для понимания момент: только принимая то, что есть сейчас, мы можем сдвинуться, измениться к лучшему – потому что принятие освободит энергию, даст нам силы на такие перемены. Принятие позволит все те силы, которые мы тратили на борьбу, на войну с собой, на отталкивание себя, – отправить на «мирные», полезные цели.

Я еще раз обращаю твое внимание, что непринятие, недовольство заставляет нас тратить энергию внутри себя на бесконечный, непрекращающийся процесс внутренней войны – «задавливания», принуждения, отталкивания себя. Где уж тут взяться силам, чтобы жить?! Чтобы просто выжить при таком варварском отношении к себе?! Не говоря уже о достижении успеха, построении отношений и т. д. – на все эти процессы требуются силы, энергия – но они расходуются на войну, на борьбу…

Но вместо того чтобы направить энергию на личностный рост, на работу над собой, на самосовершенствование – часто возникает недовольство с позиции «что не так во мне и в моей жизни?». И опять силы уходят на проживание этих негативных состояний – а не на изменение своей жизни.

Задумайся: когда тебе что-то не нравится в себе или своей жизни – как ты оцениваешь те результаты, которые являются следствием каких-то твоих неосознанных программ, действий, поступков? Это уже существующая реальность, которая является следствием твоего творчества или следствием твоего отношения, непринятия чего-то в себе и в жизни.

В любом случае эта «нежелательная» реальность нуждается в анализе и «перетворении» ее в лучшую, желаемую. Нуждается в создании лучшего себя, в принятии себя и своей жизни. И это требует от нас и времени, и сил, и энергии. Это созидательный процесс, и вложенная нами энергия всегда возвращается сторицей – в виде «такой» жизни, в удовлетворенности результатами, собой. В виде хорошего настроения, высокой самооценки, в новых, «таких», результатах.

И это тот осознанный выбор, который мы должны сделать. Нужно понять, на что мы выбираем тратить свои жизненные силы: на критику, непринятие, недовольство – или на осознание всех жизненных уроков и личностный рост, обучение жить гармонично, достойно – в согласии с собой и в принятии себя.

Я буду рада, если кто-то из читающих эту книгу пришел к выводу, что тратить энергию и жизненные силы на недовольство, непринятие себя или вкладывать жизненные силы в свой личностный рост, умение принимать себя – это действительно выбор. То, как сделать этот выбор осознанным, легким – мы обсудим в книге «Возлюби себя, как ближнего». В ней мы подробно проанализируем все аспекты, касающиеся принятия себя, своих поступков, своего прошлого, своих проявлений, своей уникальности. Уверена, что такая глубокая работа по принятию себя поможет нам освободиться от недовольства, неудовлетворенности, которые «включают» нас в постоянные негативные переживания.

Негативные переживания по поводу «не такой» своей жизни всегда пожирают энергию, не оставляя ее на благие, созидательные преобразования. Потому что все силы, вся энергия направлены на переживание недовольства, негативных чувств, «пережевывание» скверных мыслей.

И вместо того чтобы быстрее найти причины, источники «не такой» реальности и избавиться от своего недовольства – мы еще сильнее ввергаем себя в негативное состояние. Мы снова и снова переживаем свои обиды, жалуемся друзьям и знакомым, получаем от них порцию таких же жалоб и, погруженные в негативное мышление, теряем еще больше сил. Мы чувствуем себя маленькими и слабыми. Мы буквально пожираем собственные силы – потому что позволяем себе страдать вместо того, чтобы действовать или менять свое отношение к случившемуся.

Глупо рвать на себе волосы от горя. Как будто горе уменьшится, если ваша голова станет лысой.

Цицерон

Переживание негативных эмоций и чувств – это бесконечный стресс. И чтобы справиться с ним, нужно огромное количество энергии. Любая эмоциональная ситуация, даже позитивная, требует энергии для ее проживания (как, например, поступление в вуз или выигрыш в лотерею) – так чего уж говорить о негативной ситуации?! Какое же количество энергии надо, чтобы ее «переварить»?!

Однажды в моей жизни произошел очень неприятный случай, который поверг меня в глубокий стресс.

Я работала в школе, и однажды мне пришлось заменять классного руководителя учеников старших классов на их выпускном вечере. В тот вечер один из учеников выпал из окна – он хотел тайком выйти покурить на козырек, нависающий над ступеньками школы. Но шагнул в окно, под которым карниза не было…

Приехавшие врачи скорой, посмотрев на лежащего без сознания парня, сказали мне:

– Сотрясение мозга, возможно – разрыв печени…

В тот вечер я была дежурным учителем. Я отвечала за этих взрослых детей. Конечно, уследить за парнями и девушками, которые отмечали окончание школы, которые тайком принесли спиртное и тайком выходили курить на козырек, было сложно. Я не усмотрела. И хотя дети были взрослыми, отвечающими за свои поступки, – осознание своей вины повергло меня в тяжелое состояние. Не говоря уже о накручивающих меня негативных мыслях: «Что теперь со мной будет? Какая мера ответственности ждет меня?»

Я была не просто подавлена, я была буквально убита произошедшим, и в своих мыслях я уже видела самые страшные последствия. Даже сейчас уже одно это воспоминание обо мне – той, которая в течение мгновения из полной сил, энергии женщины превратилась в подавленное, опустошенное существо, – поражает: сколько же энергии затратилось, «переварилось» только на осознание произошедшего и ощущение собственной вины – а с этим надо было еще жить!

Вечером ко мне зашла моя подруга, соседка. Увидев мое состояние и выслушав меня, подруга решила помочь мне по-своему. Она ушла домой, вернулась с бутылкой водки, налила мне рюмку и сказала: «Пей!» Я выпила, но продолжала плакать и несвязно, сквозь слезы, объяснять, что произошло, как я не увидела, не предотвратила и т. д.

Она налила мне еще, опять коротко сказав: «Пей!»

Я выпила, закурила. Легче мне не стало.

Я курила сигарету за сигаретой, выпивала рюмку за рюмкой, не чувствуя ни вкуса, ни действия водки.

– Только продукт перевела, – заметила соседка, убирая пустую бутылку.

Я отправила ее домой, продолжая курить и прокручивать в голове мысли о парне, которого, может, уже нет в живых. Я пыталась звонить в больницу, в которую его отвезли, но информации о нем, кроме того, что он поступил туда, – не было.

Так прошла ночь – в терзаниях, страданиях и переживаниях. Под утро, выкурив все сигареты, но чувствуя неодолимое желание курить, я вспомнила о сигаре, которую купила в подарок другу. Однажды я увидела, как он курит эти сигары, и захотела попробовать – какой вкус у сигары. Но друг не дал мне это сделать, сказав, что они настолько крепкие, что я не смогу даже затянуться. Теперь же я закурила сигару, удивляясь, что она – как сигарета, ничуть не крепче…

Утром я поехала в больницу, собрав все силы, мобилизовав себя и морально настроившись услышать плохие новости. (И опять – сколько энергии нужно для такой мобилизации! В подобной серьезной стрессовой ситуации – сколько сил вкупе требуют наши многочисленные негативные переживания?!)

Уже входя в здание больницы, я увидела упавшего парня. Он – живой, здоровый, даже веселый – сидел в холле и разговаривал с родителями. Увидев меня, они пошли ко мне навстречу и, к моему удивлению, стали просить у меня прощения за произошедшее. Родители ругали парня за его безответственность, надеясь, что произошедшее не скажется на его характеристике выпускника школы.

Из больницы я просто летела домой – откуда только взялись силы? (Их дают позитивные эмоции и радостные события – это я теперь точно знаю. Они действительно, в противовес негативным событиям, – окрыляют, наполняют нас энергией!) Я мчалась домой – счастливая и легкая, окрыленная тем, что все хорошо, что все мои самые страшные ожидания не оправдались.

Я зашла в комнату взволнованная, радостная оттого, что все хорошо, и взяла в руки недокуренную сигару. Я закурила и – о ужас! – я не могла вздохнуть! Слезы градом полились из моих глаз. Это невозможно было курить! Сигара была такая крепкая, едкая, просто – ядовитая!

Я в изумлении смотрела на нее, погашенную, в пепельнице, и думала: «Как же так? Я же выкурила половину этой сигары. Выкурила легко, как обычную сигарету. Как у меня это получилось?»

Легко это у меня получилось! Я на уровне чувств, мыслей переживала такие сильные, «ядовитые» состояния – где уж тут почувствовать сигару! Но тогда сколько же сил было брошено на то, чтобы пережить это состояние?! Сколько энергии было затрачено, если ни водка, ни сигара меня не взяли?!

Сейчас, через много лет, когда я уже не курю и не пью никаких спиртных напитков, – так понятна мне эта ситуация.

Именно столько сил и уходит у нас на проживание негативных эмоций, ситуаций, на переживания. Иногда, в потоке постоянных негативных событий, проблем – мы теряем все силы. И тогда мы чувствуем отчаяние и понимаем, что бессильны перед могущественной судьбой.

В моей жизни было много ситуаций, когда силы уходили и я понимала, что их нет вообще. В такие моменты, моменты полного бессилия, даже мысли приходили: «А надо ли жить? У меня на это уже нет сил…» Слава Богу, я выходила из этих ситуаций и продолжала жить. А кто-то, обессилев, уже не находит в себе сил и серьезно задумывается – может быть, прекратить такую жизнь? Вот что делают с нами негативные переживания!

И мало того что негативные переживания забирают наши силы, поглощают их, как черная дыра. Они приводят к последствиям, которые еще больше осложняют нашу жизнь.

Находясь в этих негативных состояниях, мы не получаем поддержки.

Потому что когда мы недовольны, мы замыкаемся в себе, перестаем видеть жизнь во всей ее полноте, лишаем себя той естественной подпитки энергией, которую мы можем получить от людей, от природы, от жизни. Негативные, недовольные – мы отделены от позитивной энергии. Потому что энергия Бога, энергия природы, солнца, звезд, Вселенной, энергия людей, энергия успеха, желаний – это позитивная энергия, дающая силы. Но если мы негативны – то даже подключиться, подсоединиться к ней не можем. Мы не вписываемся, не «входим» в нее. Мы как чужеродный, «инакомыслящий» элемент.

Поэтому когда мы недовольны собой или своей жизнью, то перестаем быть для себя источником энергии и сил и не имеем внешних источников, потому что живем не в гармонии с миром. Вот и получается, что нам неоткуда взять дополнительную энергию: нет зарядки, нет подпитки, нет источника, дарующего новые силы.

Вот поэтому нужен алкоголь, который даст недостающую энергию, все зальет и затушит. И если возникает желание выпить, или тем более напиться, то надо сразу спросить себя: «Что не так? Что меня мучает? Чем я недоволен?»

Потому что, когда все «так» и мы довольны собой и своей жизнью, выпивать ни капельки не хочется. Ни для того, чтобы расслабиться (расслабляться не от чего), ни для того, чтобы порадоваться (мы уже радостны сами по себе, будучи довольными своей жизнью и собой). И искусственные источники радости нам не нужны, как не нужны и искусственные источники энергии.

Есть еще одно следствие нашего недовольства, негативных переживаний.

Мы тратим силы на то, чтобы не обращать внимания на эти неприятные ощущения, неприятные мысли, чувство вины. Мы как бы прячем, цементируем, сдерживаем в себе собственное недовольство, чтобы оно нас не беспокоило, не рвалось наружу. И это тоже требует огромных сил. Но удержанная в нас, запертая в нас неудовлетворенность не исчезает: она продолжает жить в виде переживаний, плохого настроения, гнева, злобы и т. д. А мы продолжаем жить в этом состоянии.

И в этом кроется еще одна причина потери энергии. Ведь фактически мы продолжаем жить в неудовлетворенности, продолжаем терпеть то, что нам не нравится. И это уже похоже на насилие над собой.

Если ты не разбираешься в причинах собственного недовольства и продолжаешь в нем жить – то день за днем совершаешь насилие над собой.

Надо встать с постели, чтобы собираться на работу, а никакого желания вставать нет. Потому что нет никакого желания идти на эту проклятую работу, которая тебе осточертела. Но идти надо. Поэтому ты сам себя, что называется, за шиворот вытаскиваешь из постели, заставляешь себя умыться и одеться. Заставляешь себя выйти из дома. Заставляешь себя заниматься тем, что тебе не нравится. И весь день на этой нелюбимой, не «твоей» работе проходит в напряжении, в сопротивлении и непринятии – и обязанностей, и людей, с которыми работаешь.

А потом надо идти домой, а не хочется – там тебя ждет твой муж или твоя жена или родители – люди, которые тебя раздражают, бесят, выводят из себя. Но бросить ты их не можешь, потому что на это тоже нужны силы. Но и отношения уже давно испорчены – их проще разрушить, чем менять, однако к этому ты не готов, потому что боишься остаться один. Вот ты и идешь домой будто из-под палки, потому что с большим желанием ты бы вообще туда не ходил, но что поделаешь – надо идти…

А завтра начнется новый день. И опять нет сил с утра подняться с кровати. И глаза бы не глядели на мужа (жену, родителей). И на себя самого смотреть не хочется, и на всю свою жизнь…

Но – надо жить. И ты продолжаешь жить такой же жизнью…

Многие из нас жили или продолжают жить так же. И такая жизнь – постоянное насилие над самим собой. Это действительно самое настоящее насилие над собой.

Потому что силы свои ты тратишь не на дело, не на создание чего-то нового, а на преодоление собственного сопротивления. Ты тратишь силы не на жизнь, а на то, чтобы заставить себя так жить. И никаких сил не хватит на такое насилие над собой.

Поэтому иногда просто необходимо выпасть из такой жизни и расслабиться. А чтобы расслабиться – нужно выпить. Или напиться – в зависимости от того, как сильно мы напряглись.

– Самый простой способ ощутить, насколько велики твои силы, – это не тратить их впустую, а находить им достойное применение, направляя их на позитивные решения, поиск возможностей, – говорю я на каждом тренинге. – Сил – достаточно. Главное – куда ты их применяешь. Если они уходят на страдания, переживания, сопротивления – их не остается на саму жизнь. Не остается сил на создание радости, на отношения, на творчество – на все то, что дает новые силы жить.

Энергия может быть направлена на переживания по поводу того, что тебя не устраивает твоя работа – или на поиск другой работы, или на получение дополнительных знаний, чтобы сменить работу на более интересную.

Энергия может быть затрачена на недовольство собственной внешностью – или на создание своего нового образа.

Энергия может быть затрачена на переживание чувства вины за глупый поступок – или на понимание того, какие уроки ты получил благодаря этой ситуации.

Энергия может быть затрачена на борьбу с самим собой, на преодоление собственного сопротивления – или на осознание того, чего ты хочешь на самом деле, на достижение того, о чем ты мечтаешь, на сотворение желаемой реальности.

Но негативные переживания, негативное настроение – это состояния, которые меньше всего способствуют перетворению негативной реальности в позитивную, желаемую. Потому что даже задачи такой не стоит. Потому что негативные чувства могут только пожирать энергию. Ничего нового они не создают.

Существует еще одно очень важное понимание, еще одна важная причина того, почему мы постоянно теряем силы, почему тратим энергию на негативные переживания.

Потому что за негативными чувствами всегда стоят негативные мысли – они-то и создают настоящие программы, нацеленные на потерю энергии.

Несколько дней назад мой муж, перевозивший книги с московского склада, застрял в пути. В машине, груженной книгами, оказалось несколько неполадок, поэтому движение было сложным, со множеством остановок. Поездка, которая должна была занять часов десять – растянулась на сутки. Мы были на связи, пока не разрядился его телефон. И я, сидя дома, просто спокойно ждала – когда он наконец приедет домой.

Но моя пожилая мама, живущая с нами, как человек, привыкший все воспринимать трагически и переживать по каждому поводу, – не спала всю ночь.

– Я уже вся испереживалась, – сообщила она мне, проспавшей всю ночь спокойно, – я уже все передумала…

И она начала мне пересказывать все свои передуманные мысли.

А вдруг что случилось? Вдруг опять сломались и стоят, и ехать не смогут, и будут стоять неизвестно сколько?!

А если машина сломалась – как же теперь с книгами быть? Где другую машину найти? Кто книги перегружать будет?

А вдруг они на этой машине неисправной перевернулись?

А вдруг с другой машиной столкнулись?

А вдруг на стоянке на них кто напал?..

А вдруг их ограбили? А вдруг убили?..

– Ну и что ты создаешь такими мыслями? – спросила я маму. – Ты думаешь, ты помогаешь своему любимому зятю быстрее добраться до дома, прогнозируя все больше поломок и бед?

– А ты что, совсем не переживаешь? – спросила меня мама, и я отрицательно покачала головой:

– Я не переживаю. Я о плохом не думаю. Я не жду плохого. Я верю в то, что все будет хорошо, и муж, живой и здоровый, вернется домой.

– Я так не умею, – сказала мама.

– Учись, – улыбнулась я.

Но после нашего разговора я еще раз подумала: «Как все удивительно устроено: за негативными переживаниями всегда скрываются негативные мысли». Действительно, какое бы негативное переживание мы не взяли – то получили бы ряд негативных мыслей – неважно, какими бы словами его описывали.

«Меня обидели. За что со мной так? Это же несправедливо! Почему жизнь со мной так поступает? Какие ужасные люди! И я тоже хорош – как я мог…»

И это те мысли, которые не возвышают, а нагружают, давят нас.

Недавно я наблюдала удивительную ситуацию на крымском пляже, где расположилась с рукописью этой книги. К берегу подошла компания – две молодые пары с детьми. Папы с малышами пошли купаться, а одна из женщин, громкая, бесцеремонная, начала что-то выговаривать своей подруге.

– Да не кричи же ты так, что же ты на весь пляж кричишь! – возмущенно сказала та.

И в ответ получила целую тираду:

– Хочу и кричу! Я такая, какая я есть, и меняться не собираюсь! У меня голос такой, я всегда громко говорила и говорить буду! А твое мнение меня вообще не интересует! Не нравится – терпи!

Она сказала это громко, бесцеремонно, на глазах у сотен отдыхающих – словно кроме нее на пляже никого и не было. Сказала – и ушла купаться, не оставив своей подруге даже возможности что-то ей ответить. И молодая женщина, казалось, была прибита этими словами, этим хамским поведением. И по большей части потому, что не ответила, не выпустила наружу свои мысли, чувства, а они были явно не позитивные.

Она сидела в шезлонге, опустив взгляд в песок, и выглядела подавленной, сникшей. Не надо быть психологом, чтобы понять – что обижена и думает сейчас какие-то грустные, даже гневные мысли.

И я поразилась тому, как в одно мгновение ока полная сил, энергии молодая женщина превратилась в поникшее, «сдувшееся» существо, словно силы вдруг оставили ее. Как будто на ее плечи легла огромная ноша и она под ее тяжестью мгновенно обессилела.

Негативные мысли всегда тяжелые. Они давят – в буквальном смысле слова. Они не возвышают, не дают ощущение полета, не дарят вдохновение, а наоборот – приземляют, придавливают. Они не создают энергию, не наполняют силами – наоборот, расходуют энергию и тратят силы. И требуются серьезные усилия, чтобы продолжать носить в себе этот груз переживаний, чтобы держаться в этом негативном состоянии.

И обрати внимание на очень важный момент: все наше недовольство, которое порождает наши негативные переживания, – и есть негативное мышление. Все наши «не так живу», «мне не нравится» – это и есть проявление негативного мышления.

Я наблюдала это на протяжении долгих лет общения с «недовольными» людьми. Люди, неудовлетворенные собой, своей жизнью, постоянно говорили о своих «не так»: «Я не так сказал…», «Я не то сказал…», «Я не то сделал…», «Я не подумал…», «Я не успел…» Они были сфокусированы на перечислении всего, что «не так» в них самих или в их жизни. И было ощущение, что ничего хорошего, «такого», «нормального» в их жизни не было вообще. Казалось, они просто поставили себе цель – найти как можно больше недостатков в себе, своих действиях, поступках, да и вообще в жизни.

И подобное отношение к себе, миру, жизни, людям пожирает наши силы. Потому что именно такой негативный, критичный взгляд на жизнь и порождает недовольство всем, а за недовольством – уже знакомая цепочка: переживания, негативные мысли и как следствие – потеря энергии.

И я хочу остановиться отдельно на таком проявлении негативного мышления, как критика. Потому что это самая распространенная форма негативного мышления. Критика – сама суть негативного мышления. Критика – это значит увидеть плохое, отметить плохое, указать на плохое.

В течение многих лет я анализировала с участниками собственных тренингов последствия критики в их жизни. Для меня самой критика давно стала проявлением злого взгляда на жизнь, на мир, на людей – даже на себя самого. Именно это и делает нас «не такими», разрушает нас, убивая в нас способных, умных, хороших, сильных личностей и порождая слабых, виноватых жертв.

Вы видели ребенка, которого ругают взрослые? Видели, как от каждого слова, как от удара, все ниже склоняется его голова и опускаются плечи? Мгновение – и он весь сломлен, согнут под бременем критики и недовольства взрослых. Так негатив давит, жмет, прижимает, «сдувает» человека.

И это состояние, в котором нет энергии. Именно такими мы себя и делаем «благодаря» критике в свой адрес.

Уже само это ощущение себя «не таким», виноватым, плохим – совсем не из приятных. Но мало того – оно к тому же запускает целый ряд программ, о которых мы поговорим в следующих разделах книги. Ознакомившись с этими программами, я уверена, ты убедишься, как страшно, разрушительно действует на нас критика.

Недавно я общалась с человеком, который воспринимал все происходящее негативно, злобно. Он во всем видел одни плохие стороны жизни, не умел ценить то хорошее, что есть в его жизни, в том числе и себя и свои золотые руки – этакий типичный представитель негативного мышления. Даже когда хвалили его работу – он удивлялся: «Что я такого сделал?»

Я услышала однажды, как на вопрос знакомого: «Как жизнь?» он ответил:

– Да какая она может быть – конечно, плохая! – и дальше последовал длинный перечень бед, несчастий, несправедливостей, неудач.

Я, зная его как востребованного специалиста, который всегда получает хорошие отзывы о своей работе, была поражена этой речью. Но именно это «видит» мышление, нацеленное на поиск недовольства. Этот человек для себя решил, что ничего хорошего у него быть не может, поэтому все, что преподносит ему жизнь, он рассматривает через фильтр негатива. Он живет в клетке придуманной им самим правды и мучается – так ему там трудно и плохо.

Однажды мы попросили его проконсультировать нас по вопросу строительства. Для этого нужно было поехать вместе с нами в город в специализированный магазин.

– Это очень далеко, у меня нет машины, у меня нет времени… – привычно начал он свою речь, полную невозможностей, сложностей. И хотя речь шла о возможном заказе для него самого, заказе выгодном – это не сделало его настрой более позитивным.

– Мы заедем за тобой на машине, ты поможешь нам выбрать, что нужно, и мы отвезем тебя обратно домой, – успокоили мы его.

Он потратил полчаса на выбор нужного нам товара, а потом на обратном пути всю дорогу ворчал:

– Меня от работы оторвали, у меня время рабочее идет, а я по магазинам езжу…

И несмотря на то что он получил от нас заказ на работу стоимостью в несколько десятков тысяч рублей – он все равно остался недоволен!

Я была поражена, как работает его «недовольное» мышление. Другой специалист с радостью провел бы с нами целый день, чтобы получить такой выгодный заказ, у этого же все равно все плохо – как и всегда!

Вот так и проявляет себя наше негативное мышление – создавая недовольство и, как следствие, переживания, потерю сил…

Поэтому если мы хотим иметь хоть какие-то энергетические ресурсы, силы жить – не говоря уже о желании жить хорошо, успешно, обеспеченно и т. п., – то мы должны избавиться от критического взгляда на жизнь из-за нашего отношения к себе, людям, миру.

Но большинство людей не осознают это и оказываются вовлеченными в круговорот негатива в своей жизни. Негативное мышление создает негативные переживания, а за негативными переживаниями скрываются негативные мысли. А дальше – замкнутый круг: негативные мысли сами по себе порождают ситуации, вызывающие негативные переживания, за которыми следуют негативные мысли. А они опять породят новые ситуации к переживаниям…

И этот поток негатива похож на снежный ком – когда накручивается одно на другое и становится все хуже и хуже. А начинается все с одной негативной мысли, которая притягивает следующую негативную мысль. С одного переживания, которое породит негативные чувства, негативные мысли – и так далее.

Подумайте: получается, что, когда люди постоянно живут в негативных мыслях – все в их жизни приобретает негативный оттенок. И сколько энергии нужно, чтобы жить такой жизнью?! Тут не хватит никаких сил, тем более что большая их часть тратится не на созидание чего-то важного и нужного для жизни, а на переживания и «передумывание» негативных мыслей.

А взять энергию – неоткуда. Потому что энергия, сила, ресурсы – только в позитивном мышлении.

Потому что позитивные мысли – вызывают позитивные чувства, которые подпитывают нас энергией. И позитивные мысли дают команду к действию, запуская при этом энергию, необходимую для выполнения этих действий. Позитивное мышление помогает нам выбирать позитивные возможности – например, видеть себя сильным, умным, способным, тем самым наполняя себя энергией, потому что каждый такой ресурс в нас – это и есть состояние, полное энергии и сил. И это другой «круговорот» – когда хорошие, светлые, позитивные мысли порождают энергию, дарят уверенность, приносят хорошие результаты, успехи. Все это, в свою очередь, порождает прекрасные позитивные эмоции, которые дают силы жить, вызывают позитивные мысли, которые незамедлительно притягивают новые успехи…

Какой «круговорот» мы выбираем? Тот, который пожирает нашу энергию, истощает нас? Или тот, который пробуждает нас к жизни, дает силы жить?

Люди редко делают позитивный выбор осознанно. На тренингах, которые я провожу, мы принимаем подобные решения осознанно, эффективно меняя собственное мышление, запуская новые «круговороты» в своей жизни. Нам нужно учиться мыслить позитивно, эта задача не для отдельных людей – а для народов, для всего населения планеты. Книги этой серии для того и пишутся, чтобы мы начали задумываться об этом, осознавать важность такой трансформации своего мышления.

Иначе – где взять силы, чтобы жить?!

Есть особо важные категории мыслей, которые можно назвать системами убеждений, системами представлений о жизни, мире и себе – по сути, это то, что называется мировоззрением. И данные системы убеждений и определяют потом всю нашу жизнь, потому что являются глубинными, корневыми программами, которые создают дальнейшие поступки и формируют саму жизнь.

В книге «Твори свою счастливую жизнь» мы дадим подробный, глубокий анализ – откуда в нас именно такое мировоззрение, как складывались именно такие системы убеждений, такие программы, как они творят нашу, часто не счастливую, жизнь, как стать творцом своей счастливой, желаемой жизни.

В рамках этой книги важно увидеть, какие глубинные представления так осложняют нашу жизнь, так пожирают наши силы, что мы оказываемся уставшими, обессиленными. Осознав эти убеждения, увидев их вред, мы поймем, как избавиться от них. Мы убедимся в необходимости и возможности перемен всей системы убеждений – что наполнит нашу жизнь силами, энергией, позволит нам жить гармоничной, легкой, радостной жизнью.

Итак, давай рассмотрим основные, наиболее важные группы убеждений: о мире, жизни, людях и себе.

• Жизнь трудна

Есть некие представления, убеждения о жизни в целом, и самое типичное (я бы сказала – стандартное) закрепленное в наших умах убеждение гласит: «Жизнь трудна».

То, что жизнь трудна, знают все – от мала до велика. Мы впитываем это убеждение, как говорится, с молоком матери. Оно передается из рода в род. Об этом родители говорят детям, учителя – ученикам. Об этом пишут в детских книгах, поют в песнях: «Мы в город изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не прямой…» Об этом говорят начальники своим сотрудникам, убеждая их трудиться, не надеясь на легкий успех.

Но, понимая, как работают убеждения, как наши представления создают реальность, – мы должны признать, что эта короткая фраза, даже безопасная на первый взгляд, является программой для создания трудностей жизни.

Если мы считаем, что жизнь трудна, – мы обречены на трудную жизнь. Можно уже не гадать, получится она трудной или не получится. Она такой обязательно будет – говорю я на тренингах. Мы обречены на трудную жизнь, потому что мозг, получив такое «задание», начнет искать возможности сделать жизнь трудной. А поскольку мозг старательный исполнитель, то уж будь уверен, он найдет варианты.

Чтобы лучше понять механизм работы этой программы и масштабы «урона» от нее, нужно осознать – что такое наша жизнь. Это двенадцать сфер, создающие в целом полноценное существование. (Мы поговорим подробнее о сферах жизни в следующих главах книги, а также в книгах «Мечты сбываются!» и «Твори свою счастливую жизнь».)

Сейчас же нам нужно уяснить следующее: жизнь в целом состоит из нескольких сфер, отдельных жизненных пространств, в которых мы действуем, проявляем себя, строим отношения, ставим жизненные цели, получаем результаты.

И поскольку убеждение «жизнь трудна» подразумевает жизнь в целом, то оно и создает трудности во всех ее сферах. А это значит, что убеждение ставит перед собой такие задачи:

создать трудности в сфере работы (это могут быть конфликты с сотрудниками, незавершенные сделки, привлечение трудных клиентов, перегруженность делами, срывы, неудачи, крахи – да и выбор самой работы, которая будет вызывать сопротивление);

создать трудности в сфере денег (например, одолжить деньги кому не надо, не взяв при этом даже расписку; взять кредит, не рассчитав своих возможностей; не стоять за свои деньги, позволяя другим пользоваться тобой; не ценить себя, заявляя весьма скромную цену за свои услуги);

создать трудности в сфере быта (затеять ремонт, когда нет на это ни времени, ни сил, ни денег; мириться с плохими жилищными условиями; не заботиться о доме, живя в хаосе или дискомфорте).

Это значит – создать трудности во всех сферах отношений с людьми: с партнером, родителями, детьми, друзьями, сослуживцами, соседями.

Это значит – лишить себя нормального отдыха, хобби, общения с друзьями, то есть лишить себя источников сил, хорошего настроения, поддержки.

Это значит – не верить в себя, в свои возможности, не заботиться о себе, не уметь сказать «нет» незваным гостям или ненужным предложениям.

Есть огромное, бесконечное количество возможностей создать себе трудную жизнь, если продолжать жить в этом убеждении. Но я хочу обратить твое внимание на то, что больше всего сил у нас уходит на преодоление собственного сопротивления, на принуждение себя, на чувство долга.

Само представление о долгах – это часть нашего представления о трудности жизни. Мы видим всю жизнь трудной, нагруженной, когда долги – везде. Зарабатывание – долг перед семьей, семья – долг перед обществом, ребенок – долг перед супругом, отношения – долг быть вместе, любить, хранить верность… Груз ответственности на работе, груз домашних дел, груз заботы о близких людях…

Всюду несвобода, обязанности, границы и рамки – как можно в них жить легко? Везде на нас висят грузы – как же не устать от такой жизни?!

Вот так не страшное на первый взгляд убеждение «Жизнь трудна» и создает нам трудности во всех сферах жизни, делает трудной жизнь в целом.

И мы тратим силы на борьбу с трудностями, которыми так богата наша жизнь. Нас окружают трудные люди, мы живем в трудных отношениях, мы с трудом добываем деньги, у нас постоянные трудности на работе. У нас трудные отношения с самими собой: постоянное непринятие себя, чувство вины приводят к тому, что мы чувствуем неудовлетворение собой, своей жизнью (а за этим, ты уже знаешь – пойдут негативные переживания, негативные мысли и т. д.)

Но все так живут – кто-нибудь обязательно это скажет.

Да, так живет большинство людей, потому что они верят в одно и то же убеждение – «жизнь трудна». Поэтому все живут в одной программе создания трудных клиентов, трудных денег, трудной работы. Но тогда – откуда силы? От такой жизни может быть только усталость.

И что с этим делать? – всегда спрашивают меня.

Мышление менять. Программу поменять. Нет другого способа освободиться от трудностей, кроме как поменять свои убеждения. Есть только один способ избавиться от трудной жизни – не думать, что она трудная.

Жизнь есть то, во что ты веришь, – ты это уже знаешь. Но я хочу, чтобы ты еще раз осознал нашу великую роль творца собственной жизни.

Если твоя реальная жизнь сейчас полна проблем и трудностей – то в какой мир ты веришь? В какого себя? В какие свои возможности?

Может быть, ты уже решишь изменить свою картину мира? Ты ведь помнишь: каждый из нас просто выбирает, что видеть в этой жизни и во что верить.

Поверь, что можно жить легко и просто – тогда ты всегда будешь полон сил.

Твоя вера поможет тебе создать такую жизнь.

• Мир враждебен

Наши представления о жизни не ограничиваются убеждением «жизнь трудна». Согласно представлениям большинства людей мы живем в опасном, враждебном мире, в котором ухо надо держать востро. И в первую очередь, потому, что в нашей жизни, во всех ее двенадцати сферах, присутствуют люди, в чьей доброжелательности мы очень сомневаемся.

Об этом нам тоже рассказали в детстве. От наших родителей, воспитателей мы узнали, что очень важно, как тебя оценят люди, и что оценки эти зачастую враждебны. Из-за этого мы теперь живем среди врагов, в постоянной обороне и агрессии, которую сами и запускаем своим убеждением «Мир враждебен».

Поэтому, слушая жалобы участников тренингов – на вредных начальников, которые всегда готовы нагрузить тебя сверх меры, на злых свекровей и тещ, не дающих жизни, на жадных клиентов и партнеров, которые только норовят обжулить, я говорю иногда:

– Такое чувство, что вокруг нас какие-то звери, волки, а не люди, что как только ты расслабишься, они тебя тут же сожрут!

И мне всегда кто-нибудь отвечает:

– Конечно! А что – нет?!

Редко кто верит, что люди вокруг доброжелательны, открыты и готовы поддержать. В представлении большинства из нас, люди – существа опасные, которым палец в рот не клади, за которыми глаз да глаз нужен.

И мы живем в этом враждебно настроенном обществе, постоянно беспокоясь, кто что скажет и подумает о нас. Мы постоянно следим за тем, как к нам относятся люди, и пытаемся понять, чего от них ждать.

Наше представление о людях, представление об их враждебности – не единственная причина того, почему мы считаем мир опасным.

Сама жизнь – со всеми ее катаклизмами, кризисами, терактами, криминальными новостями – создает в наших головах представление о том, что мы живем в опасном, страшном мире.

Наши средства массовой информации щедро делятся с нами именно такими сведениями – страшными, негативными. Они наперебой кричат о нестабильности мира, о его непредсказуемости, о его опасности и враждебности. Мне иногда кажется, что именно для этого и существуют информационные программы. И создается впечатление, что журналисты, которые готовят их, главным образом и заинтересованы в том, чтобы создать именно такое представление о жизни, в которой одни беды-несчастья, проблемы, кризисы и т. д. и т. п. Я давно не смотрю такие программы, а если случайно попадаю на них, то поражаюсь – зачем, зачем, зачем рассказывать об этом? Зачем и почему какое-то страшное происшествие, например автомобильная авария в небольшом городке, о котором зрители и знать не знали, выносится на главные каналы и смакуется со всеми подробностями: сколько жертв и как это произошло. Или показывают репортаж с места какого-то криминального события. И диктор за кадром «ласковым» голосом говорит: «Это может случиться с каждым из нас…» И впечатление от такой «информации» всегда одно – мир страшен, непредсказуем, можно выйти из дома и тебя такой вот «урод» задавит, или убьет, или ограбит!

Но никто из журналистов, директоров телевизионных каналов не создает, не показывает почему-то передач, программ, в которых рассказывались бы правила, механизмы, объясняющие, почему человек попадает в такие ситуации в роли жертвы или «палача». Не рассказывают нам – каким образом каждый из нас творит свою жизнь и свою смерть. Никто не рассказывает о том, что от каждого из нас зависит, собьет ли нас автомобиль или нет, притянем ли мы к себе грабителя, направится ли на нас агрессия. Нет передач о нашей ответственности за то, что с нами случается, о закономерности происходящих событий, в которых мы играем главную роль. Но информации о том, что ты мал, а мир страшен – навалом!

И мы живем, как запуганные дети, которым рассказали про все ужасы жизни – и теперь они ждут их отовсюду. Но начать чего-то бояться – значит создавать трудности, напряжение. Именно это и происходит с нами, если мы боимся жизни, считая ее страшной, опасной.

Наши представления о том, что вокруг одни враги, – обязательно создадут трудности. Наши опасения – «Как бы не обидели» – сотворят реальные обиды. Потому что мы, напряженные, скованные, ожидающие беды, видим не то, обижаемся не на то, реагируем агрессивно, ждем нападения – и тем самым создаем конфликты, провоцируем людей, притягиваем к себе «врагов».

И все это не дает нам силы жить – наоборот, это уничтожает наши силы, тратит их на напряжение, ожидание беды, на борьбу с созданными нами самими сложностями. Вот так работают наши негативные представления о мире!

• Мир недостаточен

Представления о том, что в мире всего недостаточно – также привычны для большинства людей. Причина тому – мысль «Всего мало, мне может не хватить…»; она, как и другие наши мысли, является командой на создание именно такой реальности.

Фактически, когда мы думаем: «Жизнь недостаточна», – мы командуем своему сознанию искать то, чего в ней не хватает. У сознания есть цель – обнаружить наши недостатки и то, чего нам не хватает.

Получается, что живя с такими представлениями, мы не создаем изобилия в жизни, в каждой ее сфере. Мы «заказываем» недостаточность – и живем в ней, созданной нашими верованиями. Ведь мы сами решили: «В каждой сфере – всего мало, постоянно чего-то недостает».

Не хватает денег – или хорошей, интересной работы. Не хватает, для полного счастья, – квартиры или дачи, автомобиля или новой мебели. Не достаточно любви и внимания, нормальных мужчин (или женщин). Нет времени ни на что, кроме работы. Недостаточно общения и друзей, мало отдыха, занятий для души, времени, чтобы заниматься здоровьем и красивой фигурой. Даже самого себя для себя недостаточно – нет ощущения себя большим, значимым, важным, нужным. И веры в себя не хватает, самооценка низкая, сил мало… А уж если тебя самого мало, недостаточно – как может быть достаточна твоя жизнь?!

И недовольство, о котором мы говорим как о важной причине потери наших сил, – это и есть наш взгляд на жизнь с позиции, чего в ней «не довольно», чего не хватает. И большинство людей, которые заражены убеждением, что в мире всего мало и на всех не хватит, и которые смотрят на мир, жизнь, людей, себя самого с позиции: «Ну-ка, посмотрим, чего не хватает?» – всегда недовольны. Им всего мало. Денег мало. Любви мало. Счастья мало. Успеха мало.

Но как же его может быть много – с таким взглядом на жизнь? Если мы сами командуем своему сознанию искать, замечать только то, чего мало и не хватает?! Если нет даже такой задачи – искать и видеть то, чего хватает, чего в достатке?! Жить с таким убеждением, не менять его – значит навсегда, на всю жизнь остаться недовольным, со всеми последствиями: негативными чувствами, скверными мыслями, потерей сил.

И это значит навсегда, на всю жизнь остаться несчастным. Потому что само ощущение «несчастности» – это и есть состояние неудовлетворенности, когда тебе для счастья все время чего-то не хватает: то денег мало, то любовь не та.

А счастье – это состояние удовлетворенности тем, что есть, – каким бы оно ни было. Это состояние благодарности за все, что вы имеете, за свою жизнь – реальную, такую, какая она есть. Потому большинство людей и не узнают чувство счастья – они все время ждут, когда появится то, чего еще не хватает для счастья.

Но давай еще раз посмотрим – куда направлена энергия, силы, когда мы живем в таких убеждениях?

Энергия уходит на контроль над жизнью – раз всего мало и на всех не хватит, надо быть начеку, успеть схватить то, что возможно, обогнать других желающих получить, тоже верящих, что всего мало. Как результат – энергия уходит на постоянное напряжение, контроль, спешку, с уже известными последствиями: усталостью, бессилием. Энергия не направлена на поиск лучших возможностей, на благодарность за то, что есть, чего достаточно, на создание достатка, изобилия.

Вот так еще одно негативное убеждение создает нам жизнь, в которой силы только теряются – и уж никак не находятся…

• Представление о себе

Кроме представлений о жизни, мире, людях, есть еще одна система наших представлений и убеждений – о самих себе, о том, какие мы:

хорошие или плохие;

красивые или некрасивые;

умные или глупые;

способные или бестолковые.

Эту систему представлений о себе можно назвать образом нашего «я». И именно она – далее ты убедишься в этом – и определяет потом все остальные наши убеждения и верования, запуская определенные программы нашего поведения.

В книге «Возлюби себя, как ближнего» мы очень подробно рассмотрим образ нашего «я»: как он формируется, как становится таким, какой есть. Но сейчас нам надо понять одну важную закономерность – наши образы себя, представления о себе сильно меняются с момента нашего рождения и по настоящее время.

Мы родились абсолютно чистыми, Божьими созданиями. Достаточно посмотреть на маленьких детей, когда они еще не вышли в «социум» – в детский сад или школу, – чтобы увидеть, насколько это чистые существа, открытые жизни, любящие, распахнутыми глазами смотрящие на мир.

Но как только ребенок выходит в социум и начинает совершать какие-либо поступки, то происходит оценка его поступков. И его картина мира меняется. Ребенок узнает от взрослых, что он несовершенен, что он и тут, и там – «не такой», что он в чем-то не дотягивает до идеала, что он хуже других.

Надо признать, что эти перемены в представлениях о себе происходят почти всегда. И – не в лучшую сторону. Наше «новое» видение себя, которое формируется по оценкам взрослых (критичным оценкам критикующих взрослых – обращаю я твое внимание), – большей частью негативно. И понятно почему.

Мы уже говорили с тобой о том, как работает критика, как «критичный» взгляд нацелен на поиск всего «не такого», плохого. Немудрено, что и наши представления о себе, и наша самооценка – становятся не лучше, а только хуже. Так и получается, что у нас, «воспитанных», «образованных», образы «я» намного хуже, чем у маленьких детей, которых не касались рука и «воспитание» взрослых.

Говоря о том, как нас делают такими, какие мы есть, – далеко не лучшими, а иногда и худшими версиями нас, – я хочу обратить твое внимание вот на что: наши родители, взрослые, которые «помогают» нам терять ощущение нашего совершенства, – не виноваты в произошедшем. Мне важно обратить на это твое внимание, чтобы ни у кого из нас не было обиды, желания обвинить родителей в том, что они нас сделали «не такими», – даже если они реально «приложили к этому руку».

Они любили нас и воспитывали так, как было принято воспитывать, как на протяжении многих лет, многих поколений воспитывали детей, – через критику, порицание и недовольство. Они хотели сделать нас лучше, не зная, как работает критика.

Я очень подробно рассказываю обо всех этих механизмах, о методах воспитания, о возможности воспитывать детей по-новому, не нанося им вреда, а создавая в них лучшее – уверенность, самодостаточность, успешность – в книгах «Воспитание по-новому» и «Искусство быть родителем». Они написаны по материалам многих проведенных мною тренингов для родителей. Прочти их, чтобы не повторять ошибки наших родителей, пусть даже сделанные из самых лучших побуждений. Чтобы нам, современным родителям, не «ухудшать» образы «я» наших детей. Чтобы с ними не произошло того, что происходило с нами.

С какого-то момента наше представление о себе менялось. Приходило новое понимание:

«Я не такой (умный, красивый, способный, хороший…)».

«Я неправильный (не такой, как надо, не соответствующий идеалу…)»

«Я плохой (совершаю плохие поступки, не делаю того, что надо…)»

Согласись, что жить в таких представлениях о себе – это значит жить без уверенности, без ресурсов. Мало того, этот наш «новый» образ «я», система представлений о самом себе – как «недостаточном», «неправильном», «не таком» – запускает программы на определенное поведение, которое только усложняет нашу жизнь, нагружает ее большим количеством новых долгов: прятать себя настоящего, притворяться, изображая себя лучше, чем думаешь о себе, стараться понравиться другим, действовать исходя из чужих мнений и оценок о самом себе. Это обширная и очень интересная тема – роль нашего образа «я» в том, какую жизнь мы себе создаем, сколько сложностей вносим в наши ежедневные дела, в отношения с людьми. Эта тема найдет свое отражение в книге «Возлюби себя, как ближнего». Но уже сейчас понятно: жизнь в долгах, в невозможности быть собой, в неверии в себя – не дает нам сил, энергии, ресурсов, а, наоборот, поглощает нашу энергию, лишая нас источников ее наполнения.

Давай подведем итог тому, о чем мы говорили в этой главе: об основных причинах потери нашей жизненной энергии и сил.

А для этого представь себе ту картину, которую рисует нам негативное мышление.

«Мир опасен, страшен, недостаточен, несправедлив. Жизнь трудна – надо все время что-то преодолевать и с чем-то бороться. Люди настроены враждебно, стремятся тебя оценивать, не принимать. Ты сам – «не такой», плохой, виноватый…» И как нам не напрягаться в такой жизни? И сколько сил нужно на такую жизнь?!

– Такая жизнь сожрет что хочешь, – говорю я на тренинге, – любые силы, энергии будут поглощены, уничтожены подобной жизнью.

А поскольку мы, «не такие», все время еще и оглядываемся на других – чтобы быть не хуже людей, жить как все, – мы постоянно сравниваем себя с другими. Поэтому – всегда хотим иметь больше, чем имеем, о чем бы ни шла речь: о деньгах ли, любви, внимании, успехе. Нам всегда – мало. Нам недостаточно. А отсюда опять – недовольство собой (который еще не все получил), жизнью (которая не все дала), миром (который так устроен, что нам в нем чего-то не достается). И обязательно появятся переживания по этому поводу, негативные мысли, которые создадут негативное отношение к жизни и принесут негативные результаты во всех ее сферах.

Именно поэтому в нас так много тревоги, негатива, беспокойства. Именно поэтому мы боимся, что что-то не успеем, что-то не сделаем. Именно поэтому мы так часто обращаемся к самокритике и негативной самооценке.

Нужно признать: негативное мышление создает жизнь, которая не приносит радости. Все результаты, которые мы получаем исходя из негативных ожиданий, прогнозов, команд – из негативной системы убеждений – приносят недовольство, неудовлетворение.

И получается какая-то «белкина жизнь»: ты, как белка в колесе, бежишь от негативной мысли к негативным результатам, от них – в негативное настроение, негативный взгляд на жизнь и себя самого, отсюда – в недовольство, в негативные переживания, негативные чувства и мысли, а дальше – уже новый виток к негативным результатам, к негативному настроению… И у кого-то в таком вот «белкином» колесе проходит вся жизнь.

И уже не удивляет, что выпивать стало «нормальным» – от такой жизни надо пить. Так поступают все «нормальные» люди, живущие такой вот «нормальной» жизнью. Не потому ли, когда встречаются люди, которые не пьют, единственное объяснение, которое всех успокаивает, – «человек болеет».

Но ведь не такую жизнь – бурную, трудную, суетливую, приводящую к усталости, недостаточности – мы себе рисовали в своих идеальных картинках.

Но по большей части наша обычная жизнь именно такая… Такой мы ее создаем…