Глава 4
Физиология сексуальности
Секс и здоровье. Негенитальные способы взаимоотношения полов
Секс – очень полезное для здоровья и способствующее долголетию занятие. Но чтобы почувствовать это, необходимо соблюдать два условия: иметь постоянного партнера и не пользоваться средствами предохранения (конечно, если вы полностью доверяете партнеру). Во время первого в жизни человека полового акта в организме происходит передача тонкой генетической информации, что происходит на фоне стресса – психоэмоционального состояния, активизирующего физиологические процессы в организме. «Чужая» информация, которой у человека до этого не было, начинает записываться на всех уровнях.
Процесс обмена информацией – и не только генетической – является важнейшим и наиболее значимым фактором у взаимодействующих партнеров. Передача информации может осуществляться двумя способами: вербальным с помощью речи (содержание, структура, интонация, громкость и т. д.) и невербальным: тактильным, обонятельным, визуальным (с помощью мимики, жестикуляции, пластики движения). Вербальное общение признается коммуникативной базой всех внесексуальных отношений; в сексуальных контактах основным путем обмена информацией становится прежде всего невербальное взаимодействие.
Иногда после первого сексуального контакта мужчина бросает свою партнершу. Причиной этого не всегда становится чувство антипатии, испытываемое мужчиной; возможно, начавшиеся половые отношения его чем-то отпугивают. Девушке в этой ситуации не стоит сразу же искать в себе недостатки; необходимо тщательно проанализировать сложившееся положение, попытаться выяснить причину такого поведения партнера.
Принято считать, что нормальный половой акт между мужчиной и женщиной длится в среднем 2–3 минуты. Все, что происходит дольше, по мнению ряда сексологов, попадает в разряд рекордов. Этот усредненный показатель выведен для среднестатистического человека, который раз в неделю соблюдает условно-физиологический ритм, с тем чтобы либо зачать ребенка, либо высвободить накопившуюся энергию.
Однако ряд специалистов полагает, что только длительный половой акт полезен для здоровья, что объясняется различием в функционировании парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы у человека. Первый отвечает за восстановление организма, обновление клеток и работает, как правило, во время сна. Работа второго связана с энергозатратами, выбросом в кровь гормонов адреналина и норадреналина.
Когда работает парасимпатический отдел, организм человека восстанавливается; когда в дело вступает симпатический отдел, происходит упадок сил. В момент оргиастических разрядок у мужчин и женщин также наблюдается либо симпатическая, либо парасимпатическая реакция. В первом случае после полового акта партнер впадает в состояние прострации, уже ничего не хочет делать, испытав оргазм. Во втором случае человек не устает, а, напротив, восстанавливает силы, экономит сердечные сокращения. Эксперименты показали, что, если акт длится 10–15 минут, у партнеров происходит симпатическая реакция на оргазм. Если соитие длится дольше, организм сам перестраивается на парасимпатику для того, чтобы поддержать себя, восстановить потраченные силы. Таким образом, согласно данной теории, долгий половой акт является способом сохранить организм в тонусе.
Сексуальные отношения спортсменов перед соревнованиями характеризуются прекращением всех интимных контактов за трое суток; кроме того, у мужчин после полового акта физическая функция снижается не менее чем на 40%.
Половая жизнь – это необходимость, которая иногда может вылечить от многих заболеваний. Между сексом и самочувствием человека лежит самая сильная и самая позитивная связь. Секс способствует сохранению здоровья, укрепляет организм, вырабатывает иммунитет против гриппа. Кроме того, регулярные занятия сексом снижают вероятность сердечных приступов у мужчин, способствуют похудению (за один половой акт сжигается примерно столько же калорий, сколько за 15 минут бега), снимают стресс и увеличивают коэффициент интеллекта. Известно, что секс помогает и при мигренях. Оргазмы, как было установлено учеными, облегчают хроническую боль, в том числе головную, а также смягчают неприятные ощущения во время менструации. Мужья преклонного возраста, регулярно испытывающие оргазм, менее склонны к инфаркту.
Занятия любовью помогают сбросить лишний вес, снижают риск появления болей в сердце, возникновения гипертонической болезни. Человек, чтобы не болеть, должен постоянно и регулярно заниматься сексом, не исключая, конечно, занятий спортом, и соблюдать здоровый образ жизни. В этом случае снижается усталость, раздражительность, уменьшается риск повышения уровня сахара в крови, риск заболевания простатитом. И еще один важный факт: любовные отношения, будь то физическая близость или простой поцелуй, являются уникальным антидепрессантом, позволяющим человеку чувствовать себя уверенным и счастливым.
Мы уже говорили о том, что при так называемом «незащищенном» сексе между мужчиной и женщиной происходит обмен гормонами: мужчина делится андрогенами и получает взамен женские гормоны – эстрогены.
Но частая смена женщиной половых партнеров отнюдь не способствует поддержанию хорошего состояния. Эпизодические эмоционально-эротические напряжения лишь истощают гормональный ресурс, в то время как постоянное сексуальное партнерство стимулирует непрерывную выработку гормонов, обеспечивая нормальное функционирование организма. Установлено, что женский организм привыкает к микрофлоре постоянного партнера и начинает от него зависеть. Большинство женщин не готовы к близкому общению с человеком, которого впервые допустили к своему телу и чьи запахи и микрофлора кажутся чужими. А если женщина не хочет близости, ее влагалище практически не увлажняется, гормоны из половой смазки не попадают на слизистую оболочку мужского члена, и пользы от такого секса для здоровья нет. Из всего сказанного следует вывод, что случайные связи не приносят никакого блага.
При сексе образуется много нейропептидов («молекул-убийц»), которые могут уничтожить инфекцию. Однако это происходит не только при физическом контакте, но и при поцелуе: бодрящий эффект поцелуя обеспечивает защищенность, чувственность и взаимное счастье. Во время этого приятного занятия напрягаются разные группы мышц лица, учащается пульс, меняется артериальное давление, человек в целом становится более активным. Поцелуй – самый известный способ неконтактного взаимоотношения полов. Не только люди, но и многие другие живые существа (львы, слоны и даже полевые мыши) любят целоваться. Для человека поцелуй – это выражение чувств любви и нежности, а также возможность поправить свое здоровье.
Поцелуй считается наиболее целомудренной и в то же время очень интимной частью любовных отношений. Для некоторых даже более интимной, чем половой акт. Есть люди, которые живут полноценной сексуальной жизнью, но при этом никогда не целуются. Они считают свои чувства для этого недостаточно прочными, ссылаясь на отсутствие истинной любви. Большинство женщин соглашаются, что поцелуй более интимен, чем половой акт. Часто поцелуй определяет дальнейшее развитие отношений между мужчиной и женщиной. Это физиологический знак совместимости.
Самой любвеобильной нацией признаны немцы. Однако их «чмоканья» по своей нежности и страсти уступают поцелуям французов и итальянцев. Самым страстным считается испанский поцелуй. Реже всех припадают к устам англичане, хотя данные последних социологических опросов постепенно опровергают это мнение. На Руси традиция целоваться имеет глубокие корни. Существует множество видов русских целований: этикетные, ритуальные, дружеские, любовные. Свадебные поцелуи имеют свою отдельную историю. Когда-то они выполняли магические и игровые функции. Кроме того, такие поцелуи служили своеобразным способом подготовки молодых к первой брачной ночи, так как до свадьбы девушка обычно не имела никакого сексуального опыта.
Но обратимся к «лечебным» свойствам поцелуя. Прежде всего – это мощное терапевтическое средство, не имеющее противопоказаний, эффективное обезболивающее. Благодаря входящему в состав слюны гормону эндорфину длительный поцелуй способен избавить от головной и зубной боли. Поцелуй – одна из лучших диет. При страстном лобзании сжигается около 12 калорий, при этом вы не изнуряете себя физическими упражнениями, а наслаждаетесь близким общением с партнером. Поцелуй в губы, кроме того, считается универсальным способом вакцинации иммунотерапии, нормализует производство инсулина. При поцелуе усиливаются обменные процессы и улучшается кровоснабжение мозга. У женщин во время прикосновения к губам партнера задействовано 40 мышц на лице, что замедляет процесс старения.
Поцелуи способствуют общему укреплению здоровья. Они улучшают кровообращение, являются хорошим способом массажа. Причем вечерние ласки более полезны, чем утренние. Польза от поцелуев несомненна: с их помощью уменьшается стрессорная реакция при контакте людей. Мужчины, целующие своих жен, живут дольше. Поцелуй благотворно влияет на многочисленные функции организма, стимулируя их и поддерживая общий тонус организма.
Исследования показали, что пациенты, которых часто и нежно целуют, справляются с хворью гораздо быстрее, чем больные, обделенные лаской. Полезен этот способ неконтактного взаимоотношения полов и с точки зрения психологии – любители целоваться чаще проявляют себя оптимистами. Они обычно уверены в своих силах, быстрее добиваются личных и профессиональных успехов. Те, кто часто и подолгу целуются, ценят в отношениях искренность и эмоциональность. Поклонники поцелуев, по мнению психологов, реже попадают в дорожно-транспортные происшествия, реже страдают от различных заболеваний и живут дольше.
Начало лобзаниям, по-видимому, было положено около пяти тысячелетий назад, во времена, когда люди поклонялись множеству богов и посылали им воздушные поцелуи. Таким способом обязательно приветствовали друг друга при встрече и первые христиане. В Средние века такой наградой завершалась церемония посвящения в рыцари.
Сегодня наиболее популярным признан французский поцелуй, который в сознании русских людей тесно связан с французской культурой. В стране – родоначальнике данного вида лобзания его называют «поцелуй душ». Во время такого поцелуя задействовано около 30 групп мышц, отвечающих за движения губ, языка, щек и др. Подобная ласка способна рассказать о вашем подсознательном отношении к партнеру. Если вы готовы целоваться с ним часами, получая при этом радость и наслаждение, тогда любимый (любимая), скорее всего, вас полностью устраивает. Если же вы испытываете при поцелуе некоторую неприязнь, стоит задуматься: возможно, вас не устраивает запах партнера или химический состав его слюны, что в дальнейшем может вызвать проблемы в сексуальной жизни.
Мужчинам следует помнить, что дамы придают поцелуям большое значение: слабый пол расценивает прикосновение к губам партнера как самую творческую и романтическую часть любовной игры. При этом женщинам очень не нравится, когда их возлюбленные убирают из своего арсенала ласк этот изящный способ выражения нежности и восхищения.
Несмотря на то что сегодня во всем мире увеличилось количество людей, которым нравится смотреть на целующиеся пары, публичные поцелуи все чаще оказываются под запретом. В Англии, например, существует закон, запрещающий подросткам до 16 лет целоваться и обниматься в общественных местах. В Индонезии за страстные поцелуи на улице можно не только заплатить солидный штраф, но и угодить на несколько месяцев в тюрьму.
Объятия – второй способ неконтактного взаимоотношения полов. Объятия, как поцелуи, способны избавить человека от стресса и тревожности. Во время многих сложных ситуаций – перед разлукой, тяжелым испытанием – люди заключают друг друга в объятия, похлопывают по плечам, поглаживают. Почему это происходит? Дело в том, что у человека под кожей расположены особые нервные окончания – рецепторы, которые передают сигналы к участку головного мозга, отвечающему за чувство умиротворения, спокойствия и наслаждения. При объятиях человек получает мощный заряд положительных эмоций, оптимизма, надежды на лучшее. Этот заряд и помогает справляться со стрессовой ситуацией. Дружеские, дружелюбные прикосновения помогают снять напряжение, укрепляют тело и дух. Существует даже мнение, что объятия, наряду с поцелуями, являются «истинным эликсиром жизни», ведь они помогают тем, кто не скупится на ласки и прикосновения, повысить свою сопротивляемость болезням и дольше оставаться молодым.
Объятия обладают лечебным эффектом: во время проявлений близости, в момент нежных прикосновений увеличивается уровень окситоцина – гормона, который снимает депрессию, снижает кровяное давление, что ведет к уменьшению риска сердечных заболеваний. Объятия благоприятно воздействуют на нервную систему, что доказано исследованиями среди студентов, отправляющихся на экзамен: большинство молодых людей успокаивались и чувствовали себя увереннее после того, как гладили рукой кошку или собаку. Известно, что Эйнштейн, находясь в депрессии в связи с нерешенными проблемами, любил обниматься с женой. Это позволяло нормализовать его умственную деятельность, как он говорил.
Культура интимного и межличностного общения. Сексуальная потребность, возникновение любовного чувства
Заниматься сексом и любить – это разные стороны взаимоотношений мужчины и женщины.
Зачастую то, что позволено со случайным партнером, неприемлемо с партнером постоянным. Бывает, что при контактах, в том числе и сексуальных, мужчины и женщины говорят на разных языках. Непонимание может быть вызвано различиями в социальном статусе, в воспитании и мировоззрении. Поэтому всегда важно найти общий язык со своим партнером, что необходимо как на этапе первоначального знакомства, так и в период активного развития отношений. Близкие контакты со второй половинкой предполагают не только умение говорить, но и умение слушать. Как сделать общение с противоположным полом приятнее и интереснее?
Психологи советуют избегать крайностей в общении с малоизвестным человеком. Не молчать, но и не говорить лишнего. Не рассказывать о бывших партнерах своему нынешнему спутнику, если, конечно, это не связано с угрозой его здоровью. Никогда не заговаривать о своих романах, не уточнять особенностей характера бывшего партнера, не вспоминать о прошлых сексуальных фантазиях и ни в коем случае не сравнивать нынешнего партнера с предыдущим. Эмоциональный подъем нового романа часто бывает коварным: кажется, что все преграды и барьеры рухнули, что можно доверять своему спутнику абсолютно все. Но это мнение может быть ошибочным: в момент волнительного откровения реакция вашего партнера оказывается непредсказуемой: от робости перед раскрепощенным собеседником до отвращения оттого, что в прошлом человека оказались «темные пятна». Ревность к прошлому и обида могут прервать отношения в самом начале. Поэтому не стоит вовлекать себя и собеседника в ненужные разговоры. Если партнер слишком настаивает и докучает расспросами о прошлом, попытайтесь отговориться расплывчатыми фразами. Не стоит распространяться о своих любовных романах, ведь чрезмерная откровенность наводит на мысль, что и о нынешнем партнере тоже когда-нибудь будут рассказывать насмешливо и неодобрительно.
Не изображайте из себя секс-символ. Попытка копировать экранные образцы может обернуться дополнительными хлопотами: вы будете заняты лишь тем, чтобы поддержать образ, а ваш партнер – тем, что станет «начислять баллы» за хорошую и плохую игру.
Во время свидания женщине никогда не стоит подшучивать над мужчиной, даже если шутка кажется невинной. Мнение партнера относительно вашей насмешки может кардинально отличаться от вашего мнения на этот счет. Особенно неуместны ухмылки без причины: мужчине может показаться, что в нем есть что-то смешное, хотя на самом деле это не так. Такая же реакция на нелепую шутку может возникнуть и у женщины, хотя ее уязвимость в данном случае несколько ниже.
Иногда смех может ранить, эмоционально задеть вашего партнера. Женщина, над которой безобидно посмеялись, способна подумать, что всплыли недостатки ее фигуры или неожиданно проявилась ее полная несостоятельность в сексе. Тогда даже нежные увещевания не всегда смогут восстановить близость.
На свидании лучше не думать о том, как вы выглядите. Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем больше удовольствия получит ваш партнер. Однако забывать о собственном внешнем виде все же не нужно. Следите за чистотой и свежестью своего тела. Ощущение гладкой кожи и здорового тела позволяет нашему подсознанию высоко оценить физическое состояние потенциального партнера, а вот посторонние запахи, напротив, способны снизить привлекательность.
Перед вступлением в половую связь никогда не хвастайтесь своими сексуальными талантами и достижениями. Это может оттолкнуть, испугать вашего партнера. Если взаимное согласие на коитус получено, начинайте настраивать себя и свою партнершу на сексуальный контакт. Не стоит перед близкими отношениями зажиматься в себе, стесняться, бояться, хотя волнение в ряде случаев может наступить вопреки вашей воле: чем больше мужчине нравится женщина, тем сильнее он в себе сомневается и волнуется. В этом случае, соответственно, возрастает вероятность «неполадок» во время секса со стороны мужчин, поэтому иногда плохой первый секс – знак того, что мужчина испытывает к женщине действительно сильные чувства.
В близких отношениях попробуйте ориентироваться на особенности восприятия мира вашим партнером, тот сенсорный тип, к которому он относится, – является ли он визуалом, аудиалом или кинестетиком.
Визуал любит глазами. Он ценит в первую очередь яркость и внешнюю привлекательность. Поэтому девушкам при общении с ним лучше отбросить свое стеснение. Попытайтесь предстать перед возлюбленным в обнаженном виде, устройте ему сеанс ненавязчивого стриптиза – он это оценит. Перед тем как вступить с ним в близкие отношения, продемонстрируйте себя во всей красе. Неизбежность затрат на изменение собственного имиджа, связаны ли они с новой прической, нижним бельем, другими аксессуарами женского обихода, всегда окупится – все, что бросается в глаза, не просто привлекает внимание, а застает врасплох, содействует возбуждению. Говорят, что мужчины любят глазами, а ответный взгляд партнерши, полный нежности и страсти, стимулирует их еще больше. Для мужчины с доминантной системой зрительного восприятия важную роль играет не только внешний вид партнерши, но и обстановка, поэтому он не может не почувствовать, а быть может, и простить беспорядка в доме.
Причиной возбуждения, особенно для мужчины с доминантной системой аудиального восприятия, может быть и голос партнерши, чародейки со сладко поющим голосом, ее шепот, шум и шелест одежды, белья. В быту мужчины этого типа с легкостью прощают беспорядок, но впадают в депрессию, если где-то рядом громко топают и разговаривают на повышенных тонах.
Кинестетику – существу, чуткому к прикосновению, – в первую очередь нужны тактильные ощущения, их качество. Именно для него прикосновение к гладкой, бархатистой коже, как и чужое прикосновение к нему самому, решают если не все, то очень многое. Стоит ли добавлять, что стимулирующее воздействие ароматических свечей, ласкового прикосновения, переходящего в легкий массаж, почувствует и оценит мужчина с любой сенсорной системой восприятия окружающего мира.
Перед интимной близостью стоит подобрать хорошую музыку, лучше без слов или на каком-нибудь языке, которого партнер заведомо не понимает. Мелодия должна иметь медленный ритм. Не забывайте, что бережные, нежные прикосновения подчас возбуждают больше, чем резкие, грубые движения. Нервные окончания лучше воспринимают прикосновения и поглаживания, чем сжатия и шлепки.
Перед интимной связью нельзя создавать бешеный темп. Не набрасывайтесь резко на эрогенные зоны, ведь фаза поцелуев тоже очень важна. Снимайте медленно каждый предмет туалета вашего партнера, трогайте друг друга через одежду.
Не молчите в постели. Помните, что мужчины ждут от женщин криков или стонов как знака того, что все развивается правильно. Не бойтесь показаться «извращенной» женщиной. Следите за своей мимикой, не стесняйтесь поинтересоваться у партнера, возбуждает ли его то или иное ваше действие. Не бойтесь спрашивать мужское мнение, но в то же время постарайтесь не производить впечатления напористой или, наоборот, легко доступной женщины (к примеру, не соглашайтесь на свидание в тот же день, когда произошло знакомство).
Женщины в постели ожидают ласковых слов и комплиментов, ведь они обожают живое общение. Представительницы прекрасной половины человечества, как известно, любят ушами, и слова проникают в самую глубину их души и сердца. Бессловесность мужчин при близких отношениях настораживает женщин.
Слова окрашивают отношения и приближают влюбленных друг к другу. Молчание же способно разочаровать обоих партнеров, вызвать недоумение и у мужчины, и у женщины. Особенно важно помнить об этом на ранних стадиях развития отношений. Не забывайте, что страстность, проявляющаяся в словах, криках и стонах, не только выражает нынешнее возбуждение, но и создает задел на будущее, ведь партнеру захочется услышать сладкие звуки еще не один раз. За связностью речи следить не обязательно – главное, не отмалчиваться. При этом все же следует контролировать содержание высказываний, ведь произнесенные в порыве страсти слова могут через определенный период времени вызвать у партнера отторжение.
Во время занятий любовью не думайте ни о чем постороннем. Помните, что в момент интимной близости у партнеров обостряется способность общаться на уровне бессознательного. Как будет чувствовать себя ваш возлюбленный, если во время важного процесса вы будете думать о чем-то еще?
Не используйте сексуальные приспособления без обсуждения с партнером. Навязывание новой игрушки иногда рассматривается как насилие. Женщины вообще не слишком склонны доверять техническим новшествам; мужчины же часто воспринимают желание партнерши попробовать игрушку как показатель собственной несостоятельности.
Побуждайте своего партнера чаще заниматься сексом. Действуйте в соответствии с пословицей: «Повторенье – мать ученья». Старайтесь избегать рутины в отношениях. Навыки и умения превращаются в искусство только в том случае, если в процесс обучения был внесен элемент творчества.
Любовь и секс требуют инициативы, творчества и самостоятельности. Любовь всегда изобретает что-то новое, то, что доставляет взаимное удовольствие. Радость близкого контакта можно получить только в том случае, если высок уровень культуры межличностного общения и присутствует инициатива и креативность. Во взаимоотношениях с партнером не нужно действовать по заданным схемам. К примеру, если партнер доставил вам удовольствие с помощью орального секса, не стоит тут же делать в ответ то же самое. Попытайтесь внести разнообразие в свое сексуальное общение. Никогда не забывайте о том, что свое интимное поведение нужно строить исходя из стремлений и желаний партнера, при этом не забывая о себе. Нельзя быть замечательной любовницей или замечательным любовником – можно быть только хорошей парой.
К сожалению, часто происходит так, что у молодой пары, ставшей мужем и женой, секс приобретает оттенок обыденности. Интим в браке становится более свободным, на него уже не надо тратить много сил и эмоций. Однако в этих контактах не должно быть эгоизма. Отношения будут безупречными, только если оба партнера объединены общими целями и стремлениями.
Существуют определенные правила взаимоотношений. Во-первых, человек должен нести ответственность за то, что он делает в своей совместной жизни с партнером. Свои желания нужно формулировать в ясной и положительной форме, а не в виде бесконечных запутанных вопросов. Старайтесь отвечать на желания партнера определенно: либо «да», либо «нет». Если возникают расхождения, старайтесь решать их конструктивно, не обижая и не оскорбляя друг друга. Меняйтесь «активными» и «пассивными» ролями, помня о том, что в любовных ласках нужно делать то, что хочется тебе самому, но при этом учитывая реакцию партнера. Не сосредотачивайте внимание только на гениталиях, ведь есть множество других сторон интимного общения. Помните, что сексуальное наслаждение и оргазм – не одно и то же, ведь оргазм – это только часть интимной близости. И главное: сексуальное соитие самоценно и не нуждается ни в каком оправдании. Сексуальность – это средство выражения привязанностей, способность каждого человека открывать себя и познавать партнера. Сексуальность является естественной частью человеческой натуры.
В настоящее время бытует мнение, что женщина должна проявлять больше инициативы и самостоятельности в отношениях. Многие считают, что она должна добиваться мужчины сама, не дожидаясь, пока тот первым обратит на нее внимание. Возможно, в ряде случаев действительно необходимо брать инициативу в свои руки, давая мужчине возможность заметить и по достоинству оценить себя.
Конечно же каждая женщина мечтает быть покорительницей мужских сердец. Но вместе с тем каждая прекрасно знает свои недостатки и изъяны, которые препятствуют возникновению у мужчины чувства восхищения и обожания.
Что кажется мужчинам наиболее привлекательным в представительницах прекрасного пола? На первом месте, по результатам опросов, находится отнюдь не красота, а ум. Правда, это понятие мужчины трактуют по-своему. Умной они считают женщину, способную выслушать и понять возлюбленного. Редкий из них готов признать интеллектуальное превосходство своей партнерши, а если он его и признает, то уж вряд ли почувствует к ней сексуальное влечение. В общем, женщина должна быть умна настолько, чтобы все-таки дать мужчине почувствовать себя чуточку умнее. Внешность в списке мужских приоритетов занимает второе место. Слишком красивых представительниц прекрасного пола мужчины опасаются; возможно, потому, что боятся им не соответствовать. Может быть, поэтому подчас обычные, заурядные женщины имеют больше поклонников, чем красивые, эффектные дамы.
Девушкам стоит знать, что мужчины, оценивая их внешность, обращают внимание не столько на ноги или грудь, сколько на глаза, сам взгляд женщины, уверенной в себе и своей привлекательности.
Фигура… Здесь для мужчины главную роль играют пропорции, а вот вес имеет отнюдь не главное значение. Если бедра имеют соотношение с талией 3:2 – нет необходимости изнурять себя суровыми диетами, ведь вы и так будете выглядеть сексуально привлекательной.
Чем старше мужчина, тем выше он ценит в женщине ее духовные и нравственные качества: доброту, нежность, заботливость, причем в идеальном варианте эти качества должны проявляться не столько по отношению к окружающим, сколько по отношению к нему самому.
Установлено, что женщины ценят в мужчинах веселый нрав, в то же время как молодые люди, напротив, выбирают в спутницы серьезных женщин. Исследования показывают, что большинство девушек в качестве потенциальных партнеров предпочли бы весельчаков и балагуров. Представительницы прекрасного пола готовы простить многие недостатки человеку, способному их рассмешить.
Чего молодые люди обычно не выносят в девушке? Прежде всего, мужчинам неприятна ложь в общении. Кроме того, они не переносят, если она неопрятно одета, плохо выглядит, не следит за собой. Однако их раздражает, если она чересчур много времени проводит перед зеркалом, уделяя своей внешности повышенное внимание. Не нравится мужчине также, когда женщина в его присутствии ведет разговоры о детях, косметике, одежде. И наконец, многие мужчины испытывают отвращение, когда видят перед собой курящую женщину.
Женщину же при интимном общении с мужчиной раздражают следующие вещи: когда представитель сильного пола, переходя к близкому контакту, сразу набрасывается на эрогенные зоны партнерши, пропуская при этом фазу поцелуев. Кроме того, партнерше не нравится, если мужчина проявляет чрезмерную инициативу, делает все слишком быстро, кусается, щиплется, неделикатно хватает за грудь руками, ведет себя чересчур агрессивно. Помните об этом и старайтесь избегать подобных моментов в своем поведении.
Мотивы интимной близости. Сексуальная игра, флирт, прелюдия, ласки. Эрогенные зоны и проблемы полового возбуждения
Существуют определенные мотивы интимной близости, и они различны. Некоторые кажутся предельно ясными, о некоторых мы даже не догадываемся. Так, не все знают, что мгновенное влечение к представителю противоположного пола возникает в том числе и благодаря… запаху.
Не все запахи мы улавливаем. Отдельные ароматы человек не осознает, хотя на самом деле они существуют. Для различения «невидимых» запахов человек использует так называемое «половое обоняние». У каждого из нас имеется особый вомероназальный орган, представляющий собой двухмиллиметровый кармашек рядом с носовой перегородкой. Этот «таинственный» орган развивается в первые годы жизни, и мы пользуемся им, не осознавая этого, когда пытаемся найти свою вторую половинку.
Зачастую девушка выбирает себе в мужья человека, напоминающего ее отца, именно потому, что запах избранника оказывается схожим с запахом близкого родственника. У девушки создается ощущение комфорта, защищенности. Однако половое желание может и не возникнуть, поскольку знакомый запах будет препятствовать мысли о сексе и о возможном инцесте.
Известно, что энергичные, активные люди имеют более выраженные запахи, чем люди спокойные, пассивные. Считается также, что брюнеты и брюнетки источают более сильные эротические флюиды, чем светловолосые.
Каким образом человек реагирует на запах? Известно, что организм человека вырабатывает специальные вещества – феромоны, которые и воздействуют на мужчин и женщин своим неуловимым запахом, притягивая представителей разных полов друг к другу. Феромоны воспринимаются в верхней части носа особым обонятельным органом, который улавливает только сексуальные запахи, не реагируя на другие ароматы, и передает соответствующие сигналы в мозг. Феромоны вырабатываются в большом количестве при прикосновении к поверхности кожи. Эти вещества являются сильными аттрактантами – так называемыми «привлекающими» веществами.
Многие фирмы выпускают духи, содержащие синтетические феромоны (чаще всего половые феромоны из кишечника кита). Несколько капель таких духов способны усилить воздействие человека на своего партнера. Эффективными «сексуальными» духами признаны афродизиаки. Они очень тонко регулируют нервную и эндокринную системы, влияют на кровообращение и тем самым на сексуальную активность людей. Афродизиаки в целом настраивают человека на позитивный лад.
Чувствительная зона, остро реагирующая на запахи, находится не только в верхней части носа, но и в его перегородке, ближе к кончику. Стимуляция данной зоны повышает обоняние, связанное с половой функцией. Используя различные сексуальные ароматы, можно оказывать положительное влияние на психику людей. Вместе с тем резкие запахи могут стать причиной аллергии, неврозов, депрессии.
Установлена тесная взаимосвязь между сексуальным поведением и способностью воспринимать запахи. Расстройство обоняния часто сопровождается нарушением сексуальной активности. Те, кто нередко жалуется на сексуальные и психологические отклонения, обычно обладают развитым чувством обоняния.
Некоторые женские запахи улавливаются только мужчинами, равно как и часть мужских запахов воспринимается только женщинами. Оказывается, что дамы пожилого возраста острее реагируют на окружающие ароматы. Важен и тот факт, что запахи тела некрасивых мужчин привлекают внимание молодых женщин больше, чем запахи «красавчиков». Может быть, дело в том, что запах некрасивого мужчины ассоциируется с представлением о верном муже и хорошем отце. Более того, запахи несимпатичных мужчин начинают волновать женщину в те дни, когда она теоретически может зачать.
Для юношей притягательным является запах той девушки, которая кажется им красивой. Однако с возрастом мужчин начинает привлекать запах женщин, имеющих скорее благообразную, а не сексапильную внешность.
В целом запах – очень важный психологический фактор, влияющий на наш подсознательный выбор. То обстоятельство, что современные люди часто пользуются духами и дезодорантами и не всегда обнаруживают свой естественный запах, в значительной мере затрудняет возможность нахождения «идеального» партнера. Известно также, что кроме запаха, влияющего на коммуникацию между людьми, между ними возникает еще и тонкое биоэнергетическое взаимодействие, определяющее характер отношения друг к другу, и тем самым мотив сексуальной близости. По одной из гипотез, человек окружен энергетическим полем, которое имеет индивидуальные частотные параметры. В случае, если эти параметры оказываются сходными, между людьми возникает взаимная симпатия, которая постепенно перерастает в любовь. При абсолютном совпадении энергетических полей, что происходит довольно редко, вспыхивает так называемая «любовь с первого взгляда». Существует мнение, что такая любовь – самая «правильная» и настоящая.
К сожалению, даже знание мотивов сексуальной близости и соблюдение известных правил общения с противоположным полом не дает гарантированного рецепта привлекательности. Единственный совет, который можно предложить: любите себя, будьте естественны и раскованны, цените своего партнера, а все остальное приложится. И еще: любви никогда не бывает слишком много, ее всегда недостаточно.
Рекомендация мужчинам: собираясь предложить своей партнерше вступить в половую связь, помните, что женщине требуется более длительная подготовка к сексуальным отношениям, чем вам. Мужчинам нужна женская загадочность, ведь они боятся достижения предела психологического сближения. Непознанность и привлекательность для сильного пола – практически синонимы.
Немаловажное значение на этапе становления и развития близких отношений между партнерами имеют сексуальная игра и флирт. Зная некоторые правила флирта и прелюдии, вы сможете быстро установить необходимый контакт со своей половинкой.
Присмотритесь, как ведет себя женщина в первые минуты знакомства. Некоторые моменты в ее поведении скажут о том, что мужчина ей далеко не безразличен. Так, если ваша спутница хихикает по любому поводу, делает наивное выражение лица, реагирует на все как маленькая девочка, возможно, она примерила на себя образ глупышки, неявно пытаясь привлечь ваше внимание. Если девушка играет со своими волосами, обнажая шею, теребит украшения или поглаживает плечи, бедра, она, несомненно, чувствует ваше присутствие и, весьма возможно, также хочет, чтобы вы обратили на нее внимание. Взгляд искоса скажет о том, что ваша персона представляет для женщины определенный интерес, даже если она предпочитает казаться невозмутимой. Если собеседница демонстрирует «ненавязчивый стриптиз»: «невзначай» обнажает плечо, ручку, ножку или же, выбирая дистанцию, «случайно» приближается к вам, значит, она хочет более близкого контакта и ожидает от вас ответной реакции, в том числе поцелуя, объятий.
Прелюдия – неотъемлемый этап близких отношений. Она является залогом удачного коитуса. Отсутствие прелюдии может привести к тому, что у женщины выделится недостаточное количество смазки, потому что ее организм «не успеет» подготовиться к сексу за короткое время.
Многие женщины в силу своего воспитания, прочно сложившихся стереотипов о том, что девушка выполняет только пассивную роль, связанную с подчинением, ограничивают свою инициативу при половом контакте, отвергают те или иные формы близости. Однако не подлежит никакому сомнению, что сексуальное желание мужчины только усиливается, если партнерша сама инициирует близкие отношения.
Случается, что женщина перед близостью впадает в депрессию, тоску. Чтобы избавить партнершу от гнетущего, тягостного ей самой ощущения, необходимо просто сделать массаж спины, который поможет расслабиться, настроиться на позитив.
У женщины половое влечение, как правило, связано с чувством любви. Она прежде всего любит, а уж потом испытывает сексуальное желание отдаться. У мужчины же половое желание нередко удовлетворяется и без должного чувства любви. Подчас представитель сильного пола сможет понять, любит ли он женщину, только после сексуальной близости. Но это вовсе не означает, что мужчина не способен любить и что женская любовь не сопровождается половым влечением. Существует мудрое высказывание: «мужчина понимает пределы своей любви, женщина понимает любовь без пределов». Так происходит и в действительности.
Конечно, флирт – это еще не любовь, а любовь – не обязательно флирт. Многие психологи считают, что настоящее счастье можно найти только в семье, но никак не в случайных связях. Случайные связи способны укрепить сознание привлекательности и сексуальности – в особенности женской. Флирт подпитывает женскую сексуальность, а легкий курортный роман позволяет женщине воскресить в себе женщину. Во время курортного романа, возникающего на природе, партнеры легко сближаются, у них быстрее, чем в обычной обстановке, возникает сексуальное влечение. Но привести к крепким, долгосрочным отношениям эти случайные связи, как правило, не могут.
Влюбленность делает представителей обоих полов более чуткими и отзывчивыми на сексуальные раздражители. Однако со временем влюбленность проходит, уступая место привязанности, благодарности, душевной близости. Означает ли это, что постепенно утрачивается и яркость интимных отношений и время становится врагом любви? Нет, время не обязательно должно ассоциироваться с безнадежностью. Оно позволяет лучше узнать любимого человека, а главное – научиться угадывать его желания. Двум влюбленным не стоит замалчивать свои проблемы и скрывать неудовлетворенность. Гораздо полезнее научиться говорить о существующих разногласиях, чтобы намекнуть или подтолкнуть партнера к тому, чего вам так не хватает.
Одна из наиболее распространенных причин, по которой современные пары обращаются к специалисту-сексопатологу, связана с отсутствием желания. Большинство партнеров с трудом находят (или не желают находить) в своих напряженных буднях свободную минутку для супружеских ласк.
Отсутствие желания заниматься любовью и проблемы с оргазмом сегодня встречаются у женщин любого возраста. В отличие от мужчины период юности у женщины не характеризуется явлением так называемого «сексуального голода». Сегодня каждая третья из опрошенных женщин не хочет секса, каждая пятая жалуется на сухость влагалища, что практически сводит на нет удовольствие от полового контакта. Последний симптом чаще всего встречается у женщин в климактерическом периоде. По различным данным, более половины женщин никогда не испытывали оргазма.
Проблема современных женщин заключается и в том, что их не удовлетворяют монотонные занятия сексом со своими партнерами. Женщины жаждут ласки, и чем больше, тем лучше. Сегодня они чаще всего жалуются, что их партнеры мало внимания уделяют прелюдиям, ласкам и уговорам, а достигнув близости, тут же засыпают. К каким уловкам следует прибегать партнершам, если они сталкиваются с проблемами однообразия в отношениях? Нужно попробовать поставить молодого человека в такое положение, чтобы он не смог действовать по обычной схеме. Любая новая ситуация связана с возникновением определенного чувства неловкости. В процессе ее преодоления люди рефлекторно прибегают к ласкам. И дело не только в экзотических позах; дело в новизне как таковой – и, соответственно, в этой неловкости, которая и обостряет восприятие, требуя нового, неожиданного отклика.
Нежелание вступать в половой контакт и, соответственно, длительное половое воздержание оказывают свое негативное воздействие и на мужчин, вызывая уменьшение либидогенных веществ и снижение выработки семени. Воздержание приводит к уменьшению количества эякулята на почве бездеятельности половых желез. У представителей сильного пола после длительного воздержания наблюдается некоторое понижение полового влечения и ослабление потенции. Созревшие сперматозоиды, находящиеся в организме мужчин более двух дней жизни, быстро стареют и становятся дефектными. Срок их жизни невелик.
Снижение сексуальной активности в отношениях само по себе не трагедия, если оно не связано с потерей интереса друг к другу. Изменить их к лучшему – дело техники. Будьте терпимее и ласковее по отношению к партнерше, уважайте ее чувства и желания. Не забывайте настраивать свою возлюбленную на половой контакт, никогда не отвергайте эмоциональную сторону отношений, помните о роли прелюдий. Чаще прибегайте к поцелуям, ласковым словам. Вносите разнообразие в предварительные ласки. Не стремитесь как можно скорее вступить в половую связь, ведь быстрый, стремительный секс не всегда дает чувство удовлетворения и радости.
Проблемы с потенцией и либидо у современных пар чаще всего обусловлены психологическими факторами: это депрессия и затянувшийся стресс, усталость или общее плохое самочувствие, сомнение в своей компетентности в сексе, недовольство собой, партнером или ситуацией, несоответствие между сексуальными привычками и потребностями партнеров.
Страхи и тревоги, связанные с сексом, так же губительны, как и чувство вины и неловкости. Они вынуждают сдерживаться и препятствуют расслаблению, так необходимому при половом контакте. Самые распространенные страхи, которые испытывают партнеры перед вступлением в половой контакт, связаны с введением полового члена во влагалище, возможностью забеременеть, интимными отношениями в целом (для женщины), возможностью отказа, опасением стать зависимым от партнерши, не справиться со своей ролью (для мужчины). Все вышеперечисленные тревоги препятствуют удачному сексуальному контакту, заставляя партнеров комплексовать и нервничать.
Эротические сны и фантазии – отдельный компонент половой жизни. Они являются обязательной составляющей человеческой сексуальности, сопровождают нормальную половую жизнь, иногда замещают ее, отчасти восполняя ее недостаток. Люди, ведущие активную половую жизнь, отличаются более ярким эротическим воображением, которое помогает им разнообразить сексуальные взаимоотношения.
Сексуальные фантазии партнеров способствуют успешному коитусу. Популярной женской фантазией является секс с мужчиной, которого она хорошо знает, но с которым никогда не занималась любовью; девушки также часто мечтают о половом контакте с незнакомцем, о сексе с представительницами своего пола, о занятиях любовью против своей воли, об оргазме в результате орального секса.
Без эротических фантазий не бывает полноценной сексуальной жизни. Основа всего – это воображение. Чем «фантазийнее» вы будете настроены, тем легче найдете взаимопонимание друг с другом. Благодаря воображению близость с партнером превращается из механического полового акта в чувственное и яркое наслаждение. Интимные фантазии – это еще и способ доставить себе удовольствие, причем в любое время и в любом месте: по дороге на работу, на собрании, в транспорте.
Но если сексуальные желания становятся слишком откровенными, стоит задуматься о своей интимной жизни. Возможно, вас что-то не устраивает в отношениях с партнером? Не пора ли внести в свою интимную жизнь разнообразие, причем для этого не обязательно менять сексуального партнера. Эротические фантазии не нужно трактовать дословно, ведь они представляют собой соединение сознательного и бессознательного. В своих фантазиях мы переносимся в мир неисполнимых желаний, нереализованных грез.
Известно, что сексуальным фантазиям предаются примерно 77% женщин. Большинство из них делают это после просмотра эротических фильмов и журналов. Пересказывают свои заветные мечты около 60% женщин, а 30% эти мечты воплощают. Чтобы сделать свою сексуальную жизнь ярче, время от времени делитесь эротическими фантазиями с партнером, тогда ваше воображение послужит вам на пользу.
Выявлены основные пространственные зоны человека, в которых он вступает в коммуникацию с другими людьми:
• интимная (0–45 см) – в эту зону дозволено вторгаться лишь самым близким людям;
• личная (45 см – 1,2 м) – куда допускаются друзья и знакомые;
• социальная (1,2–3,6 м) – в пределах которой человек удерживает официальных собеседников и малознакомых людей;
• общественная (более 3,6 м), используемая при выступлении перед аудиторией.
Чем выше мужчина, тем более он стремится приблизиться к собеседнику, и, напротив, чем меньше его рост, тем большую дистанцию при общении он сохраняет. У женщин все наоборот.
У людей крупных габаритов, не стесняющихся применять физическую силу по делу и без дела, интимная зона обычно увеличивается вдвое. Но на попытки вторгнуться в нее они реагируют крайне агрессивно и невольно вырабатывают у окружающих боязнь нарушить границу этой интимной зоны. Именно поэтому накачанные мужчины часто жалуются, что вызывают у женщин страх, а не желание познакомиться поближе. Но если женщине удастся найти общий язык с таким мужчиной, ей будет гарантировано чувство безопасности и защищенности.
Разнообразить интимное общение поможет и знание эрогенных зон партнера, а также знание особенностей полового возбуждения. В отличие от мужчины у женщины половое возбуждение легче подвергается торможению. К снижению полового чувства у представительниц слабого пола могут привести грубость при дефлорации, насильственное обнажение застенчивой женщины, страх, что свидетелями акта могут стать посторонние, и другие обстоятельства.
Большинству женщин для полового возбуждения требуется частая смена места и способа стимуляции. Так, стимуляция клитора у некоторых вызывает эротическую реакцию лишь в том случае, если ей предшествуют общие ласки, усиливающие возбуждение. Уже через несколько десятков секунд у женщин может стать невозбудимым тот участок клитора, на который только что оказывалось воздействие; возбудимым становится какой-то другой близлежащий участок.
Пробудить и обострить чувственность как мужчин, так и женщин помогут нехитрые процедуры: понежьтесь в ванной, намажьте тело ароматическими маслами и выясните, какие ощущения вам более приятны – медленные, быстрые, сильные, нежные и т. д. Принимая ванну вместе с партнером, сделайте друг другу массаж, не касаясь половых органов, а в конце процедуры поласкайте гениталии друг друга, при этом акцентируя внимание на том, что вам особенно приятно.
В целом довольно трудно говорить о каких-то определенных, четких эрогенных зонах. Выяснено, что у человека эрогенно все тело. Однако зон, обладающих повышенной чувствительностью, у женщин в совокупности больше, чем у мужчин.
Фазы полового цикла. Возбуждение. Плато. Оргазм
Интимная жизнь во многом определяется фазами полового цикла. У каждого отдельно взятого человека эти фазы различаются. К примеру, люди, которые привыкли поздно ложиться спать и с трудом просыпаются утром (так называемые «совы»), придают сексуальной жизни большое значение. А «жаворонки», которые ложатся спать рано, но зато без труда встают по утрам, не слишком акцентируют внимание на интимной стороне общения. Однако и они способны подарить вам мгновения настоящей страсти и делают это обычно в 8–9 часов утра.
Любовное желание у «сов» часто сильнее, чем у жаворонков, но это имеет и свою слабую сторону: «совы» более склонны к непостоянству и изменам, чем «ранние пташки».
Женское сексуальное поведение напрямую связано с фазами менструального цикла. Так, в период овуляции, когда организм женщины готов к зачатию, наблюдается тяготение представительниц прекрасного пола к мужественным типам. В остальные дни месяца женщины предпочтут мягких, интеллигентных мужчин.
В список раздражителей, убивающих сексуальное желание, попадает уныние партнера, его (ее) жалобы. Кроме того, причиной отсутствия полового возбуждения могут стать собственные проблемы и неприятности на работе, комплексы, неуместные воспоминания, сравнения с предыдущими партнерами и другие факторы. Мужчины в этом плане гораздо уязвимее женщин.
Важнейшая составляющая полового акта – оргазм. К сожалению, данные опросов говорят о том, что 10% женщин никогда не испытывали оргазма. У большинства представительниц прекрасного пола возникают проблемы с достижением высшей точки, причины которых связаны прежде всего с гинекологическими заболеваниями. Такие женщины, несомненно, нуждаются в обследовании.
Некоторые женщины доходят до кульминационной точки только в результате самостоятельной мастурбации. Менее половины опрошенных способны испытывать оргазм во время полового акта. Происходит это потому, что для полноценного оргазма многим необходима предварительная стимуляция. Важную роль играет сексуальная поза, а также действия партнера. Женский организм характеризуется интенсивной нервной импульсацией в различных участках половых органов. Ритмические ежесекундные сокращения во время оргазма постепенно увеличиваются и заканчиваются расслаблением мышечного аппарата.
Оргазм могут испытывать все женщины, даже фригидные. Им необходимо только научиться стимулировать себя, произвольно сжимать лобково-копчиковые мышцы, что происходит при попытке остановить мочеиспускание, тем самым укрепляя их. Кроме того, нужно давать точные указания партнеру по характеру и интенсивности проводимой им стимуляции. Стеснение здесь неуместно, так как оно чревато не только сексуальной неудовлетворенностью и холодностью поведения, но и последующим разрывом отношений.
У мужчин основным признаком оргазма является эякуляция, которая провоцирует сокращения семенного канала и простаты. Выделяется семенная жидкость и простатическая жидкость, формируется сперма, которая толчкообразно эякулируется из мочеиспускательного канала. Если у мужчины не было семяизвержения, это значит, что полноценного полового возбуждения он не получил. Представители сильного пола, в отличие от женщин, лишены возможности испытывать многократный оргазм. Однако некоторые из них не хотят уступать партнершам и используют различные способы отсрочки, помогающие избежать преждевременной эякуляции и оргазма.
Преждевременная эякуляция – одна из самых распространенных проблем мужской части населения. Но и ее можно решить различными способами. Один из них таков: на пороге самого пика возбуждения попробуйте напрячь мышцы секунд на пять и тем самым оттянуть эякуляцию, в то же время испытав оргазм. Еще один способ научиться контролировать свой оргазм: как только вы почувствовали приближение оргазма, остановитесь и подождите немного, а затем продолжайте и повторите так несколько раз, в конце концов придя к кульминационной точке. Женщины в этот момент могут помочь своему партнеру, приостановив свою активность, движения, ласки. Известно, что усердное старание достичь кульминационного момента зачастую только осложняет задачу для мужчины: срабатывает так называемый эффект «страха неудачи». Чтобы его предотвратить, следует полностью довериться телу, а не мозгу в своем стремлении контролировать происходящее.
Среди женщин довольно распространено такое явление, как имитация оргазма. Женщина может изображать оргазм так умело, что мужчина не сможет определить, получила ли его партнерша подлинное удовольствие от секса или нет. Однако такой обман совсем ни к чему, особенно для женщины, которая никогда не испытывала оргазм.
Многократные наблюдения показывают, что во время оргазма психика женщины чрезвычайно возбуждена. Выяснилось, что активность мозга в этот момент сравнима с активностью, которая наступает во время эпилептического приступа.
Женские оргазмы классифицируют:
• по силе – сильный и слабый;
• по кратности – однократный и многократный;
• по длительности – пикообразный, волнообразный, затяжной;
• по месту возникновения – клиторический, влагалищный, шеечный.
Кроме того, существует анальный оргазм – возникающий при стимуляции заднего прохода, оральный – возникающий в том случае, если доминантные эрогенные зоны расположены на слизистой оболочке рта, зонный – при петтинговой стимуляции эрогенных зон, без непосредственного полового акта, психический – при фантазировании, чтении и просмотре порнографической продукции.
Перед самым оргазмом внезапно может наступить вялость (так называемый момент плато). Однако не стоит останавливать партнера, если вы почувствовали, что ваше сексуальное возбуждение неожиданно прошло. Позвольте ему продолжать так, как если бы ничего не случилось. Момент плато – кратковременный; продолжение стимуляции приведет к возвращению возбуждения и достижению кульминации.
Оргазм можно не распознать или перепутать с чем-либо: в момент его наступления сердце бьется быстрее, влагалище женщины выделяет большое количество смазки; однако всех этих изменений мы не замечаем и не фиксируем в голове.
Существуют два основных способа показать партнеру, что именно вам необходимо для достижения кульминации. Первый заключается в демонстрации самостоятельной мастурбации. Второй – в том, чтобы делать то же самое, но с помощью его рук. Задача вашего партнера в этом случае – почувствовать и по возможности воспроизвести характер и последовательность ваших движений.
Не стоит стремиться к немедленному оргазму. Необходимо просто расслабиться и показать своему партнеру еще раз, какие движения вам нравятся. Едва ли стоит напоминать, что наблюдение за мастурбирующей женщиной – мечта многих мужчин.
После окончания оргазма происходит период обратного развития. Начинается процесс детумесценции. Кровь отливает от половых органов. У мужчин ослабевает эрекция, половой член становится мягким, уменьшается в размерах. Мужчина утрачивает способность продолжать половой акт. У некоторых – тех, кто испытывает к партнерше особенно сильное влечение, ослабление эрекции происходит не сразу.
Вслед за оргазмом наступает рефрактерная пауза – фаза, во время которой возбудимость эрогенных зон полностью отсутствует. В этот период эротические ласки и другие стимулы не вызывают полового возбуждения. На данной стадии все признаки мышечного напряжения исчезают в течение пяти минут; быстро пропадает покраснение кожи, появляется обильный пот, возвращается к норме пульс, дыхание и кровяное давление, исчезает эрекция сосков.
Длительность рефрактерного периода индивидуальна. У женщин такой период может длиться от 1–2 до 20–30 минут, у мужчин – 20–40 минут. У женщины, в отличие от мужчины, половое возбуждение исчезает не сразу, а постепенно, ослабевает в течение 10–20 минут.
Во время близости для женщин характерно стремление приблизить наступление оргазма, в то время как для мужчин – оттянуть его. Женщинам зачастую приятен сам половой акт, даже если они не испытывают кульминации. Мужчины же не хотят секса без оргазма.
Около трети женщин способны испытывать вагинальный оргазм, который считается более приятным, чем клиторальный. Столько же женщин способны испытывать множественный оргазм.
Для достижения высшей точки наслаждения очень важен психологический аспект, что особенно актуально для женщин. Если женщине кажется, что партнер не считает ее привлекательной, не ценит ее по-настоящему, она не сможет расслабиться и достичь самого главного момента.
Наконец, следует сказать, что поведение каждого человека во время оргазма весьма социализировано, оно зависит от воспитания отдельной личности, от взаимоотношения каждого человека с обществом и от множества других факторов.
Средства, повышающие либидо
Использование дополнительных средств, повышающих половое влечение, явление широко распространенное. Популярными становятся не только различные технические приспособления, так называемые «сексуальные игрушки», но и пособия, обучающие культуре сексуальных отношений. Подобного рода литературу охотнее покупают представительницы прекрасной половины человечества. Мужчины не столь практичны. Необходимость в постороннем, в том числе и виртуальном, руководстве собственной интимной жизнью признает лишь 21% опрошенных мужчин.
Достаточно популярной сегодня становится так называемая сексуальная косметика. Так, лубрикантные гели делают интимную близость более приятной, предотвращают раздражение наружных половых органов, помогают избежать инфекционных заболеваний. Средства под названием «пролонгаторы» дают мужчине возможность контролировать длительность полового акта. Врачи-гинекологи, дерматологи и сексологи отмечают достоинства сексуальной косметики и одобряют ее использование. Некоторым людям сексуальная косметика может быть особенно полезна. В частности, ее рекомендуют применять людям, страдающим заболеваниями в области интимной сферы, грибковыми поражениями, людям с пониженным иммунитетом, женщинам в пред– и постменопаузный период, беременным женщинам, людям, прошедшим курс лечения антибиотиками – для профилактики дисбактериоза и восстановления естественного баланса флоры, мужчинам и женщинам, испытавшим определенные трудности в сексуальной жизни, и просто партнерам, желающим разнообразить свои сексуальные отношения.
Женщинам, у которых во время полового контакта наблюдается сухость влагалища и возникают болезненные ощущения, рекомендуется использовать смазку. В качестве смазки используются различные лубриканты. Допустимо использование обыкновенного нейтрального мыла, а также простое смазывание влагалища слюной.
Современные производители предлагают своим клиентам разнообразные приспособления, повышающие либидо. Среди них – презервативы с вибратором. Они заметно усиливают ощущения во время занятий любовью. Распространена сегодня и такая процедура, как протезирование полового члена, которая осуществляется путем имплантации стержня в кавернозные тела. При необходимости в стержень дополнительно нагнетают физиологический раствор.
Многие, сами того не замечая, стремятся самыми разными способами удовлетворить тягу к стимулированию органов чувств. Большой популярностью сегодня пользуются аромате-рапия, а также экзотические виды массажа. Использование духов, благовонных масел, применение различных видов массажа действительно признаны эффективными средствами, повышающими либидо, поскольку осязание и обоняние самым тесным образом связаны с участками мозга, контролирующими эмоции человека.
Благотворное влияние на сексуальные способности оказывают кофе, шоколад, виноград, морские продукты. Женщинам для получения полноценной радости от секса перед близостью рекомендуется принять бокал шампанского.
Сексуальное желание усиливает также фосфор. Самый распространенный фосфолипид – лецитин – способствует секреции половых желез. Лецитин содержится в яичных желтках, сырых орехах, грибах, рисе, чесноке, изюме. Желание возбуждают также артишоки, миндаль, спаржа, кокос, мед, оливковое масло, манго, петрушка, мята.
Проблема поиска афродизиаков – препаратов, способных сделать мужчин неистощимыми, а женщин – желанными и страстными – актуальна во все времена. Афродизиаки – вещества, резко увеличивающие потенцию и стимулирующие либидо. На роль этих веществ могут претендовать моллюски, в особенности устрицы. В них содержатся две редких аминокислоты: D-аспарагиновая кислота и N-метил-D-аспартат, которые помогают организму в производстве дополнительных порций гормонов. Экспериментальные инъекции именно этих аминокислот вызвали у самцов и самок лабораторных крыс быстрый прирост мужских и женских гормонов и соответственно – повышение сексуальной активности. Для достижения максимальной эффективности моллюски лучше есть сырыми, поскольку кулинарная обработка резко снижает количество важных аминокислот.
Повышение либидо зависит не только от употребления определенных продуктов, но и от ряда условий. Так, увеличению полового желания способствует загар. У регулярно загорающих мужчин количество сперматозоидов может увеличиться в два-три раза. Кожа под воздействием солнечных лучей начинает вырабатывать эндокринные клетки; таким образом, в организме мужчины увеличивается количество тестостерона. Однако происходит это не в период нахождения на пляже, а несколько позже. Кроме того, установлено, что ультрафиолетовое излучение усиливает выработку норадреналина – гормона агрессии, который, как ни странно, продлевает жизнь. У загорелой женщины возрастает выработка феромонов, что позволяет особым образом воздействовать на мужчин.
Некоторые женщины для удовлетворения сексуального желания пользуются различными фаллоимитаторами. Это не всегда разумно, так как в дальнейшем требуется все больший объем механической стимуляции, что может привести к нарушению процессов естественного удовлетворения. Кроме того, механические повреждения слизистой оболочки могут оказать неблагоприятное воздействие и на анатомическую целостность женских половых органов.
К средствам, повышающим либидо у мужчин, относятся сиалис (тадалафил), левитра (варденафил) и известная большинству виа-гра (силденафил). К сожалению, лекарственных препаратов, усиливающих половое влечение у женщины, в современной аптечной продаже не имеется.
Мастурбация как способ полового самосознания
Существуют различные способы полового самопознания. Один из наиболее распространенных – мастурбация (онанизм). Так обычно называют всякое искусственное раздражение половых органов с целью вызвать самоудовлетворение, то есть сладострастное ощущение, связанное с достижением оргазма. Но мастурбация включает не только потребность разрядки самого полового напряжения, сам поиск сексуального удовлетворения, но и переживания, связанные с исследованием своего собственного тела, его возможностей, что позволяет считать ее также средством телесного самопознания. Мастурбация представляет собой форму снятия стресса, не являющуюся антидепрессантом.
Конец ознакомительного фрагмента.