Часть 1. С чего начать? Или первые шаги к здоровой и успешной жизни: Ваши мысли
«Наша жизнь – следствие наших мыслей; она рождается в нашем сердце, она творится нашей мыслью. Если человек говорит и действует с доброю мыслью – радость следует за ним как тень, никогда не покидающая»
Каждый из нас 100% может добиться успеха, изменит свою жизнь к лучшему. Все, что нужно сделать – это прежде всего поверить, что такое возможно.
А для того, чтобы у Вас появилась вера – Вам нужно сначала преобразовать свои мысли, убеждения.
Одним словом, Вы должны настроиться на «нужный лад». Это возможно, если Вы «проникнете» вовнутрь себя, в свою голову.
Помните знаменитое высказывание древнегреческого философа Сократа: «Познай самого себя»?
Как Вы думаете, что он имел в виду? Наверное то, что человеку подвластно все, чего он захочет, если только он сможет полностью разобраться в себе. До конца изучить себя и свои возможности, научится контролировать свои мысли.
Вспомнилась одна притча. Как-то, очень давно, когда Боги только сотворили Человека, они наделили его неслыханной силой и могуществом. Но Человек, не успев стать на ноги, разгневал Богов. И Боги осознали, что совершили большую ошибку. Они поняли, что Человек со своим умом, любопытством и желанием к познанию – таит в себе настоящую опасность. Ведь, Человек, применив свои силы, может принести вред, как себе, так и окружающему миру.
И Боги решили спрятать самые главные силы и ресурсы Человека. Он сможет ими воспользоваться только тогда, когда станет мудрым.
Но вот задача, куда спрятать главные «сокровища» человека?
Один Ангел предложил упрятать их под землей. Но другой тут же запротестовал, мол, придет время и человек научится проникать глубоко в землю и найдет свои сокровища.
Тогда второй Ангел предложил спрятать их высоко-высоко в небе. На что третий сказал, что придет время и человек научится летать так высоко, как летают птицы, и найдет и там.
И лишь один Ангел предложил спрятать человеческие ресурсы и возможности в самом человеке. Там он точно их искать не будет.
Так и было решено. С тех пор все силы Человека находятся в нём самом.
Поэтому ещё древнегреческие философы, разгадав эту тайну, говорили о том, чтобы человек стремился в первую очередь познать себя.
Все главные сокровища – находятся у Вас внутри!
Чтобы научится ими пользоваться – нужно стать осознанной личностью, полностью изменив свои мысли и убеждения.
Дальше – Вы узнаете, как стать осознанным, и научитесь управлять своими мыслительными процессами.
1.1. Становимся осознанной личностью. Что это значит?
«Жизнь составляет цель, осознанность – способствует её достижению».
Чтобы Вам было более понятно, что такое «осознанность», начну с притчи одного индийского духовного лидера – Бхагвана Шри Раджниша, возможно известного Вам, как ОШО.
«Однажды утром Гаутама Будда проходил мимо деревни вместе с одним из самых своих близких учеников, Ананда. Муха прилетела и села ему на лоб. Он отвечал на вопрос Ананда, и был так поглощен ответом, что неосознанно, механически, махнул рукой. Муха улетела, но потом он внезапно осознал, что махнул рукой неосознанно, а механически. Вы можете так делать даже во сне. Если вы чувствуете во сне, что что-то ползет у вас по ноге, вы просто сбросите это, даже не проснувшись. Это механический процесс; ваше тело делает это не беспокоя вас.
Будда остановился на улице и снова поднял руку, и очень грациозно и осознанно поднес ее ко лбу. Ананда сказал, – «Что ты делаешь? Муха уже улетела».
Будда ответил, – «Муха меня не интересует. Я думаю о себе. Я действовал неосознанно. Я был слишком заинтересован твоим вопросом и своим ответом, и моя рука двигалась механически. Я пытаюсь увидеть, как ей следовало бы двигаться. К мухе это вообще не относиться. Моя рука должна была двигаться осознанно».
Так, что же значит «осознанность» и «быть осознанной личностью»?
Осознанность – это полный контроль над Разумом. Когда человек полностью контролирует свои слова, поступки, эмоции, действия и даже – бездействия.
Осознанность – это полный контроль над своей Жизнью. Когда Вы принимаете всю ответственность за то, что у Вас есть на сегодняшний день, и чего нет – на себя. Только на себя.
С чего же начинается осознанность?
Конечно с наших мыслей, а впоследствии – того восприятия действительности, которое мы хотим.
Помните, герой романа «Собачье сердце» Михаила Булгакова, профессор Преображенский, сказал: «Вся разруха у нас в головах».
И это так. Ведь, что мы посеем в своих мыслях, то и пожнем. Посеем богатство – пожнем богатство, посеем бедность – пожнем бедность.
Ваша осознанность – первый и важный шаг к внешним переменам. Ничто и никогда не измениться вокруг человека, если он сам не измениться.
Как Вы сможете стать осознанной личностью?
Первое – начинайте наблюдать, как Будда (притча о мухе и осознанности, смотрите выше). Наблюдайте за всем: за каждым действием, которое совершаете, за каждой своей мыслью, за каждым своим желанием. Наблюдайте даже за своими жестами, как Вы ходите, как говорите, что говорите, как кушаете, как принимаете ванную. Наблюдайте за своими эмоциями, как Вы реагируете на те, или иные слова и поступки окружающих, насколько Ваши ответные реакции соответствуют сказанному Вам или сделанному для Вас.
Пусть все Ваши процессы проходят под Вашим наблюдением.
Почему это важно?
Потому что, в противном случае – Вы будете механичным. Вы когда-нибудь замечали за собой такое: к примеру, Вам кто-то что-то сказал, а Вы, находясь в своих мыслях и толком не расслышав – просто кивнули в ответ. На автомате.
Это очень часто мы можем наблюдать у семейных пар: жена оживленно рассказывает мужу о том, как у нее прошел день, а муж себе механически кивает, или «угукает» или «дакает».
А отсюда – несчастливая семейная жизнь, не понимание друг друга.
А все из-за того, что люди механически общаются друг с другом, не слышат и не слушают друг друга.
Поэтому, второе – научитесь слушать и слышать окружающих Вас людей, научитесь быть внимательным и искреннем в своих словах, высказываниях в сторону других людей.
Не будьте механичным. Учитесь сопереживать с открытым сердцем и с полной осознанностью.
Приведу пример, как манипулируют нашим с Вами умением быть осознанными кинокомпании.
Вы когда-нибудь смотрели шоу, или сериал, зачастую комедийные, где был закадровый голос со смехом?
Думаю, что смотрели и даже попадались на «эту уловку». Сейчас расскажу. Дело в том, что когда в комедийном сериале мало смешных шуток (да, шутки могут быть не смешными), то режиссер идет на уловку для зрителей – добавляя закадровый смех. И в тот момент, когда этот смех звучит с экрана, мы что делаем? Правильно, начинаем смеяться вместе с ним, автоматически. Хотя, смеяться там по большому счету не было с чего.
Это чистой воды манипуляция нашим сознанием. Вы можете провести даже небольшой эксперимент. Когда в следующий раз будете смотреть подобные медиа-продукты – внимательно следите за тем, что говорят актеры. И Вы не попадетесь на уловку режиссера.
Как ещё развивать свою осознанность?
Нужно перестать жаловаться и полностью взять ответственность за свою жизнь, и всё, что в ней происходит.
Научитесь слушать больше, чем говорите, не спешите делать выводы. А также старайтесь хотя бы 1 раз в день проводить 15—20 минут наедине с собой и своими мыслями.
Хорошо способствует развитию осознанности – медитация.
Меняйте свои убеждения. Если Вы сейчас убеждены, что Вам не стать осознанной личностью или добиться чего-то большего в жизни – Вам нужно просто поменять эти убеждения на противоположные. Это действительно просто. Особенно сейчас, когда Вы узнали, что можете целиком и полностью контролировать свои мысли.
Поменять свои негативные убеждения Вам помогут положительные установки, которые называются «аффирмации».
Сейчас для Вас небольшое практическое задание, с помощью которого Вы узнаете, как пользоваться аффирмациями.
Итак, возьмите листик бумаги и напишите:
«С этого дня я буду осознанно воспринимать окружающий мир. Я буду наблюдательным и полностью возьму ответственность за свою жизнь».
Это Ваша первая аффирмация. Вы можете написать другие положительные установки, которые хотели бы применить вместо негативных убеждений.
Очень важно, чтобы Вы проговаривали свои новые установки. Поэтому, возьмите себе за правило читать вслух аффирмации (понимаю, это звучит немного странно и поначалу Ваши близкие могут Вас не понимать, Вам нужно будет объяснить, что с ума Вы не сошли. Это на случай, если у Вас не будет возможности уединиться для прочтения).
Когда лучше читать аффирмации?
Утром и вечером. Утром, когда Вы только проснулись, и вечером, когда готовитесь ко сну.
Что ж, сейчас Вы владеете очень ценными знаниями. Теперь Вы знаете, с чего начинаются перемены в жизни.
Но, это только начало. И, самое интересное Вас ждет впереди.
Поэтому, переходим к следующему нашему пункту.
Едем дальше.
1.2. Определяем свою «дхарму» («предназначение»). Как это сделать?
«Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность».
«Дхарма» с санскрита означает «предназначение». Это слово я позаимствовала у одного известного американского врача и писателя индийского происхождения – Дипака Чопры. (Автор множества книг о духовности и нетрадиционной медицине).
Каждый из нас приходит в этот мир не случайно. Наше физическое проявление – тело дано нам для того, чтобы мы реализовали более высокий замысел Создателя. А именно – нашли свое истинное предназначение на земле.
Почему это так важно?
Да потому, что наша реализация, как личности – напрямую связана с понятиями «счастье», «быть счастливым».
Найти себя, найти свое любимое дело, свое предназначение – это то, что наполняет нашу жизнь смыслом, страстью. Это то, что помогает нам двигаться дальше, ставить цели, строить планы. То, благодаря чему наша жизнь становиться интересной, гармоничной.
Найти дело своей жизни и заниматься тем, что любишь – это один из самых важных шагов, который Вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Ведь согласитесь, нет одинаковых двух людей. Каждый из нас неповторим, уникален, наделен определенными талантами, навыками и уникальным способом их выражения.
Вы согласны, что есть нечто такое, что Вы делаете лучше всех? Конечно, согласны.
Возможно, Вы умеете так обращаться с иголкой и ниткой, что Вам бы позавидовала самая именитая швея. Или, может быть, Вы лучше всех чините автомобильные моторы, и Вы получаете истинное удовольствие от этого. Так почему же чините денежные автоматы в метрополитене?
(Кстати, этот пример я привожу не случайно. У меня действительно есть знакомый, который считается лучшим специалистом в автомобильных моторах, но при этом он работает в метро. И он поистине счастлив, когда его приглашают починить очередной мотор).
Почему так происходит? Почему зачастую, мы закрываем глаза на то занятие, которое ближе нашему сердцу? Почему мы не пытаемся раскрыть свои способности и умения, получая удовольствие от своей работы?
Я скажу. Потому что, в большинстве случаев – найти себя и реализовать свое истинное предназначение – это сложный и тернистый путь, требующий постоянной концентрации внимания, возможно и неких финансовых затрат. А также – постоянной моральной поддержки.
Поэтому, мы берем то, что проще достается. Этому также есть объяснения. У каждого они свои. Мы не будем углубляться.
Но, самое главное – это конечный итог. Насколько мы счастливы, как мы прожили свою жизнь? Получали ли мы удовольствия от того, чем занимались на протяжении всей жизни? Что мы оставим после себя?
Есть прекрасная пословица: «Когда ты родился на свет, ты плакал, а другие ликовали. Так проживи свою жизнь так, чтобы когда ты будешь на смертном одре – другие плакали, а ты был радостен».
Мне вспомнилась история успеха культового актера Сильвестра Сталлоне. Думаю, она вдохновит Вас на раскрытие своих талантов (если Вы ещё не раскрыли).
Сталлоне всегда мечтал стать актером. Он посетил более 300 киностудий, но ему всегда отказывали из-за его дефектов речи. (Во время родов ему повредили нервные окончания, и щека, губы, язык так и остались парализованными).
Но, Сильвестр Сталлоне не сдавался. Ему пришлось пойти работать чистильщиком клеток в зоопарке, позже – швейцаром в ночной ресторан. И все это время, он продолжал мечтать о карьере актера.
Когда ему исполнилось 30 лет, он продал украшения своей жены, и она ушла от него, забрав их ребенка.
Затем Сталлоне продает своего пса за 50$, так как ему нечем было его кормить.
И вот, однажды, сидя в баре, Сталлоне смотрел по телевизору боксерский поединок, который очень его вдохновил. Всего за несколько дней он написал сценарий к фильму, который позже продал за 25 000$, при условии, что сам будет сниматься в главной роли.
Но здесь также не было все гладко. Поскольку Сталлоне отказали все крупные киностудия, фильм взялась снимать малоизвестная продакшн – компания.
Конец ознакомительного фрагмента.