Всё будет хорошо!. Глава 4. Мы – семья (М. Л. Шульц, 2013)

Здоровое состояние органов, связанных с первым эмоциональным центром, зависит от ощущения безопасности в этом мире. Если вы лишены поддержки семьи и друзей, которая вам необходима для благополучной жизни, то вам сразу станет заметно, что ощущение уязвимости сказывается на кроветворении, на иммунной системе, на состоянии костной ткани, на суставах и коже.

Ключ к крепкому здоровью в органах этого центра заключается в поиске баланса между собственными потребностями и нуждами тех социальных групп, которые играют важную роль в вашей жизни.

На семью и друзей, работу или организацию, членом которой вы состоите, нужно тратить много времени и сил. Но при этом вы получаете отдачу – это дружба, безопасность, уверенность, осознание, что вы кому-то нужны в этой жизни. Вот главные причины, по которым люди ищут общества других людей и социальных групп. Однако не следует позволять, чтобы потребности такой группы заслоняли ваши собственные потребности. Особенно когда речь идет о здоровье.

Когда вы не получаете желаемого от взаимоотношений или деятельности, на которые тратите много времени, тело и разум непременно подскажут вам это. Первыми признаками неблагополучия могут быть простая усталость, кожная сыпь, боль в суставах. Системой раннего оповещения, сигнализирующей о том, где вы сошли «с рельс», может служить и легкое недомогание в органах, относящихся к первому эмоциональному центру. Если проигнорировать первые признаки неблагополучия, это чревато более серьезными последствиями – синдромом хронической усталости, фибромиалгией, остеоартритом, ревматоидным артритом, инфицированием вирусом Эпштейна – Барра, вирусами гепатита А, В или С, мононуклеозом, болезнью Лайма, всевозможными аллергиями, сыпью, псориазом, суставными болями, повышенной утомляемостью и такими аутоиммунными нарушениями, как волчанка. Все они обусловлены дисбалансом в работе органов, которые ассоциируются с первым эмоциональным центром.

Место, то есть та часть тела, где проявляются симптомы недуга, зависит от причины ощущения незащищенности.

Например, если вы настолько одержимы семейными обязанностями, что откладываете удовлетворение собственных потребностей на потом, то испытываемая вами неуверенность в будущем непременно проявится болью в костях. Безнадежность и беспомощность сказываются на кроветворении. Ощущение полного одиночества и отчуждения от собственной семьи обязательно вызовет заболевания иммунной системы. А неспособность установить границы при общении с окружающими проявится кожными высыпаниями.

По мере того как мы будем рассматривать каждый орган этого эмоционального центра, мы будем глубже вникать в особенности каждой системы органов. А пока следует помнить, что крайне важно прислушиваться к сигналам собственного тела и предпринимать необходимые действия. Сосредоточившись на том, почему именно у вас нет чувства безопасности и защищенности, вы сможете изменить образ поведения и мыслей, которые, возможно, усугубляют ваше недомогание.

Так в чем же заключается важность позитивных установок? Если вы по-настоящему не верите, что действительно способны получить поддержку, материальную помощь, дружеское содействие, вы не сможете излечить свой недуг с помощью только медицинских средств. В первую очередь вам необходимо заняться лежащими в основе плохого самочувствия верованиями, которые в первую очередь и привели вас к плохому самочувствию. Если у вас неблагополучно с кровью, иммунной системой, костной тканью, суставами или кожей, то, вероятнее всего, вас мучают такие отрицательные мысли, как:

«Я не в состоянии сама себя прокормить»;

«Мне не от кого ждать поддержки»;

«У меня депрессия, тоска, ощущение безнадежности и меланхолия»;

«Меня никто не любит, и я одинока».

Вот здесь-то и необходимы позитивные установки: именно с их помощью вы сможете избавиться от негативного образа мыслей и убеждений. Если вы воспользуетесь позитивными установками для преодоления негативного образа мыслей и убеждений, страхов и сомнений и при этом задействуете доступные вам медицинские средства, вы скоро заметите огромные изменения как в состоянии здоровья, так и в эмоциональной сфере.

Если вы взглянете на позитивные утверждения и установки, нацеленные на искоренение заболеваний в органах, относящихся к первому эмоциональному центру, вы поймете, что они затрагивают в первую очередь такие ощущения, как поиск поддержки, основательности в жизни, безопасности, четкости, семьи, движения и гибкости. Состояние вашей костной системы в целом отражает характер и общее построение вашей жизни, то, как вы живете и общаетесь с окружающими, принимая то содействие, которое они вам предлагают.

Если вы ощущаете любовь и поддержку, то позвоночник будет крепким и гибким. И наоборот, если вы страдаете от отсутствия поддержки и от ощущения уязвимости, то скорее всего вы склонны к остеопорозу и переломам костей.

Ощущение незащищенности не обязательно связано с вашим непосредственным окружением и с вашими отношениями с этими людьми. Оно бывает обусловлено и разладом с самим собой. Луиза подчеркивает в своих позитивных установках, что неспособность заработать себе на жизнь часто ассоциируется со слабой иммунной системой, подверженностью вирусным инфекциям, что может приводить в болезням, обусловленным вирусами Эпштейна – Барра, а также мононуклеозу. Она говорит об этом, как о «дыре, через которую утекает внутренняя нравственная поддержка». Если вникнуть в биологическую основу этого явления, вы увидите, что подавленная иммунная система очень часто ассоциируется с проблемами костного мозга, который отвечает за образование новых кровяных клеток, а также служит главным компонентом лимфатической системы, что поддерживает иммунную систему.

А что говорит наука о взаимосвязи между духовным и телесным здоровьем и позитивным настроем?

Для здоровья тела крайне важна семья, ощущение, что ты нужен.

Социальному взаимодействию принадлежит видное место в повседневной регуляции работы всех наших органов и систем. Если вы самоизолируетесь, то тем самым убираете регуляторы метаболизма, которые задействованы, когда вы находитесь в группе. Ритм вашего существования, ваша жизнь, как вам кажется, совершенно разваливаются, что влияет на здоровье органов первого эмоционального центра.

Согласно результатам исследований убедительно доказано, что существует так называемая биология принадлежности, есть своего рода реальное биологическое питательное вещество, которое передается от одного человека другому, когда они живут вместе.

Причем у действия этого вещества есть определенные физические и метаболические последствия. Все ритмы нашего организма имеют отношение ко сну, питанию, воображению, гормонам, иммунитету, уровням кортизола, частоте сердцебиения, а также к работе эндокринной системы – и всем этим управляют регуляторы метаболизма. При совместном проживании у людей происходит синхронизация и регуляция биоритмов. Постоянное совместное тесное пребывание в такой форме, как это обычно бывает в семье, когда люди вместе едят, спят, разговаривают, играют, работают, приводит к синхронизации их биологических часов. В ходе одного из исследований у разных членов экипажа бомбардировщиков «Б-52» замерялись одинаковые уровни стресс-гормонов, особенно когда они были в совместных полетах.

Когда вы теряете это питательное вещество принадлежности, то на фоне одиночества и изолированности, отсутствия значимых взаимоотношений возникают безнадежность, беспомощность и отчаяние. И вот как раз эти эмоции и способны спровоцировать ухудшение физического самочувствия. То есть во время депрессии ваша иммунная система в буквальном смысле слова воспаляется. Продолжительное отчаяние, длительное чувство утраты, скорбь постепенно перерастают в сильную хроническую депрессию, в результате в иммунной системе появляются очаги воспаления, в ней вырабатываются такие воспалительные вещества, как кортизол, IL1, IL6, и TNF-альфа. Из-за их циркуляции в организме у вас могут болеть суставы, наблюдаться повышенная утомляемость и слабость, словно при гриппе. А потом резко возрастает риск хронических заболеваний костного аппарата, суставов, системы кровообращения и кроветворения, а также иммунной системы, включая остеопороз.

Еще одно подтверждение пагубного влияния на здоровье утраченного ощущения принадлежности было характерно для людей, которые слишком рано потеряли родителей или выросли с матерью, которая постоянно находилась в депрессии или попросту отсутствовала. У выросших в подобных условиях людей наблюдалась тенденция к хронической депрессии и дисфункции иммунной системы. Из-за столь раннего и болезненного расставания они были не в состоянии справиться с чувством полного одиночества в этом мире. Они очень часто оказывались в ситуациях, которые воссоздавали – эмоционально, энергетически и биологически – испытанное ими первоначально чувство покинутого человека. Они вели нетипичный, бережливый и очень уединенный образ жизни, что породило ощущение обездоленности. И та безнадежность, которую они испытывали на протяжении всей своей жизни, способствовала увеличению вероятности развития онкологических заболеваний.

Ощущение уязвимости может также возникнуть после сильнейшего испытанного шока: после утраты любимого члена семьи, резких и болезненных перемен в жизни или после чего-то, от чего вы впадаете в растерянность – словно дерево или растение, вырванное с корнем, словно человек, которого насильно вытащили из теплого и уютного жилища и отправили в далекую чужую страну. И научные данные подтверждают, что в такие моменты мы теряем и данные нам от природы корни – наши волосы. Когда в отношениях между членами семьи царит хаос, люди рискуют быстро облысеть (заболеть алопецией); не говоря уже о псориазе и прочих кожных заболеваниях.

Так что, как видите, крайне важно иметь устойчивые внешние взаимоотношения с окружающими людьми; это очень значимо для здоровья. Научные данные подтверждают, что социальная интеграция – участие в широких социальных сетях и получение социальной поддержки – укрепляет иммунную систему. Исследования показывают, что чем обширнее и благожелательнее взаимоотношения между людьми, тем больше лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекциями, повышают общую сопротивляемость организма и защищают нас от большого числа недугов в целом, в том числе от артрита, депрессии, а также от ухудшения симптоматики при таких тяжелых инфекциях, как СПИД или туберкулез. Интегрированность в общество тоже снижает потребность в медикаментозных средствах и ускоряет процесс выздоровления после заболеваний.

В ходе целого ряда исследований удалось доказать, что те, у кого круг общения ограничивается всего тремя или менее людьми, чаще простужаются и в целом более восприимчивы к воздействию вирусов, чем люди, у которых круг общения гораздо шире. Те, кто общается примерно с шестью или более знакомыми, болеют меньше всех, а если и простужаются, то болезнь протекает значительно легче и симптомы не так сильно выражены.

А ведь вы-то ожидали совершенно иного, правда? Вы, наверное, полагали, что чем больше у человека друзей, тем он в большей мере подвержен воздействию всевозможных вирусов, а следовательно, и гораздо чаще простужается. Однако вирусологическая теория отнюдь не дает исчерпывающих ответов на вопрос, почему же все-таки люди подвержены простудам и инфекциям. Одинокие люди, не имеющие друзей, вероятно, чаще простужаются и болеют гриппом, потому что постоянно испытывают стресс из-за одиночества и отсутствия моральной поддержки. По причине стресса надпочечные железы выбрасывают в кровоток большое количество норадреналина и угнетают иммунную систему. На самом деле уже доказано, что одинокие люди, лишенные дружеских связей, подвержены даже большему риску развития всевозможных проблем со здоровьем, чем курильщики или те, кто страдает ожирением. У них также повышен уровень кортикостероидов, иммуносупрессивных веществ, которые обусловливают у них повышенную утомляемость, синдром хронической усталости, фибромиалгию, ревматоидный артрит, волчанку, инфицированность вирусом иммунодефицита человека, частые простудные заболевания и инфекции, а также остеопороз.

Мощный отрицательный потенциал сокрыт и в депрессивном образе мышления. Способность депрессии повышать риск развития остеопороза равнозначна риску от курения или от пониженного потребления кальция, так что когда вам в следующий раз на глаза попадется еще одно рекламное объявление о кальцийсодержащих пищевых добавках, что якобы способствют решению вашей проблемы, вам нужно будет помимо прочего задуматься об изменении привычного образа жизни и о позитивном настрое.

Если вы несимпатичны окружающим, страдаете социопатией, то есть боитесь бывать в обществе, или грустите, из-за чего ведете отшельнический образ жизни, значит, вам необходимо очень срочно, энергично и настойчиво менять свою жизнь, избавляться от причин для затворничества, возвращаться из этой добровольной ссылки, едва лишь по состоянию костной ткани, суставов, крови, кожи и иммунной системы станет ясно, что такая жизнь вредна для вашего здоровья.

Однако, пожалуй, достаточно с вас всей этой научной и медицинской заумной болтовни. Что же нам следует предпринять, чтобы исцелиться?

Обычно те, у кого есть проблемы с костями и суставами, например артрит, переломы, остеопороз, боли в позвоночнике, боли в суставах, грыжа межпозвоночных дисков, одновременно обременены тяжелым грузом ответственности, заботы о семье, о друзьях, всегда ставят нужды близких людей на первый план, а про себя забывают. Они настолько одержимы заботой о близких, что совершенно игнорируют собственное здоровье. Если вы из числа тех миллионов, у кого проблемы с суставами и костями, слушайте внимательно. Жизненно важно, чтобы вы постарались вникнуть во взаимоотношения с близкими, домочадцами и друзьями и поняли, что вас тревожит и почему вы чувствуете себя уязвимой или беззащитной. И если вы действительно хотите исцелиться, то вам необходимо обратить внимание на ваше собственное поведение, на ваши убеждения.

Для людей, страдающих заболеваниями органов, которые относятся к первому эмоциональному центру, еще есть надежда. Прибегнув к медицине и позитивным психологическим установкам, чтобы воздействовать с их помощью на интуитивные признаки неполадок в организме, вы можете существенно укрепить и оздоровить организм. И хотя ваш врач может дать вам конкретные рекомендации относительно ваших заболеваний, ни одно из предписаний по долгосрочному оздоровлению организма не является исчерпывающим без изменения негативного образа мыслей, которые и обусловили постепенное развитие заболевания.

Для лиц, у которых больные суставы и кости, очень хорошо подходит вот такая позитивная установка: «Я с любовью расстаюсь с прошлым. Они все свободны, и я тоже свободна. Я сама себе хозяйка. Я себе нравлюсь, я одобряю свои поступки. Жизнь хороша. И у меня на сердце радостно и спокойно».

В целом позитивные установки при болях в костях и суставах, которые относятся к первому эмоциональному центру, направлены на то, чтобы создать чувство защищенности в семье и при вашем пребывании в других социальных группах, но каждая установка зависит еще и от того, на заболевание в каком конкретном органе она нацелена, где локализовано это заболевание, где болит сустав или кость (см. таблицу в конце книги). Например, если у вас болит весь позвоночник целиком, значит, у вас проблемы с общей поддержкой в семье. Однако если боль сосредоточена на каком-то одном участке, то ваша позитивная психологическая установка обретает более конкретную форму. Если вы страдаете хроническими болями в нижнем отделе позвоночника, то скорее всего вы боитесь финансовых сложностей. При болях в верхнем отделе позвоночника вы опасаетесь одиночества, отсутствия эмоциональной поддержки.

Луиза также уделяет внимание заболеваниям, которые поражают суставно-костную ткань. На них она также воздействует посредством различных позитивных установок. Артрит связан с критическими замечаниями в адрес больного со стороны остальных недружелюбно настроенных членов семьи. Так что для больных артритом в неблагополучных семьях Луиза рекомендует вот такие позитивные установки: «Я есть любовь. Я выбираю любовь, и отныне мне нравится все, что я делаю. И других я тоже воспринимаю с любовью».

И по мере того как вы меняете собственное мышление на более здоровое, постарайтесь направить свое внимание вовне, посмотреть на соотношение между вашими потребностями и потребностями близких или других членов социальной группы.

Не позволяете ли вы этим людям взять над вами верх и использовать вас? Почему вы не отстаиваете собственные интересы? Не кажется ли вам, что вы больше отдаете своим друзьям и семье, чем получаете от них? Помните, чтобы почувствовать себя в безопасности, вам необходимо научиться, как защищаться и как поддерживать и самого себя, помимо заботы о безопасности и благополучии окружающих. Всегда помните, что вы – не единственный источник силы и помощи для остальных людей. Они могут обратиться за помощью и советом к кому-то еще. Если у вас проблемы личностного плана, например, вы слишком уступчивы, привыкли быть на вторых ролях – тогда вы можете обратиться за помощью в специализированные группы. Вот, например, есть группы анонимной помощи (для алкоголиков и людей, страдающих различными видами зависимости) либо другие группы, которые смогли бы посодействовать вам и научить находить равновесие между собственными потребностями и нуждами других людей.

Поэтому помните – любите свою семью, но и себя тоже! Необходимо беспокоиться и заботиться о друзьях, но следует потратить и часть личного времени на анализ собственной жизни, на то, чтобы добиться положительных перемен. Попробуйте думать о самом себе, как о друге, и не пренебрегайте этим отношением. У каждого из нас бывают моменты, когда мы забываем о собственных потребностях. Главное – распознать и изменить к лучшему это поведение, прежде чем возникнут более серьезные проблемы.

Андреа, которой теперь уже 17 лет, с восьми лет была вынуждена заботиться о своих пяти младших братьях и сестрах. Родители часто были в отсутствии, поэтому Андреа старалась изо всех сил создать детям уютную стабильную домашнюю обстановку. Однако забота об удобствах для братьев и сестричек обошлась самой Андреа чрезвычайно дорого. Она жертвовала собственными интересами, даже собственным временем, и поступала так снова и снова. У нее не было ни малейших шансов на беззаботное детство или на независимое развитие личности.

Андреа была чересчур молода, чтобы выполнять роль многотетной матери, на этой почве у нее развились проблемы со здоровьем с самого раннего детства. У нее был незначительно искривлен позвоночник, поэтому ей приходилось пользоваться специальным подпорками. А когда стресс в семье становился просто невыносимым, у нее начинались острые боли в суставах и ломило в пояснице. После смерти родителей боль в позвоночнике и в суставах стала невыносимо мучительной, у Андреа развилась сыпь в форме бабочки. Из-за всего этого ей пришлось обратиться к врачу, который диагностировал волчанку, или системную красную волчанку. В течение многих лет у нее наблюдались тревожные симптомы в виде болей в костях и суставах, однако она не обращала на них внимания. Ведь она все время тревожилась о судьбе и благополучии своих братьев и сестер.

Для начала мы предложили Андреа пройти специфический тест, чтобы действительно убедиться, что у нее волчанка. Она отправилась к терапевту и сдала анализ на присутствие в крови антител ANA DS. При волчанке эти антигены продуцируются в организме и способны поразить практически любую клетку ткани любого органа. Причем проявляется заболевание как в мягкой форме (повышение температуры тела, поражение костей, суставов, кожи, щитовидной железы), так и в более острой форме (при поражении легких, почек или в виде заболеваний мозга).

Мы получили результаты анализа. Они оказались положительными. Теперь нам было точно известно, что причиной болей была волчанка. Если хотя бы один из анализов крови оказался отрицательным, то о волчанке не было бы и речи. Помимо анализа на ANA DS врач назначил общий анализ крови, чтобы определить количество лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. При волчанке число этих форменных компонентов крови обычно снижается.

Как и при большинстве аутоиммунных заболеваний при системной красной волчанке наблюдаются периоды ремиссии и обострения – периоды, когда сильно болят суставы, появляется сыпь на коже, поражаются органы дыхания, повышается утомляемость, обостряются другие симптомы. Затем наступает время относительной ремиссии, когда проявления болезни стихают. Мы старались направить течение болезни, которой страдала Андреа, в русло ремиссии. Речь шла о контроле за состоянием клеток, продуцирующих антитела к тканям. План лечения, с нашей точки зрения, заключался в том, чтобы эти клетки «впали в спячку», или «успокоились».

В составе медицинской бригады, куда входили многие специалисты, мы разработали для Андреа специальную стратегию, чтобы заниматься всеми возможными вариантами течения болезни. Лечение предусматривало широкий спектр методов, начиная от мощных лекарственных средств и кончая таким дополнительным воздействием, как древнекитайская даосская оздоровительная система цигун, в которой сочетаются дыхательная гимнастика, применяются различные позы и используется настрой на исцеление. Поскольку волчанка протекала у Андреа не слишком тяжело, она могла попытаться лечить ее медикаментозно или обойтись без лекарств. Обсудив все «за» и «против» со своим лечащим врачом, Андреа начала принимать курс преднизона, чтобы снять воспаление. Преднизон – очень сильнодействующее средство. Оно обладает многими побочными эффектами, сказывается на плотности костной ткани, на массе тела, состоянии кожи и волос, артериальном давлении, уровне сахара в крови, на настроении, качестве и продолжительности сна, состоянии глаз и пищеварительного тракта. И хотя на данном этапе нашего общения с пациенткой мы не обговаривали с Андреа такое агрессивное лечение, в случае, если ее симптоматика в будущем усугубится, она могла бы обдумать вариант применения такого иммуносупрессивного средства, как метотрексат, азатиоприн или хлорамбуцил. У каждого из них тоже есть определенные побочные эффекты.

Чтобы смягчить побочное действие от приема лекарств, мы предложили Андреа обратиться к специалисту по иглоукалыванию и траволечению. Мы также предложили ей принимать пищевые добавки, содержащие кальций и магний, витамин D, и хороший поливитаминный препарат. Помимо этого она принимала DHA для восстановления поврежденных тканевых клеток, а также ежедневно использовала стебли и корни лекарственной травы под названием Tripterygium wilfordii (TW), что способствовало стимуляции иммунной системы и ослабляло симптоматику волчанки. Как и любое сильное лекарственное средство, лекарственные травы также обладают определенными неблагоприятными побочными эффектами. TW способна обусловливать необратимые изменения в содержании гормонов, аменорею, а также бесплодие. Поэтому принимать ее можно только под строгим врачебным контролем.

Еще мы предложили Андреа исключить кое-какие продукты из ее рациона. Особенно сильно усугубляют симптоматику волчанки ростки альфа-альфа[3]. Поэтому мы предложили ей поработать с диетологом и посмотреть, не сможет ли она выявить и другие продукты питания, которые способны обострять симптомы волчанки. К счастью, ничего другого она не выявила.

И наконец, мы занялись образом мыслей Андреа и ее поведением, которые могли способствовать развитию ее заболевания. Мы сообщили ей специальные психологические позитивные установки, ориентированные на волчанку: «Я могу спокойно и свободно говорить сама за себя. Я чувствую себя сильной. Я сама себе нравлюсь, я одобряю собственное поведение. Я свободна и нахожусь в безопасности». Другие установки касались состояния костей «В моем мире я – сама себе хозяйка. Только я думаю так, как мне хочется. У меня все расписано и все уравновешено». А вот установки для сколиоза: «Я избавляюсь от всех страхов, я полностью доверяюсь жизни. Я сознаю, что значит жизнь для меня. И я прямо и гордо, не сгибаясь, стою, преисполнившись любви». Позитивные установки для боли в пояснице: «Я знаю, что жизнь меня всегда поддерживает. Все, что мне нужно, – это забота. И я в безопасности». Позитивные установки при боли в суставах: «Я легко двигаюсь вместе с переменами. Моей жизнью управляет Божественная сила. И я всегда двигаюсь в правильном направлении». Позитивные установки для борьбы с сыпью: «Я защищаюсь с помощью радостных и мирных мыслей. Прошлое прощено и предано забвению. В данный момент я свободна. И я чувствую себя в безопасности и чувствую себя сама собой».

Андреа также последовала нашему совету, который мы давали в начале этой главы. Она научилась соотносить собственные, личные потребности с нуждами членов семьи. Она стала посещать занятия общества анонимной психологической помощи, даже начала вести что-то вроде дневника или журнала, чтобы анализировать свои эмоции. Кроме того, она училась выражать свои потребности в общении с теми, кто находился ближе к ней. И спустя несколько месяцев физическое и эмоциональное самочувствие Андреа существенно улучшилось. Мы уже понимали, что она способна справляться с трудными проблемами, которые стоят перед теми, кто болен волчанкой.

Больные анемией, склонные к образованию гематом, к кровотечениям или страдающие другими проблемами в области кроветворения, ощущают себя так, словно опустились на самое дно – они сознают, что остались совершенно одни, без поддержки семьи или друзей. Они настолько неустойчивы эмоционально, что никому не верят, а живут в мире, полном беспредельного хаоса. Если сказанное похоже на ваше самочувствие, то ваше здоровье зависит от вашей способности вытащить себя самого из этой глубокой ямы полной безнадежности и создать в своей жизни хоть какое-то подобие порядка и размеренности.

Нарушения в области кровообращения и кроветворения охватывают широкий спектр состояний, начиная от анемии и кончая острой лейкемией. Некоторые из этих заболеваний доброкачественные, это значит, что они поддаются полному излечению, не обусловливают тяжелых симптомов и не представляют опасности для жизни. Другие, например, серповидно-клеточная анемия, острая лейкемия, а также некоторые лимфомы, являются более тяжелой патологией, то есть вызывают более серьезные заболевания и опасны для жизни.

Выяснение этиологии (происхождения) болезни крови часто представляет трудность, потому что многие из них ассоциируются с нарушениями баланса либо в первом, либо в четвертом эмоциональном центре.

Отсутствие эмоциональной насыщенности, которое является проблемой четвертого эмоционального центра, влияет на органы, которые перекачивают кровь по организму, включая сердце, артерии, вены.

Так что проблема связана в большей степени с органом четвертого эмоционального центра, а не с самой кровью. Что касается рекомендаций при повышенном артериальном давлении, а также при закупорке сосудов, прочтите соответствующую главу. Цель этого раздела заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от негативного образа мыслей, от пессимистического поведения, которые ассоциируются с заболеваниями крови в органах, что относятся к первому эмоциональному центру.

И первый шаг на этом пути заключается в том, чтобы уяснить ту информацию, которую вам посылает ваше тело об эмоциях, лежащих в основе патологических состояний, и укрепить здоровье благодаря позитивному настрою. Например, анемию порождает безрадостное существование и страх перед жизнью. Это еще больше усугубляется укоренившимся убеждением, что в вас нет ничего хорошего. Чтобы противостоять этой безрадостности и неуверенности в собственной безопасности, воспользуйтесь позитивной психологической установкой: «Я не боюсь радоваться ничему в своей жизни. Я обожаю жизнь». Склонность к образованию гематом связана с проблемами преодоления незначительных жизненных препятствий, а также с самоосуждением и самонаказанием вместо того, чтобы простить самого себя. Напомните себе, что вы заслуживаете прощения и любви. Повторяйте: «Я люблю себя, я о себе забочусь. Я добра и нежна по отношению к себе. И все обстоит хорошо». На проблемы, связанные с кровотечениями, можно взглянуть и вот как – это радость утекает из нас. А с кровотечениями часто ассоциируется злость или гнев. Если это напоминает ваше состояние, постарайтесь успокоиться, утихомирить гнев, обрести радость в жизни, с положительным настроем и установкой: «Я представляю собой саму радость жизни, которую выражаю и приемлю в совершенном ритме». Склонность к образованию тромбов предполагает исключение радости из жизни. Если вы заблокированы эмоционально, попробуйте повторять: «Я возрождаю внутри себя новую жизнь. Я расцветаю».

В «царстве крови» проблемы со здоровьем отражают не только ваши собственные чувства, но также и царящий вокруг вас хаос, независимо от того, порожден ли он неблагополучием в семейной жизни, беспорядочностью взаимоотношений между людьми или придирчивостью начальника.

Интуитивно ваше тело, особенно ваша кровь, дает вам знать, что вам необходима поддержка. Вы должны сделать все возможное, чтобы надежнее укорениться. И даже если это кажется вам неудобным, постарайтесь быть требовательнее к окружающим вас людям. В первом эмоциональном центре жизненно важное значение для укрепления здоровья органов, относящихся к нему, имеет возможность положиться на семью, друзей, а также на общину. Это длительный процесс. Начните с малого. Попросите помочь вам в мелочах, а не обращайтесь с просьбой о большом одолжении. При удаче в каждом конкретном случае вы постепенно будете проникаться все большим доверием во взаимоотношениях, которые у вас сложились с окружающими. И если кто-то время от времени все-таки вас подведет, вам будет проще распознать те отношения, которые действительно отличаются стабильностью. Ваша цель заключается в том, чтобы найти среди окружающих надежных людей, а затем найти равновесие между заботой о самом себе и согласием принимать помощь от других.

В детстве Денизе приходилось часто переезжать с места на место из-за пагубного пристрастия отца к азартным играм. Семья то и дело срывалась с насиженного места, вынужденная скрываться от многочисленных кредиторов отца. У них никогда не хватало денег на еду; и Дениза с младшими братишками почти каждый день отправлялась в школу на пустой желудок.

А в возрасте двадцати лет ее очень сильно избил ее парень. Она была вся в синяках от побоев, которые тщательно скрывала от родных. И как-то утром Дениза проснулась и с ужасом поняла, что едва держится на ногах. Она была так измождена, что с трудом добралась до телефона, чтобы позвать на помощь. И вскоре врач поставил ей диагноз тяжелой анемии.

После разговора с Денизой нам стало совершенно ясно, что она достигла предела своих физических и эмоциональных сил. Она жаждала семейной поддержки, но была обделена ею. И поскольку у нее никогда не было поддержки близких людей, она представления не имела, как можно обрести такую поддержку в другом месте. Денизе этот мир казался опасным и очень уединенным местом, она была не способна довериться даже самым близким друзьям. По отношению к друзьям и родственникам она проявляла понимание и сочувствие. Это к ней они обращались со своими проблемами. И при этом она была настолько впечатлительной, что, словно губка, впитывала эмоциональную и физическую боль окружающих. И поскольку так продолжалось много лет подряд, а впитанная ею негативная эмоциональная энергия и страхи не находили выхода, то постоянный стресс начал сказываться на здоровье. Дениза в буквальном смысле была «обескровлена» как в физическом, так и в эмоциональном плане. Поэтому было крайне важно выявить каналы энергетических и гематологических утечек. Интуитивно-медицинский анализ позволил выяснить, куда, как в песок, уходила ее жизненная энергия – она слишком много эмоций вкладывала в нездоровые отношения со своим парнем и с родственниками. На следующем этапе нужно было обнаружить, где конкретно в ее организме образовалась утечка физических сил. Необходимо было установить, почему у нее такой низкий уровень красных кровяных телец и почему развилась анемия. Я велела Денизе отправиться к ее врачу и сделать полный клинический анализ крови. С помощью этого анализа можно было проверить все компоненты крови и узнать, почему же она страдала анемией.

Многие врачи привыкли лечить анемию, просто прописывая пациентам препараты железа. Однако если точно не установить причины, которые лежат в основе этого заболевания, можно породить еще более серьезные проблемы.

Обычно анемия развивается по трем основным причинам:

1. Потеря красных кровяных телец, или эритроцитов. Такое иногда происходит вследствие травмы (а ведь Денизу избил ее парень, причем никому не известно, насколько сильно), язвы желудка; чрезмерно обильного выделения крови при менструальном цикле; выделения крови с мочой; а также внутренних повреждений с кровотечением.

2. Недостаточная выработка эритроцитов в организме. В основе такого состояния может лежать дефицит железа (вот почему врачи прописывают его для лечения анемии); наследственная предрасположенность, включая врожденную склонность к талассемии; чрезмерное употребление лекарственных средств или наркотиков, а также злоупотребление алкоголем; хронические заболевания, например гипотиреоз; пониженная секреция гормонов; хронический гепатит; недостаточность витамина B₁₂, а также фолатов (что приводит к мегалобластной анемии).

3. Разрушение эритроцитов в крови. Причиной этого может служить увеличение селезенки, системная красная волчанка; также это может быть побочным эффектом применения пенициллинов или сульфаниламидных препаратов; следствием мононуклеоза; прочих вирусных инфекций.

Если принимать во внимание только возрастные особенности Денизы (она еще не достигла менопаузы), то большинство людей решило бы, что анемия у нее развилась из-за обильных менструаций. Если это было действительно верно, то ей должно было хорошо помочь лечение препаратами железа. Однако, посмотрев результаты анализа крови, мы увидели, что уровень незрелых красных кровяных телец (которые называются ретикулоцитами) был очень низким. У нее было слишком мало эритроцитов. И недостаток железа, потеря крови и обильные менструации были здесь совершенно ни при чем. При анализе размера имеющихся в организме у Денизы красных кровяных телец оказалось, что у нее эритроциты были существенно крупнее, чем обычно. И мы выяснили, что у девушки очень редкая форма заболевания крови – макроцитарная анемия, что было обусловлено пониженным содержанием витамина B₁₂ в рационе и плохим усвоением этого витамина в пищеварительном тракте из-за длительного и сильного стресса и продолжительного приема антацидных препаратов. Мы сделали контрольный анализ крови, чтобы измерить уровень этого витамина в крови девушки, и оказалось, что были правы.

Под присмотром практикующей медицинской сестры Денизе делали регулярные инъекции витамина B₁₂ вплоть до нормализации его уровня в крови. Потом девушка стала принимать поливитаминный препарат с повышенным содержанием витаминов группы B и регулярно сдавала анализы крови, чтобы удостовериться, что эти витамины усваиваются организмом.

Чтобы устранить препятствие, которое существовало в организме у Денизы на пути нормального всасывания витаминов группы B, я порекомендовала ей обратиться к специалисту по китайской акупунктуре (иглоукалыванию) и врачевателю, который лечит травами. Это должно было помочь устранить изжогу и снять тревожность. Помимо психологических консультаций по поводу стресса на почве взаимоотношений с партнером Дениза начала принимать травяной сбор, куда входили корневище Atractylodis macrocephalae, корень Codonopsis pilosulae и многие другие травы, которые здесь даже трудно перечислить.

Кроме прочего, Дениза начала заниматься специальным позитивным аутотренингом, нацеленным на оздоровление кроветворной системы («Я ритмично выражаю и воспринимаю радость бытия. Меня переполняют радостные новые идеи»). Позитивные установки против анемии: «Нет ничего опасного в том, чтобы ощущать радость каждой клеточной своего естества в каждой области жизни. Я очень люблю жизнь». Позитивные установки для борьбы с утомляемостью: «Я преисполнена энтузиазма относительно жизни, полна радости и энергии». Работа, направленная на изменение образа мыслей, помогла Денизе вернуть радость в собственную жизнь, избавиться от различных страхов и осознать свое достоинство и значимость. И спустя полгода анемия прошла.

Люди, страдающие различными иммунными нарушениями, например, аллергией на определенные пищевые продукты или на что-то в окружающей среде; те, кто часто простужается, или заражается гриппом, или страдает более тяжелыми аутоиммунными заболеваниями, часто ощущают себя совершенно одинокими. Им кажется, что они не вписываются в обычную жизнь. Такие люди склонны к уединению, потому что во многих случаях они чувствуют, что их потребности не соответствуют потребностям окружающих, поэтому любое общение они воспринимают как излишнее. Такие чрезмерно чувствительные люди практически не способны общаться даже один на один. Поэтому они не в состоянии поддерживать отношения, которые могли бы вселить в них ощущение безопасности и защищенности. Из-за подобного добровольного отчуждения им начинает казаться, что весь мир настроен против них.

Если у вас аллергия или заболевания иммунной системы, наберитесь терпения! Существуют медикаментозные варианты решения таких проблем. Иммунные нарушения и аллергии подчас хорошо поддаются действию фармацевтических препаратов или травяных пищевых добавок. Однако в этом случае наука отнюдь не совершенна. Поэтому мы стремимся изыскать пути, чтобы ослабить испытываемый такими пациентами стресс.

Стресс часто лежит в основе нарушений деятельности иммунной системы. Первый шаг на этом пути – выявление эмоционального компонента во всех проблемах, связанных со здоровьем, а также использование целебных позитивных установок на регулярной основе. Это жизненно важно для достижения и поддержания здоровья на должном уровне. Общее, что необходимо для борьбы со всеми этими состояниями, – это доверие, безопасность и любовь к самому себе.

Как и в других областях, позитивные установки будут различаться в зависимости от образа мыслей, поведения или характера заболевания. К примеру, пациенты, страдающие аллергией, могут убеждать сами себя, что они совершенно не управляют собственной жизнью. Подобные негативные мысли можно заменить следующими установками: «Мир дружелюбен и безопасен. И я тоже нахожусь в безопасности. Я примирился с жизнью».

С другой стороны, если вы заражены инфекцией, которая вызвана вирусом Эпштейна – Барра, то обычно испытываете страх, что вы неполноценный человек, что вы хуже других. Вам может казаться, что у вас иссякает жизненная энергия, вы утратили внутреннюю опору, что вы обделены заботой и любовью окружающих. Чтобы изменить подобный образ мыслей, Луиза предлагает вот такое позитивное утверждение: «Я расслаблена, я сознаю свою значимость и ценность. Я достаточно хороша. А жизнь легка и радостна».

Часто больные гриппом склонны реагировать на людей негативно. И они могут ослабить этот негатив с помощью следующей установки: «Я вне группового объединения людей и вне времени. Я свободен от толпы и от любого влияния извне». У больных мононуклеозом отрицательные мысли ассоциируются с гневом на отсутствие любви. Целебный эффект может оказать позитивная психологическая установка следующего содержания: «Я себе нравлюсь, я себя ценю и стараюсь о себе заботиться. Я самодостаточен».

Необходимо также внимательнее присмотреться к своей повседневной жизни. Вы специально чураетесь других людей? Вам кажется, что вас никто не понимает? Первое, что вам необходимо сделать, – определить, от каких событий или людей вы впадаете в тоску, в уныние, в самобичевание. Когда начинаете заниматься самоедством? Хотя порой люди ведут себя и говорят бестактно, все же по большей части они выражают свои насущные потребности. Постарайтесь избавиться от излишне эмоционального восприятия их обращений и вычлените суть самой просьбы. Возможно, благодаря этому удастся избавиться от самого неприятного в том, что происходит или говорится. Это будет способствовать большей терпимости как в вашем внутреннем, так и во внешнем мире. Антагонистическая активность белых кровяных телец, атакующих чужеродные объекты в крови, подобна вашему поведению. Поэтому работа над развитием терпимости на эмоциональном уровне часто приводит к усилению толерантности в организме, то есть к повышению иммунитета и созданию более крепкой иммунной системы.

Другое важное изменение в собственном поведении – заставить себя быть рядом с людьми. Как я уже упоминала раньше, начните с малого. Хотя бы раз в неделю занимайтесь каким-либо видом деятельности в окружении других людей. Постарайтесь легче завязывать взаимоотношения с людьми. И тогда дело потихоньку пойдет на лад.

Можно попробовать любую деятельность – спортивные клубы, группы церковных активистов, даже семейные праздники или посиделки, только чтобы убедиться, что мир не враждебен по отношению к вам.

Займитесь двумя главными аспектами здоровья: физическим и эмоциональным – и вы станете смотреть на мир другими глазами. У вас стабилизируется настроение, вы будете больше удовлетворены жизнью. Вы начнете принимать в расчет потребности группы, как и свои собственные. Вместо того чтобы реагировать на воображаемую враждебность и предательство со стороны окружающих, вы будете решать трудные задачи спокойно, с соответствующим настроением. И вы ощутите, что от других людей исходит ощущение безопасности, вы найдете в них нечто ценное. И наконец, вы обретете равновесие между обязанностями по отношению к самому себе, к своей семье, друзьям и коллегам. Такое равновесие – ключ к здоровью в первом эмоциональном центре.

Ларри, которому сейчас уже тридцать два года, рос болезненно застенчивым и неуклюжим молодым человеком. Он всегда предпочитал одиночество. Даже его братья считали его странным, и в собственной семье он чувствовал себя изгоем. А когда он оставался один, то чувствовал себя ничуть не лучше. На работе он держался со всеми отчужденно и очень быстро приобрел репутацию необщительного, неконтактного человека.

Аллергией он страдал с раннего детства, но с возрастом иммунные проблемы усугубились, развились более тяжелые нарушения в работе иммунной системы. Однажды Ларри пришел домой с высокой температурой. Он был изможден, сильно ослабел, его лихорадило, все тело ныло. И вскоре врачи поставили ему диагноз: мононуклеоз и инфекция, вызванная вирусом Эпштейна – Барра.

Ларри было трудно почувствовать себя в безопасности, представить себя защищенным. И его социофобия нашла отражение в определенном защитном механизме – в белых кровяных клетках (лейкоцитах) в органах иммунной системы. Аллергия может проявляться самым разным образом – кожной сыпью, насморком, зудом и жжением в глазах, раздражением кишечника и многими другими симптомами, все эти состоянии подпадают под категорию иммунной дисфункции, потому что симптомы обусловлены реакцией лейкоцитов на чужеродное тело.

Происходит вот что: организм ощущает присутствие чужеродного тела (например, вируса или клетки), определяет его как потенциально опасное и направляет на этот участок лейкоцит, чтобы уничтожить это тело. Такие клетки высвобождают раздражающие вещества, например, гистамины, лейкотриены и простагландины, стараясь уничтожить аллерген. Подобный мощный выброс химических веществ в кровь провоцирует воспалительный процесс, а выражается это слезотечением, насморком, чиханием, стридором, зудом, жжением и нарушением пищеварительного процесса.

При здоровой, крепкой иммунной системе организм способен выдержать присутствие аллергена, не выдавая такой сильной ответной воспалительной реакции и без такой ярко выраженной симптоматики.

Поскольку у Ларри была множественная аллергия, у него было несколько вариантов стандартного медицинского лечения.

Ограничение. Суть метода заключается в том, чтобы держаться подальше от аллергенов, которые провоцируют соответствующие симптомы. А мне лишь остается пожелать Ларри удачи в этом деле. Для большинства людей – это лишь временное решение. Примерно месяц или два они чувствуют себя лучше, но затем кашель, чихание и зуд появляются с новой силой. Кроме того, отсутствие регулярных контактов с веществами, вызывающими аллергическую реакцию, еще больше ослабляет иммунную систему. А это приводит к ослаблению толерантности организма. И если продолжать идти этим же путем, то жизнь становится все более и более подконтрольной.

Медикаментозные средства. Сегодня продается много лекарственных препаратов, которые помогают в борьбе с аллергической реакцией. Точно так же, как и при использовании метода ограничения, этот метод не устраняет непосредственную причину аллергии. Он лишь приглушает симптомы заболевания. Для аллергии, которая протекает в легкой форме, хорошо подходят такие антигистаминные препараты, как бенадрил, кларинекс, атаракс, аллегра и другие. Эти препараты в первую очередь оказывают воздействие на гистамин, который высвобождается лейкоцитами. Следует иметь в виду, что антигистаминные препараты показаны пациентам только в возрасте до 70 лет, потому что они способны ухудшать память и приводить к появлению проблем с мочеиспусканием. Помимо антигистаминных препаратов есть такие лекарственные средства, как сингуляр и акколат, лечебное действие которых направлено преимущественно на продуцирование лейкотриенов. Для случаев аллергии, протекающей в самой тяжелой форме, препаратами выбора остаются стероиды для перорального приема, местного применения и ингаляции. Большинство противоаллергических средств снимают воспаление, предупреждая продуцирование гистаминов и лейкотриенов. Стероиды же оказывают более радикальный эффект, блокируя как образование этих химических веществ в организме, так и их усвоение. Именно из-за очень сильного действия стероидов на организм их нельзя принимать до бесконечности из-за таких неминуемых неблагоприятных побочных эффектов, как остеопороз, язвенные поражения, а также угнетение иммунитета. Вероятнее всего, это и было причиной того, что у Ларри развилась инфекция, обусловленная вирусом Эпштейна – Барра, и мононуклеоз – все случилось потому, что у него нарушилась работа иммунной системы.

Иммунотерапия. Этот метод лечения практически сводится к тому, чтобы вводить в организм аллерген в микродозах, чтобы приучить ваши лейкоциты не выдавать в ответ на его появление воспалительную реакцию. Инъекции аллергена делают один или два раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение рекомендуется людям с тяжелой формой аллергии либо тем пациентам, у кого симптоматика сохраняется в течение более трех месяцев в году.

Поскольку Ларри годами сидел на стероидах, первым делом мы постарались постепенно отучить его от них. Чтобы повысить сопротивляемость организма и способность иммунной системы бороться с вирусными инфекциями и одновременно стабилизировать состояние нервной системы и обеспечить спокойное восприятие окружающей действительности, мы порекомендовали Ларри воспользоваться услугами специалиста по иглоукалыванию и целителя-травника. Среди прочих целебных трав Ларри посоветовали принимать Wu Cha Seng, так как принято считать, что это лекарственное растение улучшает функциональное состояние лейкоцитов крови, особенно после продолжительных курсов химиотерапии. Кроме этого, Ларри обратился к диетологу, чтобы обеспечить полноценное, сбалансированное питание с большим количеством темнолистовых овощей. Мы также рекомендовали Ларри принимать поливитаминный препарат – комплекс витаминов, в состав которого входили бы витамин C, магний, цинк и витамины группы B. Он также стал принимать препараты, содержащие таранную кость, DHA, куркуму и имбирь, поскольку содержащие эти вещества пищевые добавки оказывают благотворное действие на организм при инфекции, вызванной вирусом Эпштейна – Барра.

Кроме лекарственных схем, которые ему назначила бригада врачей, Ларри начал заниматься аутотренингом с позитивными установками, нацеленными на борьбу с воспалением: «Я – спокоен и уравновешен, я – олицетворение мира и любви». Против мононуклеоза рекомендовали следующую установку: «Я себе нравлюсь, я ценю себя и забочусь о своем здоровье. Я самодостаточен». А против вируса Эпштейна – Барра должна была помогать следующая установка: «Я расслаблен, я сознаю свою значимость и ценность. Я достаточно хорош. Жизнь легка и радостна». Все эти установки помогали ему изменить негативный строй мыслей, который не давал ему вырваться из замкнутого круга болезни. Он также приложил немало усилий, чтобы специально оказываться в ситуациях, в которых ему нельзя было не общаться с людьми. Этот комплекс целебных мер, включающий обычное медицинское лечение, изменение поведения, а также использование позитивных установок, оказал должное действие и снова вернул Ларри здоровье.

Есть ли у вас такие кожные проблемы, как псориаз, экзема, крапивница или акне? Если на этот вопрос вы отвечаете утвердительно, возможно, вам следует пересмотреть свое отношение к различным переменам. Хотя те, кто страдает кожными заболеваниями, ведут внешне собранную жизнь, это удается им за счет чрезвычайно строгого контроля. Эти люди крепки, как скала, но зависимы до тех пор, пока ничего не меняется. Вся их жизнь сводится к рутине, рутине, к одной лишь рутине, ибо рутина привычна и безопасна. А ведь реальная жизнь далеко не всегда безопасна и предсказуема. И именно из-за этого у подобных людей и начинаются проблемы в жизни. Естественное стремительное течение жизни, ее приливы и отливы вызывают у таких людей сильнейшую тревогу, что, в свою очередь, проявляется кожными проблемами.

Интересно, что эмоции и тенденции, которые ассоциируются с кожными проблемами, например, неумение приспосабливаться к жизненным переменам (негибкость), кроме этого, имеют отношение ко многим заболеваниям костной системы. Одни недуги часто связаны с другими, там, где есть заболевание кожи, часто присутствует и патология костной ткани.

Так что давайте сначала внимательно вникнем в предписания относительно здоровья – они включают, во-первых, распознавание сигналов, которые посылает вам ваш организм, а во-вторых, помогают задействовать позитивный настрой, способствующий развитию позитивного мышления, что, в свою очередь, приводит к очищению кожи, которая становится гладкой и словно светится изнутри. Очень хороша общая психологическая позитивная установка, которую рекомендуется применять для преодоления страха и тревоги, порожденной переменами. Она звучит так: «Я с любовью защищаю себя щитом из мыслей, преисполненных любви и радости. Прошлое предано забвению и забыто. И в данный момент я свободен».

Заболевания кожи принимают самую разную форму. Поэтому и установки, которые дают лечебный эффект, различны – они разные для каждого недуга. Если, например, у вас акне, то негативный образ мыслей в первую очередь связан с неодобрительным отношением к самому себе. Поэтому позитивная установка заключается в следующем: «Я люблю себя и принимаю себя таким, каков я есть в настоящий момент». Экзема обычно ассоциируется с антагонизмом и выходом невыраженных эмоций. Чтобы нейтрализовать влияние подобных эмоций, рекомендуется пользоваться следующей позитивной установкой: «Меня окружают мир и гармония, любовь и радость. Они и снаружи, и внутри. Я в безопасности, я неуязвима». Крапивница, как правило, имеет отношение к мелким, сокрытым в глубине души страхам, а также к склонности делать из мухи слона. При крапивнице или любой другой сыпи рекомендуется проговаривать следующую позитивную, очень целебную, установку: «Я привношу мир в каждый уголок своей жизни». В целом сыпь бывает связана с раздражительностью по поводу того, что события принимают неожиданный оборот, не такой, как ожидалось. И поэтому при данном недуге советуют использовать вот такую психологическую установку: «Я себя люблю, я одобрительно к себе отношусь. Я в мире с бурно протекающей жизнью». Если же у вас псориаз, вы боитесь, что вас обидят, и стараетесь не брать на себя ответственность за собственные чувства. В данном случае следует прибегнуть к позитивной установке следующего содержания: «Я живо откликаюсь на все радости бытия. Я заслуживаю в жизни самого хорошего и принимаю самое хорошее. Я нравлюсь сама себе и одобрительно к себе отношусь». Попробуйте произнести некоторые из указанных здесь установок или найдите их в таблице в конце книги, чтобы подобрать соответствующую установку именно для вашего заболевания.

Конец ознакомительного фрагмента.