Часть 1
Глава 1. Путь к эмоциональной легкости
На самом деле мы все стремимся к простоте. К простоте мысли, отношений, желаний и результатов.
Когда легко внутри, действовать можно без преград, творить без усилий, а любить без боли. Поэтому эмоциональная легкость – это самое естественное состояние человека.
Эмоциональная легкость – это состояние внутренней пустоты, в котором прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью. Это пустое и чистое пространство можно наполнять состояниями, которые так требует наша душа – любовью, творчеством, действием, благодарностью.
Боли, страхи, внутренние противоречия – вот основные состояния, забирающие у нас внутреннюю легкость, и, в первую очередь поражающие самую уязвимую сферу – любви и отношений.
Стремление любого человека к любви – это поиск, нахождение и укрепление в более полной, лучшей версии самого себя.
С этим пониманием багаж, с которым приходится отправиться в путь обретения любви и эмоциональной легкости, не так тяжел. Наш путь будет обращен вглубь собственного жизненного пространства, где мы отыщем такую желанную эмоциональную легкость.
Каждая болезненная ситуация создает внутри нас эмоциональное формирование, образование, образно говоря, узелок, на который клубком наматываются новые обиды, боли и разочарования.
Для того, чтобы как-то обозначить и дать определению природе этого невидимого образования, мы назовем его «эмоциональным противоречием» и обратимся за помощью к определению.
Официально, определение противоречия приводится такое: это отношение двух суждений, каждое из которых является отрицанием другого. Одним словом, применяя философию к реальной жизни, эмоциональное противоречие – это внутренняя эмоциональная реакция человека на события и явления, не входящие в рамки его системы координат.
Суть эмоционального противоречия на словах довольна проста – это внутренняя болезненная реакция человека на внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.
А если еще проще, внутреннее противоречие – это несоответствие между желаемым и действительным, а также реакция на фактическое положение вещей.
Посыл всей книги будет заключаться в том, чтобы уделить внимание именно этой внутренней реакции, которая появляется вследствие внешних событий. В практической части книги я приведу примеры того, каким образом внутренняя эмоциональная реакция может влиять на внешние события, и как достичь этого эффекта.
Соответственно, любое проявление противоречия, в данном случае, в сфере личных отношений всегда имеет свое выражение в виде внешних событий. Причем внешние события – это тоже отражение внутреннего состояния человека.
Человек, несущий в себе эмоциональное противоречие, всегда будет стараться разрешить его. Только во внешней реальности это чревато созданием вокруг себя довольно опасной среды: противоречие всегда будет тянуть нас в ситуации состоящих из «плюса» и «минуса», расхождения интересов, разных полюсов. К ним относятся: конфликты, разрывы, расставания, неразделенная любовь, контроль, несбывшиеся надежды, высокомерие, предательство, нарушение границ со стороны других людей. То есть налицо несоответствие желаемого и действительного. Такие ситуации – всегда кризис, которые на самом деле несут в себе намного больший ресурс, чем предсказуемая стабильность и спокойное течение жизни.
Проблема в том, что большинство людей видят в кризисе лишь негативные моменты, поэтому реагируют соответственно. Не развязав внутреннее противоречие или кризис, человек рискует постоянно скатываться вниз, вместо того, чтобы брать максимум от изменчивой кризисной ситуации.
Цель этой книги – преодоление кризиса, внутреннего эмоционального противоречия еще до того, как неизбежно случится какое-то неприятное событие во внешней реальности. Ведь почему-то люди предпочитают меняться, когда нечто неизбежное уже случилось. Мы же будем создавать внутренние стимулы и предпосылки для разрешения противоречия и развития, не дожидаясь неприятных потрясений снаружи.
Дело в том, что мы функционируем в соответствии с природными системами, то есть система нашего восприятия всегда стремится быть неизменной и стабильной, даже если она уже больше неэффективна. С другой стороны, законы эволюции никто не отменял, все движется и меняется, а мы, лелеемые идеалами о неподвижности и неизменности, сопротивляемся этому.
Вот как рождается противоречие, это его истинная природа – несоответствие ожидаемого с реальностью! Но с другой стороны, по такому же принципу происходит развитие, происходит эволюция. Вдруг неожиданно (но неслучайно!) несоответствие воспаляется, противоречие выходит на первый план, и для того, чтобы его правильно разрешить с пользой, необходимо сделать скачок, прорыв. Собственно, как это делали наши предки в процессе эволюции.
Обидно, что множество людей ходят по этому замкнутому кругу годами. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.
Правда, что в этой книге, мы не раз будем обращаться к сфере чувств и эмоций, культивируя то или иное состояние. Все потому что любовь и отношения – это сфера эмоций, и логику в них зачастую нужно отключать. Ум совершенно незаменим в ситуациях поиска выхода, решений во многих жизненных ситуациях, но в сфере отношений в первую очередь будут главенствовать чувства и эмоции.
Итак, действия, слова, реакции наших партнеров и в более глобальном плане, сами партнеры, которых мы выбираем – это отражения наших внутренних состояний, то есть следствия этих состояний.
И если нам не нравятся эти следствия, «узелок», то есть внутреннее противоречие нужно искать внутри, а не снаружи, а потом исцелять.
Эмоциональное противоречие всегда вмещает в себя несовместимые, взаимоисключающие понятия. В случае, с отношениями, личное счастье несовместимо с:
•Негативными установками;
•Травмами;
•Эмоциональной болью;
•Внутренними запретами;
•Блоками.
Все предельно просто – противоречие убирается заменой внутренней установки на ту, которая будет совместима со счастливыми отношениями.
Эмоциональное противоречие – это состояние, имеющее отклик во внутреннем мире человека и во внешних проявлениях. До тех пор, пока человек разрешает себе в нем находиться, вся энергия, которая могла бы быть направлена в творческое, конструктивное русло, будет направлена на поддержание внутреннего противоречия. В качестве примера можно привести водоворот – это явление достаточно мощное и энергозатратное, но для тех, кто в него попадает – совершенно все равно, как оно функционирует. Главное – это опасность и безысходность от невозможности выбраться на поверхность.
Иными словами, когда мы позволяем внутреннему противоречию находиться в нас, оно подтачивает внутреннее состояние самодостаточности, целостности. Когда противоречие устраняется, мы снова становимся самодостаточными, нам хватает жизненных сил и энергии для себя, своих проектов, и, конечно, для того, чтобы находиться в состоянии привлекательности для существующего партнера или потенциального.
Привлекательность – это состояние наполненности, целостности, которое волнами появляется в избытке, и очень заметно окружающим. И пускай вас не смущает это состояние, даже если вы находитесь в постоянных отношениях – для внесения свежей струи оно вам пригодится не менее, чем тем, кому еще только предстоит встретить свою любовь.
Любое болезненное проявление эмоционального противоречия – также не более чем состояние, потому не поддается корректировке с рациональной точки зрения – чтением, осознанием, логическим объяснением. Менять состояние можно только заменив его другим состоянием. Таким же образом, например, перед путешествием у нас формируется некое мнение и даже эмоциональное впечатление о месте, но оно ни в коей мере несравнимо с тем, что мы увидим своими глазами воочию.
Для того, чтобы окончательно расставить все точки над «і», предлагаю еще раз определить самые важные моменты, которые приведут нас к эмоциональной легкости:
1. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.
2. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.
В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения чаще всего были выработаны несознательно.
3. Эмоциональное противоречие – это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит заменяя его другим состоянием.
Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия – это эмоциональная легкость.
Все, что касается отношений, взаимодействия с партнером – это передача и считывание состояний, пребывание в них. Как бы нам ни было привычно включаться во все головой, в отношениях это не работает.
Поэтому, единственно правильное решение – это развивать и культивировать в себе состояние эмоциональной легкости путем освобождения своего внутреннего пространства от старых и ненужных болезненных «узелков». На их место обязательно придет новое, светлое, завораживающее своей чистотой, проявление.
Когда я говорю об эмоциональной легкости, мне на ум приходят слова, описывающие это состояние таким образом: обновление, очищение, освобождение, внутренняя чистота. Если ваше состояние сейчас далеко от перечисленного выше, тогда время приступать ко внутренней работе.
Как я и обещала, в конце каждой главы, я буду предоставлять практическое упражнение или рекомендацию для того, чтобы теория не осталась лишь словами.
Поэтому, не дожидаясь окончания главы, перехожу к делу.
Чувство волнения и беспокойства – вот главный «пожиратель» жизненных сил человека в ситуациях, когда он столкнулся с проявлением эмоционального противоречия.
Избавиться от чувства беспокойства полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.
Развивать навык обращать внимание на свои чувства, улавливать тот тонкий момент когда они только возникают, не успевая нарастать – вот цель многих несложных упражнений заданных в этой главе.
На самом деле, каждую эмоцию возникающую во внутреннем пространстве можно отслеживать, она имеет четкое начало и нарастающее продолжение.
Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То, что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки».
«Взмах крыла бабочки на одном континенте может вызвать землетрясение на другом», – так гласит цитата из некогда популярного фильма с одноименным названием.
«Эффект бабочки» – термин, который описывает явления природы и окружающей среды и означает явление, при котором незначительное влияние на систему порой провоцирует большие и непредсказуемые изменения впоследствии.
Под системой в данном случае имеется в иду наше внутреннее состояния и его влияние на взаимодействие с окружающими.
В нашем случае взмах крыла бабочки символизирует незначительное движение души, которое мы будем знать и улавливать. Землетрясение – целенаправленное действие, усилие, решение, намерение, направленное на изменение тех устоев, по которым мы привыкли жить и несознательно руководствоваться при общении с окружающими, в том числе с любимыми людьми.
Таким образом, любое действие, направленное на себя ведет к повышению целостности и появлению большего количества ресурсов для преломления сложившейся неприятной ситуации.
Любое намерение изменить ситуацию в нужную сторону, любое действие, усилие ведущее к укреплению к преодолению внутреннего противоречия – это и есть взмах крыла бабочки, который вскоре приведет к более значительным результатам, возможно еще не ожидаемых в данный конкретный момент.
Думать о себе, своих потребностях, заботиться о своем комфорте, раскрывать свои интересы, уделять время исполнению своих желаний – вот список действий, который также не прямо, но косвенно ведет к исцелению внутреннего противоречия. Заживление происходит по принципу: где мысль, там и энергия. Вам не дает покоя внутреннее противоречие – заполните, скрепите его тем цементом, который является основой вашего внутреннего равновесия и целостности – любовью к себе, усилиями, направленными на себя, желаниями, позволить сбыться которым можете только вы.
Таким образом, внутреннее противоречие больше не будет отваживать от вас внешние возможности и новых людей. Потому что любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам:
1. Принцип привлекательности. Вы заполнены внутренним светом, реализованы, наполнены энергетически, эмоционально и интеллектуально – тогда вы интересны новым и существующим партнерам, друзьям, родным. Вы погрязли в своих внутренних противоречиях, негативных установках, ограничениях – ваша энергия (читай, привлекательность!) засасывается словно водоворот в неведомом направлении. Вы теряете тот свет, по которому вас могут найти, те, кому вы нужны.
2. Принцип пустоты. Новое никогда не придет, если место заполнено чем-то старым. Это опять же вызывает противоречие и отторжение, которое забирает ваши силы, не давая прийти на их место новым возможностям. Старые обиды, переживания о людях, возможностях и неоправданные надежды – это тот балласт, который не позволяет проявиться в вашей жизни новым возможностям.
Собственно, в этой книге мы и будем учиться создавать ту пустоту, которая впредь будет заполняться нужными нам явлениями и состояниями – любви, взаимопонимания, наполненности и гармонии. Состояние привлекательности для нового или существующего партнера наступит автоматически, и об этом вы узнаете сразу по реакции окружающих.
Итак, следующим нашим шагом в цепочке «Знание – Навык – Состояние» будет развитие навыка ресурсности. Это ваша основа, база для созидания, для любого прорыва, достижения цели или же просто внутреннего спокойствия. Ресурсность несовместима с внутренним противоречием, она просто выталкивает его из вашей картины мира.
Упражнение 1
Опишите ваши чувства, возникающие в подобных ситуациях:
•Ссора, недопонимание;
•Кризисная, «безвыходная» ситуация;
•Ситуация «Земля уходит из-под ног», быстрые внешние изменения;
•Напряжение, давление в общении с окружающими, близкими;
•Срыв планов, договоренностей.
Большинство ответов будут попадать в круг реакций сходных с раздражением, беспокойством, волнением.
Здесь нужно вернуться к разделению понятий «эмоция» и «реакция».
Эмоция – это бессознательный процесс, мы никоим образом не можем влиять на его появление или исчезновение.
Реакция – это ответный импульс на внешний раздражитель, который, в отличие от эмоции, поддается нашему контролю.
Не смотря на возможность контроля, большинство наших реакций возникают автоматически, появляются без участия нашего сознания.
Нас обидели – и вот уже знакомыми волнами нарастает гнев. Не поняли – появляется обида. Разрушили наши иллюзии – разочарование.
Дело в том, что таким реакциям мы учимся с детства, наблюдая за родителями и окружающими. На нас сильно влияют социально принятые и ожидаемые установки, потому что разделять и давать ярлык происходящему намного проще, чем принимать неоднозначность и многообразие и разноплановость жизни.
Что случится, если вместо раздражения вы почувствуете спокойствие и уверенность? Вместо безысходности – задор и любопытство? Вместо разочарования – принятие и философский поиск смысла? Интересно, что получится?
Произойдет лишь то, что вы обретете личную власть над сферой своих чувств, потому что с каждой нестандартной реакцией по принципу «эффекта бабочки» будет выстаиваться ваше новое мировоззрение насчет взаимоотношений с окружающими.
Одним словом, эмоции словно неожиданные осадки – мы не можем контролировать их появление, но можем выбирать: мокнуть под дождем и злиться или греться в теплом кафе, попивая горячий чай до тех пор, пока дождь не пройдет.
Все наши разочарования, обиды, раздражения – лишь реакция, сходные с экспериментами над собаками Павлова. Ни одна из собак не была рождена с функцией слюноиспускания в ответ на раздражитель, этот рефлекс у них выработался как реакции на тот или иной внешний стимул.
Честно говоря, в глубине души зная, что все мы развитые и высокодуховные существа, просто обидно быть несчастным существом, у которых с целью эксперимента вызывается реакция извне.
И если вследствии жизненного эксперимента у нас выработался рефлекс реагирования в негативном ключе, причиняя этим страдания себе и окружающим, значит, пришло время другого эксперимента – контролем над своей собственной жизнью.
Повторение – мать учения, поэтому в процессе самого важного жизненного эксперимента над своей эмоциональной сферой я предлагаю отслеживать и делать небольшие шаги к эмоциональной легкости во время кризисов, ссор, напряжений, неопределенности, просто меняя свою реакцию на них.
Итак на протяжении 3—5 дней отслеживайте свои реакции в схожих ситуациях, когда они проявляются. Особым пунктом следует выделить чувство беспокойства, которое возникает на ситуации противоречия, неопределенности.
Состояние, которое намного продуктивнее беспокойства – это ресурсность. Ресурсность – это то зерно, которое находится всередине каждой неопределенности, но только от вас будет зависеть, прорастет ли оно и даст ли плоды.
Упражнение 2
Плюс и минус всегда рождают что-то новое, потому ситуации неопределенности – это в какой-то мере большая ценность, которую стоит увидеть под слоем эмоционального потока и сопротивления.
Сопротивление – это состояние противоположное ресурсности. Сопротивление проявляется как «нормальная», общепринятая реакция на изменения.
Дело в том, что мир меняется каждую секунду, и каждое даже незначительное изменение несет в себе ресурс. Просто нам привычней думать, что ничего не меняется, а любое изменение априори несет в себе дискомфорт.
А если подумать, разве мы не просыпаемся каждое утро другим человеком, прожившим на один день дольше, обретая новый бесценный, неповторимый опыт каждую минуту? Нас посещали разные мысли, происходили разные события, встречались люди, иногда этих событий было больше, иногда меньше. Изменение? Да, и еще какое!
Нам проще поместить этот новый день, новый опыт в рамки сценариев, схем, логических объяснений, вместо того, чтобы радоваться каждому новому мгновению, ценить себя за тот опыт, который мы уже обрели, и при этом двигаться дальше, в том направлении, которое интересно нам, а не навязано кем-то другим.
На самом деле, ни один опыт не повторяется дословно, один в один, повторяются лишь наши реакции, словно напечатанные на каком-то станке и приводящее нас с состояние механизма, а не живого, цельного, вдохновленного человека.
Поэтому теперь обращаем внимание на наши реакции и …. чувствуем! Вместо злости на изменяющийся мир просто проявляем любопытство – а куда эта дорога способна меня привести, и что я встречу на своем пути?
Из любого незначительного изменения можно вынести полезный опыт, найти ценность, потенциальную возможность, которая не смогла бы проявиться, останься все по-старому.
Для этого просто нужно изменить свою реакцию с сопротивления на живое любопытство и открытость к новому, неповторимому опыту.
Поэтому также на протяжении 3—5 дней я рекомендую в своей повседневности отыскивать доказательства того, что изменения неизбежны. Вылавливайте, охотьтесь за любыми проявлениями, начиная от самых мелких, незначительных: заканчивается банка с кремом, сосед завел собаку, в супермаркет завезли новый продукт, и продолжая на более значительном уровне – изменение в окружающих, в городе, стране.
Это упражнение ценно тем, что возвращает нашему негибкому разуму детскую непосредственную наблюдательность и живое любопытство. Когда такой навык становится жизненно необходимым, то на место чувство беспокойства по поводу внешних изменений очень скоро придет осознание потенциала, кроющихся в любых изменениях.
Цепочка «Знания – Навык – Состояние»
Знания:
1. Эмоциональная легкость – это состояние внутренней пустоты, в которой прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью.
2. Антипод эмоциональной легкости, эмоциональное противоречие – это внутренняя болезненная реакция на те внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.
3. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.
4. Внешние события – это уже отражение внутреннего состояния человека.
5. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.
В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения, чаще всего были выработаны несознательно.
6. Эмоциональное противоречие – это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит, заменяя другим состоянием. Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия – это эмоциональная легкость.
7. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.
8.«Эффект бабочки». Избавиться от чувства беспокойства, вызванного эмоциональным противоречием полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.
9. Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки». Работа с собственными чувствами когда-то даст невероятный и неожиданный эффект, но на данный момент нужно начинать с малого.
10. Любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам: привлекательности и пустоты.
Навык: Изменение реакции на перемены
Формируется двумя главными упражнениями:
1. «Эффект бабочки» – изменение привычной реакции в ситуации непредвиденных перемен.
2. «Исследователь». Отслеживание любых своих реакций на перемены, даже самые незначительные. Укрепление во мнении, что перемены – часть нашей жизни и несут в себе ресурс.
Сформированное состояние: Ресурсность
Антипод: Беспокойство
Глава 2. Архетип воина
Для того, чтобы эта книга не стала для вас очередным теоретическим пособием, попробуйте вызывать свою страсть к переменам, отыскав в себе состояние воина.
Это не только эксцентричный призыв, но и, можно сказать, провокация. Но раз старые методы не сработали, и вы по тем или иным причинам сейчас держите в руках эту книгу, значит пришло время обратиться к универсальным, но при этом довольно вызывающим методам.
Образ воина в этой главе выбран неслучайно, и пускай вас не смущает, на первый взгляд, агрессивный, посыл помещенный в его образе, и вот почему.
Например, человек поранился, и у него есть раны – соответственно, их надо лечить. Никто не ходит демонстративно с открытой раной после ранения или ожога и уж тем более, не гордится тем, какую боль он переживает.
Если человек получил ранение или ожог, совершенно очевидным действием будет их излечение до полного заживления. Но, если очевидно, что находясь во взаимоотношениях, человек чувствует боль, то он пытается ее подавить или вытеснить, а не сделать все возможное, чтобы исцелиться до полного исчезновения этого болезненного чувства.
Потому, для того чтобы немедленно перейти от слов к делу, позвольте мне объяснить необычное название главы, на первый взгляд не имеющее отношения к теме книги.
Для того, чтобы сделать качественный рывок в сторону улучшения качества отношений в вашей жизни, вместо того, чтобы ходить по кругу годами, изнывая от разочарований, понадобится здоровая злость. Да-да, именно злость, и это не опечатка.
Проявления здоровой злости не очень ценятся в современном цивилизованном обществе из-за непредсказуемости эффекта непокорности, которое оно вызывает.
Состояние здоровой злости – это антипод самосожаления и впадения в уныние, то есть именно того, во что погружается большинство людей при первой же неудаче на любовном фронте.
В вопросах разрешения эмоционального противоречия не всегда имеет значение выискивание причин, в более критических ситуациях, это может даже усугубить проблему. Для нас в данном случае важно понимание того, что укрепление в состоянии эмоциональной легкости неизбежно без несколько радикальных действий и изменений, направленных на себя.
Это можно сравнить с операцией, которые чаще всего бывают болезненными, но в любом случае, в тяжелом состоянии, операции обычно неизбежны. В нашем случае удалять мы будем ментальные конструкции, находящиеся в нашем подсознании, и для того, чтобы от них избавиться, надо совершить определенные несложные действия. Навыки к овладению данными техниками не проще и не сложнее ежедневной чистки зубов. Я думаю, вы понимаете, что чистка зубов – не врожденное умение, этот навык однажды нам следовало выработать, для того чтобы сейчас применять в автоматическом режиме.
Желание искоренить в себе отжившие программы и сценарии, которые больше не работают, потребует определенной смелости, потому я назвала главу таким образом. Работа с подсознанием – это как работа на глубине или в шахте, и связана с определенным риском.
Один из рисков состоит в том, что вам предстоит бросить вызов некоторым устоям общества, точнее, тому способу мышления, которое оно нам навязывает по отношению к сфере чувств.
Хотим мы этого или нет, но беспомощность в сфере построения любовных отношений мы приобретаем именно находясь в обществе.
Поверьте, это даже модно – все самые лучшие песни о несчастной любви, самые сильные сцены в кинематографе, приобретают драматизм лишь в сюжетах расставания, ссоры, а то и смерти главных героев.
Социологам и антропологам намного легче объявить вымирание института семьи, чем приложить усилия для того, чтобы выяснить и найти пути его сохранения. Причем с каждым годом этих причин появляется все больше, но никто не говорит о ценности семьи как о возможности развития для каждой личности.
Все потому что отношения, творчество и развитие находятся в плоскости чувств и состояний, а люди при принятии решений руководствуются разумом и логикой, причем это происходит на глобальном уровне.
Но вернемся к развитию, как к неизбежному признаку успешных отношений, единственно имеющих шанс спасти институт брака.
Одинокий человек более слаб и уязвим, отчасти потому что боится остаться навсегда одиноким. А вы хотите отношений, где партнеры делают шаги навстречу друг другу не из боязни остаться в одиночестве, а из-за того, что им легко и светло внутри и этим состоянием им хочется поделиться?
А вы хотите отношений, где каждый из партнеров становится в разы сильнее, только потому что черпает силы из союза, соединения, сотворения, сотворчества?
Я не видела и не встречала такого человека, который бы отказался провести остаток жизни, просыпаясь и засыпая в объятиях любимого человека. И если пока что данный образ кажется вам невозможным, позвольте вас немного подбодрить. Я не буду говорить, что со временем все сложится, а столкну вас с вызовом вступить в борьбу против обстоятельств, которые раньше не позволяли вам проявлять и получать любовь.
Я уже упоминала о том, что там, где речь идет об отношениях, нужно переключаться в режим передачи и приема состояний, чувств эмоций. Там, где включается разум, там появляется барьер и преграда.
Я призываю почувствовать в себе зов такой силы, которая будет в состоянии придать уверенности и решительности для того чтобы преодолеть в себе барьеры и преграды, которые делают невозможным создание гармоничных, здоровых и прочных взаимоотношений в вашей жизни! Просто попробуйте уловить это состояние, побыть в нем.
То есть на этом этапе я предлагаю трансформировать сожаление, погружение в грусть и тоску в решимость дать отпор «судьбе», «предрешенности», «фатализму». Каждый из нас может и имеет право пребывать в счастливых отношениях, и ни ваш социальный или семейный статус, возраст, предыдущий опыт, не дают вам право думать иначе.
Чтобы окончательно расставить все точки над «і», сразу же обозначу, что борьба будет происходить в вашем внутреннем пространстве. Когда мы боремся с кем-то или с с чем-то снаружи, мы только распыляем свои внутренние силы.
Другой аспект, который потребует от вас силы, решительности и хладнокровия – это готовность к вызовам. Работа с собственными ограничивающими убеждениями непроста, но главный приз стоит свеч – умение управлять собственной жизнью.
Но для того, чтобы достичь этого результата надо открыть в себе смелость и решительность, достойную лучших воинов. Враг с которым придется сражаться, находятся в разных плоскостях, то есть окружают со всех сторон. Но мы знаем, как они выглядят и где находятся.
Поверхностные, но изворотливые враги находятся в области разума:
1. Эго. Оно действует хитро и изворотливо в настойчивости вернуть все в прежнее русло. Этому изворотливому врагу проще смириться с несовершенствами и объяснять их логически, чем бороться с ними. Но если включиться в режим чувств, а не ума, то приходит понимание, что объяснять циничность в отношениях, боль и унижения, лень и желание плыть по течению – это самообман, компромисс с собой.
На самом деле эго не желает вам найти партнера, ведь потенциально это прямой путь к растворению и вниманию к потребностях другого человека.
2. Следующий враг называется разум, который будет делить ваш жизненный опыт на черное и белое, хорошее и плохое, то есть давать оценки. Ему неинтересен никакой другой ваш опыт, который выходит за рамки, навязанные им же. Также он опасен тем, что любит создавать ожидания по отношению к другим людям, то есть также загонять их в рамки. Но проблема в том, что другой человек – это разнообразие реакций, отношения, поведения, потому попытка нашего разума загнать все эти проявления в рамки, причиняет нам боль несоответствия. Другой же человек чувствует давление, исходящее от вас, и отдаляется.
3. Ограничивающие установки. Самый опасный враг, поскольку живет в области нашего подсознания и чаще всего, мы понятия не имеем, как он туда попал. Этот враг будет всячески ограничивать нас от возможностей обрести здоровые, легкие гармоничные отношения. Причину мы чаще всего будем искать в окружающих, а не в присутствии в нашем жизненном пространстве этого злостного вредителя (а иногда и целой орды таковых).
Путь исцеления противоречия – это своего рода провокация. Вызов всему предыдущему опыту, который шептал: «Любовь – это не для таких, как ты», «Придет любовь и все получится само собой», «Время лечит» и других.
Надо сказать, что сомнения – также разновидность ограничительной установки. Желание любви может причинить боль, потому мы сомневаемся, нужны ли нам отношения. Именно поэтому многие сдаются, так и не начав.
Более глубинный враг находится в эмоциональной сфере:
1. Страх. Независимо от его происхождения, страх является защитной реакцией нашего организма. Вопрос в том, что защищая, страх также ограждает нас от многих неопасных, а даже полезных возможностей, по сути, являясь ширмой для них.
2. Предыдущий травматический эмоциональный опыт. Об этом написана большая часть книги. Не так страшен сам факт измены, предательства, разрыва, как пронесенная сквозь время реакция на эти события. Болезненный опыт не стоит нести в новые отношения, впрочем, не устранив его, многие так и не дойдут до стадии прочных долгих взаимоотношений.
Одним словом, для того, чтобы устранить врагов разного вида вооруженности и происхождения, кроме смелости потребуется определенная доля открытости ко всем своим внутренним проявлениям, а также спокойствие, присущее лучшим воинам. Такое спокойствие, граничащее с хладнокровием самурая, готового пережить этот опыт, и который знает, что за ночью всегда наступает утро, а из куколки появляется на свет бабочка.
Воинов отправляют в бой злыми и голодными. Поэтому в процессе прочтения я призываю уже начинать культивировать в себе этот голод по любви и здоровую злость, которые высвободят множество заблокированной энергии, ведущей к победе.
Здесь надо сказать, что индикатором вызванного на поверхность чувства будут проявление эмоций с той или иной силой. Сила эмоций и будет той движущей силой, которая позволит растопить этот лед. Вы можете испытать злость, ревность, тоску, сожаление, отчаяние, разочарование, причем в довольно обостренной форме. На вас могут обрушиться такие странные эмоциональные перепады, которые, возможно, вас обескуражат, выбьют почву из-под ног. Все нормально, это состояние переходное, и пусть оно не самое приятное, зато оно ведет нас к тому, чтобы чувствовать себя живым, возвращает миру краски, чувствительность к новым ощущениям, желание жить, творить и любить.
Вы не всегда будете знать, что с вами в данный момент происходит, в вашем сознании будет лишь присутствовать фиксация на результате – исцелить свой внутреннее противоречие.
Одним словом, состояние воина – это концентрат вышедшего наружу возмущения, решимости, смелости и желания бороться за те блага, которые вам так необходимы, но за которых вы не решались бороться раньше.
В моменты неверия в свои силы, разочарования, желания все бросить, нужно полностью принять эти чувства как часть себя, а потом вызвать состояние воина – оно всегда придаст вам сил.
Неизвестность будет одно время давить и угнетать, обескураживать, выбивать почву из-под земли, но без боли никогда не рождается ничего нового: чтобы родиться и умереть требуется боль, чтобы пройти трансформацию, также требуется боль. Это боль душевная, точнее, эмоциональная, накопившаяся за годы подавления и не нашедшая естественного выхода.
В подавленных состояниях, если вы будетt сознательно генерировать в себе состояние воина, то будете способны проявить очень мощную энергию действия, которая довольно скоро отзовется очень значимым эхом в вашей жизни.
Пожалуйста, не оценивайте прочитанную информацию логически, постарайтесь почувствовать, что я имею в виду.
Не почувствовав однажды зов этой мощной силы, вам вряд ли удастся совершить прорыв в жизни. А как совершить прорыв? Просто культивировать в себе состояние воина каждый раз, когда вам кажется, что вы столкнулись с препятствием.
Вы просто не представляете сколько раз вы блокировали в себе проявления воина, потому что в цивилизованном мире воевать – это небезопасно, в этом проявлении усматривают агрессию, неконструктивное поведение.
Неприятие, неправильное понимание архетипа воина происходит не только в сфере взаимоотношений, а и в системе воспитания, социальных ролей, профессии, которые налагают на личность те или иные рамки. Эти проявления бывают разными в зависимости от культуры и гендера, потому несколько следующих абзацев мне бы хотелось посвятить женщинам.
По моим личным наблюдениям, даже в цивилизованном современном мире мужчины стараются не усыпить в себе воина.
Чаще всего это проявляется в вращении в довольно конкурентной рабочей среде, занятии соревновательными видами спорта, направленных на достижение результата. Да и выполнение обязательств, накладываемых социальной средой, очень часто напоминает мужчине именно войну.
Что касается женщин, то их природный воин чаще всего включается в ситуациях, когда они должны защитить своего ребенка. Эта сила просыпается без сознательных усилий, она очень глубока и не имеет ничего общего с конкуренцией.
Конкуренция противоречит истинной природе женщине, и тот факт, что женщина в современных условиях быстро включается в соревновательный мужской образ жизни, часто вредит поиску ее личного предназначения.
Природа женщины – интегрировать, соединять, скреплять, гармонизировать. Эти глаголы лучше всего демонстрируют суть процесса исцеления внутреннего противоречия. Это означает, что если есть трещина, то ее надо чем-то наполнить, склеить. Природа женщины – заполнять пространства и пустоту вокруг себя своим присутствием.
Поэтому отдельным пунктом, мне хотелось бы обратиться к женщинам: отыщите в себе женщину-воина! Я не призываю вас стать воинственными и безжалостными по отношению к другим людям, это не имеет ничего общего с курсами «стерв» или им подобным. И тем более не хочу поставить женщин в превосходную позицию по отношению к мужчинам, ведь природой мы созданы равными, только с разными функциями.
Просто по прошествии столетий именно женщины обнаружили, что слишком долго играли по мужским правилам, терпели мужское доминирование и делали это, по сути, по собственной воле, не зная другого выхода. То есть позволяли себя подавлять, хоть и делали это автоматически.
Каким бы ни был социальный уклад, даже в навязанных рамках и границах есть пространства для проявления свободной воли. Свободу в ограниченном пространстве может увидеть лишь человек незаурядной силы, а позже, поселив ее в своем внутреннем пространстве, бороться за лучшие пути. Помните про микрорешения, маленькие шаги и эффект бабочки? Они ваши неизменные помощники в избавлении от неактуальных и несовременных рамок.
Теперь поговорим о женщинах последнего столетия, о решимости и смелости, которую они проявляли в социальном плане. До сих пор в современной культуре складывается таким образом, что именно мужчине дано играть доминирующую роль в принятии решений в вопросах отношений, хотя эти роли, ритуалы, типы поведения, навязаны извне – обществом. Тем же обществом ограничивается, например, чересчур активная женская позиция в сфере инициации новых отношений, предложения заключения брака и прочее.
Когда я говорю о архетипе женщины-воина, я не имею в виду внешние проявления и смену поведения, а о внутренней работе над собой, решимости, которую может проявить любой человек для того, чтобы настроить свой внутренний радар на волну любви.
Бороться за любовь – не стыдно. Стыдно годами терпеть неудачи в любви, и палец об палец не ударить для того, чтобы что-то изменить.
И я предлагаю бороться! Здесь речь не о доминировании или управлении другим человеком, а о собственном внутреннем мире. Позвольте себе быть беспощадными по отношению к своим страхам и ограничениям, и вам почти не придется быть воином в повседневной жизни – внутри вы обретете мир, легкость и душевную гармонию.
Теперь я снова верну свое внимание читателям обоих полов и вернусь к архетипу воина. Архетип – это очень мощное наслоение образов подсознания любого человека, живущего на этой земле. Подсознание привыкло оперировать именно образами, потому оно не будет реагировать на логические доводы, зато с удовольствием отзовется на нужные состояния.
Любым из предложенных в задании ниже способом постарайтесь вызвать из подсознания на поверхность то чувство решительности, которое наверняка, у вас есть – подумайте о том, скольким вашим предкам приходилось вступать в борьбу или воевать, а теперь все эти состояния передались вам на генетическом уровне.
В нашем случае придется бороться не с вооруженным врагом, отвоевывая себе лучшее место под солнцем или защищая родину. Нам придется бороться с жизненными обстоятельствами, с той несправедливостью, которая отбирает у вас право на обретение любви.
Борьба всегда некомфортна и заставляет выходить за рамки привычной сытой стабильности, но нужна ли вам стабильность, окрашенная в бесцветные цвета и приправленная безвкусным отсутствием любви? Почувствовать возмущение, сильное желание изменений, здоровый гнев для того, чтобы захотеть повернуть ситуацию в сторону, так нужную вам – это нормально.
В следующей главе пойдет речь обретении чувства самоценности, которое есть антиподом чувству собственной неполноценности. В какой-то мере нам придется защищать свое чувство собственного достоинства, чести, которое пребывает под угрозой каждый раз, когда мы вступаем в отношения, заканчивающиеся неудачей.
Иногда наше эго хочет возвысить нас над другими, утвердить нас в собственном превосходстве. Бороться нужно как раз против таких проявлений. Достойные, честные отношения – это право любого и каждого, вы их заслуживаете, а если другой человек не соответствует этим ожиданиям, то нужно бороться именно за то, чтобы сохранить чувство внутреннего достоинства.
Потому перед тем как выбороть свое право на любовь от другого человека, следует задать вопрос себе: то что вы чувствуете к себе можно описать как спокойное, ровное, самоценное чувство, которое вы испытываете в первую очередь по по отношению к себе? Если да, то это и есть любовь, и чем сильнее она укрепляется в вас, тем в большей мере вы способны делиться ею, а чем больше вы делитесь – тем большим потоком она прибывает и прибывает в вашу жизнь.
Если на данный момент дела обстоят иным образом – это поправимо, и вы способны будете впустить в свою жизнь то количество любви, на которое будет готовы.
Также воин борется проявлением здоровой принципиальности в ситуациях, где размыты границы, и за счет этого его хотят склонить к решениям и действиям, невыгодных ему. Здоровая (не воинственная) принципиальность уместна, но не всегда проявляется «цивилизованным» индивидуумом, когда его хотят склонить к действию, невыгодному ему.
Это проявляется так: вам предлагается поверить в нормальность размытия некоторых моральных норм, к примеру, проявить терпимость в ситуациях несправедливости, насилия, агрессии (необязательно физической).
Терпение – это враг. Точнее, терпеливость, которая проявляется как состояние, когда вас что-то не устраивает, но вы терпите, нарушая при этом собственные границы и впуская туда лишние для вас потребности окружающих.
Покорность – социально ожидаемая реакция. Она культивируется обществом через убеждения: «Мне неудобно так поступать», «Мне дискомфортно отстаивать свои интересы». Особенно это остро проявляется по отношению к друзьям, родным, к которым, якобы нельзя проявить здоровую принципиальность в случае нарушения ваших внутренних границ.
Также к ситуациям психологического насилия относятся ситуации, когда вас специально хотят спровоцировать на неконструктивные эмоции – гнев, злость, агрессию. Тонкий нюанс: в этом случае здоровая принципиальность состоит в том, чтобы не поддаться на эту удочку, не проявить эмоции, которые от вас ожидают. Это очень важный момент в выработке и построении эмоциональной культуры – прийти к пониманию того, что не эмоции управляют вами, а вы – ими.
Если вы почувствовали в себе силы для того, чтобы бороться, стоит упомянуть об еще одном важном нюансе. Если в данный момент времени у вас неудачные взаимоотношения с партнером, вам не стоит ставить цель наладить отношения с конкретно этим человеком. Цель намного более глобальна и сильна – исцелить свое личное эмоциональное противоречие. Ваши неудачные отношения с партнером – лишь следствие вашей личной приверженности противоречиям, и об этом мы поговорим детально в следующей главе.
Любить, стремиться к любви, быть уязвимым и в наше время непопулярно. Намного проще избегать боли, прятаться от нее, теряя чувствительность и ища оправдания всему вовне. К сожалению, бытует мнение, что редко кому любовь достается без боли. Это утверждение не более, чем еще одно негативное убеждение, убрав которое, мы получим отношения, наполненные легкостью и радостью.
Но пока нас преследуют болезненные отношения, нужно всего лишь научиться их принимать и исцелять их так, как если бы нас беспокоила болезнь или рана.
Но есть и хорошие новости. Чем больший осколок поселился в вашем сердце и коль скоро вам удастся его вытащить, тем больше места в вашем жизненном пространства появится для действительно невероятных до сих пор открытий и чудес.
Состояние воина заразно и передается буквально через воздух. Для того, чтобы доказать другим людям, что они так же достойны любви и счастливых взаимоотношений хватает собственного примера. И не надо умалять своей значимости – вы способны, и, возможно, уже готовы исцелиться сами и на собственном примере показать другим свою решительность и готовность к радостным переменам.
Упражнение
1. Найдите в интернете картинку женщины-воина или мужчины-воина, которая вас вдохновляет.
2. Подумайте о ситуации, которая вас восхитила, когда шла речь о защите своих интересов. Это может быть сцена из фильма, пример вашего друга или коллеги или ваш собственный пример, где вы не уступили своим интересом под влиянием давления. Суть – уловить то состояния сопротивления давлению со стороны и четкое указание на свои границы. Это и есть вступление в борьбу.
Какие бы эмоции вы не испытали в связи с этим, не относитесь к ним, как к угрозе или чему-то опасному. Все эмоции когда-то вытекают, смягчаются, успокаиваются. Это ваш клей, который поможет склеить ваше эмоциональное противоречие, то вещество, которое сумеет растопить вашу внутреннюю льдинку. Какими бы неприятными или обескураживающими не были ваши эмоции, постарайтесь реагировать на них с точки зрения наблюдателя – как бы со стороны.
3. Задайте себе вопрос «Почему так происходит со МНОЙ?» Побудьте немного хулиганом, (это не время для церемоний) и спросите себя: «Какого черта?». Ни одно состояние давления или ущемления ваших интересов не происходит без ВАШЕГО внутреннего на то позволения! Не позволяйте СЕБЕ разрешать другим нарушать ваши внутренние границы!
Не стоит путать это состояние с внешней агрессией, это просто внутреннее возмущение и смелость и решимость что-то изменить.
4. Практикуйте почаще использовать слово «Нет», особенно в ситуациях давления со стороны, ущемления ваших интересов. Отговорки «Мне неудобно», «Что обо мне подумают/скажут?» – это кнопки, на которые надавливает общественное мнение для того, чтобы сделать вас покорным и предсказуемым.
Собственно, состояние воина – это концентрат вышедшего наружу возмущения, решимости, смелости и желание бороться за те блага, которые вам так необходимы, но за которых вы не решались бороться раньше.
Поздравляю, в вашем арсенале появилось очень мощное оружие против лени, неверия в собственные силы, а также не агрессивное, но мощное средство для отпора хамству, посягательству на ваше внутреннее пространство.
Цепочка «Знания – Навык – Состояние»
Знания:
1. Для того, чтобы сделать решительный рывок в сторону улучшения качества отношений, понадобится здоровая злость. Поначалу она непривычна и дискомфортна, но это лучше, чем ходить по кругу годами, изнывая от разочарований.
2. Желание искоренить в себе отжившие программы и сценарии, которые больше не работают, потребует определенной смелости.
3. Отношения, творчество и развитие находятся в плоскости чувств и состояний, а люди при принятии решений руководствуются разумом и логикой, причем это происходит на глобальном уровне.
4. «Воин» внутри нас борется с сожалением, погружением в грусть и тоску с помощью решимости дать отпор «судьбе», «предрешенности», «фатализму». Каждый из нас может и имеет право пребывать в счастливых отношениях, независимо от социального или семейного статуса, возраста и предыдущего опыта.
5. Как совершить прорыв? Просто культивировать в себе состояние воина каждый раз, когда вам кажется, что вы столкнулись с препятствием.
6. Речь идет не о реальной борьбе, а о внутренней работе над собой, решимости. Бороться за любовь – не стыдно. Стыдно годами терпеть неудачи в любви, и палец об палец не ударить для того, чтобы что-то изменить.
7. «Враги» в области разума: эго, собственно, разум и ограничительные установки. «Враги» в области эмоциональной: страх и предыдущий травматический опыт.
8. В подавленном состояниях, если вы будет сознательно генерировать в себе состояние воина, то будете способны на очень мощную энергию действия, которая скоро отзовется значимым эхом в вашей жизни.
9. Не стоит ставить цель наладить отношения с конкретным человеком. Цель намного более глобальна и сильна – исцелить свое личное эмоциональное противоречие.
10. Не стоит путать состояние воина с проявлением внешней агрессии, это просто внутреннее возмущение и смелость и решимость что-то изменить, отстоять собственные границы.
Конец ознакомительного фрагмента.