Глава четвертая Учитесь позитивному мышлению
Позитивное мышление – залог крепкого здоровья и долгожительства. Оно должно стать частью вашей жизни, так как подсознательно включает программу полноценной жизни, которая заложена в человеческих инстинктах. Поэтому решительнее освобождайтесь от негативного прошлого. Настраивайте себя на оптимистическое восприятие жизни.
Настраивайте себя на оптимистическое восприятие жизни
А в пожилом возрасте это особенно важно. Здесь нам тоже помогут формулы самовнушения. Каждое утро, а потом и несколько раз в день давайте себе установку: «Мне нравится мой возраст, он делает меня крепче, мудрее, выносливее. Я ценю каждый день моей жизни. Я настраиваюсь на энергичную молодую жизнь. Радостная молодая жизнь наполняет мой организм силами молодости. Я доволен своим возрастом. У меня молодое, юное тело, здоровое, богатырское, крепкое сердце, вечно молодящая кровь. Я наполняюсь все новыми и новыми молодыми жизненными силами, все новой и новой высокоэффективной жизненной энергией.
Мои года – мое богатство. Я с радостью жду интересных событий наступающего дня».
Имейте в виду, что по мере своего освобождения от негативного прошлого мы обновляемся, становимся способными использовать свою умственную силу в настоящем. Ну а зарядившись негативными установками, вы сами себя обрекаете на неудачу.
Кстати, как часто вы замечали, что случившееся с вами событие произошло не без вашего участия? Но можно с полной уверенностью утверждать, что все плохое и все хорошее в нашей жизни – это следствие нашего образа мышления, влияющего на то, что с нами происходит. У каждого из нас есть мысли, благодаря которым в жизни появляется все хорошее, позитивное. Оно нас радует. Мысли же, приводящие к вредным, неприятным результатам, нас тревожат.
Обратите внимание на мысль, которая в данный момент пришла к вам. Если от нее зависит ваше благополучие, и вы хотели бы, чтобы она осуществилась, задержите ее. Если в мысли тревога и гнев, боль и месть, избавьтесь от нее. Скажите этой мысли: «Вон!» А вместо нее примите противоположную мысль, которая принесет вам удачу.
Если вы хотите жить радостно и счастливо, то и мысли ваши должны быть радостными, полными оптимизма, потому что ваши мысли отражают соответствующий для вас стереотип мышления. Они, эти стереотипы, и создают вашу действительность. И лишь изменив стереотипы своего мышления, мы способны изменить нашу действительность.
Проанализируйте события последних дней, недель, месяцев, лет и, соответственно, образ вашего мышления. И вы заметите, что все ваши беды начались с негативного образа мыслей: пришла болезнь, испортились отношения в семье, с окружающими, на работе, появилась ненависть к себе.
Позитивное мышление – ключ к здоровой и долгой жизни
Мысленно представьте себе, чего бы вы хотели добиться или какие черты характера обрести, и предположите на какой-то момент, что все это возможно. Пробудите в себе сильное стремление добиться осуществления своих желаний, заразитесь энтузиазмом, вновь и вновь размышляя о предмете своих устремлений. Вызовите в себе яркие эмоции и сильные желания – и новые мысли и идеи перечеркнут старые, негативные.
Позитивное мышление даст вам программу полноценной жизни, которая заложена в человеческих инстинктах. Нацелившись на успех, вы заставляете весь механизм жизнедеятельности работать на успешное решение поставленной задачи. А зарядившись негативными установками, вы обрекаете себя на неудачу. Счастье и несчастье в большей степени зависят от нашего образа мысли.
Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом – и вы сможете каждый день наслаждаться жизнью. Вырабатывая в своем сознании оптимистическую установку на счастье, вы этим самым творите свою собственную счастливую и радостную жизнь. Ищите где бы посмеяться. Юмор – это защита от невзгод.
Постарайтесь проникнуться здоровым уважением к себе, найти образ своего собственного Я. Вы должны хорошо знать самого себя, быть честным по отношению к своим достоинствам и недостаткам. Ваш образ собственного Я должен быть достаточно близкой копией вашего подлинного Я. В этом случае вы будете себя чувствовать уютно и спокойно, не ощущая тревоги и беспокойства. И если ваш образ станет предметом гордости, у вас появится устойчивое ощущение уверенности в своих силах. При этих условиях вы будете самим собой, найдете повод для самовыражения, станете действовать в оптимальном режиме. И здесь вам помогут формулы самовнушения.
В своем воображении оперируйте только событиями, дающими вам положительные эмоции. Ни в коем случае не думайте о том, что день может сложиться неудачно. Ожидайте счастливого завершения дня, и вы сами убедитесь, что часто события совершаются именно так, как вы хотели бы. Лишь изменив стереотипы своего мышления, мы способны изменить нашу действительность.
Поддерживайте в душе веселье, смотрите на жизнь с оптимизмом, вырабатывайте в себе привычку быть счастливым. Ни в коем случае не думайте о том, что день может сложиться неудачно. Ожидайте счастливого завершения дня, и вы сами убедитесь, как часто события совершаются именно так, как вы хотели бы. От неприятных пришедших в голову мыслей тоже освобождаемся с помощью формул самовнушения: «Я отпускаю тебя (мысль) с Богом и одобряю себя!»
От наших сегодняшних сиюминутных мыслей и слов зависит то, каким будет наше завтра, послезавтра, следующая неделя, месяц, год и т. д. А по мере своего освобождения от негативного прошлого мы обновляемся, становимся способными использовать всю свою умственную силу в настоящем.
Освободитесь от негативного прошлого
Цель нашей жизни – жить в добре, благополучии и радости. Мыслите, думайте этими категориями, и вы измените жизнь к лучшему! Ведь вашим умом не пользуется никто, кроме вас. И постоянно старайтесь контролировать свои слова и мысли, так как мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой.
Чаще повторяйте такие формулы самовнушения: «Я заслуживаю быть счастливым!», «Я заслуживаю иметь…», «Я одобряю себя!», «Я сильный, я крепкий, я вечно молодой, у меня прекрасное здоровье, я люблю и любим!», «Я люблю и уважаю себя именно таким, какой я есть!» Формулы самовнушения следует повторять многократно несколько дней, пока не почувствуете, что ваши желания стали осуществляться, например улучшилось самочувствие.
И не важно, когда вас стал одолевать негативный образ мыслей, вы можете начать контролировать свои мысли прямо сейчас. До этого момента ваша жизнь и ваш жизненный опыт создавались теми мыслями, которые вы держали в голове, а также теми словами, которыми постоянно пользовались. Расстаньтесь с ними, считайте, что это мышление было в прошлом. Прямо сейчас расстаньтесь с прежним мышлением, прежним стереотипом мышления и берите на себя всю полноту ответственности за свою судьбу, здоровье, счастье, благополучие и долголетие.
Над некоторыми из нас прошлое висит словно дамоклов меч. Но самое неприятное то, что многие из нас не могут его забыть. Но помнить свое негативное прошлое – значит постоянно наносить себе боль. А ведь тем, кто виноват перед вами, – все равно. Они конечно же не знают размеров причиненной вам боли. Поэтому нет никакого смысла концентрировать свои мысли на неприятном прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато можно изменить свое отношение к нему.
Психологи утверждают, что есть смысл задуматься над прежними ошибками только лишь для того, чтобы предотвратить их в будущем. Упрекать себя за то, что уже нельзя изменить, абсолютно бессмысленно, так как это грозит еще большими ошибками в настоящем и будущем. Любовь – лучшее средство против старости.
Любить себя – значит прежде всего уважать себя как личность. Постарайтесь найти у себя достоинства, сильные стороны своей натуры и наружности. Приведите себя в порядок, ваш внешний облик должен производить на других сильное впечатление. Чтобы познать себя, проведите самоанализ. Главное – принять себя. Полюбить себя такого, какой вы есть! Принятие себя порождает спокойную, доброжелательную уверенность в себе. Постарайтесь сосредоточиться на возможностях своего развития больше, чем на преодолении и подавлении недостатков, и они начнут исчезать сами собой.
Между тем любовь и нежность – лучшие средства против старения. Чтобы быть здоровым, сердцу ведь тоже нужна любовь. Интимные ласки вызывают в человеческом организме необыкновенно мощный биохимический процесс, какой не может вызвать ничто другое, даже самые сильные наркотики.
Исследователями доказано: если дважды в неделю предаваться любви, то вы будете выглядеть на 14 лет моложе своего паспортного возраста. Дело в том, что при любовной игре и половом сношении в организме вырабатывается гормон эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он стимулирует усиленный обмен веществ, заставляет все органы и системы работать в особом режиме. В результате тело мобилизует свои энергетические ресурсы, а любящие ощущают захватывающий прилив счастья. И наоборот, человек, обделенный любовью, значительно чаще страдает от головных болей, нарушений кровообращения, нервозности, бессонницы.
Установлено, что у сильно влюбленных людей быстрее залечиваются раны и воспаления. Они реже, чем не влюбленные, болеют простудными заболеваниями. А женщины, не имеющие удовлетворяющих любовных отношений, кроме того, намного чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В США ученые установили, что женатые люди в среднем живут на 5 лет дольше, чем холостые. А разведенные мужчины в 3 раза чаще обращаются к врачам, чем состоящие в брачном союзе.
Вот утверждения, которыми вы должны постоянно пользоваться: «Я люблю и уважаю себя именно таким, какой я есть. Я одобряю себя. Я испытываю любовь: к самому процессу жизни, к другим людям, к своему телу и его устройству, к красоте, которую вижу, к знаниям, к Вселенной и тому, как она устроена». Чем больше в человеке любви, тем жизнеспособнее его организм, тем меньше он подвержен опасным болезням.
Настройтесь на здоровую и долгую жизнь
Внушаем себе, своему мозгу и своему телу здоровую и долгую жизнь. Мотивация на долгожительство – один из главных стимулов счастливой и радостной жизни. А начинать следует с аутогенной тренировки (формул самовнушения), с помощью которой настроить себя, свою психику, свое тело и свой мозг на сохранение молодости.
Всем известно: слово может ранить, повергнуть в отчаяние, а то и вызвать настоящую болезнь, но оно способно и врачевать, залечивать душевные раны. Оказалось, что с помощью слова можно целенаправленно воздействовать на человеческую психику и уже через подсознание управлять физиологическими процессами в организме.
На этом принципе работают формулы самовнушения, которые подавляют болезненные, отрицательные по своим последствиям представления и заменяют их позитивными. Любые лечебные представления, являющиеся простой констатацией фактов, подсознание принимает за истину и начинает реализовывать то, что вы в него заложили. Достигаются они с помощью не напряженного, а спокойного и расслабленного самовнушения. Формулу нужно произносить по утрам, после пробуждения, еще лежа в постели, а также днем и вечером, тоже лежа в постели с закрытыми глазами или удобно разместившись в кресле. Причем произносить ее необходимо вслух, чтобы вы сами могли ее слышать. Рекомендуется формулы самовнушения повторять монотонно до двадцати раз.
Любой человек, владеющий элементарным даром сочинительства, которого не лишен каждый из нас, способен создавать соответствующие формулы для лечения конкретных заболеваний. Только формулы должны быть простыми, можно сказать – детскими, так как они обращены не к нашему сознательному, критически настроенному Я, а исключительно к бессознательному, которое предпочитает именно такие простые и легкие формулировки. Безусловно, не у всех одинаково развиты способности к образному мышлению. Но чем сильнее они развиты, тем более созидательной становится сила его воображения.
Конец ознакомительного фрагмента.