Глава 5. Дневник сновидений
О как прекрасно мое вдохновение,
В нем столько мыслей и так мало слов,
И нет уже у меня и сомнения,
Что я свободна от этих оков!
И я в Потоках своей Многомерности,
По спирали скольжу в никуда,
И избавляюсь от уз земной тленности,
Теперь я знаю, так будет всегда.
Аматуе
Как работать с дневником сновидений.
А теперь перейдем к практике. И для начала заведем дневник сновидений. Это очень важно. Ведь сны мы способны забывать, как только просыпаемся. И у нас есть совсем немного времени, чтобы их записать. Дневник можно вести в тетрадке или в электронном виде – тут уж кому как удобно. Но я советую всегда держать свой дневник сновидений под подушкой или под кроватью – это очень удобно, ночью, проснувшись, вытащить тетрадку и записать туда свой сон. В крайнем случае используйте диктофон. Никогда не ленитесь записывать или наговаривать на диктофон свои сны – это в дальнейшем очень вам поможет. Новички должны записывать все свои сны, будь они осознанными или неосознанными – это не важно. Через время, просматривая записи, вы будете удивлены тем, что видели такой сон, и сможете почерпнуть оттуда полезную и важную информацию.
Записывать сон нужно подробно, стараясь не упускать деталей. Если просто не помнишь весь сон, тогда можно записать то, что запомнилось. Главное – начните, и вы удивитесь, как по мере записывания будут всплывать новые и новые детали.
Записав сон, вам следует его очень хорошо и тщательно проанализировать. Для этого обязательно приучите указывать дату, придумывать название своему сну. Обязательно укажите, был ли ваш сон осознанным. Постарайтесь, как можно подробнее описать сюжет, что происходило, что вы ощущали, какие персонажи там присутствовали, какие они выглядели, во что одеты. Пытайтесь вспомнить, и ваша память будет давать подсказки. Возможно, в вашем сне были диалоги или происходили странные вещи. Все стоит записать в дневник в малейших подробностях. Это развивает сновидческую память.
Вы скажете, что проснувшись среди ночи, вряд ли захотите что-то записывать. А вы зафиксируйте основные моменты, чтобы утром по записям вам легко удалось восстановить в памяти сон. Главное сделать какие-то пометки, ориентиры, от которых можно было бы оттолкнуться.
Есть еще такой момент. Во сне вдруг вы слышите имя и пытаетесь его запомнить. Вы уверены, что запомнили его, а записывать просто неохота. Проснувшись утром, как ни пытайтесь, вы его не вспомните. А ведь возможно, вам подсказали ваше духовное имя, или это была какая-то другая подсказка. А вы просто ее проспали. Поэтому чрезвычайно важно приучить себя не ленится, а делать. Со временем вы поймете, что это очень хорошая и поистине полезная привычка.
Если вы не можете никак запомнить свои сны, поставьте перед собой четкое намерение: я хочу утром вспомнить свой сон в мельчащих подробностях. Кажется, что это не поможет. Но я вас уверяю, это очень хорошо работает. Проснувшись, полежите спокойно, не двигаясь, не надо сразу спрыгивать с кровати. Старайтесь не открывать глаза и ни на что не отвлекаться. Спокойно и в расслабленном состоянии попытайтесь как можно более четко восстановить детали сна. Записав свои сны, оставьте немного места, для того чтобы позже, перечитав свой сон, попробовать провести анализ и записать свои заметки. Если вам сейчас некогда записать сон во всех подробностях, придумайте несколько таких слов, которые помогут быстро воспроизвести его потом во всех деталях.
Если вдруг вы вспомнили о своем сне внезапно, будьте внимательны. Возможно, мир посылает вам подсказку или дает информацию о значении какого-то образа из сновидения, ведь именно с этих простых моментов начинается самое настоящее волшебство и умение видеть знаки, при помощи которых в дальнейшем с вами будет говорить ваше Высшее Я и сама Вселенная. Не стоит пренебрегать этим. Многие мои читатели видели, сколько я вела раньше дневников, куда записывала свои сны. Помимо них я еще вела бумажный дневник. Все это помогало мне развивать не толькосновидческую, но и обычную память. Если вы будете практиковаться постоянно, изо дня в день, отбросив свою лень, то увидите, как вы стали легко и быстро запоминать сны.
Что нам дает регулярное записывание снов?
По мнению Юнга, только постоянная запись сновидений и большое их количество позволяют заметить повторяющиеся образы и сюжеты. Именно они сообщают человеку важную информацию о его личности. И по мере заполнения дневника снами, ваш уровень знаний о самом себе сильно повышается.
Иногда кажется, что вы не запомнили свой сон – вертится в голове одна-единственная фраза. Не отмахивайтесь от нее. Может быть, именно она является ответом на вопрос, который не дает вам покоя. Обращайте внимание на мелочи, помните, что подсознание общается с нами образами. Начните чуть больше уделять внимания себе и своей внутренней сути, для начала этого будет достаточно, а со временем вы войдете во вкус и станете углубляться в данную сферу, узнавать и понимать все больше и больше.
Если вы возьмете за правило, перечитывая свои сновидения время от времени, то удивитесь, как много информации и смысла они в себе несут. Вы увидите, что некоторые события отразились в ваших снах, а может быть, вы увидите указатели, как вам следует поступить в будущем. Наши сновидения – это источник огромной энергии, они несут в себе настолько огромный потенциал, что нужно научиться использовать его себе во благо, а не отмахиваться от него.
Лично для меня сны, записанные несколько лет назад, еще тогда несли знание о будущем, которые я тоже не всегда понимала и правильно трактовала. А сейчас, возвращаясь к своим записям, я нахожу в них ответы на вопросы, которые возникают у меня в настоящее время. И это иногда бывает настолько важно, и я каждый раз очень радуюсь, что не поленилась и записала тот или иной сон, так как именно там кроется жизненно важный для меня ответ.
Когда вы привыкнете анализировать сны, вы поймете, что все, что вас тревожит, содержит ответ внутри вас. Подсознание вам всегда его подсказывает. Это разовьет вашу интуицию, вы станете более уверенным в себе более чуткими и осознанными, проницательными. И вас уже не будет пугать неизвестность. Ведь теперь вы будете четко знать, где найти ответы на свои вопросы и пути решения, которые, кстати говоря, тоже часто нам подсказывают наши же собственные сны. Главное научиться всем этим пользоваться и уметь расшифровывать персональные знаки от вашего подсознания. Ведя дневник сновидений, вы как бы переносите свои сны в реальность, придаете им форму и наполняете их силой.
«Практика»
Когда просыпаетесь, не думайте сразу о своих делах, полежите спокойно. Вспомните, что вам снилось. Если не можете, вспомните самый конец сна. И как бы прокручивайте сон назад.
У вас начнут возникать образы, сцена за сценой. Как в кино, будто бы фильм крутят назад, от конца к началу. Вспомнив маленький кусочек, вы вдруг вспомните еще и еще. Когда поймете, что больше уже ничего не вспомните, старайтесь удерживать свой сон, не открывайте глаза.
Попробуйте изменить положение тела. Таким образом вы можете вспомнить что-то еще. Главное – регулярность занятий. Никакой лени. Ничего не бросайте на полпути.
Записывать сны предпочтительно с закрытыми глазами, представляя образы, чтобы как бы просматривать отрывки сна в том порядке, в котором вы их запоминали. С этой точки зрения очень удобно наговаривать сны на диктофон, а после переносить на бумагу.
Оформите свой дневник красиво и положите на самом видном месте. Можете купить разноцветные ручки или маркеры, красиво оформлять, отмечать важные детали. Пусть он будет красивым, чтобы вам постоянно хотелось его брать и читать. Если вы постоянно практикуете запоминание, оценку и записывание своих снов, вы увеличиваете способность запоминания сновидений. Вы даже удивитесь, с какой скоростью ваш профессионализм и память будет крепнуть, что придаст вам дополнительный стимул и мотивацию к более усердной практике. Если же вы уже обладаете достаточно развитой способностью запоминать сны, сможете научиться извлекать из сновидений больше информации о самом себе и поможете окрепнуть своим навыкам и уверенности в реальной жизни. В любом случае, это будет полезно для всех.
Проявите творческую фантазию и упорство, и это для вас станет настоящим и бесценным сокровищем, летописью вашего подсознания, и ключом к вашему счастью и гармонии, осознанности и росту во всех сферах. Не верьте людям или своим ощущениям, говорящим, что сны вам не снятся! Вы просто не можете их запомнить. Чтобы добиться любого действия, всегда важны тренировки.
Сканирование дня
Техника выполняется ежедневно перед сном. Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Вспоминайте все события дня в обратном порядке, начиная с того, что произошло последним. Если вдруг вспоминаете, что пропустили событие, то вернитесь к пропущенному и начните заново с него. В этой технике важно дыхание: вдох с поворотом головы слева направо, выдох с поворотом головы справа налево. Эта техника позволяет достичь максимального самоконтроля во сне. Однако для ее выполнения требуется минимум 1 час, не говоря уже о регулярности… Советую выполнять ее хотя бы раз в неделю и результат не заставит себя ждать: вы будете запоминать сны и главное, начнете чувствовать, когда нужно «повспоминать».
Стремитесь также помнить последовательность событий: они должны запоминаться как сюжет, цепочка, а не по отдельности. Конечно, картинки почти не связаны друг с другом и удерживать их как последовательность не просто. Но именно такое точное воспроизведение принципа осознания, взятое из сна, позволит в дальнейшем получить максимальный контроль во сне.