Глава № 2. «Топ-топ», «кап-кап» или ключ к результату
Часть 1. «Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей»
Маленькие ежедневные улучшения —
ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.
Думаю, что ты теперь настроен решительно и готов двигаться дальше. Ну что ж, пришло время немного встряхнуться. Следующая Волшебная Пилюля готова сама запрыгнуть тебе в рот, чтобы вместе с тобой совершать волшебство дальше.
Ты уже знаешь, что все, абсолютно все достижения и свершения в твоей жизни, все желания находятся вне зоны твоего комфорта. И это Истина!
А так тепло и уютно в своём маленьком мирке. Так совсем неохота покидать привычные границы своего комфорта. Что там ждёт? Здесь всё привычно. «Пусть в моей зоне комфорта и нет того, что бы мне хотелось больше всего на свете, но зато здесь безопасно и совсем не надо напрягаться и делать что-то новое и совершенно непонятное», – примерно такое течение мыслей порой у нас в голове. Нормальные, впрочем, мысли. Их нам диктует наш рептильный мозг, который отвечает за нашу безопасность и основные инстинкты.
Но раз ты уже читаешь эту книгу, то что-то подсказывает тебе, что пора. Пора вылезать из своего футляра в мир. Пора менять что-то и делать то, что раньше совершенно не делал.
Предлагаю Волшебную Пилюлю, проглотив которую ты сможешь легко выходить каждый раз из зоны своего комфорта, а значит, достигать цели, получать желаемое.
Секрет прост. Он заключается в том, чтобы не совсем приятное, трудное, а порой и страшное действие начинать делать постепенно, ма-а-а-ленькими шажками.
И это РАБОТАЕТ!!!!! Безусловно!
Это работает, потому что так создана человеческая природа. Этот закон «маленьких шажков» был предопределён с самого нашего рождения. Первые звуки, слова, словосочетания, предложения, тексты, речи. Те же первые шаги, переходящие в умопомрачительные танцевальные па или в бег. Те же первые буквы. А сейчас вот ты читаешь эту книгу.
Всё всегда делается и достигается постепенно. В этом весь секрет.
Ты уже усвоил из Главы № 1 Алгоритм «Ты ПОБЕДИТЕЛЬ», и знаешь, что твоя ЖИЗНЬ – это уже ПОБЕДА!
Ты уже понял, что то, чего ты достиг на сегодняшний день – это результат ежедневных маленьких шагов, которые и привели к сегодняшнему результату.
Ты уже понял, что всё и сразу не бывает. Что к любому результату следует идти постепенно, делая маленькие шаги, «постепенно наполняя кувшин, капля за каплей».
Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. Дом начинается с первого кирпичика.
А УСПЕХ – с осознания своей цели.
И ты уже понимаешь, что двигаться вперёд надо, что именно там, раз не совсем устраивает настоящее, решение твоих задач и вопросов. И явное улучшение качества жизни. А также Жизненный Успех.
Итак,
· шажок № 1 – выбери направление движения.
· шажок № 2 – внимательно посмотри в сторону выбранного вектора и пойми, что именно туда тебе надо двигаться из зоны комфорта.
· шажок № 3 – «увидь», что ждет тебя, когда будет результат твоих действий.
· шажок № 4 – пойми, что ты будешь чувствовать, достигнув этих результатов.
· шажок № 5 – что это тебе даст? как изменится качество твоей жизни, когда ты начнёшь двигаться в выбранном направлении и достигнешь результатов?
· шажок № 6 – прими окончательное решение.
· шажок № 7 – начинай движение в выбранном направлении к реальному результату.
Сделав «набросок», бери в руки краски и начинай раскрашивать картинку своей жизни вне зоны комфорта. Мазок за мазком, штрих за штрихом. И в результате получится целостная картина. Красивая, яркая!
Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:
«Когда-то Сифу традиционного винг чунь кунг фу рассказал одну простую формулу изменений, искренне благодарен за этот совет. Заключается он в следующем: для того, чтобы что-то изменить необходимо:
1. Понять «что» тебя не устраивает
2. Понять, что ты хочешь видеть в результате
3. Совершить конкретные действия к новой цели. Все просто
4.
Пример: Меня не устраивает, что я не управляю своим телом и состоянием. Хочу научиться это делать посредством восточных единоборств.
Захожу в интернет и задаю параметры поиска. Прихожу на пробное занятие. Занимаюсь на регулярной основе.
На востоке говорят: «Спишите медленно».
Мой личный опыт. Помню, с детства жутко не любил подтягиваться на турнике, ну очень уморительно и скучно. А поскольку у меня был сколиоз, мама на пару со старшей сестрой, контролировали, чтоб я каждый день хотя бы висел на турнике. До сих пор помню эти напоминания и звонки, и безгранично благодарен за это.
Поначалу я просто висел, хотя и искал всевозможные способы и уловки, чтоб этого избежать. Затем как-то просто увидел, как старшие ребята играли в «лесенку» на перекладине. И мне стало интересно, а сколько раз смогу подтянуться я. Сложно было начинать, но любопытство взяло свое и я начал делать. Сейчас спустя десятки лет, я завел себе привычку подтягиваться на перекладине каждый день. Я подтягиваюсь 25–30 раз за подход и что самое интересное, получаю от самого процесса огромное удовольствие. Теперь я делаю это потому, что мне нравиться».
Часть 2. «Глаза боятся – руки делают»
Дорогой друг. У тебя сейчас в руках реальный инструмент Алгоритма Жизненного Успеха, с помощью которого ты уже сейчас можешь начать менять свою жизнь.
Понимаю, что нужна практика.
Поэтому сейчас мы попрактикуемся и увидим эффект Волшебной Пилюли в действии.
Начнём с того, что положительные изменения начнутся только после того, как ты поймёшь одну вещь: «Все причины внутри нас. Снаружи только их применение и оправдание» Сифу Традиционного Винг Чунь Игорь Туник.
Поэтому для начала очистим пространство вокруг себя. Да, твой привычный мир начнёт меняться, когда начинаем действовать. И так как ты помнишь, что мы делаем маленькие шаги, таким образом, выходя из зоны комфорта, то для начала наводим «порядки». И ты можешь выполнить прямо сейчас любое действие. Любое из нижеперечисленных.
Если ты прочитаешь эти строки, улыбнёшься, скажешь «что за бред?» и продолжишь чтение, то ты явно не готов меняться сам, менять свою жизнь и тебе тепло и уютно в зоне твоего привычного комфорта.
Если настрой решительный и всё твоё естество требует положительных изменений, то сделай хотя бы одно дело из предложенного списка:
· наведи прямо сейчас порядок на рабочем столе компьютера,
· загляни в верхний ящик рабочего стола и наведи порядок там,
· сделай прямо сейчас тот телефонный звонок, который уже давно откладываешь,
· разбери письма в электронном ящике
· сложи очень аккуратно свои футболки, носки, другие вещи,
· выйди на кухню, выпей стакан чистой воды, а заодно и вымой посуду,
· присядь 10 раз, отожмись 10 раз
· пойди к зеркалу, улыбнись своему отражению и скажи сам себе: «Ну что, поехали!»
· напиши на листке бумаги три дела, которые ты сделаешь сегодня обязательно,
· начни действовать! Помни – только ДЕЙСТВИЕ приносит РЕЗУЛЬТАТ!!!
Если ты из всего предложенного списка сделал хоть одно дело, то, поздравляю, ты уже сделал первый шаг из зоны комфорта к Жизненному Успеху.
Если же ты прочитал и остался сидеть за компьютером, то ты просто не готов к новой жизни и положительным изменениям. И тебе Волшебные Пилюли просто не помогут.
Совет эксперта:
Это совет от Ицхака Пинтосевича – Isaac Pintosevich Systems
1. Действовать ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ (не сразу все!). Так безопасно. Не берись сразу делать по максимуму то, что тебя пугает. Начни с малого, и по чуть-чуть добавляй решимость;
2. Свяжи свой дискомфорт с мощным УДОВОЛЬСТВИЕМ;
3. ХВАЛИ СЕБЯ (сильно). Вспомни, какие комплименты, похвалы тебе приятней всего? И хвали себя, не скромничай. Помнишь, как говорил себе Пушкин: «Ай да, Пушкин, ай да сукин сын»))). Придумай и себе похвалы, которые тебя будут стимулировать;
4. Вспомни свою ЦЕЛЬ (ради чего ты готов преодолевать этот дискомфорт);
5. Выбери себе ПРИЗЫ И ПООЩЕРЕНИЯ за выполнение действий вне зоны своего комфорта. В роли отличных поощрений подойдут вещи, которые приносят тебе удовольствие (будь то особенная еда, событие, или просто заслуженный отдых).
«Витаминки» от Артёма Лысенко – Инструктора Традиционного Винг Чунь Кунг Фу.
Сифу традиционного винг чунь кунг фу в Украине и по СНГ, Игорь Туник поделился простым правилом Мастерства: «Постоянство, Практика, Последовательность».
Для того, чтобы достигать результатов в жизни, необходимо любить то, чем занимаешься.
Часто человек ставит перед собой цели, которые ему совсем не нужны, навеяны модой или обществом. Вместо этого стоит прислушаться к себе к своим стремлениям и желаниям.
Когда четко понимаешь «зачем» появляется мотивация.
Но, этого мало. Мотивацию необходимо преобразовать в конкретное действие.
Еще в школьные годы учительница немецкого языка поделилась советом на всю жизнь: «Лучше заниматься 30 минут, но каждый день, чем 1 раз в неделю».
Начинай с малого, с того, чем Тебе нравиться заниматься и дай себе обещание заниматься этим каждый день. И пусть Твой выбор приносит Тебе удовольствие!»
Мой личный опыт:
Для меня тема «силы духа важна». И я хорошо знаю Алгоритм Жизненного Успеха «В здоровом теле – здоровый дух». Хорошее самочувствие и здоровье – это энергия. А энергия мне нужна для того, чтобы делать то, что люблю больше всего – жить полноценной, многогранной жизнью!
Утром я делаю зарядку, совершаю пробежки, занимаюсь Традиционным Винг Чунь Кунг Фу, правильно питаюсь. А также одним из способов держать себя всегда в тонусе есть закаливание, обливание ледяной водой.
И я поставила себе цель каждое утро обливаться ледяной водой. Именно так: ледяной! О пользе этого действия говорить сейчас не буду, всё и так ясно и понятно.
Забегая вперёд, скажу – эффект просто потрясающий!
Естественно, я делала каждый день маленький шаг, постепенно уменьшая температуру воды, и так же постепенно выходя из зоны комфорта.
И вот уже несколько лет каждое утро свои «водные процедуры» я заканчиваю ледяным душем.
Но долгое время я замечала, что ну не очень-то мне прямо таки нравится данная процедура, не на 100 % мне комфортно. И что даже иногда я старалась избежать ледяного обливания под разными для себя самой предлогами. Так называемый, внутренний саботаж срабатывал. Хотя я обожала чувство, когда всё тело приятно горит после такой «обжигающей» процедуры. Я, естественно себя хвалила каждый раз. Но всё равно, сам момент, когда я переключаю кран на ледяной поток, мне не очень нравился.
Конец ознакомительного фрагмента.